Как выглядит Кевин Леврони сейчас, Олимпия 2016-2018 и возвращение

Тренировка ног от Франко Коломбо

Не преувеличивайте с весом. Если вы работаете со снарядом, вес которого для вас максимален, не пугайтесь, сконцентрируйтесь на выполнении упражнения, соблюдайте технику выполнения и ни в коем случае не занимайтесь не разогретыми. Запомните, что в тяжелых базовых упражнениях работают сразу несколько мышц. Сконцентрируйтесь и напрягите целевую мышечную группу – это поможет вам обезопасить себя от травм. Не ешьте простые углеводы перед тренировкой, они быстро усваиваются и не дадут вам энергию для тренировки. Лучше употребите хорошее количество сложных углеводов, они надолго обеспечат ваши мышцы необходимой энергией. Не тренируйтесь на пустой желудок или, наоборот, с полным пузом! Я считаю, что лучшее время для тренировки – это примерно между 14:30 и 16:30

Однако, если вы не можете тренироваться в это время из-за учебы или работы, то вам следует просто поесть за час до тренинга и можно спокойно идти в зал

Очень важно учитывать ваши биоритмы. Когда вы чувствуете недостаток сил, не нужно тренироваться с огромными весами на полную катушку, скоро вы почувствуете прилив сил и тогда уже можно тренироваться очень тяжело

Ваши мышцы должны быть всегда разогреты

Не нужно пялиться на себя в зеркале, одевая в зал обтягивающие майки и т.д. Тренировочный костюм поможет держать ваши мышцы в тепле, благодаря чему они будут лучше отзываться на нагрузку. Прислушивайтесь к себе. В каждом из нас есть способность, которая всегда укажет нам правильный путь. Соблюдайте режим – это касается и сна, и питания, и тренировок. Тренироваться лучше всегда в одно и то же время. Не забывайте про отдых, ведь наши мышцы растут только тогда, когда мы отдыхаем от тяжелой тренировки. После тренировки немного отдохните, а после хорошо покушайте. В этом время лучше всего будет употребить хорошее количество белка и углеводов. Во время тренировки вы можете выйти из зала, чтобы подышать свежим воздухом. Например, выполнив тяжелый подход, можно выйти и хорошо отдышаться, после чего вернуться к снаряду.

1. Приседания – 7 подходов, сначала выполняется 20 повторений, затем 15, после 10, 8, 6, 4, 2.
2. Жим ногами – 4 подхода, сначала 50 повторений, затем 25, 18, 8.
3. Разгибания ног в тренажере – 6-7 подходов по 20 повторений
4. Выпады (со штангой, либо с гантелями) – 2-3 подхода по 12-15 повторений (данное упражнение выполняется на каждой второй тренировке перед турниром).
5. Становая тяга – 6 подходов, сначала 3 подхода по 5 повторений, 3, 1, 1 (упражнение выполняется каждую вторую тренировку).

• Не бойтесь веса!
• Постарайтесь не зацикливаться на величине поднимаемого веса. Не забывайте разогревать мышцы, придерживайтесь правильной техники и делайте каждое упражнение в полную силу! Также, не забывайте о концентрации внимания на том, что Вы делаете.
• Перед выполнением любого упражнения необходимо осознать и почувствовать какие мышцы будут участвовать в упражнении. Это позволит Вам избежать большинство травм.
• Не ешьте сахар перед залом! Лучше съешьте натуральные углеводы с небольшим кличеством жира. Такая энергия позволит продлить Вашу тренировку, так как она лучше сохраняется. Не тренируйтесь сразу после еды или когда Вы голодны.
• Лучшее время для тренировок — между 14.30 и 16.30. Но если Вам в это время приходится работать, то я рекомендую Вам после работы съесть легкую пищу, потом 1 час отдохнуть и только после этого идти в зал.
• Биоритмы!
• Не стоит тренироваться с большими весами когда Ваша энергия находится на низком уровне. Лучше выждете время, и когда почувствуете в себе избыток сил, тренируйтесь изо всех сил.
• Мышцы должны быть все время в тепле и разогреты. Только тогда они отзываются на тренинг. Если Вы занимаетесь пауэрлифтингом, то Вы можете использовать тренировочный костюм.
• Слушайте и уважайте свое внутреннее «Я», оно укажет Вам правильный путь.
• Учитывайте график тренировок, питания и сна. Старайтесь тренироваться в одно и тоже время. Не забывайте про отдых.
• Отдыхайте и хорошо питайтесь после тренировок. После тренировок принимайте пищу с высоким содержанием белка.
• В течение тренировки выходите на улицу и глубоко дышите свежим воздухом. Потом возвращайтесь в зал и заканчивайте тренировку с новыми силами.

