Старайтесь не зацикливаться на одной и той же проблеме
Длительное обсасывание и пережевывание в мыслях одной и той же проблемы — пустая трата нашего времени и энергии, а также верный способ заполнить наш разум лишними размышлениями, отвлекающими от главного.
Подход к решению проблем по принципу: «Если я буду долго-долго думать над этой проблемой, она, может быть, исчезнет», просто-напросто не работает. Если параллельно с обдумыванием проблемы вы не будете напрягать фронтальные доли вашего мозга, иными словам, действовать, пытаясь решить проблему, от всех этих раздумий не будет никакого толку.
Но как же вам изменить эти мысли, направив их в позитивное русло? Мы можем предложить следующий подход:
— Начертите на листочке бумаги таблицу из двух колонок. Подпишите первую колонку «Мысли», а вторую «Решения».
— Когда вы будете ловить себя на бесцельном зацикливании на какой-то проблеме, запишите время, когда вы это заметили, запишите ваши мысли о проблеме, а после постарайтесь вписать что-то конструктивное в колонку «решение».
— В конце дня/недели/месяца посчитайте, сколько раз у вас появлялись такие мысли, и сколько раз вам удалось создать на их основе какое-то решение.
Удалось ли вам во время обдумывание проблемы создать что-то конструктивное? Если нет, перечитайте еще раз первый пункт.
Навязчивые мысли — как их «отлепить»?
Следует отдельным пунктом упомянуть такое явление как навязчивые мысли. Это не всегда негатив, но поговорить о них стоит. Что же, как не они доставляют нам, немыслимое количество неудобств. Например, во время отхода ко сну стоит подумать о какой-нибудь мелочи — и вот, пожалуйста, бессонница обеспечена.
Или, потеряв из виду какую-либо совершенно не важную для нас вещь, мы можем вспомнить о ней, например, на совещании или во время собеседования.
Естественно, такое обстоятельство способно помешать нам вести конструктивный диалог с собеседниками. Примеров можно привести множество. В момент возникновения навязчивой мысли необходимо применить определенные техники, чтобы надежно «отлепить» ее от себя. Вот, например, какие из них можно рекомендовать:
Переключение с использованием сильной эмоции. Просто переключение внимания с одной мысли на другую является не столь эффективным. Но если в момент появления навязчивой мысли вы замените ее на другую, более эмоционально окрашенную, то от «прилипалы» не останется и следа. Вспомните день рождения своего ребенка, день свадьбы, первое «хочу» и первое «нельзя»
У любого из нас ярких событий достаточно, чтобы занять ими свой ум.
Отдайте все свое внимание навязчивой мысли. Несмотря на парадокс подобного совета, он неоднократно доказывал свою эффективность
Ведь мысль потому и навязчива, что мы от нее отмахиваемся, как от надоедливой мухи. Обратите на нее внимание, продумайте ее во всех деталях, рассмотрите подробно. Уверяю, через несколько минут столь пристального созерцания она обидится и уйдет от вас, возможно даже навсегда.
Признайте ее право на существование. Этот метод, хоть и напоминает предыдущий, но все же имеет существенные отличия. Вы не даете ей внимание, как в предыдущем методе, но и не злитесь на нее. Вы предоставляете вредной мысли жить своей жизнью и спокойно, невозмутимо наблюдаете за ней. Если позволить ей жить своей жизнью, через небольшой промежуток времени вы заметите, что она не может развиваться и постепенно тает, теряется.
Что такое навязчивые мысли?
Навязчивые мысли — это повторяющиеся, изнуряющие мысли, как правило, негативные, и их очень сложно самостоятельно остановить. Вы не можете их контролировать, влиять на их появление, не можете изменить их ход и прервать. Вы можете отвлечься ненадолго, но как только вы заканчиваете сложную задачу или начинается механическая работа, не требующая осмысления, навязчивые мысли возвращаются и прерывают спокойствие. Когда мы пытаемся избежать негативных мыслей в голове, пребывая в навязчивом болоте раздумий, мозг постоянно напоминает нам о нежелательной плохой мысли, и это не позволяет нам перестать думать о ней.
