Огуречная диета: быстрый способ избавится от лишних килограммов

Огуречная диета: меню, популярные рецепты

Огуречная диета на 7 дней

За недельный период получается сбросить 5-7 кг веса. В меню допускается присутствие ржаного хлеба, рыбы, рисовой каши и фруктов, поэтому такой режим считается более щадящим.

День 1:

• Завтракаем кусочком хлеба и двумя огурчиками;
• Обедаем супом из риса, моркови и огурцов. Съедаем яблоко;
• На ужин готовим салат с огурцами, петрушкой и укропом, заправляем подсолнечным маслом.

День 2:

• Утром также едим хлеб и огурец;
• На обед отвариваем говядину (70 г), кушаем ее с салатом из огурцов и редиски;
• Ужинаем, как и в 1 день.

День 3:

• Повторяем завтрак первого дня;
• На обед варим себе рыбу (100 г), столько же рисовой каши, кушаем соленый огурец;
• Повторяем ужин первого дня.

День 4:

• Завтракаем, как и во второй день;
• Обедаем рисовой кашей (100 г), огурцом и сыром (20 г);
• На ужин едим привычный салат.

День 5:

• На завтрак кусочек хлеба и 2 огурчика;
• На обед готовим себе салат из капусты, моркови и редиса, кушаем апельсин;
• Вечером к огуречному салату прибавляем сыр (30 г).

День 6:

• С утра кушаем хлеб и 1 огурец;
• Повторяем обед первого дня, съедаем грушу;
• На ужин кушаем огуречный салат.

День 7:

• С утра едим два огурчика и ломтик хлеба на завтрак;
• Обедаем супом из овощей, кушаем яблочко;
• Ужинаем огуречным салатиком.

Меню на 3 дня

Здесь все очень просто: на все три дня составляется одинаковое меню, а в течение этого срока уходит от 3 до 5 кг избыточной массы тела:

• На завтрак пьем кофе или чай с бутербродом из черного хлеба, смазанный сливочным маслом;
• На второй кушаем салат из огурцов и помидоров с зеленью;
• Обедаем кусочком ржаного хлеба, вареным яйцом и 70 г куриной грудки (вареной);
• На полдник едим любой фрукт;
• Ужинаем огуречным салатом.

 Огуречная диета с кефиром

Этот способ похудения лучше использовать в качестве разгрузочного дня в первый раз, а в последующем придерживаться режима не более трех суток.

Продукты, которые можно съедать за 1 день огуречно — кефирной диеты:

• 1,5 кг свежих несоленых огурцов;
• 1,5 л свежего кефира;
• 100 г вареной рыбы.

Таким образом, за весь период диеты можно избавиться от 3 до 5 кг.

С помидорами

Данный вариант рассчитан на 5 дней, и за это время исчезает 2-5 кг лишнего веса:

• На завтрак нарезаем один огурец, смешиваем его с измельченной петрушкой, заправляем йогуртом. Выпиваем кофе или чай без сахара;
• Обедаем салатом, приготовленным из огурцов, белокочанной капусты и зеленью на оливковом масле. Употребляем в пищу вареную куриную грудку и овощной суп;
• В полдник съедаем вареное яйцо, 2 огурчика и тост с кусочком сыра;
• На ужин делаем салат из перца, огурцов и помидоров;
• Перед тем, как отправляться ко сну, пьем стакан томатного сока.

С яйцами

Это самый быстрый, но сложный способ похудения: в течение 5 дней нужно ежедневно употреблять по 2 кг свежих огурцов и съедать не более двух вареных яиц.

Дольше указанного срока придерживаться режима нельзя, т.к. в противном случае организм начнет испытывать нехватку других веществ, которых нет в данном овоще.

Диета Афродиты на огурцах и козьем сыре

Следующий режим подходит только для тех, кто уже пробовал разные диеты, так как он отличается высокой сложностью:

в день нужно съедать 2 кг огурцов и 0,5 кг козьего сыра, и так в течение двух недель.

