Флекс Уиллер
Хотя он является единственным профессиональным бодибилдером в этом списке, который никогда не выигрывал титул «Мистер Олимпия», это не уменьшает его общего успеха в карьере. Выиграв «Арнольд Классик» 4 раза и получив еще множество наград, он доказал, что имеет право войти в список лучших бодибилдеров всех времен.
Кроме того, Арнольд Шварценеггер и Ронни Колеман отметили его как одного из величайших культуристов. Он впечатляет своей симметричной эстетикой. Более широко известен как «Султан Симметрии». Вопреки распространенному мнению прозвище «Флекс» происходит от его замечательной гибкости, а не от того, что его мышцы хорошо сгибаются.
Декстер Джексон
Джексона считают символом времени, он никогда не стареет. Бывший чемпион «Мистер Олимпия» 2008 года, совсем недавно в 2015 году занял второе место в этом же конкурсе к своим почти что 46 годам.
Ему дали прозвище «Блейд». Декстер известен низким содержанием жира в процентах и, по-видимому, вневременным телосложением. Соревнуясь в каждом конкурсе «Мистер Олимпия» с 1999 года, Джексон украсил обложки бесчисленных журналов и статей по бодибилдингу. Также он является пятикратным победителем конкурса «Арнольд Классик». Декстер закрепил за собой звание одного из лучших культуристов поколения.
Джерри Магуайер
Главный герой этой картины был спортивным агентом, пока его не уволили. После этого он решил открыть свою фирму и, как все начинающие бизнесмены, столкнулся со множеством препятствий и трудностей.
Станет человек успешным или нет, добьется желаемого или опустит руки, зависит в основном от него. Часто бывает так, что поддержки нет, и каждый шаг сопровождает критика, непонимание, да еще появляются те, кто хочет все разрушить. И нужно выстоять и каждый день двигаться вперед.
Это вдохновляющий и интересный фильм. Главный герой очень положительный, и, возможно, кто-то скажет, что таким в бизнесе не место. Но практика показывает, что все возможно.
11 «Восемь выходят из игры» (1988)
Кадр из фильма «Восемь выходят из игры»
Картина Джона Сэйлза посвящена спортивному скандалу 1919 года, во время которого члены чикагской бейсбольной команды «White Sox» вступили в сговор с гангстерами. Это многослойная история жадности, мести, легковерия и трагического невежества.
Игроки согласились заняться мошенничеством по самым разным личным причинам, но всех их объединяла ненависть к скряге-владельцу команды Чарльзу Комински. Кстати, интересный факт: история одного из героев, Джо Джексона по прозвищу «Босоногий Джо» (которого в этом фильме сыграл Д. Б. Суини), позже легла в основу фэнтезийной семейной драмы «Поле чудес».
Дориан Йейтс
Что же делает Дориана Йейтс одним из лучших бодибилдеров всех времен? Это не только его титулы Мистер Олимпия с 1992 по 1997 гг., но и его уникальный стиль обучения. В то время как многие профессиональных культуристы тренируются шесть дней в неделю, Дориан был известен своей разработкой «Высокоинтенсивного интервального тренинга» (HIIT- High-intensity interval training), которая достигла максимальной стимуляции мышц при более коротких интенсивных тренировках четыре дня в неделю.
Кроме того, он был известен тем, что вышел на сцену с порванным трицепсом и травмой, которую получил за три года до этого, у него была порвана бедренная мышца. Он смог восстановится, а также выиграть соревнование и занять 1 место.
Советы по подбору одежды, чтобы визуально уменьшить девушке плечи и спину
- Не отказывайтесь от аксессуаров — благодаря бусам или длинным цепочкам можно не только украсить свой образ, но и визуально уменьшить линию плеч.
- Используйте темные цвета верхней части одежды — еще один эффективный способ уменьшить линию плеч. В то же время яркие цвета нижней части одежды позволяют визуально расширить бедра и сделать фигуру более гармоничной.
- Носите платок или шарф с длинными концами — так вы сможет удлинить силуэт и скрыть наличие лишних кило.
