Типы телосложения и методы их определения

Взаимосвязь телосложения и склонности к заболеваниям

Телосложение (типы у женщин рекомендуется определять совместно с врачом, имеющим четкое представление о характерных чертах фигуры), а именно его разновидности, изучаются врачами и физиологами еще с XX в. Специалисты пришли к выводу о том, что соматип во многом определяет крепость здоровья индивида.

Такая зависимость обусловлена прямым влиянием фигуры человека на выполнение функций центральной нервной системы. Помимо этого, фактическое содержание в теле жира, мышц и костной ткани (и их соотношение) обуславливает тенденции формирования и скорость старения клеток и жизненно-важных систем организма в целом.

Наиболее яркими примерами серьезных болезней, врожденными первопричинами которых является именно комплекция человека, считаются:

Заболевание	Описание соматипов, имеющих к нему предрасположенность
Туберкулез легких	Чаще всего болезнь активно прогрессирует у людей с небольшим весом по отношению к фактическому росту (эктоморфы). Фигура не влияет на «открытость к инфицированию» (все люди одинаково рискуют заразиться при контакте с очагом), но определяет скорость распространение вредоносных клеток внутри организма.
Инфаркт миокарда	Инфаркт миокарда чаще всего происходит у людей с избыточным весом по отношению к росту. Ученые полагают, что далеко не последнюю роль в приобретении инфаркта играет частое нахождение полных людей в стрессовой обстановке (обычно избыточный вес является источником возникновения комплексов и даже насмешек со стороны окружающих).
Психические заболевания	Шизофрении, по данным исследований физиологов, чаще подвергаются худые люди, а паранойе и паническим атакам – полные. Склонность человека к заболеваниям психики связана с особенностями функционирования центральной нервной системы и ее устойчивости к внешним раздражителям, определяющейся соотношением разных видов тканей в организме конкретного индивида.

Типы телосложения

Существует 3 типа телосложения. Астенический тип характеризуется преобладанием продольных размеров над поперечными. У людей, принадлежащих к данному типу, кости тонкие, конечности – длинные, мышцы слабо развиты. Масса тела, как правило, ниже средних параметров, указанных в таблицах соотношения роста и веса. Астеники медленно набирают вес. Если же это происходит, то лишние килограммы быстро уходят.

Нормостенический тип телосложения считается наиболее гармоничным. Характерная особенность – пропорциональные параметры тела. Представители данного типа могут иметь склонность к полноте, поэтому им рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты с ограничением быстрых углеводов и жирной пищи.

Гиперстенический (пикнический) тип телосложения характеризуется ширококостным скелетом. Представители данного типа даже без излишков жировой ткани кажутся массивными, а их вес несколько выше средних параметров, указанных в таблицах соотношения веса и роста. Ко всему прочему, гиперстеники быстро набирают вес.

Эндоморфный тип сложения тела

Счастливые обладатели зндоморфного типа тела или коренастого тела имеют достаточно мощные и тяжёлые кости, расширенную и укороченную грудную систему, мягкую структуру внутренней мышечной ткани, утолщённую и укороченную шею, огромный запас жира. Такие мужчины — эндоморфы имеют склонность к образованию лишнего веса. Главной целью физических нагрузок для обладателей подобного типа тела является постоянная борьба с лишней массой. Как правило, им приходиться развивать мышечную массу, которая находится под обильным слоем жирового запаса организма. Самыми эффективными тренировочными программами считаются так называемые упражнения циклического типа, которые зачастую направлены на полное переустройство организма в пользу развития полезной мышечной массы и ликвидацию жира. Постепенно тело будет обретать более рельефные формы. В данном случае оптимальным вариантом будет консультация с опытным специалистом, который поможет составить корректную программу комплекса физических упражнений для развития мышечной массы, чередуя её с нагрузками циклического характера. Основной ошибкой мужчин — эндоморфов с подобным телосложением считается всеобщее заблуждение о том, что применение интенсивного и частого бега поможет в эффективном сжигании лишнего жира. В данной ситуации такой подход к делу не совсем корректен, так как при беге, как правило, нейтрализуется лишь внутренний запас, полезного для организма человека, жирового слоя. Правильные тренировки – эндоморф, подразумевают наличие постоянных разминочных упражнений, умеренный бег и обязательные силовые нагрузки в условиях тренажёрного зала. Тренировочные занятия обязаны осуществляться четыре раза каждую неделю. В обязательном порядке должны присутствовать тренировки и прогулки на открытом воздухе: умеренный бег утром и вечером, прогулки на велосипеде, различные спортивные игровые соревнования, интенсивное плавание и многое другое

