Стив Ривз — «наикрасивейший из людей» и само совершенство

Содержание

Содержание

Содержание

Фильмография

• — — англ. Topper (сериал) — Masseur.
• —
  • «Афина» (англ. Athena) — Эд Перкинс.
  • «Тюрьма Бэйт» (англ. Jail Bait, 1954) — лейтенант Боб Лоуренс.
•  — «Подвиги Геракла» (фр. Le Ercole Fatiche di Ercole) — Геракл
• —
  • «Подвиги Геракла: Геракл и царица Лидии» (фр. Ercole Ercole e la regina di Lidia, другое название — «Геракл освобождённый») — Геракл.
  • «Последние дни Помпеи» (итал. Gli Glaucus Ultimi giorni di Pompei) — Главк.
  • «Ужас варваров» (итал. Il Terrore dei barbari) — Эмилиано.
  • «Хаджи-Мурат — Белый дьявол» (итал. Agi Murad il diavolo bianco) — Хаджи-Мурат.
  • «Гигант Марафона, или Марафонская битва» (англ.)русск.» (итал. La Battaglia di Maratona) — Фидиппид.
• —
  • «Пират Морган» (итал. Morgan il pirata) — Генри Морган.
  • «Багдадский вор» (итал. Il Ladro di Bagdad) — Карим.
  • «Горации и Куриации» (итал. Orazi e curiazi).
  • «Троянская война» (итал. La Guerra di Troia) — Эней.
  • «Ромул и Рем» (итал. Romolo e Remo) — Ромул.
•  — «Легенда об Энее» (итал. La Leggenda di Enea) — Эней.
• —
  • «Сандокан, Тигр Момпрачена» (итал. Sandokan, la tigre di Mompracem) — Сандокан (англ.)русск..
  • «Сын Спартака» (итал. Il Figlio di Spartacus) — Рандус.
• — «Пираты Малайзии» (итал. I Pirati della Malesia) — Сандокан.
• — «Долгая дорога в ад» (итал. Vivo per la tua morte) — Майк Стургес (также сценарист фильма).
•  — «Геркулес переработанный» (англ. Hercules Recycled, видео) — Геркулес.
• — — «Зена — королева воинов» (англ. Xena: Warrior Princess, сериал) — Геркулес, хроника.

Играет самого себя:

•  — «Самый короткий день» (итал. Il Giorno più corto).
• — — «Биография» (англ. Biography, сериал) — хроника.

Ли Хейни- биография и личная жизнь бодибилдера, фото и видео

Антропометрические данные

Фильмография

• 1953—1955 — англ. Topper (сериал) — Masseur.
• 1954 —
  • «Афина» (англ. Athena) — Эд Перкинс.
  • «Тюрьма Бэйт» (англ. Jail Bait, 1954) — лейтенант Боб Лоуренс.
• 1958 — «Подвиги Геракла» (фр. Le Ercole Fatiche di Ercole) — Геракл
• 1959 —
  • «Подвиги Геракла: Геракл и королева Лидии» (фр. Ercole Ercole e la regina di Lidia, другое заглавие — «Геракл освобождённый») — Геракл.
  • «Последние деньки Помпеи» (итал. Gli Glaucus Ultimi giorni di Pompei) — Главк.
  • «Ужас варваров» (итал. Il Terrore dei barbari) — Эмилиано.
  • «Хаджи-Мурат — Белоснежный дьявол» (итал. Agi Murad il diavolo bianco) — Хаджи-Мурат — Белоснежный вояка.
  • «Гигант Марафона, либо Марафонская битва» (англ.)русск.» (итал. La Battaglia di Maratona) — Фидиппид.
• 1961 —
  • «Пират Морган» (итал. Morgan il pirata) — Генри Морган.
  • «Багдадский вор» (итал. Il Ladro di Bagdad) — Коричневым.
  • «Горации и Куриации» (итал. Orazi e curiazi).
  • «Троянская война» (итал. La Guerra di Troia) — Эней.
  • «Ромул и Рем» (итал. Romolo e Remo) — Ромул и Рем.
• 1962 — «Легенда об Энее» (итал. La Leggenda di Enea) — Эней.
• 1963 —
  • «Сандокан, Тигр Момпрачена» (итал. Sandokan, la tigre di Mompracem) — Сандокан (англ.)русск..
  • «Сын Спартака» (итал. Il Figlio di Spartacus) — Рандус.
• 1964 — «Пираты Малайзии» (итал. I Pirati della Malesia) — Сандокан.
• 1968 — «Долгая дорога в ад» (итал. Vivo per la tua morte) — Майк Стургес (также сценарист кинофильма).
• 1994 — «Геркулес переработанный» (англ. Hercules Recycled, видео) — Геркулес.
• 1995—2001 — «Зена — царица воинов» (англ. Xena: Warrior Princess, сериал) — Геркулес, хроника.