Читать далее: Асаны Хатха-йоги для начинающих: основные упражнения и комплексы

Программы тренировок Фрэнка Зейна, успехи в бодибилдинге

Силачи всегда восхищают формами

У одних внимание привлекают огромные бицепсы, у других — выдающийся торс или спина. Глядя на фигуру Зейна Фрэнка в молодости, невольно сравниваешь ее со статуей греческого бога

Накачать такие мускулы спортсмен сумел при осмысленном подходе к тренировкам. Он никогда не стремился набрать массу.

Атлета больше волновали пропорции и симметрия, которые были и остаются показательными для многих спортсменов.

Трехкратный обладатель звания «Мистер Олимпия» за свою спортивную карьеру сумел сделать 3 вещи:

• построить совершенное тело;
• стать самым эстетичным атлетом в истории бодибилдинга;
• победить Шварценеггера.

Фрэнк Зейн тренировки и программы

Атлет придерживался разных тренировочных концепций. Одна из них – «тяни толкай», когда каждая группа мускул прокачивается в разные время.

1. в первый день прорабатываются спина и бицепсы;
2. во второй – ноги;
3. в третий– торс, плечи, трицепсы.

После дня отдыха все повторялось по кругу. Получалось, что одну группу он тренировал дважды в неделю. Однако у системы был один минус, после первого упражнения мышцы сильно уставали, поэтому прогрессия в нагрузке была медленной. Плюс метода в том, что он хорошо нагружал мелкие и глубоко лежащие мышцы.

Тройной сплит Арнольда

в 70-е г. в моде у всех бодибилдеров была в почете система «Железного Арни», по максиму качающая каждый мускул. Схема расписана по дням:

1. Спина + торс.
2. Нижняя часть корпуса.
3. Плечевой пояс + руки.
4. Ноги.
5. Снова дельты + бицепсы + трицепсы.

Поэкспериментировав некоторое время с этой программой, спортсмен вернулся к прежней системе.

Отказ объяснил тем, что дельты и трицепсы уступают торсу в развитии, а крупные мышцы не успевают восстанавливаться. Тройной сплит больше подходил самому автору, имевшего опыт в тренировках фулл-бади.

При этом Арни для бодрости и увеличения трудоспособности не стеснялся забрасывать в себя горстями Нерабол.

Фрэнк Зейн в старости

Хотя в 2017 культуристу исполнилось 75 лет, он отлично выглядит. Несмотря на солидный возраст, он по-прежнему в строю и продолжает делать то, что начал 60 лет назад.

Да, Фрэнк Зейн сейчас сдал, поскольку с годами уходит мышечная масса, но его стать и фигура остались при нем. Сегодня бывшего атлета расстраивает то, что эталоном бодибилдинга стали не мышцы, а объемы.

Он говорит:

«Внимание уделяется формам, симметрии, но мне хотелось бы видеть более качественную детализацию мышц и лучшие пропорции»

Ссылки

• Kevin Levrone (англ.) на сайте Internet Movie Database
• [youtube.com/watch?v=45gT5fu5PKU «Burning Hollywood #2 — The Bodybuilder»] на YouTube
• [solid-gains.com/gallery/view/kevin-levrone/ Kevin Levrone Bodybuilding gallery]
• [blogtalkradio.com/musclesport-mag/2009/04/07/musclesport-radio MuscleSport Radio Interview with Joe Pietaro, 4/7/09]
• [musclesportmag.com/magazine/Main.php?MagID=1&MagNo=1 «Lights, Camera, Results» article by Kevin Levrone in MuscleSport Magazine, Volume 1, Number 1 — Fall 2009]
• [bodybuilders.com/levrone.htm Bodybuilding.com — Kevin Levrone Pro Bodybuilding Profile]. Проверено 29 марта 2013. [webcitation.org/6FlECW6SX Архивировано из первоисточника 10 апреля 2013].

