Описание товара Optimum Nutrition, Serious Mass, порошок для набора веса (гейнер) с высоким содержанием протеина, вкус банан, 2720 г (6 lb)
- 50 г протеина
- 254 г углеводов
- 25 витаминов и минералов
- Натуральные и искусственные ароматизаторы
- 1250 калорий
- Пищевая добавка
- Подлинная сила
Идеальное решение для набора веса
Для серьезного набора веса требуется серьезное количество калорий. Однако тем, кому нужны дополнительные калории, чаще всего трудно потреблять их в достаточном количестве. Повышенный метаболизм, слабый аппетит и стремительный образ жизни часто мешают пытающимся набрать вес людям потреблять достаточное количество калорий только вместе с цельными продуктами. С Serious Mass вы ничего не теряете и многое получаете. В каждой порции мы объединили 1250 калорий, 50 грамм белка, 254 грамма углеводов, 25 витаминов и минералов, глютамин и креатин. Serious Mass — пора браться за дело серьезно!
Подробная информация
- 1250 калорий на порцию при разбавлении в воде; 1640 калорий при использовании молока с пониженной жирностью.
- 50 грамм белка
- 254 грамма углеводов для дополнительной энергии при интенсивных тренировках и пополнения запасов гликогена — без добавления сахара.
- Креатин, L-глютамин и пептиды глютамина, холин, инозитол и парааминобензойная кислота.
Способы приема
Для максимального эффекта необходимо сочетать прием с силовыми нагрузками, поскольку колоссальное количество калорий без работы в зале может отложиться на животе в виде жировых складок. Для максимального эффекта нужно употреблять не менее 2-3 порций в день. Имеет значение и время приема. Не забывайте, что спортивное питание не заменяет обычную еду. Это распространенная ошибка новичков, которая приводит к нарушениям процесса пищеварения.
- Выпивая порцию напитка сразу после пробуждения или во время завтрака, вы получаете мощный заряд энергии, достаточный для начала дня, полного движения.
- Между завтраком и обедом прием рекомендуется повторить, особенно если в это время у вас тренировка.
- Между обедом и ужином – обязательный прием, поскольку именно в это время в организме протекают важные метаболические процессы.
Почему ходить – полезно для здоровья?
Регулярная ходьба обладает всеми стандартными преимуществами аэробных упражнений, такими как улучшение работы сердца и кровеносной системы, нормализация артериального давления, снижение тревожности, а также позволяет нормализовать артериальное давление. Прелесть ходьбы в том, что она бесплатна, не требует большого количества специального оборудования и ей можно заниматься практически везде. Тем не менее, в век высокоинтенсивных кардиотренировок ходьба, возможно, является несколько недооцененным способом заставить сердце и мышцы работать. Кстати, ходьба – одна из наиболее изученных форм физических упражнений. Но сколько нужно ходить, чтобы быть здоровым?
Начиная с 1960-х годов исследователи изучали миф о 10 000 шагов в день и получили неоднозначные результаты. Хотя проходить ежедневно 10 000 шагов или более, безусловно, полезно для здоровья и отличная цель – это не универсальная рекомендация для здоровья. Недавно мой коллега Рамис Ганиев рассказывал почему, рекомендую к прочтению.
В целом, ходьба – это хорошее упражнение, потому что она заставляет работать большие группы мышц и оказывает положительное влияние на большинство систем организма.
Примечательно, что результаты сразу нескольких научных исследований показали, что значительную пользу для здоровья можно получить, если ежедневно проходить намного меньше 10 тысяч шагов. Например, результаты исследования ученых из Гарвардского университета, в котором приняло участие более 16 000 пожилых женщин, показало, что среди женщин, которые ежедневно проходили не менее 4400 шагов в день, был значительно снижен риск преждевременной смерти по сравнению с их менее активными сверстницами.
Как отмечают авторы исследования, опубликованного в журнале JAMA Research Letters, как и при любом упражнении, физическая польза от ходьбы зависит от трех факторов: продолжительности, интенсивности и частоты. Говоря проще: чаще гуляйте, ходите быстро и долго. Цель заключается в том, чтобы идти достаточно быстро, для увеличения частоты сердечных сокращений.
