Instagram качка: Денис Гусев – Зожник
Продолжаем педалировать тему парней в дурацких шортах. Сегодня посмотрим на Дениса Гусева – первого российского атлета, кто выиграл Arnold Classic Europe в номинации “Men’s Physique”.
Фотографии сопроводим переработанными до удобоваримого вида цитатами с личного сайта Дениса.
На предмете “Инвестиционный анализ” с профессором Аскинадзе В.М.
Гусев родился в маленьком городке Тихорецк, в Краснодарском Крае. С детства был подвижным и увлекался различными видами спорта.
Ещё в школе Денис добился хороших результатов в лёгкой атлетике. Он выиграл чемпионат Краснодарского Края в своей возрастной категории и попал в сборную.
После школы Денис поступил в Государственную Академию Физической Культуры и Спорта на педагогический факультет, который окончил с красным дипломом. Но не стал останавливаться на достигнутом и еще два года потратил на то, чтобы получить степень магистра.
В 26 лет Денис переехал в Москву и пошел работать персональным тренером в клубе World Class.
Денис участвовал в модных показах, а также снимался для журналов «Maxim», «GQ», «Wedding», «Optika Magazine» , «Квир» (wtf?!!!) и почему-то не стесняется этого факта.
За помощью в подготовке Денис не стесняясь обратился к Дмитрию Яшанькину.
Вожделенная про-карта. Денис стал первым российским атлетом, кто выиграл турнир Arnold Classic в номинации «Men’s Physique».
Немного самоиронии еще никому не повредило.
Да, Денис женат. А вы что подумали?
Денис и Дмитрий Голубочкин рады, что побывали на таком значимом турнире как Arnold Classic.
А про этого крупного парня слева мы уже писали вот тут.
Нескромно, конечно, в таком одеянии гулять. Но может так у них, физИков, принято?…
Вот такие они, чемпионы.
Рост Дениса 186 см. Соревновательный вес 91-93 кг, в межсезонье 95-100 кг. плечи 138 см, грудь 120 см, ягодицы 108 см, бедро 67 см, голень 40 см, бицепс 43 см.
Его ник в instagram @denisgusev_com
Юлия Кудерова Четверг, 30.01.2014
Тренировочная программа
Дмитрия Голубочкин предпочитает тренировки в стиле «пампа» — накачивающий тренинг с относительно небольшим рабочим весом и большим числом повторений. Длительность тренировки – час. Каждое упражнение Дмитрий делит на 3-4 подхода по 1- повторений. В качестве разминки атлет предпочитает прямые скручивания или кардио.
Квадрицепс
1. Жим ногами 2. Приседания со штангой 3. Разгибания ног в тренажере 4. Гиперэкстензия
Голень
1. Подъем на носки сидя и стоя 2. Мертвая тяга со штангой 3. Жим ногами
Пресс и спина
1. Прямые и обратные скрычивания 2. Подтягивания на перекладине 3. Тяга нижнего блока к поясу сидя
Грудные мышцы
1. Жим штанги и гантелей на наклонной лавке 2. Пуловер 3. Французский жим 4. Армейский жим
Бицепс и трицепс
1. Подъем штанги на бицепс 2. Попеременный подъем гантелей на бицепсЖим гантели из-за головы 3. Тяга верхнего блока на трицепс
Дети Михаила Ножкина
Совместных детей у Михаила и его жены не было, но в семье рос ребенок Ларисы от первого брака, Дмитрий. Став взрослым, приемный сын Михаила Ножкина пошел по стопам отчима и стал актером. К сожалению, он рано ушел из жизни, всего на 2 года пережив свою мать.
Жена Михаила Ножкина
Не так давно появились сообщения, что у Михаила Ивановича есть и родной сын, который появился на свет вне брака.
С внебрачным сыном Михаилом
В 1974 году, на съемках одного из фильмов Ножкин познакомился с молодой актрисой по имени Валентина. Пара начала встречаться, но свои чувства тщательно скрывала от посторонних глаз, так как у обоих были семьи.
От этой тайной любви родился ребенок Михаила Ножкина, сын Михаил.
Вскоре Валентина развелась с мужем, актер же не стал разрушать свой брак. Он остался с женой Ларисой, которая так никогда и не узнала об этом романе.
