Наследие атлета. Книга Путь к силе и здоровью
Уход с ринга стимулировал великого атлета к работе над собственной научной системой, которая помогла бы всему миру. Эти труды он собирался заложить все свои знания, умения, а также способы, техники тренировок. Пусть сам не выступал на боях, однако помогал действующим спортсменам советом, поддержкой, мудрым наставлением «из тени».
Спустя время, на смену ушедшему на пенсию «Русскому льву» пришел мистик-философ Георг Гаккеншмидт. В 1941 году (по разным источникам) вышла самая известная его книга «Путь к силе и здоровью» (The Way to Live: Health & Physical Fitness).
Несмотря на почти вековую давность, многие его мысли остаются, как это ни парадоксально при нынешнем развитии науки, актуальными по сей день. Иллюстрированные развивающие комплексы упражнений с тяжестями и собственным весом, а также упражнения для опытных атлетов просто великолепны.
Полезная книга для всех, кто хочет встать на путь силы и здоровья. Интересный факт, в интервью Юрий Власов, великий советсткий штангист, отдает особую роль именно данной книге Гаккеншмидта, на которой он вырос и стал великим атлетом.
Еще в 1909 году была выпущена книга «Полная наука о борьбе» (The complete science of wrestling).
Также, в 1936 году, под авторством Гаккеншмидта в свет вышла книга «Человек и космический антагонизм по отношению к разуму и духу» и другие книги.
После Первой мировой войны Георг стал гражданином Франции и позже принял британское подданство в 1950 году.
Такова удивительная жизнь одного из основоположников современного бодибилдинга и силовых видов спорта.
Личные показатели
Программа тренировок для эктоморфа
Биография Майка Ментцера
Родился этот уникальный человек в Пенсильвании в 1951 году 15 ноября. При этом, его юношеские годы сувязаны с небольшим городом, под названием Евфрат. Увлекся Майк этим видом спорта уже в 11 летнем возрасте, когда он просматривал журнал о бодибилдинге. Именно в этот момент юноша по-новому посмотрел на мир и начал со всей ответственностью заниматься строением своего тела. Это довольно рано, по сравнению с тем, с какого возраста достигали своих вершин многие известные спортсмены. Он никогда не скрывал, что принимал стероиды и другие добавки, ради высоких результатов. Он начал осознанно принимать различные препараты, что впоследствии выразилось в ухудшении его здоровья, хотя сам Майк не придерживался подобного мнения, так как относился к жизни философски.
Первый раз он начал принимать участие в различных турнирах уже в 20 лет. Его амбиции были весьма высокими, так как он поставил для себя цель стать лучшим бодибилдером мира. Еще через год он участвует в состязаниях «Мистер Америка» и занимает всего лишь 10 место, что для такого возраста подобный результат нельзя назвать скромным. Но сам Майк не доволен своими результатами, понимая, что необходимо менять весь тренировочный процесс. После участия в «Мистер Америка», Майку удалось познакомиться с известным тренером Артуром Джонсоном, после чего изменился у него весь подход к системе тренировок, поскольку тренировался сам по известным и простым схемам. Писательница Эйн Рид так же серьезно повлияла на психологическое состояние атлета. Когда он прочитал ее трилогию «Атлант расправил плечи», то стал совсем по-другому оценивать события, происходящие вокруг него. Он стал более уверенным в себе и безапелляционным, что позволило ему подняться еще на одну ступень, в психологическом плане. Он провозглашает для себя девиз «Связь разума и реальность».
Майк не отличался набожностью и считал себя атеистом, имея по этому поводу свое мнение: существование Бога вызывает много вопросов, так как до сих пор не обнаружено место, где он проживает. Примерно так выражался Майк Ментцер о существовании Бога.
Болезнь и смерть Майка Ментцера
У Майка часто возникали проблемы с кровообращением, проблемы с позвоночником и легкими. Несмотря на это, он усиленно работал, не обращая внимания на проблемы. Когда Майк болел, то ему позвонил Арнольд Шварценеггер, который готов был в любую минуту оказать помощь этому спортсмену. Майк недоверчиво относился к «терминатору», но после этого звонка он изменил свое мнение об Арнольде.
В 2001 году Майк Ментцер умер от остановки сердца. Через пару дней умер и его старший брат Рей. После вскрытия эксперты обнаружили большую дозу морфина. Братья принимали этот препарат для уменьшения болевых приступов.
