Как сшить купальник для фитнес бикини своими руками: выкройки, мастер класс

Фитнес-бикини мужчины. Чемпионат мира

Мы собирались с тренером в Могилёв на республиканские соревнования, но тут нам предложили поучаствовать в чемпионате мира. Решили рискнуть. Я сомневалась до последнего, потому что там большая конкуренция.

В моей ростовой категории выступало 23−24 участницы. Девушек делили только по росту и по возрасту. Я заняла первое место в двух категориях.

Это мои самые первые соревнования. Стартовый взнос был 250 евро. Его оплатил университет. Проживание входило в эту сумму, а вот дорогу оплачивали сами.

Особенность соревнований в том, что на тело наносят специальный соревновательный грим, это входит в правила состязаний. Даже Шварценеггер таким пользовался. Лицо всегда чуть светлее. Он нужен для того, чтобы сразу был виден весь рельеф тела. На сцене под светом софитов виден каждый пучок мышц, жир и целлюлит.

Я гормоны не принимаю. Стероиды используют те, у кого мышечная масса огромная, иначе они на соревнованиях ничего не выиграют. Моя категория фитнес-бикини была самая простая, можно сказать, «немышечная».

Ещё многие спортсменки ставят в грудь и ягодицы силиконовые импланты. Мужчины закалывают в свои мышцы синтол — масло, запрещённое во всём мире. Этот препарат проникает между мышечными волокнами и визуально увеличивает мышцу. Но достать его можно только хирургическим путём.

Тренер понял на регистрации, что я займу первое место, но до последнего не говорил. Он подготовил уже 17 чемпионов по бодибилдингу. Есть те, кто уехал в США и другие страны, где есть возможности для развития. У нас бодибилдинг даже за спорт не признают.

На соревнования ушло около $ 1000. Это без учёта расходов на питание за два года подготовки. За занятия с тренером и зал не платила.

Мой бизнес. Как жительница Барановичей научилась с нуля шить гимнастические купальники для соревнований мирового уровня

Когда 13 лет назад Мария Скидан переехала из Минска в Барановичи, ее навыки шитья были на нуле.

Сегодня она – профессионал, который шьет гимнастические купальники для соревнований мирового уровня.

Мария рассказала Intex-press, что подтолкнуло ее заняться этим делом, сколько времени уходит на создание одного костюма и почему, достигнув успехов, она подумывает оставить ремесло.

Взяться за шитье Марию Скидан заставили… первые соревнования старшей дочери. Девочку отдали в художественную гимнастику. И когда Мария увидела костюм, который бесплатно предоставляли в спортшколе для соревнований, она поняла, что ее дочери срочно нужен красивый купальник.

– Никого не хочу обидеть, но, когда я увидела эти костюмы, которые прошли не одни руки, я была в ужасе. Мне стало жалко своего ребенка. Хороший новый купальник тогда стоил $300–350. Большие деньги, тем более что на тот момент мы жили на съемной квартире и строили жилье. И я решили пошить купальник сама, – вспоминает Мария.

Из Москвы привезли два простых купальника – черный и розовый. За ночь из них она сшила один и расшила пайетками.

«Дети ушли из спорта, а я осталась»

Сначала Мария шила купальники для своих детей: средняя дочь тоже стала заниматься гимнастикой. Тонкости создания гимнастических купальников она постигала с нуля, читая форумы, изучая видео в интернете.

– Я нашла форум, где такие же мамы, как я, и профессиональные швеи делились опытом. Помню, специалист, которая сейчас обшивает сборную России и берет за свои уроки огромные деньги, тогда абсолютно бесплатно раздавала советы на форуме, – рассказывает Мария.

Шила в основном ночами. Сколько метров ткани было поначалу испорчено, горожанка сбилась со счету. Но со временем она научилась не только конструировать и выкраивать купальники, но и освоила более сложные вещи. К примеру, технику нанесения краски на ткань с помощью специального прибора – аэрографа.

А затем от пошива для себя перешла к заказам. Сначала клиентами были мамы девочек, которые ходили с ее детьми на гимнастику, позже – тренеры и спортсмены высокого уровня. А однажды ее нашла белорусская тренер, которая эмигрировала в Канаду, и попросила сшить купальник к юношеским олимпийским играм для ее воспитанницы. Так Мария вышла на международный уровень.