Играет себя самого:

• 1962 — «Самый маленький день» (итал. Il Giorno più corto).
• 1987—2007 — «Биография» (англ. Biography, сериал) — хроника.

«Тренировки – это образ жизни»

По словам атлета, если уступить лени и забросить тренировки, на восстановление формы уйдет гораздо больше усилий. Для себя спортсмен вывел несколько правил, которые помогли ему построить тело. В 90-е г. владелец дома, в котором жил культурист нашел записи с программой тренировок Стива Ривза и заметками. Вот некоторые из них:

1. Отдавайте предпочтения базовым упражнениям.
2. Выполняйте до 12 повторов в сете, для ног количество доведите до 20 и прорабатывайте их в конце.
3. Работайте до мышечного отказа и не забывайте о технике. Если не получается, увеличьте вес, сократите повторы до 7 раз. Затем доведите до 12 и не забудьте о прогрессии нагрузки.
4. Каждые 15 дней меняйте вес.
5. Используйте разные хваты. Этот прием помогает прокачать мышцы с разных ракурсов.
6. Ходите пешком по пересеченной местности с утяжелением: по 2 кг вешайте на руки, по 1 кг на щиколотки, по 8 кг на талию. Лучшее кардио для сушки не придумать.

Программа тренировок первых чемпионов Юниверсал достероидной эры

Джон Гримек и Стив Ривз выступали в конце 40-х — начале 50-х годов. В те времена, когда тестостерон еще только изучался и его чистота не годилась для использования в фармакологии, а стероиды находились в зачаточном состоянии, Гримек и Ривз стали самыми выдающимися чемпионами Мистера Юниверсал — первого конкурса по бодибилдингу.

Что объединяет этих двоих, помимо отличной формы? Как минимум программа тренировок. Они тренировались вместе.

Подход Гримек и Ривза во многом похож на систему, которую Мюнтцер вывел 20 лет спустя. Они тренировали все тело за одну тренировку, при этом используя всего 3 сета и 1 упражнение на группу, изо дня в день чередуя при этом мелкие мышечные группы рук.

Например: в понедельник нужно проработать грудь, спину, плечи, бицепс, ноги и икры. Соответственно, атлеты выполняли: жим 3х10, становая тяга 3х10, жим штанги сидя 3х10, приседания 3х10, подъемы на бицепс 3х10 и подъемы на носки со штангой на плечах 3х10. На следующий день атлеты выполняли уже не подъемы на бицепс, а разгибания на трицепс, делали упражнения на заднюю дельту и выпады вместо приседаний на бицепс бедра. И так далее, пока каждая область не оказывалась проработанной за 5 дней тренировок.

Как итог: такая тренировка занимала всего 16-18 подходов, длилась меньше часа и затрагивала все основные мышечные группы. Занимались атлеты 4-5 раз в неделю, субботу и воскресенье отдавали на отдых: плавали в океане и посещали сауну.

Тренировка ног, спины и груди регулярно и без отказа давала мощный гормональный отклик, поэтому к такой программе нужно хорошее питание, иначе она выжмет из вас все соки.

Гримек и Ривз если 4-5 раз в день, но это были калорийные блюда: стейки, треска, большое количество макарон и сладкого картофеля, Гримек использовал в качестве перекуса сыр и орехи. Спортивного питания в тот момент не существовало в принципе.

По словам Ривза, в этой программе главное не переборщить. Можно начинать и с 1 подхода на группу, если требуется. Главное делать это регулярно, ведь «чтобы включить свет в комнате — достаточно нажать на выключатель один раз, а не клацать им по 40 сетов».

