Джефф Сейд — красавчик с фигурой древнегреческого бога

Важные преимущества

Сила удара. За счет большого веса битка(бойка) инструмент дает большую силу удара по цели(объекту). Замах по траектории с использованием, как кинетической так и потенциальной энергии, способен рушить стены, разбивать камни и вбивать колья в твердую землю.

Прочность ударной головки. Рабочая часть у кувалды производится из кованой или литой стали и имеет закаленную поверхность, которая не деформируется при столкновении с твердым предметом.

Наименование	Вес бойка(г)	Вес рукоятки (г) ± 10%	Вес сборки (г)
кувалда №1	1000	160	1160
кувалда №2	1500	180	1680
кувалда №3	2000	250	2250
кувалда №4	3000	300	3300
кувалда №5	4000	450	4450
кувалда №6	5000	550	5550
кувалда №7	6000	600	6600
кувалда №8	7000	600	7600
кувалда №9	8000	600	8600
кувалда №10	9000	600	9600

Фитнес-модель Джефф Сейд (25 фото)

“Ну, начал я в 12 лет. Помню, попросил родителей подарить набор железа на день рождения. Они дали мне лавку для жима, пару гантелей, 25 кг веса, 15 килограммовую штангу и первую книгу «Тренировка с отягощением для чайников». У меня до сих пор она сохранилась! Причина, по которой я решил заниматься — впечатлить девчонок убийственным телом. Ну я же был 12-летний пацан! Чего еще я мог хотеть? Но с тех пор мои желания эволюционировали к другим высотам. Теперь тренинг — это стиль жизни. Не могу представить жизнь без этого. Тренировка — это такая же часть меня, как кожа и кости. Планирую такой стиль жизни на всю оставшуюся жизнь”, – говорит Джефф.

Диета Джеффа Сейда:

9:00 – 5 яичных белков, 1 желток, половина стакана каши, один банан 11:00 – Протеиновый коктейль, яблоко 13:00 – 225 грамм куринной грудки, салат, сладкий картофель 15:30 – Сендвич из свинины, виноград 18:00 – Протеиновый коктейль 19:30 – 225 грамм стейка, сладкий картофель, броколи & салат 22:00 – Сендвич из орехового масла и желе, 2 стакана молока 23:30 – Пол стакана грецкого йогурта, черника

“Чтобы выглядеть лучше, мне достаточно снять футболку. Я не люблю шмотье и барахло, я люблю лето, свежевыжатый сок, мясо, штангу, простую удобную одежду, спортивных трезвых и верных девушек”, – отмечает Джефф Сейд.

“Я так счастлив, что я начал так рано заниматься бодибилдингом. И я просто сказал себе, что единственная реальная мотивация в моей жизни, это я сам. Я всегда стараюсь быть лучшей версией самого себя на сколько это возможно – это лучшая мотивация для меня”, – подчеркивает Джефф.

Фотогалерея Джеффа Сейда (Jeff Seid)

Рейтинг:  0 / 5

Антропометрия

Первое место на «IFBB Stockholm Pro» – 1 раз.

Родился Джефф Сейд в небольшом городке Рентон, что неподалеку от Сиэтла. Заниматься спортом начал ещё в 5-ти летнем возрасте. Уже тогда он понимал, что быть физически сильным приносит много преимуществ. Когда ему исполнилось 12-ть лет, то родители на его день рождения подарили тренировочный набор, состоящий из пары гантель и штанги.

https://www.youtube.com/watch?v=GlI69Prd-KI

Спустя пару месяцев, Джефф Сейд во второй раз рвет эту же связку. Как он вспоминает, это был самый тяжелый момент в его жизни. Однако не бывает худо без добра. Перед операцией, он находит статью об открытии новой соревновательной категории Men’s Physique. И тогда он понял, что это его судьба. Через месяц, Джефф принимает участие в своем первом турнире и побеждает на нем, заняв 1-е место.

Спустя всего год, в 2013-м, после череды выступлений Джефф Сейд побеждает на национальном чемпионате среди юниоров и получает долгожданную PRO-карту. Он также становится самым молодым PRO-атлетом в истории.

Джефф Сейд не теряет времени и в этом же году выступает на Олимпии. Однако занимает лишь 11-е место. В 2014-м Сейд пытается улучшить результат, но это у него не выходит и он становится 13-м.

Но вот Джефф Сейд вернулся, начав обратно выступать. И можно сказать, что совсем не плохо. В мае 2016-го он принял участие на «IFBB Stockholm Pro» и победил, заняв 1-е место (в видео ниже можно посмотреть). Среди его конкурентов были Антон Антипов, занявший 3-е место и Денис Гусев, который занял 6-е место.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Рывок двух гирь одновременно Two Kettlebell Snatch польза и техника выполнения

Рост:	183 см
Вес в межсезонье:	93 кг
Окружность бицепса:	46 см
Окружность грудной клетки:	130 см
Окружность талии:	76 см
Голень:	43 см
Жим лежа:	159 кг
Приседания:	197 кг
Становая тяга:	233 кг

Training

DAY 1: CHEST/CALVES

Seid’s favorite day. He goes hard, hitting his chest and getting a great pump. Jeff Seid also pays attention to his calves.

