Мистер Вселенная

Женский бодибилдинг

Женский бодибилдинг как самостоятельная дисциплина начал развиваться еще в начале ХХ века. В 1965 году проводится первый конкурс «Мисс Вселенная», а в 1980 – «Мисс Олимпия».

Первый рекорд по количеству побед в конкурсе «Мисс Олимпия» поставила 6-кратная обладательница статуэтки Кори Эверсон. Ее смогла обогнать лишь Ленда Мюррей, которая 8 раз поднималась на вершину «Олимпа» (последний раз в 2003 году).

Тенденции 21 века отмечают снижение интереса к женскому бодибилдингу, поэтому двигается вниз и денежная поддержка спонсоров. В последние годы стремительно возрастает популярность соревнований по фитнесу.

Эти изменения даже подтолкнули четырехкратную «Мисс Олимпия» Ким Чижевски сбросить мышечную массу и переключиться на соревнования по фитнесу.

Краткая история

Бодибилдинг в том виде, в котором мы его знаем, стал зарождаться в конце XIX века. В те времена тяжелоатлеты и спортсмены-силовики мало походили на современных культуристов, а выглядели, скорее, как представители клуба любителей пива. Среди них выделялась группа людей, которая, помимо чисто силового тренинга, занималась развитием гармоничного телосложения. Одним из таких спортсменов был Евгений Сандов, который считается родоначальником современного культуризма.

Этот атлет организовал в 1901 году первый в мире конкурс красоты для атлетов. Позднее Сандов разработал специальную систему силовых упражнений для роста объёма и силы мускулов. Спортсмена считали сильнейшим человеком планеты – его грудь выдерживала вес платформы с тремя лошадьми, одной рукой Сандов поднимал штангу с дополнительной нагрузкой в виде двух взрослых человек. Атлет считается первым культуристом мира: его бронзовый профиль до сих пор вручается победителю конкурса «Мистер Олимпия».

Пик популярности бодибилдинга пришелся на вторую половину XX столетия. В 50-60 годах в печать стали выходить комиксы, герои которых имели тщательно прорисованную мускулатуру. Бодибилдеров стали все чаще приглашать в голливудские фильмы.

Популярным атлетом-киноактером был Стив Ривз, снявшийся в роли древнегреческого героя Геракла. Позже, в семидесятых годах, признание и любовь зрителей получил многократный обладатель титула Мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер. Этот спортсмен значительно превосходил по массе и объему мускулатуры бодибилдеров прошлого и внес огромный вклад в развитие и популяризацию культуризма.

Профессионалом в современной индустрии бодибилдинга считают спортсмена, одержавшего победу в квалификационных соревнованиях. Такой атлет получает карту от Международной Федерации Культуризма и имеет право выступать на профессиональных состязаниях – таких как «Арнольд Классик» или «Ночь Чемпионов».

Конкурс «Мистер Олимпия» – наиболее значимое интернациональное соревнование по бодибилдингу, которое проводится под эгидой Международной Федерации Бодибилдинга. Первые соревнования состоялись в сентябре 1965 года в Нью-Йорке. Начиная 1998 года, соревнования практически постоянно проводятся в Лас-Вегасе. Параллельно проводятся соревнования по бодибилдингу среди женщин: представительницам прекрасного пола присваивается титул «Мисс Олимпия».

За время существование конкурса чемпионами становились 13 человек: семь раз титул завоевал Арнольд Шварценеггер (Австрия), столько же раз чемпионом становился Ли Хейни (США), восемь раз – Ронни Коулмэн (США).

История

Джон Гримек, первый Мистер Вселенная, позирует для журнала, организующего мероприятие.

В 1948 году Дэвид Джонстон, в то время редактор журнала Strength and Health, и его команда организовали в Лондоне конкурс «Мистер Вселенная», приуроченный к Олимпийским играм

Событие привлекло большое внимание бодибилдеров и широкой публики, заполнившей театр Скала, чтобы увидеть это зрелище. Джон Гримек получил титул инаугурации, а Стив Ривз занял второе место

В конце концов Ривз нашел путь к микрофону, чтобы заявить: «Я думаю, что Джон Гримек – величайший бодибилдер, который когда-либо жил!»

Хотя в 1949 году соревнований не проводилось, за кулисами члены Лиги силы и здоровья организовывали создание Национальной ассоциации бодибилдеров-любителей ( NABBA) . НАББА объявила, что в 1950 году снова будет принимать у себя соревнования «Мистер Вселенная». Стив Ривз вернулся в Англию, чтобы в том же году стать коронованным чемпионом. Несмотря на то, что он был первым Мистером Вселенной НАББА, Стив Ривз не был выбран в качестве силуэта для логотипа НАББА. Эта награда досталась Джону Гримеку, и его изображение до сих пор используется в качестве эмблемы ассоциации.

Когда Оскар Хайденштам стал секретарем НАББА в 1955 году, после очень успешной спортивной карьеры, он быстро стал главной движущей силой не только НАББА, но и конкурса «Мистер Вселенная». Примерно в то же время в Великобритании была создана сеть региональных выставок для увеличения числа участников.

