Аспарагиновая кислота: польза и вред, как принимать DAA в бодибилдинге

Нейромедиатор

D- аспаргинат является нейромедиатором, т.е. веществом, способствующей проведению сигналов по нервным клеткам. Он накапливается в высокой концентрации в головном мозге и сетчатке зародыша, с возрастом его концентрация снижается. У пожилых людей, а также больных болезнью Альцгеймера концентрация D-аспартата в белом веществе головного мозга ниже, чем у здоровых. D-аспарагинат участвует в процессах переработки информации и формирования памяти.

Вы будете удивляться, зависит от чего? — Конечно, зависит, есть ли у вас инвалидность! Кто заслуживает терапии с тестостероном. Все, что выше этого, увеличивает риск рискованных и неприятных результатов. Неблагоприятные эффекты терапии тестостероном — это то, что мы видели больше всего в офисе, результат ятрогения нескольких врачей.

Многие из них не смогли произвести тестостерон, который может быть первичным, вторичным по отношению к другим причинам или смешанным. В приведенных выше причинах, когда это возможно, следует устранить основную причину и повысить уровень тестостерона. Если повышение уровней не происходит, гормональная заместительная терапия может быть постулирована тестостероном, особенно если пациент представляет клинику. Или попробуйте индукцию, то есть, стимулируйте организм повторно продуцировать либо через кломифен-цитрат, либо хорионический гонадотропин.

Он является предшественником для выработки вещества N-метил-D-аспартата, т.е. к D-аспартату приклеивается метильная группа, и таким образом синтезируется вещество, которое сокращенно называют NMDA. Данное вещество является активатором NMDA-рецепторов , которые запускают выброс возбуждающего нейромедиатора глутамата , проводящего импульс от одного нейрона к другому. D-аспаргиновая кислота также может запускать активацию NMDA-рецепторов.

Андропауза сопровождается уменьшением мышечной массы и прочности, увеличением абдоминального жира с резистентностью к инсулину и атерогенным липидным профилем, снижением либидо и половых волос, остеопенией, снижением познавательной способности, депрессией, бессонницей, потоотделением и уменьшением ощущения Общее благополучие.

Предположим, вы молоды, но вы думаете, что у вас дефицит тестостерона. Откуда вы знаете, есть ли у вас симптомы дефицита тестостерона? Симптомы варьируются и могут включать. Проблема в том, что некоторые из вышеупомянутых симптомов могут иметь другие причины, не связанные только с дефицитом тестостерона. При этом многие люди используют тестостерон без необходимости.

NMDA-рецепторы – это сложная система, в работе которой кроме самого N-метил-D-аспартата (NMDA) принимает участие аминокислота глицин ,

а также микроэлементы кальций и магний. Самое большое количество NMDA-рецепторов находится в нервной ткани гиппокампа, коре больших полушарий, миндалевидном теле и полосатом теле (стриатуме). Именно эти структуры отвечают за накопление и хранение информации, т.е. за обучение и память, и в этих структурах происходит наибольшее накопление D-аспаргината и его производного NMDA. Исследования, проведенные на крысах, показали, что D-аспарагинат улучшает их память.

Некоторые вещества и гормоны могут влиять на уровень тестостерона, поэтому эндокринная система часто анализирует все интерференты перед началом терапии. Некоторые условия благоприятствуют увеличению воздействия эстрогенов у мужчин и тому, как они снижают уровень тестостерона.

Первый шаг: хороший анамнез. Перечислите хронологический порядок событий, в которых врач будет коррелировать с вероятной недееспособностью. Ваш врач всегда должен искать изменения в поведении, либидо и эректильной функции. Изменения в свайке тела должны отслеживать существующие и прошлые заболевания, поскольку они могут влиять на вероятную инвалидность.

• Убедитесь, что у пациента была какая-либо операция.
• Вопрос о употреблении наркотиков и наркотиков.

В медицине всегда необходимо искать причину проблемы.

Когда исследования перестал спонсировать производитель.

Формула D-аспарагиновой кислоты

Однако дальнейшие исследования уже не спонсировались DADAVIT. Первым было исследование, проведенное Уиллоби. И оно показало, что 28 дней приема DAA в сочетании с тренингом с отягощениями не повлияли на уровни общего или свободного тестостерона. Исследователи также заметили значительное увеличение фермента оксидазы аспарагиновой кислоты (DDO). Это свидетельствует о том, что в повышенной концентрации D-аспарагиновая кислота в тканях быстро деградирует и инактивируется организмом.