Ножкин часто снимался в фильмах о войне
Сейчас Михаил Иванович время от времени общается с внебрачным сыном, однако отношения между ними трудно назвать родственными. К обоих мужчин сложные характеры, во многих вопросах им трудно достичь компромисса. Гораздо проще у молодого человека складывается общение с дядей, старшим братом Ножкина.
Сын Михаила Ножкина также имеет актерское образование, раньше он занимался модельным бизнесом, пишет стихи и неплохо поет. Так сложилось, что он унаследовал от отца все его таланты. Мужчина состоит в браке, его избранницу зовут Виктория.
Есть ли у пары дети — внуки Михаила Ивановича — неизвестно.
Принципы питания
Дмитрий Голубочкин придерживается диеты по группе крови. В зависимости от времени подготовки к соревнованиям, питание культуриста включает в себя период сушки или набор массы. Во время подготовки к чемпионатам диета – строгая, со строгим подсчетом калорий и макронутриентов. При этом количество жиров и углеводов максимально сокращается. В диету Дмитрий входит плавно, постепенно убирая лишние продукты из рациона. В последние 10 — 14 дней перед соревнованиями меню жестко ограничено.
Весь суточный рацион поделен на 5-7 частей. Каждый прием пищи включает белки: омлет, курица, индюшатина и рыба белых сортов или протеиновый коктейль. Мясо отлично сочетается со стручковой фасолью, цветной капустой и брокколи. На массе в качестве десерта Голубочкин предпочитает фрукты, орехи и сухофрукты в качестве перекуса.
Основу рациона составляют курица, яйца, макароны и жасминовый рис. В качестве десертов атлет часто готовит творожные запеканки и печенье с протеином. Из замороженных фруктов можно варить морсы и компоты. Диета культуриста Дмитрия Голубочкина полностью исключает алкоголь и сахар, продукты быстрого питания, хлебобулочные изделия.
Спортивное питание
Добавки – обязательный элемент питания культуриста, по мнения Голубочкина. Спортпит служит источником энергии и белка для построения новых мышечных волокон. Витаминно-минеральные комплексы помогают поддерживать здоровье суставов и активность иммунной системы.
» Протеин » БССА » Витаминно-минеральные комплексы » Глютамин » Креатин » Рыбий жир » Глюкозамин с хондроитином
Личная жизнь
Дмитрий Голубочкин не выставляет свою семейную и личную жизнь напоказ. Известно, что культурист женат. В 1996 году у пары родился сын Илья, который пошел по стопам отца и занялся бодибилдингом.
Принципы тренировок
Во время подготовки к чемпионатам Дмирий Голубочкин занимался каждый день, иногда даже дважды. В среднем, в тренажерном зале атлет проводил по 3-6 часов. Частые и регулярные занятий принесли хорошие плоды в виде многочисленных медалей и титулов.
После ухода из большого спорта, Дмитрий Голубочкин занимается в свободном режиме. Кратность тренировок составляет 3-4 в неделю в режиме «2+1»: два дня занятий и день отдыха. Атлет чутко прислушивается к своему телу и, если мышцы еще не восстановились, то Дмитрий делает день-два перерыва. Каждая тренировка посвящена отдельному мышечному сегменту: квадрицепс и голень, спина и пресс, грудь и руки, задняя поверхность бедра и икры.
Самое сильно место бодибилдера – спина и пресс. Слабые стороны – голень. Именно икрам атлет уделает больше всего внимания. Хотя, по словам Дмитрия, специализация не принесла желаемого успеха, поэтому Голубочкин сосредоточил усилия на создании идеальных пропорций.
Непрофессиональная карьера
Но уже на этапе совершеннолетия осознал, что обязан направить все свои силы на совершенствование собственных форм тела. Спустя некоторое время изматывающих тренировок, Дмитрий достиг успеха и стал девятнадцатилетним серебряным чемпионом в Москве в тяжелой категории. Через год он взял реванш и уже стоял на вершине наградного пьедестала. В это же время по предписанию военного комиссариата начал проходить военную обязанность. Но это не мешало юному бодибилдеру поддерживать себя в форме. Даже наоборот, во время нахождения в армии он принимал участие в некоторых соревнованиях, где занимал призовые места. По возвращению домой, Дмитрий стал больше уделять времени тренировкам. Кроме того, был заключен договор с тренером, который немедленно стал готовить культуриста к грядущим соревнованиям, проходившим в категории в тяжелом весе. И тут снова Голубочкин берет бронзу. На протяжении следующих лет спортсмен ведет активную спортивную деятельность. Следующей серьезной проверкой стало участие в кубке Российской Федерации, где Дмитрий занял пятое место, оставив позади своих главных соперников.