Проблемы со здоровьем
У Майка с самого детства наблюдались проблемы с легкими, он довольно часто попадал в больницу.
Знаменитый боксер испытывал также проблемы с употреблением спиртного, начавшиеся после развода в 1989 году. Был период, что он даже перестал тренироваться. После того как Майк провел бой против Дагласа, он решил записаться на лечение.
Еще Майк имел сильную зависимость от наркотиков в середине 90-х и до 2010 года. В связи с этим у боксера возникали проблемы с законом, а следствием стала сильно травмированная психика. Его вес резко увеличился, и он испытывал большие неудобства.
В 2007-2010 году Майк Тайсон, рост которого не слишком высокий, имел вес 160 килограммов. Поэтому начиная с 2009 года боксер решил стать вегетарианцем и начал интенсивно тренироваться, благодаря чему похудел почти на 50 кг.
Рекомендации Сандова к физическим упражнениям
- Позитивный настрой и осознанное выполнение упражнений.
- Выполнять упражнения до появления боли в мышцах.
- В начале занятий вес гантелей не должен быть большим: детям старше 7 лет и женщинам – 1 – 2 кг, для взрослых мужчин – от 2 кг.
- Заниматься с легкими гантелями в течение 30 минут в день непрерывно или разбить на два занятия по 15 минут.
- Упражняться начинать не ранее чем через 2 часа после еды.
- Индивидуальный выбор времени суток для занятий.
- Для наилучшего контроля техники выполнения упражнений, заниматься перед зеркалом.
- Постепенное увеличение веса и количества повторов.
- Не заниматься детям не достигшим 7 – летнего возраста.
- В занятиях избегать резких движений и перенапряжения.
- Чередование движений в упражнении.
- Водные процедуры и сухое растирание в конце занятия.
Сергей Рыбалка. Герои невидимого фронта
О многих спортсменах нет информации так как они мало участвуют в спортивных мероприятиях.
- Jo Lindner (Джо линдер) большой бицепс и широкие плечи !
- Russel Orhii (Рассел Орхий)
- Maxx Chewning (Макс Чевнинг)
- Rob Lipsett (Роб Липсетт) на пляже
- Ryan Casey (Райан Кейси)
- Justin Martilini Джастин Мартилини
- Ryan John Baptiste (Райан Джон Батист)
- Steve Kris (Стив Крис)
- Patrick Leblanc (Патрик Лебланк)
- Stian Bjornes (Стиан Бьернс)
- Sangram Chougule (санграм Шугле) до и после крутой бицепс и красивая грудь
- Suhas Khamkar (Шухаз Камкар)
- Robin Balogh (Робин Балог)
- Steven Cao (Стивен Као)
- Fitness Lopehs (Фитнес Лопес) супер рельеф
- Connor Murphy (Конор Мерфи) до и после
- Frank Wempe (Франк Вемпе) в тренажерном зале
- Big Galal (Биг Галал) двойной бицепс спереди
- David Lawson (Дэвид Лоусон) фитнес модель
- Jeff Seid (Джефф Сейд) до и после 13 — 17 — 22 года
- David Harris (Дэвид Харрис)
- Issam Santos (Иссам Сантос)
- Omar Pellejero (Омар Пеледжеро)
- Victor Vitiaco (Виктор Витиако)
- Chris Elkins (Крис Ёлкинс) до и после
- Jeff Loagz (Джеф Лоагз) модель с татуировками на всём теле
- Artem Dolgin (Артём Долгин)
- Nelson Lopes (Нельсон Лопес)
- David Laid (Давид Лэйд) до и после
- Andrew England (Андрей Энгланд) модель с татуировками
- Erko Jun (Эрко Джун) модель с татуировками
- Драгос Суко (Dragos Syko)
- Lex Griffin (Лекс Гриффин) бородач
- Christian Guzman (Кристиан Гузман) в спорт зале
- Zac Aynsley (Зак Айнсли) до и после 10 лет тренировок
- Romane Lanceford (Роман Лэнсфорд) рельефные руки пресс кубиками
- Andrei Deiu (Андрей Дейю) до и после 19 лет 21 год трансформация
- Justin St Paul (Джастин Сент-Пол) до и после трансформация фигуры
- Ross Dickerson (Росс Дикерсон) генетика огромный бицепс, с татуировками
- Devin Physique (Девин Физик)
