Как убрать целлюлит с живота в домашних условиях с помощью правильного питания и упражнений

Как убрать целлюлит в домашних условиях?

У домашних средств против целлюлита похожие плюсы и минусы. Первый недостаток – чудо-эффекта от самодельных обертываний и масляных смесей не будет (особенно если бугорки на коже очень заметны). Второй – на борьбу с целлюлитом уйдет не один месяц. Так что запаситесь терпением или не тратьте время на «разовые» процедуры – толку от них не будет. А плюс домашних средств – доступность. Траты на маски и обертывания не истощат бюджет, как дорогие салонные процедуры.

Глина 

Обертывания с глиной – то еще испытание на ловкость. Смесь из нескольких слоев глины (голубой или черной) и эфирных масел (мандарина, лимона или грейпфрута) так и норовит «сползти» с кожи. А ведь надо еще изловчиться и обернуть проблемные зоны пищевой пленкой! «Завернулись»? Ждите 20-30 минут, затем смывайтесь смесь.

Если будете делать обертывания пару раз в неделю, через месяц заметите приятный бонус – кожа станет более гладкой и подтянутой. Кстати, вместо глины можно использовать молотый кофе или мед.

Эфирные масла

Ударим по «апельсиновой корке» апельсином! Точнее, маслом цитрусовых (апельсина, мандарина, грейпфрута или лимона). Смешайте несколько капель масла цитрусовых и базового масла (миндального, персикового и др.), нанесите на проблемные зоны и хорошенько помассажируйте 15-20 минут. Но прежде убедитесь, что нет аллергии на эти масла.

А можно сделать «антицеллюлитную» ванну: разведите 6-8 капель эфирного масла мандарина в столовой ложке молока и добавьте в воду. А потом и сами – в ванну на 15-20 минут.

Мнение эксперта:

Ольга Плотникова: «Домашние средства хороши скорее для профилактики целлюлита, а не для лечения. Но в сочетании с салонными процедурами их эффективность существенно возрастает».

Анастасия Леменкова

Противопоказания и меры предосторожности для наиболее опасных методов

Большинство антицеллюлитных средств содержат в своём составе агрессивные вещества, такие как молотый перец, горчица и имбирь. Сегодня большую популярность получили перцовые пластыря

Разумеется, при работе с такими продуктами следует соблюдать определённые меры предосторожности:

• Не наносить средство на внутреннюю сторону бедра и слизистые. Также не следует допускать попадание продукта в глаза, нос и рот. Если это уже произошло, обильно промойте поражённый участок водой.
• Делать тест на чувствительность: готовый продукт наносить на внутреннюю поверхность локтя и смывать через полчаса. Если по истечении суток раздражения не возникнет, средство можно использовать.
• Если есть сомнения, проконсультироваться с дерматологом, прежде чем применять средства.

Противопоказаниями к использованию жгучих составов для борьбы с целлюлитом на животе являются:

• наличие гинекологических заболеваний;
• беременность;
• наличие ран, порезов и царапин в области воздействия;
• заболевания мочевого пузыря;
• кишечная непроходимость;
• онкологические заболевания внутренних органов;
• высокая температура тела;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Также одним из наиболее опасных способов борьбы с целлюлитом в области талии является баночный массаж. Во время процедуры рекомендуется внимательно следить за своими ощущениями и при возникновении дискомфорта немедленно завершать сеанс. Вакуумный массаж живота противопоказан при слабых сосудах, чрезмерной чувствительности кожи и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Перед началом прохождения курса обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы избежать неприятных последствий процедуры (синяков, кровоподтёков и т.д.).

Простые рецепты для уменьшения целлюлита

Подыскиваете что-нибудь, что ускорит и закрепит изменения в образе жизни, описанные выше?! Вот несколько простых советов, которые обязательно нужно попробовать в домашних условиях.

