Аманда Ригетти: биография звезды
Будущая звезда появилась на свет в Сент-Джордже (США), произошло это в апреле 1983 года. Аманда Ригетти стала восьмым ребенком своих родителей. Вскоре после рождения девочки семья перебралась в Лас-Вегас, где и прошли первые годы жизни будущей знаменитой актрисы.
Известно, что путь Аманды к славе начался с карьеры модели. Очаровательного ребенка заметили еще тогда, когда Ригетти была школьницей. Она стала сотрудничать с брендами, создающими детскую одежду. Однако Аманда Ригетти мечтала о большем, роль звезды подиумов ее не удовлетворяла. Поэтому после окончания школы девушка перебралась в Лос-Анджелес, решив, что именно в этом городе она сможет стать известной актрисой.
Singing Career and Training
Amanda was originally born in Pittsburgh, Pennsylvania in 1979. However, her real story only started once she moved to Florida some years later.
In 1998, at the age of 18, Amanda’s main passion was music. At the time she was part of the Florida band “Innosense” – a girl group that included Britney Spears. To maintain the group’s image, Amanda was asked if she would go to the gym to stay in shape – it was here that she discovered her true calling.
After leaving the band and attempting to go solo, she was dropped from her record-label in 2003. This was a wake up call. Since the band, Amanda had made great progress with her physique.
Having fallen in love with training, Amanda realized that if she stepped up her game in the gym – she could make it in the fitness industry. That same year, at the age of 24, she set her sights on becoming a professional Bikini Athlete.
Жизнь за кадром
Активно снимаясь в кино и сериалах, Аманда не забывает и о личной жизни. Избранником звезды «Менталиста» стал сценарист Джордж Алан. Влюбленных абсолютно не смущает разница в возрасте, составляющая 16 лет. Супругой Джорджа Ригетти стала в 2006 году, церемония бракосочетания прошла на Гавайях.
Аманда – не только жена, но и мать. В 2013 г. она родила долгожданного сына, которого назвали Ноксом Эдисоном. Интересно, что беременность не помешала актрисе сняться в пятом сезоне телепроекта «Менталист». Только режиссерам пришлось подбирать правильные ракурсы во время съемок, так как беременность героине придумывать не стали.
Личная жизнь
Личная жизнь Аманды была весьма насыщенной. Фамилия, совпадающая с именем шекспировского короля, звезде досталась от первого мужа — начинающего архитектора Пола Моргана Лира, за которого девушка вышла замуж в конце 1965 года.
Среди мужчин, с которыми Аманду связывали романтические отношения, — Джон Леннон, Джимми Хендрикс, Мик Джаггер, Брайан Ферри, Дэвид Боуи. Вращаясь в среде хиппи, девушка «баловалась» не только «травкой», но и ЛСД.
Embed from Getty ImagesАманда Лир и ее муж Ален-Филипп Маланьяк
Отношения с Сальвадором Дали Лир называет духовным браком. Она была для художника не только моделью, но и другом
Фото с сюрреалистом занимают важное место в «Инстаграме» Аманды
В марте 1979 года звезда вторично вышла замуж. Супруг Аманды, бисексуальный аристократ Ален-Филипп Маланьяк и экс-любовник и приемный сын французского писателя-гея Роже Пейрефитта, погиб вместе с другом при пожаре в 2000 году. Лир, находившаяся во время трагедии в Италии, посвятила памяти покойного мужа альбом Heart.
С 2000 года и до настоящего времени
Утром 16 декабря 2000 года в доме Лир произошел пожар, в котором погиб ее супруг. Во время пожара Лир была в Милане, где вела телешоу. Огонь уничтожил личные памятные вещи Лир и несколько картин Дали. В результате трагедии она впала в депрессию, но вскоре вернулась к работе и представила художественную выставку под названием Not a. Lear. В конце 2001 года состоялся релиз нового альбома певицы Heart, который она посвятила покойному мужу. В 2002 году она снялась в фильме «Супер Диджей». В 2005 году певица стала судьей на итальянской версии шоу «Танцы со звездами».
