Общие принципы подхода
Внедрение новых привычек в пищевое поведение подразумевает соблюдение ряда обобщенных правил. При этом питание для очищения не исключение.
Подготовка к избавлению от токсинов
Агрессивная смена рациона сказывается на самочувствии и здоровье, поэтому изменения необходимо проводить постепенно. Детокс нельзя применять без предварительных мероприятий. Существует предварительная фаза, подразумевающая очищение организма перед диетой длительностью от трех дней до двух недель.
Длительность диеты зависит от привычного ежедневного питания. Если в меню преобладает здоровая пища, то достаточно 3-4 дней предварительной фазы. Любителям красного мяса, молочных продуктов, простых углеводов, кофе потребуется продлить подготовку до недели. Фастфуд, газировка, алкоголь увеличивают длительность предварительного очищения на две недели.
Во время предварительной фазы диеты для очищения организма от токсинов необходимо последовательно отказаться от пустых калорий:
- подсластители: белый, коричневый сахар, мед, кленовый сироп, зерновые сиропы с высоким содержанием фруктозы, выпаренный сок сахарного тростника, шоколад;
- приправы: кетчуп, острые приправы;
- масла: сливочное масло, маргарин, трансжиры, майонез;
- обработанные мясные продукты: колбасы, сосиски, котлеты, копчености;
- напитки: алкоголь, газировка, кофеин.
Вредные привычки также исключаются, поскольку курение для кишечника является угнетающим фактором.
Основная фаза
Продолжительность этапа составляет 7, 14 или 21 день в зависимости от того, насколько сильна интоксикация организма. В этот период необходимо следовать рекомендациям избранного метода детоксикации, выбирать разрешенные продукты, избегая запрещенных.
Режим питания
С целью развития самодисциплины и формирования привычки рекомендуется питаться в выбранное время каждый день, соблюдая дневную норму калорий, баланс нутриентов:
- белки – 25-35%;
- жиры – 15-25%;
- углеводы – 40-50%.
В идеале диета для очищения требует соблюдения перерывов между едой длиной в 12 часов, т.к. сигнал о детоксикации поступает в мозг спустя 8 часов после последнего приема пищи. Однако это не касается питьевого режима. Нельзя допускать возникновения чувства жажды, поскольку в этом случае организм будет испытывать обезвоживание. Пить необходимо столько, сколько требует организм. А именно – при появлении потребности.
Помимо элиминационной диеты Алехандро Юнгер рекомендует очистить сознание, эмоциональную сферу, больше двигаться, расслабляться, по возможности медитировать.
Выход из диеты
Чтобы не нанести вреда пищеварению после завершения очищения кишечника, важно организовать питание с последовательным введением нутриентов в рацион. Чтобы сохранить результат и не навредить здоровью требуется соблюдать правила:
- привычные ингредиенты добавляются постепенно, на протяжении 1 месяца;
- ориентация на принципы раздельного питания – размер порций сокращается, повышается частота приемов;
- организовать однодневные очищающие диеты 1 раз в месяц.
Очищение печени
После очищения кишечника можно приступить к очистке печени. В традиционной медицине для этого применяется процедура, которая называется «тюбаж». Утром, натощак, больному дают выпить 200-250 миллилитров минеральной воды комнтаной температуры из предварительно открытой бутылки. К минеральной воде можно добавить 5 г сернокислой магнезии или сорбита, что способствует более энергичному освобождению желчного пузыря. Через 15-20 минут снова дают выпить минеральную воду в том же количестве. После приёма воды больной находится в горизонтальном положении в течение 1,5-2 часов, с грелкой в области правого подреберья.
Если вы решили чистить печень дома, то рекомендуется придерживаться следующего плана. За 3 дня до очистки следует перейти преимущественно на растительную пищу. Полезны соки — свекольный и яблочный.
