Том Платц (Tom Platz) биография
Том Платц биография
Том Платц (Tom Platz) родился 26 июня 1955 года в штате Оклахома, США. Его полное имя звучит как Томас Стивен Платц. С раннего детства парень увлекался спортом, причем посматривал в сторону бодибилдинга. Родители не были против этого, они замечали его рвение к штанге, поэтому в 1965 году, когда Тому было всего 10 лет, купили ему набор отягощений Джо Вейдера. Это был, наверное, самый лучший подарок для юного спортсмена. Взяв в руки штангу, он понял, что с этих пор его жизнь полностью изменилась.
Он ежедневно листал руководство и следовал каждому слову. Он тренировался без пропусков и питался полезной едой. А немного позже у него появился журнал с фотографиями Дэйва Дрепера и он попросту потерял дар речи.
Том Платц тренировки
Немного позже юный Том перебирается жить в Калифорнию и по случайности селиться недалеко возле кумира детских лет Дрепера. Сколько было счастья, когда Платц обнаружил, что в зал, в который он записался также ходит Дейв. Встреча с кумиром убрала все сомнения у молодого спортсмена относительного того, кем он хочет стать в жизни. Немного позже он знакомиться с легендой бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером, который с большим удовольствием тренирует перспективного Тома. Счастью не было границ.
В 1978 году, будучи в возрасте 23-ех лет, Том принимает участие в Чемпионате Мира по бодибилдингу среди любителей и выигрывает его. Это приносит ему заветную карту профессионального бодибилдера. И тут начинается его профессиональная карьера. Первым проф турниром была, как не странно, Мистер Олимпия 1979 года, на которой Томас финишировал восьмым. Самым интересным фактом было то, что Платц не очень много внимания уделял другим соревнованиям кроме Мистер Олимпия, он хотел выиграть именно его. Много раз спортсмен штурмовал Олимпию, но так и ни разу не победил на ней. Лучший результат – третье место в 1981 году. Карьера спортсмена закончилась после «Детройт Про» в 1987 году.
Не смотря на то, что Том так и не завоевал Олимпию, он был очень популярным спортсменом и остается таким, по сей день. Его визитной карточкой были сверх развитые бедра, которых не было ни у одного атлета. Несмотря на то, что судьи занижали оценки из-за недостаточных пропорций, Том известен даже и сегодня. Наверное, каждый знает про такого культуриста. К примеру того же Крис Дикерсона, который побеждал на Мистре Олимпии никто уже и не вспомнит, а Топ Плац остается воплощением мощи бодибилдинга.
Но свои мощные ноги Том не получил от природы. Его система тренировок просто ошеломляет своей сложностью. Он брал неимоверные веса в приседаниях и приседал до самого отказа. Мало кто мог бы выдержат такой темп, но чемпиону было все равно, он шел к своей цели. Говорят, что приседания в те времена были особым увлечением спортсменов. Они раз в несколько месяцев собирались и устраивали домашние мини состязания на присед. Не сложно догадаться, кто там постоянно выигрывал. Но с одной стороны ноги — это визитная карточка Тома, с другой это его недостаток. Как говорилось выше, ему занижали балы, мотивируя нарушенной пропорцией и симметрией тела. Да и в быту было не просто. Таких размеров брюк не существовало, ровно, как и джинсов, а на заказ пошив одежды обходился дорого, поэтому Том частенько щеголял в тренировочных лосиных даже на светских мероприятиях.
Карьера бодибилдера продлилась не так долго. Но спорт Том не оставил, хотя переключился на актерство. Он снялся в большом количестве фильмов в роли гангстера или детектива. К сожалению, все роли были второго плана, но это не смущало спортсмена, так как он был увлечен процессом и не пытался сыскать популярности в кино. Тем временем его жена открыла фитнес центр, и они вместе начали тренерскую деятельность. Но даже на этом Том не остановился. Он вступил в особую ассоциацию спортивных наук и стал руководителем ее отделения бодибилдинга.
Том Платц сейчас
Том Платц сейчас до сих пор посещает тренажерный зал, так как когда-то выразился, что это его дом. В одном из фильмов про тренировки спортсмена был очень яркий момент. Чемпион проигрывает на Олимпии и возвращается в зал и начинает тренировать свои дельты до отказа. По ходу он комментирует то, что со сцены ему больше некуда идти, кроме как в тренажерный зал, ведь это его дом.