В 2009 году Аманда дебютировала на театральной сцене, ее выступление было увенчано успехом. В сентябре 2012 года Лир появилась в качестве модели на показе Жана Поля Готье в Париже, а в 2013 году начал играть ведущую роль в пьесе Divina.
Весной 2014 года Аманда Лир выпустила альбом My Happiness. В 2017 году по состоянию здоровья она вынуждена была завершить свою театральную карьеру. В 2018 году она работала над дубляжем французской и итальянской версий мультфильма «Суперсемейка 2».
Биография
Девочка родилась в конце декабря 1988 года. Ее родиной стал
городок Скоттсдейл, расположенный в американском штате Аризона. Полное имя
тяжелоатлетки звучит как Аманда Кейт Лой.
Будущая звезда бодибилдинга родилась с отклонениями в
развитии. Врачи диагностировали ей особую форму дварфизма — гипохондроплазию (форма
карликовости с короткими конечностями). Это заболевание проявляется по мере
взросления и характеризуется необычным развитием конечностей. Руки и ноги
пациентов с таким диагнозом остаются короткими, формируются более толстыми, чем
у обыкновенных людей. На фоне маленьких конечностей, голова выглядит увеличенной.
Гипохондроплазия, как правило, представляет собой наследственное заболевание.
Дварфизм передался культуристке от матери, которая также отличалась маленьким
ростом.
Однако девочке повезло — пропорции ее тела практически не
пострадали. Тело будущей спортсменки хорошо развивалось. Хотя ее рост даже в
зрелом возрасте едва превышал 120 сантиметров, конечности сформировались
нормально и сегодня не создают сильного контраста с туловищем.
В школе внешность девочки вызывала недоумение и часто
шокировала окружающих. Она чувствовала себя некомфортно, постоянно сталкивалась
с осуждением. В интервью атлетка говорила, что невозможно было спокойно пройти
мимо группы школьников. Любое ее появление вызывало обсуждения ее необычной
внешности. Девочка ощущала обиду, но старалась не воспринимать слова окружающих
всерьез. Она знала, что когда-нибудь сможет показать миру свои способности.
В детстве Аманда мечтала стать ветеринаром, работать с
животными, лечить их от заболеваний. В 18 лет девушка заканчивает среднюю
школу. Следующий шаг в ее биографии — поступление в университет. Стремясь
связать свою жизнь с медициной, она начинает учебу, и готовится стать
медсестрой. Сама того не подозревая, девушка подготавливает себя к будущей
спортивной карьере. Университетские курсы предполагали чтение медицинской
литературы, изучение анатомии человека, его физиологических процессов. Таким
образом, Лой стала не только квалифицированной медработницей, но и заложила
основу для профессиональной тренерской деятельности.
Тренировки и питание
Во время тренинга канадская фитнес-модель
больше всего времени уделяет своей нижней части тела. Аманда Ли утверждает, что
именно подкачанные и упругие ягодицы сделали ее популярной. Главные принцип занятий
звезды Инстаграма – полная сосредоточенность на рабочей группе мышц. Модель
обычно разбивает каждую неделю на две отдельные тренировки. Первый тренинг
включает приседаниями, выпады и ходьбу с дополнительным весом. Следующий день
посвящается кардио, работе на степ-платформе, ходьбе в полуприседе и выпадам с
прыжками.
Различные вариации упражнений с выпадами
являются любимым типом нагрузки Аманды Ли, поскольку тренируют ягодицы.
Тренировка ног от Аманды Ли:
1. Приседания плие 2. Прыжки из глубокого приседа 3. Ходьба с выпадами 4. Жим ногами в тренажере 5. Румынская тяга 6. Прыжки на степ-платформе 7. Выпады с выпрыгиванием со сменой ног
Принципы питания
Аманда Элис Ли не придерживается конкретной
диеты, но старается следить за количеством употребляемых белков, жиров и
углеводов. Расход калорий должен равняться или немного превышать их поступление.
Модель ограничивает в своем рационе сахар, белый хлеб и выпечку. Обязательным
является поддержание водного баланса на должном уровне в течение дня. Требуется
выпивать не менее 2-3 л воды.