Отдельное внимание следует уделить правильному питанию. Многие мужчины с таким телом ошибочно полностью ограничивают себя в полноценном питании и переходят на диеты голоданием. Это абсолютно неправильно, так как подобное голодание сжигает не только жир, но также и мышечную массу, после чего нейтрализованный жир оперативно восстанавливается, провоцируя тем самым прирост нового жира

Прежде всего, следует очень тщательно следить за потреблением в пище углеводов, их количество не должно превышать сто граммов в течение суток. Рекомендуемое время употребления углеводов – за сорок минут до планируемой тренировки и спустя тридцать минут после её завершения. Таким образом, образуется, так называемое, «углеводное окошко». Также рекомендуется употребление пищи с максимальным содержанием таких веществ, как кальций, магний, различные аминокислоты. Очень важным моментом является жёсткое ограничение в употреблении вредных жиров, освобождая тем самым путь для свободного поступления в организм полезных белков

Это абсолютно неправильно, так как подобное голодание сжигает не только жир, но также и мышечную массу, после чего нейтрализованный жир оперативно восстанавливается, провоцируя тем самым прирост нового жира. Прежде всего, следует очень тщательно следить за потреблением в пище углеводов, их количество не должно превышать сто граммов в течение суток. Рекомендуемое время употребления углеводов – за сорок минут до планируемой тренировки и спустя тридцать минут после её завершения. Таким образом, образуется, так называемое, «углеводное окошко». Также рекомендуется употребление пищи с максимальным содержанием таких веществ, как кальций, магний, различные аминокислоты. Очень важным моментом является жёсткое ограничение в употреблении вредных жиров, освобождая тем самым путь для свободного поступления в организм полезных белков.

Современные классификации

Медицина постоянно развивается, благодаря чему появились новые типы конституции тела. У каждого из них свои особенности и общие черты. На западе разделяют три группы фигур:

• эктоморфная;
• мезоморфная;
• эндоморфная.

Ученые смогли их описать благодаря названиям зародышевых листков. Внешний — это эктодерм, из него состоит нервная система, железы и кожа. Мезодерм входит в основу мышечной и костной ткани. А внутренний листок — эндодерм, он характеризует пищеварительную систему. Это значит, что эктоморфы обладают полным телосложением, мезоморфы атлетичным, а эндоморфы — субтильным.

В современной медицине используют немного другую классификацию типов форм:

• астенический или гипостенический;
• нормостенический;
• гиперстенический.

Для гипостеников характерно слабое развитие мышц, длинные руки и ноги, выдающая вперед грудная клетка. Таких людей еще считают поджарыми — они очень стройные. Им сложно набрать вес даже при обильном питании и отсутствии физических нагрузок. Так происходит потому, что у них ускоренный обмен веществ.

Хорошими формами обладают нормостеники. У них развиты мускулы, пропорции тела гармоничные, объемы соответствуют росту и возрасту человека. Это спортивные люди, которым легко поддерживать форму. Такой тип фигуры еще называют сбитым.