Источник

Бодибилдер Флекс Уиллер и его несбывшиеся надежды

Выше, дальше, сильнее

Под таким девизом прошли детство и юность звезды. Стив Кук (Steve Cook) родился 10.12.1984 в штате Айдахо, г. Бойса в семье тренера и спортивного менеджера. Кроме него, родители воспитывали еще 6 детей. Все дружно занимались легкой атлетикой и фитнесом. Стив показывал неплохие результаты в беге и зале. Обязательным условием ежедневной программы были отжимания. Только после конкретного количества повторов отец разрешал ему выходить на улицу или смотреть телевизор.

«Мне нравились ощущения в мышцах. Кровь циркулировала по моим венам, словно ее качают насосом. Поэтому я относился к фитнесу, как к игре».

С каждой неделей его мускулы все больше наливались силой, отчетливее вырисовались контуры фигуры. В средней школе подросток совмещал силовые тренировки с американским футболом.

В 9 классе Стив Кук уже выжимал лежа 145 кг, и был самым сильным в школе.

Виртуозное владение мячом позволило юноше в течение 4 лет получать стипендию и оплачивать колледж.

В отличие от товарищей, Стив занимался по программе, составленной отцом, стараясь пропорционально развивать все мышечные группы. К концу обучения парень знал, чем будет заниматься дальше, и полностью переключился на культуризм. Оставалось разобраться с диетой и добавками. Еще тогда Кук раз и навсегда решил для себя, что не будет использовать стероиды.

«Я хочу иметь тело с идеальными пропорциями, на которое захотят посмотреть толпы народа».

Так заявил Стив, после прочтения мотивирующей «Энциклопедии бодибилдинга» Шварценеггера. Эта книга сыграла в жизни спортсмена большую роль. Вдохновившись успехами Железного Арни, Сержа Нюбре, Стива Ривза парень решил стать похожим на них и сосредоточился на тренировках.

Смерть

Ссылки

Ранние годы

Стив Ривз родился в Глазго (англ.)русск., Монтана, 21 января 1926 года и был единственным ребенком у Голден и Лестера Ривзов. В 1940 году начал заниматься с отягощениями по собственной программе в зале Эдда Ярика в Окленде, Калифорния. Стив окончил Высшую школу Каслмонта (англ.)русск. в 1944 году и 12 сентября был призван в армию. После полугодовой подготовки его подразделение уже воевало на Филиппинах. Рядовым 25-й пехотной дивизии США он участвовал в битве при Балет Пасс. 18 сентября 1946 года Стив Ривз вернулся в США. Уволившись со службы, он сразу же отправился в Окленд к культуристу и тренеру Эдду Ярику, чтобы в его зале продолжить тренировки.

Военно-спортивная молодость Ривза

• Сразу в 1944 году после завершения обучения в школе молодого человека вызвали на армейскую службу. Через полгода учебки он уже отсиживался в филиппинских окопах, после чего участвовал в битве при Балет Пасс.
• Юноша заразился малярией, и отправился в военный госпиталь, где лишился 15 кг массы тела. По выздоровлении атлета перевели в Отараон, а после этого в Токио. Уже там парень приобрел штангу весом 100 кг, которую прятал под кроватью, и усиленно занимался над возвращением в былую форму.

• Через 2 года службы Стивен вернулся назад домой, и спустя 3 месяца он уже выборол награду «Мистера Тихоокеанского побережья» в 1946 году.
• В 1947 году атлет стал лучшим на конкурсе «Mr. West Olympia» за лучшую форму квадрицепса, бицепса, торса.
• Всего в 21 год парень получил звание «Mr. America» (1947), где обскакал 35 соперников, в том числе супер-стар мира культуризма Джорджа Эйфермана.

Ссылки

• Стив Ривз (англ.) на сайте Internet Movie Database

Один день из тренировок

Тренировка мышц рук. Берите ручку и записывайте или запоминайте.

1. Подъемы штанги в положении стоя.

Избежать чрезмерной нагрузки в области запястий помогает вертикальное положение с «кривой» штангой. Перед началом выполнения упражнения, расставьте ноги по ширине плеч, при этом не забывайте слегка согнуть колени. Подъемы штангой выполняете рывковыми движениями, только задействуйте не корпус, прикладывайте мышечные усилия.