С курицей

• Для того, чтобы избавиться от 5 кг за неделю, этот способ подходит лучше всего: в течение недели нужно ежедневно употреблять 2 кило огурцов, 500 г отварной курицы и столько же салата из овощей.
• Пить чай или кофе без сахара можно в неограниченном количестве.

С гречкой

Следующий режим питания рекомендуется соблюдать неделю – только при таком условии удастся сбросить от 5 до 10 кг:

• В первый день кушаем гречку, запаренную горячей водой (1 стакан сухого сырья), пьем 1,5 л кефира;
• На второй день съедаем 1,5 огурцов и выпиваем 1,5 л кефира;
• Начиная с шестого и по восьмой день завтракаем кашей (250 г) и стаканом кефира, на обед и ужин употребляем только кисломолочный продукт и огурцы.

Диета на огурцах и воде

• Придерживаться такой диеты можно не более двух дней, т.к. в течение суток допускается употребление только свежих огурцов и 1,5-2 л негазированной воды.
• За это время исчезает от 3 до 5 кг.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Небезызвестная телеведущая избавилась от 12 кг лишнего веса всего за неделю, употребляя в течение 5 дней салат из огурцов и зелени, заправленный йогуртом, немного ржаного хлеба и вареную куриную грудку (70 г), причем салат должен присутствовать на завтрак, обед и ужин.

Огуречная диета Аниты Цой

Российская певица успешно похудела с помощью следующей диеты, которую она использовала в течение 5 дней:

• В течение дня кушаем только огуречный салат с зеленью, заправленный нежирной сметаной или майонезом;
• На ужин съедаем яблоко.

Советуем также ознакомиться со статьей Томатная диета.

Разрешенные продукты

Так как огуречная диета относится к монодиетам, то и список разрешенных продуктов ограничен, и каждый продукт в меню диеты несет свою функцию:

• Свежие овощи богаты клетчаткой и помогают нашему организму в естественном очищении и оздоровлении.
• Цитрусовые, предназначенные для перекусов, также помогают бороться с подкожным жиром.
• Мясо (говядина, курица, индейка) предназначено для обеденного приема пищи, и как раз именно за счет его ежедневного содержания в меню диета получается не голодной и разнообразной.
• Предложенный на завтрак хлеб стоит выбирать цельнозерновой или с отрубями: такие хлеба содержат массу витаминов, минералов и клетчатки.
• Если для утреннего приема пищи недостаточно бутерброда с сыром или тарелочки обезжиренного творога, можно добавить 1 вареное куриное яйцо.

Модификации кефирно-огуречной диеты

Эта программа питания рассчитана на срок от трех до семи дней. Не рекомендуется придерживаться этой системы больше недели. Судя по отзывам, данный способ похудения действительно эффективен для сброса веса и детоксикации организма. Диета тонизирует и дарит легкость. Ощутимый недостаток данной программы питания: выдержать семь дней только на кефире и огурцах сможет не каждый. Но те, кто пройдёт кефирно-огуречную диету до конца, непременно обретут желанную стройность. Следует составить такое меню, которое позволит в полной мере воспользоваться полезными свойствами кефира и огурцов, очистить организм от токсинов, похудеть, улучшить самочувствие.

Семидневная диета на огурцах и кефире допускает определенные послабления. Основой диеты остаются кефир (1,5–2 литра в день) и свежие огурцы (около 1,5 кг). Также каждый день можно съедать около ста граммов отварной курицы, говядины или рыбы. Овощи могут быть использованы в виде салатов с зеленью, небольшим количеством растительного масла, желательно оливкового, свежевыжатым лимонным соком.

Разгрузочные дни на огурцах и кефире – отличный способ подготовиться к важному событию или привести в порядок фигуру после пищевых излишеств. В этот день лучше не подвергать себя тяжелым умственным или физическим нагрузкам

Разгрузочные дни на кефире и огурцах нельзя применять более двух дней подряд. Меню в день разгрузки не отличается разнообразием: 1.5 литра кефира нужно разделить на 8 приемов, как и 1,5 кг огурцов. Лучше покупать кефир с пониженным содержанием жира.