Особенности тренировок
- В межсезонье Аманда Латона тренируется 4 дня в неделю, через день занимается йогой.
- Перед выступлениями делает упор на ежедневные кардио и силовые упражнения.
- Каждую группу мышц Аманда прорабатывает по отдельности. В один день нагружает спину, в другой — руки и плечи. В остальные занимается ногами и ягодицами.
Девушка вспоминает, что из-за отсутствия знаний о физиологии совершала массу ошибок.
Изнуряющие тренировки приводили к перетренированности и спортивному плато, а неправильно составленная программа не позволяла пропорционально прокачать фигуру. Фитоняшка забывала о существовании мышц спины, икрах и отчаянно работала над прессом, грудью и плечами. Немало ошибок допускала в диете. Латона пила много протеина и не обращала внимания на меню. Новые стратегии в питании увеличили продуктивность занятий и результат.
Личная жизнь
Долгие годы актрисе удается поддерживать стройность фигуры: при росте 1,75 м вес Аманды составляет 61 кг. Таппинг — известная благотворительница: поддерживает общества больных раком груди, рассеянным склерозом, исследования загрязнений окружающей среды и предотвращения жестокого обращения с животными.
Аманда Таппинг и ее дочь Оливия
В свободное время много читает, занимается лыжным спортом и верховой ездой, катается на лыжах и много ходит пешком. Еще она поддерживает родственные связи с братьями Кристофером и Ричардом. Третий брат Стивен умер в 2006-м.
О личной жизни звезды известно ровно столько, сколько она позволяет узнать. У Аманды есть муж Алан Ковач и дочь Оливия, которая родилась в марте 2005 года. Фото супруга, дочери и родных актрисы можно увидеть на ее странице в «Инстаграме».
Карьера в Лондоне, 1965-1974 годы
В начале 1965 года Аманде Лир предложили перспективный контракт с модельным агенством. Она отправилась в Париж и начала работать с восходящей звездой моды Пако Рабанно. В качестве модели Лир пользовалась большим успехом и вскоре ей начали поступать выгодные предложения о сотрудничестве. После своего дебюта она сотрудничала со всемирно известными фотографами и снялась для таких журналов, как Elle и Vogue.
Аманда Лир работала с такими именитыми дизайнерами, как Ив Сен Лоран и Коко Шанель в Париже, и с Мэри Куант, Оззи Кларком и Энтони Прайсом в Лондоне. Через некоторое время Лир ушла из колледжа искусств, чтобы полностью посвятить себя модельной карьере. 11 декабря 1965 года она вышла замуж за шотландского студента-архитектора Пола Моргана Лира и взяла его фамилию.
Лир снималась в рекламах для крупных брендов, в том числе для бренда нижнего белья Chantelle и аромата Detchema французской компанией Révillon Frères. В 1968 году она исполнила второстепенную роль во французском комедийном фильме Ne jouez pas avec les Martiens.
В 1972 году в Лондоне Лир впервые выступила на сцене вместе с британской рок-группой Roxy Music, а в 1973 году снялась для обложки их альбома For Your Pleasure, представ в образе роковой женщины в кожаном костюме с черной пантерой на поводке.
Фото Аманды Лир было размещено на обложке альбома For Your Pleasure британской рок-группой Roxy Music.
Спортивное питание
Многие спортсмены-любители запросто пропускают прием пищи и забывают принять спортивное питание. Настоящие апологеты здоровой диеты, спортсмены и профессиональные модели не приемлют столь беспечного образа жизни.
Ни один здравомыслящий человек не обвинит Аманду Латону в том, что она работает, спустя рукава. Аманда всегда в движении. И благодаря своей самоотверженности она добивается потрясающих результатов.
Аманда профессиональный спортсмен, публичный человек, модель и личность. Да, она настолько яркая личность, что быть собой – это ее профессия.
Великолепное телосложение и лучезарная красота – результат генетической одаренности, умноженной на правильный образ жизни. Она полностью отдает себя силовым тренировкам, она выдерживает изматывающие сессии высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ). Она ест качественные, цельные, полезные продукты. И она постоянно использует пищевые добавки, которые помогают ей держаться курса.