Также рекомендуем ввести в свой гардероб длинные кардиганы, блузки и рубашки. Вы можете их носить в сочетании с широким поясом. Следует помнить, что если вы носите обтягивающий верх, то низ должен быть свободного покроя, чтобы придать бедрам дополнительный объём.
- Элементы, удлиняющие силуэт — это могут быть, скажем, вырезы. Девушки могут носить одежду с О-образным, или V-образным вырезами. Главное не бояться экспериментировать и найти собственный стиль. Помните, что любой вырез, открывающий шею и грудь, способен удлинить ваш силуэт.
- Используйте длинные колье — при этом они не должны быть чрезмерно тяжелыми. Отличным выбором станут, к примеру, нити с жемчугом или бусинами.
- Прямые жакеты с рукавами — желательно, чтобы их крой был рубашечным, прямым.
- Благодаря вертикальным застежкам можно визуально уменьшить линию плеч.
Горловина одежды
Мы уже выше говорили, что особое внимание следует обращать на одежду с вырезом.
Не менее эффективным способом отвлечения внимания от линии плеч является глубокое декольте.
Не стоит носить одежду с вырезом «лодочка» или квадратным. Так как они имеют горизонтальное направление, то лишь удлинять линию плеч.
Американская пройма — отличный вариант сузить плечи, открыв их.
Носите одежду без украшений — речь идет о верхней части одежды, так как любой узор визуально увеличивает плечевой пояс.
Не делайте акцент на грудь с помощью декора — различные рюшечки и складки лишь отвлекут от груди и сместят внимание на плечи, а это вам не нужно.
Отличным выбором могут стать воротник-петля либо воротник-хомут.
Рукава одежды
- Рукав должен быть заужен в области проймы и сужен внизу.
- Лучше всего носить одежду с прямым рукавом.
- Откажитесь от «фонариков», так как они визуально увеличивают плечи.
- Длина рукава должна составлять три четверти.
- Вам отлично подойдет одежда без рукавов.
- Широкие бретели при отсутствии рукава также помогут вам в решении проблемы.
Лучшие фасоны для женщин с широкими плечами
- Блузки с вертикальными разрезами способны придать вам дополнительную женственность.
- Блузки должны иметь широкую оборку (баска), способную расширить низ от области талии.
- Носите рубашки в стиле «летучая мышь» для выравнивания уровня бедер и плеч.
- Туники, кофты, кардиганы и жакеты должны иметь длину примерно до половины бедра.
- Можно использовать несколько слоев одежды, скажем, наденьте под кардиган обычную белую сорочку.
- Вся одежда не должна иметь подплечники.
Для увеличения объема носите брюки с накладными либо боковыми карманами.
Расклешенные брюки способны визуально увеличить низ.
Из юбок следует предпочесть модели с широким подолом.
Темный верх сочетайте со светлым низом.
Если вы решили надеть юбку либо брюки с низкой талией, дополните их ярким и широким ремнем.
Чтобы подчеркнуть талию лучше использовать тонкий ремень.
Желательно, чтобы низ был ярким, причем не только в отношении цветовой гаммы. Нижняя часть одежды способна уменьшить линию плеч, если на нее нанесены принты, рисунки или имеются складки
Верх при этом должен оставаться однотонным.
Ажурные колготки помогут отвлечь от линии плеч и перенести внимание на ноги.
Низ одежды должен быть просторным.
Разное
Фильмы про качков
26 декабря, 2019
Evolution of Bodybuilding 2012
Фильм рассказывает об истории бодибилдинга за последние более чем 150 лет. Начиная со времени, когда и слово «бодибилдинг» еще не существовало, и до наших дней. Начиная с Сандова, который придумал название нашего вида спорта, и до современных соревнований. Рассказывается история создания «Мистер Олимпия», а также разбираются почти все сезоны этих соревнований. Обсуждается, как менялись стандарты и критерии победы. Причем говорят об этом все легендарные спортсмены. Настоящая, живая история культуризма. Фильм для тех, кто хочет не просто поднимать гантели. Для тех, кто хочет знать, как все развивалось, кто и чего уже достиг в этом виде спорта. фильмы про бодибилдинг .
|
2 «Бешеный бык» (1980)
Кадр из фильма «Бешеный бык»
К концу просмотра «Бешеного быка» от неповторимого Мартина Скорсезе ты чувствуешь, словно сам прошел через целых 15 раундов вместе с главным героем картины — боксером Джейком ЛаМотта по прозвищу Бронксский бык. ЛаМотта — бывший чемпион в среднем весе и скандалист на ринге и вне его: он бьет свою жену, своего брата и любого, кто придется ему не по вкусу.