Современный атлетизм немного расстраивает спортсмена. По его мнению, туда идут исключительно за славой и выгодой, только ради денег. Ранее было иначе. Бодибилдингом занимались исключительно из-за любви к нему. Все качковское сообщество было похоже на одну единую семью. Даже не смотря на то, что на сцене все они были конкуренты, но в зале становились опять лучшими друзьями.
Франко Коломбо: биография и карьера
Первые достижения
Первая победа в 14 лет среди подростков открыла дорогу в соревновательный бодибилдинг. После получения 2 престижных побед на юниорских национальных соревнованиях Кай взял паузу, чтобы довести тело до совершенства и выйти на новый уровень. На ранних фото видно, что у парня красивое тело, только не достает массы. Он занимался в тесном подвале зала 5th Avenue Gym Бруклина, где сумел завязать нужные знакомства, когда подрабатывал здесь уборщиком и стоял за стойкой администратора.
Кай Грин в молодости отличался не только атлетической фигурой, но и эпатажной внешностью
Внимание привлекали ниспадающие с выбритой головы 2 длиннющие косы. Издали его внешность напоминала четверорукого героя Горо из Mortal Combat
Чем сейчас занимается Том Платц
В данный момент Том Платц является партнером и работает во
благо компании Fit4Sale. В прошлом культурист и
бодибилдер занимается продажами спортивного инвентаря и оборудования, что
развозится по всему миру. Его компания сейчас специализируется на ремонте
старых тренажеров, реконструкцией и дальнейшей продажей уже готовых к
эксплуатации с заменой всех неработающих запчастей тренажеров.
Том Платц говорит, что даже он сам не сможет отличить, после
того как тренажер отремонтированный их компанией поставить рядом с новеньким,
уж очень большое сходство и хорошее качество. А стоимость такого тренажера
ровно в 2 раза меньше, чем нового, вот такую пользу в наше время приносит Том Платц
молодежи.
Том Платц находясь на пенсии, не занимается реализацией
спортивного питания только потому, что не является большим поклонником
спортпита. Но как говорит сам культурист, его большинство знакомых, некоторые
после того как повыходили из мест лишения свободы за нелегальное распространение
фармакологии, перешли на продажу спортивного питания.
Интересные факты из биографии
С 12 лет он начал всерьез заниматься бодибилдингом, а уже с 14 лет он начал принимать участие в национальных соревнованиях и порой даже очень успешно.
За время учебы в школе, он блистал хорошими знаниями и поведением, всегда отстаивал ее честь на всевозможных спортивных соревнованиях. После окончания школы он продолжает усиленно заниматься в тренажерной зале Бруклина, который становится для него вторым домом.
Рост 173 см, Соревновательный вес 116 кг, Вес в межсезонье 136 кг, Бицепс 56 см, Грудная клетка 148 см, Бедро 86 см.
Из любителей в профессионалы он перешел в возрасте 18 лет, что очень льстило ему так ка таких успехов он добился по его словам абсолютно не употребляя стероиды. Кай Грин принимал активное участие во всех соревнованиях предложенных ему его федерацией и несомненно побеждал.
Когда подобный уклад ему начал надоедать. Он принял попытку получить статус профессионала IFBB, для этого ему было необходимо победить на турнире в Братиславе, где он к сожалению занял лишь четвертое место. Разочаровавшись немного в своих силах, Кай на целых пять лет уходит со спортивной арены, продолжая постоянно и усиленно тренироваться для достижения цели. И вот спустя это время ему удается в 2004 году получить долгожданный статус профессионала IFBB.
Однако данный статус не принес сразу желаемой славы вплоть до 2007 года когда Грин сумел победить на соревновании Колорадо Про. В 2008 году он пробует себя на Арнольд Классик, где занимает третье место, но при этом вынужденно пропускает Мистер Олимпия по причине грыжи.
Начав сотрудничество с новым наставником Чарльзом Глассом, Кай Грин кардинально меняет тренировочную программу, что дает быстрый и положительный результат. Его масса тела доходит до отметки 135 килограмм, при его росте в 172 сантиметра. Он два года подряд становится первым на Гран При Австралии и Арнольд Классик (2009,2010), но при этом на Мистер Олимпия не попадает даже в тройку призеров, ему постоянно чего-то не хватает.
