Содержание статьи
Секции единоборств с каждым годом набирают популярность и являются альтернативой стандартному походу в тренажерный зал. Практически в каждом фитнес-клубе, проводящим групповые занятия по различным фитнес-направлениям, присутствует секция боевых искусств. Записаться в секцию могут дети, подростки, взрослые, новички и профессиональные спортсмены. Что вас ждет на тренировках по боевым искусствам в фитнес-клубе https://clubkrutoy.ru:
- Разделение на группы. Занятия боевыми искусствами в фитнес-клубах проводятся отдельно для взрослых и детей, новичков и продолжающих. Не беспокойтесь о плохой изначальной подготовке, вы будете заниматься с такими же начинающими спортсменами.
- Отсутствие обязательных соревнований. Тренеры не ставят цель вырастить олимпийских чемпионов и не будут настаивать на вашем участии в турнирах. Однако, если вы захотите проверить полученные навыки, вы сможете записаться на любительские турниры, проводимые несколько раз в год фитнес-клубом.
- Отсутствие спаррингов для новичков. Ошибочно считать, что как только вы переступите порог, вас тут же поставят в спарринг с более развитым бойцом. Первые полгода вы будете изучать базовые техники и развивать физическую форму. Спарринги имеют место быть, но с оппонентом вашего уровня.
- Занятия в группах. Групповые занятия способствуют развитию самодисциплины и повышают настрой. На тренировках вы можете встретиться с интересными людьми и завести новые знакомства.
Для тех, кому больше 30
Если взрослый человек (30+ лет) очень хочет занять время полезным занятием и сделать спортивное тело, он может научиться бою практически любой школы. Это поможет выйти победителем из уличной драки, станет преимуществом в реальной жизни. Освоить айкидо, ушу, кунг-фу, можно и для гармоничного тела. Не обязательно боксер или борец должен ездить на соревнования. Смысл в хорошей физической подготовке, развитии мышечной массы, новых знакомствах. В случае с взрослыми минусы могут быть в случае излишней нагрузки, которую организм уже практически не может выдержать. Поэтому перед занятиями проводят различные медицинские обследования на противопоказания.
Тем, кому больше 30, часто советуют борьбу и восточные единоборства, где не так много динамичности. Но все зависит от состояния здоровья. К тому же, тренер в клубе «Гигант» подбирает программу обучения индивидуально и учитывает все характеристики ученика.
Особенности бизнес-идеи и перспективы развития
Спорт популярен среди мужчин и женщин разного возраста. Единоборства особенно востребованы среди мужчин, которые следят за своим здоровьем и стараются быть в форме.
Боевые искусства – одно из самых популярных направлений в отечественном спорте. Росту популярности единоборств способствуют массовые соревнования, которые проводятся по всей России.
В последние годы различные бойцовские федерации начали организовывать турниры даже в небольших городах. Это одна из главных причин, способствующих популяризации боевых искусств среди россиян.
Несмотря на наличие конкуренции в этом бизнесе, рынок освоен еще не полностью, поэтому эта бизнес-идея актуальна для большинства регионов РФ.
Описание оказываемых услуг
Клуб единоборств специализируется на подготовке профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей. Инструкторы клуба тренируют всех желающих.
Список предоставляемых услуг:
- Групповые занятия боксом. Включают в себя практические занятия и изучение теории.
- Групповые занятия самбо. Инструктор обучает группу основам этого боевого искусства, выступает в роли судьи во время спаррингов между участниками группы.
- Групповые занятия смешанными единоборствами. Участники группы обучаются различным боевым искусствам – от бокса до борьбы в партере. Занятия разделены на дни, посвященные отдельным видам боя, а также на комбинированные дни.
- Силовые занятия в спортзале. В клубе работает спортзал, в котором посетители тренируются – самостоятельно или с инструктором.
- Индивидуальные занятия единоборствами с тренером.