Гиперстеники отличаются доминированием поперечных линий над продольными. Объем живота у них больше, чем грудная клетка, конечности короткие и плотные, рост небольшой. Это коренастые люди, которым сложно ограничивать себя в еде. Если они не занимаются спортом, то быстро набирают лишнюю массу.

Методика У. Шелдона

Одним из основоположников соматотипирования был профессор У. Шелдон. Еще в 1940 г. он предположил, что оценивать нужно не телосложение человека в целом, а его отдельные компоненты. Их сочетание и будет определять тот или иной соматотип, который, по мнению Шелдона, остается неизменным на протяжении всей жизни. Ученый предложил оценивать компоненты по балльной системе в пределах от 1 до 7 (минимальная и максимальная выраженность соответственно). Делать это должен подготовленный специалист. Шелдон определил три компонента:

• эндоморфный;
• эктоморфный;
• мезоморфный.

Для каждого из них выбирается определенное значение, а полученная тройка чисел и является соматотипом конкретного человека. Конечно, редко встречаются люди, которые имеют максимальное количество баллов по какому-то одному компоненту и минимальное – по остальным. В большинстве случаев исследователи наблюдают средние значения, среди которых все же преобладает один какой-то компонент. На основе исследований Шелдона выделяют три типа телосложения человека.

Специфические заболевания для разных типов телосложения

Относительно основных типов телосложения представляет особую значимость и зависимость характерных заболеваний (в том числе и хронических) от типа телосложения. Знание этих предрасположенностей к заболеваниям даёт возможность если не полностью предотвратить их, то, по крайней мере, значительно уменьшить угрозу заболевания, приняв меры профилактического характера (или не допустить перехода в хроническую фазу).

Гипостенический тип телосложения имеет предрасположенность к заболеваниям органов дыхания, гастритам и язвам желудка (двенадцатиперстной кишки) с пониженной кислотностью. Повышен риск артериальной гипотонии. У людей с этим типом телосложения чаше других наблюдается вегето-сосудистая дистония.

Нормостенический тип телосложения имеет предрасположенность к таким заболеваниям как ревматизм, гастрит и язва желудка (двенадцатиперстной кишки) с повышенной кислотностью. Чаще других у представителей этого типа телосложения диагностируется гипертония.

Гиперстенический тип телосложения имеет предрасположенность к таким заболеваниям как атеросклероз, сахарный диабет, заболеваниям печени, нарушения обмена веществ (в том числе ожирение). Обычно артериальное давление выше нормы. С другой стороны представители этого типа значительно лучше противостоят простудным заболеваниям и заболеваниями органов дыхания.

Типология Кречмера и Галанта

Изучением особенностей телосложения человека занимались разные биологи. Они определили, какими бывают конституции фигуры. Считается, что от форм зависит даже темперамент. Сегодня существует около сотни различных классификаций, основанных на измерении частей тела. Их разделяют в зависимости от физических, гистологических, морфологических, нервно-психических и эмбриологических аспектов.

Особый интерес к изучению телосложения проявил Э. Кречмер. Он был уверен, что психологическое состояние и темперамент человека зависит от его пропорций. Характеристика форм, согласно его работам и научным сообщениям, такова:

• астеник;
• пикник;
• атлетик.

Астеник — это тонкокостный человек с бледной кожей и узкими плечами, плоской грудной клеткой. Такая фигура характеризуется длинными конечностями, почти полным отсутствием различий у мужчин и женщин. У девушки с возрастом не увеличивается грудь, а у парня не становятся широкими плечи. Астеники быстро стареют, так как у них тонкая сухая кожа и хрупкие кости.

Описание пикников отличается. К ним относятся люди с крупным телом, напоминающим взбитое тесто, большой прослойкой жира, круглой головой, короткой шеей и низким или средним ростом. Тучный человек не может отказаться от еды, он склонен к ожирению.