На 3-й день пить только сок до 19 часов (около этого времени, как считают специалисты по биоритмологии, печень расслабляется), а вечером лечь в постель, положив теплую грелку в области печени и через каждые 15 минут принимая по 3 столовые ложки оливкового масла и сразу же вслед за этим 3 столовые ложки лимонного сока. Всего в объеме по 200 мл. Если у Вас нет хорошего масла или Вам не под силу выпить его, то можно воспользоваться сорбитом или сернокислой магнезией (спросите в аптеке). И то и другое берётся по 1-2 столовые ложки, размешивается в стакане минеральной воды и выпивается за 2 приёма с интервалом в 15-20 минут.
Грелку снять через 2 часа, после чего должен начаться выброс шлаков: первый раз — через 4-5 часов, второй раз — через 7-8 часов и третий раз — через 9-10 часов с момента начала процедуры. Через 2 часа noсле третьего выброса кала следует сделать клизму. Далее можно съесть легкий завтрак — кашу без молока и фрукты. Через 12 часов — еще одна клизма. В течение недели должна соблюдаться вегетарианская диета.
Противопоказания: воспалительные заболевания печени, желчного пузыря и желчевыводящих протоков, камни в желчном пузыре, заболевания поджелудочной железы, кишечника, инфекционные заболевания в острой стадии.
Очищение почек
Эту процедуру желательно проводить в конце лета. В течение недели ваше меню должно состоять лишь из арбузов и черного хлеба. Если вам известно, что у вас в почках есть песок, или камни, то в 2-3 часа ночи (опять же согласно суточному биоритму работы почек) надо принять теплую ванну.
Если вы не любите арбузы, то можете попробовать другой способ. Для его проведения вам потребуется 20-25 г пихтового масла и любой мочегонный сбор трав. Траву следует измельчить мясорубкой или кофемолкой, заварить и принимать в течение недели с медом, придерживаясь в эти дни вегетарианской диеты. Начиная с 7-го дня в течение последующих 5 дней за 30 минут до еды трижды в день принимать по 100-50 мл настоя с добавлением 5 капель пихтового масла. Результатом очистки почек будет выпадение с мочой бурых маслянистых сгустков с запахом пихтового масла. Это произойдет через несколько дней и будет продолжаться в течение месяца.
Очищение организма с чего начать?
Поль Брегг рекомендует начинать голодание постепенно. Для начала голодание 1 день в неделю или 24-36 часов. Через 3-4 недели можно сделать трехдневное голодание. Далее, еще через месяц – голодание на воде 7 дней.
- Сам Поль Брегг придерживался следующего правила. Один раз в неделю он делал 24-36 часовое голодание, т.е. однодневное голодание на воде. Один раз в месяц (с первого числа каждого месяца) он делал 3-х дневные голодания. Один раз в 6 месяцев он голодал по 7-10 дней.
- Во время голодания можно пить только дистиллированную воду! 3-4 литра, без проблем. Сколько влезет.
Вода с лимоном. Отличное ощелачивание организма.
Дистиллированная вода – это выпаренная вода, которая не содержит никаких примесей, минералов. Это просто чистая H2O. Аналогом может быть талая вода, дождевая вода (но где сейчас найдешь чистую дождевую воду?). Фильтрованная, артезианская, питьевая вода не подходит для употребления человеку!
Смысл в том, что питательные вещества, микро и макроэлементы человек получает с пищей. А для того, чтобы поддерживать водный баланс ему нужна дистиллированная вода, без всяких примесей. Подобная вода находится в фруктах и овощах, выращенных в экологических районах на натуральной основе, поэтому человек может есть их в любом количестве и делать соки.
Также Брегг не возражает против голодания на соках, только рекомендует разводить их водой. Голодание на соках может стать подготовительным голоданием на дистиллированной воде.
В воду можно выжимать сок лимона, а также разводить на 1 стакан воды 1 ч.л. органического яблочного уксуса. Только органический яблочный уксус (в отличие от других уксусов) имеет в своем составе минеральные вещества, микроэлементы, ферменты, аминокислоты и органические кислоты. Способствует ощелачиванию организма. Стоит яблочный уксус в магазине от 250 до 600 руб./200мл.