Это тот самый известный приём: “Не думайте в ближайшие пять минут о голубоглазом белом медведе”, и следующая ваша мысль будет именно о том, о чём вас попросили не думать.
Как избавиться от негативных мыслей советы.
1. техника – отрезание.
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё – просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.
2. техника – этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Негативные мысли и природа их появления. Чем вредны плохие мысли и как от них избавиться. Можно ли заставить себя думать о хорошем. Способы отвлечения от https://interesnyefakty.com/stati/kak-izbavitsya-ot-negativnyh-mysley-0
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, “что со мной происходит? ” – Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.
3. техника – преувеличение.
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете – что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы её заметили. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Вы должны сказать действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснит меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый … потом они натравят на меня овчарок … и вот я весь мокрый, весь искусанный …, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, ты идиот, зачем ты вернулся? Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.
4. техника – противостояние.
Все – что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль “Мне не Удастся Совершить Продажу” вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся совершить продажу. Только в том случае, если вам приходит мысль “мне ни за что не Удастся Достигнуть Финансового Успеха”, вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе ” я обязательно добьюсь огромного финансового успеха”. Как только пришла мысль, “я ни на что не Гожусь, я ни на что не Способен”, вы говорите себе ” я способен на все, я очень необычный человек”. Абсолютно невозможно, – одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
Избавление от негативных мыслей на практике, как применять техники.
Эти 4 техники, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр, боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4 ой. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим
Самое важное – не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться владеть, контролировать своё сознание
Депрессия при навязчивых мыслях
Расстройство может приводить к депрессии. Человек постоянно пребывает в подавленном настроении, утрачивает способность радоваться. Выделяют и другую симптоматику заболевания:
- заниженная самооценка;
- потеря интереса к жизни;
- нарушение концентрации внимания;
- навязчивое чувство вины;
- настрой на плохое;
- нарушение режима сна и бодрствования;
- отказ от еды;
- мысли о самоубийстве;
- склонность к употреблению алкоголя, наркотиков;
Депрессия является одним из более распространенных расстройств психики. Последние достижения в области фармакотерапии, психиатрии позволяют достигать полного выздоровления в 96,7% случаев.
Определите источник ваших проблем и измените его
Знаете ли вы, что является источником ваших негативных мыслей? Если вы не знаете, откуда они берутся, вряд ли вы сможете им противостоять. Вместо этого вы будете раз за разом, сами того не зная, попадать в ситуации, которые, словно поворотом выключателя, будут «включать» в вашей голове негативные мысли, не давая вам ни шанса подготовиться к этому заранее – хотя, зная об этом, вы могли бы с легкостью их избежать. Вот лишь некоторые из общих и наиболее часто встречающихся источников негативных мыслей:
- Страх. Тревожность, вызванная страхом, как ничто другое, способна наполнить ваш разум негативом, и, если вы пойдете у нее на поводу, то, возможно, даже убедите себя, что все ваши страхи реальны.
- Привычка. Возможно, за прошедшие месяцы и годы вы настолько привыкли к негативному мышлению, что оно вошло у вас в привычку, и вы начали воспринимать это как своего рода норму. Стоит ли удивляться, что теперь вам невероятно сложно изгнать эти мысли из головы, даже если вам этого хочется?
- Негативное окружение. Если вы по той или иной причине окружены токсичными людьми, на постоянной основе практикующими негативное мышление, то (опять-таки, хотите ли вы того или нет) со временем вы начнете думать так же, как и они.
- Эмоциональный груз. Возможно, именно тяжкий груз чего-то, что случилось в вашем прошлом, и что вы никак не можете отпустить, мешает вам сменить шаблон вашего мышления на более позитивный.
Среди же более конкретных источников негативных мыслей можно выделить следующие:
- Негативные статьи и сообщения в средствах масс-медиа, таких, как журналы, новостные программы по телевидению, вебсайты, подкасты и так далее
- Ваши личные «триггеры», вызывающие обострение тревожности, депрессии, или травматических реакций
- Поведение определенных коллег, друзей, знакомых, или родственников.