В 1957 году бодибилдер из Гваделупы и Франции Артур Робин стал первым чернокожим мужчиной, выигравшим титул Мистер Вселенная.

Ранний успех «Мистера Вселенная» был подкреплен поддержкой многих известных участников, таких как Джон Гримек , Стив Ривз , Рег Парк и Билл Перл . В 1960-е и 1970-е годы Мистер Вселенная также стала стартовой площадкой для многих известных бодибилдеров того времени, таких как Арнольд Шварценеггер , Лу Ферриньо , Серж Нубре и многих других.

Это были самые влиятельные чемпионы, которые не только принимали участие, но и поощряли других в Америке и Европе поддерживать Вселенную. Их вдохновение по-прежнему вдохновляет многих молодых бодибилдеров.

Первоначально соревнования проводились только для мужчин-бодибилдеров-любителей, но в 1952 году был добавлен профессиональный класс. Конституция NABBA UK традиционно определяет любителя как человека, который «никогда не участвовал и не принимал призовые деньги на рекламируемых профессиональных мероприятиях». Сегодня NABBA International, всемирный руководящий орган, предлагает карты Pro Card четырем победителям мужских высот на Чемпионатах Вселенной и Чемпионатах мира НАББА. В период с 2011 по 2013 год профессиональные занятия «Мистер Вселенная» не проводились, так как интерес к ним снизился. Однако в 2013 году, после семилетнего отсутствия на соревнованиях, Ли Прист вернулся и завоевал абсолютный титул в качестве любителя. После его победы Международный совет НАББА постановил, что в 2014 году профессиональный дивизион НАББА будет воссоздан, а первым профессиональным соревнованием станет чемпионат мира НАББА 2014 года в Белфасте, Северная Ирландия. В 2014 году Дэйв Титтертон выиграл титул профессионального мистера Вселенная в Саутпорте, Англия.

Классы женского бодибилдинга были включены с 1968 года как Ms Physique, а затем в 1986 году разделены на Ms Physique и Ms Figure. С тех пор класс Ms Physique был прекращен на чемпионате Universe, однако теперь предлагаются Ms Toned и Ms. Athletic Figure.

В 1985 году был включен класс юниоров «Мистер Вселенная» для мужчин до 21 года. Курс был прекращен в период с 1990 по 1999 год, но вернулся в 2000 году.

В 1991 году был введен класс мастеров старше 40 лет. Первым победителем стал Грэм Лэнсфилд из Австралии, чуть не победивший легенду НАББА Джона Ситроне за титул. Класс «Мастера старше 50» был введен в 2002 году, когда ветеран «Мистер Вселенная» Ян Лоуренс из Шотландии получил новую награду.

Чемпионат NABBA Universe проводится под эгидой NABBA UK и ее председателя Джима Чарльза.

Отдельное соревнование под названием IFBB Мистер Вселенная было организовано IFBB, однако его название изменилось на Чемпионат мира по бодибилдингу среди любителей в 1976 году.

Способы тренировок

Существует много тренировочных систем. Они отличаются частотой, продолжительностью, количеством упражнений, подходов, повторений и т. д.
Но чаще всего тренируют каждую группу мышц два раза в неделю, по 2-4 упражнения. В каждом упражнении по 2-4 подхода по 8-12 повторов.
Следует отметить, что тренировки спортсменов профессионалов и любителей значительно отличаются. Первые выполняют больший объем работы. Стероиды, правильное питание и отсутствие другой работы позволяют быстро прогрессировать и забыть про перетренированность.
Любители должны разумно оценить свои возможности, и выбирать оптимальный уровень нагрузки.

Список всех обладателей титула

Следующий обзор касается только обладателей титулов в мужском классе в категории обычного бодибилдинга. Однако не учитывались все старшие и младшие классы, атлетические и фитнес-категории.