Состав гейнера
Гейнер «Оптимум Нутришн» Serious Mass является концентратом, способным снабдить организм суточным количеством необходимых веществ.
Его использование способствует:
- увеличению выносливости организма;
- легкой переносимости интенсивных физических упражнений;
- повышению эффективности тренировок.
Гейнер – это уникальная добавка, в составе которой есть качественные протеины, углеводы, витамины и необходимые микроэлементы
В состав гейнера «Сириус Масс» входят:
- разные по усвоению белки;
- углеводы;
- сахар;
- витамины (наибольшее количество витаминов группы В);
- минералы;
- жиры;
- креатин;
- холин;
- L-глютамин.
Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition может использоваться при наращивании мышц. В составе одной порции продукта (2 мерных ложки или 334 г) содержится 50 г белка, 252 г углеводов, 25 г микроэлементов, 23 г сахара, 3,5 г жиров, 1250 калорий.
Описание
Serious Mass – углеводно-белковый гейнер от компании Optimum Nutrition. Он содержит необходимые пропорции протеина, углеводов и питательных микроэлементов, которые будут способствовать быстрому набору массы тела, восполнять запасы энергии, потраченной во время физических нагрузок, и стимулировать процессы восстановления в организме.
Купить Serious Mass рекомендуется, прежде всего, спортсменам худощавого телосложения, которые сталкиваются с трудностями при необходимости набора массы в силу быстрого метаболизма или других причин. Специально разработанная формула продукта будет поставлять в организм большое количество калорий, которые будут использоваться непосредственно для набора мышечной массы без риска появления лишней жировой прослойки.
Состав Serious Mass
Многокомпонентная формула Serious Mass включает:
- белковую матрицу на основе сывороточного концентрата и казеината кальция, дополненных яичным альбумином – разная скорость их усвоения позволяет поддерживать анаболические процессы в организме сразу после употребления Serious Mass и еще в течение нескольких часов спустя;
- глютаминовые пептиды – обеспечивают мгновенную подпитку мышечных волокон аминокислотами для предотвращения развития катаболических процессов;
- креатина моногидрат – стимулирует работу клеточных митохондрий для активного производства АТФ-молекул, которые обеспечивают клетки энергией для усвоения аминокислот, запуска процессов синтеза белков и регенерации мышечных волокон;
- углеводная смесь с мальтодекстрином, среднецепочными триглицеридами и кристаллической фруктозой – обеспечит создание достаточного запаса гликогена в мышечных клетках, необходимого для полноценного усвоения белковой составляющей Serious Mass.
| |
| Порция – 334 г (одна порция = 2 мерные ложки) | |
| Количество порций – 16 | |
| Состав в | 334 г |
| Энергетическая ценность | 1250 ккал |
| Калории от жиров | 40 ккал |
| Белки | 50 г |
| Углеводы | 252 г |
| Диетические волокна | 4 г |
| Сахар | 20 г |
| Жир | 4,5 г |
| Насыщенные жиры | 1,5 г |
| Креатин моногидрат | 1 г |
| L-Глютамин | 500 мг |
| Пептиды глютамина | 500 мг |
| Холин (холин битартрат) | 250 мг |
| Инозитол | 250 мг |
| PABA (пара-аминобензойная кислота) | 5 мг |
| Витамины и минералы в порции | 334 г |
| Витамин А | 5000 IU |
| Витамин С | 60 мг |
| Витамин D | 200 IU |
| Витамин Е | 30 IU |
| Тиамин | 4,8 мг |
| Рибофлавин | 4 мг |
| Ниацин | 50 мг |
| Витамин В6 | 5 мг |
| Фолиевая кислота | 400 мкг |
| Витамин В12 | 10 мкг |
| Биотин | 300 мкг |
| Пантотеновая кислота | 25 мг |
| Кальций | 590 мг |
| Железо | 8 мг |
| Фосфор | 430 мг |
| Йод | 150 мкг |
| Магний | 140 мг |
| Цинк | 15 мг |
| Селен | 70 мкг |
| Медь | 1,6 мг |
| Марганец | 2 мг |
| Хром | 120 мкг |
| Молибден | 75 мкг |
| Натрий | 410 мг |
| Калий | 1560 мг |
Другие ингредиенты:
Мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (фосфат дикалия, аспартат магния,
фосфат дикальция, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, пантотенат дикальция, диальфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин
гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), триглицериды со средней цепью, FD & C Red #40, ацесульфам калия.