В 2015 году было проведено исследование под руководством Мелвилла с участием мужчин, занимавшихся тренингом с отягощениями, которое показало, что прием DAA в дозировке 3 г не стимулирует производство мужского полового гормона, а повышение дозы до 6 г в день приводит к значительному снижению уровней общего и свободного тестостерона.

Продукты богатые аспарагиновой кислотой:

Общая характеристика аспарагиновой кислоты

Аспарагиновая кислота относится к группе аминокислот, обладающих эндогенными свойствами.
Это означает, что помимо ее присутствия в продуктах питания, она также может образовываться в самом организме человека.
Физиологами был выявлен интересный факт: аспарагиновая кислота в организме человека может присутствовать как в свободном виде,
так и в виде белковых соединений.

В нашем организме аспарагиновая кислота выполняет роль медиатора, который отвечает за правильную передачу сигнала от одного нейрона к другому.
Кроме того, кислота славится своими нейропротекторными свойствами. Во время стадии эмбрионального развития,
в организме будущего человека наблюдается повышение концентрации кислоты в сетчатке и головном мозге.

Аспарагиновая кислота, помимо естественного присутствия в продуктах
питания, выпускается в форме таблеток для лечения сердечных недугов,
используется как пищевая добавка для придания напиткам и кондитерским
изделиям кисло-сладкого вкуса, а также применяется как препарат спортивного
питания в бодибилдинге. В составе ингредиентов она обычно значится
как D-Aspartic acid.

Суточная потребность в аспарагиновой кислоте

Суточная потребность в кислоте для взрослого человека – не более 3 грамм в сутки.
При этом употреблять ее следует в 2-3 приема, так рассчитав ее количество, чтобы на один прием пищи приходилось не более 1-1,5 грамма.

Потребность в аспарагиновой кислоте возрастает:

• при заболеваниях связанных с нарушением функционирования нервной системы;
• при ослаблении памяти;
• при заболеваниях головного мозга;
• при психических расстройствах;
• депрессии;
• снижении работоспособности;
• при возникновении проблем со зрением («куриная слепота», миопия);
• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• после 35-40 лет. Также ребуется проверять баланс между аспарагиновой кислотой и тестостероном (мужским половым гормоном).

Потребность в аспарагиновой кислоте снижается:

• при заболеваниях, связанных с повышенным образованием мужских половых гормонов;
• при высоком артериальном давлении;
• при атеросклеротических изменениях сосудов головного мозга.

Усваиваемость аспарагиновой кислоты

Усваивается аспарагиновая кислота очень хорошо. Однако, вследствие того, что она способна объединяться с белками,
она может вызывать привыкание. В результате этого, пища без данной кислоты будет казаться безвкусной.

Полезные свойства аспарагиновой кислоты и ее влияние на организм:

• укрепляет организм и повышает работоспособность;
• участвует в синтезе иммуноглобулинов;
• играет важнейшую роль в обмене веществ;
• ускоряет восстановление при усталости;
• помогает извлекать энергию из сложных углеводов для формирования ДНК и РНК;
• способна деактивировать аммиак;
• помогает печени выводить из организма остаточные элементы химикатов и лекарств;
• помогает ионам калия и магния проникать внутрь клетки.

Признаки нехватки аспарагиновой кислоты в организме:

• ухудшение памяти;
• депрессивное настроение;
• снижение работоспособности.

Признаки избытка аспарагиновой кислоты в организме:

• перевозбуждение нервной системы;
• повышенная агрессивность;
• сгущение крови.

Безопасность

Врачи не рекомендуют регулярно употреблять продукты, содержащие аспарагиновую кислоту в ненатуральном виде.
Особенно это касается детей, чья нервная система чрезвычайно чувствительна к данному веществу.

У детей данная кислота может вызвать привыкание, в результате чего
они могут полностью отказаться от продуктов, не содержащих аспарагинаты.
Для беременных, употребление большого количества продуктов, содержащих
аспарагиновую кислоту, может негативно сказаться на нервной системе
ребенка, вызвав аутизм.

Наиболее приемлемой для человеческого организма является кислота, изначально присутствующая в продуктах питания в естественном виде.
Природная аспарагиновая кислота не вызывает привыкания организма.