Польза и вред

Любые овощи полезны для здоровья, поскольку содержат витамины, минералы и другие незримые вещества, улучшающие работу наших органов. Огурцы тоже богаты такими невидимыми помощниками, но они не влияют на фигуру.

Что действительно помогает в борьбе с лишним весом, так это клетчатка, то есть неперевариваемые растительные волокна. Они положительно влияют на пищеварительную систему – улучшают перистальтику кишечника, ускоряют обменные процессы. Все это может скорректировать ошибки неправильного питания, которые привели к набору лишних килограммов.

Также польза огуречной диеты заключается в том, что огурец способствует лучшему усвоению белков. На их переваривание у организма уходит больше времени, чем в случае с жирами и углеводами, а огурцы помогают ускорить этот процесс

Это особенно важно для тех, кто выбирает разнообразное меню огуречной диеты, чтобы получить возможность заниматься спортом без опасений

Одна из проблем людей с лишним весом – отечность некоторых частей тела. Это связано с нарушением водно-солевого обмена, который  возник из-за бесконтрольного употребления вредной пищи и соленых блюд. Огурцы оказывают легкое мочегонное воздействие, поэтому избавляют от отечности.

Помимо пользы, огуречная диета может нанести и некоторый вред при несоблюдении правил и рекомендаций. Минусы огуречной диеты заключаются в жестком ограничении питания.

Если вы привыкли не отказывать своим гастрономическим предпочтениям ни в чем, то резкий переход на низкокалорийное меню огуречной диеты для похудения может вызвать у организма настоящий стресс.

Каждый человек привыкает к тому рациону, который существует на протяжении длительного времени. Если резко изменить своим привычкам, то будет тяжело в психологическом плане – из-за этого и происходят срывы с диеты, после которых лишние килограммы прибывают с новой силой.

Чтобы этого не происходило, нужно либо собрать свою волю в кулак и придерживаться строгих ограничений, либо выбрать для себя посильный вариант диетического меню.

Если вы отдали предпочтение монодиете, то нужно осознавать риск, на который вы идете. Огурцы нельзя назвать сытными, ведь они большей частью состоят из воды. Вы постоянно будете испытывать голод, который подкрепляется моральным негодованием вашего организма по поводу непредвиденной голодовки.

Такие диеты нельзя соблюдать более 3 дней. Во-первых, в меню отсутствуют белки, поэтому любая физическая активность будет задействовать сухую мышечную массу, из-за чего после длительного использования методики мускулатура станет дряблой.

Во-вторых, организм получает недостаточно полезных веществ. Ни один продукт не содержит в себе всех компонентов, необходимых для правильной работы наших органов, поэтому питание должно быть разнообразным. Длительная монодиета приведет к постоянным головным болям, головокружениям, слабости и раздражительности.

Методики, основанные на двух компонентах или разнообразном меню, менее вредные, поэтому их можно соблюдать дольше. Обычно можно встретить варианты огуречной диеты на 5, 7 или 14 дней. При этом можно готовить разные блюда, начиная от салатов и заканчивая полезными энергетическими напитками и смузи.

У диеты есть несколько противопоказаний:

• почечная недостаточность;
• острый и хронический гастрит;
• язва;
• сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт, проблемы с давлением;
• острый цистит;
• психические нарушения;
• инфекционные заболевания;
• истощение организма, в том числе после перенесенных болезней;
• нестабильность уровня сахара в крови;
• детский и подростковый возраст;
• беременность и период грудного вскармливания.

Если имеются хронические заболевания, тогда нужно проконсультироваться с лечащим врачом о возможности соблюдать диету. Сами огурцы обычно не вредят здоровью, но резкие изменения в питании могут привести к непредвиденным последствиям.

Эффект йо-йо: последствия диет и голодания

В диетологии есть такое понятие — эффект йо-йо. Это игрушка на веревочке, которая пружинит вверх-вниз.
Решая сесть на «быструю» диету, вы даёте организму сигнал набирать вес, а не сбрасывать его.

