Биография — CT fletcher

Программа тренировок Сити Флетчера

Сити Флетчер проводит в зале по 5 дней в неделю. Каждая его тренировка посвящена определенной части тела. В понедельник качает грудь, во вторник спину, в среду ноги и т.д. Главная цель, которую он преследует на каждой тренировке, – шокировать (удивить) мышцы. Для этого спортсмен обычно применяет суперсеты – комплекс упражнений, выполняемых без отдыха между ними.

Экстремальность этого метода можно оценить на примере любого видео с участием Плюшевой Бороды. Так в одном из них он выполняет порядка 400 жимов штанги из положения лежа. И это с весом в 110 килограмм! Понятно, что работать в таком темпе могут далеко не все. Новичкам лучше начинать с базовых программ, а уже по мере натренированности переходить на более сложный уровень.

Рассмотрим программу тренировок Сити Флетчера на примере ряда базовых упражнений.

СиТи Флетчер (Плюшевая борода): тренировки, питание и параметры

24.03.2017 0 6,164 Просмотров

СиТи Флетчер (Плюшевая борода или CT Fletcher ) — родился 8 июня 1959 года в Пайн Блафф Арканзас, США. Бывший американский пауэрлифтер, шестикратный чемпион мира, трехкратный чемпион мира по жиму лежа и трехкратный чемпион по подъему на бицепс.

Детство СиТи Флетчера прошло в Комптоне, в штате Калифорния. В одном из самых криминальных районов во всех Соединенных Штатах. Во время обучения в средней школе СиТи с семьей переезжают в город Лейквуд, штат Калифорния. Его отец, его отец проповедник, купил себе церковь. Вся его семья, включая его самого, была в церковном хоре. Не смотря на то, что отец был проповедником, Флетчеру пришлось не сладко, строжайшая дисциплина царила в семье, и за каждую провинность СиТи крепко доставалось, из-за этого в 12 лет Он устроился работать на заправку, только бы не бывать дома. Но вскоре отец вынудил его бросить работу, чтобы больше времени уделять церкви.

После окончания школы в 18 лет, он пошел служить в армию, где увлекся боевыми искусствами и даже получил черный пояс по каратэ. После возвращения из армии, СиТи пробовал себя на многих работах, но остановил свой выбор на почтовой службе. В 1980 году, Флетчер увлекся тяжелой атлетикой, зал стал его страстью, он делил свое свободное время между занятием спортом и семьей. Сделав неплохую форму СиТи начал пробовать себя в бодибилдинге, но вскоре переключился на пауэрлифтинг, где достиг не малых успехов. Прекрасные силовые показатели и звания шестикратного чемпиона мира говорят сами за себя.

Но в В 2005 году Флетчера увезли на скорой в больницу, у него были серьезные проблемы с сердцем. По словам самого СиТи они возникли из-за 20 лет неправильного питания. После чего он потерял более 40 килограмм веса и накопленную силу, частицы которой пришлось долго восстанавливать. Сейчас СиТи Флетчеру шестой десяток, и он находится в более чем хорошей форме, и мотивирует своими видео молодое поколение спортсменов.

Тренировка рук СиТи Флетчера

1. Трицепс на блоке: 10 разминочных подходов по 10 повторений
2. Бицепс на блоке: 10 разминочных подходов по 10 повторений
3. Бицепс на скамье Скотта одной рукой: 2 подхода на каждую руку до отказа
4. Трицепс сидя двумя руками с гантелью за головой: 4 подхода до отказа
5. Бицепс с гантелями скамье, руки разводить в стороны (похоже на упражнение молот только в стороны): 2 подхода до отказа
6. Подтягивания тремя разными хватами (узким, нормальным, широким): 3 подхода по 10 повторений
7. Разгибание рук на трицепс с упором (как французский жим только с упором на гриф, скамью, используя собственный вес): 2 подхода до отказа.
8. Французский жим лежа с гантелями: подходы по возможности, 200 повторений используя принцип пирамиды.

