ТРЕНИРОВКА В МАЙКЕ
НЕДЕЛЯ 1
МУ – жим с пола с 3 цепями с каждой стороны
НЕДЕЛЯ 2
МУ – жим с пола с 2 цепями с каждой стороны
НЕДЕЛЯ 3
МУ – жим с реверсивными голубыми жгутами
НЕДЕЛЯ 4
МУ – 1 начальная попытка с одной доски, 2-я – с двух
НЕДЕЛЯ 5
МУ – жим с 3 досок без майки
НЕДЕЛЯ 6
МУ – жим с пола со СВОБОДНЫМ ВЕСОМ
НЕДЕЛЯ 7
МУ – жим в майке, все 3 соревновательные попытки с двух досок
НЕДЕЛЯ 8
МУ – жим в майке, начальная попытка с 1/2 доски
НЕДЕЛЯ 9
МУ – жим с пола со СВОБОДНЫМ ВЕСОМ
НЕДЕЛЯ 10
МУ – соревнования
Техника превыше всего. Я не верю в сверхнагрузки. Я поднимаю тяжёлый вес только на
соревнованиях. Не делайте ничего тяжелее запланированных попыток.
Зачем это все, если рекорд побьют
Фото: из личного архива героя. «Я очень благодарен за помощь Михаилу Кушнерову, Владимиру Роличу, Андрею Гембицкому, Детко Сергею, редактору портала Generation Iron Russia Антону Доценко. А за поддержку спасибо моей любимой супруге Ульяне!»
Первый рекорд Максима уже побили. Максимальное число подтягиваний в мире теперь — за спортсменом из Софии.
— Когда узнал, конечно же, расстроился, но я был к этому готов. Когда берешься за популярное упражнение, твой результат побьют, это неизбежно. Но приятно быть одним из двигателей прогресса.
— Когда Максим ставит рекорды, и я, и жена моя немножко переживаем, чтобы не было травм, — признается папа Сергей Антонович. — Это ведь достигается сверхнапряжением физической силы. Но знаем: если сын так поступает, значит, чувствует запас сил.
56-летний Сергей Антонович, кстати, и сам большой любитель тренировок. Максим называет его главным своим мотиватором: вот уже много лет директор школы встает рано утром и начинает день с пробежки, подтягиваний и отжиманий. И турник — тот самый, что Сергей Антонович много лет назад поставил с сыновьями у дома, — до сих пор стоит.
Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
«Звали ставить рекорд в Лондон». Воркаутер о том, каково трижды попасть в Книгу Гиннесса
HEALTH.TUT.BY поговорил с минчанином о том, каково быть трижды рекордсменом Книги Гиннесса и какие усилия за этим стоят.
Цели кардиотренировок
Приходя впервые в тренажерный зал, каждая девушка хочет в первую очередь похудеть, ведь именно при интенсивных кардиотренировках сжигается большое количество жира.
При этом вовсе не важно, какой тренажёр представительница прекрасного пола для этого выберет, так как кардиотренировка ускоряет обменные процессы по всему организму, а не в отдельных его частях. Вторая по популярности цель кардиотренировки — укрепление сердечно-сосудистой системы. Именно сердце получает колоссальную нагрузку во время таких занятий
За счёт циркуляции крови в организме укрепляются стенки сосудов, а кровь насыщается кислородом
Именно сердце получает колоссальную нагрузку во время таких занятий. За счёт циркуляции крови в организме укрепляются стенки сосудов, а кровь насыщается кислородом
Вторая по популярности цель кардиотренировки — укрепление сердечно-сосудистой системы. Именно сердце получает колоссальную нагрузку во время таких занятий. За счёт циркуляции крови в организме укрепляются стенки сосудов, а кровь насыщается кислородом.
Кардиотренировки также способствуют обильному потоотделению. Вместе с потом из организма выводится большое количество токсинов и вредных веществ, что сказывается на здоровье кожи и организма в целом.
Как набрать массу при помощи турника
Для хорошего мышечного роста и прибавки массы тела при занятиях на турнике действует известное правило – дефицит калорий. Вам необходимо употреблять больше, чем сжигаете на тренировках. В рацион также стоит включить больше белковой и углеводной пищи. При этом потребление выпечки и сахара нужно сократить. При тренировках необходимо пить больше воды, так как она нормализует метаболические процессы в организме.