1. Кофе — это волшебная палочка для сокращения целлюлита. Скраб из сахара и кофе приведет в тонус кожу и уменьшит внешнее проявление целлюлита. Его несложно приготовить. Смешайте 1/4 чашки кофе с 3 ст.л. сахара и 2-3 ст.л. кокосового масла до получения плотной пастообразной консистенции. Нанесите на проблемную кожу, массажными движениями вотрите пасту. Смойте.
2. Яблочный уксус, богатый магнием, кальцием и калием, очищает тело, предотвращает удержание воды в организме и уменьшает видимость целлюлита. Смешайте две части воды  с одной частью яблочного уксуса и небольшим количеством меда. Нанесите и вотрите в проблемные зоны. Смойте теплой водой.
3. Желатин, получаемый из костей, органов и волокнистых соединительных тканей животных, улучшает процесс пищеварения, ускоряет всасываемость пищи и заряжает энергией без жира. Все это делает его замечательным средством для похудения и избавления от целлюлита.
4. Помидоры содержат ликопин, который может помочь сократить запасы жира в организме. Измельчите в блендере 2-3 помидора с 1-2 ложками лимонного сока, нанесите на кожу и помассируйте.
5. Морские водоросли улучшают кровообращение и выводят токсины из организма, а также помогают убрать целлюлит с живота. Смешайте ¼ стакана морской соли с 3 ст.л. молотых водорослей, ¼ стакана оливкового масла или любого другого, нанесите на проблемные области и легкими движениями вотрите в кожу.
6. Эти простые убирающие апельсиновую корку советы и рецепты, а также некоторые  изменения в образе жизни и физические упражнения могут уменьшить проявление целлюлита или избавят от него вовсе.

• https://beautyhealthtips.in/natural-things-to-lose-cellulite-on-stomach-side-of-stomach-naturally/
• https://beautyhealthtips.in/different-types-of-exercises-to-wipe-out-cellulite-on-stomach-side-of-stomach/

Виды целлюлита

Мы рассмотрели признаки стадий целлюлита, но различают также несколько их видов:

1. Твердый целлюлит. Так называют заболевание, при котором подкожные ткани приобретают зернистую консистенцию, становятся плотными на ощупь. Наиболее часто плотный целлюлит образуется на ногах у молодых девушек или активно занимающихся спортом мускулистых женщин.
2. Отечный целлюлит. Так говорят в том случае, если подкожные ткани становятся скорее тестообразными на ощупь, и прикосновения к ним оказываются болезненными. Чаще всего отечный целлюлит можно встретить на бедрах пациенток.
3. Мягкий целлюлит. Заболевание мягкого типа наблюдается тогда, когда подкожные ткани приобретают губчатую, рыхлую консистенцию, и прикосновение к ним не вызывает болевых ощущений. Сопутствовать недугу могут стрии и ослабление мышечных тканей. Такой тип целлюлита нередко образуется на животе, внутренней части бедер и на руках.

Кардио и похудение

Человеку с лишним весом необходимо несколько кардиотренировок в неделю с низкой интенсивностью – 65% от максимального пульса. Полноценная жиросжигающая кардиотренировка должна длиться не менее 40 минут. Первые 20 минут в ход идут запасы гликогена из печени, а после получаса тренинга начинается долгожданное сжигание жира.

Если беговая дорожка кажется скучным вариантом, попробуйте в качестве кардио для похудения разнообразные тренировки в фитнес-клубе Adidas THE BASE.

Например, Bodyjam (студия Les Mills). Только представьте: вы изучаете стильные танцевальные комбинации под модную музыку и при этом сбрасываете лишний вес. Это возможно благодаря комплексу интенсивных движений, эффективно сжигающих жир и повышающих выносливость.

The Trip в студии Cycle – это высокоинтенсивная спринтерская кардиотренировка с погружением в виртуальную реальность и возможность поучаствовать в «велогонках». Езда на велосипеде под руководством профессионального тренера одновременно повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и активно сжигает лишние калории.

Чтобы избавление от лишних калорий происходило и после окончания занятий, попробуйте смешанную кардиотренировку. Элементы силового тренинга разгоняют метаболизм, и сжигание жира происходит гораздо быстрее. К тому же благодаря анаэробным нагрузкам происходит рост мышц, которые вынуждают организм тратить больше энергии в повседневной жизни. Если в процессе похудения вы разделяете силовые и кардиотренировки по дням, последние рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю в умеренном темпе по 45-60 минут.

