Наоми Кэмпбелл и Майк Тайсон
Пара, о существовании которой сегодня мало кто помнит! Несколько лет назад бывший абсолютный чемпион мира по боксу выпустил мемуары под названием «Бесспорная правда», в которых не забыл упомянуть и «черную пантеру» мирового подиума.
Они познакомились в 1987 году на вечеринке в доме одного из голливудских продюсеров. Роман получился ярким, но мимолетным: к завершению тусовки Наоми и Майка уже застукали в туалете во время того, как они занимались любовью. Причина расставания — неспособность боксера воспринимать женщин иначе, кроме как в качестве боевого трофея. Встречаясь с Наоми, он одновременно изменял ей с финалисткой конкурса «Мисс Америка» и проститутками.
Наоми Кэмпбелл и Адам Клейтон
Адам Клейтон — единственный мужчина, которому почти удалось окольцевать звезду подиумов и обложек журналов. Басист группы U2 немало удивил Наоми: впервые о его существовании она узнала благодаря интервью Адама в глянце, в котором он заявлял, что его самое большое желание — свидание с Кэмпбелл. Модель решила исполнить его мечту: она купила билет на самолет, в котором летел Адам…и подстроила первую встречу!
Наоми считала свои чувства к нему невероятно глубокими, если бы Клейтон сам все не испортил. Он сделал предложение девушке через пару месяцев после начала их отношений, но выбрал способ, который модель сочла оскорбительным. Адам сказал заветное «выходи за меня» по телефону. Наоми считала, что настоящий мужчина так никогда не сделает. Их пути разошлись.
Как им удается так хорошо выглядеть?
Знаменитости первого эшелона прекрасно знают, что одним из правил, позволяющих им удерживаться на сцене длительное время, является прекрасный внешний вид. Большая часть этого клуба “под пятьдесят” обладает хорошими генами, а также заботится о своем здоровье.
Дамам хочется чувствовать себя хорошо и выглядеть намного моложе, они тщательно контролируют собственное питание, а также практически не употребляют алкоголь. Параллельно с этим звезды постоянно консультируются относительно своего здоровья с различными специалистами в области диетологии и косметологии, что также дает свой результат.
Как худеет Наоми Кэмпбелл: меню и рецепты ^
Правила похудения от Наоми Кэмпбелл
- Ужинать надо не позднее 7 часов вечера;
- Употребление большого количества жидкости ускорит процесс похудения: желательно пить зеленый чай, травяные отвары и простую воду;
- В рационе обязательно должны присутствовать ананасы, т.к. они ускоряют кровообращение и улучшают усвоение белков;
- Жирная пища категорически запрещена: можно питаться только овощами, фруктами, ягодами, кашами, соками, зеленью и прочей растительной пищей;
- Тренировки – обязательное условие: сама Наоми посещает спортзал, занимается йогой и пилатесом.
Лимонадная диета
Данная методика окажется по силам только тем, кто может на долгое время отказаться от любой еды, ведь здесь предполагается употребление в течение 10 дней только лимонада, приготовленного по следующему рецепту:
- К 250 мл дистиллированной воды прибавляем по 2 ст. л. кленового сиропа и лимонного сока;
- Смешиваем с кайенским перцем (1/6 ч. л.), взбиваем;
- Свежие порции готовим каждый раз перед тем, как пить;
- За день разрешается выпивать не более 12 стаканов, а воду и мятный чай можно пить в неограниченном количестве.
Артишоковая диета
Примерно раз в неделю певица устраивает себе разгрузочный день по следующей схеме:
- Каждые 2 часа съедаем немного артишоков;
- Пьем только дистиллированную воду.