– Девочки мои затем по разным причинам ушли из спорта, а я так и осталась.

«Тысяч долларов не заработала»

Лет пять назад Мария поняла, что хотела бы сделать любимое дело еще и источником дохода. У нее был начальный капитал – деньги от продажи дачи, доставшейся в наследство. Мария закупила швейные машинки, сняла помещение под мастерскую, наняла швей, чтобы можно было брать больше заказов. Но что-то пошло не так.

– У меня не было бизнес-плана. Мне казалось: купил оборудование, снял помещение, оформил все документы – и работай. Но как только я выходила из мастерской, работа останавливалась.

Возможно, люди были не те. Возможно, во мне нет предпринимательской жилки.

Плюс начались колебания курсов, потом развод с мужем… В общем, тысяч долларов я не заработала, мастерскую пришлось закрыть, – говорит горожанка.

Сейчас она работает дома. Берет столько заказов, чтобы хватило содержать себя и детей.

– Я легко отношусь к деньгам. Возможно, еще и поэтому мой бизнес не пошел. Ценник на мои купальники такой же, как был лет семь назад. Если бы меня кто-то содержал, я бы, наверное, вообще их бесплатно шила. Для меня это больше хобби, чем бизнес, – поясняет Мария.

Как сшить купальник своими руками: выкройки и пошаговый мастер-класс

Материалы и инструменты

Для начала потребуется собрать все необходимое, чтобы ничего не упустить:

1 метр стрейчевой синтетической ткани понравившейся расцветки;

сантиметр для того, чтобы обмерять свое тело,

ножницы,

бумага и ручка для нарезки шаблона и лекал.

Выкройки для купальников

Мы будем шить купальник по этой выкройке:

Можно воспользоваться и другими вариантами. Например, такая выкройка раздельного купальника с высокими трусиками:

Или вот такой шаблон для пошива слитного купальника:

Как воспользоваться выкройками? Значения приведены по личным меркам, поэтому важно обмерить себя самой и вписать в схему свои размеры. Замеры производятся следующие:

Замеры производятся следующие:

обхват грудной клетки под грудью;

ширина молочной железы, замер производится через центр груди по ореоле соска;

желаемая высота чашечек лифа купальника, замер также производится через центр груди или ореолу;

обхват бедер;

глубина седла, замер проходит от зоны чуть ниже пупка и до кобчика через паховую область.

Добавляем по 1 см с всех сторон каждой детали, отмеряем и вырезаем выкройку купальника. Получившийся шаблон переносим на ткань, отчерчиваем границы и вырезаем.

Процесс пошива купальника своими руками

У нас получились нарезанные кусочки: два – на лиф, два – на плавки и 4 для ленточек и завязок.

Далее нужно обверложить края деталей для того, чтобы срезы не ворсились и из них не вылезали нитки. Детали следует сшить между собой следующим образом: плавки сначала сшиваются в паху, а потом всю боковую линию подворачиваем и прострачиваем.

Верхнюю линию плавок, которая проходит на поясе, я подвернула два раза и прострочила. Шов стал толще, значит, держать будет крепче.

Лиф на этом купальнике получился на завязочках – одна на шее, другая на спине. Можно было пропустить ленты через подвернутые и простроченные снизу чашечки, эффект был бы такой же. Но мне захотелось сделать линию под грудью толще, как на топах, поэтому было решено нижний край чашечек пришить к широкой ленте ткани, а другой край ленты подвернуть и прострочить.

Вот здесь на фотографии видно, как это сделано изнутри.

Завязки для верхней части лифа и для плавок я сделала из ткани, свернув ее два раза и прострочив.

Готовые завязки пришиваем к верхним уголкам лифа и боковым уголкам плавок одним швом.

А вот так лиф выглядит уже готовым. Дальше на фото видно, как  хорошо и надежно сидит бюстгальтер на теле.

Вот так выглядит и сидит итоговое изделие на манекенщице. Купальник получился еще удобнее, чем я ожидала! Стрейчевая ткань крепко держит бюст. Кстати, важный момент: я намеренно не вшивала в плавки резинки, так как они за зиму сгнивают, и изделие становится недолговечным. В этом же случае получилось сшить купальник, который будет служить не один сезон, пока не надоест!

При соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций ваш купальник будет сложно отличить от покупного. К тому же он будет идеально сидеть на вашей фигуре, ведь своими руками можно сшить как идеальные большие купальники, так и модели для маленького бюста.

Автор мастер-класса – Марина Ивасюк
Фото автора. Копирование материалов запрещено

Как сшить модель большого размера для полных женщин своими руками?

Выбор купальника для полных женщин часто становится довольно трудной задачей, так как большинство магазинов не могут предложить качественных моделей правильной выкройки, которые бы моделировали фигуру и позволяли девушкам с любыми данными чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы выйти летом на пляж. Если в магазинах ничего подходящего не нашлось, не стоит отчаиваться – всегда можно сшить купальник своими руками.

В первую очередь обращайте внимание на выбор ткани для будущего купальника. Она должна быть эластичной, но не должна сильно тянуться, иначе он растянется уже после первого заплыва

Наиболее подходящие волокна, которые должны присутствовать в составе материала – микрофибра, тактель, лайкра или эластан. Прекрасно подойдут модели, содержащие в составе полиамид – он относится к материалам, способным визуально корректировать фигуру за счет утягивающего эффекта.

Следующий критерий – поддержка груди. Здесь можно как снять выкройку по чашечкам предыдущего купальника, если он хорошо держал форму, так и сделать выкройку по актуальным размерам

Обратите внимание, что бретельки должны быть широкими, чтобы плечи визуально выглядели более узкими и аккуратными

При выборе материалов присмотритесь и к резинкам. Используйте сделанную из латекса, так как они не подвержены воздействию хлорки и соли, содержащихся в бассейнах и океанах и, следовательно, дольше будут служить.

Рекомендации по пошиву купальника:

1. Сделайте в лифе складки между чашечками, немного собрать кань к середине. Полученные складочки прошейте для закрепления и, по желанию, украсьте – так модель будет смотреться намного интереснее.
2. Бретели должны быть широкими по двум причинам – чтобы не создавать дискомфорта при ношении и не врезаться в кожу и чтобы купальник выглядел аккуратно на полной фигуре.
3. При выкройке купальных трусов, независимо от выбранного типа выкройки, оставьте по верхней линии 3 дополнительных сантиметра для резинки и обязательно оставьте припуски для прошивки швов.
4. Не подгибайте прорези для ног, чтобы они не натирали кожу, особенно после купания.
5. Следите за направлением нити при пошиве – при раскрое петли на трикотаже должны распускаться сверху вниз.

Соблюдая эти несложные правила, можно быть уверенной, что купальник будет сшит правильно и займет достойное место в летнем гардеробе его обладательницы.

Лучшие модели пышных купальников можно посмотреть в следующем видео:

Фитнес-бикини тренировки. Особенности занятий по программе фитнес бикини

Вы должны понимать, что целью этих занятий является не набор большой мускульной массы, а создание привлекательного подтянутого тела. Для этого большинство девушек используют интенсивные тренировки с небольшими весами. Если вы хотите начать тренироваться, то не стоит сразу бежать в ближайший зал и использовать чужие программы тренинга по фитнес бикини.Для начала вам стоит отыскать квалифицированного тренера и желательно пройти медицинский осмотр. Также будет хорошо, если вы и самостоятельно изучите вопрос питания и тренинга. После этого вам стоит решить, как вы хотите тренироваться — профессионально либо для себя. Начинающим спортсменкам следует начинать с минимальных нагрузок, чтобы не перегрузить организм.Вы можете начать с занятий простыми видами спорта, скажем, бега или плавания. Постепенно повышайте нагрузку и в результате можно переходить к полноценным силовым тренировкам. Помните, что начинать основную часть занятия без хорошей разминки нельзя

В противном случае вы можете получить травму и весьма серьезную.Каждый тренировочный день следует все внимание уделять новой мускульной группе. Если вы тренируетесь пять дней на протяжении недели, то можно распределить работу по дням следующим образом: плечи, спина и бицепс, мускулы груди и плечевого пояса, ноги, трицепс и спина.Это лишь примерный план и вы можете использовать другое разделение