Атлетическое телосложение отличается крепкими костями и хорошо развитыми мышцами. Обычно это люди среднего или высокого роста с широкими плечами и узкими бедрами. Кречмер выделял еще и смешанный тип фигуры. Он сочетает признаки разных пропорций либо имеет деструктивные нарушения.

Еще один ученый, П. Галант, делил конституции на три группы:

• А — лептозомные;
• Б — мезозомные;
• В — мегалозомные.

К каждой он относил несколько типов. Первая группа включала худых людей с астеническим, стенопластическим или грациальным (грацильным) телосложением. Второй тип можно характеризовать, как и пикников, и мезопластиков. Это тучные люди с большим количеством жира под кожей. Атлетичная фигура относится к мегалозомной группе.

Мужские признаки фигуры при этом называются маскулинными, а женские — феминными. Некоторые пропорции содержат оба типа, а иногда они проявляются неправильно. У парней округляется грудь иди бедра, а у женщин повышается рост волосяного покрова на теле. Это говорит о нарушенном обмене веществ.

Как узнать свой тип конституции

Перед тем, как приступать к мероприятиям по изменению своего тела, необходимо выяснить, к какому соматотипу вы принадлежите. Так как определить свой тип телосложения? Для этого существует несколько несложных методик.

Индекс Пилье

В этом случае необходимо вычесть из роста сумму длины окружности грудной клетки и массы тела и оценить полученный результат. Если он больше 25, смело относите себя к астеническому типу. Показатель менее 10 свидетельствует о гиперстеническом телосложении. Ну а если значение находится в пределах 10-25, то человек является нормостеником.

«Женский» способ

Данный метод подходит, в основном, для девушек и основывается на оценке роста и длины ног представительницы прекрасного пола.

Женщины с ростом от 168 до 173 см и выше относятся к астеникам. А вот для нормостеников и гиперстеников рост не превышает 165-170 см.

Дополнительно рекомендуется измерить длину ног от выступа бедренной кости до пятки и сравнить ее со значением, равным половине роста. Если длина ноги больше данного показателя более чем на 6 см, вы принадлежите к астеническому типу. При его превышении на 4-6 см – к нормостеническому, до 4 см – к гиперстеническому.

Измерение запястья

Пожалуй, наиболее простой способ определения своего типа конституции – по запястью, измерять окружность которого необходимо на рабочей руке. Результат скажет, какое телосложение характерно для вас:

• для гиперстеников либо эндоморфов полученное значение больше 17 см у слабого пола и 20 см у сильной половины;
• у астеников (эктоморфов) показатель не должен превышать 15 и 18 см для женщин и мужчин, соответственно;
• нормостеник или мезоморф имеет промежуточные результаты окружности запястья.

При определении своего соматотипа следует помнить, что ярко выраженные представители той или иной конституции встречаются достаточно редко. Как правило, большинство людей имеет смешанные типы телосложения с преобладанием одного.

Подбор одежды женщине по типу фигуры «прямоугольник»

Тип фигуры «прямоугольник»

Тип фигуры «прямоугольник» — это тип, который трудно определить, лишь взглянув на человека. Однако, есть несколько факторов, которыми можно орудовать, чтобы определить тип фигуры. У «прямоугольника» ширина плеч схожа с шириной бедер, а также почти равна ширине талии, отчего и пошло такое название, ведь обладательницы такой фигуры будто бы «вылеплены» из прямоугольника. Однако, у женщин с таким типом фигуры будут всегда стройные и прямые ноги, особенно без явных признаков «ушек» на бедрах. Однако, сам тип фигуры «Прямоугольник» делится на два других типа:

1. «Колонна».
2. «Обычный прямоугольник».

Тип фигуры «стройная колонна»

«Колонна» — тип фигуры с модельными чертами 

Они хорошо сложены, имеют стройное телосложение и высокий рост.

Тип фигуры «прямоугольник»

«Прямоугольник» — более полные, чем первые. Они все еще прямоугольник, но у них более округлая грудь, небольшой живот и небольшой рост.В обеих группах ноги остаются стройными, без признаков жира и выступающих частей.