Одними из самых эффективных кардиотренировок для похудения считаются интервальные, по своему влиянию на обмен веществ они максимально приближены к силовым.

Например, Grit Cardio
в студии Les Mills задействует все группы мышц, работа строится с использованием собственного веса тела. Выполняя упражнения в интенсивном темпе с короткими промежутками для отдыха, вы не только развиваете выносливость сердца и лёгких, но и мощно ускоряете метаболизм. Калории сжигаются ещё несколько часов после кардиотренировки.

Что вызывает появление целлюлита?

Согласно классификации ВОЗ, целлюлит является воспалением подкожно-жировой клетчатки, которая имеет своеобразное дольчатое строение, характеризуется неравномерным отложением подкожного жира и проявляется внешне как неровность кожи.

Целлюлит образуется, когда жировые клетки под кожей (которые, к слову, есть у всех, независимо от пола, веса и возраста) давят на соединительную ткань, вызывая на ней ямочки или бугорки. 

Отличие нормальной кожи и с целлюлитом

Единой классификации относительно степени тяжести целлюлита не существует. В данной статье будем ориентироваться на данные, опубликованные в журнале Европейской академии дерматологии и венерологии в 2009 году. Он в ней оценивается следующим образом:

• 0 степень. Нет целлюлита.
• Степень 1. Гладкая кожа, когда стоите, но апельсиновая корка видна в сидячем положении.
• Степень 2. Ямочки на коже видны, когда вы сидите и стоите.
• Степень 3. Фиброзный целлюлит. В любом положении кожа имеет вид апельсиновой корки, на этом этапе возникает не только эстетическая, но и медицинская проблема. Нарушается лимфоток, возможны боли при прощупывании.

Целлюлит в третьей стадии часто заменяют словом «липодистрофия».

Развитию целлюлита способствует множество факторов: наследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, нарушения работы щитовидной и поджелудочной железы, кровообращения в жировой ткани, обмена веществ (в особенности водно-солевой), избыток веса, частые стрессы и т.д.

У женщин с целлюлитом, как правило, снижен липолиз (метаболический процесс расщепления жиров) и повышен липогенез, который отвечает за его накопление. Заметны проблемы с эластичностью кожи, с возрастом связки соединительной ткани естественным образом ослабевают. Целлюлит зачастую связан с нарушением  кровотока, что может способствовать образованию жира и недостатку коллагена.

Также, согласно исследованиям, ключевую роль может сыграть гормональный дисбаланс. Например, низкая концентрация эстрогена вызывает повышенную проницаемость сосудов и снижает их тонус, что приводит к нарушению микроциркуляции и является важным фактором, предрасполагающим к развитию целлюлита.

Кроме того, сделать целлюлит более заметным может обезвоживание. Вода выводит токсины, которые могут его провоцировать. Старайтесь выпивать свою суточную норму.

Чем опасен жир на животе

Начнем с того, что ожирение в области талии — не только косметический дефект, а довольно опасное явление, чреватое весьма неприятными последствиями. Если раньше с этой проблемой женщины чаще всего сталкивались после сорокалетнего возраста из-за замедления обмена веществ и изменения гормонального фона, то сейчас постоянные стрессы, неправильное питание и сидячий образ жизни привели к тому, что даже совсем юные девушки страдают ожирением.

Врачи бьют тревогу и предупреждают, что наибольшую опасность для здоровья представляет именно так называемый висцеральный (абдоминальный) жир, который накапливается не под кожей, а заполняет собой пространство между жизненно важными внутренними органами. Избавиться от него гораздо сложнее, чем от подкожного, а вред он приносит куда больший, нежели просто расплывшиеся формы. Вот лишь некоторые из проблем, с которыми сталкиваются обладательницы лишних сантиметров на талии:

• одышка — жир давит на диафрагму, в прямом смысле лишая способности нормально дышать;
• повышенная утомляемость;
• нарушение концентрации внимания и памяти;
• расстройство сна из-за апноэ — синдрома задержки дыхания;
• повышенный риск возникновения онкологических заболеваний, особенно рака матки и молочных желез;
• бесплодие и невынашивание беременности;
• нарушения менструального цикла;
• различные проблемы кардиологического характера;
• гипертония;
• повышение уровня сахара в крови;
• сахарный диабет второго типа как следствие неправильного питания.