- Matt Ogus (Мэтт Огус)
- Alan Valdez (Алан Валдес)
- Steve Cook (Стив Кук)
- Tom Coleman (Том Колеман)
- Lewis Harrison (Льюис Оуэн Харрисон) два брата
- Roger Snipes (Роджер Снайпс) мощь и сила
- logan franklin (Логан Франклин)
- Sergi Constance (Серджио Констанс) 8 кубиков пресса
- Daniel Peyer (Даниель Пеер) молодой качок
- Csaba Szigeti (Чаба Сигети) мощный атлет
- Jono Watson (Джон Ватсон)
- Andy Düsseldorf (Энди Дюссельдорф) фитнес эстетика
- Michael Dean (Майкл Дин)
- Chase Ketron (Чейз Кетрон)
- Tyson Dayley (Тайсон Дейли)
- Nicolas Vullioud (Николас Вилоуд)
- Fouad Abiad (Фуад Абиад)
- Seth Feroce (Сет Феросе) бодибилдинг бородач
- Justin Compton (Джастин Комптон) только рельефные мышцы без капли жира
- Craig Golias (Крэйг Голиас) бодибилдер атлет на массе
- Ismael Martinez (Исмаэль Мартинес)
- Julian Tanaka (Джулиан Танака)
- NIGEL CALLAND (Найджел Каланд)
- Daniel DANKO Majewski (Даниэль Данко Маевски)
- Eric Janicki (Эрик Яницки)
- Pawel Ladziak (Павел Ладзиак)
- Jon Skywalker (Джон Скайуокер)
Биография
Майкл О Херн (Mike O’Hearn) родился в 26 января 1969 в Сиэтле. Он рос в многодетной семье, где было 5 мальчиков и 4 девочки. Из всех детей Майк был самым младшим. Примером и основным вдохновителем для всех детей был отец, который занимался бодибилдингом и футболом. Как следствие, почти все дети в семье занимались пауэрлифтингом, бодибилдингом или боевыми искусствами.
В детстве Майк болел дислексией. Из-за этого ему приходилось познавать всю информацию на слух. Тем не менее, эта сложность закалила характер будущей звезды фитнеса и породила в нем аналитическое мышление и ускорила умственное развитие. Все это очень быстро сказалось еще в молодости, когда Майк стал заниматься силовым спортом и единоборствами. В возрасте 14 он выиграл свой первый турнир по телостроительству, а уже в 15 лет сорвал овации на турнире Teenage Washington State Сompetitions, взяв первые места сразу в трех номинациях:
В подростковом возрасте он уже имел отличные силовые показатели и параметры. При росте 175 см он уже весил 80 кг, имея низкую жировую прослойку, что многое говорит о генетике атлета.
Чем еще опасен висцеральный жир?
Предисловие об авторе программы
Если вы занимаетесь в спортивном зале не первый год, то наверняка слышали о так называемом “высокоинтенсивном тренинге” (часто используют аббревиатуру “ВИТ”), ну или по крайней мере о его основоположнике – Майке Ментцере.
Майк Ментцер родился 15 ноября 1951 года в штате Пенсильвания. Как и многие известные бодибилдеры его времени, Майк с детства интересовался “железом”, а к 20-летнему возрасту еще и успел хорошо попрактиковаться. В 1971 году Ментцер выступил на соревнованиях “Мистер Америка” и сразу же занял 10-е место. Для новичка это можно было считать успешным началом.
В том же 1971 году Майк познакомился с Артуром Джонсом, узнал о концепции “High Intensity Training”
и начал внедрять эту концепцию в свои тренировки, попутно перерабатывая её. Ментцер активно наращивал мышечную массу и готовился к штурме олимпа.
Однако на пике его карьеры последовали два неудачных (на максималистский взгляд Ментцера) выступления на соревнованиях “Мистер Олимпия”: в 79-м Майк победил в тяжелом весе, но проиграл в абсолютном зачете более легкому Зейну, а в 80-м планы сорвал “вернувшийся” Шварцнеггер. В итоге Ментцер решил уйти из соревновательного бодибилдинга и полностью посвятить себя тренерской работе.
1980-й год. Планы Ментцера спутал его величество Арни, триумфально вернувшийся на “Mr Olympia”.