Для увеличения массы требуется соблюдать распорядок дня. Ложиться спать желательно до 23.00, а на сон лучше уделить 8-10 часов. Тренировки каждый день допустимы, если программа предусматривает накачку различных мышечных групп. В любом случае, для новичков лучше заниматься 3-4 раза в неделю. При этом для лучшего набора массы следует проводить короткие (до часа), но высокоэффективные тренировки. Питаться лучше до 5 раз в день мелкими порциями. Интервал приёма должен составлять 2-3 часа.
Биография Ярослава Брина
Детство и юность
Популярный фитнес-гуру и тренер Ярослав Брин родился в рабочем поселке Выдрино, который располагается на берегах о. Байкал. По словам самого Брина, во времена его детства поселок отличался высоким уровнем преступности. В школе атлет являлся жертвой буллинга со стороны одноклассников. Высокая успеваемость, обучение в музыкальной школе и склонность к творчеству сильно выделяли мальчика среди его сверстников, что нисколько не добавляло Ярославу популярности.
Спортом Брин увлекся в 8 классе, после просмотра видео с боями Майка Тайсона. Отец как мог, поддержал сына, и отвел Ярослава в его первый тренажерный зал. Посещение оказалось сырым подвалом с минимумом тренажеров, где занимались брутальные татуированные местные бандиты и рэкетиры.
После 8-го класса Брин поступил в лицейский класс школы-интерната г. Слюдянка. В первый же день Ярослав повздорил и подрался с новыми одноклассниками. Его оппоненты попали в больницу с переломом нижней челюсти и выбитыми зубами.
Брин с успехом закончил школу-интернат. Благодаря победам на Олимпиадах, Ярослав имел право без экзаменов поступать в Иркутский государственный университет или Иркутский государственный университет путей сообщения.
Студенческие годы
После поступления в университет Брин записался в секцию бокса. Последующие 5 лет спортсмен тренировался в спортзале института, где также готовился к Кубку молодого бойца 2003 года. Ярослав также выиграл чемпионат по армреслингу среди ВУЗов. После окончания университета Брин поступил в аспирантуру по направлению «Маркетинга и Менеджмента».
Параллельно изучению физики и математики атлет активно штудировал литературу по фитнесу, биомеханике и физиологии физической культуры, бодибилдингу, правильному питанию. Благодаря обширным и глубоким знаниям темы, спортсмен был освобожден от посещения лекций и экзаменов на кафедре физической культуры.
Знание психологии и принципов бизнеса способствовали тому, что через короткий промежуток времени Ярослав возглавил государственное предприятие жд. узел Слюдянка. В подчинении у Брина было более 2 тыс. человек.
Впоследствии Ярослав окончил корпоративный университет РЖД, вошел в резерв руководящего состава. Из-за предвзятого отношения директоров, Брин был вынужден покинуть свой пост и начать собственный бизнесс.
На сегодняшний день Ярослав Брин проводит только дистанционные консультации по составлению фитнес-плана и диеты, разрабатывает программы самодисциплины и самомотивации, делится информацией по направлениям пауэрлифтинга, бодибилдинга и фитнеса.
Философия
«Многие люди считают, что существует какая-либо волшебная методика, программа тренировки, которая бы позволила им обучиться всем сложным элементам в кратчайшие сроки. Но это не так, все в значительной мере зависит от базовых упражнений. Вы просто должны заниматься».
Когда Френк Медрано начинал, он сосредоточивался на основных упражнениях: отжиманиях, подтягиваниях, отжиманиях на брусьях. Вместо того, чтобы сразу пытаться выполнять сложные движения, он оттачивал силу, доводил технику до идеала в базовых движениях.
Только после этого он перешел к добавлению сложных элементов, пока наконец не осознал, что готов преодолевать законы физики.
Со слов Френка, в отличии от упражнений со штангой в упражнениях с собственным весом, тяжело получить перетренированность, если вы правильно питаетесь и слушаете свое тело.
«Всегда начинайте с основ», – советует он. «Вы должны осваивать подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях… вы должны делать их постоянно, изо дня в день. Это похоже на работу».
Познакомиться с Френком можно по этим видео:
Ютуб канал
Дмитрий Варгунин начал вести свой фитнес-канал на Ютуб в 2017 году. Паблик посвящен различным приколам и смешным ситуациям в спортзале, фармакологии и допингу. Варгунин подробно рассказывает о своих методах набора мышечной массы, сушки и способах прокачать крутой пресс. Иногда атлет выпускает разоблачения. Количество подписчиков составляет 76 тыс., среднее количество просмотров – 100 тыс.