Ушу
Ушу переводится с китайского языка как “военное искусство”. Разные школы ушу обучают десяткам его подвидов. В одном подвиде больше акробатики, в другом — гимнастики и растяжки. Есть и те, в основе которых мощные удары, подсечки и другие приемы. Ушу — это контактный спорт, в котором стиль проведения поединка чем-то напоминает тайский бокс.
Занятия ушу начинаются с отработки базовых техник, включая упражнения на гибкость. После разминки спортсмены переходят к отработке стоек и ударов. Стойки в ушу — это динамичные шаги разной длины и конфигурации. Спортсмен подбирает стойку, действуя по ситуации и предварительно оценив обстановку и силы противника.
В ушу меньше философии, чем в двух предыдущих боевых искусствах. Это преимущественно ударная техника.
Кому подходит
Заниматься этим единоборством начинают с 4-5 лет. Ограничений по здоровью почти нет, но при плоскостопии, проблемах со зрением у ребенка нужна предварительная консультация врача.
Абсолютные противопоказания к тренировкам:
- черепно-мозговые и другие травмы;
- проблемы с позвоночником;
- сердечные патологии.
4. Дзюдо
Дзюдо переводится с японского как “мягкий путь”. Этот вид спорта жестче ушу и айкидо: в него включены броски, удушающие и болевые приемы. Самые травмоопасные удары спортсмены изучают в виде ката.
Дзюдоистам важны физическая сила и ловкость, а в поединке они экономно расходуют силу, берегут энергию. Принципиальное отличие дзюдо от бокса, карате и других ударных боевых искусств в том, что техники рукопашного боя здесь используются только для захватов и бросков.
В мире более 20 миллионов спортсменов занимаются дзюдо, что говорит о популярности этого вида спорта.
Кому подходит
Дзюдо — это борьба. Ею занимаются мальчики и девочки. Тренировки противопоказаны при проблемах:
- с опорно-двигательным аппаратом;
- почками;
- сердцем;
- зрением.
На занятиях по дзюдо дети имитируют поединок, но в дзюдо активно используются броски. Ушибы, растяжения и другие травмы исключить нельзя.
5. Кикбоксинг
Кикбоксинг — еще одно восточное единоборство, которое готовит спортсменов к реальному бою. Техника включает удары ногами, как в карате, и кулаками, как в боксе. Это жесткий контактный вид спорта, поэтому кикбоксеры выходят на ринг в защитной экипировке:
- боксерских перчатках;
- шлеме для головы;
- капе.
В кикбоксинге разрешены удары руками и ногами в боковые и передние части туловища выше пояса. Боковые и передние удары по голове тоже разрешены.
Кому подходит
Кикбоксинг — энергозатратный вид спорта. Спортсмены развивают выносливость, силу, скорость и гибкость. Отдавать детей в секции кикбоксинга стоит только тогда, когда они юркие и подвижные, быстро двигаются по площадке.
Чтобы тренироваться и показывать результаты, спортсменам потребуется невероятная выносливость. Но риск пропустить удар и получить травму остается даже у самого подготовленного спортсмена. Если ребенок жалуется на недомогания, частые головные боли, тяжесть в пояснице и ногах, то ему лучше заняться другим видом единоборств.
Самый опасный удар в кикбоксинге — это удар в голову. Спрогнозировать его, как и предугадать последствия, невозможно. Но этот и другие серьезные риски можно застраховать. Детям, не достигшим совершеннолетия, спортивную страховку оформляют родители.
Для девушек
Девушки чаще идут заниматься для самообороны и улучшения фигуры. Замена фитнеса и упражнений в домашних условиях стала популярным вариантом для девушек, которые хотят бороться с лишними килограммами, но считают классические способы скучными. К тому же, никто не захочет, я думаю, нападать на девушку, которая на деле в процессе схватки может дать отпор. Решить, на какое занятие пойти, сложно. Самыми энергозатратными считают бокс, ММА. В отличие от восточных единоборств, они равномерно затрагивают все тело. Существуют направления, созданные для отработки слабых сторон, на замену фитнессу. Они позволяют дать наиболее размеренную нагрузку на тело, являются полезной заменой аэробики.