год	НАББА	IFBB	Другие организаторы
любитель	Профессиональный 1	любитель	профессиональный	МВФ	AAU	PBBA	НАК	IFBA	WABBA
1947 г.					Стив Станко
1948 г.	Джон Гримек 2
1949 г.	нет события
1950	Стив Ривз
1951 г.	Рег Парк
1952 г.	Манохар Айх	Хуан Ферреро
1953 г.	Билл Перл	Арнольд Дайсон
1954 г.	Энрико Томас	Джим Парк
1955 г.	Микки Харгитей	Лео Роберт
1956 г.	Рэй Шеффер	Джек Делинджер				Стив Клисанин 3
1957 г.	Джон Лис	Артур Робин
1958 г.	Эрл Кларк	Рег Парк
1959 г.	Лен Продать	Брюс Рэндалл	Эдди Сливестр
1960 г.	Генри Даунс	Пол Винтер	Чак Сайпс
1961 г.	Рэй Рутледж	Билл Перл	нет события
1962 г.	Джо Аббенда	Лен Продать	Джордж Эйферман
1963 г.	Том Сэнсом	Джо Аббенда	Гарольд Пул
1964 г.	Джон Хьюлетт	Эрл Мейнард	Ларри Скотт
1965 г.	Эльмо ​​Сантьяго	Рег Парк	Эрл Мейнард
1966 г.	Честер Йортон	Пол Винтерс	Дэйв Дрейпер
1967	Арнольд Шварцнеггер	Билл Перл	Серджио Олива
1968 г.	Деннис Тинерино	Арнольд Шварцнеггер	Фрэнк Зейн
1969 г.	Бойер Коу	Арнольд Шварцнеггер	Арнольд Шварцнеггер
1970 г.	Фрэнк Зейн	Арнольд Шварцнеггер	Франко Колумбу
1971 г.	Кен Уоллер	Билл Перл	Альберт Беклз
1972 г.	Элиас Петсас	Фрэнк Зейн	Эд Корни
1973	Крис Дикерсон	Бойер Коу	Лу Ферриньо
1974 г.	Рой Дюваль	Крис Дикерсон	Лу Ферриньо
1975 г.	Ян Лоуренс	Бойер Коу	Кен Уоллер	Боб Бердсонг 4			Бойер Коу
1976 г.	Сигэру Сугита	Серж Нубре	набор 5	нет события
1977 г.	Бертил Фокс	Тони Эммот		нет события
1978 г.	Дэйв Джонс	Бертил Фокс		Рой Каллендар
1979 г.	Ахмет Энунлу	Бертил Фокс		Рой Каллендар
1980 г.	Билл Ричардсон	Тони Пирсон		Юсуп Вилкош
1981 г.	Джон Браун	Робби Робинсон		Деннис Тинерино
1982 г.	Джон Браун	Эдвард Кавак		набор
1983 г.	Джефф Кинг	Эдвард Кавак
1984	Брайан Бьюкенен	Эдвард Кавак
1985 г.	Тим Белкнап	Эдвард Кавак
1986 г.	Шарль Клермонте	Лэнс Дреер				Марлон Дартон				Ральф Мёллер
1987 г.	Бэзил Фрэнсис	Олаф Аннус				Джесси Готро
1988 г.	Виктор Терра	Шарль Клермонте				Джо Мико
1989 г.	Мэтт Дюфрен	Шарль Клермонте
1990 г.	Питер Рид	Шарль Клермонте
1991 г.	Райнер Горбрахт	Виктор Терра
1992 г.	Мустафа Мохаммад	Питер Рид
1993 г.	Деннис Фрэнсис	Эдвард Кавак
1994 г.	Ник ван Бек	Джон Терилли
1995 г.	Грант Клемеша	Брайан Бьюкенен
1996 г.	Фредерико Фочерини	Шон Дэвис
1997 г.	Грант Томас	Эдди Эллвуд
1998 г.	Гэри Листер	Эдди Эллвуд
1999 г.	Франко Мале	Эдди Эллвуд
2000 г.	Сергей Огородников	Эдди Эллвуд
2001 г.	Штеффен Мюллер	Эдди Эллвуд						Оливер Рейнхардт
2002 г.	Костантино Калеаццо	Гэри Листер						Франсиско Мула
2003 г.	Хасан Аль Сака	Гэри Листер						Сильвио Самуэль Спаситель
2004 г.	Стив Синтон	Хасан Аль Сака						Дэвид Гриффитс
2005 г.	Чарльз Марио	Сергей Огородников						Андреас Фрей
2006 г.	Томаш Буреш	Стив Синтон						Карстен Вернер	Уве Хеммер
2007 г.	Орацио Сальватори	Орацио Сальватори						Александр Хайкин	Юрийс Гуканс
2008 г.	Лайонел Бейке	Алессандро Сави						Эркал Озагы	Андреа Бенвенути
2009 г.	Мартин Касал	Алексей Нетесанов						Даниэль Тот	Уильям Кваку Бонак
2010 г.	Миха Зупан	Чарльз Марио						Питер Мольнар	Давиде Пьоджиа
2011 г.	Пауло Лима Сантос							Алекс Лаллав	Франсиско Марра	Стефано Тинелли
2012 г.	Энди Полхилл							Адам Козыра	Игнацио Валенти	Балинт Касас
2013	Ли Прист							Адам Дудаш	Давиде Д’Алессандро	Сардар Исмаил
2014 г.	Барни Дю Плесси	Дэйв Титтертон

1 Вопреки названию категории, на момент введения не было ни призовых, ни профессионального бодибилдинга. Стартовое поле было зарезервировано для спортсменов высокого уровня. Сюда вошли все победители в общем зачете среди любителей, так как согласно правилам НАББА им больше не разрешалось участвовать в этой категории. 2 Соревнования, в которых победителем стал Джон Гримек, прошли за два года до основания НАББА и спонсировались журналом по бодибилдингу «Здоровье и сила». 3 Мероприятие, проведенное в рамках празднования Золотого юбилея Торговой палаты Вирджиния-Бич , было организовано местной региональной ассоциацией AAU и поэтому не имело статуса национального конкурса. 4 Первоначально второй после Денниса Тинерино, чье участие в NABBA-Pro-Mr. О Вселенной стало известно в 1973 году. Поскольку это представляло собой нарушение устава IFBB, победа Тинерино была впоследствии аннулирована. 5 IFFB-Mr. Соревнования Universe были заменены недавно введенным Чемпионатом мира по бодибилдингу среди любителей .