Рецепты диеты Наоми Кэмпбелл
Рецепт бефстроганов:
- Промываем под водой говядину и режем на крупные кусочки;
- Соединяем с солью 2 ст. л. муки, обваливаем мясо, затем обжариваем его в сковороде на растительном масле;
- Обжариваем на сливочном масле мелко нарезанный репчатый лук;
- В другой сковороде готовим с 2 ст. ложечками сливочного масла муку, горчицу и сметану, вливаем небольшую порцию бульона;
- Смешиваем мясо с луком, жарим 7 минут, затем поливаем соусом.
Рецепт салата с тунцом:
- Нарезаем на кусочки филе тунца и обжариваем на оливковом масле;
- Режем красную капусту, авокадо и имбирь, рвем листья салата;
- Перемешиваем, добавляем кунжутное масло и немного лимонного сока.
Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Синди Кроуфорд.
Лимонадная разгрузка
Твердая пища на период похудения попадает под запрет. Рацион составляет диетический напиток на основе воды с лимоном и перцем — около 12 стаканов в день. Его рецепт на одну порцию:
- вода — 250 г.;
- кленовый сироп — 20 г.;
- лимонный сок — 20 г.;
- кайенский перец — 1 г.
Кроме лимонада в течение нескольких суток разрешена обычная вода, мятный отвар. За 3 дня до начала разгрузки следует перейти на питание овощами, бульонами и соками. Через сутки — оставить в меню только напитки.
Наоми удавалось выдержать на лимонадной диете 18 дней, теряя до 12 кг. В зависимости от желаемого результата соблюдать ее можно более короткий период.
Выходить из разгрузки необходимо плавно: в первые 1–2 дня возвращать в меню соки, бульоны, супы, затем понемногу — фрукты, овощи. В последнюю очередь — наиболее тяжелую калорийную пищу.
Крепкие мускулы и подтянутый силуэт звезде помогают поддерживать ежедневный пилатес, теннис, бейсбол, йога, интенсивные силовые и кардиотренировки. Гибкость позвоночника обеспечивают занятия на специальном тренажере — гипотонике, который равномерно прорабатывает все группы мышц.
Синди Кроуфорд
год рождения 1966, возраст на сегодня 54 года
Лицо Синди Кроуфорд запоминается сразу, и оно совсем не похоже на лица всех современных девушек, наколотых ботоксом и гиалуроновой кислотой, и сделанных словно «под одну гребенку». Синди начала карьеру модели в 17 лет, а в модельный бизнес попала случайно. В 16 лет на летнем сборе кукурузы ее запечатлел на пленку один фотограф. Оказалось, что девушка очень фотогенична, фото высоко оценили, и Синди решила попробовать себя на подиуме.
Секреты красоты и молодости Синди Кроуфорд
- Здоровое питание без жестких диет и голодовок. Синди ратует за сбалансированное питание, и сама никогда не придерживалась голодных диет. Да, красивая фигура дана ей от природы и генетически. Но Синди утверждает, что можно питаться правильно и здорово, не отказывая себе во вкусной пище, и при этом не поправляться.
- Лучшая схема питания — Средиземноморская. Несмотря на то, что родом Синди с засушливого штат Иллинойс в США, она буквально влюбилась в Средиземноморье. Кроуфорд обожает схему питания и продукты жителей Италии, Испании, Греции. Это обилие морепродуктов и морской рыбы, а также оливковое масло, овощи, фрукты и зелень.
- Что касается спорта, Синди предпочитает короткие, но ежедневные тренировки. Это очень удобно: встать на 30 минут раньше с самого утра и уделить это время пробежке на свежем воздухе, быстрой ходьбе или кардиотренажерам в зале. Потом — целый день свободы, который можно посвятить важным делам.
Наоми Кэмпбелл: рост, вес и параметры фигуры ^
Многие отмечают, что вот уже на протяжении многих лет Наоми Кэмпбелл не стареет: сейчас она выглядит практически так же, как и 10 лет назад. Раньше она утверждала, что ей удается оставаться молодой из-за генов, но совсем недавно появилась информация о не совсем обычной диете, к помощи которой она прибегает несколько раз в год.