Как тренер Ментцер известен своим самым успешным учеником – Дорионом Ятцем, который становился победителем соревнований “Мистер Олимпия” шесть раз, тренируясь по системе, предложенной Майком.
Майкл О’Херн: тренировки и питание
Основные данные:
- Возраст: 50 лет;
- Вес: соревновательный — 113 кг, в межсезонье — 125 кг;
- Родился 26 января в Сиэтле, США;
- Рост: 191 см;
- Жим лежа: 272 кг, Приседания со штангой: 390 кг, Становая тяга: 350 кг.
Майкл родился в многодетной семье, где был самым младшим, девятым ребенком.
Его отец был профессиональным бодибилдером и поэтому нет ничего удивительного, что все его дети тем или иным образом оказались связаны со спортом.
Все братья и сестры Майкла активно занимались бодибилдингом, пауэрлифтингом и боевыми искусствами, но именно самый младший смог добиться во всем этом наивысших результатов.
Свой путь к успеху молодой Майкл О’Херн начал в 15 лет с соревнования под названием «Teenage Washington State Сompetitions». Там уже неплохо поднаторевший в силовых тренировках и единоборствах паренек удивил всех, выиграв сразу в трех номинациях: бодибилдинг, пауэрлифтинг и единоборства. Победы так вдохновили атлета, что тренировки стали заниматься практически все его свободное время.
Примерно так выглядел Майкл О’Херн в молодости.
Несмотря на то, что большая часть его достижений связанна именно с бодибилдингом, Майкл также активно участвовал в соревнованиях по пауэрлифтингу, где тоже показывал отличные результаты. Но именно в соревнованиях, где оценивается не сила, а красота тела Майкл О’Херн добился таких результатов, что его признали одним из 12 лучших атлетов всех времен.
Среди его самых значимых титулов 4 победы на чемпионате «Мистер Вселенная», а также титул «Мистер Америка». Огромная популярность и эффектная внешность сделали его востребованным и в медиа культуре.
Сейчас в свои 50 лет и он продолжает активно тренироваться и как по силовым показателям, так и по внешнему виду даст фору многим молодым атлетам.
Питание Майкла О’Херна
Из того, что говорит сам атлет, его суточный рацион состоит из 6 приемов пищи в день. В дни тренировок он ест более плотно за несколько часов до тренировки. Из спортивного питания использует стандартный набор: протеин, креатин, комплекс мультивитаминов, а также дополнительные витамины С и Е. Про химию нет никаких достоверных сведений, атлет не распространяется на эту тему.
Примерный его рацион, который нам удалось найти выглядит так:
- Прием пищи: 350 грамм лосося и чашка риса;
- Прием пищи: 350 грамм куриной груди и чашка овсянки;
- Прием пищи: 240 грамм бифштекса, чашка риса и немного брокколи;
- Прием пищи: куриный салат с 240 граммами курицы с добавлением лимона;
- Прием пищи: 240 грамм бифштекса плюс немного спаржи;
- Прием пищи: 450 грамм лосося.
Насколько принципы и тренировки Майкла подходят натуральным атлетам?
Несмотря на то, что везде любят говорить про натуральность формы Майкла, нужно быть очень наивным человеком, чтобы верить в это. Существуют определенные критерии по которым понятно, что атлет курсует.
Если раньше можно было говорить лишь про анализы и про внешние отличия (про которые мы говорили в статье «Как отличить химика от натурала«), то сейчас, когда спортивная наука уже точно может сказать какая нагрузка даст рост силы и мышечной массы, а какая будет недостаточной (или излишней), неправильные подходы к тренировкам сразу палят химию. Потому что именно химия позволяет прогрессировать при нагрузках, которые в иных случаях не дали бы результата.
В случае с Майклом, работа в силовом стиле 5 дней в неделю с запредельными весами быстро приведет к перетренированности и травмам. Вне зависимости от того, какой тренировочный опыт у атлета. Ну а то, что он по форме не уступает участникам Олимпии (где все поголовно курсуют), значительно превосходит генетический потолок любого натурального атлета.
Мнение нашей редакции — Майкл сидит на «вечном» курсе с мостами, что само собой не умоляет его заслуг. Вне зависимости от роли фармы, достичь и держать такую форму до 50 лет заслуживает огромного уважения.