Как видите, причин задуматься о своем здоровье и взять себя, наконец, в руки более, чем достаточно. И дело вовсе не во внешнем виде, хотя и этот фактор играет немалую роль в деле похудения, поскольку опасные симптомы могут начать проявлять себя плохим самочувствием далеко не сразу, а изменения в зеркале видны невооруженным взглядом.

Какой бы ни была мотивация, твердое решение изменить свою жизнь достойно уважения. Будет нелегко, особенно в первые недели, но потом организм втянется, и процесс пойдет как по маслу. Возможно, начать стоит с похода к врачу, который посчитает индекс массы тела и скажет, сколько лишних килограммов отделяет вас от идеала. Природой задумано так, что мы все очень разные: даже люди одного роста совершенно необязательно должны видеть на весах одни и те же цифры. Специалист предложит сдать анализы и уже на основании лабораторных исследований подберет индивидуальную программу питания, а постоянный контроль с его стороны не позволит расслабиться.

Стоит сразу сказать, что убрать жир с живота реально лишь только в том случае, если подходить к проблеме комплексно. Невозможно стать счастливой обладательницей подтянутого тела только лишь с помощью упражнений, без ограничений в еде. Привычный режим дня тоже придется пересмотреть, но все изменения обязательно будут к лучшему.

pixabay.com &nbsp/&nbsp

Пора попрощаться с целлюлитом!

Одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом является LPG-массаж. Его главное преимущество — абсолютная безопасность и физиологичность процедуры, а также высокая скорость достижения положительных результатов. LPG массаж универсален, благодаря способности одновременно уменьшать объемы локальных жировых отложений, корректировать проявления целлюлита, устранять отеки, омолаживать и укреплять кожу.

Длительность каждой процедуры составляет порядка 35 минут. Уникальное оборудование позволяет одновременно выполнять липолиз, терапию, дренаж и укрепление. Массаж рекомендован людям с избыточным весом, женщинам, борющимся с последствиями родов и беременности.

Целлюлит — крайне неприятная проблема, вызывающая психологический дискомфорт, трудности с выбором одежды, сложности в общении с противоположным полом. Сегодня с ней не нужно мириться. Справиться с ней способна каждая женщина, занявшаяся собой. Комплексный подход под наблюдением специалиста, коррекция образа жизни и питания, уход за телом и инновационные салонные процедуры помогут вернуть стройность, красивые контуры талии, молодость и уверенность в себе.

Косметические процедуры

Использование различных косметических процедур позволяет нормализовать микроциркуляцию крови в пораженной зоне, что дает следующие результаты:

• уменьшение застоя жидкости в тканях,
• улучшение питания всех слоев эпидермиса и повышения его упругости,
• ускорение клеточного обмена.

Профессиональные салоны предлагают различные процедуры для избавления от «апельсиновой корки», но большинство из них можно провести самостоятельно в домашних условиях.

Скрабирование

Регулярное использование скрабов позволяет заметно улучшить внешний вид кожи на животе. Они отшелушивают омертвевшие клетки эпидермиса, тем самым глубоко очищая поры. Также за счет наличия твердых частиц средства дают легкий массажный эффект.

Домашний скраб готовится из любого вещества с абразивными свойствами:

• сахар,
• соль,
• кофейная гуща.

Выбранную основу смешивают с жирным маслом (оливковым, персиковым, подсолнечным) придерживаясь пропорции 1 : 1 или 1 : 2, в зависимости от необходимой консистенции. Вместо масел можно использовать и специальное молочко, кондиционер для тела, который затем легко смывается водой. Но при этом есть вероятность растворения абразивного вещества, если в качестве такового выступают соль или сахар.