Питание СиТи Флетчера

Начнем с того, что Во время своей лифтерской карьеры, более 20 лет Плюшевая борода питался мягко говоря «по-лифтерски». Питался он в основном фаст-фудом, высококалорийная и жирная пища давала энергию, чтобы поднимать большие веса, в результате этого его максимальный вес достиг 147 кг. Но это его не останавливало, вес поднимался и опускался, для лифтера это наоборот хорошо, чем больше весишь тем больше жмешь, но в результате неправильного питания, у него случился сердечный приступ, после чего он и пересмотрел свой рацион.

Касательно БЖУ СиТи рекомендует такие пропорции 50 % — белков, 40% — углеводов и 10% — полезных жиров. Также СиТи рекомендует отказаться от всего фаст-фуда, и по возможности питаться только правильной, здоровой и качественной продукцией. его любимое блюдо протеиновые оладьи, в которых содержится около 60 грамм белка, 50 углеводов и 5 грамм жиров. Но признается, что он иногда( раз в несколько месяцев или более) использует читмилл и позволяет себе все, что он хочет и даже гамбургер.

Тренировочная философия Сити Флетчера

У российских поклонников Сити Флетчер снискал славу этакого безбашенного культуриста, измывающегося над собственным телом и ругающегося на зависть целому сапожному цеху. Но в действительности это не совсем так. Человек он конечно экстравагантный, а потому может изредка ввернуть крепкое словцо – для самомотивации. Прочие домыслы остаются на совести переводчиков.

Популярность к Флетчеру пришла случайно. Однажды он выложил в сеть видео, где честно, без прикрас и в свойственной ему эмоциональной манере, рассказал о своей жизни. Эта искренность и подкупила зрителей, а сам атлет стал интернет-звездой.

Система силовых тренировок Сити Флетчера, которую он сам называет «война с руками», идет вразрез с уже устоявшимися нормами. Его принцип – тренироваться через боль и усталость. Поэтому практически все упражнения он выполняет при максимальном количестве повторений, до полного отказа. Еще одна принципиальная особенность его тренировок – использовать сразу большие веса. Если тебе удобно заниматься, значит, ты не растешь – вот один из главных постулатов его философии.

Главным врагом культуриста Плюшевая Борода считает удовлетворенность. Нельзя останавливаться на уже достигнутом, даже если результат радует тебя и окружающих. Нужно выходить за границы поставленных целей. Если тебе говорят, что это невозможно – не слушай, а действуй. Это твое тело, и только тебе решать, какие ограничения ему устанавливать. А чтобы добиться успеха в том или ином деле, нужно быть им одержимым, считает спортсмен.

Относиться к философии Сити Флетчера можно по-разному. Однако его вклад в популяризацию силовых видов спорта поистине огромен. Сам атлет признавался, что увлечение культуризмом помогло ему в свое время не встать на скользкий путь. И того же он хочет для других парней.

Достижения в спорте

В 1980 году, Флетчер увлекся тяжелой атлетикой, после семьи это было его второй страстью. Она пропадал в зале днем и ночью, 7 дней в неделю. Его первоначальная цель была стать отличным культуристом. По мере роста, он стал выступать на различных соревнованиях по БОДИБИЛДИНГУ. Но позже, в средине 80-х годов, он переключился на ПАУЭРЛИФТИНГ. Основная цель, которую преследовал заключалась в том, чтобы стать самым большим здоровяком в мире.

В начале 1990 г. его первый брак распался. Но вскоре Сити Флетчер опять женился на девушке, с которой он познакомился на работе в почтовой службе. В 1995 году родился младший сын Сити – Самсон.

Его питание состояло исключительно из ФАСТ-ФУДА. Он ел очень и очень много, так, что калорийность рациона просто зашкаливала. Подробно ознакомиться с его рационом питания на тот момент вы можете ЗДЕСЬ. Несмотря на то, что он отказывался от приема различной фармакологии, его достижения были поистине неплохими.

