Жиросжигатель Hellfire EPH 150

Hellfire EPH 150

Жиросжигатель «Хелл Фаер ЕРН 150» является термогенетиком. В состав входит 150 мг эфедрана, действие компонента направлено на:

  • повышение температуры тела от 0,5 до 1 Со;
  • ускорение метаболизма;
  • прилив энергии и подавление аппетита.

Жиросжигатель «Хелл Фаер ЕРН 150»

Производится Hellfire всемирно известной американской компанией Innovative Laboratories. Сама компания специализируется на выпуске спортивного питания уже более 10 лет. На разработку формулы эффективного жиросжигателя «Хеллфайр» ушло около двух лет лабораторных исследований. В результате был получен действенный комплекс для похудения в процессе активных тренировок. Продукт имеет патент и сертифицирован во многих странах мира.

Техника безопасности

Упражнения для девушек для набора массы требуют обязательного исполнения техники безопасности:

  • Первое, о чем стоит задуматься перед посещением спортзала – это приобретение удобной формы и обуви. К одежде нет особых требований, она должна быть сшита из натуральных материалов и не сковывать движений. А вот обуви нужно уделить больше внимания. Кроссовки должны быть с твердой подошвой и хорошим сцеплением. Небольшой подъем пятки поможет правильно распределить нагрузку и уменьшит давление на суставы.
  • Разминка перед тренировкой не занимает много времени, но защищает от множества травм. Достаточно лишь пробежать 1-2 километра или покрутить педали на велотренажере 5-7 минут.
  • Правильная техника выполнения упражнений – это одно из самых важных знаний во время тренировок. Ведь если у вас есть какие-то проблемы с позвоночником или суставами (а они есть практически у всех), то даже малейшее неправильное движение может привести к травме.

Стоимость и приобретение препарата

Очень важно приобрести оригинальный препарат, так как сегодня на различных сайтах предлагается такое средство, которое часто подделывают. Чтобы не купить подделку, рекомендуется воспользоваться такими советами:. Обязательно читайте: Инструкция по применению препарата Аллохол для похудения

Обязательно читайте: Инструкция по применению препарата Аллохол для похудения

  1. Сегодня существует два варианта препарата, состав которых несколько отличается, оба они являются оригинальными;
  2. На крышке должны находиться защитная пленка;
  3. В каждой упаковке есть вата, которая препятствует попаданию влаги в банку с таблетками и сохраняет целостность капсул;
  4. На упаковке должен присутствовать логотип компании и надпись с ее названием;
  5. Капсулы выпускаются розового или красного цвета;
  6. Количество капсул в упаковке составляет девяносто штук, не больше и не меньше.

Приобрести средство можно на официальном сайте производителя или у дилеров. Его стоимость составляет две тысячи триста пятьдесят рублей за упаковку из девяноста капсул

А обратив внимание на некоторые особенности препарата, можно уберечь себя от покупки подделки

Чем интересны тренировки Брюса Ли?

Несомненно, именно тренировки Брюса Ли стали тем фундаментом, на котором построен его успех. Он стал непревзойденным мастером единоборств только потому, что ежедневно работал над своим телом. Поклонников у этого выдающегося человека и сегодня достаточно много, но они не могут добиться таких же высот. В первую очередь это связано с тем, что большинство из них делает ставку на физический тренинг. При этом они совершенно забывают, что Брюс Ли активно работал и над ментальной подготовкой своего тела, а также постоянно оттачивал технику выполнения всех движений.

Техника имеет принципиальное значение во всех видах спорта. Глядя на фотографии мастера, можно сразу заметить, что тренировки Брюса Ли в первую очередь были направлены не на физическую составляющую тела. Он не обладал горой мускулов, а старался их сделать более крепкими и выносливыми. Достичь больших высот можно только в том случае, если отдавать всего себя занятиям.

Основу тренировок Брюса Ли составляли изометрические упражнения, работа над мускулами живота и пробежки. Безусловно, Брюс Ли работал и с отягощениями, используя при этом многоповторный режим, для повышения выносливости мускулов. Сам Брюс Ли неоднократно заявлял, что основу хорошо бойца составляет качественный мускульный корсет. Это связано с возможностью проведения длительного боя, в котором важнейшее значение имеет выносливость. Именно поэтому он много времени уделял работе над прессом.