Советы: выполняя упражнения, не прижимайте локти, а также выбирайте комфортное положение. Например, Ковач, сгибает руки до тех пор, пока не почувствует полное сокращение бицепса. Затем, достигнув полного сокращения, удерживается в таком положение несколько секунд, а после, медленно опускает руки.

2. Поочередные подъемы гантелей

Упражнение выполняете в сидячем положении или лежа. Для сидячего положения больше всего подойдет опора в виде скамьи. Суть такова: принимаете исходную позицию и берете гантели (не забывайте о том, что большие пальцы рук нужно направлять вперед).

Важные моменты: когда гантель будет находиться в области бедер, ваши ладони должны быть перевернутыми, как бы смотреть вверх. Когда вы почувствуете наивысшую точку напряжения, напрягите бицепсы, затем медленно опускайте руки. Упражнение выполняйте на каждую руку.

3. Упражнения на блоке

Завершающий этап тренировки. Добивал Грек бицепсы на блоках. Так как они поддерживают постоянное чувство напряжения. Делая хват снизу, вы берете рукоятку нижнего блока и затем выпрямляете руку. В исходную позицию нужно возвращаться медленно.

Вот такой тренировкой рук пользовался культурист при жизни. Однако теперь его нет в живых, спортсмен остался лишь в памяти.

Культуризм или киноиндустрия

Признанный человеком с красивейшей фигурой, Стивом заинтересовались агенты индустрии кино. Спрос на такой типаж не ослабевал. Фильмы о Помпее, гладиаторах, греческих богах выходили в прокат. Поскольку доходы от культуризма не могли обеспечить безбедное существование, Стив решает принять предложение сниматься в кино. Он поступил на актерские классы, и сделал пробы на роль Самсона в фильме «Самсон и Далила». Но фильм со Стивом Ривзом в этой роли зритель так и не увидел. Дело в том, что условием для съемок в картине, был сброс веса. Ему нужно было похудеть на семь килограммов, что не входило в планы Стива. Он понимал, что это повлияет на его выступления в бодибилдинговых шоу. Это решение могло показаться глупым в то время, но Ривз был настроен на победу в конкурсе мистера Вселенной и в конечном итоге он победил в 1950 году.

Ранние годы

Стив Ривз родился в Глазго (англ.)русск., Монтана, 21 января 1926 года и был единственным ребенком у Голден и Лестера Ривзов. В 1940 году начал заниматься с отягощениями по собственной программе в зале Эдда Ярика в Окленде, Калифорния. Стив окончил Высшую школу Каслмонта (англ.)русск. в 1944 году и 12 сентября был призван в армию. После полугодовой подготовки его подразделение уже воевало на Филиппинах. Рядовым 25-й пехотной дивизии США он участвовал в битве при Балет Пасс. 18 сентября 1946 года Стив Ривз вернулся в США. Уволившись со службы, он сразу же отправился в Окленд к культуристу и тренеру Эдду Ярику, чтобы в его зале продолжить тренировки.

Бодибилдинг

Благодаря специальной программе тренировок, разработанной наставником Эддом Яриком, в молодости Ривз за пару месяцев стал профессиональным бодибилдером. Размер его бицепса за короткое время достиг 47 см в обхвате, и пришлось делать ряд упражнений, чтобы дать развиться другим мышцам.

Благодаря такому сбалансированному подходу с первых профессиональных конкурсов Стив стал звездой «Побережья мускулов» и обладателем титула «мистер Западная Америка». Его руки, ноги, грудь и талия заслужили отдельных призов и дипломов и превзошли идеальные параметры знаменитого атлета Джорджа Эйфермана.

Стив Ривз в старости

Фотографы, работавшие на соревнованиях, по-своему оценили достоинства Ривза и предложили новому победителю поучиться сценическому мастерству. В итоге, окончив театральные курсы, он пришел в фильм «Самсон и Далила», но потом отказался от роли, так как пока не был готов к кинематографу.

Вместо славы голливудского актера Стив пожелал стать «мистером Вселенная», но добиться этого титула смог только в 1950 году. На этом конкурсе, проведенном в Лондоне, он победил легендарного Рега Парка, который служил образцом для подражания знаменитому американцу Арнольду Шварценеггеру.