Этот фильм — жуткий портрет монстра, который считается одним из лучших американских триллеров. Он был удостоен двух «Оскаров», включая награду за «Мужскую роль», поскольку Роберт Де Ниро, сыгравший ЛаМотта, просто сшибает с ног своей бешеной энергетикой в этом образе.
Оставайся голодным (Stay Hungry)
- Год премьеры: 1976
- Страна производитель: США
- Жанр: комедия, драма
- Бюджет: данные отсутствуют
- Актеры: Арнольд Шварценеггер, Салли Филд, Джефф Бриджес, Роберт Инглунд, Вудроу Парфри, Роджер Мосли
- Описание: целый район попал в поле зрения крупного преступного синдиката. Постепенно все уходит под их контроль, кроме крошечного спортивного зала, где тренируется и готовится к соревнованиям местный чемпион по имени Джо Санто. В группу спортсменов внедряют агента
7. Такая нежная кожа (Skin So Soft) 2017 г
Документальный фильм совместного канадского, французского, швейцарского производства. Еще один фильм о проблемах культуристов, победах и поражениях, трудностях повседневной жизни «строителей» собственного тела. Как живут такие люди, чья жизнь заключается в постоянной борьбе и росте над самим собой?
Крепыш (Teddy Bear)
- Год производства: 2011
- Страна производитель: 2011
- Жанр: мелодрама, драма
- Бюджет: данные отсутствуют
- Актеры: Ким Колд, Ламаипорн Хоугор, Эльзебет Стеентофт, Барбара Сатлер, Джон Уинтерс
- Описание: огромный молодой парень, профессиональный бодибилдер, никак не может наладить свой быт и личную жизнь по причине скромности, и любви к старенькой маме, опекающей его. Но однажды он решает изменить ситуацию и, не обращая внимания на возмущение матери, уезжает в Таиланд, где, как ему сказал друг, большое количество доступных девушек
В данном списке далеко не все документальные и художественные фильмы, раскрывающие суть и характер, демонстрирующих силу, выдержку и умение справляться с проблемами атлетов. Картины о восхождении к высотам, о тренировках бодибилдеров, о выпавших на их жизнь испытаниях и лишениях показывают физические и моральные возможности человека, демонстрируют правильный подход к достижению цели. Драмы о бытовых и семейных неурядицах ставят атлетов на уровень простых и понятных каждому людей. Искусство показать искусство и одновременно жизнь культуристов – серьезный труд. Такой же, как и труд самих бодибилдеров.
10. Крепыш (2011 г.)
Жизнь профессионального бодибилера крутится вокруг еды, работы и авторитарной мамы, которая до сих пор воспитывает взрослого мальчика. Дэннис Питерсен мечтает не о наградах, чемпионатах, а о спокойной семейой жизни рядом с любимой женщиной. Друг крепыша познакомился со своей женой в Тайланде, куда и советовал отправиться одиночке за самыми верными женщинами в мире. И крепыш такую находит, но как она отнесется к главному герою – качку, и что их ждет?
Думай! Бодибилдинг без стероидов. Стюарт Макроберт
Бодибилдинг, это не только регулярные тренировки в тренажерном зале, но и большая работа в теоретическом плане, и эта книга идеальна подходит для этих целей.
Большой сборник теоретической информации, по культуризму, основанной на многолетней практике в тренажерном зале самого автора, в которой он рассказывает все нюансы натурального тренинга — без стероидов.
Книга освещает практически все вопросы, связанные с накачкой мышц:
- Питание
- Восстановление
- Тренировочный процесс
Думай! Бодибилдинг без стероидов. Стюарт Макроберт
Она подходит для широкого круга читателей, как для любителей, так и для опытных атлетов, которые не знают, как преодолеть тренировочное плато.