Способ применения и дозировка

Чтобы добиться заявленной эффективности, принимать жиросжигатель HellFire необходимо регулярно, придерживаясь четко обозначенной схемы и дозировок. Производитель рекомендует пить не более двух капсул в день, причем последний прием должен быть за 5-6 часов до сна. Эффект от капсул будет сильнее, если начинать использовать их за 30-40 минут до тренировки и на голодный желудок.

Для адаптации организма новичкам следует снизить рекомендуемую дозировку до 1 капсулы в день, разделив ее на два приема. Курс использования жиросжигателя – 1,5-2 месяца. После чего следует сделать перерыв на 4-6 недель. Некоторые спортсмены, для очищения печени, после курсового использования HellFire дополнительно принимают гепатопротекторные препараты. Для похудения принимать жиросжигатель необходимо, соблюдая низкоуглеводную диету. Из меню следует полностью исключить любые тонизирующие напитки, заменив их обычной негазированной водой.

Особые рекомендации

Чтобы процесс похудения проходил без вреда для здоровья, опытные спортсмены рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Нельзя одновременно употреблять жиросжигатель HellFire с другими предтрениками, кофеинсодержащими продуктами, препаратами, которые стимулируют работу центральной нервной системы, энергетиками или алкоголем.
  2. Во избежание передозировки следует четко соблюдать инструкции и указанные в ней дозировки.
  3. Перед началом использования биодобавки следует проверить срок годности. Так как средство выпускается в Соединенных Штатах Америки, а в Россию транспортируется посредством почты, на разных продуктах он может отличаться.
  4. Во избежание бессонницы и чрезмерной активности в ночное время прием последней капсулы должен происходить как минимум за 6 часов до сна.
  5. При наличии любых проблем со здоровьем, хронических болезней перед началом использования БАДа следует проконсультироваться с врачом.
  6. Обязательно посещать спортивный зал или заниматься физкультурой в домашних условиях. Так процесс похудения пойдет быстрее.
  7. При появлении любых (даже незначительных), особенно со стороны центральной нервной системы, побочных эффектов следует немедленно прекратить использование стимулятора.
  8. Следует внимательно контролировать свои ощущения: измерять давление, частоту пульса во время тренировок.
  9. Не принимать капсулы дольше полутора месяцев, чтобы избежать привыкания.

Можно ли смешивать BCAA с креатином и к чему это может привести

Достоинства Hellfire жиросжигателя

Биологически активная добавка позиционируется, как инновационный продукт, не имеющий аналогов, с рядом особых преимуществ. К достоинствам HellFire относятся:

  • Высокая эффективность. Результативность средства проявляется даже без изнуряющих тренировок. Вы можете заниматься зарядкой, бегом или плаваньем и худеть – так заявляет производитель.
  • Полностью натуральный состав, усиленный алкалоидами и особыми термогенными компонентами.
  • Быстрый результат. Всего за несколько недель использования спортсмены, да и обычные люди, отмечают снижение веса на 3-5 килограмм.
  • Повышение выносливости, снижение утомляемости.
  • Усиление концентрации внимания, стимуляция умственной деятельности.
  • Улучшение пищеварения, снижение аппетита.
  • Стабилизация энергообмена.
  • Универсальность. Биологически активная добавка одинаково эффективна для мужчин и женщин.
  • Хорошая переносимость. Побочные эффекты возникают редко, по сравнению с аналогичными энергетиками.

Основные рекомендации

Такую сильную добавку как, HellFire by innovative diet labs, следует принимать правильно, с необходимыми предосторожностями. Выпивают утром натощак 1 капсулу, новичкам можно начать с половины дозы

Через 3 дня при хорошей переносимости препарата можно добавить вторую капсулу перед обедом (за 30 – 45 минут). Нельзя начинать с 2 капсул за приём, суточная доза не должна превышать 4 капсул.

За день выпивать достаточное количество воды (не менее 2 л). Последний приём препарата не позже 15.00, чтобы избежать бессонницы ночью.

Максимальный результат оригинальный жиросжигатель дает при правильной организации физических тренировок и диете с ограничением простых сахаров (сладостей, макаронных изделий, риса, газированной сладкой воды) по отзывам покупаетелй.