На соревнованиях, лучший жим штанги лежа у него был 295 кг, но как утверждает сам Флетчер, его не официальным рекордом стал вес в размере 328 кг, которые он пожал у себя на тренировке. Лучший присед Плюшевой бороды составляет 328 кг, такой же вес как и в жиме штанги лежа. В то время  CT Fletcher весил более 135 кг.

Естественно, о питании Флетчер не задумывался и не пробовал что-то поменять, ведь сила, масса, достижения в пауэрлифтинге росли. Но, все же, какое бы крепкое здоровье у человека не было, такой объем вредной пищи не мог не сказаться на здоровье атлета. Незадолго до госпитализации, врачи предупреждали его о возможных проблемах, о плохом влиянии неправильного питания на его здоровье.

В 2005 году Флетчера увезли на скорой в больницу на Лонг-Бич. Должна была состояться операция на сердце. Он был на волосок от гибели. Как он сам потом сказал, по его мнению проблемы с сердцем у него возникли из-за фаст-фуда, который он употреблял ежедневно в огромном количестве на протяжении 20 лет. О чем, собственно, его и предупреждали врачи. Если бы он питался правильно, может быть этого бы не случилось. Он стал более популярен благодаря роликам в интернете! Как говорит CT Fletcher, он начинал свою карьеру с целью выступать на профессиональной арене по бодибилдингу, но со временем решил, что судейство слишком субъективное и ушел в пауэрлифтинг.

В последующие годы после операции и долгого курса реабилитации, он потерял свои силы и не мог поднимать существенные веса, как это было раньше. Понимая, что ему был дан второй шанс прожить жизнь, он приспособился к здоровому образу жизни, без фаст-фудов, сидя на жесткой диете. Флетчер смирился с тем, что теперь у него нет возможности продолжать заниматься силовым троеборьем. Его достижения остались позади, и он вернулся к своему первому увлечению в силовых видах спорта – БОДИБИЛДИНГУ.

На данный момент CT Fletcher 57 года. После всех событий в его жизни он тренируется умеренно с более меньшими весами на большее количество повторений. Такой подход обоснован, так как все то что он перенес в своей жизни, плюс возраст уже не позволяют ему заниматься так как раньше, с теми же нагрузками.

Что происходит сейчас?

CT Fletcher: Слева во время занятий пауэрлифтингом, справа — сейчас

Т.е. раньше занимался пауэрлифтингом, жрал все что хотел и когда хотел, даже не задумываясь, дальше произошел инцидент с сердцем (операция), а сегодня все иначе, тренировки направленные на развитие мускулатуры (бодибилдинг), правильное питание (режим все дела).

Его питание состоит по большей части из белковых продуктов питания, как он сам утверждает, цитирую: я питаюсь правильно 90% времени. Но 10% позволяю себе чит мил (cheat meal) это одно из плановых нарушений диеты.

Я позволяю себе это когда я не готовлюсь к соревнованиям, дабы слегка расслабиться.

Иными словами 6 дней в неделю я питаюсь правильно, а на 7-й день позволяю себе все что захочу.

Но только не чисбургеры, бигмаки и т.д. т.е. не фастфуд.

Сейчас как уже было сказано флетчеру 54 года, как он сам утверждает, цитирую: «сейчас я уже не тот, что был 20 лет назад, вы видите мои видеоролики, то, как я тренирую подопечных, я воспитываю их совсем в другом духе. Я хочу, что бы они были сильными, но при этом уважали других”.

P.s. как по мне ерунда это все, я видел пару роликов флетчера, и то как его собратья тренируются вместе с ним. О чем тут речь? О каком тренерстве вообще идет речь? Вы что издеваетесь?

Ну посмотрите на эту технику выполнения этих упражнений…

Разве тренер позволит своим подопечным так тренироваться? Ну, пример, я видел, как девушка присед выполняет под его руководством…. спина гнется, коленки выходят за носки и т.д.. Ну это же тихий ужас.