Если говорить о питании спортсмена, то о нем уже складывают легенды. Как и все профессиональные спортсмены у него выработан четкий рацион на период набора массы и период сушки. Поговаривают, что одно время Кай съедал до трех десятков куриных грудок и двухсот яиц в день. Во время набора массы он съедает от 1,5 до 3,5 килограмм говядины в день, при этом не брезгуя в дополнение протеиновыми коктейлями. Его расходы на питание огромны, но его отлично выручает то, что он является лицом компании по производству спортивного питания, которая предоставляет ему протеиновые концентраты.
К тренировочному процессу Грин подходит творчески. Он любит периодически менять тренажерные залы, дабы сменить обстановку и поработать с новыми тренажерами. Тренируется он дважды в день, а самое предпочитаемое время для этого до обеда, когда в зале меньше народа и никто не отвлекает. Его упражнения для спины и ног считаются одними из лучших в мире и он постоянно пытается внести что-то новое в свой тренировочный процесс.
Как говорил когда-то сам спортсмен, в детстве он всегда мечтал стать художником или артистом, теперь же он воплотил эти две мечты в реальность создавая из своего тела изображение искусства и артистически как никто другой позируя на всех соревнованиях.
Антропометрические данные: Рост 173 см, Соревновательный вес 116 кг, Вес в межсезонье 136 кг, Бицепс 56 см, Грудная клетка 148 см, Бедро 86 см.
История выступлений
| Соревнование | Место |
| Арнольд Классик Бразилия 2016 | 1 |
| Арнольд Классик Австралия 2016 | 1 |
| Арнольд Классик 2016 | 1 |
| Мистер Олимпия 2015 | отказ |
| Прага Про 2014 | отказ |
| Мистер Олимпия 2014 | 2 |
| Прага Про 2013 | 1 |
| Арнольд Классик Европа 2013 | 2 |
| Мистер Олимпия 2013 | 2 |
| Шеру Классик 2012 | 2 |
| Мистер Олимпия 2012 | 2 |
| Шеру Классик 2011 | 3 |
| Мистер Олимпия 2011 | 3 |
| Нью-Йорк Про 2011 | 1 |
| Мистер Олимпия 2010 | 7 |
| Гран При Австралия 2010 | 1 |
| Арнольд Классик 2010 | 1 |
| Мистер Олимпия 2009 | 4 |
| Гран При Австралия 2009 | 1 |
| Арнольд Классик 2009 | 1 |
| Арнольд Классик 2009 | 1 в категории Лучшее позирование |
| Нью-Йорк Про 2008 | 1 |
| Арнольд Классик 2008 | 3 |
| Колорадо Про 2007 | 1 |
| Кейстоун Про 2007 | 3 |
| Нью-Йорк Про 2007 | 6 |
| Нью-Йорк Про 2006 | 18 |
| Колорадо Про 2006 | 14 |
| Айронмен Про 2006 | — |
| Нью-Йорк Про 2005 | 14 |
| Чемпионат Мира любительский 1999 | 5 в категории Тяжелый вес |
Биография культуриста Кай Грин – “Хищник”
Вся жизнь в тренажерном зале это про культуриста наших дней, имя которого Кай Грин. Он родился 12 июля 1975 года в городе Бруклин, который давным-давно вошел в состав Нью-Йорка. Когда мальчику исполнилось 6 лет, его родители определили сына под государственную опеку по неизвестным никому причинам. За жизнь в интернате, парня несколько раз усыновляли, и он часто переезжал с места на место. Чтобы отвлечься от такой подавляющей обстановки в 12-летнем возрасте Kai Greene полностью погрузился в тренировки, где занимался с тяжестями.
Фото Кай Грин
В 14 лет благодаря прекрасной генетике, мальчик имел неплохие формы. Это заметил его учитель по английскому языку и решил направить 7-классника на соревнования. Так, учась еще в школе, Кай Грин полностью погрузился в бодибилдинг. Он смог превзойти спортсменов намного старше себя и на всех соревнованиях среди подростков становился лидером.
В одном из залов Бруклина, молодой спортсмен познакомился с успешными атлетами, которые давали парню много полезных советов. Получив там необходимые знания Kai Greene к 19-ти годам смог получить статус профессионала в своей федерации.
На протяжении трех лет, культурист выигрывал на всех предложенных ему соревнованиях и в 1997 году принял решение добиться профессионализма в IFBB. Но только в 1999 году, спортсмен смог получить титул Team Universe, который разрешил принять участие на Чемпионате Мира, проходившем в Словакии. Не войдя в тройку призеров, разочарованный Кай Грин на 4 года уходит от выступлений.