Так что наше мнение это скорее предостережение — можно сколько угодно восхищаться формой и жизнью Майкла, искать в нем вдохновение и стремиться к его результатам, но не нужно вслепую копировать его программы (если вы найдете действительно его программы) и принципы — они не подходят для тех, кто тренируется натурально.
Смотрите также
Биография: Анна Тураева в детстве и молодости
Анна родилась 18 августа 1978 года в Туапсе, Краснодарский край. Трудно поверить, что эта сильная женщина в детстве была освобождена от физкультуры. Тому виной родовая травма позвоночника, которая не давала ребёнку жить спокойно из-за смещения позвонков шейного отдела. Головные боли, обмороки, головокружения – все это долго мучило девушку.
Впервые Аня упала в обморок на глазах родителей из-за кислородного голодания. Врачи говорили, что девушка не проживет более пяти лет.
Позже Аня начала втайне от родителей заниматься в тренажерном зале, процесс сильно увлек девушку. Мотивировали ее на спорт фильмы с Арнольдом Шварценеггером. Позже родители узнали, и в итоге поддержали дочь в ее увлечениях. Ее отец, будучи токарем, сварил ей инвентарь для тренировок.
До своего шестнадцатилетия девушка практически ничем не отличалась от других: носила платья, длинные волосы. Уже тогда Аня стала заниматься силовыми тренировками, самбо и тхэквондо. Свою первую татуировку девочка набила в тринадцать лет.
Детские годы
Год рождения Майка Ментцера (Mike Mentzer) — 15.11.1951, штат Пенсильвания, провинциальный город Евфрат. С детства мальчик увлекался игровыми видами спорта, пока в руки не попал «качковский» журнал. Фотографии бодибилдеров с мощными бицепсами потрясли детское воображение. С тех пор он «заболел» железом и определил для себя жизненные приоритеты. Понимающий отец купил спортивный инвентарь и всячески поддерживал сына в его начинаниях. В 15 лет хорошо сложенный юноша имел стальной пресс и бицепсы внушительных размеров. После школы его призывали в ВВС, что не помешало и там тренироваться по 3 часа в день, исключая воскресенье.
Тренировки Майкла О’Херна
В сети огромное количество всевозможных видов программ по которым якобы тренируется Майкл, большая часть из которых является фантазиями авторов без малейшего представления о том, о чем они пишут. Поэтому мы решили черпать информацию из интервью атлета, тем более, что он как медийная личность даёт их более чем достаточно. Есть даже совместный ролик с известных блогером Денисом Семенихином, где тоже можно послушать про тренировочные принципы Майкла на русском языке.
В целом выделить какую-то одну программу не представляется возможных, Майкл О’Херн занимается более 40 лет и меняет свои тренировочные сплиты регулярно для максимальной встряски организма. Другое дело, что принципы, которых придерживается спортсмен, остаются в любой его программе.
В первую очередь следует заметить, что Майкл тренируется в низкоповторном режиме. Тут сказывается то, что он с детства занимался пауэрлифтингом, так что в тренировках любых частей тела, атлет пытается брать максимальный для себя вес на 3-4 повторения. Собственно силовые его действительно впечатляют — 270 кг в жиме лежа, что значительно превышает показатели в жиме большинства участников Олимпии.
Во вторых, Майкл всегда тренируется 5 дней в неделю. Что особенно сложно, учитывая, что пауэрлифтерские тренировки оказывают гораздо больший стресс на организм и требуют значительно больше времени на восстановление.
При этом он, в отличии от большинства пауэрлифтеров, имеет невероятно сухое тело, с минимальным процентом жира и поддерживает такую форму круглый год. Нам не удалось найти информацию о каких-либо значительных сливах массы или фото Майкла без 6 кубиков пресса.
Болезнь и смерть Майка Ментцера
У Майка часто возникали проблемы с кровообращением, проблемы с позвоночником и легкими. Несмотря на это, он усиленно работал, не обращая внимания на проблемы. Когда Майк болел, то ему позвонил Арнольд Шварценеггер, который готов был в любую минуту оказать помощь этому спортсмену. Майк недоверчиво относился к «терминатору», но после этого звонка он изменил свое мнение об Арнольде.
В 2001 году Майк Ментцер умер от остановки сердца. Через пару дней умер и его старший брат Рей. После вскрытия эксперты обнаружили большую дозу морфина. Братья принимали этот препарат для уменьшения болевых приступов.