В последующие годы, поддерживая форму благодаря собственной методике тренировок, Ривз решил повторить киноопыт и, наконец, открыть фильмографию. Он удачно дебютировал в картине «Джентльмены предпочитают блондинок», а затем покинул Америку и отправился покорять Европу.

Стив Ривз и Арнольд Шварценеггер / Стив Ривз, Арнольд Шварценеггер

Самой известной работой спортсмена, способствовавшей популяризации бодибилдинга, стала роль в лентах «Подвиги Геракла» и «Геракл и царица Лидии». Там Стив в образе полубога — сына Зевса и Алкмены — появился на экране в компании красавицы-итальянки, известной под именем Сильвы Кошины.

Снискав популярность среди зрителей, Ривз перестал участвовать в конкурсах, но благодаря самостоятельному выполнению трюков поддерживал прекрасную физическую форму. Его фигура в точности соответствовала прославленным персонажам прошедшего времени: английскому пирату Генри Моргану и римским героям Ромулу и Главку.

Стив Ривз как культурист

В декабре 1946 года, всего через три месяца после возвращения, Стив выступил на своих первых соревнованиях «Мистер Тихоокеанское побережье» в Портленде, которые выиграл. В мае 1947 года Стив выиграл соревнования «Мистер Западная Америка», проведённые в Лос-Анджелесе, завоевав в том числе отдельные награды за лучшие руки, лучшую грудь и лучшие ноги культуриста. Месяцем позже 21-летний Ривз стал самым молодым в истории обладателем титула «Мистер Америка», победив 35 соперников, включая будущих звёзд Джорджа Эйфермана, который был «Мистером Америка» 1949 года, и Джона Фарботника — «Мистера Америка» и «Мистера Мира» 1950 года.

В этот период Стив Ривз становится на следующие почти 20 лет основной звездой так называемого Побережья мускулов в Венисе, Калифорния. На пляжах он производит ошеломляющее впечатление на людей, впервые увидевших культуриста, в то, новое для спорта культуризм время. За ним ходят толпы удивленных людей, благодаря его приятной внешности и невиданной до этого, гипертрофированной мускулатуре. Редактор журналов о бодибилдинге Билл Говард о Стиве Ривзе:

Сам я попал на Побережье Мускулов в 1963 году. Тогда мне стукнуло 14 лет. В поисках приключений я оставил родительский дом и прямиком отправился в Калифорнию. Туда меня звал обожаемый мной бодибилдинг… Никогда не забуду тот самый первый день. Рано утром я вышел на пляж и подошел к ближайшей спортивной площадке. И тут я увидел… Культуриста. Даже спустя столько лет я не могу не написать это слово с заглавной буквы. Он был необыкновенно широк в плечах, с могучими, словно высеченными из камня руками. Ну а лицо… Когда я вгляделся в него, я остолбенел. Это был Стив Ривз!

В 1948 году Берт Гудрич организовал в зале Shrine Auditorium в Лос-Анджелесе соревнования «Мистер США». В них приняли участие несколько бывших «Мистеров Америка», включая Ривза. В свои 22 года и ещё не на пике своей формы, он стал вторым после известного культуриста Кленси Росса (англ. Clancy Ross).

Неудача не обескуражила Ривза и он решил выступить на самом престижном турнире — NABBA (англ.)русск. «Мистер Вселенная» в Лондоне, в те времена конкурса Мистер Олимпия ещё не существовало. Юный Ривз проиграл титул легендарному Джону Гримеку (англ.)русск., которому было уже 38 лет и который думал уже уходить из спорта. Желая победы, Стив отправился в Канн (Франция), и завоевал титул «Мистер Мира». В 1949 году он вновь участвует в борьбе за титул «Мистер США», но проиграл всё тем же Джону Гримеку и Кленси Россу.

24 июля 1950 году после хорошей подготовки Стив Ривз выиграл конкурс «Мистер Вселенная», победив будущую легенду бодибилдинга и кумира Арнольда Шварценеггера — Рега Парка. После этой победы Стив решил переключиться на кинематограф.