Если побочные эффекты стали ярко выраженными (дрожь в теле, перевозбуждение, тошнота, сердцебиение) дозировку следует уменьшить или перейти на более мягкий жиросжигатель. Каждый спортсмен или просто желающий похудеть должен быть внимательным к своему состоянию и понимать что это очень сильный препарат.

Не рекомендуют Hell Fire в таких случаях:

  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • Патология почек, печени, поджелудочной железы;
  • Беременные, кормящие женщины;
  • Дети, подростки до 18 лет.

Особые указания

Не рекомендуется во время приема этого средства употреблять лекарства, так как высока вероятность возникновения побочных действий. После 2-3 недель приема средства необходимо сделать перерыв как минимум в неделю.

Капсулы принимают внутрь, запивая водой. Запивать средство напитками запрещено. При возникновении негативных последствий нужно прекратить прием средства.

Хранить жиросжигатель рекомендуется в темном месте, которое недоступно для детей. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку. Лицам младше 18 лет запрещается употреблять средство.

Эффект от капсулы достигается через двадцать минут. В это время человек чувствует прилив сил, бодрости. Рекомендуется во время приема этого средства исключить из рациона алкоголь, кофе, выпечку.

Что такое белково-углеводная диета? Правила питания, разрешенные и запрещенные продукты, примерное меню и вкусные рецепты.

Можно ли похудеть, принимая таблетки Цефамадар? Инструкция по применению и отзывы худеющих.

Как правильно принимать Hellfire EPH 150

Схожи с рекомендациями для многих других популярных жиросжигателей, основой которых являются ДМАА с эфедраном. Одну капсулу выпивают с утра натощак. Лучше всего за 30-45 минут перед завтраком. Большинство атлетов в это время выполняют кардио, позволяющее усилить жиросжигание. Вторую пилюлю начинают принимать с четвертого дня курса. Ее пьют на голодный желудок либо перед полдником, либо перед обедом.

Похудение с жиросжигателем требует полного исключения из рациона кофе, чая, алкоголя. После прекращения приема обязательно принимают гепатопротекторы и воздерживаются некоторое время от стимуляторов. Максимальная продолжительность курса составляет два месяца (8 недель). Более длительный прием приводит к адаптации организма к действию препарата, а также к возможному развитию сильной депрессии после отмены.

Тепло и бодрость нередко ощущаются уже на 20-й минуте после приема. У некоторых может учащаться сердечный ритм и повышаться давление.

Как усилить эффект от Hellfire?

Наверняка каждый худеющий заинтересован в том, чтобы процесс похудения был более эффективным. Для этого помимо приема Hellfire EPH 150 рекомендуется:

  • Придерживаться низкоуглеводной диеты (рекомендуется уменьшить употребление простых углеводов, жирной/жаренной и прочей вредной пищи, полуфабрикатов, консервов, соусов, газировок и пакетированных соков);
  • Соблюдать оптимальный питьевой режим (выпивать как минимум полтора литра обычной чистой воды, также можно пить травяной чай без сахара);
  • Дробно питаться (часто, но маленькими порциями);
  • Практиковать разноплановые тренировки (стоит делать как силовой, так и кардио тренинг).

Если придерживаться базовых рекомендаций, лишний вес будет уходить довольно быстро, мышцы и кожа обретут тонус, а количество целлюлита сильно уменьшится.

Состав на одну порцию

1 капсула содержит (общий объем 455мг):

  • Ephedran Brand Extract — 150мг
  • ThermoCore Blend — 305мг

Как принимать:Жиросжигатель HellFire Innovative labs следует принимать по 1-2 капсулы для похудения в день. Оптимально — натощак, за 30-45 минут до приема пищи (перед завтраком и/или обедом). Первые 3 дня препарат необходимо принимать по 1 капсуле. При отсутствии побочных эффектов дозировку можно увеличить в 2 раза. Максимальная суточная дозировка — 2 капсулы HellFire Innovative labs.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: препарат предназначен для использования лицами старше 18 лет. Нельзя сочетать с другими жиросжигателями, с кофеинсодержащими продуктами. Не принимайте препарат вместе с какими-либо стимуляторами ЦНС или продуктами, содержащими стимуляторы и кофеин (например: чай, кофе). Нельзя принимать с медикаментами и алкоголем. Запрещается принимать препарат лицам, имеющим проблемы с сердцем, сердечнососудистой системой, с повышенной восприимчивостью к стимуляторам. Строго соблюдайте рекомендуемые дозировки. Не принимайте менее чем за 6 часов до сна. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем – проконсультируйтесь с врачом.