Атлет был творческим человеком и за время четырехлетней паузы посвятил себя занятиям для души. Он развивал в себе художественный талант, а в зал продолжал ходить не для побед и борьбы с соперниками, а для собственного удовлетворения. В 2004 году, культурист вернулся к соревновательной карьере и смог получить про-карту от федерации IFBB. В два первых года на новом уровне, карьера культуриста не была удачной, но в 2007 году к нему, наконец, пришел успех.
Соревнования “Колорадо Про 2007” были первыми, где спортсмен в новом статусе смог победить. Далее, участие на Арнольде, где в 2008 году он занял 3-е место, а через год был уже первым. Впервые на конкурсе “Мистер Олимпия” в 2009 году, парень занял 4-е место.
В 2011 Кай Грин оказался уже в тройке призеров. А вот в 2012 и 2013 годах никак не мог обойти Фила Хита и оказывался на 2 месте, но кто знает, возможно, в сентябре 2014 года Кай таки превзойдет своего конкурента и сможет получить статуэтку Сандова.
В личной жизни 39-летний культурист еще холостяк и его больше интересуют духовные и моральные ценности, чем материальные. Серьезное его увлечение – это живопись и философия, что является большой редкостью в мире бодибилдинга.
Как выглядит
Мраморный фонтан украшен в восточном стиле растительным орнаментом, причем его элементы не повторяются. Отверстие, окруженное пятью лепестками лотоса, символизирует мужской глаз. Из него капает вода и скупые слезы наполняют горем большую емкость (чашу сердца). Со временем скорбь утихает и вода расходится в пару меньших чаш. Однако память воскрешает чувства снова, и радость сменяется горем. Так повторяется трижды, причем нижняя десятая чаша по своим размерам значительно превосходит предыдущие.
chemodannoenastroenie
В верхней части сельсебиля вырезано стихотворение поэта Шейхия, прославляющее хана Кырыма-Гирея, внизу — строка из 18-й стиха 76-й суры Корана, в которой говорится о самом источнике. Изобилие фруктов в вазах традиционно ассоциируется с райским садом. У подножия конструкции изображена спираль, похожая на улитку, что символизирует и печаль, и продолжение жизни.
Кстати, рядом с Бахчисарайским фонтаном расположен еще один комплекс с водой — роскошный, отделанный позолотой, фонтан Магзуб. Он в отличие от печального памятника любви использовался для обряда омовения.
Алексей Гоманков
Описание и состав
Незаменимые аминокислоты являются основой для формирования и роста мышечных волокон, принимают участие во многих энергетических процессах организма. Их функции:
- снабжение энергией;
- обеспечение роста мышечных волокон;
- устранение подкожного жира;
- активация синтеза гормона роста;
- снижение катаболизма.
При регулярном приеме комплекса, совмещенном с тренировками:
- увеличивается мышечная масса;
- уменьшаются проблемные зоны;
- нормализуется вес тела — уменьшается количество жира или увеличивается мышечная масса в зависимости от выбранной программы;
- повышается эффективность тренировок и время занятий;
- увеличивается выносливость.
Валин, лейцин и изолейцин составляют около 65% всех незаменимых аминокислот в организме. Их своевременное восполнение при высоких физических нагрузках является залогом успешного и правильного наращивания мышечной массы. Продуктивно решить эту задачу помогает прием комплекса BCAA 1000 caps.
При однократном приеме двух капсул организм получает:
- 5 грамм лейцина, который обеспечивает защиту и регенерацию клеток мышечных волокон, кожи и костей, участвует в синтезе гормона роста и белка, снижает уровень сахара в крови.
- 2,5 грамма валина, который способствует ускорению метаболизма и восстановлению мышц, поддержанию необходимого уровня азота.
- 2,5 грамма изолейцина, который помогает в развитии выносливости за счет увеличения энергообеспечения мышц, ускоряет насыщение тканей гемоглобином, активно восстанавливает поврежденные клетки.
- Дополнительные компоненты — микрокристаллическая целлюлоза, стерин магния и желатин.
Высокая эффективность комплекса Mega Size BCAA 1000 объясняется правильный формулой содержания незаменимых аминокислот лейцин-валин-изолейцин: 2:1:1.
В чем его секрет молодости?