Как очистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях
Почистить кишечник от шлаков помогут современные препараты, которые вы можете подобрать после консультации с лечащим врачом. Удобство их применения обусловлено тем, что можно обойтись без применения клизм и соблюдения строгих рецептур.
Самыми известными на сегодня препаратами в этой области являются различного рода слабительные и сорбенты, а также — пробиотики, способствующие росту полезных бактерий в кишечнике, что, бесспорно, положительно сказывается на состоянии здоровья человека, однако, не стоит забывать про правильно подобранное диетическое питание и соблюдение инструкций по применению.
Чистка кишечника солью
Применение соленой воды для чистки кишечника — один из самых простых, но, довольно эффективных народных методов оздоровления. Однако, у него есть противопоказания.
Чистку солью нельзя применять при онкологии, геморрое, язве желудка, различных заболеваниях печени и почек. Если противопоказания отсутствуют, то можно смело приступать к чистке соленой водой.
Для этого нужно обычную каменную соль, в количестве 1 ст. ложки, растворить в литре теплой воды и выпить натощак. Желательно в этот день остаться дома, так как солевой раствор вытолкнет наружу практически все скопившиеся в кишечнике шлаки и токсины, находящиеся в каловых массах.
При употреблении соленой воды может появиться тошнота. Чтобы этого избежать, рекомендуется добавить в раствор лимонный сок.
Применяется соленая вода и как средство для тех, кто хочет быстро похудеть. Благодаря сильному разгрузочному эффекту и выходу лишней жидкости, за один день солевой диеты теряется несколько килограмм.
Этот рецепт идеально подходит, когда требуется немного похудеть, например, перед важным мероприятием. Применять такую процедуру часто нельзя, так как при повышенном употреблении соленой воды из организма вымываются не только вредные шлаки и токсины, но и полезные микроорганизмы.
Чистка кишечника от каловых камней
Плохая экология в современном мире, неправильное питание и отсутствие регулярной чистки кишечника способны превратить скапливающиеся в организме человека вещества в настоящие каловые камни, по твердости не уступающие «асфальтовому покрытию».
Это наносит огромный вред здоровью, ослабевает способность человека противостоять простудам и вирусам, вызывает запор, мешает похудеть и отражается негативно на состоянии всех систем организма.
При своевременно начатой борьбе с этим недугом, можно значительно снизить его последствия для здоровья. Почистить кишечник от каловых камней в домашних условиях помогут масляные клизмы.
Любое растительное масло, например, льняное, оливковое, рапсовое нагревается до температуры 37 градусов перед использованием.
Ставить такую клизму нужно два раза в день, утром и вечером. Масло способствует размягчению образовавшихся камней и безболезненному их выхождению, а также помогает почистить стенки кишечника.
Очищение кишечника при беременности
Во время беременности учащаются сбои в работе кишечника, каждой беременной женщине знакома неприятная проблема запоров.
Зачастую, применение лекарственных препаратов, стимулирующих работу выделительной системы, во время беременности противопоказано.
В данной ситуации на помощь придут народные средства, правильно организованное питание и добавление в рацион следующих продуктов:
— оливковое масло, благотворно действующее на желудок и печень;
— зерновые хлебцы, содержащие большое количество необходимой кишечнику клетчатки;
— свекла, действующая как мягкое слабительное;
— брокколи, блокирующая вредные жиры;
— яблоки и другие фрукты, являющиеся источником витаминов и укрепляющие здоровье.
Мягко почистить организм при беременности можно народными средствами. Одним из таких простых рецептов очистить кишечник, не причинив вред будущему малышу, служит чай из семян льна с лимоном.
На 1 стакан кипятка добавляют чайную ложку льняного семени, дают настояться, после чего — процеживают и пьют взамен чая, добавив лимон по вкусу.