Уникальность книги заключается в ее правдивости, МакРоберт посмел говорить окружающим правду про бодибилдинг, которая заключается, по его мнению, в том, что все современные звезды культуризма, это генетически предрасположенные атлеты, напичканные большими дозами стероидов, которые имеют смутное представление о правильном тренинге натуралов.
Именно поэтому, книга стала столь популярна, среди обычных парней в тренажерном зале, у которых даже денег та нет на «химию».
Обязательно прочитайте ее, если вы не планируете принимать анаболики.
Скачать: Думай! Бодибилдинг без стероидов. Стюарт Макроберт Скачано: 7396, размер: 161.1 KB, дата: 18 Апр. 2018
Мистер Селфридж
Это сериал, состоящий из 4 сезонов и основанный на реальных событиях. Режиссеры, сценаристы и актеры показывают нам историю успеха Гарри Гордона Селфриджа. Он был первым человеком, который начал открывать супермаркеты в Великобритании в начале XX века. Когда мы смотрим на успешных людей, то нам кажется, что их идеи гениальны и ни могли не привести к выдающимся результатам. Но когда новый бизнес только зарождается, он всегда сталкивается с массой препятствий.
Сериал погружает нас в особенности эпохи, дает представление о мышлении стратегов и построении большого бизнеса своими руками от идеи до реализации.
Кровью и потом: Анаболики (Pain and Gain)
- Год премьеры: 2013
- Страна производитель: США
- Жанр: комедия, драма, боевик
- Бюджет: 26 000 000 долларов
- Актеры: Марк Уолберг, Энтони Маки, Дуэйн «Скала» Джонсон, Эд Харрис, Тони Шэлуб, Роб Кордри, Бар Пали
- Описание: картина основана на реальных событиях. Иногда каждому человеку приходят мысли круто поменять свою жизнь. Герой фильма, тренер по фитнесу, не стал исключением. Найдя двух друзей, он планирует похитить своего клиента, который является миллионером. Но что-то пошло не так.
8. Оставайся голодным (1976 г.)
Каким бы влиятельным ни был бизнесмен, ему будет трудно совладать с упорством самого Шварценеггера. Его герой Джо не намерен отдавать свой тренажерный зал завоевателю целого района. Синдикат идет на хитрость и внедряет своего человека в ряды посетителей зала «Олимпик». Как поведет себя настоящий бодибилдер в сложной ситуации, чего от него ожидать, и какие могут быть последствия?
Why We Train
- Год премьеры: 2008
- Страна производства: США
- Бюджет: 70 000 долларов
- Актеры: Гайл Бранко, Барби Барбелл, Франко Коломбо, Дэйв Баутиста, Виктор Коновалов
- Описание: фильм повествует о самых позитивных моментах бодибилдинга и рассказывает, почему им все-таки стоит заниматься и какую пользу это принесет
«Армида»
Реж. Жан-Люк Годар, 1987
Короткометражка Жана-Люка Годара из альманаха «Ария», посвященного интерпретации классических опер современными режиссерами. Французский революционер от киноискусства выбрал старинную барочную оперу Жана Батиста Люлли о рыцаре, в которого влюблена злая волшебница. Вместо рыцарей здесь, конечно, бодибилдеры — возможно, потому что они так же горделивы и так же неравнодушны к железным орудиям. «Волшебницы» моют пол в спортзале, не отводя глаз от накачанных красавцев. Как и в опере, влюбленная девушка страдает, потому что может внушить любовь к себе лишь колдовством. Рыцарь смотрит мимо нее, и занесенная колдуньей рука с ножом опускается. Тренировка спортсменов превращается в балет, а монтаж отрывков арий и разрозненных эпизодов в качалке создают магическое ощущение.
Рациональное питание спортсменов. П.И. Пшендин
Правильный подход к питанию, вносит 50% успеха в бодибилдинг, поэтому необходимо знать и понимать, что следует и в каких количествах употреблять в пищу, для сушки мышц, наборы мышечной массы или похудения.
