Сергей Шелестов
Этот спортсмен по праву может называться первым культуристом, участвовавшим в соревнованиях с профессиональными атлетами мирового класса. Кстати, в годы, когда известные спортсмены увлекались бодибилдингом и только начинали тренироваться, в СССР этот спорт был диковинным, и Шелестов увлекся им гораздо позже, что не помешало достигнуть спортсмену высокого уровня.
Но сначала юноша играл в футбол, занимался легкой атлетикой и силовым троеборьем, в котором стал кандидатом в мастера спорта. Его первое неофициальное соревнование в качестве культуриста пришлось на годы службы в армии. Первым соревнованием, в котором он занял призовое место, был турнир по версии НАББА. С 1993 по 1998 год Сергей Шелестов принимал участие в местных соревнованиях, после чего выиграл Кубок России, а затем Чемпионат Мира среди любителей и чемпионат России.
В 2001 году культурист получил про-карту, но был вынужден сделать перерыв и прекратить выступления. В 2007 году Сергей Шелестов стал участником турнира по бодибилдингу – Мистер Олимпия и занял на нем 16 место.
Champion of Champions 2020: расписание
Мы следим за последними новостями и изменениями в регламенте Champion of Champions 2020.
Оставайтесь с нами, так как в ближайшее появится вся информация.
Champion of Champions 2020: ФИНАЛ
Марк Аллен (10-6) Нил Робертсон:
— 1-я сессия: 27-101(101), 122(121)-1, 33-71(55), 46-59, 91(63)-2, 0-110(110), 119(108)-0, 109(109)-0, 4-73(67).
— 2-я сессия: 84(84)-51, 4-96(67), 73(53)-8, 60-67, 119(119)-7, 76(70)-51, 123(105)-7.
Champion of Champions 2020: ЧЕТВЕРТЬФИНАЛ (1/4)
- Нил Робертсон (6-4) Дин Джуньху;
- Марк Селби (6-5) Кайрен Уилсон;
- Джадд Трамп (6-3) Дэвид Гилберт;
- Марк Аллен (6-3) Ронни О’Салливан.
Champion of Champions 2020: ПЕРВЫЙ РАУНД (1/8 финала)
- Нил Робертсон (4-0) Джимми Уайт;
- Дин Джуньху (4-3) Джон Хиггинс;
- Кайрен Уилсон (4-1) Стивен Магуайр;
- Марк Селби (4-2) Лука Бресель;
- Джадд Трамп (4-0) Стюарт Бинхэм;
- Дэвид Гилберт (4-2) Шон Мерфи;
- Марк Аллен (4-3) Скотт Дональдсон;
- Ронни О’Салливан (4-1) Майкл Холт.
В расписании возможны изменения.
Джо Уайдер — Система Строительства Тела
Служили два товарища… участники Мистер Олимпия
А между тем, Эра Арнольда продолжалась. С 1970-го и вплоть по 1975 год никому так и не удалось превзойти австрийца. Лишь после того, как Железный Арни объявил о своем уходе, сконцентрировавшись на работе в шоу-бизнесе, столь долгожданный титул удалось получить его другу Франку Коломбо. Оба атлета прошли свой путь в бодибилдинге буквально плечом к плечу, познакомившись в 1965 году в Германии. До того молодой Франко серьезно занимался боксом, однако инцидент, произошедший в одном из боев, когда парень едва не убил своего соперника ударом, заставил его оставить данный вид спорта, и встреча с Арни стала судьбоносным моментом в его последующей жизни. Коломбо, помимо своей потрясающей мускулатуры, знаменит также выдающимися, как для классического бодибилдера силовыми показателями, в лучшие годы его сумма в троеборье составляла почти 900 кг. К большому сожалению, именно это в определенном роде сыграло с Франко злую шутку, вскоре после Олимпии он очень серьезно травмировался на силовых состязаниях, получив запрет от врачей на тренировки. Тем триумфальнее стало возвращение Франко спустя пять лет, когда в 1981 году он вновь завоевал титул Мистера Олимпия, опять же, последовав примеру своего друга, которому удалось это сделать годом ранее. Стоит отметить, что подобные камбэки вдвойне заслуживают уважения по той причине, что за несколько лет, в конце 70-х, популярность Олимпии существенно возросла, а вместе с ней выросла и конкуренция.
Как бороться с депрессией из-за лишнего веса
Всё достаточно просто.
Сделать нужно следующие вещи:
- Регулирование отдыха и сна во время суток.
- Снижение стрессовых факторов в жизни.
- Начать работать над своим телом.
- Сдача анализов на тиреоидные и другие гормоны (очень желательно).
- Корректировка питания.
- Увеличение аэробной активности при сохранении анаэробной.
- Быть занятым.
В общем-то, всё достаточно просто.
Давайте по порядку.
Регулирование отдыха и сна во время суток. Дело в том, что любые сбои в регуляции гормона роста (которые происходят при депрессии и при уменьшении количества сна) могут привести к ожирению, поэтому первое и самое простое, что нужно сделать при депрессии – это НАЧАТЬ БОЛЬШЕ СПАТЬ (в среднем 8-9 часов в сутки). Это обеспечит нормальную выработку мелатонина и соматотропина.