Результаты применения Serious Mass
В сочетании со сбалансированной системой питания и регулярными тренировками Serious Mass позволит в короткие сроки добиться желаемого телосложения с красивым рельефом.
Употребление Serious Mass обеспечивает:
- поступление в организм необходимых калорий, которые сложно получить из обычной пищи;
- стимулирование прироста мышечной массы;
- ускорение восстановительных процессов;
- защиту мускулатуры от разрушительных катаболических процессов;
- восполнение энергетического баланса после физических нагрузок;
- общее укрепление организма.
Как принимать Serious Mass
По рекомендации производителя Serious Mass следует принимать два-три раза на протяжении дня. Объем разовой порции зависит от массы тела:
- до 80 кг – 1 мерная ложка;
- до 100 кг – 1-1,5 мерных ложки;
- свыше 100 кг – 2 мерных ложки.
Для приготовления высококалорийного коктейля нужно смешать необходимую порцию порошковой смеси и 300-700 мл воды, сока либо молока с низким процентом жирности. Гейнер можно принимать вместе с утренним приемом пищи, за 60-120 минут до начала тренировки и спустя 45 минут после ее окончания.
Заказать Serious Mass можно в магазине PitProfi.ru. У нас представлено натуральное и безопасное спортивное питание от ведущих производителей, которое можно приобрести с доставкой по Москве. Высокое качество продукции подтверждено сертификатами соответствия.
Состав гейнера
Белковое наполнение:
- сывороточный протеин;
- казеинат кальция;
- яичный альбумин.
Каждый из белков усваивается с разной скоростью, этим они помогают телу еще несколько часов после физнагрузки поддерживать анаболизм.
- креатин стимулирует работу митохондрий, которые синтезируют АТФ, что вырабатывают энергию для усвоения аминокислот;
- глютамин и холин – помогают организму выполнять упражнения с бОльшим весом (креатин повышает силовые показатели спортсмена);
мальтодекстрин – источник быстрых калорий и гарант наращивания мышечных волокон.
| |
| Порция – 334 г (одна порция = 2 мерные ложки) | |
| Количество порций – 8 | |
| Состав в | 334 г |
| Энергетическая ценность | 1250 ккал |
| Калории от жиров | 40 ккал |
| Белки | 50 г |
| Углеводы | 252 г |
| Диетические волокна | 4 г |
| Сахар | 20 г |
| Жир | 4,5 г |
| Насыщенные жиры | 1,5 г |
| Креатин моногидрат | 1 г |
| L-Глютамин | 500 мг |
| Пептиды глютамина | 500 мг |
| Холин (холин битартрат) | 250 мг |
| Инозитол | 250 мг |
| PABA (пара-аминобензойная кислота) | 5 мг |
| Витамины и минералы в порции | 334 г |
| Витамин А | 5000 IU |
| Витамин С | 60 мг |
| Витамин D | 200 IU |
| Витамин Е | 30 IU |
| Тиамин | 4,8 мг |
| Рибофлавин | 4 мг |
| Ниацин | 50 мг |
| Витамин В6 | 5 мг |
| Фолиевая кислота | 400 мкг |
| Витамин В12 | 10 мкг |
| Биотин | 300 мкг |
| Пантотеновая кислота | 25 мг |
| Кальций | 590 мг |
| Железо | 8 мг |
| Фосфор | 430 мг |
| Йод | 150 мкг |
| Магний | 140 мг |
| Цинк | 15 мг |
| Селен | 70 мкг |
| Медь | 1,6 мг |
| Марганец | 2 мг |
| Хром | 120 мкг |
| Молибден | 75 мкг |
| Натрий | 410 мг |
| Калий | 1560 мг |
Другие ингредиенты:
Мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (фосфат дикалия, аспартат магния,
фосфат дикальция, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, пантотенат дикальция, диальфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин
гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), триглицериды со средней цепью, FD & C Red #40, ацесульфам калия.