Группа «Изнанка Фитнеса» в соцсети Вконтакте — познавательно-развлекательный проект, специализирующийся на разоблачении в сфере фитнеса. В развлекательной манере Варгунин делится информацией о спортивных мероприятиях, фейлах в качалке и различных полезных добавках и тренажерах для бодибилдеров. На паблик подписано боле 2 тыс. фанатов.
Тренировки и питание Асхаба Тамаева
Тренироваться Асхаб начал в подростковом возрасте. Первые тренажеры парень смастерил сам из колес, гусеничных дисков и других доступных материалов. Среди личных рекордов Тамаева значатся 10 приседаний со 140 кг, а также 10 повторений тяги со 160 кг дополнительного веса.
Асхаб не упускает ни одной возможности потренироваться. Когда выпадает шанс, бодибилдер много времени проводит в тренажерном зале. В иных случаях, не смотря на погоду или время года, Чеченский Халк занимается на открытых спортивных площадках. Чаще всего Тамаев тренируется в импровизированном тренажерном зале с самодельными тренажерами у себя дома.
Биография Александра Добромиля
Фитнес-гуру, тренер и видео блогер Александр Добромиль родился 16 августа 1985 года в Хабаровске, Россия. Посещал среднюю школу №4, после чего поступил Хабаровский пограничный институт ФСБ России. В старших классах и на первых курсах университета Александр периодически посещал спортивный зал, но занятия была хаотичными и бессистемными.
Работал супервайзером в компании Nestle. Позже работал менеджером по продажам в магазине алкоголя, достигнув должности начальника отдела продаж. Однако, со временем решил заняться бизнесом и открыл свой продовольственный магазин.
На сегодняшний день Александр Добромиль курирует два сайта и ведет свой видео блог на Ютуб. Все проекты спортсмена посвящены принципам здорового образа жизни, рационального питания и тренировкам. Большинство видео-гайдов рассчитаны на новичков. Атлет также проводит персональные и дистанционные консультации по составлению и коррекции тренировочной программы и диеты.
Курс – на суточный марафон
Нашумевшую новость о мировом рекорде красноярца быстро сменила другая весть: в Книге Гиннесса не засчитали достижение Николая Каклимова. «Это не одного дня дело, – объясняет спортсмен. – На регистрацию рекорда может уйти несколько месяцев. Главное, что у меня есть доказательство: 12-часовая видеозапись марафона, где каждое подтягивание четко фиксировали инфракрасные лучи. Скоро обработаю видео и выложу в интернет. Даже если рекорд не засчитают, себе я уже доказал, что хотел. В историю вошел (смеется). Вот журналисты часто спрашивают: сколько вам заплатили за рекорд? Нисколько. Я не из-за денег это сделал, а для души, для сына (у Николая Федоровича подрастает 3-летний наследник). Надеюсь, он пойдет по моим стопам».
Впрочем, бывший рекордсмен, Ян Карес, победу Каклимова уже признал. Коротко написал сопернику: «пока ты первый». Тут Николай Федорович хитро улыбается: «Думаю, не скоро мой рекорд побьют». Сибиряк уже ставит новую цель – превзойти мировой рекорд по суточному подтягиванию. Мне как человеку, который и пару раз до перекладины не дотянется, представить это сложно.
– Целых 24 часа у турника? Уму непостижимо!
– Есть же суточный бег, почему бы и суточному марафону по подтягиванию не быть? Когда после этого марафона восстановлюсь, начну к новому готовиться. Буду настраивать организм на длительные нагрузки, чтоб как минимум 13-14 часов у турника «отстоять». Освою технику, в которой Карес суточный марафон шел: 25 минут подтягиваться, пять – отдыхать. В час – по 400 подъемов.
Почему именно такой вид питания?
В то время, когда организм голодает, повышаются энергетические ресурсы
В результате отказа от еды усиливаются когнитивные функции, улучшается концентрация и внимание. Дефицит калорий провоцирует снижение веса и минимизирует риск развития сахарного диабета, заболеваний сосудов, сердца, суставов
Во время голодовки увеличивается продуцирование гормона роста, который стимулирует рост мышечных тканей. Голодание помогает купировать воспаления и противостоять стрессам.