Краткая биография Дмитрия Голубочкина
Дмитрий Голубочкин, Кубок Москвы 2014
Родился в Москве. В подростковом периоде вел активный образ жизни, занимался плаваньем, достаточно серьезно занимался хоккеем, играл в Московском “Торпедо” среди юниоров.
В 17 лет начал заниматься бодибилдингом. Через год целенаправленного тренинга, в 1988 году состоялся первый, оказавшийся удачным старт на осеннем чемпионате Москвы, на котором он выступил в юниорской категории в тяжёлом весе и завоевал второе место. Далее в 1989 году на кубке “им. Дикуля” он выиграл свою категорию.
“Старая Школа” с Дмитрием Голубочкиным
После прохождения службы, Дмитрий вместе с тренером по тяжелой атлетике Юрием Кучиным, принимает решение подготовиться к осеннему чемпионату Москвы во взрослой категории 90 кг. На этом чемпионате он занимает 3 место, первым в его категории становится не безызвестный Виктор Харьков. В дальнейшем было еще несколько соревновательных турниров, в которых Голубочкин занимал призовые места.
Настоящим испытанием для него, становиться первый кубок России, весной 1995 года который проходит в Москве в спортивном комплексе “Измайлово”. В категории 90 кг. на соревновательный подиум вышло 27 участников, Дмитрий попадает в финал (5 место) обойдя своих конкурентов Сергея Шелестова и Юрия Мельникова.
В 2005 году ему предлагают сотрудничество компания “МСН Спорт” и тренер чемпионов Фидель Седых, слияние этих двух факторов в совокупности с упорством “Голубы” идти к намеченной цели оправдало ожидание его многочисленных болельщиков. Весенний кубок 2006 года стал для Дмитрия триумфальным, все официальные турниры под эгидой ФББР он выиграл, став Абсолютным чемпионом.
И в 2009 году он возвращается. Триумф состоялся в весеннем сезоне. Дмитрий стартует с открытого кубка Москвы, где его основным соперником становиться молодой перспективный атлет Леонид Истомин, который был недосягаем. Голубочкин становится вторым в своей категории. Далее матч-реванш следует на кубке России, Дмитрий обходит Леонида и становится третим, Истомин получает четвертое место.
Знаменитый бодибилдер Дмитрий Голубочкин с детства привык к регулярным тренировкам и интенсивным нагрузкам. Атлет посещал секции плаванья и хоккея. В возрасте 17 лет Дмитрий начал посещать тренажерный зал. Упорные тренировка приносят плоды в виде побед на региональных конкурсах
Успехи Дмитрия привлеки внимание тренера команды по регби, однако атлет отказывается от сотрудничества и все свободное время посвящает бодибилдингу
На московском чемпионате по бодибилдингу 1988 года, который стал первым соревнованием для Голубочкина, атлет завоевывает серебрянную медаль. Успех вдохновил спортсмена на еще более упорную работу и уже в 1989 году Дмитрий принимает участие в борьбе за звание чемпиона на Кубке Дикуля и с успехом побеждает.
Голубочкина призывают на армейскую службу, и атлет получает назначение в Воздушно-десантную дивизию в г. Псков. Однако, даже будучи солдатом, атлет не оставляет тренировок и принимает участие в местном чемпионате по культуризму, завоевав бронзу. После дембеля бодибилдер продолжает упорно тренироваться под руководством персонального тренера и завоевывает новые медали и титулы на чемпионатах и конкурсах. В возрасте 26 дет году после удачного выступления на Кубке Москвы, Дмитрий оставляет сцену и посвящает себя воспитанию первенца Ильи.
На Открытом кубке г. Москвы атлет завоевывает серебро, уступив победу Леониду Истомину. На следующем Кубке России Голубочкин берет реванш у Истомина, однако в итоге все же забирает бронзу. Чемпионом в категории становится Сергей Зебальд, а серебро забирает Павел Кириленко. Голубочкин и Истомин соперничают за звание чемпиона Европы по бодибилдингу, и Дмитрий завоевывает 2-е место.
На сегодняшний день Голубочкин оставил большой спорт. Атлет выступает с мастер-классами и семинарами по бодибилдингу, ведет блог. На канале бодибилдера на ютубе доступны видео с тренировками и советами по питанию.