• Barbell Incline Bench Press
  4 sets of 10, 8, 8, 6 reps
• Dumbbell Bench Press
  4 sets of 10, 8, 8, 6 reps
• Incline Dumbbell Flyes
  4 sets of 10, 8, 8, 8 reps
• Dips – Chest Version
  3 sets to failure
• Cable Flyes
  3 sets of 12, 10, 8 reps
• Standing Calf Raises
  5 sets of 20, 15, 12, 10, 8 reps
• Seated Calf Raises
  5 sets of 25, 20, 15, 12, 10

DAY 2: BACK

Jeff Seid’s wide physique has been achieved through a strong back. Heavy and proper back workouts have given Jeff Seid the envied V-taper

• Barbell Deadlift
  3 sets of 10, 8, 6 reps
• Bent Over Barbell Row
  4 sets of 12, 10, 8, 8 reps
• Wide Grip Chin-Up
  4 sets of 10 reps
• Seated Cable Rows
  4 sets of 12, 10, 8, 8 reps drop set to failure each set

DAY 3: LEGS

Most of the upper body is usually sore after heavy chest and back workouts. On the third day, Jeff Seid focuses on the lower body and legs

• Barbell Squat
  5 sets of 15, 10, 8, 8, 6 reps
• Front Barbell Squat
  4 sets of 10, 8, 8, 6 reps
• Leg Press
  3 sets of 10, 8, 8 reps
• Quad Extensions
  4 sets of 12, 10, 8, 8 reps
• Lying Leg Curls
  4 sets of 12, 10, 8, 8 reps

DAY 4: ARMS/CALVES

• Barbell Curl
  4 sets of 12, 10, 8, 6 reps
• Alternating DB Curl
  3 sets of 8-10 reps
• Preacher Curl
  3 sets of 10 reps
• Concentration Curls
  3 sets of 15 reps
• Dumbbell One-Arm Triceps Extension
  3 sets of 12-15 reps
• Triceps Rope Extensions
  4 sets of 12, 10, 8, 8 reps
• Skull-Crushers
  4 sets of 10-12 reps
• Standing Calf Raises
  5 sets of 20, 15, 12, 10, 8 reps
• Seated Calf Raises
  5 sets of 25, 20, 15, 12, 10

DAY 5: SHOULDERS

• Shoulder Press
  4 sets of 10, 8, 8, 6 reps
• Side Lateral Raise
  4 sets of 10 reps
• Bent-Over Rear Delt Raise
  4 sets of 10 reps
• Front Dumbbell Raise
  3 sets of 10 reps
• Upright Barbell Row
  2 sets of 10 reps
• Rear Delt Pec Deck Flyes
  4 sets of 12-15
• Barbell Shrug
  4 sets of 20, 15, 12, 10 reps
• Dumbbell Shrug
  3 sets of 12, 10, and 8 reps

Weekends are usually rest days, giving his muscles a much-needed break after a long week going hard in the gym! Jeff Seid has minimal physical activities during rest days.

Применение кувалды для развития силы

Правила для мужчин в фитнес-категории

В соревнованиях международного масштаба проводятся конкурсы в 6 номинациях. В них участвуют профессиональные спортсмены с эстетичными телами без огромных бицепсов, шарообразных плеч и раскаченного торса. 11 судей 1-й категории желают видеть претендентов с мускулистыми загорелыми телами и пропорционально прокаченными фигурами. Имеется в виду сбалансированность объемов шеи, груди, плеч и талии.

Спортсмен обязан показать тело в движении, пластику, артистизм, уверенность, умение держаться на сцене. Обязательные позы прописаны в протоколе IFBB. После первого этапа отбирают 15 сильнейших конкурсантов. В полуфинал выходят только 6 человек, из которых формируется 5-ка сильнейших.

Польза кардио

Польза кардиотренировки для улучшения здоровья доказана многочисленными исследованиями. Регулярные занятия приводят к следующим результатам.

• Повышается выносливость, которая нужна в повседневной жизни, но особенно важна для занятий циклическими видами спорта.

• Укрепляется сердце. Как любая мышца, оно нуждается в регулярных нагрузках, чтобы быть в тонусе. В результате снижается частота пульса в покое, укрепляются стенки сосудов, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется артериальное давление.

• Благодаря укреплению сердечно-сосудистой системы улучшается снабжение кислородом других тканей и органов.

• Во время кардиотренировки укрепляется дыхательная система, тренируется более глубокое дыхание, которое тоже способствует насыщению организма кислородом.

• Аэробные нагрузки снижают риск диабета, потому что глюкоза начинает перерабатываться правильно и уровень сахара в крови поддерживается на должном уровне.

• Улучшается гормональный фон и психоэмоциональное состояние, сон становится глубже, а стрессовые ситуации переносятся гораздо легче.