Как это работает?

Вы садитесь на диету с заманчивым названием «-10 за неделю», к празднику или важной встрече мечтая скинуть размер. Едите хлебцы и пьете кефир, а заодно постоянно мучаетесь чувством голода, вялостью и раздражительностью

Мозг получает сигнал «наступает голод». Он не знает, что это диета, а считает, что голод может стать причиной смерти, поэтому делает все, чтобы выжить любой ценой.

Чтобы адаптироваться к новым условиям, он переходит на пониженное энергообеспечение, избавляется от мышечной массы, как энергетически «дорогой» ткани, что похоже на увольнение дорогого, но ненужного в кризис сотрудника. Происходят гормональные изменения: падает уровень лептина, инсулина, гормонов щитовидной железы. Снижается активности нервной системы. Это то, что называют замедлением обмена веществ.

Кроме того, любая полуголодная диета не вечна: ни один человек не сможет всю жизнь просидеть на одной из них. Во-первых, нередки «срывы», когда человек однажды в состоянии аффекта начинает есть все, что видит. Во-вторых, после диеты, на которой «сидят», люди всегда возвращаются к привычному питанию.

Привычное питание — то, какое было до диеты, но после диеты метаболизм уже ниже. То есть, на прежнем привычном питании человек теперь будет набирать вес. Это и есть эффект йо-йо. Диета-срыв, диета-срыв, на каждом витке процент жира увеличивается, а процент мышечной массы уменьшается.

В каком-то смысле, это идеальное эволюционное решение — организм перестраховывается, чтобы его владелец, переживший голод, набрал больше жира, и следующий голод уже встретил во всеоружии. Но для нас, живущих в изобилие еды и в неподвижности, это, конечно, большая головная боль.

Недостатки выбора

Врачи не рекомендуют переходить на подобную овощную диету в таких случаях:

• При хронической патологии почек. Быстрый вывод солей из организма может спровоцировать уменьшение суточного диуреза и вызвать нарушение работы канальцев.
• Попытки сбросить массу тела при помощи огурцов не рекомендуют женщинам, имеющим в анамнезе хронический гастрит, язвенную болезнь желудка, хронический панкреатит.

Овощи часто приводят к повышению кислотности, что может спровоцировать обострение патологического процесса.

• Подобная диета может ухудшить состояние у представительниц прекрасного пола при различных инфекционных заболеваниях, онкологических процессах, сахарном диабете.
• Не стоит проводить подобные эксперименты с питанием, если у вас работа связана с серьезными физическими нагрузками или в период интенсивных занятий спортом.
• У диетологов разное отношение к огуречной диете для будущих мам и дам во время кормления грудью. Однако большинство специалистов считают такие вольности с питанием у этого контингента женщин неуместными.

Кроме этих ограничений следует учитывать, что огуречная диета относится к тем видам голодания, которые больше всего воздействуют на организм женщины. Отсутствие в ежедневном рационе достаточного количества белка и витаминов заставляют даму принимать специальные витаминные комплексы.

Подобный рацион, даже если его использовать 3 — 5 суток, может вызвать у женщины чувство резкой слабости, привести к головокружению и падению артериального давления. Учитывая возможные реакции организма на этот метод борьбы с весом, перед началом голодания дама должна обязательно пройти обследование и получить соответствующее заключение специалиста. Это поможет избежать негативных последствий огуречной диеты.

Разновидности диеты

Ниже мы расскажем об основных видах диеты на огурцах. Выбирайте ту разновидность, которая наиболее отвечает вашим запросам.

Монодиета

Эта система питания предполагает употребление 1,5 кг огурцов и питье 1,5-3 л чистой негазированной воды в течение дня. Такая монодиета представляет своего рода разгрузочный день, благодаря которому удается похудеть на 1-1,5 кг.