ВАЖНО Интервальное голодание не вызывает резкую потерю веса, как, например, жесткие диеты. Среди предпочитающих периодическое голодание много спортсменов, а также людей, которые следят за своей фигурой и здоровьем
Многих настораживает, что циклический отказ от еды подразумевает питание 1-2 раза в сутки, ведь бытует мнение, что для набора мышечной массы и избавления от лишних килограммов рекомендуется питаться дробно и часто. Но Алексей Ворон на собственном опыте оказал обратное, и активно делится своими советами на Ютуб-канале
Среди предпочитающих периодическое голодание много спортсменов, а также людей, которые следят за своей фигурой и здоровьем. Многих настораживает, что циклический отказ от еды подразумевает питание 1-2 раза в сутки, ведь бытует мнение, что для набора мышечной массы и избавления от лишних килограммов рекомендуется питаться дробно и часто. Но Алексей Ворон на собственном опыте оказал обратное, и активно делится своими советами на Ютуб-канале.
Рекомендуем более ознакомится более подробно:
Если было интересно и полезно, оставьте, пожалуйста, комментарий.
Как правильно бегать на беговой дорожке
Техника бега
Чрезвычайно важен вопрос техники бега, его обязательно нужно изучить всем новичкам, кто никогда не бегал на дорожке. При движении необходимо следить за тем, чтобы зона пресса была постоянно напряжена. Также держите область груди и плеч располагалась ровно. Активно задействуйте руки, согнув их под углом 90 градусов в локтях. Руками работайте противоходом, это обеспечит нормальное обеспечение тела кровью. Движения при беге должны быть плавными. Скорость должна увеличиться планомерно. Быстрый темп больше подходит физически подготовленным людям.
Время тренировок
Выбирайте время тренировок так, чтобы вам было удобно и комфортно. Эксперты спорят, когда лучше заниматься – вечером или с утра. Много аргументов в пользу первого и второго варианта. Лучше подстраивать тренировки под свой образ жизни. Кому-то удобнее бегать утром, кому-то вечером. Многим нравится утром принимать бодрящий контрастный душ, совершать пробежку, а затем начинать свой день. Такой подход обеспечивает мощный энергетический запас для продуктивного рабочего дня, подарит хорошее настроение, ускорит обмен веществ и позволит спокойно кушать на завтрак углеводы. Также есть свои плюсы и у вечерней пробежки. Такая тренировка тоже поможет похудеть, а также быстро снимает стресс и заметно успокаивает
Вы можете выбрать любое время, это не столь важно. Главное, не сидеть на месте и больше двигаться
Пульс для похудения на беговой дорожке
Определение зоны пульса – важный фактор в применении беговой дорожки для похудения. Для взрослого человека старше 20 лет несложно определить рамки сердцебиения для существенного жиросжигания. Ваши мышцы могут работать неэффективно или эффективно, вызывая трату подкожного жира, все зависит от пульса. Попробуйте воспользоваться одной из этих формул:
- 220-возраст;
- 200-возраст от 20 лет.
Когда будет вычислен максимально возможный пульс сообразно возрасту, можно будет найти ту самую зону для жиросжигания. Например, для 40-летних максимальный пульс в норме составляет 180 ударов в минуту. Он будет равняться 65-80% от предельно допустимого значения. Например, при максимальном пульсе 180, эффективная зона будет равна:
- 180*0,65=117 – нижний порог;
- 180*0,85=153 – верхний порог.
Рассчитайте оптимальный пульс для себя и не переходите границы. В случае превышения верхнего порога, создается почва для перетренированности и риск для здоровья. В случае, если пульс не дотягивает до минимального порога, тренировки на беговой дорожке не дают практически никакого жиросжигающего действия. Если вы будете заниматься, строго придерживаясь эффективной частоты пульса, то кардио в зале или дома пойдет на пользу и поможет похудеть. Особенно бережно нужно относиться к своему организму после 40 лет, в случае если для вас непривычны физические нагрузки. В таком случае нужны щадящие тренировки, по крайней мере, поначалу.