В целом выбирать по принадлежности к полу не стоит. В клубе «Гигант» есть занятия Тай Бо для девушек. Сейчас в секции одинаково часто ходят и мужчины и женщины. Все боевые искусства доступны всем.
Факты в пользу занятий ММА
Занятия ММА обучат самообороне. Самое ценное, что можно приобрести, посещая секцию ММА, это мастерство ведения драки. Для физического развития подойдут любые виды боевых искусств, но только ММА объединяет все боевые стили и дают возможность вести поединок равноценно в стойке и на земле, одинаково эффективно используя удары руками как боксе, ногами и локтями как в Муай-тае или удушающие приемы из Джиу-джитсу. Тренировки ММ — это отличная физическая подготовка. Регулярные посещения тренировок помогут обрести хорошую физическую форму, на занятиях единоборствами работают все основные группы мышц и дается приличное кардио. Психологическая нагрузка на спаррингах дает дополнительный эффект. Тренировки ММА — безопасный способ реализовать агрессию и освободиться от стресса. Активные упражнения с грамотным тренером и в хорошей команде сгоняют сто потов, круто выматывают, но приятным бонусом избавляют от напряжения и излишней агрессивности и жестокости, делают уравновешеннее и дарят крепкий сон. На занятиях ММА вырабатывается уверенность в себе. Способность постоять за себя и близких в любой заварушке это ли не залог спокойствия и решительности. Боец ММА может свободно и без страха гулять по темным и глухим улицам, ведь он знает, что и как противопоставить многим угрозам. Кроме того, улучшается реакция, развивается стратегическое мышление и тактика, что пригодится не только в битвах, но и на переговорах. В жизнь приходит дисциплина. Без строгой дисциплины успех в ММА, как и любом другом спорте невозможен. Занятия по смешанным единоборствам приучат соблюдать правильное питание, распорядок и режим дня. Занятия ММА лучшее хобби. Тренировки ММА послужат развитию характера и укрепляют физически, но и принесут большое удовольствие для тела и души. Тренировки ММА учат здоровому соперничеству
Бесспорно, что умение соревноваться, побеждать или достойно проигрывать важно не только в спорте, но и в обычной жизни. ММА научит правильному значению соревнования и даст шанс ощутить вкус побед и поражений. Занятия ММА — это общение и новые друзья
В единоборствах надолго задерживаются лишь сильные и правильные по духу и характеру люди, умеющие дружить и ценящие настоящую дружбу. Они станут для молодого спортсмена прекрасными товарищами и положительным примером. Девушки любят смелых и сильных Стройная фигура, стальные мышцы и сила привлекает к бойцам ММА внимание противоположного пола. Перспективная спортивная карьера. Смешанные боевые единоборства имеют в нашей стране статус официального спорта и все больше вызывают интерес у публики Трансляции боев неуклонно увеличивают зрительскую аудиторию, а тема ММА масштабно наполняет медиапространство. Как следствие, растут гонорары бойцов и порой достигают цифр в десятки миллионов долларов. Экипировка для ММА не требует больших вложений. При покупке тренировочной одежды и инвентаря можно уложиться в довольно скромный бюджет. Для начала достаточно шорт и футболки, для женщин плюсом спортивный бюстгальтер, затем желательно будет купить компрессионные штаны и рашгард с длинным рукавом для спасения от царапин и ссадин. Из снаряжения приобретаются в первую очередь боксерские перчатки, капа, защита голени и бандаж «ракушка», затем можно обзавестись перчатками с открытыми пальцами для смешанных единоборств и шлемом.
Классификация
По целевой направленности
- единоборства (для самообороны) – изучение приемов для победы над противником в опасной для жизни ситуации и нанесения ему в процессе схватки максимального ущерба.