Результаты употребления:
- прирост мышечной массы;
- оказание антикатаболического действия;
- обеспечение организма тренирующегося всеми нужными нутриентами в необходимом соотношении и концентрации;
- укрепление иммунитета;
- предотвращение развития перетрена.
Идеальное питание для мышц
Разумеется, у каждого может быть свое мнение. Кто-то скажет, что помочь может только натуральное питание. Но гейнер Serious Mass тоже не содержит «химии», просто это концентрат, позволяющий практически дневной рацион уместить в одном стакане напитка. Только представьте человека, который ходит на работу, а после нее спешит в спортивный зал на тренировку. Сколько у него свободного времени? А чтобы нарастить массу, ему потребуется употреблять не менее 5000 ккал в сутки. Скорее всего, он этого не сделает из-за банальной нехватки времени.
Гейнер Serious Mass полностью решает эту проблему. Это одна из самых питательных спортивных добавок, которая позволит добиться невероятных результатов. В кратчайшие сроки вы сможете получить поразительную мышечную массу и силу, а все потому, что в одной порции содержится 1250 ккал.
Интересные материалы
Для чего нужно есть батончики с карнитином в составе?
Никто не может и подумать, что с целью увеличения мышц, улучшения степени выносливости и восполнения сил, обретения дополнительных запасов энергии и для похудения…
12193 0 0
Достоинства предтрена Mesomorph от APS и состав добавки
APS, как производитель спортивного питания, славится одним из эффективнейших своих продуктов – Mesomorph. Это мощный комплекс, который нужно употреблять…
4138 0 0
Состав углеводно-белкового коктейля Real Mass от Maxler
Гейнер Real mass maxler является высококачественными продуктом, прошедшим проверку временем. Его основная особенность — идеальное сочетание углеводов,…
9707 1 0
Энергетический комплекс «Guarana 2000» от компании Maxler
Энергетический комплекс «Guarana 2000» от компании Maxler — это находка для спортсменов, которые нуждаются в дополнительном источнике витаминов…
10276 0 0
Упражнения с эспандером
Сколько раз в неделю нужно качать пресс
Никакая фигура, в особенности спортивная, не обойдется без прекрасного бицепса.
Что такое бицепс? Это малая двуглавая мышца, которая прикреплена к лопатке и к лучевой кости. Благодаря бицепсу происходит поднимание и сгибание руки, и поворачивание кисти руки.
Чтобы накачать бицепс. нужно проделывать активные движения локтевым и плечевым суставами. Развивать мускулы в данной области возможно с самого детства, в частности проделывая подтягивание.
Подтягивание не только окажет помощь растянуть мускулы, вместе с тем хорошо развивает их в ширину, что со своей стороны придаст бицепсу прекрасную округлую форму.
Это Важно!
Но необходимо не забывать следующее – одним подтягиванием вы не наберете мышечную массу, для этого существует особый комплекс упражнений.
Если вы новичок в этом деле, но все же желаете иметь прекрасные мускулы рук, то направляться задаться следующим вопросом:
какое количество раз в неделю необходимо качать бицепс?
В этом случае принципиально важно уровень качества, а не количество, исходя из этого не стоить зацикливаться на количестве сделанных упражнений. Затевать необходимо с самого малого. Мы предоставим вам пара упражнений, а вы, выбрав два с них, приступайте к занятиям
На каждое упражнение занимайте 4-5 мин., что составит 2-3 подхода по 8-10 раз. Достаточно будет заниматься всего лишь один сутки в неделю. По окончании качественной нагрузки мускулы должны хорошо отдохнуть
Мы предоставим вам пара упражнений, а вы, выбрав два с них, приступайте к занятиям. На каждое упражнение занимайте 4-5 мин., что составит 2-3 подхода по 8-10 раз. Достаточно будет заниматься всего лишь один сутки в неделю. По окончании качественной нагрузки мускулы должны хорошо отдохнуть
Затевать необходимо с самого малого. Мы предоставим вам пара упражнений, а вы, выбрав два с них, приступайте к занятиям. На каждое упражнение занимайте 4-5 мин., что составит 2-3 подхода по 8-10 раз. Достаточно будет заниматься всего лишь один сутки в неделю. По окончании качественной нагрузки мускулы должны хорошо отдохнуть.