Другие участники мужских категорий конкурса

212 OLYMPIA

1. Камаль Эльгарни (Ливия).
2. Дерек Лансфорд (США).
3. Шон Кларида (США).
4. Джон Джуэтт (США).
5. Ахмад Ашканани (Кувейт).
6. Дэвид Генри (США).
7. Хидэтада Ямагиши (Япония).
8. Анхель Кальдерон (Испания).
9. Гай Чистернино-младший (США).
10. Сунгван Ким (Южная Корея).
11. Джордж Петерсон (США).

MEN’S PHYSIQUE OLYMPIA

1. Хали Куорти (США).
2. Лонг Ву (Китай).
3. Раймонт Эдмондс (США).
4. Райан Терри (Великобритания).
5. Карлос ДеОливейра (Бразилия).
6. Брэндон Хендриксон (США).
7. Исмаэль Домингес (Мексика).
8. Камаран Харрис (США).
9. Стэн Моррисон (США).
10. Кори Моррис (США).
11. Халед Шевайтер (Катар).
12. Аундре Бенсон (США).
13. Андрей Линкан (Румыния).
14. Кайрон Холден (США).
15. Бонг Сеок Чой (Южная Корея).
16. Джереми Потвин (США).
17. Райан Джон-Батист (Великобритания).
18. Ясер Фернандо Чала Бландон (Колумбия).
19. Андре Фергюсон (США).
20. Джордж Браун (США).
21. Дэниел Аммонс (США).
22. Родриг Шенье (Франция).

Classic Physique Olympia

1. Рики Мотен-младший (США).
2. Крис Бамстед (Канада).
3. Ахмад Ахмад (Ирак).
4. Али Шамшамар (Иран).
5. Бреон Энсли (США).
6. RD Cardwell (США).
7. Дэнни Хестер (США).
8. Дани Юнан (США).
9. Уэсли Виссерс (Нидерланды).
10. Дэвид Хоффман (Германия).
11. Араш Рахбар (США).
12. Терренс Раффин (США).
13. Сами Ганем (США).
14. Хосе Мария Мете Буэбери (Испания).
15. Фабиони Сильвен (Доминиканская Республика).
16. Алекс Камбронеро (США).
17. Кристофер Хант (США).
18. Парк Мёнхо (Южная Корея).
19. Деонтрал Кэмпбелл (США).
20. Дивайн Уилсон (США).

«Мистер Олимпия»

Первый ежегодный международный конкурс среди профессиональных бодибилдеров «Мистер Олимпия» прошел в 1965 году в Нью-Йорке. Первым победителем в истории этих соревнований стал Ларри Скотт (получил титул Мистера Олимпия и во второй раз в 1966 году).

Арнольд Шварценеггер завоевал 7 статуэток Олимпии с 1970 по 1980, его рекорд побил Ли Хейни, «Черный король бодибилдинга», который стал 8-кратным чемпионом «Мистера Олимпии».

Также следует отметить еще двух «олимпийцев»: Дориан Ятс – «Британский бегемот» стал обладателем 6 титулов Олимпии (1992-1997).

На смену ему пришел Рони Коулмэн, который на сегодняшний день восемь раз становился победителем этого международного конкурса, но превзойти достижение Ли Хейни уже кажется недостижимым. В 2018 году новым чемпионом стал Шон Роден.

Победители конкурса и количество их побед за всю историю:

8	Ли Хейни	1984—1991
8	Ронни Коулмэн	1998—2005
7	Арнольд Шварценеггер	1970—1975, 1980
7	Фил Хит	2011-2017
6	Дориан Йейтс	1992—1997
4	Джей Катлер	2006—2007, 2009—2010
3	Серхио Олива	1967—1969
3	Фрэнк Зейн	1977—1979
2	Ларри Скотт	1965—1966
2	Франко Коломбо	1976, 1981
1	Крис Дикерсон	1982
1	Самир Баннут	1983
1	Декстер Джексон	2008
1	Шон Роден	2018

И борьба за главный приз в бодибилдинге с каждым годом только ужесточается. 

Материалы по теме:

• Азбука бодибилдинга и культуризма – правила правильного бодибилдинга
• Бодибилдинг программы тренировок для всех уровней

Тирания секса

Мускулы… Слишком долго они оставались всего лишь символом сексуальности, этакой обязывающей чертой реноме настоящего джентльмена. Джо был одним из первых, кто возмутился таким стереотипом отношения к мускулатуре. Его статья называлась “Тирания секса”, и в ней Джо призвал мужчин оглянуться и попытаться понять, что же с ними происходит. От мужчины почему-то требуется, чтобы он был готов на эрекцию по первому же зову и одним своим видом ввергал партнершу в пароксизмы страсти.