Придерживаться такой методики питания дольше нескольких дней не рекомендуется, так как подобный рацион является несбалансированным и способен негативно отразиться на работе всего организма.

Система питания Ксении Бородиной

Многие зрители Дом-2 помнят, какой полненькой раньше была Ксения Бородина. И какие разительные перемены в 2014 году произошли в ее внешности — она сильно похудела, постройнела и стала выглядеть еще лучше.

Некоторые полагают, что такое стремительное похудение вызвано именно соблюдение огуречной диеты. Но это не так. Ксения Бородина стала придерживаться правильного питания, полностью исключив из рациона газировку и фастуды. Ее схема питания на день выглядит следующим образом:

• После пробуждения следует выпить стакан воды, при этом завтракать можно только спустя полчаса после этой процедуры. Вода поможет вам быстрее проснуться и меньше съесть на завтрак.
• На завтрак нужно съесть кусочек ржаного хлеба, салат из 2 огурцов и зелени, заправленный соком лимона и оливковым маслом.
• На обед разрешен овощной суп на постном бульоне. В него следует добавить куриную грудку, сваренную отдельно. Приготовьте салат из томатов и огурцов и сразу его съешьте.
• На ужин необходимо съесть салат из огурца и других свежих овощей с добавлением небольшого количества нежирного творога.

Ксения Бородина рекомендует заниматься спортом и не голодать. Кушать следует по аппетиту, убрав из рациона вредные продукты, делая упор на правильное питание и свежие овощи и фрукты.

Диета на огурцах и кефире эффективно очищает организм

Кефирно-огуречная

Чтобы разнообразить диету, достаточно ввести в нее кефир. Этот кисломолочный продукт положительно влияет на процессы похудения, очищает организм от шлаков и токсинов.

Существует несколько разновидностей такой системы питания:

• На 1 день (разгрузочный). Является самым щадящим и безопасным вариантом. Меню несложное: в течение дня нужно выпить 1 литр нежирного кефира и съесть 1,5 кг огурцов. Количество приемов пищи не ограничено, как и количество выпиваемой воды без газов. Такая диета очищает организм после праздников, позволяет похудеть на 1 кг.
• На 3 дня. Такая схема питания позволит избавиться от 4-6 лишних кг. Во время диеты рацион состоит из специального коктейля, который готовят из 1,5 л нежирного кефира и 1 тертого огурца. Такой напиток следует выпить в течение дня. К плюсам этой системы питания следует отнести стремительную потерю веса, а к недостаткам — быстрый возврат утраченных кг, так как за три дня невозможно сжечь столько жира.
• На неделю. В течение 7 дней разрешено употреблять в день по 1 кг свежих огурцов, 1500 мл нежирного кефира, 2 вареных яйца, 100 г нежирной отварной рыбы или куриной грудки. При этом ужин должен быть максимально легким, а перед сном можно выпить 1 стакан кефира. При таком питании можно потерять до 2 кг за весь срок.

Огуречно-помидорная

Еще одним способом разнообразить огуречную диету является включение в него помидора. Этот овощ также богат витаминами и полезными веществами, благодаря чему положительно сказывается на работе всего организма. К тому же, томаты низкокалорийны, а значит, их употребление помогает постройнеть в талии.

Пример меню на день:

• завтрак — несладкий компот из свежих фруктов, цельнозерновой хлебец, овощной салат из помидора, огурца и зелени, заправленный нежирным йогуртом;
• 2 завтрак — 30 г нежирного сыра, 2 вареных яйца;
• обед — овощной суп с помидорами, вареная куриная грудка, салат из огурца и томата;
• ланч — горсть свежих ягод;
• ужин — 50 г обезжиренного творога, овощной салат с огурцом, томатом, зеленью и болгарским перцем.

По желанию перед сном можно выпить 250 мл кефира.

Придерживаться такой системы питания можно длительный срок, чередуя продукты в меню, вводя нежирные белковые продукты и злаки. Эта диета позволяет похудеть на 3-4 кг за неделю.