Рациональное питание спортсменов. П.И. Пшендин
Автор книги, один из лучших специалистов в России по физиологии и биохимии питания атлетов, кандидат биологических наук, рассмотрел питание атлетов с научной точки зрения, внеся ясность в понимание составление правильного меню в соревновательный и постсоревновательный период времени подготовки атлетов.
Книга очень ценная, раскрывает все тонкости и секреты сбалансированного, рационального и здорового питания спортсменов. С ней вы научитесь составлять индивидуальный рацион питания исходя из своих энергетических потребностей, материальных возможностей и конечно из ходя из вида спорта, причем данная информация о адекватном питании будет полезна не только любителям, но и профессионалам.
Конечно, все разделы книги, с первого раза будет сложно, даже просто невозможно усвоить, поэтому, выберите к изучению тот раздел, который для вас наиболее важный (например, энергетический обмен при физической работе, тренировочный режим и режим питания в зависимости от вида спорта, рациональное питание в бодибилдинге и так далее)
Скачать: Рациональное питание спортсменов. П.И. Пшендин Скачано: 4947, размер: 544.7 KB, дата: 18 Апр. 2018
Доктор Любер. Культуризм по-нашему
Как известно, все гениальное, очень часто простое, и это книга в этом плане не исключение. Даная книга написана простым и понятным языком, раскрывает все «секреты» качалки 80-х, 90-х годов, доступным языком передает читателю ценные знания, о культуризме, как тренироваться, питаться, отдыхать, какие упражнения лучше применять в своем тренинге, когда и кому следует употреблять стероиды, и многое другое.
Доктор Любер. Культуризм по-нашему
Во всем своем разнообразие, это книга, повествует читателю, что процесс наращивания мышц дело достаточно простое (при соблюдении тренировочного режима, режима питания и сна), нет никаких волшебных упражнений, методик, тренажеров, супер-продвинутых залов, напротив есть обычные стойки, скамья, брусья и штанга, это тот инвентарь при помощи которых, были созданы мышцы чемпионов по бодибилдингу прошлого столетия. Прислушайтесь к советам и рекомендациям данной книги, особенно если вы только, только окунаетесь в мир культуризма.
Автор книги Доктор Любер (Алексей Викторович Киреев), один из лучших тренеров России по бодибилдингу, подготовивший неоднократно многих чемпионов России, он также консультировал восставшую, современную звезду по бодибилдингу, Андрея Скоромного.
Скачать: Доктор Любер. Культуризм по-нашему Скачано: 2424, размер: 1.3 MB, дата: 18 Апр. 2018
Правильный выбор интенсивности занятий
Польза велотренажера для дома состоит в том, что он позволяет легко регулировать физическую нагрузку. Выбирать ее необходимо в зависимости от собственного уровня подготовки.
- Для начинающих лучше всего подойдут тренировки в спокойном ритме продолжительностью около получаса. Повторять занятия нужно 3-4 раза за неделю, частота пульса во время тренировок не должна превышать 60-70% от возрастного.
- Тренировки на среднем уровне интенсивности принесут пользу тем, кто хочет похудеть, подтянуть мышцы и при этом уже успел втянуться в ритм занятий. Длительность тренировки можно увеличить до 45 минут, а в неделю нужно проводить по 4-5 занятий. Пульс допускается более интенсивный — до 80% от возрастного.
- Мужчины и женщины с хорошей физической подготовкой могут переходить к сложным интервальным тренировкам. Во время них необходимо чередовать разные темпы вращения педалей — быстрый на пределе возможностей и умеренный. Быструю езду нужно продолжать в течение минуты, в спокойном темпе вращать педали можно несколько минут.
Совет! Вычислить собственный возрастной пульс, чтобы рассчитать идеальные показатели для кардионагрузок, очень просто. От 220 необходимо отнять число своего возраста — полученный результат и будет возрастным пульсом.
Истощение защитной оболочки
Озоновый слой расположен на высоте 30 км от поверхности Земли. Он выполняет защитную функцию и поглощает излишнее ультрафиолетовое излучение, за счет чего обитатели планеты получают дозированную его порцию, безопасную для здоровья.