Ольга Бузова и Дмитрий Соловьев
Когда Соловьев «повесил коньки на гвоздь», он затосковал. Спортсмен не представлял жизни без адреналина и тренировок. Поэтому предложение Ильи Авербуха об участии в «Ледниковом периоде» Дмитрий принял не раздумывая. Тогда фигурист ещё не знал, с кем ему предстоит выступать в паре.
Дмитрий Соловьев и Ольга Бузова
Напарницей Соловьева по «Ледниковому периоду» стала популярная исполнительница Ольга Бузова
К их паре было приковано пристальное внимание поклонников. Сначала пользователи жалели фигуриста, ведь ему досталась «деревянная» партнёрша
Но Ольга проявляла максимум усилий и стараний, показывала колоссальный прогресс. Слухи о том, что Ольга Бузова и Дмитрий Соловьев крутят роман, не заставили себя долго ждать.
При этом он опроверг любовные отношения с певицей, заявив, что у него есть постоянная спутница жизни, в которую он безумно влюблён.
Комментарии пользователей
Всего 2 страницы 1
Васче нормалек все у Димона! С днюхой и пусть 40- ый десяток будет тока началом! ВСЕГО!+0 -1Этот комментарий к фотографии Скока раз Москву брал, наверное он и сам уже позабыл! Мистер Московский рельеф!!! RESPECT FOREVER!!!+0 -0 Ммм. интпресно а где выступал этот атлет? какие места брал???+0 -0 Блин… А наш зал не как все был..Не в бомбоубежище…+0 -0 Хоть зал и был в бомбоубежищезато результаты говорят о себе
Благодарим за предоставленную биографию.
+0 -0 на недавней европе в болгарии папа занял 5 место на россии 4 а на москве 3!+0 -2 Самый слабый тяж…ужасные формы+3 -4 Ну как не как а на Москве занял 1 место, обойдя Сидорычева.+0 -1 Голуба эта живая легенда!!!+3 -3 «Ну как не как а на Москве занял 1 место, обойдя Сидорычева.Имеется в виду кубок Москвы. И форму он показал просто ужасную, при всем моем уважении к заслуженному атлету, но с таким, извиняюсь, пузом на тоненьких ножках брать первое место — ну я не знаю как это называется, но не бодибилдинг уж точно. Только если из уважения к прежним заслугам, но объективно по форме Сидорычев был лучше, хотя тоже далеко не безупречен.
+7 -0 Имхо Сидорочев конечно молодец, но увежуха у меня к Дмитрию. Имея семью ипоказывать такие результаты..(посмотрим на Сидоровича) У голубокина конечно есть огрехи в форме (прорисовка и глубина мышц ног) но он еще себя покажет я дамаюВ видеоинтервью (и в жизни), хам, идиот, циник и недалекий человек
А в последнее время, еще и полуинвалид с несколькими операциями.
По поводу ржачности его интервью, обратите внимание как товарища начинает буквально трясти и заикаться, когда он начинает говорить о темах около половых. С каким мерзким цинизмом и грязным языком он говорит о женщинах и сексе
Видно невооруженным глазом. У человека глобальные проблемы в половом плане, и видимо не только психологические, но и физические.
Отталкивающая личность — как спортсмен, как человек, и как мужчина.
+13 -4 Нормальный мужик,пропорции хорошие,форму оч хорошую делал когда получалось,в отличие от многих нынешних,которых тянут на веревочке к про картам а что такое «делать форму» они и не знают.
| Дмитрий Голубочкин | |
| Личная информация | |
| Пол | муж |
| Полное имя | Дмитрий Олегович Голубочкин |
| Прозвище | Голуба |
| Страна | СССР СССР Россия Россия |
| Специализация | культуризм |
| Клуб | Марк Аврелий (Москва) |
| Дата рождения | 26 сентября (1969-09-26 ) (49 лет) |
| Место рождения | Москва , СССР |
| Спортивная карьера | 1989- н. в. |
| Рост | 186 см |
| Вес | 130 кг |
| Спортивное звание |
Дмитрий Олегович Голубочкин
(родился 26 сентября 1969 года в Москве) — советский и российский культурист, абсолютный чемпион России по бодибилдингу 2006 года по версии ФБФР, многократный чемпион Москвы, серебряный призёр чемпионата Европы 2009 года . Мастер спорта России международного класса (9 февраля 2010 года) .