Аманда чередует два предтренировочных комплекса (NO Xplode и Hyper FX). Из шести приемов пищи в день два приходятся на коктейль из комплексного протеина, а заправляется топливом и восстанавливается Аманда с помощью витаминов и BCAA.
Все это простые, но очень полезные пищевые добавки, которые помогают ей быть в форме, а заодно дают мощный импульс для преодоления беспощадных тренировочных сессий и последующего восстановления после изматывающих нагрузок.
Спортивное питание: философия Аманды
Я большой поклонник спортивного питания. Я принимаю его вот уже много лет и вижу великолепные результаты. Но я считаю, что пищевые добавки – это всего лишь «добавки» к тренировочной программе и сбалансированной диете.
Не думаю, что в своем стремлении к цели вы должны полагаться только на пищевые добавки. Но я точно знаю, что с их помощью вам удастся повысить эффективность своей работы и извлечь максимум пользы из каждой тренировочной сессии.
Моим спонсором является BSN, и я горжусь тем, что представляю эту компанию. Я использую их продукты на протяжении многих лет, и я с радостью представляю компанию, которой я доверяла все эти годы.
Умножьте время на энергию и изматывающую работу в тренажерном зале, и вы получите максимальный результат, на который только можно рассчитывать. Пищевые добавки – это мостик, который заполнит все бреши, объединит все детали мозаики и поможет в создании идеального телосложения.
Фильмы
Работа актрисы очаровательной англичанке очень даже понравилась. Она начала посещать различные кастинги и прослушивания в надежде отыскать фильмы, в которых ей предложат сыграть каких-либо персонажей. Быстрого и оглушительного успеха на актерском поприще Аманда не добилась, однако ей постепенно начали предлагать небольшие роли в различных сериалах: «Уиклифф», «Катастрофа», «Команда мечты», «Грехи», «Сердца и кости» и др.
Аманда Аббингтон в фильме «Призраки»
В 2000-ых годах Аббингтон начала получать роли и в полнометражных фильмах и мини-сериалах, правда, пока только телевизионных: «Только мужчины», «Долг», «Цена измены», «Спиртной круиз 2», «Спиртной круиз 3», «Все вместе». Кстати, именно во время съемок в проекте «Только мужчины» девушка познакомилась со своим будущим гражданским супругом Мартином Фрименом.
Далее последовали по-прежнему небольшие роли в сериалах «После того, как ты ушел», «Улица Харли», «Пуаро», «Психовилль», «Преступления прошлого» и даже прекрасно сыгранный, хотя и эпизодический, персонаж Гольды в нашумевшем британском сериале «Быть человеком» об оборотне, вампире и призраке, которые пытаются жить нормальной человеческой жизнью. Небольшие роли Аманда Аббингтон сыграла и в малоизвестных зарубежной публике фильмах «Секс по обмену» и «Призраки», вышедших на экраны в 2011 году.
Аманда Аббингтон в сериале “Шерлок”
Настоящим прорывом в карьере актрисы стало участие в съемках сериала BBC «Шерлок», в котором также были задействованы Бенедикт Камбербетч, Эндрю Скотт и все тот же Мартин Фримен. Аманде досталась весьма крупная роль Мэри Морстен/Ватсон, супруги Джона Ватсона, которого в сериале сыграл ее муж. Мэри появилась в третьем сезоне сериала и скончалась в четвертом, оставив своего Джона безутешным. А многочисленные поклонники сериала по всему миру наконец-то узнали и полюбили харизматичную большеглазую актрису.
Аманда Аббингтон в сериале “Мистер Селфридж”
Еще одним значительным проектом, которым в 2013-2014 годах пополнилась фильмография Аманды, стал сериал «Мистер Селфридж». Аббингтон досталась постоянная роль Мисс Мардл. События сериала происходят в 1914-1915 годах, и его создатели постарались детально воссоздать атмосферу той эпохи. Во время съемок Аманда была в восторге от многочисленных декораций и отмечала, что игра с реквизитом для нее сродни нахождению в магазине игрушек.
Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵
Упражнения для скорости, быстроты и мощи / Плиометрическая тренировка Подробнее
лекция: ВЛИЯНИЕ ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК НА ГИПЕРТРОФИЮ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ Подробнее
ПЛИОМЕТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА (PLYOMETRIC TRAINING) Подробнее
Топ 6 плиометрических отжиманий. Лучшая тренировка для повышения силовых показателей грудных мышц. Подробнее
ЛУЧШИЕ ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ / УВЕЛИЧЕНИЕ ПРЫЖКА И СКОРОСТИ Подробнее
Speed skating/ Dry workout/ New Jumps/ Прыжковая тренировка Подробнее
Плиометрическая интенсивная тренировка на все группы мышц Подробнее
Спринт | Как Быстро Увеличить Прыжок и Быстроту? Плиометрическая тренировка Подробнее
ПРЫЖОК С ОДНОЙ НОГИ | ПРЫЖОК В ГЛУБИНУ | МОЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРТИКАЛЬНОГО ПРЫЖКА Подробнее
Александр Волков. Подготовка к бою. Часть 4 / Тренировка на «взрыв» для бойца ММА Подробнее
Плиометрическая тренировка | Как быстро увеличить вертикальный прыжок? Подробнее
7. Плиометрическая высокоинтенсивная тренировка Подробнее
Прыжковая плиометрическая тренировка. Дети. Араши карате. Киев. Подробнее
Плиометрическая тренировка «ФЛЭШ» №6 Подробнее
Плиометрическая тренировка в CrossFit Thor Подробнее
Качаем ягодицы плиометрическая тренировка Аманды Латона Подробнее
10 Эффективных ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ Упражнений Подробнее
Источник
Музыкальное творчество
В 1974 году Аманда Лир решила начать музыкальную карьеру. Ее дебютный сингл Trouble был выпущен лейблом Creole Records. Песня не имела успеха ни в Великобритании, ни во Франции, но в начале 1976 года стала диско-хитом в Западной Германии
Трек привлек внимание немецкого лейбла звукозаписи Ariola, который предложил начинающей певице семилетний контракт на запись шести альбомов
Дебютный альбом Аманды Лир I Am a Photograph был записан в Мюнхене и выпущен в 1977 году. Он включал первый европейский хит Лир Blood and Honey, который до сих пор является одной из самых знаменитых песен в репертуаре певицы.
В 1978 году состоялся релиз второго альбома исполнительницы Sweet Revenge, ведущий сингл которого Follow Me мгновенно стал хитом. В 1978 году Лир и композитор Энтони Монн объединились для создания нового альбома Never Trust a Pretty Face. В альбоме были представлены песни разнообразных жанров: танцевальная версия классики военного времени Lili Marleen, баллада The Sphinx, футуристические треки Black Holes и Intellectually, а также ставшая хитом песня Fashion Pack (Studio 54).
В 1979 году в Париже состоялась первая художественная выставка Аманды Лир, а 13 марта она во второй раз вышла замуж за Алена Филиппа Маланьяка д’Арган-де-Виллеле. Дали и его супруга Гала категорически не одобряли эти отношения и даже пытались убедить Лир аннулировать брак.
В конце 1979 года Лир записала свой четвертый альбом Diamonds for Breakfast, который принес ей коммерческий успех на скандинавском рынке. Песни Аманды Лир пользовались большой популярностью, сама она регулярно продолжала радовать поклонников новыми хитами. Всего за свою музыкальную карьеру она выпустила 17 полноформатных студийных альбомов, 69 синглов и многочисленные музыкальные клипы.
Успехи и неудачи
Конечно же, Аманда Ригетти стала звездой далеко не сразу после своего переезда в Лос-Анджелес. Первые роли, которые ей удавалось получить, были эпизодическими. Начинающая актриса снялась в нескольких популярных и малоизвестных сериалах, таких как «Красавцы», «Встреча выпускников», «Полиция Нового Орлеана» и так далее. Однако зрители никак не желали запоминать исполнительницу эпизодических ролей.