Клеточный и молекулярный механизмы: понимание голодания и периодического голодания

Техника выполнения укола в ягодицу

После тщательной гигиены рук приступайте к набору лекарственного вещества в шприц:

  1. Распакуйте шприц со стороны поршня.
  2. Насадите иголку на шприц, выпустите из него весь воздух.
  3. Отложите подготовленный инструмент на стерильную салфетку.
  4. Возьмите ампулу с лекарством, проверьте срок хранения медпрепарата, его соответствие назначению врача. Немножко потрясите флакон, чтобы лекарство стекло вниз.
  5. Надпилите пилочкой шейку ампулы.
  6. Протрите шейку ватным тампоном, смоченым спиртом, либо антисептической салфеткой.
  7. Отломите верхушку ампулы.
  8. Возьмите шприц, уберите с иглы колпачок, аккуратно вставьте ее в емкость, не касаясь стенок.
  9. Наберите медпрепарат в шприц, постепенно оттягивая поршень.
  10. Удалите воздушные пузырьки: держа шприц вертикально иглой вверх, слегка вдавливайте поршень до тех пор, пока на кончике иглы не появится первая капелька лекарства.
  11. Продезинфицируйте место укола тампоном, смоченном в спирте.
  12. Уверенно вонзите иглу на глубину примерно ¾ ее длины.
  13. Введите лекарство, неспешно надавливая на поршень,  со скоростью примерно 1 мл/10 сек.
  14. Быстро выдерните иглу, сразу прижав место укола спиртовым тампоном.

Если медикамент нужно набрать из флакона с резиновой пробочкой, тут существуют дополнительные правила:

  • снимите иглу со шприца, проткните ею пробку насквозь;
  • переверните флакон, вместе с ним наденьте иглу  на шприц;
  • наберите требуемое количество лекарства;
  • использованную иглу оставьте в колпачке флакона, а для инъекции наденьте на шприц новую.

Кому, и в каких случаях нельзя принимать энергетик?

Любой стимулятор оказывает влияние на ЦНС и психику человека. Таблетки Hellfire запрещено использовать в таких случаях:

  • Детский и старческий возраст;
  • Заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы;
  • Употребление иных медикаментов и психотропных препаратов;
  • Патологии щитовидки, печени, почек, органов ЖКТ;
  • Эмоциональная нестабильность, бессонница;
  • Увеличенная восприимчивость к составляющим препарата;
  • Период вынашивания ребенка и грудного кормления;
  • Одновременный прием алкоголя и напитков, в состав которых входит кофеин.

При использовании препарата необходимо строго соблюдать инструкцию, в частности дозировку, чтобы снизить риск развития побочных эффектов.

Жиросжигатель ХэлФайр: идеальное тело в кратчайшие сроки

Обрести новое тело под силам любому — в этом поможет мотивация и многокомпонентный жиросжигатель Hellfire.

Hellfire — это одна из мощнейших добавок, стимулирующих процесс липолиза. ХэлФайр станет отличным выходом для тех, кто устал таскать за собой ненужный «багаж» в виде жировых отложений. Прогресс при его применении наступает молниеносно — эффект препарата проявляется уже через несколько дней после начала употребления! Аналогов ему нет на современном рынке.

Изучите также по теме как принимать L-Carnitine от VPLab в дополнение к текущей статье.

Одна капсула обеспечивает взрыв энергии — спорт становится источником наслаждения.

Негативные последствия

Если не соблюдать инструкцию по использованию средства, возникнут такие неприятные симптомы и состояния:

  • Увеличение кровяного давления;
  • Сильная боль в области головы и тошнота;
  • Тахикардия, аритмия;
  • Увеличение температуры тела;
  • Эмоциональная нестабильность;
  • Одышка;
  • Нарушение сна;
  • Депрессия;
  • Слабость и тремор конечностей;
  • Тревога и беспокойство.