В то же время следует запомнить, что чужая программа фитнес бикини вам, скорее всего не подойдет. Чтобы тренинг был эффективным, необходимо создать собственную тренировочную программу. Для этого лучше всего воспользоваться услугами опытного инструктора

Кроме составления индивидуальной программы тренинга он поможет вам с организацией питания и научит технике выполнения всех основных движений.Очень важно также подобрать и оптимальное количество упражнений для каждой мускульной группы. В этом вопросе вам также потребуется помощь специалиста, так как на выбор влияет большое количество факторов:

• Вес вашего тела.
• Скорость обменных процессов.
• Дневной рацион.
• Восприимчивость организма к нагрузкам.
• Степень вашей тренированности.
• Поставленные задачи.

Как раскроить и сшить купальник для художественной гимнастики

Проектирование и снятие мерок

Оглавление

• 1 Проектирование и снятие мерок
• 2 Выкройка
• 3 Пошив
• 4 Оформление

Сначала полностью перечитайте этот мастер класс, чтобы сшить костюм своими руками, подготовьте:

• швейную машинку,
• ножницы,
• мел для выкроек (можно кусочек мыла),
• иглы,
• выберите нужный материал (бифлекс, трикотажная сетка) и нитки из нейлона, подходящие по цвету,
• подготовьте украшения, например стразы, пайетки, блестящий материал для аппликаций, клей для страз,
• потайная молния,
• бельевая резинка.

Мастер снимает мерки — нужно вымерить обхват талии, груди, нужную длину рукава, передней части туловища и части туловища от шеи до талии.

Хорошо обдумывайте процесс пошива костюма для художественной гимнастики, так как сшить своими руками довольно легко, а переделывать трудно.

Выкройка

Небольшой мастер класс — нарисовать верхнюю часть купальника поможет футболка дочери, которую нужно обвести сверху трусиков и удлинить рукава. Пройма для рукава должна быть небольшой, чтобы он плотно приставал под мышку. Передняя выкройка должна быть немного короче спинной части, разница пойдет на формирование трусиков.

Мастер вырезает выкройку, потом использует ее для перенесения рисунка (мелом или кусочком мыла) на материал (в основном берется бифлекс и сетка), оставив на швы два сантиметра. Не стоит разделять верхнюю часть и трусики, если нужно пришить юбочку, пришейте непосредственно к талии. Юбка сзади должна быть длиннее передней части, причем выкройку сделайте с запасом на 4 — 5 сантиметров, лишнее потом можно отрезать, а удлинить не получится. Юбку можно сшить своими руками из нескольких полосок, но не во вред ее мягкости.

Пошив

Скрепив купальник временными швами, мастер примеряет костюм на спортсменке. Обведите горловину согласно вашим требованиям, но не надо делать глубокий вырез.

Сшить купальник нужно в режиме строчки — сначала боковую часть, потом — нижняя часть и плечи. Делайте только нужные швы, так как дополнительные швы и выточки сковывают движения. Старайтесь, чтобы купальник был облегающим но не тесным.

• Отделайте горловину полоской, вырезанной ранее, сначала приметайте ее лицевой стороны, потом изнутри, строчку на машинке давайте с переду.
• Окончательно оформите чистовыми швами трусики (вставьте ластовицу из хлопчатобумажной ткани) и рукава.
• Шьем на талию резинку, она не должна слишком прижимать спортсменку, и, тем более, натирать кожу.

Оформление

Приклейте пайетки и стразы специальным клеем, по предварительно придуманному рисунку. Но делайте это только после окончательного пошива, ведь переделывать с наклеянными украшениями значительно тяжелее.

Не нужно осыпать полностью стразами купальник, это уменьшает эластичность ткани, лучше сделайте небольшой рисунок, например цветок. Камни также можно клеить по швах, они их несколько скрывают.

Иногда осыпанный камушками купальник выглядит нелепо, но все зависит от проектировки изделия и соответствии особенностям дизайна. Класс и размер камушек может быть разным, но основной декор должен быть около двух миллиметров.

Иногда простенький дизайн компенсируют обилием камушек, но лучше сделать дизайн получше, стразами только подчеркнув элементы, такой купальник не смотрится как новогодняя елка. Правда, если делать узор из лоскутков или аппликацию, работа значительно усложняется.