Борьба плохого и хорошего
Мне всегда вспоминается притча про двух волков. Постараюсь ее кратко пересказать.
Старый индеец как-то открыл своему внуку жизненную истину, так же как когда-то для себя открыла ее я. Внутри каждого человека идет борьба плохого и хорошего, это война похожа на борьбу двух волков, белого и черного.
Белый волк олицетворяет мир, добро, любовь, радость, поддержку, сочувствие, сострадание, веру, великодушие, верность и др. положительные вещи. Черный волк олицетворяет совсем противоположное: зло, гнев, зависть, эгоизм, ложь, ревность, жадность, высокомерие и прочие неприятные вещи.
Ответ старого индейца про то, кто победит в этой борьбе, надолго запомнился маленькому внуку. «Побеждает тот волк, которого ты кормишь!»
То же самое можно сказать и про негативные мысли… статья вот об этом!
Медитация — помощь в поиске причин и не только.
Действие медитативных техник очень похоже на действие гипноза. Однако медитация действует на наше сознание и бессознательное глубже, тоньше и ювелирнее.
Медитаций, направленных на очищение нашего ума от негативных мыслей и страха, существует бесчисленное множество. В основном все они включают использование дыхательных техник и техник визуализации. Главное их достоинство, на мой взгляд, что с помощью правильно организованной медитации человек способен узреть причину своего недуга, а не только определенным образом воздействовать на симптом.
Человек, практикующий медитацию, не борется с негативными мыслями, а спокойно наблюдает за блужданиями своего беспокойного ума. Постепенно наблюдающей понимает бессмысленность всей ситуации переживания, после чего негатив, не подкрепляемый более энергией своего создателя, спокойно уплывает от него. Идеально, если во время медитации вам удалось полностью освободиться от любых мыслей.
Такую практику для души можно сравнить с освежающим душем для тела. Необходимо сказать, что эффект от использования медитации, приходит не сразу. Человек, постоянно практикующий медитацию, может ощутить полное преображение совершенно разных сфер своей жизни. Убрать страхи, негативные мысли, чувство вины – вот далеко не полный перечень того, на что способна медитация.
Кстати, позднее вы найдете на блоге специально для этой цели созданные мною медитации, которые я приготовила для вас. Но — немного терпения, следите за обновлениями!
И поэтому появляется больше шансов и возможностей докопаться до причин тех или иных надоедливых негативных мыслей.
Часто негативные мысли, терзающие человека постоянно, могут свидетельствовать о наличии эмоциональных расстройств. О том, что это такое и как с этим жить, я подробно рассказываю в своем онлайн тренинге. Познакомившись поближе с природой и механизмами возникновения этой проблемы, вы сможете по-иному взглянуть на окружающую вас действительность. С уверенностью можно рекомендовать этот тренинг специалистам. Техникам и приемам, которыми я планирую с вами поделиться, не учат в ВУЗах и на курсах переподготовки. Вся информация, изложенная в материалах тренинга — это итог моей практической работы телесного психотерапевта.
Охватить столь обширную тему и познакомить читателя с основными методиками столь кропотливой работы в небольшой статье, конечно, невозможно. И то, что написано в этой статье — это только вершина айсберга.
Ведь огромный пласт возможностей может дать нам использование такого мощного и мудрого союзника, как наше тело. Это я вам как опытный телесный психотерапевт заявляю.
Но я обещаю тебе, дорогой читатель, что эта тема еще не раз будет обсуждаться. Поэтому подписывайся, делись информацией с друзьями и задавай мне вопросы.
Вместе мы сможем извлечь максимум пользы из такого явления как стресс!
Как избавиться от негативных навязчивых мыслей?
Первое, что следует уяснить – это то, что навязчивые мысли – это эмоции . Они имеют иррациональную, эмоциональную, бессознательную природу. Эти неблагоприятные суждения связаны с лишенными всего разумного – комплексами, тревогами, страхами . Эмоции, которые формируются, заставляют индивида о чем-то постоянно думать, как будто они сигнализируют о проблеме и о необходимости ее решения.