Ху Хай вовсе не принимает ежедневно эликсиры молодости и не имеет какого-либо отношения к магии и запредельным силам. Тайну своего превосходного вида он готов раскрыть каждому.
Впрочем, секрета особого тут нет. То, что помогает ему так замечательно выглядеть, не стоит миллионы долларов, а доступно каждому из нас. Его секрет — в активной жизни.
Он ежедневно занимается спортом, танцем живота, йогой. Немало времени уделяет пению. Хай обожает танцевать и выступать на публике. Есть и специальное упражнение от самого молодо выглядящего дедушки — это висение вниз головой каждый день около получаса.
Странное упражнение? Но, возможно, именно в нем секрет «вечной молодости». Такие занятие препятствует свисанию кожи, образованию морщин и даже выпадению волос.
Как выглядит певец, голосом которого спет «Ветер перемен» в «Мэри Поппинс»: фото
Подруга купила дешевые материалы для ремонта ванной. Результат мне понравился
Стильное пианино из старого инструмента: как я поменял цвет без перекрашивания
Френк Зейн. Тяжелое детство дрыща
Личная жизнь и роман Юрия Толочко с куклой Марго
Прославился прежде всего романом с девушкой-киборгом. К марту 2020 года на его страницу в Инстаграме подписалось больше 30 тысяч.
Как отмечает сам Юрий, было три волны хайпа на теме отношений с Марго. Сперва ими заинтересовалось радио в Алматы, затем в новостях вышел сюжет на ТВ. Третья волна вышла за пределы Казахстана — про необычную пару уже написали в Кыргызстане, США, Голландии, Китае, Аргентине.
Сейчас Юрия с невестой часто приглашают на люксовые мероприятия, многим креативным и прогрессивным людям нравится такой союз.
Были ли у Юрия Толочко настоящие девушки
В интервью порталу Sputnik Юрий признался, что имел отношения с женщинами в прошлом. А также допускает, что они будут в дальнейшем.
Как «познакомились» Юрий Толочко и Марго
И если про бывшие отношения ничего не известно, нынешнюю историю любви знают многие. С Марго Юрий познакомился в одном из баров Астаны. «Девушка» была не одна, а с молодым человеком. Толочко был уверен, что они не пара, поэтому в тот же вечер настоял, чтобы Маргарита ушла из заведения с ним.
Примерка свадебного наряда кибогом Марго
Пара ходит на свидания, Юрий, как истинный джентльмен, исполняет все желания своей девушки. К примеру, подарил ей «пластическую операцию», т. к. она, по его мнению, комплексовала из-за своего лица. После хирургического вмешательства Марго стала чувствовать себя увереннее.
Свадьба Толочко и Марго
Пара вместе более 8 месяцев. Согласно последним данным из Инстаграма Толочко, Юрий сделал своей возлюбленной предложение. Дату свадьбы назначили 27 марта, в День театра. Из-за пандемии коронавируса свадебное торжество было решено отложить. Точное место и дату мужчина не называет, боится ажиотажа и незваных гостей. Однако он признался, что, несмотря на церемонию с подписями и сертификатом о заключении брака, официальной регистрации в загсе не будет.
Рич Гаспари сейчас
Мистер Олимпия 2019, результаты мужского бодибилдинга и призовые деньги
Брэндон Карри — новый мистер Олимпия 2019!Олимпия 2019 года — это то, чего мы все так долго ждали, все с нетерпением ждали, кто будет соревноваться в открытом дивизионе, и вот, она закончилась. В прошлом году, Шон Роден вырвался вперед, чтобы одержать победу, и сильно расстроил этим 7-кратного чемпиона Олимпии Фил Хита.
Но после того, как за много недель до Олимпии его лишили права участвовать в соревнованиях, вероятность того, что он не будет участвовать в 2019 году, становилась все более высокой.
Но и Фил Хит в последний момент всё таки заявил, что не будет участвовать в этом году на турнире! Брэндон Карри был фаворитом в этом году, но Рулли Винклаар, Уильям Бонак и Декстер Джексон были лучшими претендентами в большинстве прогнозов, перед шоу. И когда Хади Чупан решил принять участие в Открытом дивизионе, то мы увидели в этом году супернаполненный состав.
Результаты Мистер ОЛимпия 2019: Брэндон Карри является новым мистером Олимпия, мало кто может отрицать — это приятный сюрприз, став свидетелем его невероятного прогресса в 2018 году, и теперь Брэндон Карри заслужил свое место на вершине Олимпа.