Архивы

• Июнь 2019
• Май 2019
• Апрель 2019
• Март 2019
• Февраль 2019
• Январь 2019
• Декабрь 2018
• Ноябрь 2018
• Октябрь 2018
• Сентябрь 2018
• Август 2018
• Июль 2018
• Июнь 2018
• Май 2018
• Апрель 2018
• Март 2018
• Февраль 2018
• Январь 2018
• Декабрь 2017
• Ноябрь 2017
• Октябрь 2017
• Сентябрь 2017
• Август 2017
• Июль 2017
• Июнь 2017
• Май 2017
• Апрель 2017
• Март 2017
• Февраль 2017
• Январь 2017
• Декабрь 2016
• Ноябрь 2016
• Октябрь 2016
• Сентябрь 2016
• Август 2016
• Июль 2016
• Июнь 2016
• Май 2016
• Апрель 2016
• Март 2016
• Февраль 2016
• Январь 2016
• Декабрь 2015
• Ноябрь 2015
• Октябрь 2015
• Сентябрь 2015
• Август 2015
• Июль 2015
• Июнь 2015
• Май 2015
• Апрель 2015
• Март 2015
• Февраль 2015
• Январь 2015
• Декабрь 2014
• Ноябрь 2014
• Октябрь 2014
• Сентябрь 2014
• Август 2014
• Июль 2014
• Июнь 2014
• Май 2014
• Апрель 2014
• Март 2014
• Февраль 2014
• Январь 2014
• Декабрь 2013
• Ноябрь 2013
• Октябрь 2013
• Сентябрь 2013
• Август 2013
• Июль 2013
• Июнь 2013
• Май 2013
• Апрель 2013
• Март 2013
• Февраль 2013

Кевин Леврони поедет на «Мистер Олимпия 2018»

Леврони сейчас ставит акцент на том, что ему спецприглашение на Олимпию не нужны. Он хочет
выйти на Олимпию в 2018, но через естественную квалификацию и победу на PRO-турнире. До Олимпиии остается
немного времени и Кевин уверяет всех, что уже хорошо нагружает свои ноги. Начал
он с 1 января, и как до Олимпии оставалось 9 месяцев – то он шутя говорил, что
для него 9 месяцев – это для других атлетов 3 года.

Что касается мотивации Кевина Леврони сейчас – то отказаться
от такой поддержки фанатов и своей мечты он не может. Он не только сам
заряжается мотивацией, но и делится ей с коллегами, одноклубниками. Он
неоднократно упоминал Флекса Уиллира, и предлагал ему вернутся, как в старые
добрые и тренироваться вместе. Что ж, как будет дальше посмотрим, надеемся вам
было интересно узнать свежую информацию из жизни Кевина Леврони, чем он
занимается сейчас, как готовится к Олимпии и посмотреть его нынешнюю форму.

Фото. Кевин Леврони сейчас

Известна точная дата следующего старта Леврони на
соревнованиях – это 7-8 июля 2018 в Канаде. Согласно официальным данным профиля
турнира Ванкувер-PRO.
Организаторы рады видеть его в списке участников и не сомневаются, что атлет
докажет, что дело не в возрасте, а в страсти к делу жизни. Сейчас его рабочий
вес в приседаниях уже 185 кг, и как
говорит культурист – ноги начали расти.

Помимо подготовки к Олимпии Кевин сейчас является владельцем
2 фитнес клубов в Америке, успел сняться в нескольких фильмах и сериалах, а так
же пишет музыку. Это яркая личность и в своем роде икона бодибилдинга, не
смотря на то, что Леврони ни разу не выиграл Мистер Олимпию, его имя вошло в
историю культуризма.

Рич Гаспари сейчас

Биография

) родился 16 июля 1965 года в городе Балтиморе, штат Мериленд, США. В 10 лет у него умер отец. Семья была большой. У Кевина было еще 5-ро братьев и сестер и они все вместе с матерью очень горько переживали утрату. Как ни странно именно это происшествие подтолкнуло юношу заняться спортом. Он искал какую-то отдушину, чтобы побыть наедине с самим собой, сбросить стресс и весь негатив. Идеальным местом для этого служил тренажерный зал. Позже Кевин в одном из интервью заявит, что бодибилдинг — это спорт для одиночек.

