Нужно ли помогать организму и проводить очищение?
Весна – это пора, когда наблюдается настоящий бум на всевозможные очищающие методики. Женщины хотят выглядеть лучше, мужчины – стать привлекательнее, поэтому легко попадаются на маркетинговые ходы, покупают различные коктейли и сомнительные составы для тотальной чистки. А нужно ли?
Продукты обмена веществ постоянно образуются в организме и естественным образом выводятся из него. Если человек здоров, почки, печень, кишечник и легкие работают хорошо, никаких дополнительных очисток проводить не нужно! Более того, пытаясь помочь организму избавиться от ненужных веществ, можно нанести непоправимый вред. Особую опасность представляют жесткие диеты вплоть до голодания, сомнительные препараты, промывания кишечника и желудка.
Очищение крови
Одним из основных методов очистки крови является метод энтеросорбции. При этом его можно назвать эффективным в чистке других систем и органов организма. Например, таких как органы пищеварительного тракта.
Энтеросорбция – процедура адсорбции при помощи активированного угля. Данный продукт уменьшает в крови количество липидов. При этом он активно связывает токсические соединения, выводя их из организма. Продолжительность чистки – от двух до четырех недель.
Норма приема рассчитывается как одна таблетка на десять килограмм веса человека. При этом в течение месяца желательно пить достаточное количество чистой воды и кушать легкие в переваривании продукты.
Еще один рецепт очищения – применение травяного настоя. Для его приготовления следует взять одну часть крапивы, одну часть измельченных корней одуванчика, три части почек бузины, три части примулы весенней. Все ингредиенты соединить и взять одну чайную ложку смеси, залив ее 200мл кипятка. Необходимо на протяжении дня выпивать три таких настоя.
Еще один эффективный отвар, который будет полезен даже деткам, готовится из череды. Следует столовую ложку лекарственного растения настоять в 200мл кипятка. Оставить его минут на сорок. После этого настой можно пить. Для улучшения вкуса и эффективности, в лекарство можно добавить мед. Принимать его следует дважды в сутки.
Очищение желудка
При «загрязнении» шлаками желудка, существенно уменьшается его функциональная эффективность: ухудшается процесс вырабатывания желудочного сока, что неизменно сказывается на качестве переваривания, а, соответственно, и на усваиваемости, пищи. Как результат – появление застойных явлений, влекущих за собой брожение и загнивание продуктов питания, перфорация слизистой, появление эрозий и язвочек, наращивание веса.
Для того чтобы провести чистку, зачастую используют баклажан. Диетическое питание на его основе позволяет хорошо прочистить складочки желудка. Тартроновая кислота, присутствующая в этом овоще, прекрасно расщепляет жиры, поэтому баклажан присутствует во многих диетах для похудания.
Суть очистки в исключении на период проведения данной процедуры, ряда продуктов: хлебобулочных изделий, мясных блюд, соли, молочных продуктов.
Сам баклажан можно кушать в любом виде: отваренным, приготовленным на гриле, запеченным, приготовленным на пару, прожаренным на небольшом количестве растительного масла.
К запретам относят и прием жидкости как до, так и после еды. Следует выдержать интервал в полчаса. На протяжении суток позволено принимать несладкие травяные чаи.
Но это не единственный метод очистки желудка. Можно остановить свой выбор и на хвойном отваре, взяв хвою пихты или сосны. Пять столовых ложечек измельченного продукта помещают в половину литра кипяченой воды и кипятят на небольшом огоньке, на протяжении десяти минут. После этого состав укутать и оставить настаиваться в затемненном месте десять часов. Отцедить и, храня в термосе, необходимо этот объем выпивать на протяжении дня в теплом виде.
На фоне приема этого «лекарства» следует мониторить состояние мочи. Если мутность ушла и выделяемая жидкость приобрела прозрачность – процедура чистки завершена.
В данной ситуации подойдут и отвары ягод шиповника, листочков мяты, аптекарской ромашки и спорыша.
Мифические токсины современности
*Здесь я цитирую сайты по состоянию на осень 2016-го (как раз тогда я работал над книгой). Отмечаю это, потому что некоторые из этих записей были удалены с сайтов, после того как я упомянул их в своем блоге. — Прим. автора.
Детоксикация невозможна без интоксикации. Многие соблюдают детокс-режим, пытаясь сбросить вес или желая компенсировать периоды потворства своим слабостям. Но немало и тех, кто следует ему, полагая, что современная жизнь (особенно жизнь в городе) подвергает нас запредельному уровню отравления, к которому эволюция не приспособила человеческий организм. Вот несколько примеров того, как эта идея транслируется*.