Что же касается использования D-Aspartic acid в качестве
усилителя вкуса, то данная практика нежелательна, в связи с возможностью
возникновения пищевого пристрастия, на фоне которого продукты без
данной добавки будут казаться безвкусными и совсем не привлекательными.

Полезность материала
10

Достоверность информации

Оформление статьи

Как принимать аспарагиновую кислоту

Перед приёмом D-аспарагиновой кислоты необходимо определить какие цели вы преследуете и какой хотите получить результат. Давай разберем 4 варианта.

1. После 35 лет в нашем организме постепенно уменьшается производств аспарагиновой кислоты, поэтому для поддержания здорового образа жизни, нужно восполнять ее запасы. Из продуктов питания или пищевых добавок. 2. Для восстановления после травм или болезней. В данном случае хорошо подходят комбинации с высокобелковой диетой и витаминами, достигается положительный синергетический эффект. 3. Новичкам и продвинутым атлетам, аминоянтарная кислота поможет достичь новых результатов. От построения мышечной массы до увеличения силовых показателей. 4. Профилактика заболеваний.

Способы приема

• Новичкам рекомендуем начинать с дозировки 1 -2 грамма в сутки. Для продвинутых спортсменов можно выходить на 2 -3 грамма. • Продвинутым спортсменам от 3 до 6. Капсулы или порошок, запивать необходимо водой. Можно принимать до тренировки за 15 – 20 минут или рано утром. Длительность от 14 до 30 дней. После перерыв 1 -2 месяца.

Польза и метаболизм

Вещество является раздражителем нервной системы. Оно стимулирует работу головного мозга, улучшает когнитивные и умственные способности, а также:

• нормализует работу эндокринной системы и функционирование РНК, ДНК;
• помогает переносить стрессы;
• избавляет от хронической усталости;
• участвует в выработке тестостерона;
• способствует очищению организма от токсинов;
• является источником энергии для головного мозга;
• поддерживает иммунную систему, повышает выработку антител и иммуноглобулина.

Наибольшая потребность в веществе возникает в стрессовых ситуациях

Оно помогает лучше соображать и обращать внимание на мелочи

D-aspartic acid приносит пользу мужчинам. Кислота нормализует синтез тестостерона, повышает либидо, объем спермы и улучшает эрекцию. Помогает она и в лечении простаты.

Из-за возбуждающего воздействия на ЦНС вещество может принести вред детям до 18 лет. Так как нервная система ребенка недостаточно крепкая, кислота может способствовать развитию у него аутизма. А беременным и кормящим женщинам ее рекомендуется принимать под наблюдением врача.

Абсолютными противопоказаниями к приему добавок на основе кислоты являются заболевания:

• гипертония;
• повышенный уровень тестостерона;
• тромбы;
• атеросклероз.

Как принимать D-аспарагиновую кислоту

Лучше всего использовать циклическую схему приема DAA в течение 2-3 недель с последующим перерывом на 1-2 недели, а затем повторить цикл. Принимайте DAA ежедневно, смешивая нутриент с жидкостью (порошковую форму выпуска), во время еды или независимо от приема пищи. Распределите дозу равномерно между утренним и вечерним приемом, если принимаете более 5 грамм в день (рекомендации касательно схем дозирования приведены ниже).

Начинайте с минимальной дозировки 3 г в сутки и после первого цикла оцените переносимость/эффективность. Считается, что максимальная дозировка DAA должна быть ограничена 20 г в сутки (на самом деле для многих это слишком высокая доза). Большинство получает хороший ответ от 5-10 г в сутки.

Взаимодействия с гормонами

Гормоны гипофиза

Накопление D-аспарагиновой кислоты в аденогипофизе (передней доле гипофиза) вызывает увеличение темпов секреции гонадотропин-рилизинг гормона, гормона роста и высвобождающих факторов пролактина, которые вызывают производство лютеинизирующего гормона, фолликулостимулирующего гормона, гормона роста и пролактина, соответственно.