Почистить организм в домашних условиях, используя народные средства, вполне выполнимая задача.
Регулярно чистить кишечник необходимо не только тем, кто стремится избавиться от лишних килограммов или имеет проблемы пищеварения, но и каждому, заботящемуся о себе человеку.
Важно знать ключевые моменты в этом вопросе: соблюдать рекомендуемые дозировки, учитывать особенности организма, внимательно знакомиться с противопоказаниями, чтобы не нанести вред здоровью и сохранить его на долгие годы
Что такое очищающая диета
Создатель очищающей диеты доктор Алехандро Юнгер. Автор считает, что в отличие от сыроедения и голодания, метод абсолютно безопасен. Практика детоксикации преследует ряд целей:
- подбирается питание, вызывающее очищение организма от шлаков, токсинов;
- избавление от стресса;
- устранение вредных привычек в питании, пагубно воздействующих на способность систем жизнедеятельности к самоисцелению;
- увеличение запаса энергии, жизненных сил;
- похудение, омоложение организма.
Алехандро Юнгер утверждает, что невозможно очистить весь организм, используя одно течение. Поэтому для выведения токсинов требуется объединить передовые методики западной и восточной медицины.
Выведение токсинов и шлаков при помощи препаратов
Соблюдение здорового образа жизни способствует естественному удалению токсинов из организма. Для эффективного выведения токсинов необходимо поддерживать нормальную микрофлору кишечника (бифидумбактерии и лактобактерии), которые и занимаются в организме здорового человека выведением шлаков, токсинов и укрепляют иммунитет. Для поддержания нормального количества бифидумбактерий и лактобактерий в организме необходимо периодически пополнять их количество в кишечнике с помощью пробиотических препаратов. Но приживаться в кишечнике и выполнять свои функции будут только живые бифидумбактерии и лактобактерии. Сейчас много аптечных пробиотических препаратов, которые содержат бифидумбактерии и лактобактерии в высушенном, лишенном жизнедеятельности состоянии. Они плохо приживаются и не оказывают значительных полезных эффектов на организм человека.
Нами был разработан уникальный пробиотический кисломолочный продукт бифилакт БИОТА, в котором бифидумбактерии и лактобактерии находятся в живом и активном состоянии («ПРЕИМУЩЕСТВА БИФИЛАКТА БИОТА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ»), они быстро приживаются в кишечнике и оказывают мощный оздоровительный эффект: выводят шлаки, токсины, восстанавливают иммунитет, обменные процессы, работу печени и всех выделительных органов и систем. В результате чего организм легко освобождается от шлаков и токсинов, поддерживается нормальная жизнедеятельность всех органов и систем организма человека(«ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА БИФИЛАКТА БИОТА»). Бифилакт БИОТА клинически испытан во взрослых и детских лечебно-профилактических учреждениях и доказана его высокая клиническая эффективность. Бифилакт БИОТА является очень вкусным продуктом питания для ежедневного диетического употребления у детей и взрослых. Для профилактики достаточно 150-200 мл бифилакта БИОТА в день в течение 1,5-2 месяцев 2 – 3 раза в год. Бифилакт БИОТА, также, может использоваться без ограничений по количеству и продолжительности применения в качестве диетического питания у детей и взрослых.
Основное лечение интоксикации организма – это обязательно выявить причины интоксикации и их устранить, выявить токсичные соединения и вывести их из организма. При острых интоксикациях прибегают к промыванию желудка и кишечника, компенсируют потерю жидкости с применением внутривенного введения современных фармакологических препаратов. Используют,также, сорбенты ( активированный уголь, энтеросгель).