К слову, острой необходимости в похудении у Наоми никогда не было, ведь она не страдает от лишнего веса и придерживается правильного питания, однако, как говорит она сама, иногда позволяет себе съесть что-нибудь лишнее, но это практически сразу же сказывается на ее весе.
Параметры фигуры Наоми Кэмпбелл: 86-61-86 (грудь-талия-бедра)
Сейчас Наоми Кэмпбелл и ее диеты – популярная тема для обсуждений: когда Бейонсе готовилась к съемках в фильме «Девушка мечты», она тоже воспользовалась методикой британской певицы. Именно с тех пор люди стали интересоваться, в чем секрет такой системы питания и как действует лимонад, являющийся в данном случае ключевым продуктом.
Секреты молодости и красоты от Наоми Кэмпбелл
Параметры роста и веса Наоми Кэмпбелл – 175 см и 54 кг. В последнем случае максимальное значение достигало 58 кг, однако певица быстро избавлялась от 4-5 лишних кг с помощью диеты и спорта. Сейчас Наоми охотно делится с поклонниками рецептами своей стройности и утверждает, что только они помогают ей сохранять фигуру и молодость.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 86 см |
|---|---|
| Талия | 61 см |
| Бедра | 86 см |
| Размер бюстгальтера | 85B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | 4 (US) or 34 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 9 (US) or 6 (UK) or 40 (EU) |
Наоми Кэмпбелл: рост 175 см, вес 54 кг
Самые главные рецепты стройности от Наоми Кэмпбелл заключаются в следующем:
- Если нужно быстро похудеть, она использует лимонадную или артишоковую диету: они переносятся очень легко, а оба продукта стимулируют метаболизм и ускоряют расщепление жировых клеток, что в конечном итоге приводит к наискорейшему устранению лишнего веса;
- Наоми еще 10 лет назад избавилась от никотиновой зависимости, а спиртное употребляет лишь в редких случаях. С ее слов, алкоголь увеличивает тягу к сладкому, к тому же в большинстве случаев содержит слишком много калорий;
- Певица отказалась от сладостей, т.к. они не только снабжают организм ударной дозой калорий, но и негативно влияют на обмен веществ;
- Ограничив в своем рационе мясо, Наоми ощутила заметное улучшение своего здоровья, однако с тех пор испытывает небольшие трудности, т.к. большинство блюд, подающихся на различных мероприятиях, содержат этот ингредиент;
- Наоми не кушает хлеб и мучное. Кроме того, певица ограничила употребление соли: конечно, она некалорийна, но способна задерживать в организме воду, и в итоге после употребление соленого блюда наутро можно обнаружить увеличение веса на пару килограммов;
- Наоми добавляет имбирь перец практически во все блюда, т.к. они ускоряют метаболизм и снижают тягу к еде;
- Когда хочется перекусить, певица съедает немного петрушки: зелень прекрасно утоляет голод и оказывает мочегонное воздействие.