Цитата с сайта Гвинет Пэлтроу Goop:
«В современную эпоху нас бомбардируют всевозможные токсины, какие только можно себе представить. Ежедневно наш организм становится мишенью для опасных химикатов из загрязненного воздуха, пластика, промышленных моющих средств, не говоря уже о тысячах новых химикатов, которые наполняют окружающую среду каждый год. Токсины пропитывают наши водоемы, падают с неба, скрываются в наших домах и на рабочих местах. Таковы безрадостные современные реалии».
Цитата с сайта фитнес-инструктора Мишель Карлсон:
«Рацион, в котором преобладает „обработанная“ пища с повышенным содержанием сахара (типичный рацион работающего американца), способен задерживать в организме отходы обмена веществ и даже препятствовать нормальным гормональным колебаниям. Это, в свою очередь, создает плодотворную почву для болезней».
Сегодня многие проблемы со здоровьем объясняются опасной токсичностью современной жизни. При этом нет четкого определения, что же это за мистические токсины такие. Что нас атакуют, даже не ставится под сомнение, но источник и природа наших «врагов» почти не обсуждаются. Все, что мы знаем, — это то, что существуют злые химикаты, которые наносят нам огромный урон, отравляя наши жизни.
Действительно, человеческое тело открыто для миллионов самых разных химических элементов. Но все на свете состоит из химических элементов. Приверженцы детокса любят разделять их на «плохие» и «хорошие», проводить водораздел: натуральное — значит хорошее, ненатуральное — плохое
Рассуждая о токсичности, важно помнить, что яд делает ядом дозировка. Вода — это тоже набор химических элементов, причем повсеместно распространенный, и она тоже может убить вас, если вы выпьете ее слишком много
А токсин ботулизма, он же ботулотоксин, — самая что ни на есть натуральная субстанция, ее можно смело назвать органической, при этом она невероятно ядовита.
На самом деле не существует никаких свидетельств того, что наши тела страдают от беспрецедентного натиска токсинов, равно как и того, что современная жизнь нам вредит. Напротив, мы здоровее чем когда бы то ни было: мы живем дольше, имеем дело с гораздо меньшим количеством болезней, получаем еду и воду в гораздо более чистом виде, чем в любой другой период истории человечества.
Очистка кожи
Кожа – важная составляющая выделительной системы организма. Кожа выполняет выделительную функцию с помощью сальных и потовых желез. Следовательно, через потовыделение происходит естественное избавление от солей металлов, азотистых веществ. Если пот выделяется интенсивно, организм освобождается от токсинов. С этой целью нужно практиковать следующее:
- Занятия спортом: аэробные нагрузки (прыжки, бег, занятия на кардиотренажерах) – не меньше двух раз в неделю.
- Горячие ванны с солью, посещение бани и сауны.
- Тщательное очищение кожи с помощью щетки во время мытья.
Если следовать этим советам регулярно, то организм будет прекрасно очищаться самостоятельно. К тому же спортивные тренировки помогут стимулировать работу легких, так как, занимаясь спортом, человек дышит чаще, что тоже способствует выведению летучих токсинов.
Кожные покровы не только выводят токсические вещества, но и наоборот, способны впитывать токсины, содержащиеся в бытовой химии и косметических средства – шампунях, мыле, средствах для мытья посуды. Также через кожу могут попадать в организм частицы стирального порошка и других средств для стирки, плохо выполосканные из одежды.
Поэтому свой выбор нужно останавливать на безопасных и экологически чистых средствах.
Медики советуют не злоупотреблять разнообразными косметическими средствами и не «покупаться» на вездесущую рекламу, которая убеждает, что токсины в косметике не содержатся. В кожные покровы вредные вещества все равно впитываются, впоследствии накапливаясь в организме.
А нужна ли нам детокс-очистка?
Ученые из научно-исследовательской организации Examine отмечают – даже если вещество действительно вредное, детокс организму не поможет. В то время, как при острой токсичности потребуется срочное обращение за медицинской помощью, наиболее эффективным способом борьбы с хронической токсичностью будет не что иное, как сбалансированное и разнообразное питание. С другой стороны, диета, которая ограничивается лишь лимонным соком с добавлением перца, лишь ослабит организм.
Наша печень, почки, лёгкие и некоторые другие органы трудятся круглые сутки, очищая организм от вредных веществ и выводя продукты метаболизма. Эти органы не нуждаются в помощи от причудливых диет.
Кстати, даже отравление тяжелыми металлами случается крайне редко, и для того чтобы человек справился с этим недугом, используются специальные хелатирующие агенты, но никак не детокс-диеты.