Пользоваться средством следует регулярно (2-3 раза в неделю) после проведения гигиенических процедур.

Ванны

Принятие ванн с добавлением антицеллюлитных составов считается самой простой и приятной процедурой. Они не только помогают устранить неровности на коже, но и снимают нервное напряжение, способствуя полному расслаблению тела. При этом их эффективность отмечается при лечении целлюлита как на животе, так и на других проблемных участках.

Для получения результата требуется проведение 10-15 процедур, которые нужно делать через день в течение 20-30 минут.

Наиболее действенными признаны ванны со следующими компонентами:

• морская соль,
• мед,
• молоко,
• эфирные масла апельсина, лимона, мандарина и других цитрусовых.

На стандартный объем ванны добавляют 1-2 стакана любого из действующих веществ, за исключением масел: их требуется 10-15 капель, которые предварительно растворяют в пене для ванны или подмешивают в соль.

Обертывания

Проведение курса обертываний позволяет добиться значительного уменьшения выраженности целлюлита на боках и животе. Кроме того, повышается эластичность и упругость кожного покрова. Это достигается за счет создания парникового эффекта, создаваемого пищевой пленкой, в результате которого полезные вещества глубже проникают в кожу.

Процедура должна длиться не менее 40-60 минут. Для усиления действия разрешается надеть поверх пленки теплую кофту или обмотаться шарфом и выполнить несколько несложных физических упражнений.

Для обертываний на животе применяются:

• глина,
• мед,
• водоросли,
• шоколад.

В состав также часто добавляют эфирные масла с антицеллюлитным действием — неролиевое, можжевеловое, цитрусовые.

Массаж

Зона живота требует деликатного массажа. Для исключения травм врачи рекомендуют ограничиться растиранием щеткой или массажной рукавицей. Также допускается щадящий медовый массаж.

Хороший результат дает контрастный душ, но при этом напор воды должен быть сильнее, чем при простом купании — чтобы давление слегка ощущалось кожей. Такой гидромассаж помогает избавиться от целлюлита, избегая сильного воздействия.

Почему появляется целлюлит

Целлюлит — это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки в проблемных зонах, где ухудшается кровообращение и лимфоток, появляются застойные явления, отеки, где тканям не хватает питательных веществ и кислорода.

Целлюлит имеет четыре признака, взаимно усиливающих друг друга:

1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы.
2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки (слоя подкожного жира).
3. Увеличение и уплотнение соединительной ткани.
4. Действие половых гормонов.

1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы

Часто целлюлит начинается именно с этого.

В коже имеется разветвленная и глубокая сосудистая сеть, представленная как крупными сосудами: артериями, венами, лимфатическим сосудами, так и маленькими — капиллярами. Именно через стенки капилляров клетки обмениваются с кровью водой, газами (получают кислород и отдают углекислый газ), получают питательные вещества и гормоны. Лимфатические капилляры выводят из тканей лишнюю жидкость, белки и продукты обмена.

Эффективная работа капиллярной системы напрямую зависит от состояния крупных сосудов – если нарушается венозный отток, то замедляется циркуляция крови и лимфы. Застой жидкости в сосудах растягивает их стенки, нарушает их эластичность, приводит к повышению проницаемости стенок и выходу жидкости наружу, в пространство между клетками. В результате этого возникают отеки, повышается давление в тканях.

По замкнутому кругу отеки способствуют еще большему нарушению микроциркуляции, а выделяющиеся при повреждении стенок сосудов вещества вызывают уплотнение перегородок из соединительной ткани, которые, сдавливая дольки жировой ткани, создают неровности на коже.

Если жировая клетка теряет связь с микроциркуляторным руслом (с капиллярами), транспортные пути нарушаются, там образуется что-то вроде «засора канализации».

Таким образом, лимфостаз и нарушение венозного кровообращения — одна из причин целлюлита на ранних стадиях.

2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки

Когда в организм поступает больше калорий, чем тратится, излишки энергии запасаются в жировых клетках. Увеличившимся адипоцитам становится тесно, они начинают давить друг на друга и выходить за пределы ячеек соединительной ткани, продавливаясь через нее, как матрас через сетчатый каркас кровати.