Ютуб канал: история создания
В 2014 году Алексей Клакоцкий запостил первое видео на ютуб под названием «How to be shredded for everyday». Канал Шредера посвящен тренировкам, спорту и натуральному бодибилдингу. Влогер выкладывает видео о правильной технике выполнения упражнений, о принципах питания и выбора спортпита. Часто для популяризации своего канала и мотивации фанатов, Шредер участвует в зарубах и батлах с другими популярными спортсменами и спортивными влогерами. Среди атлетов, с которыми сотрудничал Алексей: Денис Семахин, Григорий Скурахин, Виктор Блуд, Юрий Спасокукоцкий другие. В 2018 году на канал Алексея Клакоцкого было подписано 200 тыс. фанатов.
Тренировочная программа
Дмитрия Голубочкин предпочитает тренировки в стиле «пампа» — накачивающий тренинг с относительно небольшим рабочим весом и большим числом повторений. Длительность тренировки – час. Каждое упражнение Дмитрий делит на 3-4 подхода по 1- повторений. В качестве разминки атлет предпочитает прямые скручивания или кардио.
Квадрицепс
1. Жим ногами 2. Приседания со штангой 3. Разгибания ног в тренажере 4. Гиперэкстензия
Голень
1. Подъем на носки сидя и стоя 2. Мертвая тяга со штангой 3. Жим ногами
Пресс и спина
1. Прямые и обратные скрычивания 2. Подтягивания на перекладине 3. Тяга нижнего блока к поясу сидя
Грудные мышцы
1. Жим штанги и гантелей на наклонной лавке 2. Пуловер 3. Французский жим 4. Армейский жим
Бицепс и трицепс
1. Подъем штанги на бицепс 2. Попеременный подъем гантелей на бицепсЖим гантели из-за головы 3. Тяга верхнего блока на трицепс
Биография
Карьера
Дмитрий занимался спортом с детства: плаванием и хоккеем, играл за юниорскую команду московского «Торпедо». Учился в железнодорожном техникуме . С 17 лет (с 1987 года) занимается культуризмом, в 1988 году выступил на осеннем чемпионате Москвы в юниорской категории в тяжёлом весе и занял 2-е место. Дмитрия приглашали в регбийную команду, однако он отказался : после первой же тренировки он убедился, что не готов выступать в командных видах спорта . В начале 1989 года Дмитрий выиграл кубок имени Дикуля в своей категории .
После победы на кубке Дикуля Дмитрий был призван в советскую армию, службу проходил в 76-й гвардейской десантно-штурмовой дивизии (участник учений ВДВ в Гайжунае , 100 км от Каунаса). В дивизии он был ответственным за спортзал . Вскоре Дмитрий узнал о проведении турнира по бодибилдингу в Пскове: он стал вести активную подготовку для участия в категории свыше 90 кг и завоевал там бронзовую медаль . После службы в армии Дмитрий начал готовиться к осеннему чемпионату Москвы в категории свыше 90 кг, на котором занял 3-е место (победил Виктор Харьков). Ещё на серии турниров Голубочкин занимал призовые места, а в 1995 году на кубке России в спорткомплексе «Измайлово» он занял 5-е место среди 27 участников, обойдя известных к тому моменту российских культуристов Сергея Шелестова и Юрия Мельникова .
Далее Дмитрий взял паузу в соревнованиях в связи с рождением сына, а в 1999 году вернулся в бодибилдинг, заняв 2-е место в чемпионате Москвы (в тройку призёров также вошли Олег Макшанцев и Юрий Мельников). Начиная с юниоров, Дмитрий Голубочкин во всех турнирах Москвы, в которых участвовал, занимает место в тройке . В 2000 году впервые выиграл чемпионат Москвы . В 2005 году он начал сотрудничество с компанией «МСН Спорт» и тренером Фиделей Седых, а в 2006 году выиграл все официальные турниры и конкурсы Федерации бодибилдинга и фитнеса России, став абсолютным чемпионом страны . После этого он снова взял перерыв, вернувшись в 2009 году весной на открытый кубок Москвы (2-е место, победил Леонид Истомин). На Кубке России Дмитрий занял 3-е место (победил Сергей Зебальд, 2-е место занял Павел Кириленко). В 2009 году на чемпионате Европы в Сербии Дмитрий Голубочкин стал серебряным призёром , а в 2012 году занял 3-е место на любительском чемпионате мира 2012 года в категории свыше 100 кг.