Крайне важно кроме этого верно подобрать вес инвентаря. Он должен быть целесообразным, другими словами не через чур тяжелым, но и не через чур легким. Неспешно направляться увеличивать количество подходов и повторение работы
К примеру, до 3-4 подходов по 15-20 повторений
Неспешно направляться увеличивать количество подходов и повторение работы. К примеру, до 3-4 подходов по 15-20 повторений
Кроме этого, с повышением подходов и повторений уменьшайте вес инвентаря, поскольку это улучшит технику выполнения, что очень принципиально важно для формирования прекрасной мускулы
Итак, перейдем к упражнениям.
Упражнение на подъем штанги стоя
Все знают, как проделывать это упражнение: ноги на ширине плеч, спина мало изогнута, рывками поднимаем штангу над головой и медлительно опускаем ее к плечам.
Это упражнение отлично оказывает помощь набрать мышечную массу, прокачивая все мускулы и делая усиление на головку бицепса.
Хват снизу, руки на ширине плеч
Исходное положение: гриф на высоте бедер, ноги чуть согнуты в коленях, спина прямая. Необходимо медлительно сгибать руки, тем самым поднимая штангу до плеч, наряду с этим фиксируя локти по бокам корпуса.
По окончании поднятия рук, фиксируете это положение на 5-6 секунд, не расслабляя мускулы, после этого так же медлительно опускаете руки.
Крайне важно корпус не наклонять и не сгибать спину, поскольку это не только воздействует на технику, но и дает громадные нагрузки на позвоночник
Подъем гантели стоя
Поднимать гантели необходимо сперва одной рукой, а после этого другой, наряду с этим ровно держа спину. Другая рука на протяжении отдыха возможно зафиксирована на корпусе либо же лежать по швам.
Особенность этого упражнения в том, что при тяжелом весе возможно весьма быстро добиться больших результатов.
Упор рукой на что-то устойчивое
В руке держим гантель около бедра, ладонью вовнутрь. Медлительно поднимаем руку вверх, наряду с этим разворачивая кисть от себя, максимально напрягая мускулы. В обратном порядке возвратитесь в исходное положение.
Упражнение на скамейке Скотта
В данном упражнение работает лишь маленькая головка бицепса, поскольку нереально поменять изначальное положение кисти.
Возьмите гантели в руки и к скамейке примите упор лежа. Медлительно сгибайте и разгибайте локоть.
Прекрасный бицепс – это то, что сделает ваши руки прекрасными, но для этого необходимо большое количество работать.
Гейнеры Optimum Nutrition
?
- Углеводно-белковая смесь, обогащенная глютамином, таурином и креатином.
Категория:
Подробнее о категории
Рекомендуется использовать до трех раз в день – утром, в обед и вечером.
Этот продукт – невероятно мощная формула для наращивания массы, которая была создана специально для атлетов, активно занимающихся спортом и ставящих перед собой серьезные цели, а также для людей, которые испытывают трудности с набором веса и мышечной массы. Pro Gainer от Pro Nutrition имеет высокую биологическую ценность и обеспечивает вашему организму постоянный приток аминокислот. Протеин в составе этого гейнера – ультрафильтрованный концентрат сывороточного белка, который отличается быстрым усвоением. Высокое содержание калорий в комбинации с превосходным белком, который оптимизирует метаболизм, и анаболическими агентами позволяют вашему организму нарастить качественную мышечную массу, максимально активизируя синтез мышечного белка и сводя к минимуму распад мышечных тканей. Также этот гейнер значительно ускоряет процесс восстановления.
?
- 1250 калорий в порции с натуральным вкусом – это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы.
Категория:
Подробнее о категории
Рекомендуется использовать до трех раз в день – утром, в обед и вечером.