Гормоны эпифиза

В шишковидной железе, где D-аспартат достигает самых высоких концентраций, он действует в качестве регулирующего фактора секреции мелатонина. В исследовании первоначально инкубировался норадреналин в дозе 10 мкм с пинеалоцитами, что подтвердило, что мелатонин синтезируется в ответ на норадреналин, и что этот синтез уменьшается при инкубации D-аспартата (понижение до 20% от контрольных значений при 0,2 мМ). L-аспартат также имеет способность подавлять синтез мелатонина, но при одинаковых концентрациях он немного слабее.
D-аспартат может синтезироваться в шишковидной железе (которая экспрессирует аспартат рацемазу, но, что более вероятно, выступает в качестве секвестра D-аспартата вне клетки), а затем секретироваться из клетки через натрий-зависимый транспортер глутамата /аспартата, присутствующий на пинеалоцитах, которые реагируют на D-аспартат; затем он действует на рецепторы, соединенные с ингибирующими рецепторами Gi и ингибирует синтез мелатонина. D-аспартат затем может проходить через GLT-1 обратно в пинелоциты, предотвращая чрезмерную сигнализацию – таким образом, он выступает регулирующим фактором синтеза мелатонина.
В настоящее время неизвестно, влияют ли добавки D-аспарагиновой кислоты на эти процессы.
D-аспарагиновая кислота участвует в циркадном ритме мелатонина, хранится в шишковидной железе и выделяется при необходимости подавления синтеза мелатонина. В настоящее время практическая значимость D-AA неизвестна.

Тестостерон

D-аспарагиновая кислота вызывает увеличение синтеза тестостерона через усиление активности мРНК, которая производит соединение, называемое StAR (стероидогенный острый регуляторный белок (англ. Steroidogenic acute regulatory protein)). StAR регулирует синтез андрогенов в клетках Лейдига. Секреция гипоталамического ЛГ (от избытка активных нейронов N-метил-D-аспартата) также индуцирует синтез тестостерона в клетках Лейдига, и может быть механизмом, посредством которого D-аспарагиновая кислота влияет на синтез тестостерона.
D-аспарагиновая кислота может непосредственно увеличивать синтез тестостерона благодаря увеличению активности фермента StAR, и косвенно – через стимуляцию высвобождения лютеинизирующего гормона в гипоталамусе.
Исследование, проводившееся в течение 12 дней, показало, что добавка D-аспарагиновой кислоты (бренд DADAVIT) повысила уровень тестостерона на 15% после шести дней и на 42% после двенадцати дней относительно первоначального уровня (первоначальный уровень снизился до 22% через три дня после прекращения приема). Это исследование было воспроизведено еще раз – доза в 2,66 г D-аспарагиновой кислоты (DADAVIT) смогла увеличить уровень тестостерона у бесплодных мужчин на 30-60% после 90 дней.
Еще одно исследование среди спортсменов, принимающих добавки D-аспарагиновой кислоты в дозе 3 г в день в течение 28 дней, не показало повышения уровня тестостерона при измерении на 28 день. Это исследование отметило статистически значимую индукцию сывороточной D-аспартат-оксидазы, которая отвечает за распад D-аспартата; это говорит о том, что возможна форма отрицательной обратной связи, а ароматазы (которые также могут быть вызваны D-аспарагиновой кислотой) не вносят существенных изменений, поскольку эстрогены остаются неизменными.
Краткосрочное использование D-аспарагиновой кислоты повышает уровень тестостерона, но длительное использование связано как с увеличением, так и с сохранением прежнего значения. Индукция (увеличение) фермента, который расщепляет D-аспарагиновую кислоту, свидетельствует об отрицательном результате воздействия; вполне вероятно, что эта негативная регуляция происходит у спортсменов (с показателями тестостерона от нормальных до высоких) и не наблюдается у бесплодных мужчин (с низким уровнем тестостерона), поскольку вторая группа показывает длительное повышение уровня тестостерона.

Эстроген

Прием 3г добавки D-аспарагиновой кислоты у тренированных спортсменов, наряду с силовыми тренировками, в течение 28 дней, существенно не изменяет уровень циркулирующих эстрогенов.
Никаких существенных изменений в циркулирующих уровнях эстрогена у здоровых в остальном мужчин обнаружено не было.

Общая характеристика

Натуральная аспарагиновая кислота с формулой C4H7NO4 представляет собой бесцветные кристаллы с высокой температурой плавления. Другое название вещества – аминоянтарная кислота.

Все аминокислоты, используемые человеком для синтеза белка (кроме глицина), имеют по 2 формы. И только L-форма применяется для синтеза белка и роста мышц. D-форма также может использоваться человеком, но при этом выполняет несколько другие функции.

Аспарагиновая аминокислота также существует в 2 конфигурациях. L-аспарагиновая кислота более распространенная и принимает участие во многих биохимических процессах. Биологическая роль D-формы не столь разнообразна, как ее зеркального изомера. Организм в результате ферментативной деятельности способен происходить обе формы вещества, которые затем образуют так называемую рацемическую смесь DL-аспарагиновой кислоты.