Критика
Дмитрий Голубочкин скандально известен своими критическими замечаниями в адрес российского бодибилдинга, начиная от организации конкурсов и заканчивая участниками и судейством . Негативно относится к конкурсам пляжного бодибилдинга (men”s physique
) и фитнес-бикини , считая их не имеющими отношения к бодибилдингу.
7 апреля 2012 года Дмитрий Голубочкин дал большое интервью порталу Fitsport.ru в преддверии соревнования «Московская битва 2012», в котором критически прошёлся по многим сторонам российского бодибилдинга: судейству Федерации бодибилдинга и фитнеса России, уровню участников самих российских соревнований, а также негативно высказался в адрес некоторых участниц конкурсов фитнес-бикини
Антропометрические данные
Начало любительской карьеры
Головкин получил высшее образование в Карагандинском государственном университете им. Букетова на факультете физической культуры.
Он вспоминает, что владение боевыми навыками было средством выживания в 1990-х гг., ведь в те времена молодежь считала почетным драться «районом на район», и слабым там места не было. Благодаря боксу Гена всегда выходил победителем из стычек.
Геннадий начал с любительской карьеры.
Геннадия Головкина и Максим пришли в бокс, когда им было по 8 лет, и к 11 годам будущая звезда спорта сумел доказать, что готов стать чемпионом. Его первым наставником был Виктор Константинович Дмитриев — заслуженный тренер, который не ставил близнецов в спарринг.
Для братьев это было делом принципа, поэтому, когда в 2004 прошел отбор на участие в олимпиаде, Максим отказался биться против Гены, за что был вычеркнут из списка кандидатов
Но это не помешало ему стать важной фигурой в спорте и занять почетное место заслуженного тренера Казахстана по боксу. Сейчас Максим участвует в команде брата
Виктор Константинович часто вспоминает времена, когда братья Головкины приходили к нему познавать азы бокса. Мальчики выделялись среди товарищей: были упрямыми, энергичными и трудолюбивыми. Они 3 года без особой практики изучали теорию ведения боя, и это сыграло ведущую роль в первом бою. Скопившаяся энергия вкупе с обретенными знаниями помогла 11-летнему Гене победить 14-15-летних подростков.
Любительский бокс — основа профессионального, но здесь бои длятся не более восьми минут, судьи не так строги, а голова и руки надежно защищены шлемом и перчатками. Повергнув немало противников, Гена уверенно стал покорять профессиональную боксерскую арену.
Принципы питания
Дмитрий Голубочкин придерживается диеты по группе крови. В зависимости от времени подготовки к соревнованиям, питание культуриста включает в себя период сушки или набор массы. Во время подготовки к чемпионатам диета – строгая, со строгим подсчетом калорий и макронутриентов. При этом количество жиров и углеводов максимально сокращается. В диету Дмитрий входит плавно, постепенно убирая лишние продукты из рациона. В последние 10 — 14 дней перед соревнованиями меню жестко ограничено.
Весь суточный рацион поделен на 5-7 частей. Каждый прием пищи включает белки: омлет, курица, индюшатина и рыба белых сортов или протеиновый коктейль. Мясо отлично сочетается со стручковой фасолью, цветной капустой и брокколи. На массе в качестве десерта Голубочкин предпочитает фрукты, орехи и сухофрукты в качестве перекуса.
Основу рациона составляют курица, яйца, макароны и жасминовый рис. В качестве десертов атлет часто готовит творожные запеканки и печенье с протеином. Из замороженных фруктов можно варить морсы и компоты. Диета культуриста Дмитрия Голубочкина полностью исключает алкоголь и сахар, продукты быстрого питания, хлебобулочные изделия.
Спортивное питание
Добавки – обязательный элемент питания культуриста, по мнения Голубочкина. Спортпит служит источником энергии и белка для построения новых мышечных волокон. Витаминно-минеральные комплексы помогают поддерживать здоровье суставов и активность иммунной системы.
» Протеин » БССА » Витаминно-минеральные комплексы » Глютамин » Креатин » Рыбий жир » Глюкозамин с хондроитином
Личная жизнь
Дмитрий Голубочкин не выставляет свою семейную и личную жизнь напоказ. Известно, что культурист женат. В 1996 году у пары родился сын Илья, который пошел по стопам отца и занялся бодибилдингом.
Принципы тренировок
Во время подготовки к чемпионатам Дмирий Голубочкин занимался каждый день, иногда даже дважды. В среднем, в тренажерном зале атлет проводил по 3-6 часов. Частые и регулярные занятий принесли хорошие плоды в виде многочисленных медалей и титулов.