Мужчины, пытаясь изо всех сил следовать глупенькому идеалу “плэйбоя”, страдали от переутомления, психических стрессов, импотенции, высокого кровяного давления и прочих “болезней” любви. Джо призвал мужчин вспомнить, что мускулы это, прежде всего, здоровье. Прекратите искать применение себе в постели каждой встреченной женщины, сделайте из своих мускулов образ жизни, здоровый и гармоничный — воззвал Джо.

Да, мускулы по Уайдеру — не хвост павлина, это новый стиль жизни, который чудесным образом воскрешает воспоминания о тех временах домашинной цивилизации, когда сила была естественным состоянием мужчины и делала его хозяином положения. В понимании бодибилдинга как величайшей находки цивилизации, способной сохранить мужчине психическое здоровье в обстановке, которая все более противоречит естественным началам, Джо был долгое время практически одинок.

В начале 50-х годов Джо написал статью, в которой сделал несколько предсказаний о будущем бодибилдинга. Он предсказывал, что:

• из-за быстрого темпа современной жизни увеличится количество физических и душевных заболеваний, и мир вынужден будет признать значение систематических занятий физкультурой и спортом в борьбе с гнетом индустриального мира;
• искусство восстановления — один из основополагающих принципов культуризма, будет приобретать все большее значение по мере усиления повседневных нагрузок;
• понимание необходимости развития мыщц утвердится во всем мире, и культуризм будет распространяться со скоростью урагана;
• принципы культуризма, которые включают регулярные тренировки, восстановление сил и правильное питание, станут принципами жизни;
• культуризм станет ступенькой на пути к любому виду спорта;
• культуризм придет во все уголки мира, и его признают королем физкультуры и спорта;
• те, кто занимается культуризмом, будут жить здоровой, счастливой и целеустремленной жизнью;
• культуризм станет одной из определяющих сил в человеческой цивилизации и получит признание как средство ее спасения

В те годы даже самим культуристам эти предсказания показались восторженным преувеличением, но сегодня они полностью оправдались. Впрочем, этика бодибилдинга, исповедуемая Джо, никогда не приспосабливалась к скептикам. В этом отношении Джо всегда напоминал миссионеров прошлого, не желающих знать никаких компромиссов. Да и много ли преувеличения в этом сравнении? “Библия” Джо Уайдера — журнал “Muscle & Fitness” также предлагает утратившим надежду новый путь. И снова в такие же времена, которые кажутся человечеству безысходными.

Атлеты на страницах “библии” Джо Уайдера олицетворяют не столько достижения бодибилдинга, сколько жизненные идеалы нового поколения, созданного его талантом и трудолюбием, гордо именующего себя “поколением силы”.

570
5

Питание спортсменов

История бодибилдинга подтверждает, что для достижения хороших результатов следует правильно питаться. Нужно в рацион включать продукты с большим количеством белка. Они способствуют росту мышц.
Профессионалы вынуждены дополнительно употреблять белковые коктейли.
Как правило, любителям это не нужно. Им достаточно сбалансированного натурального питания.
Также бодибилдеры употребляют большое количество свежих овощей, фруктов и воды. Вода нужна для роста мышц. Ведь мускулы на 70% состоят из воды.

Синтетические гормоны

За последние 50-60 лет культуристы активно используют синтетические гормоны. Это дает возможность чаще тренироваться и быстрее восстанавливаться. Те, кто принимает стероиды, очень быстро набирают много мышц. Без фармакологической поддержки так не получится.
Много поддельных препаратов в сфере бодибилдинга. Не говоря, что главная причина огромных мышц профессионалов – анаболические стероиды, они вытягивают из доверчивых любителей деньги на обычные пищевые добавки.

Федерации бодибилдинга

Самые популярные: международная федерация бодибилдинга IFBB и ассоциация натурального культуризма МАНБ.

Преимущества этого вида спорта:

• можно быстро получить прочное и красивое тело;
• активно развивается мышечная, сердечно-сосудистая, дыхательная система;
• снижает вероятность заболеть диабетом, сердечными заболеваниями, некоторыми видами рака;
• много залов для тренировок во всех крупных городах.

Недостатки бодибилдинга:

• при неправильной технике можно получить хронические травмы;
• применение синтетических гормонов негативно влияет на внутренние органы. При прекращении их приема, наращенные мышцы быстро уменьшаются в объемах.

Таким образом, история бодибилдинга  подтверждает вынужденное признание важности систематических физических упражнений в нынешнее время. Одним из основополагающих принципов культуризма является искусство показать свое тело после  каждодневных нагрузок

История бодибилдинга в России

До революции тяжелая атлетика и культуризм пользовались у наших предков не слишком высокой популярностью. Однако и тогда в России были спортсмены, выступающие на соревнованиях силачей, организующие кружки «по интересам», создающие учебники и учебные пособия. История бодибилдинга в России насчитывает несколько самых титулованных спортсменов в мире.