Он был невероятно хорош в этом году с ультра отточенными кондициями поверх своей массивной структуры. И мы не могли не радоваться новому чемпиону, который пробился сквозь рейтинги с чистой преданностью делу спорта. После победы Арнольда Классика в марте, Карри доказал, что он может довести свою форму до идеала и по итогу стать Мистером Олимпия 2019.
Брэндон Карри наградили трофеем Юджина Сэндоу, золотой медалью и чеком в размере $400,000. Поздравляем нового Мистера Олимпия!
Результаты и призовые деньги турнира М-р Олимпия в 2019 году:
1. Brandon Curry, $400,0002. William Bonac, $150,0003. Hadi Choopan, $100,0004. Dexter Jackson, $45,0005. Roelly Winklaar, $40,000
2019 г. Народный чемпион Олимпии.В этом году иранский культурист Хади Чупан завоевал титул нароного чемпиона 2019 года!
Фотографии, видео и основные моменты:
https://youtube.com/watch?v=45bOLHw2WwU |
Мистер Олимпия история:
- 2018 Shawn Rhoden Las Vegas, NV
- 2017 Phil Heath Las Vegas, NV
- 2016 Phil Heath Las Vegas, NV
- 2015 Phil Heath Las Vegas, NV
- 2014 Phil Heath Las Vegas, NV
- 2013 Phil Heath Las Vegas, NV
- 2012 Phil Heath Las Vegas, NV
- 2011 Phil Heath Las Vegas, NV
- 2010 Jay Cutler Las Vegas, NV
- 2009 Jay Cutler Las Vegas, NV
- 2008 Dexter Jackson Las Vegas, NV
- 2007 Jay Cutler Las Vegas, NV
- 2006 Jay Cutler Las Vegas, NV
- 2005 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
- 2004 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
- 2003 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
- 2002 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
- 2001 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
- 2000 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
- 1999 Ronnie Coleman Las Vegas, NV
- 1998 Ronnie Coleman New York, NY
- 1997 Dorian Yates Los Angeles, CA
- 1996 Dorian Yates Chicago, IL
- 1995 Dorian Yates Atlanta, GA
- 1994 Dorian Yates Atlanta, GA
- 1993 Dorian Yates Atlanta, GA
- 1992 Dorian Yates Helsinki, Finland
- 1991 Lee Haney Orlando, FL
- 1990 Lee Haney Chicago, IL
- 1989 Lee Haney Rimini, Italy
- 1988 Lee Haney Los Angeles, CA
- 1987 Lee Haney Gothenburg, Sweden
- 1986 Lee Haney Columbus, OH
- 1985 Lee Haney Brussels, Belgium
- 1984 Lee Haney New York, NY
- 1983 Samir Bannout Munich, Germany
- 1982 Chris Dickerson London, England
- 1981 Franco Columbu Columbus, OH
- 1980 Arnold Schwarzenegger Sydney, Australia
- 1979 Frank Zane Columbus, OH
- 1978 Frank Zane Columbus, OH
- 1977 Frank Zane Columbus, OH
- 1976 Franco Columbu Columbus, OH
- 1975 Arnold Schwarzenegger Pretoria, South Africa
- 1974 Arnold Schwarzenegger New York, NY
- 1973 Arnold Schwarzenegger New York, NY
- 1972 Arnold Schwarzenegger Essen, Germany
- 1971 Arnold Schwarzenegger Paris France
- 1970 Arnold Schwarzenegger New York, NY
- 1969 Sergio Oliva New York, NY
- 1968 Sergio Oliva New York, NY
- 1967 Sergio Oliva New York, NY
- 1966 Larry Scott New York, NY
- 1965 Larry Scott New York, NY
Том Платц — тренировка ног «Золотого Орла»
Том Платц, родившийся в 1955 году в штате Оклахома (США), легендарный бодибилдер, завоевавший славу, благодаря развитию мышц ног. По некоторым данным, охват бедра «Золотого Орла» Тома Платца, достигал 77 см при его соревновательном весе 98 кг, а росте – 173 см. За относительно недолгую спортивную соревновательную карьеру с периода 1978 по 1987, Томас Стивен Платц 13 раз участвовал в соревнованиях мирового уровня для профессионалов, а в 1981 году на чемпионате «Мистер Олимпия», на котором завоевал 3 место, был признан как некоронованный чемпион.