Карьера
Сложно оценить, когда началась карьера легендарного спортсмена. Но сам Майкл О Херн выделяет два периода в своей биографии – детство, где примером служил его отец, а также знакомство с Джо Вейдером. С самого первого зала, куда ходил Майк, он видел вокруг огромных пауэрлифтеров, которые с легкостью брали вес в сумме в приседаниях и тяге в 350 кг. Для юного атлета это воспринималось, как норма, что сказалось на его мотивации в дальнейшем. Только потом он узнал, что те, за кем он наблюдал, были профессиональные атлеты и действующие чемпионы. В этот период Майк трудился за десятерых, что и позволило получить невероятные дивиденды от своих усилий. Помимо внушительных физических данных и формы, он также начал появляться в мире глянцевого фитнеса.
Публикация от Mike O’Hearn the TITAN (@mikeohearn) 14 Сен 2020 в 3:35 PDT
Второй и основной этап в развитии карьеры фитнес-звезды начался в 1990 году, когда на конкурсе Мистер Олимпия его заметил Джо Вейдер. Он увидел Майка в зале, позвал к себе и отметил, что тот просто обязан сняться в его журнале. После этого они провели фотосессию в Лос-Анджелесе, а через несколько недель Джо Вейдер подписал с Майком главный контракт в его жизни. В каком-то роде Майк пошел по стопам Арнольда, который долгое время был для него кумиром и объектом для вдохновения.
2008 год принес Майку максимальную славу, когда он сыграл роль Титана в перезапуске American Gladiators. Его персона привлекла больше фанатов, чем всё шоу вместе взятое. После этого Майк объездил почти весь мир, проводя тренировки, семинары и мастер-классы в рамках его программы «The Titan Tour». Также Майк неоднократно играл в различных фильмах и телесериалах. Среди наиболее известных его ролей можно выделить фильмы «Аферист», «Варвар», «Хранитель времени» и появление в сериале «В Филадельфии всегда солнечно».
Несмотря на невероятную форму, которую Майк демонстрирует даже перешагнув рубеж в 50 лет, его профессиональная карьера включала ряд громких побед. Среди них 4 победы на турнире «Мистер Вселенная», а также звание «Мистер Америка».
Публикация от Mike O’Hearn the TITAN (@mikeohearn) 30 Авг 2020 в 5:27 PDT
После этого он начал уделять больше внимания медийной сфере, где также стал одним из лучших. Майку принадлежит рекорд по появлению фото в фитнес-журналах. В общей сложности атлета публиковали более 500 раз, включая самые топовые журналы мира.
Карьера
Сложно оценить, когда началась карьера легендарного спортсмена. Но сам Майкл О Херн выделяет два периода в своей биографии – детство, где примером служил его отец, а также знакомство с Джо Вейдером. С самого первого зала, куда ходил Майк, он видел вокруг огромных пауэрлифтеров, которые с легкостью брали вес в сумме в приседаниях и тяге в 350 кг. Для юного атлета это воспринималось, как норма, что сказалось на его мотивации в дальнейшем. Только потом он узнал, что те, за кем он наблюдал, были профессиональные атлеты и действующие чемпионы. В этот период Майк трудился за десятерых, что и позволило получить невероятные дивиденды от своих усилий. Помимо внушительных физических данных и формы, он также начал появляться в мире глянцевого фитнеса.
Второй и основной этап в развитии карьеры фитнес-звезды начался в 1990 году, когда на конкурсе Мистер Олимпия его заметил Джо Вейдер. Он увидел Майка в зале, позвал к себе и отметил, что тот просто обязан сняться в его журнале. После этого они провели фотосессию в Лос-Анджелесе, а через несколько недель Джо Вейдер подписал с Майком главный контракт в его жизни. В каком-то роде Майк пошел по стопам Арнольда, который долгое время был для него кумиром и объектом для вдохновения.
2008 год принес Майку максимальную славу, когда он сыграл роль Титана в перезапуске American Gladiators. Его персона привлекла больше фанатов, чем всё шоу вместе взятое. После этого Майк объездил почти весь мир, проводя тренировки, семинары и мастер-классы в рамках его программы «The Titan Tour». Также Майк неоднократно играл в различных фильмах и телесериалах. Среди наиболее известных его ролей можно выделить фильмы «Аферист», «Варвар», «Хранитель времени» и появление в сериале «В Филадельфии всегда солнечно».