Ещё причина, по которой нужно «отремонтировать» ваш сон – это то, что изменения в выработке мелатонина тащат за собой сбои в регуляции половых желёз и надпочечников, которые впрыскивают в наш организм два вида гормонов:
- Глюкокортикоиды.
- Минералокортикоиды.
Минералкортикоид кортизол вырабатывается в надпочечниках, отвечает за реакцию на стресс и его уровень повышается в ответ на тревогу, которая присутствует во время депрессии.
В итоге, колебания гормональной системы приводят к набору веса.
Короче, спите достаточно.
Снижение стрессовых факторов в жизни. Меньше нервничайте. «А если у меня стрессовая работа?!!!». Я же не говорю вам менять работу, я говорю, поменять к ней отношение. Не надо работать спустя рукава. Вы должны понимать, что ваш стресс никак не помогает ситуации, а большинство вопросов можно решить в спокойном состоянии.
Старайтесь меньше взрываться от ярости, не спешите отвечать на преднамеренную провокацию, лучше отшутитесь. Снижение количества кортизола в крови будет способствовать улучшению настроения, что само по себе очень помогает при выходе из депрессии.
Начать работать над своим телом. Банальнейший совет, который содержит глубокую истину.
Если у вас началась депрессия из-за лишнего веса, то надо убирать корень проблемы, а не просто спать и покупать вещи посвободнее.
Нужно поменять привычки в питании и физической активности.
Работа над своим телом даёт вам множество интересных изменений в вашей жизни, о которых мне не хватит рассказать в одной статье. Можете скачать мою бесплатную книгу: «Обратная сторона красивого тела». В ней рассказана вся суть.
Сдача анализов на тиреоидные и другие гормоны (очень желательно). Я понимаю, что большинство людей не будут этого делать, но сказать я это должен, т.к. всегда за самое эффективное решение любой проблемы.
Сдайте анализы, хотя бы на гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4), если они находятся ниже резистентных значений, то похудение пойдёт сложнее. Дальше уже нужно смотреть, как скорректировать наш рацион.
Как правило, помогает увеличение калорийности питания, добавление йода и селена в рацион (но смотреть надо ИНДИВИДУАЛЬНО!).
Корректировка питания. Нам необходимо создать дефицит калорий за счёт ПРАВИЛЬНЫХ продуктов и убрать из рациона продукты с высоким гликемическим индексом.
Что такое правильные продукты? Которые дают нам насыщение и не увеличивают сильно уровень сахара в крови.
Например, яйца, курица, рыба, гречка, бурый рис и т.д.
Увеличение аэробной активности при сохранении анаэробной. Дело в том, что жиры горят при низкоинтенсивной аэробной работе (кардиотренировки) под действием окисления (способ энергообеспечения). При анаэробной работе (с железками) в основном тратится гликоген из мышц и печени.
Нам нужно добавить в свои тренировки кардио нагрузки и попытаться сохранить силовые показатели при дефиците калорий.
Быть занятым. Самый простой совет при депрессии, который при своей простоте очень эффективный. Когда вы заняты каким-то делом, которое вам нравится, в вашем мозге происходят чудесные метаморфозы.
Вырабатывается дофамин (гормон счастья), серотонин, окситоцин, ваше настроение улучшается, а мир начинает окрашиваться в приятные цвета.
Знаете, у меня были периоды, когда была тяжёлая депрессия, неважно из-за чего, тут не об этом, так вот. Меня спасало только любимое дело. Я, даже не выполнял все советы, которые перечислил выше, я просто был занят любимым делом и, со временем, вы не поверите (обычно 7-14 дней), депрессия улетучивалась
Я, даже не выполнял все советы, которые перечислил выше, я просто был занят любимым делом и, со временем, вы не поверите (обычно 7-14 дней), депрессия улетучивалась.
Это было удивительно.
В итоге, я начал относиться к депрессии по-другому. Для меня – это всегда возможность роста, потому что в стрессовой ситуации организм старается цепляться за любую возможность выжить, а единственным спасением становится ваше любимое дело. Поэтому у меня всегда в такие периоды были крутые прорывы в своих творческих делах.