Спортивная карьера мистера Ривза

«Спортсмен из другой галактики»

Это слова фотографа, снимавшего культуристов. Пораженный пропорциями атлета, он заявил, что у него поменялось представление о красоте. Эйфория по поводу внешнего совершенства культуриста началась и в театральных кругах. Агент одной из студий предложил звезде поучиться мастерству актера по новой методике

«На доходы от спорта жить невозможно. Это и стало причиной для съемок в кино».

Однако первый опыт актера Стива Ривза оказался неудачный. Стива раздражала навязанная роль, и он перешел в школу Теодора Ирвинга. Вместе с комиком Диком Бёрни выступал на небольших площадках крупных городов. Вскоре познакомился с голливудским монстром кино – Сесилой ДеМайлом и стал сниматься в «Самсоне и Далиле», сбросив по просьбе режиссера 5 кг. Атлет испытал дискомфорт и отказался от роли. Он вернулся в зал и снова набрал массу. Впереди ожидала перспектива выиграть «Мистера Вселенной» и помериться силами с Джоном Гримеком.

Главные роли Стива Ривза в фильмах были впереди. В его фильмографии:

• В 1957 г. он снялся в «Подвигах Геракла»;
• затем в «Последнем дне Помпеи»;
• «Троянской войне»;
• «Сын Спартака»;
• «Ромкл и Рем» и другие.

В общей сложности набралось 17 работ.

Фильмография

• — — англ. Topper (сериал) — Masseur.
• —
  • «Афина» (англ. Athena) — Эд Перкинс.
  • «Тюрьма Бэйт» (англ. Jail Bait, 1954) — лейтенант Боб Лоуренс.
•  — «Подвиги Геракла» (фр. Le Ercole Fatiche di Ercole) — Геракл
• —
  • «Подвиги Геракла: Геракл и царица Лидии» (фр. Ercole Ercole e la regina di Lidia, другое название — «Геракл освобождённый») — Геракл.
  • «Последние дни Помпеи» (итал. Gli Glaucus Ultimi giorni di Pompei) — Главк.
  • «Ужас варваров» (итал. Il Terrore dei barbari) — Эмилиано.
  • «Хаджи-Мурат — Белый дьявол» (итал. Agi Murad il diavolo bianco) — Хаджи-Мурат.
  • «Гигант Марафона, или Марафонская битва» (англ.)русск.» (итал. La Battaglia di Maratona) — Фидиппид.
• —
  • «Пират Морган» (итал. Morgan il pirata) — Генри Морган.
  • «Багдадский вор» (итал. Il Ladro di Bagdad) — Карим.
  • «Горации и Куриации» (итал. Orazi e curiazi).
  • «Троянская война» (итал. La Guerra di Troia) — Эней.
  • «Ромул и Рем» (итал. Romolo e Remo) — Ромул.
•  — «Легенда об Энее» (итал. La Leggenda di Enea) — Эней.
• —
  • «Сандокан, Тигр Момпрачена» (итал. Sandokan, la tigre di Mompracem) — Сандокан (англ.)русск..
  • «Сын Спартака» (итал. Il Figlio di Spartacus) — Рандус.
• — «Пираты Малайзии» (итал. I Pirati della Malesia) — Сандокан.
• — «Долгая дорога в ад» (итал. Vivo per la tua morte) — Майк Стургес (также сценарист фильма).
•  — «Геркулес переработанный» (англ. Hercules Recycled, видео) — Геркулес.
• — — «Зена — королева воинов» (англ. Xena: Warrior Princess, сериал) — Геркулес, хроника.

Играет самого себя:

•  — «Самый короткий день» (итал. Il Giorno più corto).
• — — «Биография» (англ. Biography, сериал) — хроника.

Стив Ривз как актёр

Стив Ривз стал первым широко известным в мире актёром-культуристом: он был для культуристов кумиром, каким после него стал Арнольд Шварценеггер. Благодаря мировой популярности его фильмов, главным образом двум лентам о Геркулесе, которые распространились даже за железным занавесом, многие люди впервые узнали о культуризме (бодибилдинге).