Принципы огуречной диеты на 10 дней

• Исключается жирная, острая, калорийная, углеводная пища, сладости, газировка.
• Дробное питание. 4-6 приемов пищи в день через равные промежутки времени.
• Количество пищи для разового употребления ограничено объемом 1 стакана. За исключением огурцов, которые можно есть, сколько угодно.
• Блюда нельзя солить. Употребление в салатах зелени, небольшого количества растительного масла, лимонного сока допускается.
• Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Чай, кофе во время огуречной диеты не приветствуются, так как возбуждают аппетит.
• По возможности исключить физические нагрузки, в том числе занятия спортом, так как резкое снижение количества калорий в пище может привести к упадку сил.

Если избежать длительного напряжения мышц невозможно, то в рацион питания в обязательном порядке включают белое нежирное мясо, курицу, рыбу, индейку.

День ото дня огуречной диеты может отличаться вариантами сочетания продуктов. Вот некоторые из них:

Огурцы и помидоры в равных пропорциях. По 1,5 кг каждого из овощей в день. Можно съедать в виде салата с большим количеством зелени, столовой ложки растительного масла и лимонного сока.

Если такой рацион окажется сложным, допустимо добавить вареное куриное мясо или рыбу, немного обезжиренного творога или несколько пару ломтиков сыра твердых сортов.

Огурцы и капуста белокочанная или брокколи. Также в равных количествах по 1-1,5 кг. Можно добавить вареное яйцо, морепродукты, рыбу.

И наконец, два экстремальных варианта десятидневной огуречной диеты. Это огурцы + арбуз из расчета 1 кг на 10 кг реального веса. И огурцы + кефир + зелень.

При такой жесткой диете мочегонный и слабительный эффекты усилятся.

Поэтому на период проведения диеты лучше не планировать дальних поездок и важных дел. Лучше всего на это время оставаться дома, как вариант, взять небольшой отпуск.

Результаты огуречной диеты будут заметны уже через пару дней.

Но она подходит только для самых волевых и опытных в вопросах похудения людей. Так как мало кому удавалось выдержать ее до конца все 10 дней.

Пройти экстремальный огуречный марафон помогут мотивационные фото, сделанные до, во время и после огуречной диеты.

Но упорствовать не стоит. Здоровье все-таки дороже. При малейших признаках дискомфорта и недомогания диету следует немедленно прекратить.

Принципы соблюдения огуречной диеты

Только здоровым людям можно соблюдать огуречную монодиету более 5 дней. При наличии хронических или острых заболеваний рекомендуется использовать овощ для проведения разгрузочных дней несколько раз в неделю. В день следует съедать не менее 0,5-1 кг плодов. Существуют щадящие варианты огуречной диеты, которые предполагают включение в рацион не только этого овоща, но и других продуктов. Пищу принимают небольшими порциями 4-5 раз в сутки. Желательно при приготовлении блюд отказаться от использования соли и острых специй.

Разрешенные и запрещенные продукты

При этой щадящей системе питания в рацион в небольших количествах можно включать следующие продукты:

• цельнозерновой хлеб;
• яйца;
• несладкие фрукты;
• нежирный творог;
• кефир;
• ряженку;
• йогурт;
• индейку;
• говядину;
• курицу;
• твердые сорта сыра;
• томаты;
• болгарский перец;
• баклажаны;
• морковь и т.д.

Можно есть зерновой хлеб. Под запрет попадают многие продукты, отличающиеся высоким содержанием жиров и углеводов. Из рациона следует исключить:

• белый хлеб;
• рисовая каша;
• сахар;
• соль;
• кондитерские изделия;
• жирные соусы;
• полуфабрикаты;
• газированные напитки и т.д.

Под запрет попадают кондитерские изделия. Кроме того, на протяжении всего периода диеты рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя.

Физическая активность

При переходе на низкокалорийный рацион следует отказаться от интенсивных физических тренировок. Лучше выполнять легкие упражнения на растяжку, совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе и т.д. При необходимости нужно делать перерывы для отдыха. Не следует перенапрягаться, т.к. это приведет к ухудшению общего состояния.