При интоксикации происходит нарушение работы ферментов, поэтому целесообразно назначать панкреатин, креон. Для восстановления работы желудка и кишечника прибегают к пробиотическим препаратам, которые восстанавливают количество бифидумбактерий и лактобактерий в кишечнике ( например, бифилакт БИОТА). Бифидумбактерии и лактобактерии должны находиться в препарате в живом состоянии, чтобы сразу включиться в процессы выведения шлаков и токсинов, начать восстанавливать иммунитет и обменные процессы, прижиться в кишечнике. Таких препаратов мало. Уникальным по своим лечебным свойствам является бифилакт БИОТА («БИФИЛАКТ БИОТА»).
Назначаются препараты для улучшения работы печени и почек (диуретические препараты). Эффективным средством восстановления работы печени также является бифилакт БИОТА ( «Бифилакт БИОТА для лечения печени»).
Рекомендуется прием поливитаминов и антиоксидантов для нейтрализации свободных радикалов, и освобождения организма от их негативного воздействия.Бифилакт БИОТА используется и в качестве антиоксидантного средства с доказанной эффективностью. Перечисленные способы лечения подбираются только врачом в индивидуальном порядке по состоянию пациента.
Что лучше сделать для своего кишечника
Специалисты говорят, что для кишечника куда важнее то, что человек кушает, а не то, что он делает с толстой кишкой. Здоровое питание может улучшить общее самочувствие, способствовать похудению и предотвращению многих заболеваний, в том числе и онкологических.
Людям, с разными желудочно-кишечными проблемами, включая запоры и дивертикулит, важно делать упор на пищу, богатую клетчаткой. По подсчетам специалистов, ежедневный рацион должен содержать 25-30 г клетчатки (для сравнения: большинство людей употребляют только около 15 г клетчатки в день)
Повысить количество этого вещества в рационе можно за счет овощей, фруктов, отрубей и цельных зерен. Кроме того, кишечник будет весьма благодарен, если в рационе будет много жидкости и минимум алкоголя.
В каких случаях необходимо очищение лимфы
Очищение крови в клинике, а также очищение лимфы рекомендовано в тех случаях, когда токсины начинают себя проявлять различными симптомами, нарушая функции тех, или иных органов
Очищение лимфы также важно, как и очищение крови.. Лимфа — жидкость, которая является неотъемлемой частью иммунной системы и не только защищает организм от вирусов, патогенных микроорганизмов, но и очищает клетки от продукта метаболизма, питает их.
Лимфа — жидкость, которая является неотъемлемой частью иммунной системы и не только защищает организм от вирусов, патогенных микроорганизмов, но и очищает клетки от продукта метаболизма, питает их.
Об необходимости очищения лимфы могут свидетельствовать следующие симптомы:
- Увеличение аденоидов, постоянная заложенность носа и насморк
- Увеличение миндалин, частые ангины
- Артриты и артрозы
- Отеки конечностей
- Частые бронхиты и приступы бронхиальной астмы
- Различные заболевания, например гепатит, колит, инфекции мочеполовой системы, акне, псориаз, пищевые, алкогольные отравления, ишемическая болезнь сердца, нарушения кровообращения, эндокринные заболевания, офтальмологические заболевания и др.
Очищение ЖКТ
Процесс очищения организма после отказа от курения предусматривает очистку пищеварительной системы
Она также страдает от табачного дыма, поэтому важно помочь слизистым полноценно восстановиться
Очищение организма после курения. Очистка ЖКТ
Решающее значение в этом случае имеет диета. Хорошо зарекомендовали себя диеты для пациентов с гастритами и нарушениями функции печени. Существует несколько принципов питания для бывших курильщиков:
дробность. Есть нужно маленькими порциями 5–6 раз в день;
рациональность. Рацион должен быть сбалансированным и включать все необходимые продукты;
полезность
Важно отказаться от жирной, сладкой пищи, копченостей, маринадов, большого количества соли
Помочь органам пищеварительного тракта можно с помощью слизистых отваров — овса, риса, картофеля, льняного семени. Употреблять их нужно в теплом виде: натощак или через два часа после приема пищи, не запивая водой. Допускается добавление небольшого количества соли, сахара или меда.