А вот все победители Лиги Чемпионов УЕФА в одной таблице
| Год | Клуб победитель | Страна |
|---|---|---|
| 2019-2020 | Бавария | Германия |
| 2018-2019 | Ливерпуль | Англия |
| 2017-2018 | Реал Мадрид | Испания |
| 2016-2017 | Реал Мадрид | Испания |
| 2015-2016 | Реал Мадрид | Испания |
| 2014-2015 | Барселона | Испания |
| 2013-2014 | Реал Мадрид | Испания |
| 2012-2013 | Бавария | Германия |
| 2011-2012 | Челси | Англия |
| 2010-2011 | Барселона | Испания |
| 2009-2010 | Интер | Италия |
| 2008-2009 | Барселона | Испания |
| 2007-2008 | Манчестер Юнайтед | Англия |
| 2006-2007 | Милан | Италия |
| 2005-2006 | Барселона | Испания |
| 2004-2005 | Ливерпуль | Англия |
| 2003-2004 | Порту | Португалия |
| 2002-2003 | Милан | Италия |
| 2001-2002 | Реал Мадрид | Испания |
| 2000-2001 | Бавария | Германия |
| 1999-2000 | Реал Мадрид | Испания |
| 1998-1999 | Манчестер Юнайтед | Англия |
| 1997-1998 | Реал Мадрид | Испания |
| 1996-1997 | Боруссия Дортмунд | Германия |
| 1995-1996 | Ювентус | Италия |
| 1994-1995 | Аякс | Голландия |
| 1993-1994 | Милан | Италия |
| 1992-1993 | Марсель | Франция |
| 1991-1992 | Барселона | Испания |
| 1990-1991 | Црвена Звезда | Сербия |
| 1989-1990 | Милан | Италия |
| 1988-1989 | Милан | Италия |
| 1987-1988 | ПСВ | Голландия |
| 1986-1987 | Порту | Португалия |
| 1985-1986 | Стяуа | Румыния |
| 1984-1985 | Ювентус | Италия |
| 1983-1984 | Ливерпуль | Англия |
| 1982-1983 | Гамбург | Германия |
| 1981-1982 | Астон Вилла | Англия |
| 1980-1981 | Ливерпуль | Англия |
| 1979-1980 | Ноттингем Форест | Англия |
| 1978-1979 | Ноттингем Форест | Англия |
| 1977-1978 | Ливерпуль | Англия |
| 1976-1977 | Ливерпуль | Англия |
| 1975-1976 | Бавария | Германия |
| 1974-1975 | Бавария | Германия |
| 1973-1974 | Бавария | Германия |
| 1972-1973 | Аякс | Голландия |
| 1971-1972 | Аякс | Голландия |
| 1970-1971 | Аякс | Голландия |
| 1969-1970 | Фейеноорд | Голландия |
| 1968-1969 | Милан | Италия |
| 1967-1968 | Манчестер Юнайтед | Англия |
| 1966-1967 | Селтик | Шотландия |
| 1965-1966 | Реал Мадрид | Испания |
| 1964-1965 | Интер | Италия |
| 1963-1964 | Интер | Италия |
| 1962-1963 | Милан | Италия |
| 1961-1962 | Бенфика | Португалия |
| 1960-1961 | Бенфика | Португалия |
| 1959-1960 | Реал Мадрид | Испания |
| 1958-1959 | Реал Мадрид | Испания |
| 1957-1958 | Реал Мадрид | Испания |
| 1956-1957 | Реал Мадрид | Испания |
| 1955-1956 | Реал Мадрид | Испания |
Несколько интересных фактов Лиги Чемпионов УЕФА (Кубка европейских чемпионов)
- Финал ЛЧ сезона 2013/14 стал первым в истории турнира, в котором принимали участие две команды из одного города (Реал – Атлетико). К слову, эти же клубы сошлись между собой в финале сезона 2015/16. В 2000-м году два испанских клуба уже сражались между собой в финале, но они были из разных городов (Реал — Валенсия).
- Наибольшее количество раз ЛЧ выигрвали игроки «Милана» Пауло Мальдини и Алессандро Костакурта (оба итальянцы) по 5 раз, а также португалец Криштиану Роналду — 5 раз.
- Португальский футболист Криштиану Роналду стал первым игроком в истории, который забил более 100 голов в Лиге Чемпионов.
- Каталонская «Барселона» совершила самый невероятный камбэк в ЛЧ, отыгравшись после поражения 4:0 в первом матче. Это случилось в сезоне 2016/17 на стадии 1/8 финала. В первой игре «сине-гранатовые» проиграли французскому «ПСЖ» со счётом 4:0, а в ответной победили своего конкурента со счётом 6:1.
- За всю историю турнира российские клубы ни разу не побеждали в нём, и даже, не выходили в финал.
- В новом тысячилетии испанские клубы больше всех раз побеждали в ЛЧ – 9 раз.
Смотрите ещё: Лучшие бомбардиры в истории Лиги Чемпионов УЕФА.
История
Турнир Мистер Олимпия – это самое яркое, популярное и, что самое главное, самое важное соревнование для его участников. Престижней соревнований, чем Мистер Олимпия в бодибилдинге нет
Проводятся турнир под покровительством Международной федерации бодибилдинга (IFBB). Эти соревнования были основаны знаменитой фигурой культуризма Джо Уэйдером. Целью соревнований была помощь спортсменам, победившим в конкурсе Мистер Вселенная, идти дальше по спортивной карьере и даже получить приличный гонорар.
Первое состязание титанов состоялось в 1965 году 18 сентября. Культуристы выступали в городе Нью-Йорк. Последние десятилетия соревнования проходят в Лас-Вегасе.