Наивысшая концентрация вещества найдена в клетках головного мозга. Воздействуя на центральную нервную систему, повышает концентрацию и способности к обучению. Исследователи говорят, что повышенная концентрация аминокислоты содержится в мозге людей, страдающих эпилепсией, а вот у лиц с депрессиями, наоборот, значительно меньше.

Аспарагиновая кислота, вступая в реакцию с другой аминокислотой – фенилаланином, образует аспартам. Этот искусственный подсластитель активно применяется в пищевой промышленности, а на клетки нервной системы действует как раздражитель. По этой причине врачи не рекомендуют к частому использованию добавки на основе аспарагиновой кислоты, особенно детям, чья нервная система более чувствительна. У них на фоне аспарагинатов возможно развитие аутизма. Также аминокислота может влиять на женское здоровье и регулировать химический состав фолликулярной жидкости, что уменьшает репродуктивный потенциал. А частое потребление аспарагинатов беременными может негативно сказаться на здоровье плода.

Роль в организме:

1. Аспарагиновая кислота важна в процессе формирования других аминокислот, таких как аспарагин, метионин, изолейцин, аргинин, треонин и лизин.
2. Избавляет от хронической усталости.
3. Важна для транспортировки минералов, необходимых для формирования и функционирования ДНК и РНК.
4. Укрепляет иммунную систему, способствуя выработке антител и иммуноглобулинов.
5. Положительно влияет на работу центральной нервной системы, поддерживает концентрацию внимания, обостряет работу мозга.
6. Способствуют выведению токсинов из организма, в том числе аммиака, который крайне негативно сказывается на работе мозга, нервной системы и печени.
7. В условиях стресса организм нуждается в дополнительных дозах аминокислоты.
8. Является эффективным средством против депрессий.
9. Способствует преобразованию углеводов в энергию.

Источники и структура

Источники

D-аспарагиновая кислота входит в группу энантиомеров ] аспартата, их общим диетическим энантиомером является L-аспартат. «Аспарагиновая кислота» и «аспартат» имеют аналогичные структуры, при этом аспартат представляет собой сопряженное основание аспарагиновой кислоты. Взаимопревращение этих веществ зависит от рН раствора. D и L показывают направление, в котором молекула изгибает свет (D-изомеры изгибают свет вправо, а L-изомеры изгибают свет влево). Во всех метаболических процессах эти два изомера можно считать разными биологически активными молекулами. Молекулы, которые отличаются только способностью сгибать свет (обозначаются, как D или L, например, L-карнитин), известны как энантиомеры, а смесь обоих энантиомеров называется рацемической смесью.
D-AA является естественной альтернативной формой одной из 20 основных структурных аминокислот.
D-аспарагиновая кислота может быть частью диетического рациона. Наиболее богатые источники D-аспарагиновой кислоты включают (проценты указывают, сколько аспартата рацемизированно в D-энантиомере):

• Соевый белок (9%)
• Детское питание на основе сои (10,8%)
• Искусственный бекон (13%)
• Искусственные сливки (17%)
• Казеин (31%)
• Зеин (кукурузный белок) (40%)

D-аспартат также может быть произведен (рацемизирован) из L-аспартата в процессе приготовления пищи или нагревания. Также известны случаи, когда происходит удвоение количества D-аспартата в сыром молоке в процессе пастеризации (от 1,5% до 3%).
D-аспартат сосуществует вместе с L-аспартатом, и может быть рацемизирован на основе стимулирования аминокислоты; наиболее действенным способом превращения L-аспартата в D-аспартат является нагревание.

Аспарагиновая кислота: синтез, образование

Процесс синтеза аспарагиновой кислоты живым организмом происходит путем превращения незаменимой аминокислоты треонин в изомер другой аминокислоты – гомосерина с дальнейшими окислительными реакциями.

Впервые вещество было обнаружено в начале 19 века. Ученые Этьен Оссиана Генри и Огюст-Артур Плиссон получили кислоту в результате реакции взаимодействия вещества аспарагина с водой в присутствии сильных минеральных кислот. Предварительно аспарагин был выделен из сока спаржи путем кипения. Спустя несколько лет аспарагиновая кислота была признана важнейшей составляющей белков.