Навязчивые думы выполняют также и положительную функцию. Они напоминают человеку о затруднениях, которые ему требуется решить. Но, зачастую, эти думы не всегда свидетельствуют о какой-либо реальной проблеме.
Устройство возникновения навязчивых мыслей порядком тонкое. Навязчивые суждения или внутренний диалог – это психическое явление, которое создает у человека тягостное ощущение возникновения в голове принудительно повторяющихся размышлений, приводящих в дальнейшем к навязчивому поведению. От постоянного появления нежелательных желаний, боязней, воспоминаний , истинная проблема гиперболизируется, при этом искажаясь. Таких отрицательных суждений зачастую несколько. Они образуют замкнутый круг, по которому «бегает» человек, как «белка в колесе» не в силах разорвать его.
Ведущей причиной возникновения и развития всех неблагоприятных суждений выступает привычка внутренней беседы с самим собой, неосознанное, постоянное обсуждение новых и старых вопросов.
Следующей причиной является вера в личные убеждения, а также глубокая привязанность к этим установкам. У большинства людей в той или иной степени присутствуют навязчивые мысли. Однако многие индивиды не задумываются над этим, причисляя их к правильному, естественному образу мышления. Как только внутренний диалог становится привычкой, он проявляется не только в важных вопросах, а также в любых ежедневных, бытовых ситуациях.
Избавиться от негативного суждения поможет здравый смысл. Следует разобраться: являются ли навязчивые думы основанием для какой-то реальной проблемы. Нередко бывает, что мысленная «жвачка» изводит человека, преувеличивая проблему, однако раздутая проблема не означает отсутствие таковой. Поэтому требуется подумать, существуют ли причины для таких суждений.
Избавляясь от негативных суждений, не нужно игнорировать проблему, если она имеется, например, если человеку кажется, что у него есть какая-то болезнь и домыслы об этом постоянно присутствуют. Может опасения и впрямь не беспочвенные, и у человека имеются симптомы какого-то заболевания. В данном случае будет целесообразно посетить врача, чем теряться в догадках. Если это уже сделано и ничего не обнаружено, то об этой надуманной проблеме следует забыть.
Абсолютно нет никакого смысла думать постоянно о проблеме, если она есть. Ее или необходимо пытаться решить или забыть о ней совсем, если она придуманная. Это основной момент в борьбе с навязчивыми думами, когда следует применить здравый смысл и логику.
Ищите в любых жизненных обстоятельствах что-то хорошее
У каждой, даже самой темной ситуации, есть своя светлая сторона. Да, мы понимаем, что это звучит как старое и избитое клише, но это не делает его менее верным. Когда нас посещают негативные мысли, старайтесь найти в них что-то позитивное. Вы можете это сделать, задав себе несколько вопросов – к примеру, таких:
- Есть ли в этой негативной ситуации что-то позитивное?
- Может ли мне помочь в этой ситуации лучший друг или кто-то из близких членов семьи?
- Могу ли я чему-то научиться на этой ситуации?
- В чем светлая сторона случившегося со мной?
После того, как вы сделаете это, попробуйте сдвинуть ваше восприятие еще сильнее, и отыскать как можно больше позитивных вещей в вашей повседневной жизни. На каждую вашу негативную мысль найдите что-то хорошее в окружающем мире. Что-то такое, что можно полюбить. Это может быть чем-то большим и масштабным, или чем-то совсем крохотным. Вам решать. Вот лишь несколько примеров:
- Какой-то хороший сюжет по новостям
- Ваше любимое блюдо в кафе неподалеку
- Хорошие и верные друзья в вашей жизни
- Милые и пушистые котята по соседству
- Забавная картинка в интернете
- Счастье тех, кого вы любите
Мы более чем уверены, что вы сможете найти достаточно хороших вещей, чтобы совершенно вытеснить негатив из вашей головы, стоит лишь постараться. Да, это требует постоянной практики, так как со временем негативные мысли всегда возвращаются, но результат того стоит.