3. Фиброз соединительной ткани

Целлюлит есть у стройных женщин, и это говорит о том, что лишний вес — важная, но не основная причина целлюлита.

Отек и увеличение вязкости межклеточной жидкости приводят к деформации клеток и сдавлению сосудов, что вызывает гипоксию (нехватку кислорода) в тканях. Выработка молочной кислоты в этих условиях активизирует пролингидроксилазу – фермент, который участвует в синтезе коллагена.

В результате соединительная ткань теряет эластичность, становится жесткой, и самих волокон становится больше, появляются узлы. В дальнейшем это приводит к фибросклерозу в перегородках соединительной ткани: образованию жесткой, неэластичной фиброзной ткани наподобие рубцовой.

4. Гормоны

Еще одним «пусковым крючком» к образованию целлюлита являются женские половые гормоны.

Эстрогены повышают активность ферментов, отвечающих за накопление жира, что вызывает увеличение жировых клеток в размерах. На оболочке каждой жировой клетки есть два типа  рецепторов, которые управляют процессами накопления/расщепления жира внутри нее:

1. Альфа-рецепторы. Они стимулируют образование нового жира, его накопление (липогенез).
2. Бета-рецепторы. Они стимулируют выход жира из жировой клетки для его последующего расщепления (липолиз).

Ягодицы и бедра у женщин имеют гораздо больше рецепторов, отвечающих за липогенез. Накопление жира под действием эстрогена происходит первым делом в этих зонах, и избавиться от него традиционными методами сложно. Предполагается, что этот жир используется как источник энергии для грудного вскармливания в случае, если энергии с едой будет поступать недостаточно.

Эстрогены так же повышают уровень гиалуроновой кислоты в дерме, что способствует увеличению количества межклеточной жидкости и превращению растворимого коллагена в нерастворимый. Все вместе это приводит к формированию узлов разного размера, видимых на поверхности кожи (см. предыдущий пункт).

Тренировки, которые помогают сжигать жир

В повседневной жизни мы тратим калории, которые получаем с едой, а вот расходование жировых клеток – процесс, который нужно «запустить». И сделать это можно с помощью спортивных тренировок.

Кардиотренировки

Кардиотренинг – эффективный способ избавиться от лишнего веса и жировых запасов. Но, чтобы запустить механизм сжигания жира с помощью кардио, необходимо не менее 40 минут занятий. Только после этого рубежа организм начинает расходовать запасы жировых клеток.

Кардиотренировка характеризуется длительной работой примерно на одном уровне пульса – 60-70% от максимального значения. При таком ритме организм получает достаточно кислорода для окисления высвободившихся жировых клеток.

Силовые тренировки

Во время силового тренинга потребление энергии идет анаэробным путем, т.е. без участия кислорода. Организм не «вытаскивает» жировые клетки из запасов, не происходит их окисление.

Но благодаря образованию молочной кислоты укрепляются и увеличиваются мышечные волокна. Это ускоряет метаболизм, повышает базисный обмен, похудение идет не в ходе тренировки, а после неё, в период восстановления мышц.

Силовые тренировки помогают избавиться от жира без значительной потери мышечной массы.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг

Как быстро сжечь жир на животе с помощью тренировок? – Попробуйте ВИИТ.

Программа построена на чередовании темпа упражнений. В высокоинтенсивном периоде организм работает на пределе, максимально тратит энергию, сжигая жировые отложения. В низкоинтенсивном – есть возможность отдохнуть, собираясь с силами для нового подхода.

Такая тренировка сжигает больше жира, чем обычное кардио, и быстрее. За 20-25 минут ВИИТ вы теряете больше жировых клеток, чем в ходе часовой кардиотренировки.

Физические упражнения

Специальный комплекс упражнений позволит подтянуть живот и убрать жировые отложения. Кроме эффекта от укрепления мышц, исчезновение бугристости кожи во время занятий вызывают следующие процессы:

• улучшение кровообращения,
• выведение избытка жидкости,
• повышение скорости обмена веществ,
• увеличение потребления тканями кислорода.