В конце 60-х ученые обнаружили, что выбросы ракет и самолетов, продукты сгорания негативно влияют на озоновый слой и частично его разрушают. Затем были обнаружены озоновые дыры — в областях отмечалось резкое снижение концентрации защитного вещества. Их появление сопровождалось вспышками рака кожи у людей, проживающих в этих регионах.
За последние 25 лет количество озона в атмосфере уменьшилось примерно на 5%.
Майк Ментцер. Супертренинг
Книга шедевр, такого вы ни в одном пособие или учебнике по бодибилдингу не прочитаете, автор гениально совместил, культуризм и философию.
Майк Ментцер. Супертренинг
Откровения Майка, станут для многих не только мощнейшим мотиватором продолжения тренировок, но и ответят на такие философские вопросы, как, зачем мы пришли в этот мир, кто мы, откуда мы, вообще, зачем все это, зачем мы себя постоянно изнурять тяжелыми нагрузками в тренажерном зале, почему человек должен развиваться и так далее.
Ведь, бывает в жизни моменты, когда тяжело становится душе, одолевают минуты отчаяния и депрессии все валиться из рук, и хочется все бросить, бросить занятия с железом. Так вот чтобы у вас было по меньше таких плачевных периодов, чтобы вы всегда были мотивированны на результат, чтобы было стремление развивать физическую и духовную силу, а также понимали осознали бодибилдинг изнутри, рекомендуем обязательно данную книгу к прочтению.
Автор книги, многократный чемпион самых престижных соревнований по бодибилдингу, серебряный призёр конкурса «Мистер Олимпия» 1979.
Скачать: Майк Ментцер. Супертренинг Скачано: 3234, размер: 111.4 KB, дата: 18 Апр. 2018
8 «Эдди «Орел» (2016)
Кадр из фильма «Эдди „Орел“»
Практически все фильмы о спорте, основанные на реальных событиях, — это рассказы о триумфе и восхождении к славе. Но эта картина совсем о другом. В центре действия — Эдди Эдвардс, первый британский спортсмен, представивший свою страну на Олимпийских играх в прыжках с трамплина.
Эдвардс был настолько неудачливым спортсменом, что спровоцировал появление правок в регламенте Олимпийских игр, и в его честь было названо «Правило Эдди Орла», согласно которому атлет, претендующий на участие в Олимпийских играх, должен предварительно зарекомендовать себя в других международных соревнованиях и войти в 30% лучших результатов.
Несмотря на то, что Эдди удивительно плох в выбранной дисциплине, фильм о его пути к мечте невероятно мотивирует, а потрясающая игра таких мэтров, как Хью Джекман и Кристофер Уокен, становится настоящей «вишенкой на торте» в этой одновременно смешной и трогательной картине.
Железное поколение (Generation Iron)
- Год премьеры: 2013
- Страна производства: США
- Бюджет: данные отсутствуют
- Актеры: Микки Рурк, Арнольд Шварценеггер, Фил Хит, Кай Грин , Бренч Уоррен, Виктор Мартинес, Деннис Вольф
- Описание: картина, раскрывающая зрителю весь труд, пот, боль и непростые жизненные ситуации и их отношениях культуристов во время подготовки к Мистеру Олимпия
«Качая железо»
Реж. Джордж Батлер, Боб Фиоре, 1977
Через год Шварценеггер играет уже самого себя в культовом фильме, снятом на стыке игрового и документального кино. События развиваются во время подготовки к бодибилдерскому конкурсу «Мистер Олимпия». Железный Арни собирается взять титул в шестой раз. Среди его соперников другие знаменитости тех лет, включая Лу Феррино и Франко Коломбо. Постановщики, как стало известно позднее, драматизировали и прорисовали некоторые конфликты между спортсменами. В результате на экране бодибилдеры интригуют, чтобы вывести соперника из равновесия. Арни подставляет неопытного конкурента, чтоб проучить его. Кроме того, все герои показаны носителями определенных комплексов, которые породили в них стремление непрерывно доказывать свою силу и мужественность. Наконец, занятия бодибилдингом в этом фильме уже прямо, а не намеком, увязаны с сексуальной сублимацией, имеющей явные черты гомоэротизма. Что касается Шварценеггера, понимал ли это артист на съемках или нет, но фильме он предстает чуть ли не психопатом: не видит в себе недостатков, не поехал на похороны отца ради тренировки и т.д. Образ, мало похожий на солнечного губернатора Калифорнии.