Мировую славу принесли ему 2 фильма о Геркулесе в и 1959 годах, которые облетели мир в разное время и принесли большой доход. Образ Геракла в роли Стива Ривза считается непревзойдённым. Другие известные фильмы — «Последние дни Помпеи» (), «Багдадский вор» (), «Пират Морган» (1961), «Троянская война» (1961) и другие. Во время съёмок картины «Последние дни Помпеи» Ривз получает травму плеча, однако продолжает выполнять трюки. Усугубление травмы заставляет его прекратить карьеру бодибилдера. Перед фильмами Стиву, как и впоследствии Арнольду Шварценеггеру, приходится уточнять вес в контракте, чтобы не казаться зрителям слишком нереальным.

Свою кинокарьеру Ривз начал в США, но в конце 50-х перебрался в Европу и снимался в основном в итальянских фильмах. Во многом благодаря этому Стив пользовался большей популярностью за пределами Америки.

После 1968 года Стив бросает карьеру актёра, покупает ранчо в Калифорнии и начинает заниматься лошадями и бизнесом. Уйдя из шоу-бизнеса, он всецело посвящает себя разведению лошадей. Ривз становится президентом Дома советов Моргана (англ. Morgan Horse Society) в Сан-Диего и гранд-маршалом ежегодного парада в Эскондидо.

В конце 90-х случайно найдены рукописные сведения о тренировках Стива Ривза в период до призыва в армию. Записи случайно нашёл владелец дома, где когда-то юный Ривз проводил свои занятия. Они были написаны мелом на доске, закрытой обоями, и простояли больше 50 лет нетронутыми. Журнал «Flex» опубликовал сенсационные открытия в специальной статье с фотографиями доски с тренировками.

ЗАБЫТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА МАССУ | ТЯГА РИВЗА

Один из самых ярких эпизодов знаменитого кинофильма «Геркулес» режиссер приберег к финалу — схватившись за цепи, герой Ривза обрушивает столбы, поддерживающие мощные своды храма.

Именно в этот момент зрители видят потрясающий размах широчайших мышц спины одного из величайших бодибилдеров всех времен. Показать полностью… Фигура Ривза уже более 50 лет вызывает восхищение тысяч бодибилдеров и атлетов. Он был настоящим олицетворением культуризма.

Большинству бодибилдеров всегда было интересно, каким образом Ривзу удалось построить такую спину, как он сделал ее мышцы такими толстыми и эффектно сходящимися к поясу, какие упражнения он использовал для создания своей легендарной фигуры? На наше счастье, после победы на соревнованиях «Мистер Америка» года Ривз написал серию статей о своих тренировочных принципах и программах.

Отрывки из них мы приводим ниже: Широчайшие Самая главная группа мышц спины — это широчайшие. Они начинаются в районе подмышек и спускаются к талии. Именно широчайшие придают спине тот самый вид, визуально расширяя плечи. Поэтому любой серьезный атлет всеми силами старается развить их. Это настоящее спасение для тех, кого природа не наградила широкими плечами. Его лучше всего выполнять, упираясь головой в мягкую подставку, чтобы исключить читинг.

Из собственного опыта я могу сделать вывод: если тянуть штангу выше к груди, то больше развиваются верхние регионы широчайших, если к животу, то нижние, близкие к талии.

При правильном исполнении оно даёт им максимальную нагрузку по всей амплитуде — полную растяжку и жесткое сокращение. Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, за одним исключением — вместо опоры головой, вы опираетесь на скамейку свободной рукой и соответствующей ей коленом. Еще один полезный совет: начинайте упражнение со слабой руки. Таким образом вы сделаете необходимое количество повторений для неё, а потом выполните то же самое для более сильной руки.

Так вы обеспечите себе сбалансированное развитие. Благодаря вышеописанному приёму, я добился одинакового развития силы обеих рук. Наряду с наклонными скамьями, высокие блоки обязательно присутствовали во всех спортзалах Западного побережья.

Добрую часть развития своей спины я отношу на счет работы на высоком блоке. Посредством высокого блока я расширил спину, не прибегая к подтягиваниям, которые мне не очень подходят. Блок хорош еще и тем, что позволяет сдвигать угол тяги в любом направлении, еще больше расширяя плечи.

Здесь у вас появляется больше свободы в движениях, а мышцы получают более полную нагрузку. Кроме того, в этом упражнении должна использоваться высокая скамья, тогда и амплитуда движения будет максимальной. Начало с дельт «Работая над верхней части тела, по собственным ощущениям и по наблюдениям за тренировками других спортсменов, я пришел к выводу, что тренировку нужно начинать с проработки дельт.