Например, еще в 1885 году кружок любителей атлетики появился в Санкт-Петербурге. Его основателем был В. Ф. Краевский (врач по профессии), а одним из участников — Георг Гаккеншмидт, знаменитый русский тяжелоатлет. История возникновения бодибилдинга только начинается, поэтому у нас еще будет много подобных атлетов.

В начале XX века в России тяжелая атлетика и культуризм постепенно отделяются друг от друга. Но современный бодибилдинг, каким мы видим его сегодня, возник только в 1940 году. И произошло это в США, когда, после организации первого атлетического союза, были проведены соревнования по данному виду спорта. Название «бодибилдинг» также пошло из Америки.

Сегодня рассматриваемый вид спорта очень популярен, как в США, так и в Европе. Отдают ему предпочтение многие наши соотечественники – мужчины и женщины, стремящиеся к красоте и здоровью. С каждым годом бодибилдинг становится все более востребованным, находя множество поклонников. Данная тенденция обещает сохраниться и в дальнейшем. Поэтому история развития бодибилдинга в России только начинает свой путь.

Кто же они – звезды Олимпии

Переходим к главному, ведь каждый из нас желает быть похожим на какого-нибудь боди-кумира, стремится достичь таких же высот. Давайте по порядку рассмотрим всех победителей, взгляните на их фото, идеальные формы, одним словом чемпионы.

Ну, начинаем со стартового 1965 года.

Ларри Скотт – победитель в 1965 и 1966 годах. Он стартовал с весьма хрупким строением тела, ведь имеет узкие плечи, но годы тренировок дали результат, объем его бицепса – 50 см. Еще Скотта мы должны поблагодарить за отменное изобретение для прокачки рук – скамья Скотта.

Идем дальше – уже с 1967 года по 1969 в рядах победителей оказался Серджио Олива. Этот атлет с ростом 178 см. и весом 102 кило родился на Кубе, а дальше сбежал в США. Именно в 1969 году Олива выиграл «Олимпию» у самого Шварценеггера, который в этот году был новичком на конкурсе.

Арнольд Шварценеггер – провалился только в первый раз, а вот с 1970 по 1975 гг и в 1980-м терминатор был абсолютным чемпионом. Арни сам из Австралии, дальше уехал в штаты работать и за счет упорного труда добрался до высот не только в бодибилдинге.

Он хороший актер, спортсмен, политический деятель и т.д. Вес Арнольда 107 кг, при росте 188 см, а бицепс равен 56 см.

Франко Коломбо – вышел в финал и стал победителем в 1976 и 1981 годах. Он хороший друг Шварценеггера, а, благодаря учебе в медколледже, сейчас ведет медицинскую практику. Рост атлета 166 см. при весе 84 кг, а бицепс – 47 см.

Фрэнк Зейн – обладатель титула с 1977 по 1979 год. Антропометрия: рост – 176 см, бицепс – 46 см, вес – 84 кг. Эстетическое телосложение, которое он усовершенствовал, дало ему путевку в жизнь.

В 1982 году победил Крис Дикерсон, который кроме спорта отличился профессиональной карьерой оперного певца. Роста спортсмена 168 см, а вес 86 кг.

Самир Баннут одержал победу в 1983 году. К сожалению, этот конкурс оказался самым значительным для него, больше в серьезных турнирах он не выигрывал. Рост Самира 173 см при весе 90 кг.

1984—1991 год абсолютный чемпион «Олимпии» – Ли Хейни. С ростом 180 см и весом 112 кг. Количество побед Хейни превзошло самого Шварценеггера, его не зря считают успешным. Сейчас атлет занимает роль тренера и владеет нескольким спортзалами, в которых и сам поддерживает форму.

С 1992 по 1997 титул «Мистер Олимпия» достается Дориану Ятсу. Он победил и в 1993-м, и всего 6 раз был абсолютным чемпионом, его мышечная масса внушает и вызывает восторг.

С ростом 178 см и весом 118 кг Дориан и дальше бы занимал почетные места, но на последнем выступлении получилл травму и покинул соревновательскую практику.

Ронни Колеман покорил вершину с 1998 по 2005 год, антропометрические данные атлета внушают уважение, ведь его вес 138 кг при росте 180 см, объем бицепса равен – 61 см.

Это выдающийся бодибилдер, который пришел в спорт, чтобы улучшить свои показатели, ведь он полицейский. Ронни не привык останавливаться на малом, поэтому всегда побеждал по крупному.

Джей Катлер покорил «Олимпию» в 2006, 2007, 2009 и 2010 годах. Много лет он шел в тени Колемана, но все же упорные тренировки дали результаты, и он победил его. Джей имеет огромную массу, которая между сезонами доходит до 145 кг.

В 2008 году на вершине оказался Декстер Джексон – профессиональный атлет. Всю жизнь он посвятил спорту, но взошел на первое место только раз. Его рост 168 см, а вес 99 кг.