«Золотой Орел» Платц прославился интенсивностью своих тренировок. При выполнении приседаний со штангой, Том, весящий в период соревновательной подготовки 104 кг, выполнял упражнение до полного отказа со штангой, весящей 260 кг. Приседания со штангой весом 286 кг, выполнял в 15 повторениях, а со спортивным снарядом массой 158 кг, приседания выполнялись 52 раза. Ниже, представлена часть тренировочной программы Тома Платца, а именно – упражнения для мышц ног.
Упражнения для мышц бедра и голени
1. Приседания со штангой на плечах – упражнение, включающее в работу мышцы бедра, ягодиц, пресса и спины. Выполняется в 8 – 12 подходах, от 5 до 20 раз.
2. Гакк-приседания – упражнение, нагружающее внешнюю сторону квадрицепсов и ягодичных мышц – 5 подходов, в 10 – 15 повторениях.
3. Разгибания ног на тренажере – упражнение, дающее нагрузку на квадрицепс, его прямую и боковую части. Выполняется от 5 до 8 подходов, в 10 – 15 повторениях.
4. Сгибания ног лежа на специальном тренажере – нагружает низ и среднюю часть задней поверхности бедра – 6 – 10 подходов, от 10 до 15 раз.
5. Подъемы на носки со штангой на спине – упражнение для мышц голени. Выполняется в 3 – 4 подхода, от 10 до 15 раз.
5. Подъемы на носки, выполняемые сидя, со штангой на коленях – упражнение направлено на развитие камбаловидной мышцы голени. Выполняется в 3 – 4 подхода, в 10 – 15 повторениях.
6. Жим носками на специальном тренажере – упражнение, позволяющее дать нагрузку на все мышцы голени с акцентом на икроножные мышцы. Выполняется в 3 – 4 подходах, по 10 – 15 раз.
Источник
Том Платц (Tom Platz) — биография
Томас Стивен Платц родился 26 июня 1955 года в Оклахоме. Родители в 1965 году купили Томасу руководство Джо Вейдера по тренировкам вместе с экипировкой. По его словам, как только он взял в руки штангу и ощутил её вес, его жизнь переменилась. Мальчик посвящал все своё свободное время тренировкам с отягощениями. Ему попался на глаза журнал с фото Дэйва Дрепера, после этого он твёрдо решил посвятить всего себя бодибилдингу. Томас побывал в учениках у Арнольда Шварценеггера, у него он научился планировать свои действия. По словам Томаса, Арнольд ненавидел зависимость от слепых обстоятельств.
Даже сегодня тренировочную систему Тома Платца часто считают довольно экстремальной, он вешал по шесть 20 килограммовых блинов на штангу с каждой стороны и приседал с ней до полного изнеможения. После такого у него болело все тело, но его это не сильно заботило, главной его целью было — обойти конкурентов. При собственном весе в 104 кг Том приседал с 286 кг 15 раз, со 158 кг 52 раза и удерживал 225 кг в течение 10 минут на прямых ногах. Стоит отметить что приседания со штангой занимали отдельное место у спортсмена. Раз в два месяца Томас вместе с друзьями-профессионалами устраивал «домашние» соревнования по приседаниям. В последствие именно благодаря своим чрезмерно развитым ногам Том и обязан своей славой (прозвища: Golden Eagle (Беркут), Квадробатя, Квадзилла). Последний раз Платц участвовал на «Олимпии» в 1986 году, но несмотря на это, его имя знает каждый фанат бодибилдинга. Именно его невероятно развитые ноги и подвели его — сильно опередив своё время. Судьи не раз указывали ему на то что это нарушает пропорции и снижали за это баллы. Были забавные истории связанные с ногами. В обычные брюки или джинсы Томас попросту не влезал, шить одежду на заказ было дорого и достаточно продолжительное время он был вынужден ходить в «трениках» даже в рестораны.
Оставив карьеру бодибилдера, Томас заинтересовался профессией актера. В кино он в основном снимался на ролях сыщиков или гангстеров. Зачастую это было роли второго плана, но его увлекал сам «процесс», чем известность в кинематографе. Вскоре его жена открывает фитнесс-клуб и Платц начинает ей помогать, тренируя клиентов. Позже он вступает в ассоциацию спортивных наук и становится руководителем отделения бодибилдинга.