Выбирать следует аэробные виды нагрузок, так накачивание мышц пресса само по себе слабо помогает избавиться от бугристости кожи. Лучше всего согласовывать упражнения с тренером: специалист подберет их в соответствии с уровнем физической подготовки и с учетом безопасности при наличии каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Собственный вес рюкзака

Еще один важный параметр, который, к сожалению, часто упускается из виду, это вес. При одном и том же объеме, разные модели рюкзаков могут отличаться по весу более чем в два раза. Так восьмидесятилитровый трекинговый рюкзак может легко весить и 1,5 и 4 кг.

Несомненно, высокая цена дает возможность производителю использовать более совершенные и легкие материалы. Но все же дорогой рюкзак не всегда будет более легким. Гораздо больше зависит от того подхода, которого придерживался производитель при его изготовлении. Хотел он сделать сверхнадежный рюкзак, который будет служить своему хозяину десятки лет и позволит переносить тридцати-сорока килограммовые грузы
, или, наоборот, он старался максимально облегчить конструкцию, используя более тонкую ткань и сознательно отказываясь от каких-то приятных, но не являющихся жизненно необходимыми деталей
.

Средний вес рюкзаков различного объема приведен на диаграмме:

Методы народной медицины для лечения целлюлита

С помощью этих рецептов человек может и убрать проявления целлюлита, и похудеть, и снизить отеки ног, и справиться с другими сопутствующими заболеваниями, провоцирующими апельсиновую корку.

[], [], [], [], []

Рецепт для уменьшения аппетита

Чтобы снизить аппетит, можно воспользоваться вот этим рецептом. Заварите кукурузные рыльца стаканом крутого кипятка. Его нужно настоять до 6-и часов и процедить. Принимать этот настой можно на протяжении 14-и дней, затем месяц перерыва.

Доза – по 30 капель 4 раза в день перед приемом пищи.

Настой для ускорения обмена веществ

Чтобы активизировать обмен веществ, можно приготовить вот этот растительный сбор. Возьмите 3 части плодов фенхеля и 3 части цветов аптечной ромашки, 4 части черной бузины и 4 части перечной мяты (листья). Залейте стаканом кипятка и настаивайте на протяжении 3-4 часов. Пить настой нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день на протяжении 2-х недель. Затем сделать неделю перерыва и продолжить курс лечения.

Настой против отеков

Если целлюлит сопровождается отеками ног и запорами, стоит принять такой настой. Он хорошо борется с отеками и целлюлитом, а также активизирует обмен веществ.

Берите три части коры крушины, одну часть корней одуванчика, одну часть плодов фенхеля и одну часть корней петрушки, одну часть листьев перечной мяты. Заливайте все это кипятком и настаивайте в течении суток. Затем процеженный настой нужно принимать каждый день по 400 г натощак. Курс лечения – до 10 недель.

Диета Пьехи

Диета Эдиты Пьехи помогает бороться с целлюлитными отложениями и лишним весом. Вместо мяса нужно есть рыбу (мысо не чаще 1 раза в 2 недели), либо мясо можно заменить бобовыми. В меню стоит включать капусту, свеклу, кукурузу, грибы, крупы (только манную следует исключить, она способствует набору лишних кило.

Почти нет в меню Пьехи помидоров и картофеля, зато есть морковь, а сыр, яйца, молоко лучше почти исключить из рациона, потому что они плохо усваиваются в организме взрослого человека.

Продукты Пьеха почти не солит, а если хочется чего-нибудь соленого, можно применить соевый соус. Сахар тоже способствует целлюлитным отложениям, его лучше заменить медом, который разведен в воде.

Что касается хлеба, то белого лучше не есть – более полезный хлеб из ржаной муки, черный или серый. После того, как человек поел, должно оставаться легкое чувство голода. Нужно встать и пройтись вместо того, чтобы лежать. Прогулки пешком очень хороши для налаживания обмена веществ и профилактики целлюлита. Лучше всего практиковать пешие прогулки не менее 30-40 минут подряд.

[], []