Если вы в процессе пошива что-то испортили — не нужно паниковать, ведь иногда купальники шьются из тканевых лоскутков и всегда получится что-то привнести в эскиз, чтобы скрыть недочеты, изделие от небольшой переделки может даже выиграть.

В первую очередь следите не за красотой купальника, а за комфортом спортсменки, соревновательный гардероб должен быть удобным, а также не отвлекать судей. Хотя красивое, со вкусом сделанное трико — это однозначный неофициальный плюс к выступлению, который подкрепляется вполне реальными баллами.

Если сшить купальник своими руками один раз, в дальнейшем это занятие будет творческим и увлекательным. Надеемся, этот мастер-класс станет полезным для реализации ваших идей.

1. Спасибо за Марине Дмитренко, за любезно предоставленные видео из ее Youtube канала, дополнительно вы можете посмотреть тематические ролики по адресу

https://www.youtube.com/channel/UCASxOniA9etYNdkhXRao3tg

а также за изображения, взятые из ее личного дневника, статья по теме находится по адресу

http://www.liveinternet.ru/users/ma-musik/post308994269/

Выкройка раздельного купальника с узлом

Для этого вытачку на выкройке-основе чашечки переведите к центру, в район узла. Для этого разрежьте в намеченном месте и закройте вытачку. Она откроется в новом месте. Вот так как на рисунке.

Теперь достроим бретели. Длина бретелей соответствует измерениям с фигуры минус величину растяжения ткани. Эту величину сложно рассчитать. Я бы посоветовала проделать это опытным путем. 

Просто раскроите по мерке, обработайте, проутюжьте и затем, на примерке, определитесь с длиной. Или оставьте допуск на завязки, при раскрое.

Выкройка готова. Такие модели купальников очень просты в изготовлениии, но все же требуют некоторых знаний. 

• Стачивать детали лучше всего швов зиг-зиг или оверлоком.
• Края деталей можно обработать с резинкой. Просто настрочить ее в подгибку швом зиг-заг
• Детали бретелей, если они не завязывающиеся, лучше укрепить от растяжения. Например вшить плоскую упругую.резинку.
• Верх трусиков нужно обработать с резинкой.

Если вы предпочитаете сплошные купальники рекомендую вам изучить вот эту статью.  В ней я подробно описала построение такого купальника. С чашечками и без.

Раздельный купальник бикини – один из самых популярных видов купального костюма на сегодняшний день. С ним большая часть тела покроется ровным загаром, также он красиво смотрится на девушках с хорошей фигурой, так как большая часть тела открыта. Рассмотрим схему выкройки раздельного купальника с лифом бандо (без бретелек), позволяющим получить загар, подходяший к любому платью.

Топ купальника представляет собой простую полосу, состоящую из передней и задней частей. Задняя полоса сужается к середине, начиная с расстояния 3 см от средней линии и далее к центру. Передняя полоса на таком же расстоянии увеличивается, выгибается вверх.

Каждая полоса делится на два равных прямоугольника со следующими параметрами: длина – полуобхват груди, умноженный на 0,88 минус 4 см (сокращение длины компенсирует растяжение ткани); высота – 12 см. Прибавим к этому по 1 см для оверлока и подшива резинки.

Проектирование купальных трусов является более сложным и многоступенчатым процессом. Чтобы они хорошо сидели, можно распороть старый купальный костюм и по готовой выкройке. Зная, что данная модель точно будет хорошо сидеть, сшить нижнюю часть купальника. Если такой модели нет, то правки моделируются по снятым с фигуры меркам.

Примеры моделирования смотрите на фото.

В построении выкройки купальника раздельного нет ничего сложного. Вначале делается силуэт с размерами низа. Создаются два треугольника и прокладка между ними. Затем делается силуэт верха. Он, как правило, включает в себя уже такие важные части как спинка и крепление. Чтобы не делать ошибок в расчетах, можно воспользоваться одной из готовых схем в статьях с названием шьем купальник.