Биография

Тави Кастро (Tavi Castro) родился в Мексике 12.02.1990, но детство провел в Канаде, свободное от учебы время посвящая футболу. Мальчишка связывал свое будущее с профессиональной карьерой футболиста и уговорил родителей отдать его в секцию. Тави пробился в юниорскую национальную сборную и отстаивал честь страны на международных соревнованиях. К 18 годам юноша понял, что нужно учиться и поступил в университет на факультет аэрокосмической инженерии. После занятий шел в местный зал и таскал железо.

Через 18 месяцев упорной работы произошла физическая трансформация. Юноша превратился в атлета со стальными мышцами, готовым покорять спортивные вершины. Первый успех на Fitness Britain, затем на Muscle Mania невероятно мотивировали. В Лас-Вегасе на конкурсе Model America он стал абсолютным чемпионом в категории «Фитнес модель». Судьи оценили не только физические данные, но выступления с мячом и элементами фристайла.

Страницы биографии Сейда

Джефф Сейд (Jeffrey Seid) появился на свет 12.06.1994 в городе Рентон, штат Вашингтон. В 5 лет начал интересоваться спортом. Папа отдал мальчика в секцию легкой атлетики и на футбол. К подростковому возрасту тот успел ознакомиться с биографиями чемпионов тяжелой атлетики и их тренировками. Желание нравиться девочкам подтолкнуло взять в руки снаряды. В подарок от родителей на 12-летие получил комплект спортивного оборудования.

Невинное хобби скоро переросло в серьезное увлечение и отнимало все свободное время. Однако Джефф упорно мечтал о карьере футболиста. Им двигало честолюбие и желание «оставить после себя долгую память». Парень активно тренировался и выступал в сборной городской команде по футболу. За это получал стипендию, позволявшую оплачивать учебу в колледже. Все складывалось отлично, пока на последнем курсе обучения Джефф не порвал крестообразную связку. После реабилитации через 2 месяца история повторилась. Это вынудило окончательно сменить вид спортивной деятельности.

Джефф Сейд (Jeff Seid). Биография и программа тренировок

Имя: Джеффри Сейд (анг. Jeffrey Seid)

Дата рождения: 12 июня 1994 года

Место рождения: Рентон, штат Вашингтон, США

Место жительства: Сиэтл, штат Вашингтон, США

Силовые показатели Джеффа Сейда:

Трансформация:

Джефф Сейд о себе

Я всегда был очень спортивным ребенком, и понял, что быть физически сильным и в хорошей форме дает мне большое преимущество в различных соревнованиях. Это желание и подавляющая страсть отличаться от других, больше чем все остальное, вдохновило меня на занятия бодибилдингом в возрасте 12 лет. Именно эта страсть, быть уникальным, является моим двигателем и мотивацией чтобы становиться лучше, и когда я умру, хочу чтоб мое имя жило вечно.

К четвертому году обучения в средней школе я занимался борьбой, футболом, и установил несколько рекордов в беге. У меня было несколько стипендий за футбол и борьбу. Но порой жизнь поворачивает так как не ожидаешь. В моем первом футбольном матче последнего года обучения я порвал крестообразную связку (ACL), что разбило мои мечты. Это было довольно депрессивный период в моей жизни. Моя мечта о занятии спортом в колледже была разрушена, я также потерял все стипендиальные предложения, оставив себя без способа платить за колледж. Через пару месяцев я второй раз порвал связку и окончательно решил, что моя жизнь кончена. Хех…

За пару дней до моей первой операции, я сидел на сайте bodybuilding.com и наткнулся на новую категорию в бодибилдинге с названием «Менс физик» (Men’s Physique). Я тренировался в течении последних шести лет на то время и понял, что это мое призвание. Само собой, через месяц я попробовал принять участие и выиграл в общем зачете в моем первом выступлении. Через год после первых соревнований я выиграл и получил разряд юниора, что сделало меня самым молодым профессионалом IFBB в истории!

Через два месяца после того как я получил IFBB Pro, я выиграл свое первое профессиональное выступления, что дало мне квалификацию для участия в первой в истории Mr. Olympia Men’s Physique Showdown.

Это только начало моего пути, который приводит меня в различные части мира и знакомит со многими невероятными людьми. Я очень взволнован этой новой главой в моей жизни, и мне интересно, что этот мир еще для меня!

История соревнований Джеффа:

Мистер Олимпия 2014 Менс Физик (Men’s Physique) 2014 Лас-Вегас, место: 13 Орландо Про 2014 Менс Физик (Men’s Physique) 2014 Орландо место: 5 Мистер Олимпия 2013 Менс Физик (Men’s Physique) 2013 Лас-Вегас место: 11

Программа тренировок Джеффа Сейда:

Джефф Сейд:

«Ниже приведен пример моей программы тренировок. Я все время меняю программу, чтобы продолжать шокировать мышцы и постоянно расти. Для пресса я делаю 15 минутные тренировки с произвольным выбором упражнений, выполняемых без перерыва».