4 «Гонка» (2013)
Кадр из фильма «Гонка»
Спорт — это всегда соперничество, но некоторые дуэли, происходящие в реальной жизни, оказываются настолько захватывающими, что буквально напрашиваются на экранизацию. История двух гонщиков «Формулы-1» — Джеймса Ханта и Ники Лауды — как раз один из таких примеров.
Плейбой и задира Хант и холодный перфекционист Лауда ведут напряженную борьбу за титул чемпиона «королевских гонок» в 1970-х годах. Их характеры и судьбы диаметрально противоположны, но любовь к одному виду спорта и взаимное уважение превращают гонщиков если и не в друзей, то в солидарных друг с другом профессионалов.
Динамичный, красочный и интенсивный фильм, от которого захватывает дух.
Волк с Уолл-стрит
Многие люди мечтают о больших деньгах, но чтобы самостоятельно выстроить бизнес, приносящий миллионы, нужно обладать особым мышлением, наглостью, очень серьезной целеустремленностью и многими другими качествами. Кроме того, у этой медали есть обратная сторона: алкоголь, наркотики, беспорядочные половые связи, тусовки, риск, власть. Все это присутствует в данной картине, которую давно уже разобрали на кадры и цитаты и до сих пор продолжают цитировать.
Отзывы об этом фильме настолько противоречивы, что можно с уверенностью утверждать, что это необычная и интересная картина. Сейчас можно посмотреть “Волк с Уолл-стрит” онлайн в отличном качестве 1080p и абсолютно бесплатно. Не упустите возможность составить свое мнение о сюжете и главных героях и, возможно, вдохновиться на успех.
Evolution of Bodybuilding 2012
Фильм рассказывает об истории бодибилдинга за последние более чем 150 лет. Начиная со времени, когда и слово «бодибилдинг» еще не существовало, и до наших дней. Начиная с Сандова, который придумал название нашего вида спорта, и до современных соревнований.
Рассказывается история создания «Мистер Олимпия», а также разбираются почти все сезоны этих соревнований. Обсуждается, как менялись стандарты и критерии победы. Причем говорят об этом все легендарные спортсмены. Настоящая, живая история культуризма.
Фильм для тех, кто хочет не просто поднимать гантели. Для тех, кто хочет знать, как все развивалось, кто и чего уже достиг в этом виде спорта.
16 «Огненные колесницы» (1981)
Кадр из фильма «Огненные колесницы»
Два разных человека стали бегунами по совершенно разным причинам. Гарольд Абрахамс (Бен Кросс) — еврейский спортсмен, борющийся с антисемитизмом; Эрик Лидделл (Иэн Чарлсон) — набожный христианин, который бежит по «Божьему желанию».
Это старый британский фильм, действие которого разворачивается вокруг летних Олимпийских игр 1924 года, стал неожиданным победителем «Оскара» в номинации «Лучшая картина» в 1981 году. Но, вероятно, лучше всего он запомнился вдохновляющей главной темой от греческого композитора Вангелиса, которая обошла первые строчки хит-парадов всего мира.
Обязательно посмотри фильм и вновь послушай эту композицию (потому что ты точно слышал ее много раз).
Ходьба — это медленный бег
Звучит даже немного смешно, но дадим экспертам Health.harvard.edu рассудить логично: эффект от физического упражнения зависит от трех составляющих — интенсивности, длительности и общей частоты занятий.
Если очень грубо: можно быстро упороться, бегая, — или сделать ту же работу спокойно и вдумчиво, пройдя это же расстояние за более долгий срок. Нагрузка будет примерно одинаковой, но затраченное время разным. Кстати, есть мнение, что ключевое в нагрузке — это общая проделанная работа, а не то, с какой интенсивностью вы ее сделали. В этом есть зерно здравого смысла, но не все так однозначно, конечно же.