И вот современная легенда бодибилдинга – Фил Хит. Думаю, вы знакомы заочно с этим атлетом, который с 2011 по 2016 год является чемпионом «Олимпии». При росте 175 см, он имеет вес 114 кг с бицепсом в 60 см.

https://youtube.com/watch?v=kxGcikaJugg

Фил по прозвищу «Дарование» изначально играл в баскетбол, но невысокий рост, по его мнению, не позволили бы попасть в хорошую команду.

Он бросил свои силы в культуризм и не ошибся. Вполне возможно, что в сентябре 2017 года он также займет лидирующую позицию на «Мистер Олимпия».

Пора прощаться, атлеты, тему раскрыли. Кто хочет продлить беседу, жду комменты. Всем успешных тренировок с максимальной отдачей. Пока.

Польза и вред бодибилдинга

Сам по себе культуризм направлен на развитие, укрепление и улучшения тела. Он укрепляет и даже способен восстанавливать весь опорно-двигательный аппарат, скажем, после аварий, различных травм и даже в старости бодибилдинг в щадящем режиме может являться лекарством от многих возрастных болезней.

Но если говорить о профессиональном спорте, то здесь чаши весов всецело принимают иную сторону, противоположную здоровью. В первую очередь, как и в любом другом виде спорта, появляются высочайшие нагрузки и бодибилдинг в этом случае не исключение.

Однако специфика этого спорта добавляет еще и различные методики, направленные на улучшение внешнего вида мускулатуры, например, сушка – это этап, когда спортсмен перед соревнованиями избавляется от лишнего жира и воды, дабы сделать рельеф более отчетливым. Скажем так, это не просто неестественно выглядит со стороны, но и для нормального функционирования организма представляет очень серьезную проблему. И это всего лишь диеты и образ жизни. Для организма – это настоящий стресс, ведь в период роста (набора мышечной массы), чаще всего, культуристы ни в чем себе не отказывают и уничтожают по пять и более тысяч калорий в день, а в режиме сушки потребление нужных веществ, а именно углеводов, сокращается до минимума. И тогда начинаются проблемы не только с обменными процессами, но даже на эмоциональном уровне.

Достоинство превыше амбиций

Судьи обратились к участникам соревнования. Стоит ли дисквалифицировать атлета? Однако участники не колеблясь дали ответ –  надо дать парню шанс. Это решение продемонстрировало, насколько спортивный дух конкурсантов сильнее личных амбиций и тщеславия. Пока Боб Хофман ожидал атлета у входа «Роял Отеля». Боб размышлял, Энрико никто и никогда не видел в реальности, да и на фото тоже. Вскоре Атлет явился и с извинениями подошел к Бобу объясниться. Таксист перепутал гостиницы, отвез Энрико в другое место. Арнольд в своей книге «Воспитание культуриста», написал, его отвезли в другую гостиницу с таким же названием. Когда он прибыл в Лондон на свой первый турнир Мистер Вселенная. Видно для иностранных атлетов, такая ситуация в Лондоне была не редкость.

Перед началом соревнований, получив необходимые инструкции, Энрико присоединился к остальным участникам. Казалось, Энрико совсем не смутило все происходящее, вел он себя спокойно и расслабленно.

Рассвет американского бодибилдинга

Джо Вейдер организовывает свою федерацию IFBB, так индустрия бодибилдинга начала набирать не шуточные обороты в США. В Англии действовала самая знаменитая федерация, NABBA. Под ее эгидой, проводился турнир«Мистер Вселенная». Настоящий, а не Вейдеровский, как многие думают.

В Санта-Монике культурист Джо Голд открывает свой первый зал «Golds Gym». Сам пляж, где собирались культуристы со всего мира, прозвали «Пляж мускулов». Джо Голд, не занимал призовых мест, будучи в преклонном возрасте, хорошей физической формой.

Каждую неделю на пляже проводились конкурсы и показательные выступления культуристов, гимнастов, пауэрлифтеров и т.д. Так же проходили конкурсы красоты. Все это было весьма здорово. Солнце, пляж, море, естественный загар, одежда соответствующая обстановке.

По пляжу идут Стив Ривз, Джон Гримек или Кларенс Росс, реакция окружающих будет исключительно положительная. О чем свидетельствуют многочисленные фото, видео и рассказы очевидцев.

Подготовка бодибилдера.

Многие ошибочно представляют себе бодибилдинг исключительно как систему упражнений с отягощениями, т.е. специальными тренажерами и свободным весом: гирями, штангами, гантелями. Другими словами, имеются в виду только силовые, в меру статичные анаэробные упражнения. На самом же деле аэробные нагрузки (аэробика, бег, боевые единоборства, лыжи, теннис, всевозможные подвижные упражнения без отягощения, направленные на развитие выносливости и связанные с учащением пульса и сжиганием жира) имеют в бодибилдинге не меньшее значение. Анаэробные нагрузки позволяют нарастить массу, а аэробные – создать рельеф, «подсушить» мускулы, сделать тело своеобразным наглядным пособием по анатомии.