Схема выкройки раздельной модели

Утвержденные правила для купальника для фитнес-бикини

Федерация фитнеса и бодибилдинга утвердила специальные правила для купальника фитнес бикини, в котором участницы выходят на сцену перед членами жюри:

1. Купальник «фитнес-бикини» должен быть раздельным.
2. Плавки купальника категории «фитнес-бикини» должны быть с большим фронтом не только передней, но и задней части, т.е. иметь V-образный вид и закрывать 1/3 часть ягодичных.
3. Наличие стрингов и трусиков танга на сцене запрещено.
4. За несоответствие данным правилам участницу могут снять с соревнований.
5. Купальник и туфли будут подвергнуты жесткому контролю, в некоторых случаях судьи могут линейкой замерить длину плавок и высоту каблуков участницы.
6. Купальник для фитнес-бикини может быть сшит на заказ или приобретен уже готовым, в зависимости от пожеланий участницы.
7. Купальник для фитнес-бикини не должен быть безвкусным, неподходящим или невзрачным.
8. Лямки и ремни – это лишние элементы декора, которые не придадут вашей фигуре особенности.
9. Выбор цвета купальника для фитнес-бикини зависит от вкуса участниц, но не должен быть ядовитым, кислотным.
10. Также, купальник можно декорировать различными камнями, бисером, стразами и прочей фурнитурой по желанию.

Выкройка женского купальника | Шкатулка

Это универсальная модель, по которой можно сшить эффектный слитный купальник или раздельный купальник-бикини, внеся минимальные изменения в выкройку. Используя различную бельевую фурнитуру, вы получите безграничное количество вариантов купальников и нижнего белья.

Скачать выкройку женского купальника бесплатно можно по следующим ссылкам:

Выкройки даны без припусков на швы.

Рекомендации по выбору ткани: бифлекс, лайкра, микрофибра, нейлон.

Описание пошива модели выполнено для размера 44. 

Вам потребуется:

– основная ткань шириной 1,40 м – 0,80 м;
– подкладочная ткань шириной 1,40 м – 0,30 м;
– эластичная лента шириной 0,7 см – 2,0 м;
– чашечки, косточки;
– нитки для шитья.

Раскрой из основной ткани:

– центральная часть чашечки – 2 детали;
– боковая часть чашечки – 2 детали;
– верхняя деталь чашечки – 2 детали;
– перед – 1 деталь со сгибом;
– спинка – 1 деталь со сгибом;
– бретель – 2 детали;
– бейка для обработки выреза на спинке.

Раскрой из подкладочной ткани:

– центральная часть чашечки – 2 детали;
– боковая часть чашечки – 2 детали; 
– верхняя деталь чашечки – 2 детали;
– ластовица.

Порядок работы

1. Стачать центральные части чашечек с боковыми, с лицевой стороны швы отстрочить. Притачать верхние детали чашечек, швы отстрочить.
2. Повторить действия для деталей из подкладки.
3. Стачать детали бретелей вдоль длинного среза. Один из коротких срезов стачать, разместив первый шов по центру. Вывернуть и отстрочить длинный шов на плоскошовной машине.
4. Стачать чашечки из подкладки и основной ткани, сложив их лицевыми сторонами вовнутрь вместе с бретелями, по внешнему краю верхних деталей чашечек. Чашечки вывернуть.
5. К припуску расстояния между чашечками на детали переда притачать резинку, слегка ее натягивая. Припуск отвернуть на изнаночную сторону и настрочить плоским швом либо швом зиг-заг.
6. Между слоями чашечек из ткани вставить чашечки из поролона. Притачать чашечки к детали переда.
7. Обработать бейкой вырез на спинке.
8. Слегка натягивая, притачать резинку к припуску верхней части спинки, припуск отвернуть на изнаночную сторону и настрочить плоским швом либо швом зиг-заг.
9. Стачать боковые срезы купальника. Стачать детали купальника по нижнему срезу. Наложить обработанную на оверлоке ластовицу.
10. Обработать резинкой вырезы для ног.
11. Притачать тоннели для косточек. Для этого выкроить полосу из основной ткани шириной 3 см, сложить вдоль пополам. Растягивая, притачать полосу к шву втачивания чашечек. Отвернуть полосу на припуски. Первую строчку проложить вдоль шва притачиванияполосы, вторую – вдоль ее свободного края. Вставить косточки в тоннели.

Выкройку для сайта “Шкатулка” подготовила Елена Смирнова.