Как говорит Томас Платц — современный бодибилдинг его сильно удручает, стало меньше фанатизма и многие профессиональные бодибилдеры занимаются спортом только ради наживы в виде денег. «В мои годы такого не было», — вспоминает спортсмен — «культуристы были одной семьей, со своими трениями, но и со своей общей любовью — бодибилдингом»
По словам самого спортсмена, культуризм дал ему очень многое, в первую очередь известность и славу. Это вынуждает быть мудрее и ответственнее, ведь ты становишься примером для подражания. Приходится ответить самому себе на вопрос: «Достоин ли ты своей славы?» Для Томаса этот вопрос не стал проблемой. Друзья, сопернице по спорту и фанаты восхищались его талантом и целеустремленностью. Томас человек широкой души человек, открытый для всех — друзей и знакомых.
История выступлений
| Соревнование | Место |
| Детройт Про 1987 | 6 |
| Мистер Олимпия 1986 | 11 |
| Мистер Олимпия 1985 | 7 |
| Мистер Олимпия 1984 | 9 |
| Мистер Олимпия 1982 | 6 |
| Мистер Олимпия 1981 | 3 |
| Мистер Олимпия 1980 | 9 |
| Ночь чемпионов 1980 | 12 |
| Гран При Пенсильвания 1980 | 10 |
| Чемпионат мира Про 1980 | 2 |
| Мистер Олимпия 1979 | 8 в категории −200 lb (до 90,7 кг) |
| Чемпионат Мира любительский 1978 | 1 |
| Чемпионат Мира любительский 1978 | 1 в категории Средний вес |
Видео — Том Платц (Tom Platz)
Том Платц. Смерть после каждого подхода
https://youtube.com/watch?v=lZ982b82M-s
Том Платц. Приседания
https://youtube.com/watch?v=Nm2Phmj7pKo
Том Платц показал НОГИ во время интервью на ТВ!
Том Платц «НАСТОЯЩИЙ ОТКАЗ в подъемах на БИЦЕПС
https://youtube.com/watch?v=p5YphobD7FE
Том Платц — Биография бодибилдера
А вам слабо
В сравнительном позировании кандидаты в чемпионы условно начали делиться на 2 категории: Том Платц и другие. Современный Геракл в разы превосходил соперников по объемам, сепарации и мощи бедер. Но была и другая сторона медали. Брюки приходилось шить на заказ, а индивидуальный пошив стоил дорого. В окружении Тома все привыкли к тому, что он частенько появлялся в тренировочном костюме даже на торжественных мероприятиях.
Читать далее: Стратегия тренировки рук для мощного роста
Зрители соревнований громко восторгались формами культуриста, что подвигло других качков равняться по параметрам с любимцем публики. Возможно, всех убедил факт, что однажды силач свободно присел со штангой весом 238 кг 23 раза. В это время в моду входили не только огромные квадрицепсы как у Тома, но и широченные плечи Ли Хейни. Тела культуристов стали напоминать квадратные фигуры роботов-трансформеров. Жаль, что к этому времени карьера Беркута близилась к закату.
Алексей Лексуков: молодой и перспективный российский pro-бодибилдер
Семейная жизнь Тома Платца: наши дни
Такие объемы нарастить помогла экстремальная система, которую он перенял у тяжелоатлетов. Базовая программа строилась на приседаниях.
Читать далее: Программа тренировок на улице
Спортсмен всегда считал, что именно приседы со штангой, расположенной ближе к затылку – ударное упражнение для развития низа корпуса.
Он вешал на гриф по шесть дисков с двух концов весом 20 кг и глубоко приседал до полного мышечного отказа. Затем снимал по одному блину и снова повторял. Том работал до тех пор, пока не оставалось 2 утяжеления. В общей сложности получалось больше сотни раз. Еще он мог присесть 100 раз без отдыха с весом 100 кг на плечах.
Том Платц сейчас находится в браке с гавайкой, девушкой поимени Ча. Гавайский народ оченьдружелюбный, у них семейные ценности находятся на 1 месте. У американцев нормальным считается, когдамужчина полностью сосредоточивается на бизнесе и зарабатыванию денег, как бысемья должна это понять.
Тому не смог долго продержаться при температуре за 40градусов, и это в тени и переехал в Ньюпорт-Бич. За тем и родня Платца (брат и сестра)вернулись так же в Калифорнию. Общих детей Платц и его жена не имеют, хотя у Чаесть дети от предыдущего брака. И как подшучивает Том, его семья – это чудесные питомцы Банка иМантра.