Скорость беговой дорожки для похудения
Для разминки нужно установить скорость 4 км/ч. Пройдя 10 мин, переключайтесь на более серьезные цифры, например, на 9-10 км/ч. Можно увеличивать интенсивность движения полотна, на свое усмотрение и по своим возможностям
Но важно завершать тренировку, плавно снижая скорость. Если тренировки устраивать только для ходьбы, придерживайтесь 5-6 км/ч
Как показывает практика, в среднем, здоровый натренированный человек бегает со скоростью 10-12 км/ч
Но это не предел. На любой современной дорожке можно дойти до 22 км/ч
Как показывает практика, в среднем, здоровый натренированный человек бегает со скоростью 10-12 км/ч. Но это не предел. На любой современной дорожке можно дойти до 22 км/ч
Важно знать, что слежение за километрами в час необходимо, но это не основной фактор. Также учитывайте, что нагрузка создается не только за счет скорости движения, но и благодаря углу наклона, характеру движения (стандартная или интервальная тренировка), длительности тренировки
Лучше ориентироваться не на скорость, а на свой пульс
Лучше ориентироваться не на скорость, а на свой пульс.
бег на беговой дорожке – популярный вариант кардиотренировки для похудения
Как становятся монстрами воркаута
Фото: instagram.com/max_true/
Тренировки во дворе Максим оценил восьмиклассником: из-за учебы на спортивные секции времени уже не хватало, а на турнике у родительского дома в Давид-Городке зависнуть можно, как только появилась свободная минута.
— У Максима всегда в приоритете были математика и физика, — говорит папа, Сергей Антонович. Сам он учитель биологии и химии, а еще директор школы. — Заниматься спортом мы не заставляли: у нас в семье никакой диктатуры, дети всегда имели свое мнение.
К концу школы Максим оказался не только обладателем золотой медали, но и победителем соревнований по подтягиваниям. «Спорт — это пока молодой! Вот поступишь в университет — бросишь. Или работа начнется… А когда появится семья, точно времени не останется», — со знающим видом предупреждали взрослые.
— Я ничего на это не отвечал, — пожимает плечами спортсмен. — Кивал головой: мол, посмотрим. Все зависит от целей: если человек ленится заниматься, всегда найдется отговорка.
Фото: instagram.com/max_true/
Максим окончил университет имени Баумана в Москве с красным дипломом. Стал победителем Кубка Беларуси по уличному воркауту (2013 год). Женился. И поставил три рекорда Книги Гиннесса: по максимальному числу подтягиваний (2016 год), выходов силой на две руки (2018 год) и — вот, из последнего — выходов силой на кольцах.
Рейтинг
«Жена у меня большая молодец…»
Во время подготовки к первому рекорду друг Максима Сергей Детко, занимающийся строительством специальных площадок для воркаута, пообещал, что поставит в качестве подарка площадку в Давид-Городке возле дома нашего героя, если он добьется своей цели. В итоге Сергей Детко сдержал обещание, и в родном городе Макса прямо в его день рождения появилась воркаут-площадка, где он также занимается, когда приезжает домой.
На вопрос, почему Максим выбрал именно уличный спорт, а не какой-либо профессиональный, воркаутер отмечает: «Мне всегда нравилась спортивная гимнастика, но возможности ею заниматься в глубинке совсем нет, а воркаут очень похож на спортивную гимнастику. К тому же занимаясь на турниках, нет необходимости подстраивать свой график под кого-то или под расписание работы зала, секции. Сейчас все больше людей начинают понимать, что хорошую физическую форму можно получить и без специализированных залов, поэтому воркаут – это хорошая альтернатива. Направление Street Workout замечательно тем, что всем доступно – людям разных возрастов и любого уровня подготовки. К тому же, для занятия не требуется какого-то особенного оборудования. Да и денежный вопрос играет не самую последнюю роль», – отмечает рекордсмен.
Единственная трудность для Макса – тренировки в зимнее время. Из-за холода приходится долго разогреваться, разминаться – минут 25, чтобы не получить травму. Воркаутер же постоянно занимается и зимой, ведь это такой своеобразный способ разнообразить тренировки, хоть по продолжительности они, конечно же, короче.
В спортивной гимнастике у Максима есть кумиры – это Алексей Немов и Виталий Щербо. Помимо них – легенда боевиков и бодибилдинга Арнольд Шварценеггер.
– Мне для мотивации достаточно того, что я вижу, как становлюсь лучше, отлично себя чувствую, привлекаю внимание окружающих к уличному движению. Все это помогает продолжать работать над собой», – отмечает собеседник. Еще одним из ярких событий в жизни рекордсмена стало участие в эстафете «Пламя мира» II Европейских игр 2019
Максима пригласили стать одним из 450 факелоносцев
Еще одним из ярких событий в жизни рекордсмена стало участие в эстафете «Пламя мира» II Европейских игр 2019. Максима пригласили стать одним из 450 факелоносцев.