- спортивные – освоение технических навыков для участия в состязательных поединках с одним соперником по установленным правилам в защитном снаряжении. Спортивные школы единоборств преследуют одну задачу – превзойти противника (обезвредить его или добиться капитуляции).
По принципу расходования энергии:
- мягкие стили учат использовать силу противника против него самого, перенаправляя силу удара. Особенность – простота и максимальный эффект при минимуме усилий,
- жесткие направления базируются на эксплуатации собственной силы и мощности.
По технической доминанте:
- ударные единоборства – разновидности боевых искусств, основу которых составляет ударная техника посредством определенных частей тела (рук, ног, локтей, коленей, голеней, стоп),
- борцовские виды используют технику борьбы и включают в себя работу в стойках, выполнение бросков, удушений и болевых приемов.
По “технической чистоте”:
- традиционные школы единоборств проповедуют сохранение и соблюдение канонов боевого искусства, неизменность и совершенствование технических элементов, большое количество формальных упражнений. Акцент тренировок на оттачивание и красоту исполнения.
- смешанные разновидности – симбиоз различных школ боевых искусств, комбинирование техник у одного бойца или поединок адептов разных школ. Отличительной чертой является упор на эффективность приемов.
По степени взаимодействия:
- бесконтактные боевые искусства исключают любые касания, при работе в парах ударные атаки не достигают противника и завершаются на расстоянии от него. В случае сольных выступлений спортсмен выполняет комплекс приемов и связок, акцентируя работу на точности технических действий.
- контактные виды единоборств подразумевают соприкосновения с оппонентом при ведения боя. В зависимости от силы удара и степени взаимодействия выделяют легкий, средний и полный контакт. Культивация реальных боевых навыков и формирование системы эффективной самозащиты – главная цель программы тренировок.
Разнообразие боевых практик и направлений позволяет удовлетворить любой потребительский спрос. Остается только решить, каким единоборством заняться.
Восточные единоборства
Айкидо
Важнейшим принципом айкидо является умение направить движение соперника против него самого. Здесь используются захваты, броски, болевые приёмы и удержания. Движения спортсмена здесь грациозные и имеют защитную направленность. Айкидо развивает аналитические способности, абстрактное мышление, идеальное владение своим телом.
Тхэквондо
Корейский вид боевого искусства. На 70% он состоит из ударов любыми конечностями, блоков и прыжков. Этот вид спорта подходит выносливым и подвижным детям, которые могут здесь развить мускулатуру, добиться хорошей растяжки, улучшить координацию.
Ушу
Китайский вид единоборства учит, не проявляя агрессии уходить от конфликтных ситуаций, духовно и физически совершенствоваться, стремиться к гармонии. Ушу вобрала в себя различные школы, техники и стили, поэтому здесь применимы удары руками и ногами, головой и телом, захваты, заломы, броски, болевые и удушающие приёмы, а также применение оружия. Но здесь везде присутствует глубокий подтекст
Ушу воспитывает в детях выносливость, внимание, умение концентрироваться, быстроту реакции. На уроках ушу задействуются все группы мышц. В единоборстве ушу есть несколько имитационных стилей, одним из которых является «пьяный кулак»
Борец в этом стиле подражает пьяному человеку, совершающему падения и резкие перемены направления движения. «Пьяный кулак» является одним из наиболее сложных для освоения стилей ушу.
Каратэ
Состоит из комбинаций жёстких ударов конечностями с чередованием блоков и ударов. Каратэ развивает силу, мускулатуру, выносливость, выдержку, реакцию, ловкость, воспитывает стойкого бойца. Для ребёнка нужно выбрать бесконтактное каратэ, чтобы он не начал сразу же получать травмы и вредить своему здоровью. Сюда лучше приводить прямолинейных, упрямых и настойчивых ребят.