В 2003 году девушка получила одну из центральных ролей в телепроекте «Нет места лучше дома». Тогда она решила, что ей наконец-то улыбнулась удача, однако сериал, к сожалению, закрыли после выхода пилота. Тем не менее начинающую актрису заметили представители компании Fox. Аманду пригласили в известный телепроект «Одинокие сердца», в котором она снималась в течение трех лет.
5 ошибок в одежде, когда женщина хочет выглядеть соблазнительно
На самом деле стиль — это просто. То, что мы носим, — это всего лишь отражение того, кем мы являемся в жизни. А являться мы можем 5 типами личности, если верить теории типажей Дэвида Кибби. Это драматик, романтик, классик, натурал и гамин. Большего не дано. Нужно всего лишь понять, какая личность прячется внутри вас и подобрать ей соответствующую одежду. А все ошибки, из-за которых образы кажутся смешными и нелепыми, случаются, когда человек с одним типом стиля выбирает себе образ совершенно другого типа.
Мы решили на 5 примерах рассмотреть, что же может пойти не так, если обмануть свое внутреннее Я и захотеть выглядеть соблазнительно в образе другой личности. Показываем, какие из этого выходят ошибки и объясняем, как делать не надо.
Известные роли
Актриса Аманда Ригетти впервые привлекла к себе внимание общественности, появившись в сериалах «Воссоединение» и «Северный берег». Особенно зрителям пришлась по душе ее роль в «Северном береге» – сериале, завораживающем интригами, страстями и красивыми видами Гавайских островов
Однако вовсе не этот телепроект подарил молодой актрисе звездный статус.
В 2007 году Ригетти получила главную роль в ужастике «Возвращение в дом ночных призраков». Затем она сыграла еще в одной страшной картине – «Пятница, 13-е». В этом фильме Аманда получила роль Уитни – девушки, которая в компании друзей оказалась рядом с печально известным заброшенным лагерем «Хрустальное озеро». Конечно же, интерес приятелей к легенде о психопате-убийце, связанной с этим местом, добром не кончился. Лента получила негативные отзывы критиков, однако понравилась зрителям.
Благодаря какой роли стала звездой Аманда Ригетти, фильмы и сериалы с которой рассматриваются в этой статье? Долгожданная известность пришла к актрисе после выхода первых серий сериала «Менталист». В этом детективном телепроекте она воплотила образ агента Грейс Ван Пелт, сотрудницы бюро расследований. Обаятельную и отчаянную героиню Аманды можно увидеть во всех сезонах сериала.
Музыкальное творчество
В 1974 году Аманда Лир решила начать музыкальную карьеру. Ее дебютный сингл Trouble был выпущен лейблом Creole Records. Песня не имела успеха ни в Великобритании, ни во Франции, но в начале 1976 года стала диско-хитом в Западной Германии
Трек привлек внимание немецкого лейбла звукозаписи Ariola, который предложил начинающей певице семилетний контракт на запись шести альбомов
Дебютный альбом Аманды Лир I Am a Photograph был записан в Мюнхене и выпущен в 1977 году. Он включал первый европейский хит Лир Blood and Honey, который до сих пор является одной из самых знаменитых песен в репертуаре певицы.
В 1978 году состоялся релиз второго альбома исполнительницы Sweet Revenge, ведущий сингл которого Follow Me мгновенно стал хитом. В 1978 году Лир и композитор Энтони Монн объединились для создания нового альбома Never Trust a Pretty Face. В альбоме были представлены песни разнообразных жанров: танцевальная версия классики военного времени Lili Marleen, баллада The Sphinx, футуристические треки Black Holes и Intellectually, а также ставшая хитом песня Fashion Pack (Studio 54).
В 1979 году в Париже состоялась первая художественная выставка Аманды Лир, а 13 марта она во второй раз вышла замуж за Алена Филиппа Маланьяка д’Арган-де-Виллеле. Дали и его супруга Гала категорически не одобряли эти отношения и даже пытались убедить Лир аннулировать брак.
В конце 1979 года Лир записала свой четвертый альбом Diamonds for Breakfast, который принес ей коммерческий успех на скандинавском рынке. Песни Аманды Лир пользовались большой популярностью, сама она регулярно продолжала радовать поклонников новыми хитами. Всего за свою музыкальную карьеру она выпустила 17 полноформатных студийных альбомов, 69 синглов и многочисленные музыкальные клипы.