Чем заменить соль во время диеты

Отказ от соли часто затрудняет соблюдение диеты, т.к. все блюда без приправы кажутся пресными. Для улучшения вкусовых качеств пищи используют:

• лимонный сок;
• соевый соус;
• зелень;
• приправы;
• чеснок.

Для улучшения вкусовых качеств можно использовать лимонный сок. Пищу следует готовить в фольге на пару. В этом случае сохранится естественный вкус продуктов.

Лечение нарушения метаболизма

Лечение нарушения обмена веществ достаточно длительное и трудоёмкое. Если причина в генетическом отклонении, то потребуется постоянная терапия под наблюдением врача. Приобретённые же заболевания можно вылечить полностью, если они выявлены на ранних стадиях.

Большое внимание в ходе лечения уделяется рациону питания. В зависимости от вида нарушения, больному назначается специальная диета, а также показан комплекс витаминов и минералов

При необходимости пациента проконсультируют диетолог и психотерапевт.

Очень важно соблюдать не только режим питания, но и сна, так как здоровый сон благотворно влияет на психику и нормализует процессы в организме. В определённых случаях показана правильно подобранная программа физических нагрузок

В определённых случаях показана правильно подобранная программа физических нагрузок.

Нарушение обмена веществ, как правило, свидетельствует о более серьёзных проблемах в организме. Поэтому при обнаружении у себя симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Записаться на консультацию в «СМ-Клиника» можно по телефону, указанному на сайте.

Приём диетолога в наших клиниках

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Часы работы:

Ежедневно с 9.00 до 22.00

Дунайский проспект, д. 47 (м. Дунайская)

Часы работы:

Ежедневно с 9.00 до 22.00

Проспект Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)

Часы работы:

Ежедневно с 9.00 до 22.00

Выборгское ш., д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)

Часы работы:

Ежедневно с 9.00 до 22.00

Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Часы работы:

Ежедневно с 9.00 до 22.00

Популярные вопросы

К какому врачу обращаться при нарушении обмена веществ?

В первую очередь стоит посетить эндокринолога или диетолога. Не будет ошибкой и обращение к терапевту. Это врач первичного звена – он направит вас к тому узкому специалисту, который будет вам нужен, исходя из имеющихся признаков нарушения обменных процессов в организме.

Может ли увеличиваться масса тела из-за нарушения обмена веществ?

Может. Около 10% случаев ожирения обусловлены дисгормональными процессами в организме. Правда, гораздо чаще бывает наоборот: вначале человек набирает вес из-за низкой двигательной активности и избыточного питания, а затем длительно существующее ожирение приводит к нарушению обменных процессов. В первую очередь страдает углеводный обмен. Сахарный диабет второго типа в подавляющем большинстве случаев развивается у лиц с избыточным весом. Иногда одного только похудения и увеличения физической активности достаточно, чтобы снизить уровень сахара в крови без препаратов.

Существует ли профилактика нарушения обмена веществ?

Снизить риск нарушения обмена веществ можно, если: – контролировать вес; – вести активный образ жизни; – избегать вредных привычек; – полноценно питаться; – принимать поливитамины, если полноценно питаться не выходит. При появлении подозрительных симптомов, сигнализирующих о нарушении обмена веществ, стоит показаться врачу и сдать анализы. Такими признаками могут быть выпадение волос, увеличение или уменьшение веса, сонливость или чрезмерная активность, слишком частый или редкий стул, повышение или понижение частоты пульса, непереносимость тепла или холода.

Какие могут быть последствия нарушения обмена веществ?

Самые фатальные, вплоть до угнетения сознания человека, развития комы и летального исхода. Тяжелые осложнения возможны при сахарном диабете (особенно первого типа), тиреотоксическом кризе, выраженных нарушениях водно-электролитного обмена.

Можно ли самостоятельно лечить нарушения обмена веществ?