Видел как парень (ну сразу видно зеленый ещё, тупо новичок) на брусьях отжимался (понавешивали на себя тех блинов и давай 1.. а 2.. и все), это норм, — скажите вы?

Другой чел там французский жим с гантелями выполнял, те локтевые суставы во все стороны как попало…

Ой боже.. Я реально не понимаю, неужели этого никто не видит?

Не ну классный тренер че сказать, долголетие парням в ББ точно гарантировано. Ахаха.

Ну и напоследок, помните, я говорил про очень очень сильный (весомый) аргумент в его пользу?

И то что я очень сильно восхищен такими людьми, почему вы поймете чуть позже…

Так вот вам прямой пример того к чему приводит неправильное питание (нездоровый образ жизни), в мире куче таких людей и все они имеют очень серьезные траблы со здоровьем.. Оно вам надо?

Оно вам не надо, поэтому приучите себя к правильному питанию (не диета, посидел пару недель и опять начал, нет — этого не нужно), речь прежде всего об правильном здоровом питании (начните вести здоровый образ жизни, как можно раньше) вот вы прочитали данную статью, просто начните.

Начните делать хоть что-то правильно, пусть все будет идти потихоньку (вам будет трудно) но вы будете двигаться в нужном направлении, не повторяйте чужих ошибок (в данном случае флетчера), это, во-первых, а во-вторых, флетчеру как было много раз сказано 54 года, вы видите его физическую форму? А что твориться у нас в России и Украине?

Больно представить (просто  сопоставьте формы)… в третьих, флетчеру произвели замену клапана, у него сейчас искусственный клапан в сердце, он принимает по 10 разных лекарств, дабы поддерживать собственную жизнь, и при этом регулярно тренируется в тренажерном зале.

Это не может не послужить жизненным уроком для всех людей, которые видели его оригинальные ролики, либо читая эту статью, просто поднимай свой зад и начинай работать над собой. Ибо у тебя нет никаких оправданий. Никаких! Вот о чем я говорил, в начале статьи, вот почему я восхищен данным человеком, ибо, не смотря на все – он продолжает заниматься тем, что любит.

На десерт — совместная тренировка CT-Fletchera и Дениса Семенихина (с нормальным переводом, а не та, получасовая матрёшка):

Понедельник, 9 Сентября 2019

Куда пропал CT Fletcher? Тренировки после пересадки сердца и единственное видео 2020-го

В свое время Плюшевая Борода был самым мотивирующим атлетом. Он исповедовал хардкорный тренинг, а в озвучке Вячеслава Бо, Флетчер и вовсе стал героев качалок. Да чего говорить, в моем первом зале играли нарезки из фраз Флетчера под бодрый рок.

Но то было 7 лет назад, а Флетчер все это время не молодел. Атлет качается с 16 лет. Все это время он упорно впахивал по 3 часа в день, а после еще вел людей на индивидуальных тренировках, где также большинство упражнений отрабатывал с ними.

Флетчер плевать хотел на переодизацию. Его рабочие веса никогда не покидали 80% от максимума, но при этом Сити терпеть не может читинг. Все группы мышц он прорабатывает дважды в неделю, причем первая тренировках небольшого объема — всего 4-6 подходов на целевую группу в 2-3-х упражнениях, а вторая классическая работа до отказа в 4-5 упражнениях на группу с 80% весами. Между упражнениями атлет отдыхает до 5 минут и вообще рекомендует не спешить, чтобы прожечь весь гликоген и задействовать больше медленных мышечных волокон.

Итогом его пахоты стали сразу 3 титула чемпиона мира по жиму лежа — лучший результат жим в 330 кг при собственном весе 116 кг — и также три золотых медали на мировых чемпионатах по подъему на бицепс — лучший результат 120 кг при собственном весе 110 кг.

Однако Флетчер никогда не имел достаточно денег, чтобы помимо тренировок вкладывать их еще и в питание. Сити набирал на фастфуде, сушился на фастфуде, менялось только количество листьев салата в его гамбургере.