День 1 (грудь, голени, пресс):

День 2 (ноги):

День 3 (руки, пресс):

День 4 (спина, пресс):

День 5 (плечи):

День 6 (грудь, голень, пресс) – повтор программы дня 1

День 7 – отдых.

Диета Джеффа Сейда для набора массы:

Джефф Сейд:

«Без диеты я пришел бы в никуда. У всех людей разный тип тела. Некоторые набирают мышцы быстрее, чем остальные. У других быстрее откладывается жир. Просто экспериментируйте с разными вариантами диеты, чтобы в итоге найти, что лучше работает в вашем случае».

Первый прием пищи:

Второй прием пищи:

Третий прием пищи:

Четвертый прием пищи:

Пятый прием пищи:

Шестой прием пищи (после тренировки):

Седьмой прием пищи:

Восьмой прием пищи:

Бицепсы короля

Восьмикратный «Мистер Олимпия» Ронни Колмен тренировался просто – но интенсивно

В течение тех 8 лет, когда Ронни Колмен одерживал победы на конкурсе «Мистер Олимпия» (1998-2005), у него, бесспорно, были самые мощные руки среди бодибилдеров.

Они были огромными, рельефными и пропорциональными по отношению к другим частям тела. И кроме того, они демонстрировали чёткую, почти «мультипликационную» прорисовку длинной и короткой головки бицепса.

Были ли эти руки лучшими в истории? Если и нет, то в любом случае, они достойны побороться за этот титул. Однако если вы ищете какую-то экзотическую, ни на что не похожую программу тренировок, которую Король Колмен использовал, чтобы накачать такие нереальные бицепсы, вряд ли вы найдёте её.

На протяжении почти всей карьеры он неукоснительно продолжал выполнять одни и те же основные упражнения снова и снова, придерживаясь классического подхода «лучшее – враг хорошего».

Программа Ронни Колмена

Попеременный подъем гантелей на бицепс 3

подхода по12 повторений

Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта 3

подхода по12 повторений

Сгибание руки на бицепс на нижнем блоке стоя 3

подхода по12 повторений

Концентрированные сгибания на бицепс сидя 3

подхода по12 повторений

«Без правильного питания я пришел бы в никуда»

Исходя из собственного неудачного опыта, Джефф рекомендует составлять меню в зависимости от конституции тела и экспериментировать с вариантами диет. Хотя в его рационе присутствует много спортпита, основная миссия в построении крепких мышц отводится питанию.

Джефф не принимает предтренировочные комплексы и советует вместо них «тратить деньги на хорошую еду». Допинг рекомендует принимать в случае острой нехватки энергии.

Меню спортсмена:

1. Запаренная овсянка с бананом + белки + Animal Pak, Chromium Picolinate.
2. Гейнер + молоко + ложка льняного масла.
3. Птица или рыба + коричневый рис.
4. Перед работой: Nutrex Hemorage Black.
5. Во время — Optimum Nutrition BCAA.
6. После — порция гейнер + банан + креатин + витамин С.
7. Белковое блюдо с гарниром из сложных углеводов.
8. Казеиновый протеин + ZMA перед сном.

Результаты Мистер Олимпия 2020 года

Открытая категория Мистер Олимпия

1. место — Биг Рами — 400000$
2. место — Брэндон Карри  — 150000$
3. место — Фил Хит — 100000$
4. место — Хади Чупан  — 55000$
5. место — Уильям Бонак — 45000$
6. место — Аким Уильямс

Победитель Мистер Олимпия 2020 в категории «до 212 фунтов»

1. Шон Кларида  — 50000$
2. Камаль Эльгаргани— 20000$
3. Георг Питерсон — 10000$
4. Дерек Люксфорд — 6000$
5. Ахмад Ашканани — 4000$
6. Олег Кривой

Победительница Мистер Олимпия 2020 в категории Бикини (Bikini)

1. Джанет Лаяг — 50000$
2. Дженифер Дори — 20000$
3. Этила Сантьяго — 12000$
4. Анджелика Тэйшейра — 7000$
5. Лаура Кхападос — 6000$
6. Элиза Песини

Победительница Мистер Олимпия 2020 в категории «Women’s physique»

1. Sarah Villiegas — $40000
2. Shanique Grant — $18000
3. Natalia AbrahamCoelho — $12000
4. Barbara Menage — $6000
5. Ivie rhein— $6000
6. Daniely Castilho— $5000
7. Rachel Daniels
8. Anne-Lorraine Mhon
9. Валентина Мишина

Победительница Мистер Олимпия 2020 в категории «Figur»

1. Cydney Gillon — 50000$
2. Natalia Soltero  — 20000$
3. Nadia Wyatt — 12000$
4. Nicole Zebonia— 7000$
5. LatoryWatts —  6000$
6. Jessica Reyes Padilla

Победительница Мистер Олимпия 2020 в категории «Miss Olympia»

1. ANDREA SHAW — 50000$
2. MARGIE MARTIN — 20000$
3. HELLE TREVINO — 12000$
4. MAYLA ASH — 7000$
5. IRENE ANDERSON — 6000$
6. MONIQUE JONES

Победительница Мистер Олимпия 2020 в категории «Fitness»

1. MISSY TRUSCOTT — 50000$
2. OKSANA GRISHINA — 20000$
3. WHITNEY JONES — 12000$
4. ARIEL KHADR — 7000$
5. JACLYN BAKER — 6000$
6. TIFFANY CHANDLER

Джефф Сейд (Jeff Seid) программа тренировок и диета

Джефф Сейд (Jeffrey Seid) появился на свет 12.06.1994 в городе Рентон, штат Вашингтон. В 5 лет начал интересоваться спортом. Папа отдал мальчика в секцию легкой атлетики и на футбол.