За 55 лет соревнований чемпионами стали только пятнадцать человек. Арнольд Шварценеггер победил в этих соревнованиях семь раз!
Кстати, в подавляющем большинстве, победителями «Мистер Олимпия» становились спортсмены из США.
Новая эра Мистер Олимпии
Всего в коллекции Джея четыре победы в конкурсе – 2006, 2007, 2009 и 2010 годов. “Разбавил” сей цикл Декстер Джексон, атлет, поразивший зал своим великолепным рельефом еще во время второй победы Джея Катлера. Коллеман к тому времени постепенно начал сдавать, заняв на соревнованиях 2007 года лишь четвертое место, а основную конкуренцию Джею Катлеру составил спортсмен из Доминиканской Республики – Виктор Мартинез. Тем не менее, Ронни вызвал, пожалуй, самые бурные овации зрителей, как человек, повторивший рекорд Ли Хейни по числу завоеванных титулов, что, безусловно, является колоссальным достижением.
В свою очередь, Декстер Джексон, сделавший соответствующие выводы, вышел на пик своей формы в 2008 году, показав всему миру, какой должна быть идеальная прорисовка мускулатуры. И пусть эта победа до сих пор остается единственной в его карьере, значимость ее переоценить трудно. Как, собственно, и той, которую годом позже одержал Джей Катлер. Вес данной виктории во многом подкрепляется тем, что именно в 2010-м году в соревнованиях принимал участие ряд спортсменов, по праву считающими одними из лучших во всей истории бодибилдинга. Кроме самого Катлера, за титул боролись все те же Декстер Джексон и Виктор Мартинез, а также Денис Вольф, Кай Грин, Бренч Уоррен и Фил Хит. Именно последний стал “преемником” Джея Катлера на высшей ступени пьедестала почета. Сам Катлер послужил идейным вдохновителем этого невысокого парня из Сиэтла, увидев в нем будущего чемпиона на одном из региональных соревнований. Спортсмены постоянно поддерживают друг друга на турнирах, вместе радуются победам, показывая всему миру, что бодибилидинг по-настоящему объединяет, и даже являясь соперниками, на сцене, можно быть хорошими друзьями в жизни.
Интерес к Олимпии с каждым годом только увеличивается, чему способствует постоянно возрастающая конкуренция. Даже несмотря на то, что Фил Хит становится чемпионом уже третий год подряд, его главные оппоненты, а именно – Кай Грин, Декстер Джексон и Деннис Вольф, наряду со многими другими именитыми спортсменами, по мнению многих экспертов практически ни в чем ему не уступают. А это значит лишь одно – вскоре мы увидим еще множество ярких и эмоциональных противостояний, которые останутся в нашей памяти на долгие годы!
Таблица всех победителей Лиги Чемпионов по футболу по годам
| Сезон (год) | Победитель | Финальный счет | Финалист |
|---|---|---|---|
| 1955/56 | Реал Мадрид | 4:3 | Реймс |
| 1956/57 | Реал Мадрид | 2:0 | Фиорентина |
| 1957/58 | Реал Мадрид | 3:2 | Милан |
| 1958/59 | Реал Мадрид | 2:0 | Реймс |
| 1959/60 | Реал Мадрид | 7:3 | Айнтрахт |
| 1960/61 | Бенфика | 3:2 | Барселона |
| 1961/62 | Бенфика | 5:3 | Реал Мадрид |
| 1962/63 | Милан | 2:1 | Бенфика |
| 1963/64 | Интернационале | 3:1 | Реал Мадрид |
| 1964/65 | Интернационале | 1:0 | Бенфика |
| 1965/66 | Реал Мадрид | 2:1 | Партизан |
| 1966/67 | Селтик | 2:1 | Интернационале |
| 1967/68 | Манчестер Юнайтед | 4:1 | Бенфика |
| 1968/69 | Милан | 4:1 | Аякс |
| 1969/70 | Фейеноорд | 2:1 | Селтик |
| 1970/71 | Аякс | 2:0 | Панатинаикос |
| 1971/72 | Аякс | 2:0 | Интернационале |
| 1972/73 | Аякс | 1:0 | Ювентус |
| 1973/74 | Бавария | 1:1 | Атлетико Мадрид |
| Переигр. | Бавария | 4:0 | Атлетико Мадрид |
| 1974/75 | Бавария | 2:0 | Лидс Юнайтед |
| 1975/76 | Бавария | 1:0 | Сент-Этьен |
| 1976/77 | Ливерпуль | 3:1 | Боруссия Мёнхенгладбах |
| 1977/78 | Ливерпуль | 1:0 | Брюгге |
| 1978/79 | Ноттингем Форест | 1:0 | Мальмё |
| 1979/80 | Ноттингем Форест | 1:0 | Гамбург |
| 1980/81 | Ливерпуль | 1:0 | Реал Мадрид |
| 1981/82 | Астон Вилла | 1:0 | Бавария |
| 1982/83 | Гамбург | 1:0 | Ювентус |
| 1983/84 | Ливерпуль | 1:1 (4:2 пен.) | Рома |
| 1984/85 | Ювентус | 1:0 | Ливерпуль |
| 1985/86 | Стяуа | 0:0 (2:0 пен.) | Барселона |