Несмотря на то, что Флетчер хорошо прожигался на тренировках, обилие жирных кислот и быстрых углеводов в его рационе быстро износили сердце. Операция потребовалась еще в 2005-м. Тогда Флетчеру было всего 46 и обошлось заменой клапана. Но атлет не стал соблюдать рекомендации врачей и продолжил тренировки. В 2018 он износил сердце настолько, что ему потребовалась пересадка.

В том же году атлету нашли сердце. Деньгин на операцию и реабилитацию атлету в большинстве своей жертвовали фанаты, так что фактически Сити обязан им жизнью.

Однако Флетчер вообще не сделал выводов. Будучи прикованным к постели в первые дни после операции, он уже пытался делать гантели на бицепс, до снятия швов отжимался, а позже и вовсе пытался бегать в кислородной маске, из-за чего упал и расшиб себе лоб.

Фанатов это не радовало. Кто-то даже упрекал атлета, что новое сердце ему подарили, чтобы он мог жить дальше, а не изнашивать его заново. И вот, после реабилитации 18-19 года Сити пропал. Что с ним теперь?

После выхода из больницы атлет вернулся в свой зал, но как раньше тренироваться уже не смог. Близкие Сити убеждали его одуматься и хоть немного сдавить обороты.

Весь 2020-й Флетчер потратил на то, чтобы прийти в себя. Он публиковал на канале старые запили, работал с реабилитологами и вместе с врачами составил новую программу тренировок: работа с собственным весом, ограничения по рабочим весам, низкая интенсивность, 4-5 тренировок в неделю. Кроме того, старая диета стала вновь плохо сказываться на клапанах, так что теперь Сити вегетарианец и полностью отказался от мяса.

Вернется ли старый Флетчер? Уже никогда. Но у фанатов есть новый, который в свои 61 все еще способен тренироваться 5 раз в неделю и заедая протеин соевыми батончиками отборным матом мотивировать людей встать с дивана. Так что Плюшевая Борода не все и рассчитывать не это не стоит.

Источник

Нет порядка ни на земле, ни в небе!

В зале в тот день витала всеобщая нервность, которая всё разрасталась, и обстановка заметно накалялась. Командующий – им был тогда генерал-лейтенант Виктор Петрович Дубынин (в последующем генерал армии, первый после развала Союза начгенштаба Российской армии), – в иные моменты забывал, что это всё-таки партийный форум, а не «разбор полётов» в ходе служебного совещания. Всех командиров, которых он распекал с трибуны, заставлял подниматься со стула, что на подобного рода мероприятиях было не принято: по партийному уставу все коммунисты, какими бы должностными положениями и званиями они ни обладали, были равны между собой. «Все проблемы бригады только в вас, товарищ полковник! А вы, товарищ подполковник, можете не садиться. Я про вас ещё долго рассказывать буду», – кипел генерал. Вообще он достойный был военачальник, жаль, рано ушёл из жизни: рак.

commons.wikimedia.org/:Kalabaha1969
Гарнизоны 40-й Армии на общей карте гарнизонов ОКСВА на начало 1987 года.

Элементарный порядок, по словам докладчика, отсутствовал не только на земле, но и в небе. По авиации командарм «прошёлся» особенно въедчиво. Из около сорока летательных аппаратов, потерянных за год, треть – технические неисправности и ошибки пилотирования. Ещё оказалось, что совсем недавно мы были близки к победе как никогда: в один момент душманов можно было решительно обезглавить, но «получилось как всегда». Закавыченных слов Дубынин не произносил, до этой знаменитой фразы премьера Виктора Черномырдина оставалось с десяток лет, но смысл сказанного командующим был именно такой. В районе Панджшерского ущелья один из главарей оппозиции, небезызвестный Ахмад Шах Масуд, проводил сбор со всем своим руководством и полевыми командирами. Эта информация своевременно была получена из разных источников, что обошлось бюджету 40-й армии в несколько миллионов афгани. Но… авиация опоздала на полчаса и отлично стёрла с лица земли уже «пустой» кишлак.

twitter.com/ANgatcha9
В районе Панджшерского ущелья один из главарей оппозиции – небезызвестный Ахмад Шах Масуд – проводил сбор со всем своим руководством и полевыми командирами.