К подростковому возрасту тот успел ознакомиться с биографиями чемпионов тяжелой атлетики и их тренировками. Желание нравиться девочкам подтолкнуло взять в руки снаряды.

В подарок от родителей на 12-летие получил комплект спортивного оборудования.

Невинное хобби скоро переросло в серьезное увлечение и отнимало все свободное время. Однако Джефф упорно мечтал о карьере футболиста. Им двигало честолюбие и желание «оставить после себя долгую память». Парень активно тренировался и выступал в сборной городской команде по футболу.

За это получал стипендию, позволявшую оплачивать учебу в колледже. Все складывалось отлично, пока на последнем курсе обучения Джефф не порвал крестообразную связку. После реабилитации через 2 месяца история повторилась.

Это вынудило окончательно сменить вид спортивной деятельности.

Вторник: Спина/Пресс

Не суперсет:

Становая тяга: 4 подхода по 15, 10, 8, 6

Суперсет:

• Тяга штанги к животу: 4 подхода по 12, 10, 8, 8
• Тяга гантели в наклоне: 4 подхода по 12, 10, 10, 8

Суперсет:

• Тяга Т-грифа: 4 подхода по 12, 10, 8, drop set 8, 6
• Подтягивания широким хватом: 4 до отказа

Суперсет:

• Тяга сидя к животу: 4 подхода по 10, 8, 8, 6
• Тяга за голову: 4 подхода по 12, 10, 8, 8

Читать далее: Агапурин в бодибилдинге как принимать состав отзывы

Не суперсет:

Good Mornings: 3 подхода по 12

Не суперсет:

Различные упражнения на пресс 10 минут(наклоны, скручивания, подъем ног)

Успехи красавчика в Men’s Physique

По воле рока стал участвовать в соревнованиях по пляжному бодибилдингу

Еще до первой операции на сайте bodybuilding.com парень обратил внимание на новую категорию «Менс физик». Вот тут и пригодился 6-летний опыт таскания железа. На премьерном выступлении занял призовое место

На премьерном выступлении занял призовое место.

Спустя год получил статус профессионала и стал самым молодым членом федерации IB. 2012-13 гг. стали ключевыми в спортивной карьере. Джефф Сейд часто выступал на соревнованиях и не занимал ниже 2-го места. В 2014 он опустился ниже на одну ступеньку.

Однако выступление на Олимпии было неудачным, выше 11 позиции подняться не получилось.

Сейд взял паузу и начал сниматься для обложек Iron Man и Men’s Fitness. Написал книгу с пошаговым руководством для бодибилдеров, занимался бизнесом.

В 2016-м с новым силами выступил в «Stockholm Pro» и победил, обойдя Антона Антипова и Дениса Гусева.

Джефф Сейд в 2017-18 продолжает усиленно тренироваться и готовится покорить Олимпию.

Год	Соревнования	Место
2012	NPC Vancouver & Tanji Johnson Classic Men’s Physique	абсолютный чемпион
2012	NPC Emerald Cup Men’s Physique	2
2012	Чемпионат южных штатов	абсолютный чемпион
2012	Чемпионат штата Вашингтон	абсолютный чемпион
2012	NPC чемпионат США	5 место в классе D
2012	IB чемпионат Северной Америки	2 место в классе В
2013	Jr. Nationals	абсолютный чемпион
2013	IB Pro Wings of Strength	1
2013	IB Tampa Pro	2
2013	IB Europa Supershow	6
2013	IB Pro Venti Gold Cup	1
2013	IB Olympia Men’s Physique	11
2014	IB Europa Show of Champions	5
2014	IB Prestige Crystal Cup	4
2014	IB Greater Gulf States Pro	2
2014	IB Tampa Pro	11
2014	IB Dallas Pro	3
2014	IB Olympia Men’s Physique	13

Антропометрия

Джефф Сейд антропометрия:Рост – 183 см,Соревновательный вес – 93 кг,Бицепс – 46 см,Объем груди – 130 см,Талия – 76 см,

Первое место на «IB Stockholm Pro» – 1 раз.

Родился Джефф Сейд в небольшом городке Рентон, что неподалеку от Сиэтла. Заниматься спортом начал ещё в 5-ти летнем возрасте. Уже тогда он понимал, что быть физически сильным приносит много преимуществ. Когда ему исполнилось 12-ть лет, то родители на его день рождения подарили тренировочный набор, состоящий из пары гантель и штанги.