Надо быть серьезным спортсменом, чтобы справиться с такой калорийностью и превратить содержащийся в Serious Mass белок в собственные мышцы!С помощью Serious Mass вы получите необходимое количество протеинов, углеводов, микроэлементов и калорий, что поможет Вам быстро набрать вес. Каждый элемент имеет высокую биологическую ценность.В состав Serious Mass уже входят аминокислоты. Serious Mass содержит 50 г. белка и 251 г. энергоуглеводов в каждой порции.
Как принимать Serious Mass от ON
Рассмотрим оптимальную дозировку, которая позволит вам достичь максимального эффекта от приема данного гейнера. Здесь нет никаких особых секретов. Просто растворяем мерную ложку порошка в воде, молоке, соке или кефире.
Специалисты рекомендуют принимать такой коктейль трижды в день:
- утром;
- в обед;
- за час до сна.
Правильное применение Serious Mass от ON позволит вам достичь серьезных результатов в бодибилдинге и просто в наборе веса.
Порция гейнера кардинально зависит от веса вашего тела. Если вес составляет до 80 кг, то одной ложки вам будет более, чем достаточно. Если ваша масса составляет 80-100 кг, то оптимальным вариантом будет использование полутора мерных ложек для одного приема. При весе от 100 кг необходимо принимать от двух мерных ложек состава.
Какие мышцы качаются
Состав Serious Mass
Гейнер Serious Mass от компании Optimum Nutrition.
Основное значение при выборе гейнера имеет его состав. К примеру, одна порция Serious mass от ON содержит 1250 калорий и порядка 50 грамм протеина. Также организм получает около 250 грамм углеводов и 25 микроэлементов, среди которых присутствуют глютамин, креатин и комплекс полезных витаминов.
Небольшое количество креатина, содержащееся в Сириус Масс, с лихвой компенсируется наличием парааминобензойной кислоты.
Столь богатый состав гейнера обеспечивается, благодаря наличию в нем различных видов протеина: яичного, сывороточного и казеина. Очень богата данная добавка и углеводами, в частности, мальтодекстрином. Эффективность тренировок повышают холин, глютамин и креатин. Они позволяют мышцам быстрее восстанавливаться, позволяя вам достичь более высоких результатов в спорте.
Причины и симптомы
Состав Serious Mass
Многокомпонентная формула Serious Mass включает:
- белковую матрицу на основе сывороточного концентрата и казеината кальция, дополненных яичным альбумином – разная скорость их усвоения позволяет поддерживать анаболические процессы в организме сразу после употребления Serious Mass и еще в течение нескольких часов спустя;
- глютаминовые пептиды – обеспечивают мгновенную подпитку мышечных волокон аминокислотами для предотвращения развития катаболических процессов;
- креатина моногидрат – стимулирует работу клеточных митохондрий для активного производства АТФ-молекул, которые обеспечивают клетки энергией для усвоения аминокислот, запуска процессов синтеза белков и регенерации мышечных волокон;
- углеводная смесь с мальтодекстрином, среднецепочными триглицеридами и кристаллической фруктозой – обеспечит создание достаточного запаса гликогена в мышечных клетках, необходимого для полноценного усвоения белковой составляющей Serious Mass.
| |
| Порция – 334 г (одна порция = 2 мерные ложки) | |
| Количество порций – 16 | |
| Состав в | 334 г |
| Энергетическая ценность | 1250 ккал |
| Калории от жиров | 40 ккал |
| Белки | 50 г |
| Углеводы | 252 г |
| Диетические волокна | 4 г |
| Сахар | 20 г |
| Жир | 4,5 г |
| Насыщенные жиры | 1,5 г |
| Креатин моногидрат | 1 г |
| L-Глютамин | 500 мг |
| Пептиды глютамина | 500 мг |
| Холин (холин битартрат) | 250 мг |
| Инозитол | 250 мг |
| PABA (пара-аминобензойная кислота) | 5 мг |
| Витамины и минералы в порции | 334 г |
| Витамин А | 5000 IU |
| Витамин С | 60 мг |
| Витамин D | 200 IU |
| Витамин Е | 30 IU |
| Тиамин | 4,8 мг |
| Рибофлавин | 4 мг |
| Ниацин | 50 мг |
| Витамин В6 | 5 мг |
| Фолиевая кислота | 400 мкг |
| Витамин В12 | 10 мкг |
| Биотин | 300 мкг |
| Пантотеновая кислота | 25 мг |
| Кальций | 590 мг |
| Железо | 8 мг |
| Фосфор | 430 мг |
| Йод | 150 мкг |
| Магний | 140 мг |
| Цинк | 15 мг |
| Селен | 70 мкг |
| Медь | 1,6 мг |
| Марганец | 2 мг |
| Хром | 120 мкг |
| Молибден | 75 мкг |
| Натрий | 410 мг |
| Калий | 1560 мг |
Другие ингредиенты:
Мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (фосфат дикалия, аспартат магния,
фосфат дикальция, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, пантотенат дикальция, диальфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин
гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), триглицериды со средней цепью, FD & C Red #40, ацесульфам калия.