Детство и молодость. Кевин Леврон появился на свет 16 июля 1965 года в столице американского штата Мэриленд – Балтиморе. Семья будущего бодибилдера была многодетной. У мальчика было целых 5 братьев и сестёр. Всех детей воспитывала мать. Отец старался заработать деньги, чтобы прокормить своё семейство. Тем не менее он умер спустя 10 лет после рождения Кевина.

Смерть родного человека очень сильно сказалась на психологическом здоровье ребёнка. Он периодически впадал в тяжёлые депрессии. Побороть апатию Леврону помогли занятия спортом. В спортзале Кевин тренировался сутками напролёт, абстрагировавшись от всего остального мира. Он стал немного замкнутым и необщительным.

Тренировка плеч

Фото Кевина Леврона демонстрируют хорошо проработанные плечи атлета. Титулованный спортсмен настоятельно рекомендует перед началом занятий хорошенько размять суставы, так как их легко травмировать при работе с тяжелым весом, выполняя базовые упражнения. Для разминки и растяжки Кевин выделял около 30 минут. В его комплекс для тренировки дельтовидных мышц входят базовые упражнения, а также те занятия, в которых задействованы все три пучка мышц (задний, средний и передний).

• Тренажер Смита (жим штанги из-за головы)- 4 подх. по 6-8 повторов;
• жим штанги к груди в положении сидя- 4 подх. по 6-8 повторов;
• махи гантелями в разные стороны- 4 подх. по 6-8 повторов;
• махи гантелями перед собой- 4 подх. по 6-8 повторов;
• разведение рук в тренажере (работа с задними дельтами)-4 подх. по 12-15 повт.;
• шраги со штангой или гантелями (работают трапеции)- 6-7 подх. по 6 повт.

Как акцентировал внимание Леврон, даже если вы работаете в низком диапазоне повторений и с тяжелыми весами, это не означает, что можно пренебречь техникой выполнения. Техника в занятиях на прокачку плеч- самое главное, так как при ее несоблюдении можно травмироваться

Такие травмы часто мучают атлетов на протяжении своей карьеры. Именитый тяжелоатлет рекомендовал перед особенно трудными подходами надевать специальный поддерживающий пояс.

В последнее время спортсмен-ветеран снова напомнил о себе. На конкурсе Олимпия 2020 поклонники могли лицезреть своего заметно «сдувшегося» кумира.

Ни о какой победе речь, естественно не шла, победу одержал Фил Хит, повторивший рекорд побед в этом конкурсе Дориана Ятса. А вот Кевин оказался лишь на 16 месте. Несмотря на поражение, у бодибилдера большие планы на 2020 год, в котором он планирует еще раз попытать счастья в борьбе с молодыми конкурентами. Видео его тренировок поражают воображение волей ветерана Олимпии к победе любой ценой.

Кевин Леврони поедет на «Мистер Олимпия 2018»

Леврони сейчас ставит акцент на том, что ему спецприглашение на Олимпию не нужны. Он хочет
выйти на Олимпию в 2018, но через естественную квалификацию и победу на PRO-турнире. До Олимпиии остается
немного времени и Кевин уверяет всех, что уже хорошо нагружает свои ноги. Начал
он с 1 января, и как до Олимпии оставалось 9 месяцев – то он шутя говорил, что
для него 9 месяцев – это для других атлетов 3 года.

Что касается мотивации Кевина Леврони сейчас – то отказаться
от такой поддержки фанатов и своей мечты он не может. Он не только сам
заряжается мотивацией, но и делится ей с коллегами, одноклубниками. Он
неоднократно упоминал Флекса Уиллира, и предлагал ему вернутся, как в старые
добрые и тренироваться вместе. Что ж, как будет дальше посмотрим, надеемся вам
было интересно узнать свежую информацию из жизни Кевина Леврони, чем он
занимается сейчас, как готовится к Олимпии и посмотреть его нынешнюю форму.

Фото. Кевин Леврони сейчас

Известна точная дата следующего старта Леврони на
соревнованиях – это 7-8 июля 2018 в Канаде. Согласно официальным данным профиля
турнира Ванкувер-PRO.
Организаторы рады видеть его в списке участников и не сомневаются, что атлет
докажет, что дело не в возрасте, а в страсти к делу жизни. Сейчас его рабочий
вес в приседаниях уже 185 кг, и как
говорит культурист – ноги начали расти.