What we can learn from Jeff Seid

If you’ve ever thought about giving up when you’ve had a setback or an injury from training, then you can look at Jeff for inspiration. With a path laid out in from of him for his entire career in football, which was only to be stripped away from under his feet with a disastrous injury. Jeff has overcome not one, but two injuries and still made it to the top.

At 19 he became America’s youngest IFBB Pro bodybuilder in history. With sheer drive and determination to make his life the best it could possibly be, Jeff is truly an inspiration to us all. With the will to succeed and the drive win, you too could have your very own physique of greatness.

Почему меняется количество тестостерона?

Членство в IFBB и участие в соревнованиях

В 2013 он уверенно обходит соперников в «Jr. Nationals»,
становится абсолютным чемпионом и получает разряд юниора. Этот статус открывает
молодому человеку двери в мир профессионального спорта и международных
соревнований. Также бодибилдер примечателен тем, что сегодня является самым
юным участником Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB).

Теперь Джеффри постоянно занят чемпионатами. В 2013 году он участвует
в «IFBB Pro Wings of Strength» и «IFBB Pro Venti Gold Cup», завоевывая золото
на обоих соревнованиях. Пока что это последние первые позиции в биографии
бодибилдера.

С 2013 года он дважды занимал второе место — на
соревнованиях «IFBB Tampa Pro» и «IFBB Greater Gulf States Pro». В 2014 он
сумел заработать бронзу на чемпионате «IFBB Dallas Pro». Остальные состязания
не принесли громкого успеха — максимум четвертую позицию по результатам «IFBB
Prestige Crystal Cup». В том же 2014 году Джефф пробует свои силы в «IFBB
Olympia Men’s Physique», но финишировал лишь под номером 13.

Новый этап в жизни Джеффа: потом и кровью

Накануне предстоящей операции Джефф Сейд лазал по Интернету, успокаиваясь, стараясь не думать о негативных моментах. Он наткнулся на любопытный сайт. Такая категория, имеющая место в бодибилдинге, как Men’s Physique не могла остаться без внимания юного атлета.

Парень никогда не слышал об этом. Предыдущие шесть лет прошли под эгидой тренировок; Джефф считал, что спорт представляет собой его призвание, заключает цель жизни. Не является секретом, что атлет уже спустя месяц не только попробовал, но и увенчал успехом результат. Победа! Выиграл в общем зачёте. Первое выступление. Спустя год он, вновь одержав победу, завоевал «потом и кровью» едва ли не буквально разряд национального юниора. Джефф Сейд стал наиболее молодым профессионалом IFBB! На сегодняшний день это рекорд.

Уннур Бирна Вильяльмсдоттир (Исландия)

Лучшие белковые продукты

Мясо

— основной источник белка, несмотря на то, что существуют продукты с таким же и даже большим содержанием белка (орехи, рыба, креветки и кальмары, творог, сыр, фасоль, горох, соя и т.п.). По количеству белка среди разных видов мяса лидируют говядина, конина, кролик, индейка и куры. Однако рекомендуют употреблять нежирное мясо, например, куриная грудка. Необходимо иметь в виду, что красное мясо содержит полезный для атлета креатин.

Рыба и морепродукты

— содержат едва ли не больше белка, чем мясо, к тому же, в пищу можно употреблять и жирную рыбу, так как рыбий жир в отличие от свиного или говяжьего лучше и быстрее усваивается, содержит полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), меньше вредного холестерина и обладает рядом других полезных свойств. Больше всего белка содержат горбуша, палтус, сайра, семга, речной окунь, сазан и тунец, а также кальмары и креветки (особенно дальневосточные).

Яйца

— усваиваются легче мяса, и содержат много белка (хотя меньше, чем мясо и рыба). Лучше всего перевариваются яйца всмятку. Сырые яйца употреблять не рекомендуют, также не стоит есть много яичных желтков, поскольку считается, что они повышают уровень холестерина. Если Вам приходится есть много яиц — используйте преимущественно белки.

Творог и другие молочные продукты

содержат много белка. Полезнее всего нежирный творог. Нежирные молочные продукты, такие как ряженка, йогурт, кефир, также содержат немало белка. Много белка в сырах, но и жира в них тоже много, поэтому лучше выбирать нежирные сыры (типа брынзы).

Бобовые

— фасоль, бобы, соя, горох, чечевица и др. — содержат очень много белка, больше, чем мясо. Если Вы по каким-либо причинам вынуждены ограничивать употребление мяса — потребности организма в белке с успехом можно компенсировать вареной фасолью (бобами) или горохом.

Орехи

— еще один замечательный источник белка. Больше всего белка в арахисе. За ним идут (по убыванию) семечки подсолнечника, миндаль и фундук. Необходимо только помнить, что в орехах очень много жиров — например, в семечках более 50 %. Поэтому орехи не стоит поглощать килограммами — горсти орехов в день вполне достаточно. Необходимо помнить и о том, что у некоторых людей бывает аллергия на арахис (и другие орехи).