Авторитетные American Heart Association и American College of Sports Medicine рекомендуют ходьбу как минимум 30 минут в день и как минимум пять раз в неделю. Минимальные рекомендации этих же организаций для бега: 20 минут в день три раза в неделю.
С точки зрения эффективности нагрузки за минуту времени бегун обгоняет ходока, но, во-первых, непонятно, есть ли смысл в спешке, во-вторых, у замедления явно есть свои преимущества. И если вдуматься, их довольно много: начиная с того, что не надо менять потную футболку, и заканчивая намного меньшим риском травм, в том числе накопительных.
Тинейджер на миллиард
Это мотивирующий фильм про бизнес и успех с нуля до миллиарда, и построил его не прожженный мастер финансовых операций с Уолл-стрит, а обычный парень, который начал зарабатывать свои первые деньги в 16 лет. Он не получил образования, его семья обанкротилась, и Топу пришлось преодолевать недетские трудности в возрасте 19 лет. Он шел своим путем, несмотря на проблемы, непонимание близких, критику общественности, мужественно преодолевал препятствия, и его стартап стал по-настоящему успешным.
Сюжет основан на реальных событиях, он заряжает и вдохновляет на борьбу, ведь только так можно добиться успеха.
Жим ногами. Как правильно его делать?
Фил Хит
Более известный в мире бодибилдинга как «Дар». Он является шестикратным обладателем титула «Мистер Олимпия» с 2011 по 2016 гг. Благодаря упорным тренировкам, Фил вряд ли перестанет выигрывать в ближайшем будущем, его карьера все еще идет в гору, и вряд ли он собирается останавливаться.
Сочетание естественной генетики и ясного ума позволяет Филу установить высокую планку для всех выходящих с ним на одну сцену. Хотя его образ в фильме «Железное поколение» несколько противоречив, Фил очень увлечен поддержанием прочных отношений со своими поклонниками и постоянно старается расширять свой бизнес.
Как накачать плечи быстро в домашних условиях?
Правильно питаться. Правильное питание – залог любой тренировки. Исключите из своего рациона жирное, сладкое и острое. Добавьте больше продуктов, содержащих белок. В процессе тренировок будет расходоваться много энергии, пополнить ее запасы помогут продукты, богатые на углеводы. К ним относятся различные виды каш: гречневая, овсяная и прочие. Также стоит много пить воды. Тренируясь, человек теряет много жидкости и, чтобы восполнить эти потери, нужно пить в полтора раза больше обычной нормы.
Выполнять подходы с перерывом в 1-2 минуты. За это время организм успевает отдохнуть и подготовиться к следующим подходам. Делайте по 3-4 подхода за один раз. Что это значит? Сделали, к примеру, 10 раз упражнения с гантелями, минуту отдохнули. Снова сделали 10 раз и снова отдохнули. И опять сделали 10 раз – это и будет третий подход.
Использовать в тренировке такие упражнения, как отжимание от пола. Особенность этого упражнения в том, что оно имеет множество видов, с помощью которых можно тренировать разные мышцы организма, в том числе и плечи.
Если нет гантелей и штанги, используйте подручные средства
Важно не то, чем нагружать мышцы, важно то, как их нагружать. Кроме того, тренировать плечи можно просто на полу, выполняя различные гимнастические упражнения
Но лучше выйти во двор и провести тренировку на турнике.
Заключение
Я подобрала для вас разноплановые фильмы про богатых людей и тех, кто только ступил на путь финансового благополучия, про менеджеров, продажи, управление, отношения между людьми и многие другие животрепещущие темы. Надеюсь, вы нашли в этом списке то, что вдохновит именно вас, поможет преодолеть трудности и прийти к успеху.
Поделитесь, какие из этих произведений кинематографа вы уже видели и какие хотите посмотреть в ближайшее время, что еще добавили бы в этот перечень. Буду ждать ваших комментариев.
Дополнительный заряд энергии можно найти в лучших мотивирующих фильмах, а почерпнуть идеи для своего дела можно из успешных кинокартин про бизнес.
Я желаю вам удачи, и пусть на пути к успеху будет больше открытий и меньше потерь.
Жду вас на страницах блога iklife.ru. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые полезные материалы.
До новой встречи.