Методика тренировок александра карелина
1.Бег 10 мин. 2. Протяжка шир. хв. + приседания (из положения наклона со штангой в руках вырываем её над головой 12 раз. Затем оставив её над головой приседаем 12 раз и так 5 подходов) 5/12+12 3. Жим шир. хв. из-за головы из н./седа ( сидим в глубоком седее и жмём из-за головы) 5/15 4. Напрыгивания из н/седа (запрыгиваем на максимально возможную высоту скамейки без остановок) 5/20 5. Пресс (подъём ног к переклад. с медл. опусканием) 5/7
Четверг 1.Бег 5 мин. 2. Приседания со шт. на груди 100%-1/7 инт. отд.1 мин. 3. Приседания со шт. на плечах 5/20 4. Приседания в ножницах со шт. на плечах 5/20+20 5. Пресс на тр-ре 3/150
Суббота 1. Бег 20 мин. 2.Жим шт. лёжа от груди 100%-1/5 3. Пресс-жим 5-10 4. Отжимания на брусьях горизонт. с весом на поясе 5/12 5.Пресс на сжигание 5/50
Вторник 1.Бег 10 мин. 2. Тяга становая с медленным опусканием 10 сек. 5/3 3. Тяга блока сверху на грудь 5/15 4. Шраги (тяга гантелей плечами «за уши») 5/20 5. Выпрыгивания из н/седа – руки тянуть вверх 5/20
Четверг – круговая без пауз между заданиями! 1.Приседания со шт. в рывк. сед. (штанга над головой на пр. руках ) 5/20 2. Пресс подъём ног 5/20 3. Гиперэкстензия 5/20 4. Отжимание на брусьях 5/20 5. Прыжки из н/седа со шт.на плечах 5/20
Суббота 1. Бег 10 мин. 2. Жим шт. стоя от груди 5/4 3. Жим гант. От плеча вверх сидя на скамье с опорой 5/12 4. Бицепс со шт. стоя 4/8 5. Бицепс на скамье скотта 5/12
Вторник 1. Бег 5 мин. 2. Приседания со шт. на плечах 10 мин. 3. Бег скорость 14-15 подъём 12-15 5 – по 1 мин. 4. Приседания со шт. на плечах 7/1 5. Пресс (подъём ног к перекладине) 5/15
Четверг 1. Бег 10 мин. 2. Жим шт. лёжа от груди 5/3 3. Отжимания на брусьях сверху 5/10 4. Трицепс на кросовере 5/15 5. Пресс (подъём тул. с весом) 5/15
Суббота 1. Бег 5 мин. 2. Тяга становая с подрывом 5/5 3. Тяга с прямых ног стоя на степе 5/12 4. Гиперэкстензия с паузой наверху 5 сек. 5/7 5. Прыжки на скакалке 5 серий по 1-ой
Источник
Кристи Бринкли
год рождения 1954, возраст на сегодня 66 летЕще одна модель и просто прекрасная женщина, о которой мы не могли не упомянуть — это Кристи Бринкли. Только посмотрите на ее фото: разве можно поверить, что ей исполнилось уже 66 лет?!.. Ведь выглядит она едва ли на 30-35! Помимо модельной карьеры, которая началась в 1973 году, Кристи снималась в фильмах и сериалах, выступала на сцене и записала несколько альбомов, выпустила линию одежды, занималась фотографией, писала книги и сама иллюстрировала их.
Секреты красоты и молодости Кристи Бринкли
- Кристи никогда не ставит себе рамок в плане возраста и советует всем не зацикливаться на цифрах. «Ведь биологический возраст, — утверждает она, — не имеет абсолютно ничего общего с внутренним самоощущением!» Секрет ее молодости, в первую очередь, именно в такой активности и жажде жизни.
- Бринкли убежденная вегетарианка, но в последнее время все чаще позволяет себе итальянскую пасту и морепродукты. В употреблении растительной пищи заключается львиная доля заслуг по сохранению молодости и красоты Кристи, но когда очень хочется чего-то другого, почему бы и не попробовать?
- То же касается и размера одежды. Кристи утверждает, что ее вес постоянно колеблется. Если она замечает на весах «критические» цифры, то становится более умеренной в еде. А в целом призывает всех быть красивыми и молодыми, в первую очередь, внутри себя.