Дзюдо
В переводе с японского означает «мягкий путь», поскольку не пользуется ударной техникой, зато заставляет думать и развивает логику. Во время тренировок детей обучают держать равновесие, правильно падать и уходить от ударов. Цель – не причиняя вреда сопернику, нейтрализовать его. Дзюдо могут с успехом заниматься и девочки, поскольку в нём нет резких захватов и жестокости.
Джиу-джитсу
Означая в переводе «мягкое искусство», это японское единоборство сочетает в себе броски и удары. Цель – остановить противника, вывести из равновесия, после чего закончить бой удушающим или болевым приёмом. Детям подходит бесконтактный вариант джиу-джитсу.
Самбо
Советский вид борьбы (расшифровывается как «самооборона без оружия»), наиболее близкий к японскому дзюдо. Но, в отличие от дзюдо, в самбо запрещены удушающие приёмы, а разрешены только болевые.
Постановка задач
Определившись с конкретным видом единоборства, нужно поставить задачи. Каждый вид боевого искусства преимущественно развивает определённые физические качества. Например, занимаясь тхэквондо, можно натренировать прыгучесть и умение пользоваться ногами, айкидо делает тело гибким и укрепляет руки, а бокс, кунг-фу и каратэ позволят отточить ударную технику. Если ребёнка больше интересуют захваты и броски, то ему нужно пойти в секцию дзюдо, айкидо или сумо. В школах каратэ и кунг-фу борьба может вестись также с помощью оружия. Есть немало родителей, которые хотят добиться не только физического, но и духовного развития отпрыска. В этом случае нужно забыть о боксе, русском рукопашном бое, самбо и ряде других видов единоборств, поскольку в них нет этой цели. Здесь потребуется что-то с Востока
Сенсэй, то есть, учитель будет прежде учить ребёнка концентрировать внимание, а не размахивать кулаками, тренировать достоинство, уважение к сопернику и выдержку, а не отработку ударов. Поэтому гиперактивным, нетерпеливым детям обычно подобные восточные боевые искусства кажутся неинтересными
Борцовские виды
В борцовских единоборствах ударные техники запрещены или применяются как вспомогательные. Для спортсменов большое значение имеет физическая сила, выносливость, равновесие и амплитуда движений. Скорость, в отличие от ударных видов, отходит на второй план.
Дзюдо
Традиционное японское дзюдо, когда оно только зарождалось, подразумевало не только борцовские приемы, но и жесткую ударную технику. По мере его развития как вида спорта, основой дзюдо стали броски, подсечки, удержания и болевые приемы, а удары изучают только для отработки точности движений и не применяют на спортивных соревнованиях. В отличие от других подвидов борцовских единоборств дзюдо считается более разнообразным по разрешенным приемам и требует меньших затрат физической силы.
Джиу-джитсу
Первые школы джиу-джитсу зародились среди японских самураев, которые разработали технику обезвреживания вооруженного противника в доспехах голыми руками. Мастера джиу-джитсу учились использовать силу соперника против него самого. В дальнейшем на основе джиу-джитсу появились другие восточные единоборства: дзюдо и айкидо. Среди разрешенных приемов – удары руками и ногами, броски, захваты, заломы
В классическом джиу-джитсу большое внимание уделяется развитию гибкости, выносливости, равновесия и философским аспектам
Самбо
Самбо родом из СССР, а название расшифровывается как «самооборона без оружия». В 70-х годах российское единоборство планировалось включить в олимпийские виды спорта, но из-за холодной войны в этом статусе было отказано. Сейчас это единственный международный вид спорта, в котором соревнования проводятся на русском языке. Самбо включает в себя самые эффективные боевые приемы из восточных единоборств (дзюдо, джиу-джитсу) и подразделяется на спортивное и боевое. В спортивном самбо разрешаются броски, захваты, болевые и удушающие приемы.