Джефф Сейд: диета, тренировки, общая информация

Инструменты и рекомендации

Чтобы сделать удар сильнее необходимо придерживаться приведенных ниже рекомендаций и использовать инструменты:

• Покрышка. Лучше использовать ту, которую не нужно щадить, поэтому вариант с покрышкой от собственного автомобиля не подходит. Так как впоследствии ей придется выдержать множество ударов, необходимо обеспечить ее статичное (неподвижное) положение. Для этого покрышку наполовину зарывают в землю.
• Молот. Ударники используют 8-10-килограммовые кувалды, чтобы наработать удар рукой. Борцы занимаются с 10-32- килограммовыми молотами, чтобы увеличить функциональность в бросках.

Что касается положения рук, то у боксеров и борцов они имеют отличия: у первых руки находятся на расстоянии, вторые удерживают конец рукоятки двумя руками. Это обусловлено спецификой бокса – нанесение ударов одной рукой. За счет широкого хвата обеспечиваются условия, которые максимально похожи на настоящий удар.

Антропометрия

Первое место на «IFBB Stockholm Pro» – 1 раз.

Родился Джефф Сейд в небольшом городке Рентон, что неподалеку от Сиэтла. Заниматься спортом начал ещё в 5-ти летнем возрасте. Уже тогда он понимал, что быть физически сильным приносит много преимуществ. Когда ему исполнилось 12-ть лет, то родители на его день рождения подарили тренировочный набор, состоящий из пары гантель и штанги.

https://www.youtube.com/watch?v=GlI69Prd-KI

Спустя пару месяцев, Джефф Сейд во второй раз рвет эту же связку. Как он вспоминает, это был самый тяжелый момент в его жизни. Однако не бывает худо без добра. Перед операцией, он находит статью об открытии новой соревновательной категории Men’s Physique. И тогда он понял, что это его судьба. Через месяц, Джефф принимает участие в своем первом турнире и побеждает на нем, заняв 1-е место.

Спустя всего год, в 2013-м, после череды выступлений Джефф Сейд побеждает на национальном чемпионате среди юниоров и получает долгожданную PRO-карту. Он также становится самым молодым PRO-атлетом в истории.

Джефф Сейд не теряет времени и в этом же году выступает на Олимпии. Однако занимает лишь 11-е место. В 2014-м Сейд пытается улучшить результат, но это у него не выходит и он становится 13-м.

Но вот Джефф Сейд вернулся, начав обратно выступать. И можно сказать, что совсем не плохо. В мае 2016-го он принял участие на «IFBB Stockholm Pro» и победил, заняв 1-е место (в видео ниже можно посмотреть). Среди его конкурентов были Антон Антипов, занявший 3-е место и Денис Гусев, который занял 6-е место.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Как растут мышцы и от чего зависит рост мышц

Рост:	183 см
Вес в межсезонье:	93 кг
Окружность бицепса:	46 см
Окружность грудной клетки:	130 см
Окружность талии:	76 см
Голень:	43 см
Жим лежа:	159 кг
Приседания:	197 кг
Становая тяга:	233 кг

Польза: что развивают удары кувалдой по покрышке

Тренировки с молотом и шиной считаются едва ли не лучшим способом для развития максимальной скорости сокращения мышц. Основные преимущества молота для кроссфите:

• Развитие взрывной силы.
• Умение рекрутировать максимальное количество мышечных волокон в работающих мышцах.
• Развитие стабильности (равновесия), большая нагрузка на мышцы кора.
• Выраженная тренировка силы хвата.
• Развитие силовой выносливости.
• Тренировка координации и скорости.
• Построение внушительной мускулатуры, с акцентом на верхнюю часть тела.

Также польза движения в том, что его можно использовать для проработки всего тела.

What we can learn from Jeff Seid

Jeff Seid overcame several injuries and setbacks to make it to the top. He takes pride in motivating others to always stay hungry for more. Jeff Seid has a book, Guide to Aesthetics. He encourages the fitness community always to stay hungry. Seid teaches us the importance of a solid work ethic and dedication. Jeff Seid has successfully diversified into merchandise, books and online personal training business, a testament to what the fitness community can achieve with the right attitude.

For the latest news and updates please follow us on Instagram, and .

Categories:
Fitness Stars Male Stars

Биография Джеффа Сейда (Jeff Seid)

Родился Джефф Сейд в небольшом городке Рентон, что неподалеку от Сиэтла. Заниматься спортом начал ещё в 5-ти летнем возрасте. Уже тогда он понимал, что быть физически сильным приносит много преимуществ. Когда ему исполнилось 12-ть лет, то родители на его день рождения подарили тренировочный набор, состоящий из пары гантель и штанги. С этого момент он ставит себе за цель – несмотря ни на что быть уникальным, то есть отличаться от серой массы (как он считал). Он желает достичь такой популярности, чтобы после его смерти, о нем вспоминали ещё долго. И как видим, пока он на правильном пути.