Командующий говорил столь эмоционально, что все представляли эту «роскошную» картину. На аэродроме в тот момент находилось много служебного люда. Техники проводили регламентные работы, «десанты» упражнялись в посадке и высадке из вертолётов. И все тотчас бросили свои дела и побежали глазеть на уже во всю пылающий борт. Благо, экипажу чудом удалось выбраться из кабины. Пилоты с криками: «Дураки, быстрее делайте ноги, сейчас рванёт!» – сами бросились врассыпную подальше от погибающей машины. Но зеваки не испугались, отошли лишь на чуть-чуть, полагая, что до них «не долетит». Рвануло же так, что отнесло на «куда подальше» даже прибывшие пожарные машины, снаряжённые всеми средствами пожаротушения. «Более чем на сто метров!» – воздел палец к потолку командарм. Погибло сразу без малого пятьдесят человек и ещё несколько умерло от страшных ран и ожогов позднее. Говорили об этом всякое. Одни – что лётчики везли какие-то секретные авиабомбы, и те сдетонировали, другие – что так ударно взорвалось топливо.

«Разбор полётов» продолжался. В Кандагаре в районе «пустынного» батальона два штурмовика по ошибке сбросили кассетные авиабомбы на нашу колонну. Перепутали с «духами». Старший колонны, заикаясь, докладывал в штабе бригады, что у «духов» появилось новое оружие: «Нас обстреляли двумя взрывами по сто метров каждый…» А Дубынин громыхал:

– Слава богу, промахнулись, никто не пострадал… А вам, летунам, уже давно бы пора пометче научиться бомбы метать! И кто вам только звание лётчиков-снайперов присваивает!

Видимо, в момент столь экспансивной выволочки Виктор Петрович подзабыл, кто министр обороны. По его, командующего армией, представлению.

Питание C.T. FLETCHER

Что касается питания, C.T. придерживается таких же убеждений, как и любой другой человек, имеющий достаточно большой опыт тренировок в тренажерном зале. Под этим я подразумеваю то, что каждый атлет знает, что самым важным моментом в наращивании мышечной массы или сбрасывании лишнего веса является качество питания. То есть, 30 процентов от успеха – это тренировка, все остальное – режим, который вы должны соблюдать, если хотите достичь хороших результатов в этом виде спорта.

Флетчер очень скрупулезно подходит к составлению своей диеты. Особенно, если вспомнить его прошлые проблемы с сердцем, питание играет очень большую роль. Безусловно в его рационе исключительно здоровая пища, от фаст-фуда ему пришлось навсегда отказаться (однако, если его совсем клинит, он позволяет себе съесть 1 гамбургер за весь год). Причина, как было сказано выше, от сердечного приступа, который произошел у него в результате не здорового питания. Чтобы вы понимали, ежедневно, на протяжении долгих лет он питался в McDonald’s. Вот к примеру его ОБЕД: 4 бигмака, 4 картошки фри, 2 молочных коктейля, 4 яблочных пирога. Да, я согласен, очень даже впечатляет. Для полноты картины я сделал картинку, на которой показан обед C.T.. Вот собственно, чтобы вы понимали как питался человек на протяжении 20 лет.

Как он сам говорит, он никогда не питается так, как написано в какой-то книжке. Он всегда измеряет количество пищи, которую ему надо съесть в зависимости от чувства голода. Кстати, любимое блюдо Плюшевой Бороды – протеиновые оладьи. Обычно в этом блюде содержится примерно 55-65 граммов белка, 45-50 граммом углеводов и 5 граммов – жира (примерно 480 кКал).