При наличии хронических заболеваний примем энергетика может спровоцировать их обострение. При появлении любых неприятных симптомов нужно отказаться от приема средства и обратиться к доктору.

Читать далее:

  1. Бронхолитин в бодибилдинге как принимать побочные эффекты
  2. Аргинин в бодибилдинге как принимать отзывы и побочные эффекты
  3. Станодрол 10 stanodrol как принимать отзывы и побочные эффекты
  4. Туринабол описание как действует побочные эффекты у мужчин как принимать схему и курсы производители

Недостатки Hellfire жиросжигателя

Спортсмены относят данную биодобавку к «рабочим средствам» и не советуют начинать с нее тренировки тем, кто решил впервые посетить спортзал или вовсе не занимается спортом. Врачи, в отличие от обычных пользователей, относятся к данному средству категорически отрицательно, ведь его эффективность научно не обоснована. К прочим недостаткам термогеника относятся:

  • возможность появления неприятных побочных эффектов;
  • обострение хронических заболеваний;
  • большой список противопоказаний;
  • высокая стоимость;
  • возможность привыкания;
  • появление бессонницы, ночной гиперактивности;
  • трудность покупки.

Описание американского жиросжигателя

Жиросжигатель «Хеллфайр» – натуральный продукт, что представлен на рынке спортивного питания, дающий возможность потребителю за непродолжительное время снизить массу тела. Препарат отличается мягким воздействием на организм, он помогает расщеплять жиры, но не влияет на естественный метаболизм.

Данное средство является стимулятором нового поколения, он способствует быстрому похудению, его часто используют при терапии ожирения. Он обладает такими положительными качествами:

  • Способствует ускорению обменных процессов;
  • Увеличивает физическую и умственную выносливость;
  • Способствует выработке энергии;
  • Нормализует кровообращение;
  • Настраивает на занятия спортом;
  • Снижает аппетит;
  • Расщепляет жировую ткань;
  • Нормализует функциональность ЦНС;
  • Поднимает настроение.

По утверждению производителя, жиросжигатель Hellfire Eph 150 (полное название препарата) является сильнодействующим энергетиком, который увеличивает энергию в организме на четыре часа, что дает возможность в это время заниматься интенсивными тренировками.

Люди, которые не занимаются силовыми нагрузками, будут ощущать менее выраженный эффект, но он будет. В этом случае препарат работает на снижение аппетита и устранение чувства голода, что позволяет поступлению меньшего количества калорий в организм, за счет этого и происходит похудение.

Обязательно читайте: Какое средство лучше для похудения — Полисорб или Активированный уголь?

По данным производителя, препарат начинает действовать уже через двадцать минут после его приема.

Как отличить оригинал от подделки?

К сожалению, на рынке спортивного питания существует много недобросовестных продавцов, распространяющих не оригинальные средства, в список которых входит и Hellfire EPH 150. Подделка может оказаться бесполезной или нанести организму вред. По этой причине прежде чем начать принимать какое-либо средство, нужно сначала убедиться в его оригинальности.

На текущий момент производитель выпускает 2 вида Hellfire EPH 150. Компания Innovative Labs, которая выпускала этот жиросжигатель, в 2015 году разделилась на Innovative Labs и Innovative DIET LABS. Первое предприятие немного изменило упаковку средства и обновила состав, второе же изготовляет Hellfire по рецептуре 2015 года. Hellfire от обеих компаний является оригинальным, но лучше покупать именно Hellfire EPH 150. У их средства более выраженный эффект и качественный состав.

От подделок настоящий Hellfire можно отличить по нескольким пунктам:

  • В каждой упаковке Hellfire под крышкой есть немного ваты. Материал не позволяет капсулам деформироваться при перевозке и уберегает от излишнего скопления жидкости. В подделках вату практически никогда не кладут.
  • Крышки упаковок всегда упаковываются в слюду. Нельзя откупорить упаковку без срывания этой пленки.
  • Оба производителя выпускают банки только на 90 капсул. Все варианты с большим или меньшим количеством капсул — подделка.
  • У компании Innovative DIET LABS к капсулки розовые, а у Innovative Labs — красные.
  • У Hellfire EPH 150 от компании Innovative Labs под лого средства находится название бренда.