Будучи в выпускном классе средней школы Джефф Сейд играет в сборной команде по футболу, занимается борьбой и легкой атлетикой. Он был признан одним из лучших борцов в стране, а также поставил несколько рекордов по бегу. Джефф строил планы на поступление в колледж и вел переговоры с несколькими из них о спортивной стипендии. Но в жизни не всё так складывается, как мы хотим. На первом же матче выпускного класса Джефф Сейд получает травму. Он рвёт крестообразную связку, чем ставит точку в дальнейшей карьере спортсмена, а также спортивной стипендии.

Спустя пару месяцев, Джефф Сейд во второй раз рвет эту же связку. Как он вспоминает, это был самый тяжелый момент в его жизни. Однако не бывает худо без добра. Перед операцией, он находит статью об открытии новой соревновательной категории Men’s Physique. И тогда он понял, что это его судьба. Через месяц, Джефф принимает участие в своем первом турнире и побеждает на нем, заняв 1-е место.

Спустя всего год, в 2013-м, после череды выступлений Джефф Сейд побеждает на национальном чемпионате среди юниоров и получает долгожданную PRO-карту. Он также становится самым молодым PRO-атлетом в истории.

Джефф Сейд не теряет времени и в этом же году выступает на Олимпии. Однако занимает лишь 11-е место. В 2014-м Сейд пытается улучшить результат, но это у него не выходит и он становится 13-м.

После этого Джефф Сейд делает небольшую паузу на чемпионатах, чтобы уделить больше времени тренировкам и пиару. Он снимается для обложек многих известных журналов, среди которых Iron Man, Muscle & Fitness и Men’s Fitness. Выпускает книгу с детальным руководством о тренировках и питании, объемом 150 страниц. Также, Джефф Сейд запустил собственную линейку одежды под названием «Team Seid».

Но вот Джефф Сейд вернулся, начав обратно выступать. И можно сказать, что совсем не плохо. В мае 2016-го он принял участие на «IFBB Stockholm Pro» и победил, заняв 1-е место (в видео ниже можно посмотреть). Среди его конкурентов были Антон Антипов, занявший 3-е место и Денис Гусев, который занял 6-е место.

Салат с крабовыми палочками: диетические рецепты

джефф сейд .

Самая ЛУЧШАЯ генетика в МИРЕ! Джефф Сейд

Нажми для просмотра	В этом видео мы расскажем Вам об одной из самых значимых и важных фигур в мире фитнеса и бодибилдин га — Джефе…
Тэги:

Jeff Seid — ХИМИК?! РАССЛЕДОВАНИЕ.

Нажми для просмотра	Jeff Seid — известный фитнес-бло ер и атлет с Америки. Получил свою популярнос ть благодаря эстетике в раннем…
Тэги:

MOTIVATION | МОЛОДАЯ ФИТНЕС МОДЕЛЬ | JEFF SEID | РЕАКЦИИ ПРОХОЖИХ | NEW 2019

Нажми для просмотра	РЕАКЦИИ ПРОХОЖИХ НА ОДНОГО ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ФИТНЕС МОДЕЛЕЙ ДЖЕФФ СЕЙД!!!
Тэги:

Jeff Seid о тренировки груди и питании | #1 (Джефф Сейд на РУССКОМ)

Нажми для просмотра	Билеты на семинар Джеффа Сайда по самой низкой цене: .
Тэги:

Набор Массы: Джефф Сайд Полная Программа Питания на Массу и Тренировка Грудных Мышц

Нажми для просмотра	Переведено специально для: Треки: Spektrem-Shine Ahrix-Nova.
Тэги:

Джефф Сайд: Тренировка Плеч

Нажми для просмотра	Мотивация от Jeff Seid.
Тэги:

Бодибилдинг мотивация Джефф Сейд Jeff Seid2016

Нажми для просмотра	Way to the Dream/ Музыка: neffex rumors Канал Джеффа Сейда: Если не сложно …
Тэги:

Джефф Сейд — лучшая мотивация/Jeff Seid the best motivation/Workout/Aesthetics

Нажми для просмотра	Джефф Сейд2019➤Н а русском➤Т енировки мотивация Jeff Seid Мой инстаграм?? .
Тэги:

Джефф Сейд2019➤На русском➤Тренировки мотивация✓Jeff Seid

Нажми для просмотра	I try to live without regrets so I try to take chances at things that I know I would regret not doing when I’m older. I am so lucky to …
Тэги:

О НЕМ МЕЧТАЮТ все Американские ДЕВЧОНКИ Джефф Сейд Эстетичный бодибилдинг мотивация

Нажми для просмотра	Answers to several questions from the icon aesthetics Jeff Seid. Ответы на несколько вопросов от иконы эстетики Джефа …
Тэги:

JEFF SEID — Workout Motivation — CLASSIC AESTHETICS

Нажми для просмотра	A Day in the Life Trailer: ▻▻▻ Website: ▻▻▻ Facebook: …
Тэги:

Interviews Jeff Seid from Denis Gusev. Интервью Джефа Сейда от Гусева Дениса.

Нажми для просмотра

Merry Christmas

Заключение

Заключение