В современном производстве аминокислоту получают с помощью конденсации нескольких эфиров (ацетаминомалонового и хлоруксусной кислоты). Из полученных продуктов отщепляют карбоксильную группу с последующим гидролизом.

Чтобы восполнить недостаток аспарагиновой кислоты в организме, можно употреблять некоторые продукты: мясо, тростник, спаржа, овсяные хлопья, авокадо, соевые бобы. В этой пище аминокислота содержится в слишком маленьком количестве, поэтому для лекарственных целей подходят только БАДы с высокой концентрацией вещества.

Задачи, которые помогает решить прием D-аспарагиновой кислоты

Выше мы привели ряд научно доказанных механизмов DAA, они являются прямым обоснованием эффективности добавки, причем не только для спортсменов, хотя D-аспарагиновая кислота особую популярность получила именно в сфере бодибилдинга и пауэрлифтинга. В действительности, учитывая тот факт, что ключевая функция данной аминокислоты – нейромедиаторная, справедливо отметить, что ее прием важен для всех, вне зависимости от физической активности, рациона и сферы деятельности.

Для чего принимают D-аспарагиновую кислоту:

• – Улучшение функционала нервной системы, стабилизация настроения в контексте снижения эмоционального напряжения.

• – Улучшение мозговой активности, в первую очередь – концентрации, внимания, памяти и обучаемость.

• – Как следствие из двух первых пунктов – повышение стрессоустойчивости и общей работоспособности организма.

• – Укрепление иммунитета (хотя стимуляция синтеза иммуноглобулинов D-аспарагиновой кислотой невелика, в комплексе с другими положительными свойствами добавки это важный эффект).

• – Стабилизация работы эндокринной системы и повышение секреции главного мужского полового гормона.

• – Улучшение выработки ряда других гормонов посредством стимуляции гипоталамуса, который в условиях постоянного стресса, физического и эмоционального перенапряжения имеет подавленное состояние у большинства людей.

Столь обширный функционал DAA объясняет, почему данная аминокислота содержится практически в любой белковой пище. Тем не менее, как уже пояснялось, в связи с постоянным стрессом, ухудшением экологии и качества пищи, практически каждый человек в современном мире испытывает тот или иной уровень дефицита аспарагиновой кислоты.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

Лучшие БАДы

Если хочется пользы для своего тела и разума, нужно знать, где покупать биодобавки и лекарства.  Ценное средство можно найти в аптеках, на Айхерб.

Аспарагиновая кислота в аптеке

Купить DAA в аптеках невозможно. Лекарств с ней в чистом виде там не продают. Существуют препараты, где эта аминок-та является одним из компонентов. Например, в аспаркаме. Но концентрация ее в аптечных средствах минимальная.

DAA на Iherb

Купить нужную биодобавку можно на Iherb. Примечательно, что ее в чистом виде там мало. Чаще предлагают комплексные протеиновые добавки. Лучшие товары американского маркетплейса описаны в таблице ниже.

ALLMAX Nutrition, D-Aspartic Acid	Чистый аспартат в порошке, требует разведения в жидкости; Доза – 1 ч.л., 3,12 грамма вещества; Сертифицировано GMP; Может содержать следы сои, моллюсков, арахиса, яиц.
RSP Nutrition, Prime-T, Testosterone Booster	БАД для повышения тестостерона; Содержит  витамины Е, Д, В 3-9-12, цинк, DIM, активные растительные экстракты; Аспарагиновой кислоты в составе 3200 мг; По инструкции, в день пьют по 4 таблетки за час до сна, на пустой желудок.
Universal Nutrition, Animal Pak, Training Powder	Порошок для спортсменов, для приема на тренировках; Разводится в любом напитке; Порция – 17,63 грамма, или 2 мерные ложки; В 1 дозе – 318 мг. DAA; Содержит витамины, полезные минералы, пищеварительные ферменты; Для поддержки требуется половина дозы, при интенсивных нагрузках – полная.
Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Whey	Протеин для спортсменов и для тех, кто кому нужно увеличить количество белковой пищи в рационе; Содержит аминокислотный комплекс, в котором есть незаменимые (как триптофан, лейцин и пр.), так и заменимые к-ты; Точное количество аспартата неизвестно, но объем заменимых аминокислот (в число которых входят серин, глицин, аланин) – 5,5 гр. на дозу; Разводится в воде, пьется перед тренировкой.
Nature`s Bounty, Optimal Solutions, Complete Protein Vitamin Shake	Витаминно-протеиновый коктейль; Поддерживает иммунитет, стимулирует рост мышечной ткани, налаживает метаболизм; Аспарагиновой к-ты 1481 мг на порцию; Можно разводить в сливках.