Вольная борьба
В вольной борьбе не используются ударные техники, но разрешены различные борцовские приемы: захваты, перевороты, подсечки, броски. Основная часть спортивных поединков обычно проходит в партере на коленях, активно используются захваты руками ног соперника и приемы с использованием ног. Побеждает тот, кто уложит противника на лопатки. В вольной борьбе большое значение имеют сила и гибкость, поэтому тренировки включают «борцовский мост», кувырки, сальто, стойки и хождение на руках.
Греко-римская борьба
Это классическая борьба, которая зародилась еще в Древней Греции, и является одним из первых олимпийских видов спорта. В отличие от борьбы вольного стиля, в греко-римской разновидности борьбы запрещены приемы с использованием ног (подножки, подсечки) и захваты ног руками. Поединок ведется как в стойке, так и в партере. Чистая победа присуждается тому, кто прижмет соперника спиной к ковру. Движения в греко-римской борьбе основаны на мощных рывках верхней частью туловища, при этом атакующий должен сопровождать противника в падении – так увеличивается амплитуда броска.
Сумо – это японское единоборство, в котором разрешены удары только открытой ладонью, толчки, броски, подсечки и подножки. Запрещены удары в пах, глаза, удушающие приемы. Бой начинается с мощного рывка соперников друг к другу. Проигрывает тот, кто коснется пола любой частью тела, кроме стоп. В сумо нет весовых категорий, поэтому масса бойца выступает значительным преимуществом. Тренировки борцов сумо включают в себя изнурительные силовые упражнения и практически неограниченное питание.
Какие единоборства подходят девушкам?
Девушки в настоящее время занимаются практически всеми видами единоборств
Но если брать во внимание их физическую силу и нежелание многих портить свое лицо и тело синяками, а также изнуряться до изнеможения на каждой тренировке, то самым адекватным выбором будут восточные единоборства. Они помогут привести тело в порядок, а также научить девушку азам самообороны, ради чего туда, собственно, и идут
Здесь нужно выделить тхэквондо, карате и джиу-джитсу, ведь именно эти единоборства не требуют от ученика большой физической силы, а сделать один хороший удар или болевой прием тут научат. Если же следить за трендами, то самые отважные девушки могут попробовать себя в ММА, тем более спарринг-партнеров своего пола им сейчас будет найти несложно.
Греко-римская борьба
Греко-римская борьба — один из наиболее распространенных видов единоборств, который прекрасно подходит как для мальчиков, так и для девочек. Ее основная особенность заключается в том, что во время занятий детей учат грамотному выведению противника из состояния равновесия, путем осуществления захватов и удержаний, а также некоторых других боевых приемов. В данной борьбе категорически запрещено использовать удары ногами, основная цель в ней — правильное укладывание противника на лопатки и лишение его возможности нормально двигаться, в результате которого может быть нанесен физический урон.
Тренировки по греко-римской борьбе должны проводиться по 1,5-2 часа, 3-4 раза в неделю.
В чем заключаются основные положительные моменты данного вида борьбы? Прежде всего, на тренировках детей учат уважению к противнику. В ходе занятий осуществляется развитие логики у ребенка, интуиции, ловкости, гибкости, сообразительности и быстроты реакции.
Посещение секций по данному виду борьбы рекомендуется с 7-8 лет, когда у ребенка имеется нормально развитая координация движений.
Минусы ММА
Любой вид спорта имеет свои минусы, и в большинстве случае они схожи между собой. Смешанные единоборства не исключение.
Большие физические нагрузки
Тому, кто решил заняться ММА, нужно отдавать себе отчет, что здесь нужно быть настоящим универсалом, выносливым, сильным, гибким и всегда сконцентрированным. Тот, кто не готов отдаваться полностью тренировочному процессу, долго в этом спорте не продержится.
Травмоопасность
Тут объяснять ничего не нужно, поскольку угроз хватает, как в спаррингах, так и в общем тренировочном процессе. В зале работать приходится, и с новичками, и с профессионалами, потому человеческий фактор играет тут немалую роль.