После ухода из большого спорта, Дмитрий Голубочкин занимается в свободном режиме. Кратность тренировок составляет 3-4 в неделю в режиме «2+1»: два дня занятий и день отдыха. Атлет чутко прислушивается к своему телу и, если мышцы еще не восстановились, то Дмитрий делает день-два перерыва. Каждая тренировка посвящена отдельному мышечному сегменту: квадрицепс и голень, спина и пресс, грудь и руки, задняя поверхность бедра и икры.
Самое сильно место бодибилдера – спина и пресс. Слабые стороны – голень. Именно икрам атлет уделает больше всего внимания. Хотя, по словам Дмитрия, специализация не принесла желаемого успеха, поэтому Голубочкин сосредоточил усилия на создании идеальных пропорций.
Разоблачение на полиграфе
В 2016 году онлайн-журнал о фитнесе и спорте «Железный мир» заподозрил Алексея Клакоцкого в использовании стероидов. Журнал предложил спортсмену пройти освидетельствование на полиграфе (детектор лжи). После публикации ролика, между редакцией и Шредером состоялась бурная дискуссия о правдивости видео, спортсмен высказал предположение о монтаже. В ответ «Железный мир» предложил опубликовать копию отчета экспертов (что сделано не было). Кроме того, атлет сдал анализы в национальном антидопинговом агентстве Республики Беларусь. Результаты пришли отрицательные.
В Сети фанаты также бурно обсуждали итуацию, хот большиснтво верит заявлениям Шредера о его натуральности. В целом, фанаты сходятся, что скандал был всего лишь пиар ходом.
Интересные факты
» В 2006 году стла для Дмитрия Голубочкина знаковым — атлет завоевал титулы и медали на всех чемпионатах, соревнованиях и турнирах, организованных Федерацией Бодибилдинга России. » В номинации «свыше 100 кг» по бодибилдингу Дмитрий 4 раза становился абсолютным чемпионом России. » Атлет был вынужден сделать операцию и удалить подкожные вены на ногах, чтобы уменьшить проявления варикоза. » За один раз Голубочкин съедает 10 яичных белков. » У бодибилдера вторая группа крови. » Голубочкин принял участие в съемках таких кинокартин, как «Нулевой километр», «Кремень. Освобождение» и «Качалкв».
5
Семья и детство
Петайкин Дмитрий Юрьевич появился на свет 19 марта 1991 г. в поселке городского типа в Мордовии. Физическую выносливость спортсмен воспитывал в себе с раннего детства. Чтобы финансово помочь семье, собирал металлолом. После девятого класса юноша переехал из Ардатова в Саранск, где поступил в школу олимпийского резерва. Через две недели занятий Дмитрия сильно избили, отобрали все ценные вещи. После этого Петайкин неделю лежал, не поднимаясь с кровати.
Через год все ребята, кроме Дмитрия, ушли из интерната на квартиру. В общежитии отключили электричество и отопление. По зданию бегали грызуны, спать парень мог лишь днем, завернувшись в несколько одеял.
Петайкин с улыбкой вспоминает времена жизни в интернате спортивной школы, уверяя, что трудности помогли закалить характер
Спортсмен поступил в Мордовский государственный педагогический институт. Параллельно Дмитрий продолжил тренироваться в Школе по спортивной борьбе и дзюдо. Он работал там инструктором.
Виталий Угольников о фарме
Спортпит Виталия Угольникова
Угольников – один из немногих бодибилдеров, не стесняющихся открыто говорить на эту тему. Более того, в своих интервью и постах он называет дозировки, которые считает для себя наиболее эффективными. Суммарно в межсезонье употребляет от 1400 до 1600 гр. при строгом наблюдении у эндокринолога и с постоянным контролем показателей по крови, сердцу и печени.
Но при этом он подчёркивает, что не рекомендует любителям увлекаться химией. Он твёрдо убеждён, что фармпрепараты могут употребляться только профессионалами, и только для достижения соревновательных целей. Но наряду с этим обязателен жёсткий контроль и постоянные восстановительные меры – это то, что, по его мнению, должно присутствовать на регулярной основе.
Спортивная карьера
Как было упомянуто выше, Головинский первый раз посетил зал, будучи еще подростком. Парню попался хороший тренер, который и ввел молодого Дмитрия в мир пауэрлифтинга и объяснил его основы: как добиться прибавления в весе, натренировать мышцы с таким весом и какие для этого подходят упражнения.