Принимать лекарственные препараты для улучшения работы желудочно-кишечного тракта лучше по рекомендации врача. Речь идет о ферментах, средствах для восстановления слизистых оболочек и купирования воспаления, препаратах для регуляции кислотности желудочного сока.
Но некоторые препараты можно использовать самостоятельно. Например, энтеросорбенты. Никотин стимулирует перистальтику кишечника, поэтому распространенной жалобой при отказе от курения являются запоры. Справиться с ними поможет курс растительных слабительных средств или современные местные лекарства (микроклизмы, глицериновые свечи).
Если во время отказа от сигарет и очищения организма после курения вы почувствовали недомогание, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Сорбенты целесообразно принимать в течение долгого времени — не менее двух недель. Они «связывают» и выводят токсические вещества. В их состав нередко входят пребиотики и пробиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника и помогают справиться с запорами или диареей. К таким комплексным препаратам, включающим и энтеросорбент, и полезные бактерии, относится «Фитомуцил Сорбент Форте». В состав средства входят пробиотические бактерии, растительный сорбент — псиллиум. В качестве пребиотика выступает инулин.
Чистка печени
Печенка – это очистительная система организма, первой принимающая на себя воздействие любых ядовитых веществ, включая и токсины. Для очищения этого органа эффективно применяются такие травы как зверобой продырявленный, кукурузные рыльца, горец птичий (спорыш), толокнянка обыкновенная.
Для приготовления состава, все травы берутся в одинаковых частях (по одной столовой ложке), измельчаются и перемешиваются. Полученный сбор помещают в банку или другой сосуд, заполнив его двумя литрами кипятка. Сосуд укутывается и оставляется на 30 минут настаиваться. После этого жидкость фильтруется. Пить ее следует незадолго до основного приема пищи трижды в сутки, на протяжении месяца, затем необходим трехнедельный перерыв.
На протяжении времени, когда организм отдыхает от сборного отвара, человеку следует принимать овсяной отвар. Его можно приготовить, взяв половину стакана зерен овса и залив его только что закипевшей водой. Емкость ставится на огонь и на протяжении 30 минут выдерживается на маленьком огоньке. График приема аналогичен предыдущему.
Такое чередование травяного и овсяного отваров рекомендуется проделать трижды.
Но это не единственный способ очистить свой организм. Таких рецептов гораздо больше.
[]
Возможные риски и минусы чистки
Несмотря на то, что многие воспринимают очистку кишечника, как панацею от многих проблем со здоровьем, большинство гастроэнтерологов не спешат советовать пациентам эту процедуру. И имеют для этого как минимум три причины.
Во-первых, не существует научных доказательств, что промывание толстой кишки улучшает здоровье пациента или является эффективным методом лечения хронических заболеваний.
Во-вторых, после очистки из кишечника вымываются не только потенциально вредные вещества, но и здоровая микрофлора. А вот без нее человеческий организм на самом деле становится уязвимым и склонным к развитию разных болезней. Кстати, работа иммунной системы напрямую зависит от состояния микрофлоры кишечника.
В третьих, если очистка с помощью водных процедур проведена неправильно, она может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, в том числе перфорирования толстой кишки.
Очищение кишечника категорически нельзя проводить при наличии следующих болезней:
- дивертикулит;
- язвенный колит;
- болезнь Крона;
- тяжелый геморрой;
- опухоли в сигмовидной или прямой кишках;
- тяжелые болезни сердца или почек.
Очищение крови
Одним из основных методов очистки крови является метод энтеросорбции. При этом его можно назвать эффективным в чистке других систем и органов организма. Например, таких как органы пищеварительного тракта.
Энтеросорбция – процедура адсорбции при помощи активированного угля. Данный продукт уменьшает в крови количество липидов. При этом он активно связывает токсические соединения, выводя их из организма. Продолжительность чистки – от двух до четырех недель.