Помимо подготовки к Олимпии Кевин сейчас является владельцем
2 фитнес клубов в Америке, успел сняться в нескольких фильмах и сериалах, а так
же пишет музыку. Это яркая личность и в своем роде икона бодибилдинга, не
смотря на то, что Леврони ни разу не выиграл Мистер Олимпию, его имя вошло в
историю культуризма.

Френк Зейн. Тяжелое детство дрыща

Участие в чемпионатах и достижения

В 1992 году атлет дважды участвует в «Гран При». На состязаниях в Германии он одерживает уверенную победу, однако последовавший турнир в Англии принес ему второе место. В том же году спортсмен пробует силы в «Чикаго Про», где становится бронзовым призером. 1992 год в биографии культуриста примечателен тем, что он впервые выходит на сцену «Ночи чемпионов» и «Мистера Олимпия». Последний чемпионат выиграть не удалось, но Леврон занял почетное второе место. Зато «Ночь чемпионов» стала для него невероятно успешной — спортсмену удается заполучить статус победителя.

В 1993 году вновь следует череда «Гран При». На соревнованиях в Германии культурист повторяет свой прошлогодний успех, но остальные чемпионаты оказались не такими удачными. Бодибилдер получил серебро в Финляндии, бронзу в Испании и Англии. Состязания во Франции вовсе не принесли призового места — атлет финишировал пятым. В этом же году он возвращается на «Мистер Олимпия», но успех обходит его стороной. Кевин занимает пятую позицию, ухудшив предыдущий результат.

1994 год был сплошь наполнен соревнованиями. Бодибилдер неоднократно участвует в «Гран При», завоевывая первые позиции во Франции и Италии. Он появляется на городских чемпионатах «Сан-Хосе Про» и «Сан-Франциско Про», в обоих случаях становится победителем. Значимой для карьеры спортсмена стала первая позиция в «Арнольд Классик». На «Мистер Олимпия» он финиширует третьим, возвращаясь на заслуженное призовое место.

В 1995 году после продолжительных тренировок он улучшает результат на этих соревнованиях и оказывается на втором месте. В это же время он добивается успеха в «Гран При», уверенно побеждая на состязаниях в Испании, Германии, России.

1996 принес еще три победы в биографию бодибилдера. Они связаны с его участием в «Сан-Хосе Про», «Арнольд Классик» и «Сан-Франциско Про». На остальных состязаниях культурист не смог вырваться на место выше второго («Гран При Чехия»), часто оказывался на третьей («Мистер Олимпия», «Гран При» в Германии и Швейцарии) и четвертой («Гран При» в Испании и Англии) позициях.

1997 год стал максимально успешным для спортсмена. Он выигрывал все «Гран При», кроме соревнований в России, где занял почетное второе место. Бодибилдер вновь пробовал достичь вершины Олимпа, но ему это так и не удалось — он финишировал четвертым. Поразил публику его провал на «Арнольд Классик», где атлет, вопреки ожиданиям, сумел занять лишь восьмое место. С этой неудачей он связывал недостаток тренировок. Леврон занимался лишь шесть недель перед соревнованиями, так как все остальное время уделял развитию бизнеса.

В 1998 он занял первую позицию в «Сан-Франциско Про». Вплоть до 2001 года он не выиграет ни одного состязания. В эти три года он сумел шесть раз достичь второго места, некоторые из которых за участие в «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик», «Ночь чемпионов». Еще одно серебро он получит в 2002 году, вновь пытаясь покорить Олимп. Остальные состязания не принесли чемпиону места выше третьего. Последние два чемпионата, в которых он участвовал («Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик Австралия»), также не принесли успеха. Кевин занял 16 и 13 места соответственно.

2003 год стал последним, когда бодибилдер постоянно участвовал в соревнованиях. В это время дает журналистам интервью, в котором заявляет о своем желании бросить спорт и заняться музыкальной карьерой. С этой целью он перебрался в Лос-Анджелес, где собрал группу. Сам атлет играл на гитаре. Однако позже выяснилось, что у культуриста не было намерений отказываться от тренировок и участия в чемпионатах. Ему просто нужно было время, чтобы подготовиться к «Мистеру Олимпия 2016».

Ларри Скотт в видео формате

Самые значимые достижения

Кевин Леврон- один из наиболее запоминающихся атлетов, сумевший даже после ухода из спорта навести вокруг своего имени шумиху.