Парень решил профессионально заниматься пауэрлифтингом, когда учился в университете. Его вес на тот момент составлял примерно 100 килограмм. Этого было достаточно, чтобы участвовать в различных соревнованиях, правда, пока не в таких масштабных, в которых атлет участвовал в разгаре своей карьеры. «Начинать нужно с малого!», – подбадривал себя Дмитрий.
Для начала необходимо было прибавить в весе, чтобы он соответствовал параметрам роста. Когда спортсмен набрал 120 килограмм, смог поднимать более 220-и. Именно такой результат он показал на чемпионате мира, после которого стал именоваться профессиональным пауэрлифтером. С каждым годом Дмитрий жал все больше и больше. Таким образом, он достиг отметки в 302 килограмма.
В 2009 году Головинский познакомился с опытным тренером Виктором Курочкиным, который и стал его наставником в дальнейшем. Работа с Виктором оказала положительное воздействие на спортивные достижения атлета.
В 2010 году Дмитрий решил сделать перерыв в своей спортивной карьере. Через 2 года он снова вернулся в спорт. В 2014 году результатом успешных тренировок и перерыва стала победа на чемпионате WPC от Украины. Парень выполнял норматив в жиме лежа, имея вес за 140 килограмм.
Главными товарищами Головинского по спорту являются Виктор Курочкин и Сергей Карачун. Виктор – тренер, благодаря которому мужчина добился рекордного прогресса в своем весе. Сергей – титулованный наставник Украины по армрестлингу, у которого Головинский тренировался. По словам самого Дмитрия, Карачун воспитал в нем настоящего армспортсмена и натренировал для побед в чемпионатах по армспорту.
Все тренировки не прошли даром! В 2016 году Дмитрий поставил новый рекорд: результат жима достиг 305 килограммов.
Реконструкция богатырских рекордов
Дмитрий Халаджи считается самым сильным человеком в мире, а еще он прославленный рекордсмен, имеющий семь мировых рекордов. Его силовые подвиги зафиксированы в различных книгах рекордов: Украины – 11 раз, России – 10. Также представители Гиннеса были свидетелями поднятия Халаджи одной рукой камня, весом 152 кг. Это была реконструкция рекорда древнего греческого силача Бибона, поднявшего 2600 лет назад камень в 143 кг. Кстати, сам Дмитрий по национальности украинец, имеющий греческие корни.
Вскоре им был побит рекорд Чеда Нидерленда из Америки, на груди которого кувалдой был разбит камень, весивший 314 кг. На груди Халаджи разбили 700-килограммовый камень, а сам он лежал спиной на гвоздях.
В 2007 году Дмитрий Халаджи превзошел достижение англичанина Томми Тофиана, поднявшего 300 лет назад три бочки с водой, весившие 800 кг. Наш тяжелоатлет поднял на плечах трубу в 1 т и 22 кг из положения полуприседа.
В интернете Дмитрий постоянно выкладывает различные видео, в которых он регулярно рассказывает о том, как тренируется, питается и дает различные интервью о своей жизни и творческих планах.
Большой популярностью среди публики пользуется знаменитое упражнение «Крест Халаджи». Дмитрий в положении стоя разводит в стороны прямые руки, удерживая в каждой гирю по 16 кг.
Свершенных рекордных достижений на счету Халаджи десятки и не меньше запланированных, ждущих исполнения. Ведь банальное поднятие тяжестей для Дмитрия – не самоцель. Его увлекает реконструкция рекордов прославленных атлетов-силачей прошлого, первооткрывателей тяжелого спорта, стоявших у истоков его развития.
Олимпиада-2012
За несколько лет из подающего надежды игрока Дмитрий Ильиных вырос в одного из лучших российских волейболистов и попал в состав сборной России, заявленный на участие в Олимпийских играх в Лондоне. Почти в каждом матче он выходил на замену Т. Хтея, уверенно вливался в игру и реализовывал атаки, а также демонстрировал надежность на приеме. В общей сложности спортсмен набрал 34 очка.
В финале наша сборная играла с Бразилией и проигрывала со счетом 0:2, однако в третьей партии россияне все-таки смогли одержать победу, изменили ход поединка и в конечном счете стали олимпийскими чемпионами. За этой триумфальной игрой тогда наблюдал весь мир.