Особенности анатомического строения
Для того чтобы быстро добиться результатов, необходимо понимать, как накачать трапецию в домашних условиях и знать особенности ее строения. Мышцы трапеции находятся в верхней области спины. Волокна отвечают за связывание широчайших спинных мышц и шеи и визуально образуют геометрическую фигуру, за что и получили свое название.
Мышцы трапеции подразделяются на три вида, каждый из которых составляет функционально-самостоятельную область. Выделяют следующие группы мышц:
- верхние — отвечают за подъем лопаток и плеч, именно они позволяют поднимать и нести тяжести;
- нижние — выполняют опускание лопаток и плеч;
- средняя — позволяют осуществлять движение лопатки к позвоночнику.
В идеале в домашних условиях или зале прорабатываться должны все три группы мышц и для эффективности тренировок в программу должен включаться комплекс упражнений, позволяющий проработать все направления. Основными спортивными снарядами для дома являются гантели, а штанга и брусья чаще используются в тренажерном зале.
Средние мышцы прорабатываются дома при выполнении любых видов тяг в наклоне. Нижний отдел хорошо отзывается на поднятие тяжестей над головой при выполнении различных видов жима. Верх трапеции нагружают шраги, которых существует огромное количество.
Рекомендации к использованию
При выборе спортивного питания следует опираться на телосложение и желаемый результат. Перед покупкой необходимо знать, что:
- Прием продукта не зависит от пола. Гейнер для девушек так же полезен, как и для парней. Нужный результат будет достигнут, если выбрать правильную дозировку продукта и сочетать его использование с регулярными тренировками.
- Во время использования гейнера следует учитывать калорийность обычной пищи. При чрезмерной калорийности общего дневного рациона возможно появление жировых отложений.
- Optimum Nutrition гейнер рекомендуется использовать в меньшей дозировке и меньшее количество раз в день людям, склонным к полноте.
- Пить гейнер на ночь рекомендуется только эктоморфам (людям, с трудом набирающим вес).
- Гейнер без тренировок лучше не принимать, так как повышенная калорийность и отсутствие физических нагрузок приведут к увеличению жировой прослойки.
Одним из аналогов «Сириус Масс» является «Супер Масс» гейнер, который в своем составе содержит практически такое же количество калорий, белков, углеводов.
Помимо этих продуктов, существуют и другие качественные добавки:
- Weider Mega Mass;
- BSN True-Mass;
- Gaspari Nutrition Real Mass.
В чем преимущества?
Само название добавки serious mass («серезная масса») говорит о цели, которую ставили перед собой разработчики. Этот гейнер – действительно надежный помощник в увеличении сухой мускулатуры, повышения энергетики, прироста силы и выносливости. В порции serious mass около 1 500 калорий, которые сразу находят себе применение. Около 50 грамм чистого протеина идут на формирование новых мышечных волокон, необходимых для достижения результатов, а 250 грамм углеводов помогают аминокислотам усваиваться и пополняют организм необходимой для тренировки энергией.