Норма приема рассчитывается как одна таблетка на десять килограмм веса человека. При этом в течение месяца желательно пить достаточное количество чистой воды и кушать легкие в переваривании продукты.
Еще один рецепт очищения – применение травяного настоя. Для его приготовления следует взять одну часть крапивы, одну часть измельченных корней одуванчика, три части почек бузины, три части примулы весенней. Все ингредиенты соединить и взять одну чайную ложку смеси, залив ее 200мл кипятка. Необходимо на протяжении дня выпивать три таких настоя.
Еще один эффективный отвар, который будет полезен даже деткам, готовится из череды. Следует столовую ложку лекарственного растения настоять в 200мл кипятка. Оставить его минут на сорок. После этого настой можно пить. Для улучшения вкуса и эффективности, в лекарство можно добавить мед. Принимать его следует дважды в сутки.
Современные методы очищения крови
На сегодняшний день известно множество способов, как можно очистить кровь. Это и народные методы очистки крови, и медикаментозные, и аппаратные. Народные методы очищения крови включают всевозможные рецепты с применением цитрусовых, клюквы, натуральных соков, лука, чеснока, кисломолочных продуктов, отрубей, свежих овощей и фруктов. Согласно народной медицине, целебными свойствами обладает также баня, талая и серебряная вода. Однако, на сегодняшний день люди склонны доверять больше традиционным методам лечения.
Современные методы очищения крови, пользующиеся популярностью среди пациентов, включают: 
- Плазмаферез— процедура, которая предусматривает забор, чистку крови и возвращение ее обратно в кровоток. С целью очищения крови в кровоток при плазмаферезе возвращают лишь форменные элементы крови, а вместо плазмы, в которой и накапливаются токсины, — препараты крови, или кровезаменители. Таким образом удается устранить токсины, патологические иммунные комплексы, воспалительные агенты и др.
- Гемосорбция— аппаратная процедура, в ходе которой кровь пропускается через специальный стерильный фильтр. Последний состоит из синтетических материалов, своеобразных сорбентов, которые задерживают на себе тяжелые молекулы токсинов
- Гемодиализ — метод очистки крови, который проводится посредством избирательно проницаемой мембраны и применяется при острой и хронической почечной недостаточности (“искусственная почка”)
- Инфузионная терапия — метод детоксикации, который заключается в введении в кровоток различных растворов (альбумин, свежезамороженная плазма, реополиглюкин и др.), позволяющих связывать и нейтрализовать токсины. Данный метод особенно эффективен при алкогольной, токсичной интоксикации, печеночной недостаточности
Очищающая диета для похудения
Специалисты утверждают, что для того чтобы по-настоящему очистить организм, диета должна продолжаться не менее 2-х недель. В итоге органы станут работать эффективнее, а сам человек почувствует бодрость и прилив сил.
Наиболее популярная очистительная диета сочетает в себе питьевые и пищевые дни, которые чередуются один за другим. Во время очистки следует давать предпочтение растительным продуктам, по минимуму употребляя жиры и белки животного происхождения. Это улучшит работу сердечно-сосудистой системы, а также насытит организм витаминами и полезными минералами.
Правила диеты:
- Непосредственно после пробуждения желательно выпить чашку воды с небольшим количеством сока лимона, либо зеленый чай без сахара.
- В качестве завтрака можно выбрать фруктовый салат, творожок с ягодами или овсянку на воде, либо нежирном молоке.
- На обед лучше предпочесть овощной салат с зеленью, либо овощной суп, либо кашу.
- На ужин допускается съесть порцию тушеных овощей, либо гарнир из круп или бобовых.
- Между основными приемами пищи допускается употребление малого количества орехов или сухофруктов.
- Перед сном следует выпить стакан молока или кефира.
- Через день необходимо проводить исключительно питьевые дни, в течение которых твердая пища не принимается. Вместо неё употребляют зеленый или травяной чай, либо минеральную негазированную воду с соком лимона.