Мозговая и психологическая нагрузка
Спортсмену приходится впитывать в себя огромное количество информации, поскольку смешанные единоборства предусматривают обучение азам стойки, работы в клинче, партере, проведения болевых и удушающих, а также многого другого. Именно поэтому те, кто не умеет быстро учиться, редко задерживаются на продолжительное время в зале.
Сопоставив плюсы и минусы, уже можно делать соответствующие выводы, для принятия решения.
Самбо для детей – польза и противопоказания
Несмотря на то, что самбо относится к единоборствам, этот вид спорта признан одним из самых безопасных для детей. Здесь юного спортсмена научат в первую очередь решать конфликты мирным путем, а также постоять за себя в различных ситуациях.
Этот спорт развивает такие качества, как:
- Выносливость;
- Самоконтроль;
- Координация;
- Скорость реакции;
- Внимательность;
- Сообразительность.
Помимо этого занятия в секции способствуют гармоничному физическому и психологическому развитию, а также укрепляют иммунитет.
Но, несмотря на всю пользу этого спорта, самбо имеет противопоказания:
- Болезни опорно-двигательного аппарата;
- Болезни сердечно-сосудистой системы;
- Хронические болезни внутренних органов;
- Аутоиммунные заболевания.
Если у ребенка есть проблемы со здоровьем, лучше рассмотреть для него другие виды спорта.
Связки и комбинации
Безусловно, можно завершить бой одним единственным ударом, но для этого необходимо удачно попасть в незащищённое место противника, что сделать гораздо проще, работая короткими комбинациями по два-три удара. Защищаясь от одиночных ударов, ставить блоки совсем несложно, чего нельзя сказать об атаках, когда удары следуют один за другим. Комбинации могут состоять из ударов только руками, только ногами, а так же и руками и ногами. На тренировках необходимо отрабатывать все три вида связок, в различных ситуациях боя все они могут оказаться полезны. В бою, даже в спарринге времени на обдумывание связки просто нет, вы сможете применить только те связки, которые наработали на тренировках до автоматизма.
- Встреча ногами “ручных” атак противника
- Встречная контратака Поветкина. Джеб навстречу – правый прямой – левый боковой
- Подход с уклоном под левую – боковой в печень – кросс в голову
- Косой удар ногой в голову со сменой уровня атаки
- Защита шагом – левый боковой навстречу
- Встречные удары руками на отходе – прямой удар ногой
- Контратака под джеб
- Вход с уклоном под переднюю руку
- 100 комбинаций ударов и различные элементы боя
- Двойка руками
- Прямой – крюк
- “Удар почтальона”
- Комбинации, начинающиеся с крюка передней
- Комбинации, начинающиеся с дальней руки
- Комбинации ударов ногами
- Атаки передней ногой
- Комбинация с входом с прямым ударом ногой
- Атака с выводом на прямой удар ногой
- Комбинации с участием задней ноги
- Жестокие связки ударов ногами
- О смешанных связках
- Комбинации, завершающиеся ударами с передней ноги
- Комбинации, начинающиеся ударами с передней ноги
- Одна из моих любимых комбинаций
- Вход с уклоном под дальнюю руку
- Вход с уклоном под переднюю руку
- Финт дальней рукой + крюк передней на скачке
- Финт передней рукой + правый прямой на скачке
- Двойка руками + нога на отходе
- Контратака крюк-прямой + нога после защиты шагом
- Двойка руками навстречу под удар дальней рукой
- Бэкфист под сбив атакующей руки соперника
- Удар в разрез
- Проход в ноги под удар рукой
- Защита шагом + контратака: двойка + косой удар ногой
- Внутренний лоу-кик – двойка – косой удар дальней ногой
- Атака ноги – двойка – косой удар ногой
- Атака с выводом на удар ногой в печень
- Защита шагом – контратака руками – лоу кик передней ногой с зашагом
- Подсечка передней ноги убегающего противника
- Стрибл – вход со сдвоенным джебом
- Стрибл – шаг назад – лоу-кик
- Финт – крюк на скачке – прямой – крюк на выходе – мидл-кик
- Убойная связка для начала боя
Целевая аудитория. Формат центра
Клиенты боксерского клуба – люди любого возраста и пола с достатком средним и выше среднего. Как правило, успешные проекты ориентированы на работу с мужчинами, но дополнительно набирают детские и женские группы. Можно сконцентрироваться только на неофитах или проводить занятия и для боксеров с подготовкой.