Вообще, диета Плюшевой Бороды заключается в основном из белковых продуктов. По его словам, он питается правильно на 90 процентов. Почему на 90? Иногда он позволяет себе нарушить диету и съесть то, что он хочет без ограничения (за один прием пищи). В кругах качат и фитоняшек это плановое нарушение диеты называется “CHEAT MEAL“. То есть, он позволяет себе расслабиться, потому как на сушке немножко звереешь, хочеться того, что нельзя.

Точно сказать, на какой именно диете сейчас сидит Плюшевая борода, какие продукты он ест, нельзя. В принципе все достаточно стандартно. Как советует сам Флетчер, для качественного набора мышечной массы он рекомендует примерно 50 % – белков, 40% – углеводов и 10% – полезных жиров. В общем-то это все, что хотелось бы сказать по поводу его питания. Очень важный урок в том, что надо питаться только здоровой пищей, без вредных транс жиров, ГМО и прочего. Стараться кушать максимально полезно, чтобы в старости у вас было не только подтянутое телосложение, но и общее состояние здоровья всего организма было в норме.

• 1

Сити Флетчер и его биография. Чемпион – мотиватор или клоун?

Популярность на просторах стран бывшего совка сити флетчер завоевал благодаря видеороликам на Youtube, в которых “Плюшевая Борода” мотивирует всех своей неутомимой энергией и задором. Вы можете встретить видео с сити флетчером в двух вариантах – оригинальном и с озвучкой ruk. Records с употреблением непристойностей. Каждый для себя выберет сам что ему смотреть. Несомненным остается тот факт, что видео и вправду заряжает позитивом и желанием пойти в зал и встряхнуть себя.

Биография “Бороды”.

Сити флетчеру сегодня уже 54 года, но тем не менее он в прекрасной форме, убедится в чем мы можем по видеороликам. Стоить сказать что жизненный путь сити флетчера, его биография, это довольно трудная и в то же время поучительная история сильного человека.

Родился сити флетчер в небольшом городке Little Rock (литл-рок) в штате Арканзас, в семье пастыря секты 50-иков. С самого детства сити флетчер почувствовал строгую руку отца, который довольно жестко обращался со своим сыном стараясь воспитать в нем мужчину.

Переехав к комптон (один из самых криминальных пригородов Лос-анджелеса) сити флетчер попал под влияние уличных гангстерских группировок, жизнь в которых оставила неизгладимый след в сознании парня. Много времени сити флетчер провел за решеткой обвиняемый в хулиганстве, воровстве и вымогательстве.

Еще будучи юношей сити флетчер увлекся пауэрлифтингом и в результате тяжелых тренировок стал шестикратным чемпионом мира. Три раза сити завоевывал чемпионский титул в жиме лежа и три раза в подъеме штанги на бицепс. Примечательно, что все это достигалось без стероидов. Пауэрлифтингом сити занимался с 1983 года по 1997, весив в то время более 135 кг. Ему принадлежат рекорды в жиме лежа – 295 кг и присед – 328 кг. Ну и подъем на бицепс – 120 кг.

Почему я в самом начале статьи сказал что жизненный путь сити флетчера поучителен и тяжел, давайте посмотрим повнимательней. Все время своей пауэрлифтерской карьеры сити не ограничивал себя в еде, точнее сказать употреблял высококалорийную, нафаршированную холестерином еду из местного мак дональдса. За обеденным столом сити флетчер употреблял 4 бигмака, 4 порции жаренной картошки, несколько молочных коктейлей и 4 яблочных пирога, как вам! Такой образ жизни на протяжении 20 лет дал о себе знать и в 2005 году сити попадает на операционный стол, ему меняют сердечный клапан.

После нескольких лет реабилитации сити флетчер весит уже не 135 кг, а 86 и кардинально меняет свой образ жизни. В рационе только здоровая пища и спортивные занятия по приданию телу не объема, а именно красоты – бодибилдинг.