Данная диета рассчитана максимально на три недели. Длительное соблюдение такого питания не рекомендуется, так как может привести к сбою обменных процессов.
[]
Очищающая диета на 5 дней
Ускоренная очищающая диета-пятидневка предусматривает временный отказ от употребления соли, сахара, хлебобулочных изделий и газированной минералки.
Вот приблизительный рацион на 5 дней:
- Первые и вторые сутки едим лишь яблоки и пьем зеленый чай (можно с добавлением меда).
- На третьи сутки завтракаем овсянкой, обедаем кусочком нежирного мяса с овощами, ужинаем порцией приготовленного риса.
- Четвертый день начинаем с овсянки, обедаем несколькими яблоками, на ужин съедаем большой апельсин.
- На пятые сутки завтракаем нежирным творожком, обедаем овощным салатом на нерафинированном масле, ужинаем порцией отварного риса.
Между приемами пищи разрешено выпить чашечку чая с лимоном, или съесть какой-либо овощ или несладкий фрукт.
Если существуют проблемы с ЖКТ, то соблюдение диеты необходимо согласовать с врачом.
Начало: работа с кишечником
Кишечник более всего подвержен накоплению токсинов. Это отправная точка в работе по детоксикации организма, похудении. Для этого предполагается отказаться от вредной пищи:
- не использовать при жарке большое количество масла, в идеале – исключить полностью, готовить в антипригарной посуде;
- убрать копченые, соленые, острые ингредиенты;
- фастфуд, консервы с добавлением масел, полуфабрикаты остаются под запретом;
- снэки – сухарики, чипсы, крекеры;
- алкоголь, пакетированные соки, газировка, растворимый кофе.
В приоритете остаются правильные продукты питания, а предпочтительный способ термический обработки – варение, запекание, тушение, на пару.
Продукты для чистки кишечника
Приступив к делу, для очищения кишечника выбирается питание, эффективно выводящее токсины. Список продуктов для чистки:
- цельнозерновой хлеб, макаронные изделия;
- крупы, приготовленные без добавления масла;
- постные сорта рыбы, мяса (говядина, телятина), птицы;
- овощи, фрукты;
- кисломолочная продукция низкой жирности.
Важное условие – поддержание водного баланса, поскольку жидкость выводит продукты распада из организма. Действуют очищающие диеты для похудения за счет устранения шлаков, улучшения обменных функций
В результате стабилизируется работа кишечника, наблюдается динамика в расщеплении жиров
Действуют очищающие диеты для похудения за счет устранения шлаков, улучшения обменных функций. В результате стабилизируется работа кишечника, наблюдается динамика в расщеплении жиров.
Меню очищающей диеты для кишечника
Примерный очищающий недельный рацион питания, включающий разрешенные ингредиенты:
День №1 | |
Завтрак |
|
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин | |
День №2 | |
Завтрак | |
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
День №3 | |
Завтрак |
|
Обед |
|
Полдник | |
Ужин |
|
День №4 | |
Завтрак | |
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
День №5 | |
Завтрак | |
Обед |
|
Полдник |
|
Ужин |
|
День №6 | |
Завтрак | |
Обед |
|
Полдник | |
Ужин | |
День №7 | |
Завтрак |
|
Обед |
|
Полдник | |
Ужин |
|
Порция рассчитывается в соответствии с суточной потребностью в энергии. В качестве перекуса подходят кисломолочные напитки до 2,5% жирности, свежие овощи, смузи.
Результаты
Если следовать правилам, обеспечить подготовку, выход, то диета, направленная на очищение кишечника, позволяет добиться видимых результатов:
- снимаются отеки;
- потеря веса, благодаря выведению лишней жидкости;
- проходит вздутие, тяжесть в желудке;
- стабилизируется работа пищеварительных органов;
- увеличивается активность;
- кожа становится чище, эластичнее;
- снятие признаков аллергической реакции.