В больших городах с населением свыше 500 тыс. жителей перспективен формат боксерский центр для «белых воротничков». Здесь занимаются интеллектуальным боксом: менеджеры/управленцы снимают стресс после трудового дня, повышают свои бойцовские качества, способности к концентрации и самоконтролю.
Выбор целевой аудитории всецело зависит от концепции заведения
Важно четко позиционировать клуб. От этого будет зависеть в дальнейшем ценообразование, уровень профессионализма тренеров, месторасположение заведения, специфика рекламных и маркетинговых усилий и прочие важные факторы. Форматы боксерских клубов:
Форматы боксерских клубов:
1. Клуб для «белых воротничков»
Антипод гламурного фитнес-центра, хотя элитности тут хоть отбавляй. Рассчитан на менеджеров, отбывающих рабочий день в офисе. Размещается в центре города на больших площадях (от 500 кв. м). Формат предполагает высокие цены, наличие сауны, душевых, массажных кабинетов, баров (и не только с протеиновыми коктейлями). Целевая аудитория – мужчины 25-50 лет с доходом выше среднего.
Успешные проекты и аналоги: BOBO GYM (Москва, bobogym.com/), Боксерский клуб «Октябрь» (Москва, bcoctober.com/o-klube/)
2. «Боксируем и худеем» или «Семейный»
Клуб позиционируется как альтернатива фитнесу, более эффективный способ похудеть. Поэтому в программу входит кроссфит, стретчинг, женский кикбоксинг. Концепция может принадлежать и премиум-, и эконом-сегменту. Формат ориентирован на широкую публику, аудитория смешанная: мужчины и женщины со средним достатком и выше, их дети. Качество тренировок и сервиса на высоком уровне. Хаммамы и сауны не обязательны, желателен фитнес-бар, возможность консультации с врачом-диетологом, фитнес-тестирование. Целевая аудитория – мужчины и женщины 18-40 лет, дети.
Успешные проекты: Школа бокса №1 (Санкт-Петербург, www.boxing78.ruzhenskij-boks/), «Академия бокса» (Москва, boxing-academy.ru).
3. Бокс для детей
Клуб специализируется на аудитории 6-17 лет. Акцент сделан на укрепление организма, общую физическую подготовку, но с элементами единоборств. Тренеры одновременно являются и хорошими педагогами, и спортсменами
Особое внимание уделяется безопасности занятий
Успешные примеры: исключительно коммерческие проекты пока не обнаружены. Система ДЮСШ функционирует, зачастую при них энтузиасты открывают общеукрепляющие секции бокса на полукоммерческой основе (родители оплачивают минимальные фиксированные суммы в месяц).
4. «Бокс ради бокса»
Обычно такие клубы специализируются на жестких видах бокса, делают ставку на навыки самообороны, воспитывают настоящих бойцов, в том числе из женщин. Формат функциональный и достаточно аскетичный: без диетологов, саун и баров. Наиболее популярны тайский бокс и кикбоксинг, а также их сочетание. Обычно это «театр одного актера»: профессиональный спортсмен открывает свою школу, в которой тренирует лично.
Успешные проекты: Клуб тайского бокса «Хищник» (Санкт-Петербург, хищник.net/), Школа тайского бокса Legend Fight Club (Санкт-Петербург, legendfightclub.ru).