Для большинства людей дельты являются наиболее тяжелых для развития мышц. Конечно, вы видели множество бодибилдеров с великолепно проработанными передней и средней головками дельт.

Однако, атлет с полностью проработанными всеми тремя пучками включая задний дельт — большая редкость. Большие, широкие дельты — оценка прекрасного телосложения. От них исходит мощь и уверенность.

Если вы максимально развили плечи и голень — гарантирую, что вы способны иметь умопомрачительное телосложение! Настоятельно рекомендую вам начинать тренировку с проработки дельт, когда ваш энергетический уровень, концентрация и энтузиазм самые высокие». Стивен Ривз родился 21 января года в маленьком городке Глазго, штат Монтана.

Отец его, Лестер, был фермером, пытающимся разрабатывать тяжелую почву Монтаны. Лестер погиб в результате несчастного случая, когда Стивену не было еще двух лет, оставив жену, Голден, с маленьким сыном и неясным будущим. Стив в 6 лет с мамочкой Показать полностью… Когда Стиву исполнилось 10 лет, они с матерью переехали в Оклэнд, Калифорния.

Пытаясь хоть как-то помочь матери Стив стал разносить газеты. Уже в то время Стив находил время позаботиться о своих мышцах.

Биография Кевина Марка Леврона

Kevin Mark Levronetz явился миру 16 июля 1965 года в Балтиморе, США. Нельзя сказать, что судьба будущей звезды бодибилдера была легка и беспечна. Жизнь, как качели, то поднимала мальчишку высоко к небу, то бросала оземь.

В возрасте 10 лет мальчишку ждала большая психологическая травма- умер любимый отец. Способом уйти от реальности и остаться один на один с самим собой стали занятия в тренажерном зале, ведь в семье из 5 детей трудно было найти укромное место. «Бодибилдинг- спорт для одиночек»,- говорил впоследствии атлет.

• По окончанию колледжа Кевин Марк Леврони отыскал себе перспективную работу- создал небольшую фирму по строительству. Жизнь, казалось, налаживалась.
• Все рухнуло в один момент, когда у его матери обнаружили рак. Парень так страдал от своей беспомощности, что уходил в зал заниматься до «посинения». А после смерти мамы Кевин отдал все силы для подготовки в чемпионате штата в 1990 году, на котором неожиданно для себя… выиграл.

• В 1991 году парню покорился Национальный Чемпионат США. После него победы так и плыли в руки бодибилдера. Культурист неоднократно оказывался всего в шаге от вожделенного «Мистера Олимпия», но недотягивал до победы.
• В 2002 году биография бодибилдера сделала большой виток, он решил завязать со спортом и решил заняться музыкой. Новоявленный музыкант даже переехал в Лос-Анджелес. Спортсмен распространил слухи, что продает часть своих акций «World Gym», но втихаря стал заниматься подготовкой к Олимпии. А со временем не только передумал продавать, но и выкупил остальную долю акций компании. Профессиональный музыкант не состоялся, а было решено продолжить карьеру тяжелоатлета.

• Разрыв грудной мышцы и сильное ущемление паховой грыжи серьезно повлияли на его здоровье. Врачи буквально вытащили атлета с того света, ведь при ущемлении порвалось множество сосудов и он потерял массу крови.
• После травм врачи строго настрого запретили Кевину занятия с железом. Последующие полгода парень познал все радости нормальной жизни, когда не нужно было подсчитывать калории и продумывать тренировочные комплексы.
• Из-за перерыва в тренировках культурист сильно потерял в весе и поубавил объемы мускулатуры. Кевин смотрелся мелко и нелепо на официальной встрече бодибилдеров. Казалось, что среди профессионалов ему вообще нечего делать. Многие зрители уже стали списывать спортсмена со счетов.

• Но Леврон не ушел, полные нерастраченной энергией мышцы были полностью готовы к тяжелым тренировкам. Вместе с весом росли и показатели. Спортсмен добавил еще 6 килограммов соревновательной, качественной массы.
• После выступления в 2003 году в «Шоу Силы Про» культурист подался в актеры, решив окончательно завязать со спортом. Но, как показало будущее, уход стал неокончательным.