Во всех начинаниях и достижениях Максима Трухоновца поддерживает жена Ульяна. Познакомились они 10 лет назад во время учебы в Москве – с тех пор не расставались. Родом Ульяна из Рязанской области. «Жена у меня большая молодец, всегда помогает мне, практически на всех мероприятиях она со мной. Ульяна тоже втянулась в мир воркаута. У нее значительно улучшилось здоровье, в частности, прекратились боли в спине из-за сидячей работы, также она стала следить за здоровым питанием»,– говорит Максим.
Помимо воркаута, наш герой очень любит кино. Они с женой тщательно следят за миром кинематографа.
– Чтобы молодые люди отдавали предпочтение спорту, нежели вредным привычкам, нужно, я считаю, чтобы они видели перед собой пример, каким для меня стал мой отец. Поэтому, если хотите приучить своих детей к чему-то хорошему, начните с себя.
ТегиМинск
Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
«Отец — мой главный мотиватор». Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса из Давид-Городка Его рост – 172 сантиметра, вес – 72 килограмма. Это немного, но его называют монстром воркаута далеко не из-за физических параметров. Его называют королем…
Как поставить рекорд Книги Гиннесса и сколько денег за это дадут
Фото: из личного архива героя
К тому, чтобы установить рекорд по числу выходов силой на кольцах, Максим целенаправленно начал готовиться с декабря прошлого года. Но это не было спонтанным решением.
— Я и до этого тренировал выходы на кольцах. Знал о топовых результатах в этом упражнении. На тренировке в декабре у меня получилось выполнить 11 повторений, и тогда я осознал: если начать акцентировано заниматься, вполне можно побить максимум. На тот момент это были 15 повторений. Мне сильно помогло то, что в физическом плане движение для меня было близким. Оставалось выработать оптимальную технику и подготовить мышцы к специфике упражнения.
Обычно тренировки Максима — это 2−3 часа ежедневных упражнений. Но когда белорус нацелился на Книгу Гиннесса, каждые две недели отдыхал от спорта по два дня — чтобы потом проверить свой текущий максимум. Держать график занятий помогло то, что на время пандемии программистов перевели на «удаленку».
Фото: из личного архива героя
В начале мая Максим смог делать больше 15 рекордных повторений. Тогда он обратился к представителям Книги Гиннесса за списком требований для фиксации рекорда. Оказалось, что обычные турники по высоте не подходят. Максим позвонил другу Сергею Детко, он занимается производством воркаут-площадок: «Можно ли в воркаут-зале, где я тренируюсь, установить настенный турник?» — «Это не наши методы! Организуем все на высоком уровне». Так на воркаут-площадке у набережной Дроздов появился, как говорят воркаутеры, самый высокий уличный турник в Беларуси.
В ночь перед рекордом, признается Максим, волновался: час ворочался без сна в постели. Но все прошло даже лучше, чем ожидал: рассчитывал на 17 повторений, вытянул 18.
— Само упражнение выполнил 31 мая. На следующий день отправил материалы представителям Книги. Уже в начале июня мне сообщили: рекорд официально засчитан.
Хотите узнать, сколько платят за рекорд Книги Гиннесса?
— Люди думают: установил рекорд — и за это тебе мешок с деньгами принесут, — улыбается Максим. — На самом деле нет. За это не платят. Наоборот, те, кто хочет, чтобы рекорд побыстрее подтвердили, должны сами заплатить 1450 долларов.
В случае с белорусским воркаутером организаторы были сами заинтересованы в том, чтобы зафиксировать все как можно быстрее. Предыдущий рекорд Максима по количеству выходов силой на две руки на YouTube-канале Книги рекордов получил 15 миллионов просмотров — и парня звали в Италию сниматься в передаче о рекордсменах Книги Гиннесса и приглашали устанавливать очередное достижение в Великобританию.
— Пандемия внесла свои коррективы. Да, были мысли о том, чтобы все перенести, но по итогу решил организовать попытку сейчас, пока готов. Из собственного опыта тренировок я вынес, что лучшие результаты мне удается показывать в конце весны
Для уменьшения рисков мы, конечно же, проводили попытку установления рекорда с минимумом людей и соблюдением дополнительных мер предосторожности