Сити флетчер на сегодняшний день выглядит потрясающе, он кардинально изменил свой образ жизни, в чем заслуга его самого и конечно друзей которые не кинули парня в беде, а помогли выйти из кризиса. Сити активно пропагандирует здоровый образ жизни и тяжелые тренировки. Работая наставником в зале “Метрофлекс”, являясь также его совладельцем.

Немного жестко, но постараюсь объяснить свою позицию. Первое – в оригинальном видео сити флетчер не говорит и половины того, что переводят наши клоуны. Второе – в соц. Сетях и группах поклонников собрались люди, которые думают что наш перевод оригинален и стараются копировать сити во всем – в жестах, словах и движениях. Третье, посмотрите на технику выполнения упражнений учениками сити флетчера – это просто ужас, техника напрочь отсутствует. Это просто дикая накачка с риском порвать мышцы, сухожилия или травмироваться куда серьезнее. Девушки и парни поднимают веса прогибая спины, разводя локти, недоделывая повторения в полной амплитуде.

Вывод.

Смотреть видео с сити флетчером можно, и можно смотреть любое – как оригинал так и с переводом, но смотреть лишь для того, чтобы зарядится энергией самого сити флетчера, которой у него и в правду вагон, но не более. Также делайте для себя выводы относительно жизненного пути сити флетчера – что стоит делать, а от чего нужно отказаться напрочь.

Как Плюшевая Борода стал популярным на YOUTUBE просторах?

Все началось в феврале 2013 года, то есть совсем недавно. Именно тогда CT Fletcher залил в сеть свое первое видео. Когда выложили это видео в ютубе, он был уверен, что никто не станет это смотреть. Плюшевая борода тренируется и участвует в соревнованиях разных категорий уже достаточно давно, но кроме людей, занимающихся пауэрлифтингом Бороду никто не знал.

Однажды, как рассказывает сам СТ, к нему в зал пришел парень с информацией о том, что якобы Fletcher умирал несколько раз. Он специально пришел в зал Metroflex, чтобы взять у плюшевой бороды интервью относительно этой информации. На тот момент, СТ не преследовал цели стать знаменитым и ему было все равно на мнение окружающий, однако он решил рассказать свою историю жизни. Он рассказал все как есть, без цензуры, реальные истории из своего прошлого. Реакция людей была невероятной.

Первое видео, которой он залил в сеть получило мощный отклик. С того момента СТ стал заливать все больше и больше видеоматериала, примерно раз в неделю. Кстати, оператором всего материала, который наснимал Плюшевая Борода был тот же самый парень, который взял первое интервью, его зовут Араш. В роликах с CT снимались те же самые ребята из тренажерного зала, где он занимался. То есть, особой команды у него не было, он просто снимал свою жизнь, тренировки, все как есть. Это постепенно начало набирать обороты. Наверное люди чувствуют, когда им говорят правду, без всякой лжи. Именно так Плюшевая Борода стал знаменит не только в Америке, но и за ее пределами.

В 2016 году у него уже есть свой тренажерный зал под названием “Iron Addicts Gym“, что в переводе значит “Зал поклонники железа”. Тренажерка расположена в Сигнал-Хилл — небольшом городке в Калифорнии, округ Лос-Анджелес.  Так что, если кто там будет, может зайти потренить. Сити Флетчер планирует расширять свою сеть залов и открывать их не только в Америке, но и за ее пределами.

дальнейшее чтение

• Американская психологическая ассоциация. (2011). Публикационное руководство Американской психологической ассоциации . (6-е изд.) Вашингтон, округ Колумбия: Американское психологическое общество
• Бершайд, Э., Абрахамс, Д., и Аронсон, В. (1967). Эффективность подведения итогов после экспериментов с обманом. Журнал личности и социальной психологии , 6, 371–380.
• Кинчин, Дэвид, (2007) Психологический анализ и эмоциональная декомпрессия . Лондон: издательство Jessica Kingsley Publishers
• Павлов О., Саид К., Робинсон Л. (2015) «Улучшение учебного моделирования с помощью структурного анализа». Моделирование и игры: международный журнал . т. 46 (3-4): 383–403.