Чем чревато негативное мышление?
Чем больше человек прокручивает у себя в голове негативный сценарий, тем больше возрастает у него уверенность в том, что нежелательные аспекты будут продолжаться без остановки. То есть, его разум начинает привыкать к плохому.
Конкретную картину мира для человека создают как позитивные, так и негативные моменты. Можно сказать, что наша жизнь формируется нашим мышлением со всеми его особенностями, а на само мышление влияют различные факторы. Со временем позитив начинает тускнеть, особенно когда люди уделяют много внимания задачам, которые не всегда могут решиться благополучно. В мыслях начинает проскакивать сожаление о неправильном выборе, действиях, ошибках, совершенных на выбранном пути, недостигнутых целях. Сила негативного мышления велика. И чем больше неудач и плохих мыслей появляется у человека, тем быстрее развиваются негативные установки мышления.
Плохие мысли влияют на здоровье человека, они разрушают нервную систему, отвечающую за регуляция эмоций, чувств и памяти. Если посмотреть на людей негативно мыслящих, можно увидеть, что они чаще болеют, а процесс восстановления их здоровья занимает более продолжительное время, чем у тех, кто мыслит позитивно. Кроме того, негатив влияет на душевное состояние человека. Он начинает винить себя во всех бедах, постоянно недоволен чем-то, теряет способность радоваться положительным мелочам, у него уходит ощущение счастья, а также снижается самооценка. Таковы признаки негативного мышления.
Избавиться от этого могут только те, кто выработал специально или неосознанно в себе способность видеть мир не в черно-белом спектре, а в ярких красках. Для этого необходимо приложить много усилий, нужно работать над собой, учиться концентрироваться на позитиве.
Конечно, нужно думать, как победить негативное мышление, и понимать необходимость этого. Но также нужно учесть, что отрицательные эмоции могут сыграть на руку. В критической жизненной ситуации, когда не от кого ждать совета или определенного решения, открыто смотря в глаза страху и фобиям, можно активизировать скрытый потенциал.
Откуда берутся негативные мысли
Они возвращают человека в тяжёлые и неприятные ситуации, отравляя его жизнь, забирая здоровье, делая его несчастным человеком.
Чаще всего, неприятные мысли возникают из-за обид, душевных травм, чувства вины. Это боль и страдания, которые всплывают у человека в виде неприятных мыслей. Также, когда человек не может принять решение, его начинают одолевать плохие мысли.
Ещё очень мощный источник деструктивных образов, это их навязывание извне. Конечно, это прежде всего новости СМИ и общение с негативными людьми. Также немаловажную роль играет музыка.
Был такой случай, что один музыкант, под влиянием своего негативного состояния написал песню. Когда эта песня пошла в эфир, то начались самоубийства и их было десятки. Когда поняли причину этих самоубийств, то запретили исполнение этой песни.
Вы наверняка знаете много красивых грустных песен и, как правило, они способствуют появлению тяжёлого состояния и являются одним из источников плохих мыслей. Например, если часто будете слушать композиции группы «Воскресенье», то ухудшение настроения и судьбы вам будет гарантировано.
Эксперимент в группе людей
Был проведён научный эксперимент. Группе людей дали задание на протяжении 30 минут думать о плохом, вспоминать свои проблемы и неудачи, несправедливость, которую они пережили в жизни.
У испытуемых каждые 10 минут брали анализ крови. Анализы показали, что скорость деления лимфоцитов у этих людей резко замедлилась. Известно, что лимфоциты отвечают за сопротивляемость организма к инфекциям.
У людей в экспериментальной группе стали проявляться медлительность и апатия. К концу эксперимента, их физическое и эмоциональное состояние резко ухудшилось.
После эксперимента у этих людей продолжали брать анализы и последствия эксперимента наблюдались не менее 8 часов. Всего 30 минут деструктивных образов и минимум на 8 часов в организме идут спады жизненной энергии и резко появляется риск заболеваний.
Когда он вышел на улицу, ему показалось, что люди к нему стали хуже относиться. После этого у него вытащили кошелёк, он побежал за вором, и его пнула лошадь. Собрались люди и стали его обвинять и даже говорить, что его мало пнула лошадь.
Представьте себе картину, что у человека вытаскивают кошелёк, его пинает лошадь, а вместо сочувствия, он получает ещё «удары» от слов собравшихся людей.
А как к вам относятся ваши знакомые? Ведь они тоже реагируют н ваше внутреннее самочувствие, на ваши образы. Окружающие реагируют на ваше состояние и ваша удача и неудача, напрямую зависят от вашего внутреннего состояния, от ваших мыслей и эмоций.
Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы?
Чтобы избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы, нужно сначала их осознать и распознать. Ведь многие мысли крутятся сами по себе, без сознательного участия человека. Нужно сначала понять, что вы думаете негативно, а затем еще понять, какую мысль вы прокручиваете в своей голове.
Чтобы избавиться от негативной мысли, нужно этого захотеть. Поймите, что ваши мысли влияют на ваше здоровье, настроение, видение будущего, поведение и пр. Другими словами, негативное мышление влияет на вашу жизнь в целом. Чтобы это изменить, нужно захотеть перестать мыслить негативно и начать мыслить позитивно.
Многие не просто слышали фразу «Что такое хорошо и что такое плохо?», но и читали стихотворение Маяковского, где ответственный папа упорно объясняет своему сынишке все премудрости взрослой жизни. Кто определяет, что есть хорошим, а что – плохим? Вас никогда не интересовал вопрос: почему то, что хорошо для одного человека, может стать плохим для другого? Мужчина и женщина расстались. Тот, по чьей инициативе произошел разрыв, будет считать, что поступил правильно, а тот, кому разбили сердце, будет считать своего бывшего плохим человеком. Так, откуда берутся понятия «хороший» и «плохой»?
На самом деле нет ничего в этом мире, что могло иметь однозначно хороший или плохой оттенок. Землетрясение – это плохо, потому что гибнут люди. Но с другой стороны землетрясения происходят не просто так. Земная кора движется, плиты сталкиваются, происходит тряска. Возможно, у данного природного явления есть свой скрытый полезный смысл. Но об этом могут рассказать только ученые.
Здесь начинается самое интересное: плохим или хорошим человек становится лишь в глазах, которые на него смотрят и оценивают. Причем хорошим человек становится только тогда, когда он несет выгоду тому, кто его оценивает, а плохим – когда не несет никакой пользы. Если вы эгоистично думаете о том, чтобы встречаться с любимым человеком, то другие люди, которые тоже хотели бы встречаться с этим человеком, будут считать вас плохим. Однако если вы откажетесь от любимого человека, просто потому что вы желаете счастья своему сопернику, то будете хорошим.
Напоследок следует сделать ремарку: все люди хотят, чтобы их любили, уважали и ценили. Если вы все время уступаете людям, делаете им хорошо, при этом сами страдаете, то вас навряд ли кто-то за это начнет уважать. Вы станете удобными. Вас будут использовать. Но никто вас за это не полюбит. Конечно, любви и уважения не достичь, если вы думаете только о себе и пытаетесь использовать других людей в своих корыстных целях. Заботиться о себе нужно, но не за счет других людей.
Как же тогда быть плохим, при этом быть достойным уважения, любви и поощрения? Думайте о себе, преследуйте свои желания и интересы, заботьтесь о том, чтобы достичь своей выгоды, но при этом старайтесь сотрудничать с другими людьми, чтобы и их желания сбывались и выгоды достигались. И о себе не забывайте, и людям позволяйте достигать своего. Не обижайтесь на то, что другие люди вам отказывают (ведь вы, возможно, не учитываете их интересы). При этом не позволяйте окружающим диктовать и указывать вам, что вы должны делать. Сотрудничайте — тогда вы получите то отношение к себе, к которому стремятся все люди.