• 1992- победа в «Гран При Германии»;
• 1997- восьмое место в «Арнольд Классик»;
• 2003- шестое место в «Мистер Олимпия»;
• 2003- третья позиция в «Шоу Сила Про», уступил лишь Декстеру Джексону и Джею Катлеру.

Всего спортсмен заработал 22 победы и принял участие в 60 соревнованиях. Иногда доходило до 8 соревнований в год. Леврону приходилось постоянно поддерживать спортивную форму. Фанаты не раз говорили, что Кевина постоянно засуживали, недооценивали, и действительно, часто его проигрыши были очень спорными. Никто не удивился, когда из уст атлета прозвучало обещание снова вернуться в строй.

Кевин Леврон примет участие в турнире Мистер Олимпия 2016!

8 мая, 2016 Андрей Сорокин

Легендарный профи 90-х Кевин Леврон возвращается в соревновательный бодибилдинг для участия в турнире Мистер Олимпия 2016! Об этом недавно рассказал сам атлет на чемпионате Питтсбург Про (IFBB Pittsburgh Pro). Новость уже всколыхнула мир бодибилдинга, ведь если возвращение действительно состоится, это будет самое громкое событие в новейшей истории профессионального культуризма. Атлеты такого масштаба возвращаются к соревновательной карьере крайне редко, так как, чтобы достичь своего прежнего уровня, необходимо тренироваться длительное время, вновь достигая той силы и мышечной массы, которая была раньше. Однако у многих выдающихся культуристов прошлого в течении их карьеры возникали различные травмы, которые для профессионального спорта являются вполне обычным делом. Естественно, что этот барьер становится сложным препятствием на пути к прежним интенсивным тренировкам и возврату былых показателей. Плюс ко всему современные атлеты и новые чемпионы среди них открывают следующую эпоху культуризма, в которой некоторые стандарты уже могут быть другими, более мощными так сказать. Но не стоит забывать, что Леврон из эпохи 90-х, в которой про-бодибилдеры достигли самой невероятной соревновательной формы за всю историю культуризма. Многие топовые участники Олимпии того времени смогли бы достойно выступать и даже побеждать сегодня. Культуристы 90-х демонстрировали феноменальное развитие мышц и их рельеф. Такого до той поры ещё никто не видел. Что же касается соревновательной формы, то виртуальное сравнение Кевина Леврона и Фила Хита (действующий Мистер Олимпия) наглядно показывает, что Леврон по-прежнему в обойме лучших.

По поводу возможных травм Леврон заявил, что прошёл полное обследование, после которого врачи отметили у него отличное физическое состояние, позволяющее вновь приступить к серьёзным тренировкам. Конечно, случай Кевина Леврона скорее уникален, чем распространённый. Это генетически одарённый человек в плане культуризма. Об этом говорит и тот факт, как быстро Кевин восстанавливает свою форму. Буквально через несколько месяцев тренинга, он уже выглядит как соревнующийся бодибилдер, а ведь с его последнего выступления на Олимпии 2003 прошло много лет! Насчёт этого Леврон и раньше часто говорил, что его мышцы крайне быстро реагируют на нагрузки. После очередного соревновательного сезона он мог месяцами вообще не тренироваться, значительно теряя форму, а потом за три месяца перед главным турниром вновь восстанавливать свои показатели.

Всё ещё остаётся неясным, как именно Кевин Леврон попадёт на Олимпию. По правилам Международной федерации бодибилдинга и фитнеса IFBB для участия в турнире Мистер Олимпия необходимо пройти квалификационные соревнования, выиграв там или заняв призовые места. Однако в исключительном случае Леврону могут выдать специальное приглашение для профессионального атлета, коим он и является. Причём такой ход событий вполне реален, ведь он входит в Зал славы ИФББ.

Будет ли это показательное выступление или борьба за титул на полном серьёзе, покажет Олимпия 2016, которая пройдёт в Лас-Вегасе (США), в сентябре. Кевин Леврон, как и раньше, остаётся одним из самых мотивирующих атлетов. Его тренировки и возвращение зададут хороший импульс бодибилдингу. Сам Кевин говорит, что когда психологически ты полностью настроен, то всё возможно. Человек может добиваться выдающихся высот, если ментально готов к этому.

Опубликовано в рубрике Бодибилдинг и Фитнес