| 1986/87 | Порту | 2:1 | Бавария |
| 1987/88 | ПСВ | 0:0 (6:5 пен.) | Бенфика |
| 1988/89 | Милан | 4:0 | Стяуа |
| 1989/90 | Милан | 1:0 | Бенфика |
| 1990/91 | Црвена звезда | 0:0 (5:3 пен.) | Олимпик Марсель |
| 1991/92 | Барселона | 1:0 | Сампдория |
| 1992/93 | Олимпик Марсель | 1:0 | Милан |
| 1993/94 | Милан | 4:0 | Барселона |
| 1994/95 | Аякс | 1:0 | Милан |
| 1995/96 | Ювентус | 1:1 (4:2 пен.) | Аякс |
| 1996/97 | Боруссия Дортмунд | 3:1 | Ювентус |
| 1997/98 | Реал Мадрид | 1:0 | Ювентус |
| 1998/99 | Манчестер Юнайтед | 2:1 | Бавария |
| 1999/00 | Реал Мадрид | 3:0 | Валенсия |
| 2000/01 | Бавария | 1:1 (5:4 пен.) | Валенсия |
| 2001/02 | Реал Мадрид | 2:1 | Байер 04 |
| 2002/03 | Милан | 0:0 (3:2 пен.) | Ювентус |
| 2003/04 | Порту | 3:0 | Монако |
| 2004/05 | Ливерпуль | 3:3 (3:2 пен.) | Милан |
| 2005/06 | Барселона | 2:1 | Арсенал |
| 2006/07 | Милан | 2:1 | Ливерпуль |
| 2007/08 | Манчестер Юнайтед | 1:1 (6:5 пен.) | Челси |
| 2008/09 | Барселона | 2:0 | Манчестер Юнайтед |
| 2009/10 | Интернационале | 2:0 | Бавария |
| 2010/11 | Барселона | 3:1 | Манчестер Юнайтед |
| 2011/12 | Челси | 1:1 (4:3 пен.) | Бавария |
| 2012/13 | Бавария | 2:1 | Боруссия Дортмунд |
| 2013/14 | Реал Мадрид | 4:1 | Атлетико Мадрид |
| 2014/15 | Барселона | 3:1 | Ювентус |
| 2015/16 | Реал Мадрид | 1:1 (5:3 пен.) | Атлетико Мадрид |
| 2016/17 | Реал Мадрид | 4:1 | Ювентус |
| 2017/18 | Реал Мадрид | 3:1 | Ливерпуль |
| 2018/19 | Ливерпуль | 2:0 | Тоттенхэм Хотспур |
| 2019/2020 | Бавария Мюнхен | 1:0 | ПСЖ |
Скандалы, интриги, расследования
Если начиная с момента своей первой победы на протяжении следующих двух лет Зейн постоянно улучшал свою форму, то перед Олимпией 1980 года он уже отнюдь не выглядел фаворитом соревнований. Колоссальную подготовку зато провел Майк Ментцер, уступивший титул чемпиона Зейну годом ранее. Не отставали от своих конкурентов также Бойер Коу и Крис Дикерсон. Но главной сенсацией соревнований стало не что иное, как возвращение Арнольда Шварцнеггера, о котором он объявил буквально за несколько недель до турнира, уделив подготовке к нему всего-то около двух месяцев. Многие восприняли скептически подобное решение, считая, что у Арни нет шансов, а между тем напряжение все нарастало. С Ментцером Арнольд едва не подрался во время одного из официальных заседаний, во время которого решалось, стоит ли отменять разделение по весовым категориям. Шварц выступал против, очевидно, боясь, что не сможет обойти в общем зачете атлета с меньшим весом. В ходе переговоров он все же согласился с другими участниками, что формат следует оставить таким, каким он есть, однако все почувствовали, что обстановка накалилась до предела. Возможно, именно на это и делал упор Арни, пытаясь вызвать растерянность среди оппонентов, что, собственно, и произошло. Напряжение, витавшее в воздухе, чувствовалось и на сцене, особенно, когда после первого раунда позирования Арни захватил лидерство, при том, что оценки судей выглядели довольно противоречиво. Реакция публики на итоговую победу Арнольда ясно давала понять, что далеко не все считали его первое место заслуженным, а оппоненты не стеснялись в своих выражениях. Бойер Ко съязвил в интервью насчет «куриных ног» Арнольда, а Майк Ментцер грязно выругался прямо на сцене. Фрэнк Зейн, скорее всего, понимал, что отсутствие массы не позволило бы ему в четвертый раз подряд выиграть титул, но и то, что победителем стал именно Арни, по душе ему явно не пришлось. Отдельные эксперты после соревнований говорили, что для Арнольда с его формой счастьем на Олимпии-1980 по-хорошему должно было стать даже попадание в пятерку. Люди же, лояльные к Арнольду, отметили, что у каждого из участников были свои плюсы и минусы, Арнольд же переиграл своих конкурентов, прежде всего, как шоумэн, на психологическом уровне. Так и есть, во время выступления он постоянно заводил публику, становился на те участки сцены, где игра освещения на его мускулатуре была наиболее выгодной и применял другие подобные приемы.