Таблица 2. Лучшие БАДы.

Д-аспарагиновая кислота полезна

Но важно не переусердствовать с ее употреблением. Иначе можно получить только вред, а не пользу

Вам также будет интересно:

Влияние на гормональный обмен

В эпифизе регулирует выработку мелатонина – гормона сна. Будучи возбуждающим нейромедиатором, D-аспарагинат подавляет его секрецию, поэтому препараты D-аспарагината не рекомендуют принимать на ночь. Лучше это делать сразу после пробуждения или днем.

D-аспарагиновая кислота через гормональный баланс активизирует как мужскую, так и женскую половую сферы. В головном мозгу она воздействует на гипофиз, заставляя его вырабатывать больше гормона роста, инсулиноподобного фактора роста, пролактина, а также гонадотропинрелизинг гормона, который увеличивает выработку женских половых гормонов (фолликулостимулируещего и лютеинизирующего), и тестостерона.

Для этого необходимо запросить некоторые тесты, т.е. перед началом замены будет весь пропедевтический. Нельзя делать слепыми, как многие делают. Ниже представлена ​​блок-схема, которую эндокринологи используют для исследования дефицита тестостерона. Что касается образа жизни пациента, в анамнезе могут быть обнаружены многочисленные переменные, и нутолог должен их исправить.

Кроме того, перепозиционирование может ухудшить апноэ, что является одним из противопоказаний к его применению. Общим для пациентов с ожирением является снижение уровня тестостерона, являющегося этим многофакторным дефицитом. Он также способствует повышению артериального давления, повышению уровня глюкозы в крови, кортизола и инсулина. Больше апноэ, меньше тестостерона.

Кроме того, D-аспарагинат накапливается в тестикулах в клетках Лейдинга и Сертолли, где напрямую стимулирует выработку мужского полового гормона – тестостерона. Кроме того, увеличивает выработку оксида азота (NO) на 30%, а тот, в свою очередь, расширяет сосуды, что улучшает эрекцию. Прием D-аспаргината усиливает потенцию, улучшает качество и количество спермы. Увеличение выработки тестостерона – это не только и не столько сексуальная радость, сколько укрепление костного скелета и рост мышечной массы, отчего препараты D-аспарагиновой кислоты полюбились спортсменам-бодибилгерам.

Важно отметить это, потому что мы видели, как многие врачи назначают тестостерон для ожирения с целью потери веса. Центральной проблемой в этом случае является отсутствие тестостерона, но избыточный вес

Указанная коррекция основной причины, поскольку, естественно, эта потеря веса, связанная с практикой физической активности, приведет к восстановлению уровней тестостерона.

После подтверждения дефицита тестостерона и даже после принятия изменений в образе жизни или устранения основной причины уровни не повышались, постулировали рецепт тестостерона. Формулы, доступные на рынке, имеют высокую гепатотоксичность. Ундеканоат тестостерона не гепатотоксичен и эффективен при сохранении серологических уровней тестостерона в физиологических пределах. Однако он недолговечен и может привести к супрафизиологическим уровням дигидротестостерона и, хотя и редким, побочным эффектам желудочно-кишечного тракта.

У женщин D-аспарагинат может вызвать увеличение сексуальности и фертильности, что неудивительно, ибо за влечение отвечает тестостерон, за чувство привязанности – пролактин, а за регуляцию цикла – фолликулстимулирующий и лютеинизирующие гормоны.

В щитовидной железе D-аспарагинат увеличивает выработку тиреоидных гормонов, особенно T3 и Т4.

Метилтестостерон является не гепатотоксическим синтетическим пероральным препаратом, но редко используется из-за необходимости в нескольких ежедневных дозах, недостаточных фармакологических знаниях и ограниченной потенции. Пероральное введение стероидных гормонов вместе с пищей может увеличить поглощение до 500%.

Гель воспроизводит циркадные вариации тестостерона, наблюдаемые у здоровых мужчин. Всасывание тестостерона в кровоток происходит в пределах до 2 часов и подходит к стабильной концентрации сыворотки в течение 2-3 дней лечения. Супрафизиологические уровни достигаются приблизительно через 72 часа после введения этих формул.

Исследования не доказали какого-либо влияния D-аспарагината на жировую ткань.