Несмотря на невероятную форму, которую Майк демонстрирует даже перешагнув рубеж в 50 лет, его профессиональная карьера включала ряд громких побед. Среди них 4 победы на турнире «Мистер Вселенная», а также звание «Мистер Америка».
После этого он начал уделять больше внимания медийной сфере, где также стал одним из лучших. Майку принадлежит рекорд по появлению фото в фитнес-журналах. В общей сложности атлета публиковали более 500 раз, включая самые топовые журналы мира.
Майк О Херн: биография, тренировки, рост и вес, фото спортсмена
Майк О Херн – без преувеличения легендарная фигура в мире фитнеса. Он появлялся на обложках более, чем 500 журналов, побеждал в номинации фитнес-модель на протяжении 7 лет, участвовал в различных силовых турнирах.
Также он является автором книг, популяризаторов тренировочных методик и концепций, тренером и даже нутрициологом.
Несмотря на критику, которой периодически подвергается Майк, он имеет неоспоримую форму, достижения и имя в индустрии фитнеса.
Рост и вес
Майк имеет невероятно удачную генетику, которую он унаследовал у своего отца. Это можно видеть еще по юношеским фото атлета, на котором он выглядит достаточно сухим и с внушительными мышечными объемами. Лучшие соревновательные параметры атлета:
- Рост — 191 см;
- Соревновательный вес — 113 кг;
- Вес в межсезонье — 125 кг.
Свою форму он сохраняет и сейчас, перешагнув в категорию атлетов 50+.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Успехи и достижения
В то время его рост был уже 185 см, а вес — 80 кг. Среди его силовых достижений можно отметить, прежде всего, жим лежа (260 кг), становую тягу (330 кг), приседание со штангой весом почти 400 кг и 35 подтягиваний. Обладая внешностью супергероя, Майк без особого труда получил один за другим титулы «Мистер США», «Мистер Вашингтон» и «Мистер Калифорния». За свою карьеру он четыре раза брал призовые места в соревнования по пауэрлифтингу.
Помимо спорта, Майк пробовал свои силы в кино. Среди картин с его участием — «Хранитель времени», «Варвар» и другие. Атлет участвовал в шоу американских гладиаторов, неоднократно снимался для обложек глянцевых журналов и семь раз был признан лучшим в категории «Фитнес-модель года».
Майк написал книгу о бодибилдинге, в которой он делится своими спортивными методиками и подробно рассказывает о тренировках.
Слава
В жизни Засса было много трагедии. Он пережил Первую мировую войну, был в плену, трижды разрывал цепи и бежал. Последний раз ему повезло, и Александр добрался до Венгрии, где гастролировал цирк Шмидта. Он прошел тест на силу и стал членом труппы. Здесь познакомился с борцом Чаем Яносом, подписал контракт на мировое турне. Пресса писала:
В общей сложности Засс отдал цирку 60 лет. За это время придумал кистевой динамометр, пушку для аттракциона «Человек снаряд». Тяжелые тренировки не помешали прожить в добром здравии до преклонного возраста. Похоронили силача рядом с Лондоном в городке Хокли.
Франко Коломбо: биография и карьера
Смерть
Годы тяжелых тренировок и прием различных препаратов для быстрого роста мышечной массы дали о себе знать, когда Ментцер уже не выступал сам, а тренировал других бодибилдеров. Он имел проблемы с кровообращением, легкими и позвоночником. При этом продолжал усиленно работать, снимая боль перед тренировками приемом морфия. Хотя все это доставляло ему большой дискомфорт, мужчина не планировал окончательно завязывать со спортом.
Майк Ментцер и Дориан Ятс
В 2001 году Ментцер жил в квартире в Лос-Анджелесе, там и нашел его бездыханное тело брат Рэй. После вскрытия выяснилось, что причиной смерти стал сердечный приступ, в организме мужчины нашли большую дозу обезболивающего, она и поспособствовала остановке сердца.
Для Рэя смерть брата стала большой трагедией. У него тоже имелись проблемы со здоровьем, он страдал от болезни почек и как раз проходил курс лечения. Как и Майк, принимал морфий. На фоне большого стресса у него обострились боли, он принял чуть большую дозу обезболивающего, которая стала для него роковой. Рэй умер через 2 дня после брата.