Это попросту невозможно. У вас дома нет лаборатории, которая сделала бы анализы на гормоны. Чтобы интерпретировать полученные результаты, подбирать и контролировать лечение, требуется высшее медицинское образование. Поэтому держать свой обмен веществ под контролем можно лишь при участии врача-эндокринолога.

Выход из диеты

Чтобы свести к минимуму вероятность проблем со здоровьем, нужно правильно переходить на обычное питание. Выход из кефирно-огуречной диеты, как и из любой другой, происходит по определенным правилам. На следующий день после окончания диеты рекомендуется придерживаться щадящего питания: есть свежие фрукты, ягоды и овощи, богатые витаминами. Ведь за время ограничений организм ослаб, а запасы витаминов и минералов исчерпаны. Их срочно нужно пополнять. Нельзя есть жирное и жареное на следующий день после окончания диеты. Это может привести к расстройству пищеварения. Здорово будет начать принимать аптечные витамины. На второй день можно расширить рацион за счет творога, рыбы или морепродуктов, постного мяса или птицы. Для поддержания веса следует в будущем отказаться от употребления слишком калорийных блюд.

Подробное меню

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

• Как избавиться от жира и целюлита?
• Как улучшить тонус и рельеф мышц?
• Как обрести привлекательное и сексуальное тело?

Решение этих проблем возможно без “химии” и тяжелых тренировок. Вы, наконец, сможете обрести уверенность в своем теле, если…

Понедельник

• Завтрак: несколько огурцов, зерновой хлебец.
• Обед: куриный бульон, салат из огурца, редиса и свежей моркови.
• Ужин: салат со свежим огурцом, зеленью и оливковым маслом, одно яблоко или персик.

Вторник

• Завтрак: два огурца, хлеб из ржаной муки.
• Обед: отварная телятина, салат из огурцов, томатов и зелени.
• Ужин: салат из овощей с оливковым маслом, фрукты.

Среда

• Завтрак: огурцы и цельнозерновые хлебцы.
• Обед: белая рыба на пару, рис без соли, пара малосольных огурцов.
• Ужин: салат из овощей, отварной курицы и оливок.

Четверг

• Завтрак: огурцы и хлебцы.
• Обед: салат из огурца, домашнего сыра и льняного масла.
• Ужин: салат из овощей с зеленью и кунжутным маслом.

Пятница

• Завтрак: огурцы и хлебцы.
• Обед: белая рыба на пару, салат из огурцов и помидор с маслом.
• Ужин: фрукты с творогом и медом.

Суббота

• Завтрак: овсяная каша на воде с сухофруктами.
• Обед: отварная куриная грудка, два свежих огурца, твердый сыр.
• Ужин: салат из огурцов, зелени и оливкового масла.

Воскресенье

• Завтрак: два огурца, твердый сыр.
• Обед: куриный бульон, салат из овощей, один апельсин.
• Ужин: салат из огурцов, творога с зеленью и сметаной.

Огурцы и диета

В сезон здоровый человек может съедать порядка шести огурцов в сутки. Именно в сезон, поскольку зимой этот овощ попадает на прилавки магазинов с помощью различных аграрных хитростей. И как его выращивают — вопрос. К тому же, летом и в начале осени овощи намного дешевле. В диетическом меню лучше отдавать предпочтение грунтовым огурцам.

Худеющим диетологи рекомендуют этот продукт в компании с рыбой, мясом и другими овощами. В таком сочетании он приносит пользу фигуре, витаминизирует организм, ускоряет и удерживает чувство насыщения. В некоторых случаях можно практиковать разгрузки на огурцах или огуречных коктейлях.

Положительное «резюме» продукта в итоге привело к перегибам. В погоне за более быстрым похудением девушки стали экспериментировать. Так, разгрузочные огуречные дни трансформировались в диеты. Причем вариаций — масса. Но ни одна из них не годится, если человек страдает болезнями органов пищеварения и почек, нарушениями обмена веществ. Также огуречные методики не рекомендованы спортсменам, беременным и кормящим дамам. А также всем, кто старше 30 лет.