Можно также попробовать проверить оригинальность Hellfire через батч-код. Но в последнее время производители подделок научились переносить оригинальные коды на свою продукцию, поэтому такой способ может оказаться бесполезным.

Аналоги

Экстракт эфедры Цитрусовый Aurantium

Он регулярно используется в сочетании с таблетками для похудения и формулами для похудения. А также используется в качестве замены эфедрина и кофеина, поскольку он увеличивает скорость метаболизма, не влияя на частоту сердечных сокращений или кровяное давление. Таким образом, вызывая термогенез, который сжигает калории. Он предлагает все преимущества стимулятора, без недостатков.

Акация Ригидула

Acacia Rigidula — это редкое природное соединение, состоящее из нескольких различных алкалоидов, которые являются источником норадреналина. Алкалоиды из Acacia Rigidula биологически и физиологически сходны с таковыми, обнаруженными в эфедре, и обладают свойствами, общими для алкалоидов эфедры.

Экстракт зеленого чая

Зеленый чай сам по себе был любимым напитком на протяжении веков во многих азиатских странах. Он содержит химические соединения, называемые полифенолами, в частности эпигаллокатехин (ECGC), которые действуют как мощные антиоксиданты. Эти антиоксиданты нейтрализуют разрушительные свободные радикалы (которые могут привести к раку) и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, предотвращая окисление холестерина. Это помогает поддерживать целостность стенок артериальных клеток.

Йохимбе

Йохимбе находится во внутренней коре дерева, растущего в южной части Африки. Он давно известен своими афродизиакальными эффектами, но в настоящее время чаще используется для лечения ожирения и эректильной дисфункции у животных. Он обладает свойствами подавления аппетита, которые снижают общее потребление энергии у тех, кто худой и страдает ожирением. Йохимбин работает, блокируя альфа-2 адренорецепторы. Это важно, потому что это увеличивает кровоток в жировой ткани, что предотвращает задержку жира в этой области. В упрямых жировых зонах мужчин и женщин вы найдете множество альфа-2-рецепторов, что делает его особенно эффективным в этих областях

Naringen

Цитрусовый флаваноид обычно встречается в грейпфруте. Есть некоторые свидетельства того, что эффекты и уровни кофеина могут быть увеличены при употреблении с нарингеном, что делает его прекрасным дополнением к любому сжигателю жира, поскольку 99% всех сжигателей жира содержат кофеин или его производное.

Кора белой ивы

Чистый экстракт коры белой ивы (салицин), который при попадании в организм превращается в салициловую кислоту. Этот активный ингредиент обладает синергетическим эффектом в сочетании с эфедрой для стимулирования термогенного процесса. Термогенез — это быстрое превращение пищи, которую мы перевариваем, в тепло до того, как калории могут быть сохранены в виде жира. Аспирин (сегодняшняя версия салициловой кислоты) очень похож, фактически сделан из другой салицинсодержащей травы, но работает таким же образом. Салицин оказывает такое же обезболивающее лекарственное действие, что и аспирин, но не имеет общих побочных эффектов современного аспирина (кровотечение и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте). Было показано, что это эффективное дополнение к широко используемым травяным добавкам для похудения.

Эводиамин

Биоактивный алкалоидный экстракт растения Evodiae Fructus. Он содержится во многих продуктах для похудения. Известно, что он оказывает стимулирующее и термогенное действие, которое нагревает внутреннее ядро ​​тела до такой степени, что сжигается жир и вода. Было обнаружено, что он очень эффективен для похудения и добавления дополнительной энергии для тренировок.

Кофеин

Кофеин содержится в различных количествах в бобах, листьях и плодах более 60 растений. Чаще всего его употребляют люди в кофе и чае, а также в различных продуктах и ​​напитках, содержащих продукты, полученные из ореха колы, мате и ягод гуараны. Это стимулятор центральной нервной системы, который временно снимает сонливость и восстанавливает бдительность. Он очень эффективен в качестве термогенного средства для похудения и повышает работоспособность при тренировках.

В заключение, стоит отметить, что данный жиросжигатель, должен быть использован с осторожностью, в большей степени из-за наличия эфедры

Шаг № 6

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий