Стадии целлюлита: фото и описание
В этом разделе мы перечислим этапы формирования целлюлита, и как вы увидите ниже – на самом первом этапе визуально увидеть его наличие вообще не представляется возможным, т.к. такой характерный симптом как апельсиновая корка на коже – еще отсутствует. Можно выделить следующие 4 стадии целлюлита, которые соответствуют его степеням тяжести:
1) Венозный стаз (панникулопатия) – на этом этапе происходит нарушение микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и дерме. Под венозным стазом следует понимать нарушение венозного оттока на фоне нормального притока крови по артериям. Это приводит к увеличению давления внутри капилляров и увеличению сосудистой проницаемости. Визуально на этом этапе кожа все еще ровная и гладкая, и проблему можно определить только по снижению температуры кожи в проблемных зонах.
2) Интерстициальный отек (рис.5) – под интерстициальным отеком следует понимать отек межклеточного пространства. Нарушение венозного оттока и увеличение сосудистой проницаемости на первом этапе – приводят к постепенному развитию интерстициального отека. Отечность межклеточного пространства приводит к сдавливанию сосудов микроциркуляторного русла, еще больше усугубляя нарушение венозного оттока, а также вызывая лимфостаз. На этой стадии развития целлюлита, когда мы собираем кожу в складку – мы видим симптом «апельсиновой корки». Симптом щипка (болезненность) – отрицательный.
3) Фиброз (рис.6) – организм всегда отгораживает зоны интерстициального отека и воспаления при помощи фиброзных капсул. Фиброзу способствует и гипоксия жировой клетчатки, которая возникает уже на первых двух этапах – за счет нарушения микроциркуляции и функции газообмена в капиллярах. Из-за разрастания и уплотнения волокон соединительной ткани (фиброзных перегородок) в жировой клетчатке – происходит образование микронодулей, т.е. групп спаянных друг с другом жировых клеток, ограниченных фиброзными капсулами.
При этом увеличенные в объеме жировые клетки таких микронодулей (вобравшие в себя много жирных кислот) – «выпячиваются» в дерму, что придает ей характерный вид «апельсиновой корки» – уже даже тогда, когда мы кожу в складку не собираем. Симптом щипка на этом этапе – слабо положительный, т.е. будет присутствовать слабая болезненность.
4) Склероз (рис.7) – у пациенток на этой стадии всегда однозначно имеет место быть повышенный индекс массы тела. На этом этапе происходит еще большее утолщение междольковых фиброзных перегородок, а также слияние микронодулей в макронодули. Визуально мы видим полный комплект симптомов целлюлита – апельсиновая корка, бугристость, ямочки, положительный симптом щипка. Кроме того в области проблемных зон кожа будет более холодная, с синюшным оттенком.
Стадии целлюлита: фото
Общее количество процедур мезотерапии будет зависеть от стадии/ этапа развития целлюлита. Если на первой-второй стадиях будет достаточно 4-6 и 8 процедур, соответственно, то третья стадия целлюлита потребует уже не меньше 12-16 процедур. А на четвертой самой тяжелой стадии – приемлемый результат можно получить только после нескольких курсов по 15-16 процедур. При этом, если на первых двух стадиях нам будет достаточно только мезотерапии, то при 3-4 стадиях нам нужно будет параллельно подключать и другие методы лечения.
Клинические формы целлюлита –
В клинике целлюлита можно выделить несколько его типов. Самый основной тип связан с чрезмерным развитием жировой ткани – назовем его условно «жирным». Далее можно выделить «сухой тип» – у этих пациентов мало жировой клетчатки, но много фиброзных спаек, неровностей кожи. Еще один тип – «атоничный», который характеризуется пастозностью, атоничностью, дряблостью кожи. Также выделяют еще и «отечную форму», для которой характерна выраженная отечность жировой клетчатки (чаще всего это форма бывает на фоне какой-то патологии – заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек).
Технология Elos для борьбы с целлюлитом
На сегодняшний день самым последним научным достижением в области коррекции фигуры, восстановления после пластических операций и липосакции является технология Elos (ЭЛОС), с помощью которой производится и работа с целлюлитом. Принцип коррекции аппаратом VelaSmooth – это не только лечение целлюлита, но и омоложение кожи.
Аппарат Vela Smooth производства израильской компании Syneron Medical Ltd предназначен для устранения дефектов слоев кожи (целлюлита), связанных с нарушением обменных процессов.
Как действует технология Elos?
Поглощение энергии инфракрасного излучения слоями кожи приводит к местному повышению температуры, что улучшает в дальнейшем прохождение электрической энергии. ELOS-фактор активизирует метаболические процессы, усиливает дифференцирование фибробластов, приводящее в дальнейшем к синтезу новых коллагеновых волокон, активирует микроциркуляторное русло и повышает проницаемость сосудов, что улучшает выведение жидкости, активизирует процессы расщепления липидов в адипоцитах (жировых клетках), уменьшая их в объемах.
Вакуумная аспирация и роликовый массаж, помимо усиления проникновения ELOS-фактора в слои кожи, выполняют и самостоятельную роль по устранению дефектов кожи – это активизация микроциркуляции кровеносных и лимфатических сосудов, приводящая к повышению оксигенации тканей и метаболических процессов.
Преимущества технологии Elos
Главным преимуществом ELOS-технологииявляется физиологичность воздействия и невозможность формирования патологических процессов. ЭЛОС-технология позволяет использовать инфракрасное излучение и электрическую энергию в дозах, неспособных вызвать патологические процессы в организме, при этом достичь поставленной цели за счет потенциации одной энергии другой.
VelaSmooth способствует восстановлению структуры кожи, устраняя дефекты в виде неровностей, повышает ее упругость и эластичность. Сама процедура комфортна, не вызывает неприятных и болезненных ощущений, курс лечения составляет от 8 до 12 процедур, при необходимости его можно повторить.
Через какое время подействует технология Elos?
Даже одна процедура позволяет избавиться от целлюлита, и каждый новый сеанс формирует все более совершенные и привлекательные, упругие, стройные формы. Как скульптор, аппарат VelaSmooth сантиметр за сантиметром создает новое тело, уменьшая объемы и подтягивая кожу. Лечение считается завершенным в том случае, если его результаты окажутся удовлетворительными для врача или пациента.
При правильно проведенной технике, процедуры не вызывают побочных эффектов и обострения хронических заболеваний. Комбинирование процедур с другими физиотерапевтическими методами и методами физической реабилитации ускоряет достижение поставленной цели.
Можно, конечно, с целлюлитом не бороться и забыть о проблеме – дескать, от этого еще никто не умирал. Можно постараться убедить всех окружающих, что это красиво. А можно доверить заботу о своем здоровье профессионалам и помочь своему телу стать сильнее и привлекательнее. Ведь забота о собственном здоровье у человека всегда была на первом месте, не взирая ни на моду, ни на время.
Информация предоставлена сайтом elosclub.ru
Что при этом происходит?
Проблему целлюлита можно определить как склонность жировой ткани удерживать жидкость. В результате возникает отек, сдавливающий соседние участки соединительной ткани, которая в ответ вырабатывает плотные волокна коллагена, изолирующие комки жира и препятствующие кровообращению. При этом постепенно в подкожной ткани образуются характерные бугорки. Иногда из-за плохого кровообращения они воспаляются и становятся болезненными.
Вообще всю жировую массу организма человека принято делить на три слоя, которые отличаются друг от друга местонахождением и особенностями обмена веществ. Принято считать, что количество адипоцитов (жировых клеток) у взрослого человека достаточно постоянно. Значит, увеличение количества жира связано не с увеличением количества жировых клеток, а с увеличением их объема. Диаметр адипоцитов способен возрастать в 30-40 раз в зависимости от степени ожирения и особенностей жировой ткани.
Первый слой — самый поверхностный, находится между кожей и мышечной фасцией — тонкой пленкой, покрывающей мышцы. Именно от этого слоя, в основном, зависят очертания и пропорции фигуры человека, то есть именно он «отвечает» за полноту. Первый слой расположен на всей поверхности тела, и собственно он и поражается целлюлитом.
Второй слой жировой массы — более глубокий, расположен под мышечной фасцией. Его объем более-менее постоянен и не меняется при общем похудании организма.
Третий жировой слой — внутренний (висцеральный) — расположен внутри брюшной полости. Гипертрофия — чрезмерное увеличение этого слоя — больше характерно для мужчин и выражается в виде больших животов.
Особенности гормонального фона курильщиц
На изменении гормонального фона женского организма основан главный миф – о пользе курения для фигуры. Считается, что бросив курить, женщина начнет набирать вес – это мнение ошибочно. Сам по себе никотин никак не влияет на массу тела (он лишь немного снижает аппетит), но он пагубно воздействует на эндокринную систему, вызывает сбои в ее работе. Это может спровоцировать как похудение, так и накопление лишнего жира.
После отказа от курения некоторые дамы действительно толстеют, но не из-за отсутствия табака, а потому что начинают «заедать» вызванный переменами стресс. Если отказаться от дополнительных калорийных перекусов, вес быстро нормализуется.
Негативно сказывается сигаретный дым на способности забеременеть. Под воздействием табака сокращается синтез женского гормона – эстрогена. Его нехватка провоцирует сбой менструального цикла, месячные протекают болезненно. Менопауза наступает раньше, чем у некурящих дам.
Внимание: доктора считают, что шансы зачать ребенка у курильщицы такие же, как у женщины с одним яичником!
Компоненты вдыхаемого дыма провоцируют рост содержания в крови гормона ФСГ, влияющего на деятельность половых желез. Это еще больше снижает вероятность беременности. Повышенная выработка окситоцина вазопрессина, стимулирует маточные сокращения, создавая предпосылки для выкидыша. Постоянно повышенный уровень синтеза половых гормонов приводит к преждевременному старению организма.
Самое опасное заблуждение (или оправдание для себя) – беременным нельзя резко бросать курить, так как из-за этого нарушится гормональный фон. Научных повреждений этому нет. Напротив, работа систем организма нормализуется, процесс вынашивания ребенка будет протекать гораздо легче. Если продолжать курить, плоду будет нанесен огромный вред.
Проверенные методы
Однако, одни занятия спортом не помогут. Нужно делать разные ванночки, мазаться особыми кремами и т.п. Но в этом деле главное — не заниматься самолечением. Уже есть несколько проверенных методов. Давайте посмотрим, как убрать апельсиновую корку на попе, прибегая к данным методам.
Обёртывания в домашних условиях
От целлюлита на ягодицах хорошо помогают обёртывания, особенно на основе меда. Если совмещать данную процедуру с упражнениями против жировых отложений, результат будет заметен гораздо быстрее. Есть несколько рецептов для приготовления массы для обёртываний. Они могут быть с различными ингредиентами. Самые лучшие и действенные обёртывания: с глиной, мёдом, кофе, горчицей, водорослями, уксусом, эфирными маслами.
Напиток с яблочным уксусом и кайенским перцем
Чтобы убрать жир с бёдер, пейте 2 специальных коктейля:
Напиток с яблочным уксусом уничтожает желание поедать сладкое
Его нужно употреблять за 20 минут до завтрака.
Помимо упражнений от целлюлита на ногах и попе обратите внимание на напиток с кайенским перцем. Пейте 2 раза в день в течение 2 месяцев (по истечению срока сделайте перерыв 30 дней)
Мало того что напиток быстро убирает апельсиновую корку на попе, он улучшает физическое состояние.
Готу кола
Если вы мечтаете убрать целлюлит на ягодицах, но до сих пор не знаете, как это сделать, обратите внимание на это средство. С его помощью получится убрать апельсиновую корочку на попе
Принимать напиток нужно 2 недели. Потом отдохнуть от него в течение 14 дней.
Массаж вакуумными банками
Высушить бедра, подтянуть кожу на попе и ногах поможет массаж банками. У него много преимуществ:
- подкожный жир быстро убирается;
- баночный массаж ягодиц восстанавливает кровообращение;
- самое главное — вакуумный массаж убирает целлюлит на попе.
Вакуумный массаж можно провести и самостоятельно, так вы сэкономите свои деньги, а эффект от домашней процедуры ничуть не хуже, чем в салоне красоты.
Пилинги
Если до сих пор не знаете, что делать с ужасным целлюлитом на ногах, обратите внимание на данный способ. Пилинг хорошо помогает
Он разрушает мёртвые клетки кожи, выравнивает её, убирает морщинки. Скраб с кофе против целлюлита наиболее эффективный. Он разглаживает морщинки и ямки на коже, убирает жир с ягодиц.
Ванны с морской солью
Убрать жир с бёдер помогут солевые ванны. Они имеют много преимуществ:
- снимают отеки;
- разглаживают кожу;
- убирают подкожный жир.
Контрастный душ
Если вы не знаете, как убрать жир на внутренней части бедра, обратите внимание на данный способ. Душ с чередованием холодной и горячей воды поможет убрать жир с бёдер
Он восстановит упругость и эластичность кожи, разгладит её.
Лекарственные препараты
Если вы задумываетесь, как избавиться от апельсиновой корки с помощью лекарств, то лучше покупать крема от целлюлита. Во-первых, они действенные. А во-вторых, отпускаются в аптеках без рецепта.
С кофе
От жировых отложений получится избавиться с помощью пилинга и обёртывания. При этом кофе — очень эффективный ингредиент. Стоит его использовать.
Массаж руками
Убрать жир поможет массаж. Его можно делать самим, своими руками. Для этого нужно немного мять и щипать кожу.
С использованием механического массажера
Чтобы избавиться от целлюлита на задней поверхности бедра, делайте массаж для попы с помощью механического массажера. Это гораздо эффективнее.
Баня и сауна
В такой температуре подкожный жир будет постепенно исчезать. Если вы не знаете, как избавиться от жира на бедрах, при этом не сильно напрягаясь, ходите в баню.
Целлюлит — не приговор. Собрав свою силу воли в кулак и используя данные методы борьбы с подкожным жиром, у вас все получится.
Стадии заболевания и методы борьбы
Существует несколько стадий этого заболевания:
- Первая. На начальной стадии целлюлита пропадает эластичность кожи. Бугристость кожи еще не наблюдается, но дряблость бедер и ягодиц – уже повод бить тревогу. При потере эластичности дермы будет эффективен крем от целлюлита. Но когда болезнь запущена, то наружные масла уже будут бессильны.
- Вторая. На ляжках едва заметны бугры кожи. Если на данном этапе начать заниматься физическими упражнениями, то «апельсиновую корку» можно устранить легко.
- Третья. Бугристость кожи уже отчетливо видна. Подкожный жир препятствует нормальному кровообращению и ущемляет нервные окончания. От этого кожа теряет чувствительность, а мышечная ткань теряет способность сокращаться. Такой целлюлит можно устранить только полным комплексом лечебных мероприятий.
- Четвертая. Это уже патология, которая поражает не только наружные покровы, но и глубокие ткани организма. При четвертой степени целлюлита кожа имеет синюшный оттенок, так как кровь не проступает к данным участкам тела. На ощупь кожа липкая и холодная. Происходит полное нарушение обмена веществ. Такой запущенный целлюлит следует лечить под наблюдением врача.
Основные методы борьбы с целлюлитом:
- физические упражнения;
- массаж;
- здоровое питание;
- лечебные обертывания.
Спортивная гимнастика
Спорт – это лучший способ обрести подтянутую здоровую фигуру. Ведь основная причина целлюлита и потери упругости кожи – это малоподвижный образ жизни, сидение у телевизора и компьютера. От этого мышцы начинают атрофироваться и обрастать жиром. Чтобы не стать в 30 лет каракатицей с обвисшей попой, следует хотя бы 20 минут в день уделять спортивной гимнастике.
Упражнения от целлюлита:
- Приседания вернут тонус мышцам попы и ляшек. Для этого следует поставить ноги на ширине плеч, вытянуть руки вперед и с ровной спиной приседать медленно 10-15 раз.
- Вращения с хулахупом. Данные занятия помогут не только убрать целлюлит, но и сбросить лишние килограммы на животе. Обруч следует крутить ежедневно около 30 минут в день.
- «Велосипед». Летом следует как можно больше ездить на велосипеде. Езда укрепляет бедра и ягодицы. Но если нет возможности кататься на велосипеде, то следует лечь на спину, поднять ноги вверх и крутить виртуальные педали.
- Ходьба. Обычная ходьба должна заменить лифт и общественный транспорт. 30 минут ходьбы в день помогает не только сбросить лишний вес, но и наладить работу сердечно сосудистой системы, ЖКТ и других органов.
Массаж и обертывание
Сам по себе массаж не принесет должного результата. А вот в комплексе с физкультурой и диетой, дополнительные манипуляции с кожей закрепят нужный результат. Для этого понадобиться цветочный мед и массажер от целлюлита, который представляет собой специальную щетку. Но можно массажер заменить массажной рукавицей с пупырышками.
Для этого мед следует разогреть до 22 ºС и добавить туда несколько капель эфирного масла или экстракт лечебных трав. Данную смесь следует наносить на чистую кожу и хорошо втереть массажными движениями. Если у девушки аллергия на мед, то можно использовать другие скрабы для чувствительной кожи. В конце процедуры смесь смывают с тела и наносят антицеллюлитный крем.
Домашнее обертывание – более действенный метод для толстушек. Такую процедуру против целлюлита делают в дорогих косметических салонах за большие деньги. Но, если не полениться, то обертывание можно сделать в домашних условиях с тем же эффектом.
Основные шаги данной процедуры против целлюлита такие:
- Чистую кожу растереть сильно полотенцем, чтобы тело разогрелось.
- Нанести специальную смесь на проблемные участки.
- Обернуть тело пищевой пленкой.
- Через полчаса все смыть и нанести увлажняющий крем.
Бороться с целлюлитом – это упорный ежедневный труд, который со временем приводит к отличным результатам и красивой фигуре.
О важности здорового отношения к телу
Единственный способ изменить взгляд на целлюлит — противопоставить рекламной ретуши реальную картинку. Так считает канадская блогерша Кензи Бренна, которая справилась со своей дисморфофобией и пищевым расстройством, начала вести здоровый образ жизни и запустила в Сети акцию #CelluliteSaturday. В её рамках Кензи призывает каждую субботу выкладывать фотографии, на которых виден целлюлит. Этот хештег должен помочь девушкам сформировать реалистичную визуальную среду и объединиться в борьбе против неуместного стыда.
Бодипозитивную повестку принимает всё больше знаменитостей
Ким Кардашьян откровенно рассказала о целлюлите британскому Cosmopolitan: «У меня есть целлюлит — и что в этом такого? Глупо предполагать, что человек должен быть идеальным просто потому, что на него направлено внимание прессы». По мнению Ким, мороженое с печеньем и сливками вполне стоит целлюлитных ямочек
Рэперша Игги Азалия тоже считает, что их не нужно стесняться: «Важно, чтобы люди видели, что у знаменитостей, и у меня в том числе, есть целлюлит и что мы знаем об этом. У меня с этим нет проблем, я всё равно уверена в себе», — говорит она в интервью журналу WHO. . За предвзятым отношением к естественным свойствам нашего тела, будь то жир, менструация, пот или , как правило, скрываются стыд и страх, а в маркетинговых стратегиях многих компаний, к сожалению, до сих пор не обходится без спекуляции на этих человеческих чувствах
Но целлюлит есть почти у каждой из нас — и это абсолютно нормально. Важно развивать здоровое отношение к своему телу, научиться любить его и ценить изменения, которые с ним происходят
За предвзятым отношением к естественным свойствам нашего тела, будь то жир, менструация, пот или , как правило, скрываются стыд и страх, а в маркетинговых стратегиях многих компаний, к сожалению, до сих пор не обходится без спекуляции на этих человеческих чувствах. Но целлюлит есть почти у каждой из нас — и это абсолютно нормально
Важно развивать здоровое отношение к своему телу, научиться любить его и ценить изменения, которые с ним происходят
Изображения: 1, Wikimedia Commons
Массаж от целлюлита
Современные косметические клиники предлагают широкий спектр услуг по лечению и профилактике «апельсиновой корки», в том числе и особый вид массажа, который чаще называют LPG-терапия. Главной целью ручного массажа от целлюлита является «разбивание» скоплений пораженных клеток, стимуляция кровообращения, что сделает кожу более гладкой. Получить быстрый результат и закрепить его на долгое время, можно при использовании массажа от целлюлита в сочетании с антицеллюлитными кремами и косметикой.
Целлюлит на попе и ногах поддается лечению только в комплексе — питание, прицельные упражнения на мышцы ягодиц и бедер, использование антицеллюлитной косметики, и, конечно, массаж от целлюлита, выполняемый в специализированных клиниках и салонах красоты.
Признаки изменений
Различают 4 стадии целлюлита:
- I стадия (предцеллюлитная). Видимых проявлений нет. Женщина замечает полноту, небольшую припухлость в «проблемных» местах, вызванную застоем лимфы. Внешний вид кожи здоровый.
- II стадия (начальная). Нарушается нормальный отток жидкости из жировой ткани. Внутриклеточное давление увеличивается. Адипоциты сдавливают вены, нарушая трофику. Как только клетки перестают получать кислород в достаточном количестве, жир уплотняется, а соединительная ткань разрастается в структуре подкожного жира в виде сот.
- III стадия (микронодулярная). Активно развиваются патологические процессы, но проблемы пока не видны. Если собрать кожу с прослойкой жира в складку, можно разглядеть характерную «апельсиновую корку». На третьей стадии соединительная ткань плотно врастает одной стороной в кожу, а другой — в мышцу, поэтому патология сложно поддаётся лечению. Для быстрой диагностики в домашних условиях можно провести тепловой тест. Руки складывают крест-накрест и проверяют температуру отдельных участков тела. В местах разрастания жировой ткани она будет немного ниже. Применяют и метод щипка: кожу сильно сдавливают пальцами и затем резко отпускают. Если женщина чувствует боль, значит нервные окончания ещё не блокированы соединительной тканью, можно остановить процессы разрастания.
- IV стадия (макронодулярная). Целлюлит определяется визуально, особенно на ногах и ягодицах. Кожа на участках с «апельсиновой коркой» имеет синюшный оттенок. Щипок безболезненный.
Методы народной медицины для лечения целлюлита
С помощью этих рецептов человек может и убрать проявления целлюлита, и похудеть, и снизить отеки ног, и справиться с другими сопутствующими заболеваниями, провоцирующими апельсиновую корку.
[], [], [], [], []
Рецепт для уменьшения аппетита
Чтобы снизить аппетит, можно воспользоваться вот этим рецептом. Заварите кукурузные рыльца стаканом крутого кипятка. Его нужно настоять до 6-и часов и процедить. Принимать этот настой можно на протяжении 14-и дней, затем месяц перерыва.
Доза – по 30 капель 4 раза в день перед приемом пищи.
Настой для ускорения обмена веществ
Чтобы активизировать обмен веществ, можно приготовить вот этот растительный сбор. Возьмите 3 части плодов фенхеля и 3 части цветов аптечной ромашки, 4 части черной бузины и 4 части перечной мяты (листья). Залейте стаканом кипятка и настаивайте на протяжении 3-4 часов. Пить настой нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день на протяжении 2-х недель. Затем сделать неделю перерыва и продолжить курс лечения.
Настой против отеков
Если целлюлит сопровождается отеками ног и запорами, стоит принять такой настой. Он хорошо борется с отеками и целлюлитом, а также активизирует обмен веществ.
Берите три части коры крушины, одну часть корней одуванчика, одну часть плодов фенхеля и одну часть корней петрушки, одну часть листьев перечной мяты. Заливайте все это кипятком и настаивайте в течении суток. Затем процеженный настой нужно принимать каждый день по 400 г натощак. Курс лечения – до 10 недель.
Диета Пьехи
Диета Эдиты Пьехи помогает бороться с целлюлитными отложениями и лишним весом. Вместо мяса нужно есть рыбу (мысо не чаще 1 раза в 2 недели), либо мясо можно заменить бобовыми. В меню стоит включать капусту, свеклу, кукурузу, грибы, крупы (только манную следует исключить, она способствует набору лишних кило.
Почти нет в меню Пьехи помидоров и картофеля, зато есть морковь, а сыр, яйца, молоко лучше почти исключить из рациона, потому что они плохо усваиваются в организме взрослого человека.
Продукты Пьеха почти не солит, а если хочется чего-нибудь соленого, можно применить соевый соус. Сахар тоже способствует целлюлитным отложениям, его лучше заменить медом, который разведен в воде.
Что касается хлеба, то белого лучше не есть – более полезный хлеб из ржаной муки, черный или серый. После того, как человек поел, должно оставаться легкое чувство голода. Нужно встать и пройтись вместо того, чтобы лежать. Прогулки пешком очень хороши для налаживания обмена веществ и профилактики целлюлита. Лучше всего практиковать пешие прогулки не менее 30-40 минут подряд.
[], []