Комментарий!
При таком типе фигуры женщинам необходимо продемонстрировать свои ноги и их стройность. Так же можно показать свой плоский, иногда даже рельефный живот, стройные руки и плечи.

Такой тип не зря считается модельным, ведь в выборе одежды они показывают себя в довольно выигрышном положении – им идет абсолютно все вещи, если их уметь правильно преподать

Однако, стоить уделять внимание талии, а вернее, ее отсутствию, чтобы образ выглядел гармоничным и правильным

1. Платье лучше выбирать коротким, или чуть ниже колена. Это не только от того, что ноги – главный акцент, который нужно показать, но еще и оттого, что слишком низкое платье сделает фигуру грузной, а рост менее высоким. Так же отлично подойдут платья-рубашки без ярко выраженной талии.
2. Платье-футляр, с баской или без, сделает отличный акцент на линии талии и ног, что это не будет смотреться некрасиво или вульгарно, а наоборот – правильно подчеркнет особенность фигуры в зоне живота.
3. Главное в одежде – указать взглядам на верхнюю часть туловища, но не открывать при этом его, так что топы на бретельках и с открытыми плечами сюда не подойдут. Лучшей длиной будет ниже талии.
4. Отлично будут смотреться кофты с запахом, рюшами, воланами и т.д.
5. Длина жакетов и пиджаков может быть какой угодно, и даже доходить до линии бедер, что для других типов фигур считается очень опасным.
6. Штаны и джинсы не должны быть слишком мешковатыми, однако это не относится к джинсам-бойфрендам, которые уверенно можно подкатать, чтобы открыть стройную и красивую зону щиколотки.
7. Классическая посадка, а особенно слишком низкая, которая давно не в моде, будут смотреться не очень выигрышно на таком типе фигуры – они будут говорить об отсутствии бедер у женщины.
8. Чем ниже рост – тем длиннее должна быть верхняя одежда, потому что низкие пальто и пуховики делают вид слишком нелепым и нагромождённым.

Спорт и питание для женщин с фигурой по типу «прямоугольник»

Девушкам такого типа фигуры трудно набирать большой вес, поэтому они могут позволить себе не ограничивать себя в выборе продуктов. Однако, все индивидуально, и если все-таки есть возможность потолстеть, то первым делом будет набираться верхняя часть тела, отчего оно станет больше похожим на перевернутый треугольник или яблоко.

Рекомендации!
Для того, чтобы избежать набора веса, необходимо заниматься упражнениями на длину и эластичность мышц, а не их накаченность. Для этого идеально подойдут танцы, плаванье, аэробика. Женщинам такого типа фигуры необходимо заниматься спортом и держать в форме от природы сильное и накаченное тело.

При любом телосложении важно помнить о своей индивидуальности и не загонять себя в неуютные и некомфортные рамки. К счастью, все чаще можно наблюдать, как мировая мода отходит от одних и тех же стандартов красоты и позволяет женщинам наконец прочувствовать свое тело и свою любовь к нему

Э. Кречмер: взаимосвязь психики и телосложения

Помимо взаимосвязи типа телосложения и физического здоровья человека некоторые исследователи отмечали влияние конституции и на психику индивида. Среди них можно выделить немецкого ученого Э. Кречмера, который классифицировал 3 типа людей по телосложению:

– Атлетик. Такой человек имеет хорошо развитую мускулатуру, он обычно высокого или среднего роста. У атлетика широкие плечи и узкие бедра. Кречмер считал, что такие люди ответственны, являются хорошими организаторами. Они всегда завершают начатое дело, не любят долгих рассуждений и волокиты. Могут стать хорошими руководителями, производственными работниками.