«Послевкусие» Олимпии 1980-го года дает о себе знать даже сегодня, в наши дни. Продолжаются и будут продолжаться споры о том, справедливо ли Арнольд одержал победу, при этом каждая из сторон приводит свои аргументы, отстаивая то или иное мнение. Вместе с тем, большинство профессионалов предпочитают не вспоминать самые скандальные в истории бодобилдинга соревнования, постоянно уклоняясь от ответов. Особенно это относится к непосредственным участникам того самого турнира. Как бы то ни было, триумф Шварцнеггера — это уже сложившийся факт, вошедший в историю, и раз уж он вызвал такой резонанс, значит, поистине бодибилдинг — это больше, чем спорт.
Ронни Колеман
При рождении Ронни испугал врачей, т.к. был очень крупным. В 12 лет Колеман имел рост 180 см и вес 80 кг, выглядя чертовски атлетично. Из любопытства Ронни начал посещать школьный тренажерный зал. Он не особо разбирался в накачке мышц.
Малыш Ронни закончил универ с отличием и получил степень бакалавра по специальности «бухгалтерский учет». Но эта специальность была не для него, Колеман мечтал стать полицейским. Увидев объявление о наборе штата, Ронни не раздумывая подал заявление и был принят на службу. Работа полицейским обязывала его заниматься в тренажерном зале. Через три месяца Ронни побеждает в конкурсе «Мистер Техас». В 1991 году стал чемпионом мира среди любителей и получил профессиональную карту, тут и начался тяжелый путь…
Различные травмы и разочарования должны были сломить любого, но Ронни выстоял. Единственным, кто смог свергнуть его с престола — был Джей Катлер. Хотя Ронни Колеман утверждал: «Для того, чтобы Джею одолеть меня, ему нужно заново родиться…»
А как Вы относитесь к профессиональному бодибилдингу?
Дориан Ятс
Первая тренировка Дориана Ятса прошла не в обычном зале, когда ему было 19 лет, из-за участия в массовых беспорядках суд отправил Ятса на шесть месяцев за решетку. Именно здесь Дориан впервые взял в руки железо.
И уже в 21 год выигрывает чемпионат Великобритании. Перебравшись в США, Дориан Ятс участвует в шоу «Ночь чемпионов», где занимает второе место и получает карту профессионального культуриста, которая дает зеленый свет для участия в конкурсе «Мистер Олимпия». С первого раза Ятс занимает второе место на этом конкурсе, а через год становится чемпионом
Что не мало важно, данный титул он удерживал за собой еще на протяжении шести лет
Его методика тренировок ставила в тупик профессиональных спортсменов: занятие в тренажерном зале занимало менее одного часа! Обусловлено оно тем, что Дориан утверждал, что мышца растет в период своего восстановления, поэтому и стремился максимально быстро закончить тренировку.
Скандалы, интриги, расследования
Если начиная с момента своей первой победы на протяжении следующих двух лет Зейн постоянно улучшал свою форму, то перед Олимпией 1980 года он уже отнюдь не выглядел фаворитом соревнований. Колоссальную подготовку зато провел Майк Ментцер, уступивший титул чемпиона Зейну годом ранее. Не отставали от своих конкурентов также Бойер Коу и Крис Дикерсон. Но главной сенсацией соревнований стало не что иное, как возвращение Арнольда Шварцнеггера, о котором он объявил буквально за несколько недель до турнира, уделив подготовке к нему всего-то около двух месяцев. Многие восприняли скептически подобное решение, считая, что у Арни нет шансов, а между тем напряжение все нарастало. С Ментцером Арнольд едва не подрался во время одного из официальных заседаний, во время которого решалось, стоит ли отменять разделение по весовым категориям. Шварц выступал против, очевидно, боясь, что не сможет обойти в общем зачете атлета с меньшим весом. В ходе переговоров он все же согласился с другими участниками, что формат следует оставить таким, каким он есть, однако все почувствовали, что обстановка накалилась до предела. Возможно, именно на это и делал упор Арни, пытаясь вызвать растерянность среди оппонентов, что, собственно, и произошло. Напряжение, витавшее в воздухе, чувствовалось и на сцене, особенно, когда после первого раунда позирования Арни захватил лидерство, при том, что оценки судей выглядели довольно противоречиво. Реакция публики на итоговую победу Арнольда ясно давала понять, что далеко не все считали его первое место заслуженным, а оппоненты не стеснялись в своих выражениях. Бойер Ко съязвил в интервью насчет “куриных ног” Арнольда, а Майк Ментцер грязно выругался прямо на сцене. Фрэнк Зейн, скорее всего, понимал, что отсутствие массы не позволило бы ему в четвертый раз подряд выиграть титул, но и то, что победителем стал именно Арни, по душе ему явно не пришлось. Отдельные эксперты после соревнований говорили, что для Арнольда с его формой счастьем на Олимпии-1980 по-хорошему должно было стать даже попадание в пятерку. Люди же, лояльные к Арнольду, отметили, что у каждого из участников были свои плюсы и минусы, Арнольд же переиграл своих конкурентов, прежде всего, как шоумэн, на психологическом уровне. Так и есть, во время выступления он постоянно заводил публику, становился на те участки сцены, где игра освещения на его мускулатуре была наиболее выгодной и применял другие подобные приемы.