Похожие посты
Оставить комментарий
Скакалка и кикбоксинг – залог красивой фигуры
Скакалка и кикбоксинг – залог красивой фигуры
Несмотря на прежние заявления, по поводу спорта, сейчас модель усердно трудится, чтобы сохранить свою прекрасную фигуру. Папарацци не раз запечатлевали ее на пробежке или занимающуюся кикбоксингом. Наоми пользуется услугами личного тренера, и признается, что занимается очень часто – “4 раза в неделю, если выходит”. Ее программа включает в себя упражнения на поднятие тяжестей (20 минут), плавание или бег (20 минут), и контактные виды спорта, такие как кикбоксинг или капоэйра (1 час). Она также поделилась с обычным женщинами и будущими супермоделями другим секретом красоты и поддержания формы: прыжки через скакалку. “Вы теряете много калорий, когда прыгаете через скакалку”, сказала она. Кэмпбелл рассказывает, что Владислав Доронин – российский бизнесмен, с которым она вместе вот уже несколько лет – ее “фитнес-гуру”, оказывающий ей неизменную поддержку, когда речь идет о сопротивлении вредной пище. “Если хлеб лежит на столе, он скажет “не ешь хлеба”, расссказала Наоми во время интервью.
Наоми Кэмпбелл и Хоакин Кортес
Если Наоми Кэмпбелл до сих пор периодически говорит о том, что ее страсть — латиноамериканские танцоры, знайте: она говорит про Хоакина Кортеса. Самый известный в мире танцор фламенко едва умел изъясняться по-английски, а Наоми с трудом понимала испанский, но между ними кипели нешуточные страсти. Подруга Кэмпбелл, Эль Макферсон, и та однажды не удержалась — и назвала Кортеса «ходячим сексом».
«Черная пантера» провела в отношениях с Хоакином три года, пока он подло не изменил ей. Особенно шокировал Наоми тот факт, что она застала Кортеса в объятиях мужчины. Кэмпбелл тяжело переживала это расставание — настолько, что некоторые инсайдеры говорили, что она даже подумывает о суициде.
Секреты стройности
Режим дня топ-модели многим покажется аскетичным и строгим. Наоми вырабатывала его много лет, ориентируясь на физическое самочувствие, учитывая предпочтения в еде и напитках. Кэмпбел старается рано ложиться спать, поднимается без будильника. Вместо завтрака пьет теплую воду, добавляя в нее немного лимонного сока. Черного чая и кофе звезда не любит, вместо них позволяет себе детокс-напитки: настой из мяты или ромашки, кисломолочные коктейли с пробиотиками.
В течение дня Наоми употребляет много жидкости: овощные соки, коктейли с алоэ, чистую негазированную воду. Влагу в больших количествах она считает необходимой для сохранения упругости кожи и выведения шлаков. Отличный способ взбодриться для модели — ежедневный контрастный душ. Кэмпбел давно отказалась от употребления многих продуктов: животных жиров, сахара и кондитерских изделий, мучного в любом виде, картофеля, крахмалистых плодов. Мясо она употребляет очень редко, иногда позволяя себе сухой стейк из говядины или русский бефстроганов с зеленью. Повседневный рацион состоит, в основном, из блюд вегетарианской кухни. Соль модель строго ограничивает, боясь появления отеков.
Ни о каких вредных привычках в жизни звезды не может быть речи. Она давно не курит, не употребляет спиртного, не перекусывает фастфудом. Даже будучи весь день занятой, предпочитает иметь при себе контейнер с полезным овощным салатом или злаками. Любимые продукты звезды: свежие ананасы, зелень, имбирь, кайенский перец. Специи она старается добавлять всюду, где они могут быть уместны, восполняя ими дефицит соли или сахара в блюдах. Кроме того, эфирные масла имбиря и перца оказывают сильный жиросжигающий эффект, снижают чувство голода.
Трапезничает звезда микроскопическими порциями 4–5 раз в день. Ужинает не позднее 18 часов, предпочитая легкие салаты. А нередко вместо физиологической пищи обходится духовной: медитирует или молится. Но, несмотря на отнюдь не обильный повседневный рацион, модель применяет к себе более суровые меры — садится на жесткую диету. В течение 2–3 дней перед важными событиями Кэмпбел ест только свежие артишоки. Такое низкокалорийное меню обеспечивает отвес в пару кило. Если требуется более серьезный результат, в ход идет специальный жиросжигающий напиток.