– Астеник. Эти люди высокого роста, при этом из-за своей худощавости кажутся еще выше, чем они есть на самом деле. Имеют длинные конечности, плоскую грудную клетку, бледное вытянутое лицо, длинный нос. Для астеников, по мнению Кречмера, основной тип поведения – мыслитель. Это люди умственного труда с хорошо развитым воображением. Они любят фантазировать, много читают, но не могут хорошо организовывать свою деятельность.

– Пикник. Люди такого типа имеют невысокий рост, плотное телосложение со склонностью к ожирению. У них небольшое широкое лицо, короткая и толстая шея. Люди такого типа общительны, хорошо находят общий язык с коллегами, друзьями, родственниками. Читать не любят. Всю необходимую им информацию предпочитают получать из общения с другими людьми.

Эктоморфный тип

Эктоморф (церебротонический тип) имеет худощавое тело, вытянутые продолговатые мышечные волокна, тонкие кости, малый процент подкожного жира, слабо развитую мускулатуру, грудина – плоская, сжатая, лицо худое, конечности, стопы и кисти – удлинённые.

Эктоморф – личность нервная, не особо общительная, движения резкие, угловатые.

Особенности питания:

для наращивания качественной мышечной массы эктоморфу нужно 3-3,5 г белка на 1 кг веса, причём 30-35% дневного калоража должны составлять именно белковые продукты, углеводы – 50%, жиры – 20%,
питание 5 раз в день не даст разогнаться и без того ускоренному метаболизму, наоборот, немного его замедлит, но стоит избегать слишком дробных порций,
калорийность рациона должна быть немного в избытке, то есть важно следить за тем, чтоб съеденные за день калории полностью не тратились,
важно не забывать пить не менее 2,5 литров воды за день,
чёткий режим питания в околотренировочное время (углеводы до тренировки предотвратят катаболизм, а после тренировки способствуют анаболизму),
эктоморфам нельзя быть голодными!

Из спортивного питания важно обеспечить себя качественным протеином и гейнером, также нужно включить креатин, а вот энергетиков и жиросжигателей стоит избегать. Особенности тренировки:

Особенности тренировки:

основной целью тренировок эктоморфов будет, конечно же, наращивание сухой мышечной массы, поэтому стоить уделить внимание базовым упражнениям с небольшим количеством повторов – 6-8,
отдых между подходами и сериями должен быть достаточным, а тренировки не должны проходить в скоростном режиме.
стоит минимизировать аэробные нагрузки, оставить лишь немного и только для тренировки сердечно-сосудистой системы,
между тренировками одной мышечной группы эктоморфам нужно восстанавливаться не менее 72 часа,
тренировки не должны быть объёмными и длительными, иначе будет расходоваться слишком много калорий

Эктоморфы хоть и являются потенциальными стайерами, марафонцами, обладая достаточной выносливостью, но слишком изнурительные тренировки приведут к переутомлению и перетренированности.
вся программа должна строиться на увеличение мышечной массы и одновременный прирост силы, поэтому важно работать с тяжёлым весом и выполнять в общей сложности не больше 12 подходов на одну часть тела (например, три упражнения по 4 подхода).

Пропорции и типы телосложения человека

Пропорции тела – один из важных показателей состояния физического здоровья людей. Конечно, каждый человек уникален, но за время многочисленных исследований и измерений ученые определили средние параметры, на которые принято ориентироваться. При заметной диспропорции частей тела человека можно говорить о наличии ростовых нарушений. Они могут быть вызваны отклонениями в нормальном функционировании эндокринной системы, хромосомными сбоями. В соответствии с пропорциями выделяют следующие типы телосложения человека, анатомия которых различна:

– Мезоморфный тип. К нему относят людей, чьи пропорции близки по значениям к средним параметрам. При этом учитываются пол, возраст и некоторые другие особенности.

– Брахиморфный тип. Люди данного типа крепкие и мускулистые, обычно невысокого роста. Поперечные размеры их частей тела преобладают над продольными. Это относится и к внутренним органам. Легкие, например, у людей брахиморфного типа телосложения широкие, но короткие. Сердце расположено практически поперечно.