“Послевкусие” Олимпии 1980-го года дает о себе знать даже сегодня, в наши дни. Продолжаются и будут продолжаться споры о том, справедливо ли Арнольд одержал победу, при этом каждая из сторон приводит свои аргументы, отстаивая то или иное мнение. Вместе с тем, большинство профессионалов предпочитают не вспоминать самые скандальные в истории бодобилдинга соревнования, постоянно уклоняясь от ответов. Особенно это относится к непосредственным участникам того самого турнира. Как бы то ни было, триумф Шварцнеггера – это уже сложившийся факт, вошедший в историю, и раз уж он вызвал такой резонанс, значит, поистине бодибилдинг – это больше, чем спорт.
Кто же они – звезды Олимпии
Переходим к главному, ведь каждый из нас желает быть похожим на какого-нибудь боди-кумира, стремится достичь таких же высот. Давайте по порядку рассмотрим всех победителей, взгляните на их фото, идеальные формы, одним словом чемпионы.
Ну, начинаем со стартового 1965 года.
Ларри Скотт – победитель в 1965 и 1966 годах. Он стартовал с весьма хрупким строением тела, ведь имеет узкие плечи, но годы тренировок дали результат, объем его бицепса – 50 см. Еще Скотта мы должны поблагодарить за отменное изобретение для прокачки рук – скамья Скотта.
Идем дальше – уже с 1967 года по 1969 в рядах победителей оказался Серджио Олива. Этот атлет с ростом 178 см. и весом 102 кило родился на Кубе, а дальше сбежал в США. Именно в 1969 году Олива выиграл «Олимпию» у самого Шварценеггера, который в этот году был новичком на конкурсе.
Арнольд Шварценеггер – провалился только в первый раз, а вот с 1970 по 1975 гг и в 1980-м терминатор был абсолютным чемпионом. Арни сам из Австралии, дальше уехал в штаты работать и за счет упорного труда добрался до высот не только в бодибилдинге.
Он хороший актер, спортсмен, политический деятель и т.д. Вес Арнольда 107 кг, при росте 188 см, а бицепс равен 56 см.
Франко Коломбо – вышел в финал и стал победителем в 1976 и 1981 годах. Он хороший друг Шварценеггера, а, благодаря учебе в медколледже, сейчас ведет медицинскую практику. Рост атлета 166 см. при весе 84 кг, а бицепс – 47 см.
Фрэнк Зейн – обладатель титула с 1977 по 1979 год. Антропометрия: рост – 176 см, бицепс – 46 см, вес – 84 кг. Эстетическое телосложение, которое он усовершенствовал, дало ему путевку в жизнь.
В 1982 году победил Крис Дикерсон, который кроме спорта отличился профессиональной карьерой оперного певца. Роста спортсмена 168 см, а вес 86 кг.
Самир Баннут одержал победу в 1983 году. К сожалению, этот конкурс оказался самым значительным для него, больше в серьезных турнирах он не выигрывал. Рост Самира 173 см при весе 90 кг.
1984—1991 год абсолютный чемпион «Олимпии» – Ли Хейни. С ростом 180 см и весом 112 кг. Количество побед Хейни превзошло самого Шварценеггера, его не зря считают успешным. Сейчас атлет занимает роль тренера и владеет нескольким спортзалами, в которых и сам поддерживает форму.
С 1992 по 1997 титул «Мистер Олимпия» достается Дориану Ятсу. Он победил и в 1993-м, и всего 6 раз был абсолютным чемпионом, его мышечная масса внушает и вызывает восторг.
С ростом 178 см и весом 118 кг Дориан и дальше бы занимал почетные места, но на последнем выступлении получилл травму и покинул соревновательскую практику.
Ронни Колеман покорил вершину с 1998 по 2005 год, антропометрические данные атлета внушают уважение, ведь его вес 138 кг при росте 180 см, объем бицепса равен – 61 см.
Это выдающийся бодибилдер, который пришел в спорт, чтобы улучшить свои показатели, ведь он полицейский. Ронни не привык останавливаться на малом, поэтому всегда побеждал по крупному.
Джей Катлер покорил «Олимпию» в 2006, 2007, 2009 и 2010 годах. Много лет он шел в тени Колемана, но все же упорные тренировки дали результаты, и он победил его. Джей имеет огромную массу, которая между сезонами доходит до 145 кг.