Состав serious mass идеально сбалансирован. В нем содержится уникальный многокомпонентный белок, способный поддерживать подпитку мышечных волокон аминокислотами в течение весьма длительного периода:
- яичный протеин – это совершенный продукт, который богат на все необходимые аминокислоты. В нем почти нет жиров, поэтому действие направлено исключительно на увеличение мышечных волокон. Ни о каком увеличении жировых отложений и речи быть не может. Кроме этого, яичный белок, которым так богат гейнер, быстро усваивается организмом, а, значит, действует практически сразу после приема;
- концентрат сывороточного протеина в составе serious mass – это правильное решение со всех позиций. Этот вид белка отличается повышенной питательной ценностью, быстро поступает к мышечным волокнам спортсмена, не имеет в составе никаких лишних примесей, отлично растворяется и обладает длительным сроком хранения;
- сладкая молочная сыворотка обладает уникальной скоростью расщепления в организме. Если употреблять гейнер сразу после занятий, то полный объем аминокислот попадает к мышечным волокнам уже через 20-30 минут, питая и восстанавливая их;
- казеинат – единственный представитель медленного белка в serious mass. Но этого достаточно, чтобы гарантировать продолжительную подпитку мышечных волокон, даже через 5-6 часов после употребления. При правильном приеме можно полностью исключить возможные периоды катаболизма – разрушения мышечных тканей;
- группа витаминов (в составе serious mass их более 25) — Е, С, D, B6 и B12 и многие другие. Они обеспечивают быстрое восстановление всех органов и каждой клеточки. Благодаря таким компонентам в составе, гейнер не только способствует визуальному росту, но и укрепляет организм по всем направлениям;
- из дополнительных компонентов serious mass хотелось бы выделить богатый состав минералов, антиоксидантов, наличие мальтодекстрина, триглицериров (со средней цепочкой) и ацесульфама калия.
Такой гейнер – это настоящая находка для атлетов, которые хотят получить идеальный результат не просто без риска для здоровья, но и с возможностью существенно его укрепить.
Интересные материалы
Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу
Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается…
22826 0 3
Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,…
9726 0 1
Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты
Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа…
7249 0 0
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей
Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч
Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также..
7640 0 1
Как принимать
Разбавляйте в пропорции две мерные ложки(334 г) к 750 мл холодной воды или не жирного молока.
Вот таблица по употреблению в зависимости от вашего веса:
- До 78 кг — 1 мерная ложка 3 раза в день
- 78–100 кг — 1–1,5 мерной ложки 3 раза в день
- От 100 кг — 2 мерные ложки 3 раза в день
Как видите, хватит и одной мерной ложки на разовый приём при среднем весе тела.
Пить serious mass нужно за 30-60 минут до тренировки и сразу после неё. Это самый лучший вариант! Так вы с минимальной вероятностью наберёте лишний жир, да ещё и сэкономите.
Рекомендуют также принимать гейнер утром, между приёмами пищи и в дни отдыха. Если вы с большим трудом набираете мышечную массу и не предрасположены к полноте, то так и пейте. Но не забывайте, что любой гейнер — это высококалорийный продукт с быстрыми углеводами и чрезмерное употребление может добавить к мышечной массе изрядное количество подкожного жира.
Недорогой альтернативный вариант c хорошим соотношением белки/углеводы на Lactomin
Полезный совет: для возврата части денег себе на карту или мобильник рекомендую совершать покупки любых товаров с кэшбэк-сервисом.
Советы от производителя
Если вы находитесь в поиске идеального спортивного питания, то обязательно учитывайте природное телосложение и поставьте перед собой четкие цели. Так, перед приобретением руководствуйтесь следующими советами.
Советы от производителя Optimum Nutrition
- Продукт подходит для людей любого пола. Гейнер будет полезен для лиц женского пола, несмотря на высокую калорийность. Если правильно подобрать дозировку с тренером и сочетать прием с нагрузками, то можно добиться превосходных результатов.
- Учитывайте калорийность обычного рациона. Так, если привычное меню высококалорийное, а дополнительно вы пьете «ударные» дозировки коктейля, то повышается риск появления жировой массы. Людям, склонным к полноте, необходимо пить уменьшенные дозировки Serious Mass. Эктоморфам (сухощавым и худым людям) рекомендуется пить коктейль на ночь.
- Если вы не планируете стабильно заниматься в тренажерке, то гейнер лучше вообще не принимать.