– Долихоморфный тип. Человек с такой конституцией имеет высокий рост, длинные руки и ноги. У него небольшая жировая прослойка под кожей, при этом слабо развитая мускулатура. Люди долихоморфного телосложения характеризуются преобладанием продольных над поперечными размерами.

Эктоморф, мезоморф, эндоморф. Как определить кто ты?

В частности, сохраняется произвольная семибалльная шкала, интервалы распределения шкалы жирового компонента приводятся в соответствии со средними значениями по Шелдону. Графически соматосрез выражается точкой на плоскости с тремя координатными осями, расположенными под углом 120° друг к другу.

Соматосрез Хит — Картера. Пояснение в тексте

Оси — эндоморфия («жир» — влево-вниз), мезоморфия («мышцы» — вверх) и эктоморфия («кости» — вправо-вниз). Например, более подтянутые, стройные люди «располагаются» на плоскости соматосреза в районе нуля несколько правее от начала координат, манекенщицы, — еще правее; культуристы располагаются вдоль оси мезоморфии в верхней части плоскости со значением Y более десяти, а избыточный вес загоняет точку влево от нуля.

При изменении мышечной массы и количества жира в организме соматосрез будет меняться, и в сравнении с точками предыдущих замеров вы сможете наблюдать дрейф текущей точки, показывающий направление изменений, происходящих в вашем теле. Преимуществом схемы Хит-Картера является то, что она рекомендована авторами для людей обоего пола, всех национальностей и рас, находящихся в возрасте от 2 до 70 лет.

Современные методики соматотипирования

На сегодняшний день существуют многочисленные модификации соматотипирования, например В. П. или М. В. Черноруцкого, которая традиционно применяется в медицинской практике для обозначения конституциональных типов.

При этой схеме выделяют следующие три типа:

1. Нормостенический тип, характеризующийся пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы;
2. Астенический тип, который отличается стройным телом, слабым развитием мышечной системы, преобладанием (по сравнению с нормостеническим) продольных размеров тела и размеров грудной клетки над размерами живота; длины конечностей — над длиной туловища;
3. Гиперстенический тип, отличающийся от нормостенического хорошей упитанностью, длинным туловищем и короткими конечностями, относительным преобладанием поперечных размеров тела, размеров живота над размерами грудной клетки.

Выделяют три основных типа телосложения (или соматотипа):

• Мезоморфный;
• брахиморфный или противоположный ему долихоморфный.

К мезоморфному типу телосложения относятся люди, чьи анатомические пропорции приближаются к средним параметрам нормы (их называют так же нормостениками).

К брахиморфному типу относятся люди обычно невысокого роста, у которых преобладают переднезадние размеры (гиперстеники).

Они отличаются круглой головой, большим животом, относительно слабыми руками и ногами. Люди, относящиеся к третьему — долихоморфному типу, отличаются стройностью, легкостью, относительно более длинными конечностями, слабо развитыми мышцами и тонкими костями. Подкожный жировой слой почти отсутствует.

Можно утверждать, что вне зависимости от методики соматипирования, по длине и массе тела, костному и мышечному компонентам полученные соматотипы незначительно отличаются друг от друга.

Взаимосвязь между особенностями телосложения и реактивностью организма, обменом веществ , динамикой онтогенеза, эндокринными иммунными показателями, характеристикой темперамента доказывает, что соматотип может выступать в качестве основы конституциональной диагностики и оценки физического развития.

Здесь антропология переплетается с представлением о гомеостазе, как фундаментальном свойстве жизни поддерживать устойчивое существование в изменяющихся условиях окружающей среды. Изучение гомеостатических механизмов осуществляется на разных уровнях организации биосистем (от клетки до целостного организма, в условиях нормы и при адаптации к изменениям внешней среды).