Перерыв в приеме креатина
Многочисленные исследования проведенные с креатином показывают, что он безвреден для организма, а большинство и вовсе сходится во мнении, что его можно употреблять на постоянной основе, то-есть не делая перерывов в приеме. Однако, существуют научные работы, доказывающие возникновение даун регуляции клеточных транспортеров, что в теории способно привести к снижению восприимчивости мышечных волокон к креатину. В среднем такой эффект может наблюдаться примерно через 2 месяца регулярного приема вещества. Из чего следует, что для нормального функционирования организма, и отсутствия привыкания следует делать перерывы в употреблении креатина в течении 3-4 недель, каждые 2 месяца регулярного приема. Также можно принимать креатин в течение месяца, в таком случае перерыва будет достаточно и 2 недель.
Биография Аманды Ли
Аманда Ли родилась в Канаде и является вторым ребенком. Всего у девушки четверо братьев и сестер. В школьные годы Аманда отличалась застенчивостью и худобой. Издевательства и насмешки одноклассников способствовали низкой самооценке. Благодаря своей матери, которая также была инструктором по фитнесу, Аманда познакомилась со своим первым тренером. А регулярные тренировки позволили обрести красивое подтянутое тело. Вскоре Ли стала одной из самых популярных девушек в школе.
После школы Аманад Ли поступила в колледж (Sarah Lawrence College), где изучала современные танцы. Танцы развили ловкость, координацию и выносливость. Аманда не оставляла также и силовых тренировок. Мать продолжает поддерживать фитнес-модель, а также явяляется ее персональным фотографом и консультантом. Фото Аманад Ли стали популярными в Insatgram и Facebook. Спортсменка использует социальные сети для распространения знаний о фитнесе и здоровом питании.
Популярность Ли способствовала тому, что модель заключила контракт с брендом одежды. Кроме того, Amanda Leeвыпускает видеоролики о тренировках и опубликовала две книги: «Тренировка ягодиц в домашних условиях» (At-Home Booty Building) и «Будь подтянутой, а не тощей» (Be Fit Not Skinny). Спортсменка является сертифицированным инструктором по пилатесу, специалистом по индивидуальной физической подготовке, а также профессиональным диетологом и диет коучем.
Биография, личная жизнь, фото
Аманда Холден появилась на свет 16 февраля 1971 года. Детские годы провела в городе Бишопсе Уолфеме, где с девяти лет участвовала в постановках местного театра. Преподаватель школы Swanmore, в которой будущая актриса училась, впоследствии рассказывала, что Аманда была очень талантливой девочкой. В шестнадцать лет Аманда Холден оказалась в городе Борнмуте, затем перебралась в Лондон, чтобы поступить в Академию театрального искусства Маунтвью. На телевидение впервые попала в 1991 году.
В 1995 году Аманда Холден вышла замуж за комика Леса Денисса. Брак распался в 2003 году. В 2008 году актриса стала женой музыкального продюсера Криса Хьюза. К тому времени она уже родила от него ребенка.
Детство и юность
Родилась Аманда в английском графстве Эссекс в августе 1965-го и до 3 лет росла в городке Рошфорд. Родители — научные работники сменили место жительства и перебрались в Канаду. Семья обосновалась в Онтарио, где маленькая Таппинг пошла в школу.
Актриса Аманда Таппинг
Дочь радовала отца и мать отметками, особенно преуспевала в точных науках. Математика стала предметом-фаворитом для Аманды, и родители надеялись, что она пойдет их стопами и выберет науку. Но у девушки давно имелись собственные планы на дальнейшую жизнь: актрисой она мечтала быть с тех пор, как себя помнит.
В старших классах школы North Toronto High Таппинг выиграла приз Dramatic Arts Award, что сыграло решающую роль в дальнейшей биографии. Выпускница отправилась в университет Виндзорской школы драматических искусств, где получила театральное образование. После вручения диплома актриса еще 4 года изучала сцену.