В 2008 году на вершине оказался Декстер Джексон – профессиональный атлет. Всю жизнь он посвятил спорту, но взошел на первое место только раз. Его рост 168 см, а вес 99 кг.
И вот современная легенда бодибилдинга – Фил Хит. Думаю, вы знакомы заочно с этим атлетом, который с 2011 по 2016 год является чемпионом «Олимпии». При росте 175 см, он имеет вес 114 кг с бицепсом в 60 см.
https://youtube.com/watch?v=kxGcikaJugg
Фил по прозвищу «Дарование» изначально играл в баскетбол, но невысокий рост, по его мнению, не позволили бы попасть в хорошую команду.
Он бросил свои силы в культуризм и не ошибся. Вполне возможно, что в сентябре 2017 года он также займет лидирующую позицию на «Мистер Олимпия».
Пора прощаться, атлеты, тему раскрыли. Кто хочет продлить беседу, жду комменты. Всем успешных тренировок с максимальной отдачей. Пока.
Нормы и причины повышения
Уровень липопротеинов в крови определяется с помощью биохимического анализа крови, а его нормальные значения зависят от возраста. Усредненным универсальным показателем для взрослого человека принято считать значения, не превышающие 5 ммоль на литр. Приближенные к этой отметке или превышающие ее результаты – повод задуматься о том, как снизить уровень холестерина. Чем меньше цифры, тем менее вероятно развитие атеросклероза и сопутствующих заболеваний.
Почему может повышаться содержание холестерина? Основной причиной считается несбалансированный рацион, в котором преобладает жирная, а также богатая легкоусвояемыми углеводами пища. Однако на концентрацию в крови ЛПНП влияют и другие факторы:
- стрессы;
- вредные привычки;
- наследственность;
- эндокринные нарушения (диабет, дисфункция желез внутренней секреции);
- заболевания печени, сопровождающиеся застоем желчи.
Склонность к перееданию и ограничение физических нагрузок (соответственно, и накопление избыточного веса) тоже способствуют повышению концентрации холестерина в крови.
Кевин Леврон
Леврон был вторым на Мистер Олимпия аж четыре раза. Ну, не обидно ли? Но Кевин все равно считается одним из самых выдающихся культуристов, несмотря на отсутствие главного титула. За всю соревновательную карьеру Леврон получил наибольшее количество медалей федерации IFBB. Это отлично сложенный, мускулистый спортсмен, его еще называли Мерилендской Мускульной Машиной. При росте 176 см вес спортсмена на соревнованиях составлял около 112 кг. Леврона за профессиональную карьеру бодибилдера настигли две травмы – разрыв грудной мышцы и защемление паховой грыжи. Несмотря на это, Кевин умудрился не только реабилитироваться, но и даже набрать массу, хотя ему пророчили уход из бодибилдинга. Но нет, он выступал в лучшей форме, но первым, к сожалению, так и не стал.
Правила Мистер Олимпии. Итог
Подводя итоги вышесказанного, можем увидеть как работают на примере правила Олимпии нынешнего года:
Пятеро атлетов занявших первые пять мест на прошлогодней Олимпии автоматом попадают на турнир, это:
- Фил Хит
- Кай Гринн
- Шон Роден
- Деннис Вульф
- Декстер Джексон
Далее места на турнире распределяются между обладателями первых мест, завоеванных за год на турнирах серии IFBB Pro:
Фред Смолз – 1-ое место на Dallas Europa Pro 2015
Ролли Винклаар – 1-ое место на 2014 Nordic Pro (успел под конец того года вырвать первое место и тем самым забил для себя место на Олимпии 2015 года)
Ронни Рокель – 1-ое место на IFBB Ferrigno Legacy Pro 2014 (прошедший в ноябре турнир дал парню шанс попасть на Мистер Олимпию)
Ну и т.д.
В общей сложности = пятерка призеров прошлой Олимпии + чемпионы турниров Pro = 21 участник. В это формулу еще нужно добавить пять человек, которые проходят квалификацию по сумме баллов, в этом году это:
| Номер | Имя и Фамилия | Страна атлета | Количество баллов |
| 1 | Стив Кукло Steve Kuclo | США | 15 |
| 2 | Виктор Мартинез Victor Martinez | Доминиканская Республика | 14 |
| 3 | Бренч Уорен Branch Warren | США | 13 |
| 4 | Роберт Пиотеркович Robert Piotrkowicz | Польша | 12 |
| 5 | Джастин Комптон Justin Compton | США | 11 |
Формула участников выглядит теперь так:
Мистер Олимпия 2015 = 5 шт (призеры прошлой Олимпии) + 16 шт (победители турниров серии IFBB Pro) + 5 шт (атлеты проходящие по сумме балов) = 26 человек.
Как видите правила Мистер Олимпии не такие и сложные если знать их, но это мы только рассказали о правилах квалификации и набора участников на турнир. Стоит еще объяснить о правилах судейства, но это уже другая тема, о которой мы поговорим позже.