Стоит отметить, что исключительно рельефными – с каждой крошечной мышцей и веной «напоказ», – бодибилдеры выглядят только в период соревнований. Они садятся на строгие диеты, тренируются в резиновых костюмах, обезвоживают организм диуретиками – все это для того, чтобы подсушить набранную массу. При этом, если допинг-контроль обнаружит в крови спортсмена диуретики, его дисквалифицируют – в соответствии с директивой ИФББ (соответствующие ограничения действуют и в других объединениях бодибилдеров, но списки запрещенных к употреблению препаратов и принятые в различных организациях системы допинг-контроля имеют некоторые отличия). Правда, мочегонные средства бывают не только химическими, а любой допинг-контроль имеет лазейки. Тяжелее всех приходится культуристам, игнорировавшим аэробику, набравшим массу, но не добившимся выносливости. Они не способны легко сжигать жир, а потому основной упор делают на голодание и упомянутые диуретики, теряя с жиром и водой мышечную массу и здоровье.

Мышечную массу бодибилдер набирает путем тренировок с отягощениями, подвергая свой организм продуманным стрессовым нагрузкам. Тренировки строятся в соответствии с двумя основополагающими принципами. Первый – принцип изоляции, которому лучше всего соответствуют тренажеры. На тренажере работает только тренируемая мышца (группа мышц), все остальное тело не утомляется понапрасну, а бодибилдер может контролировать нагрузку и прогресс конкретной мышцы. Если бы он тренировал все мышцы одновременно, как в аэробике, то не смог бы точно оценить, какая из них действительно устала, и как ему нагрузить ту, которая работает пока недостаточно. Второй принцип – принцип «шокирования» мышц. Нагрузки должны постоянно расти, а мышцы изнуряться полностью на каждой тренировке. В период восстановления и сна мышцы растут, чтобы приспособиться к увеличенной нагрузке. Если спортсмен высыпается, снабжает организм витаминами и белками для строительства мышц, его физические параметры неуклонно прогрессируют.

Рождение IFBB

В 1946 году Джо задумывает объединить культуристов разных стран в организацию планетарного масштаба. Рождается Международная Федерация бодибилдингa (IFBB), в рамках которой начинается деятельность по признанию культуризма олимпийским видом спорта и борьба против применения спортсменами гормонов, ускоряющих рост мышц, однако крайне отрицательно сказывающихся на их здоровье.

Надо сказать, что анаболические стероиды являются головной болью не только бодибилдинга, но и всех других видов спорта, где необходима мышечная сила: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, прыжки с шестом, конькобежный спорт, легкая атлетика… Но в бодибилдинге они были особенно большим соблазном, и к тому же оскверняли репутацию бодибилдинга как вида спорта, ведущего человека к физическому здоровью. Нужно было полностью исключить возможность использования стероидов, чтобы поднять общественный престиж тренировочных принципов бодибилдинга, разработанных Джо Уайдером. Это стало для IFBB делом чести.

В США IFBB одержала блестящую победу. Конгресс с ее подачи одобрил законопроект, предусматривающий уголовное наказание за внемедицинское использование гормональных препаратов…

синхронизация

Немецкий дубляж был создан в 1977 году от имени ARD в Studio Hamburg Synchron GmbH .

роль	актер	Голос актера
Крейг Блейк	Джефф Бриджес	Томми Пайпер
Мэри Тейт Фарнсворт	Салли Филд	Марион Марлон
Джо Санто	Арнольд Шварцнеггер	Чарльз Элкинс
Тор Эриксон	Р.Г. Армстронг	Александр Велбат
Франклин	Роберт Инглунд	Йорг Плева
Анита	Елена Каллианиотес	Ренате Пихлер
Ньютон	Роджер Э. Мосли	Манфред Шермуцки
Дядя Альберт	Вудро Парфри	Гюнтер Йершке
Уильям	Бен “Скэтмен” Кротерс	Эрнст Гюнтер Шиффнер
Дороти	Кэтлин Миллер	Катрин Миклетт
Эми	Фанни Флэгг	Верена Виет
Зои	Джоанна Кэссиди	Урсула победа
Хэл	Ричард Гиллиланд	Лутц Маккенси
Ричард Пакман	Мэйф Наттер	Хорст Старк
Джабо	Джо Шпинель	Хуберт Сущка
Уолтер-младший.	Клиффорд А. Пеллоу	Франц Йозеф Стеффенс
Бубба	Деннис Фимпл	Иоахим Рихерт
Мо Цвик	Гарри Гудроу	Герд Мартиензен
один из трех головорезов	Мюррей Джонсон	Майкл Веклер
один из трех головорезов	Деннис Беркли	Питер Кирхбергер
Цветок	Брэнди Уайлд	Зигрид Хакенберг
Мэй Рут	Лаура Хиппе	Хайди Берндт
Конкурент	Барт Карпинелли	Иоахим Вольф