Круговорот ереси в природе
Ну хорошо-хорошо, я слегка ввел вас в заблуждение. В некотором смысле детокс все-таки реален. Детоксикация — это освобождение организма от того, что его отравляет. Если вы страдаете от алкоголизма или других зависимостей, есть вероятность, что вам придется пережить детокс как необходимый этап лечения. То же самое произойдет, если вы вдруг отравились и вас на скорой везут в больницу с невыносимой болью, кровью в желудке и кровью из глаз. В таком случае вас ждет медицинская процедура детоксикации. Но уж поверьте, это будет не диета из зеленого сока. В больнице вам не предложат воды с лимоном и кайенского перца. И детокс-чая, приготовленного по специальной формуле, не нальют, и очищающее растирание ног не сделают.
На самом деле, мифов о детоксе три. Первый о том, что современная жизнь постоянно обеспечивает нас беспрецедентным количеством токсинов. Второй — что наше тело не способно от этих токсинов избавляться и они остаются в нас, каким-то образом складируются в наших тканях и провоцируют бесконечные проблемы и заболевания. Третий — что от токсинов нас избавят определенное питание, терапия и уход. В ловко устроенной псевдонаучной круговерти все эти три мифа циркулируют одновременно, зависят друг от друга и умещаются в одно простое слово — детокс. Символ нашей доверчивости. Индустрия, построенная из ничего. Огромный монолит на хлипком фундаменте. Пора разобрать эти три мифа о детоксе и понять, почему они так популярны.
Самые опасные очистительные методики
Рецептов, чтобы скинуть 10 лет и обрести прекрасное самочувствие, очень много. Но есть среди них те, которые могут нанести непоправимый вред здоровью и даже угрожают жизни:
- Абсолютное голодание.
- Длительные монодиеты (на 1 продукте).
- Клизмы и промывания желудка.
- Очищение растительным маслом и лимонным соком, неразбавленным яблочным уксусом, мочой и т.д.
Наши простые рекомендации помогут организму своевременно избавляться от продуктов обмена веществ и являются эффективной профилактикой различных заболеваний и преждевременного старения!
- Как создать здоровый микроклимат в своей квартире
- Кислород – почему он так важен для нашего организма
- Правильная вентиляция в доме. Что надо знать.
Чистка организма от шлаков в домашних условиях
На протяжении жизни человеческий организм постепенно изнашивается и загрязняется. Природа создала человека таким, чтобы он мог восстанавливать и очищать себя самостоятельно. Но современные условия жизни, питание и стрессы сделали свое дело. Организм современного человека не в состоянии сегодня справится со всей той «грязью», которой засоряются его органы и системы. Поэтому он нуждается в помощи и чистка организма от шлаков в домашних условиях – это достаточно востребованная тема, которая сегодня интересует многих респондентов.
Токсины и шлаки – это яды, которые отравляют наш организм. Их накопление способно вызвать достаточно существенные сбои в работе систем. При этом поражению подвергаются и иммунная система, и процессы метаболизма, сердечно-сосудистая система, клетки головного мозга и так далее. Откладывает свой отпечаток данная проблема и на внешний вид человека: кожный покров теряет свой натуральный здоровый вид, принимая сероватый оттенок; ногти становятся более ломкими, волосы теряют блеск, приобретая вид сухой соломы. Все эти факторы в конечном итоге приводят к более быстрому старению всего организма человека.
Уровень зашлакованности диетологи разделяют на семь стадий, сопровождаемых различной патологической симптоматикой.
- На этой стадии человек начинает чувствовать повышенную утомляемость, даже после полноценного отдыха.
- Общая слабость, возникновение головной боли, появление повышенной потливости. На этом фоне возможно снижение иммунной защищенности и как результат – инфекционная инвазия, влекущая за собой желудочные расстройства, рост температурных показателей тела.
- Если в этот период организм не получил поддержки в виде чистки, состояние усугубляется, переходя в третью стадию. При этом происходит обострение хронических заболеваний воспалительного характера: отиты, тонзиллиты, воспаление геморройных узлов, ангины и так далее.
- При еще большем усугублении ситуации, шлаковые конгломераты переходят в стадию консервации, вызывая застойные явления: образование в почках и мочевом пузыре песка и камней, формирование кист и папиллом.
- Эта стадия зашлакованности организма отличается проявлениями остеопороза, ревматоидной симптоматикой, а так же может резко измениться вес пациента (как в меньшую, так и в большую сторону).
- На данном этапе организм начинает испытывать признаки интоксикации. Кровотоком токсины разносятся по всему организму, поражая его. Возможно проявление симптомов болезни Паркинсона, а так же частичными проявлениями паралича или склероза.
- Это последняя, наиболее тяжелая стадия «замусорения» на фоне которого резко снижен иммунный уровень, что оставляет организм не защищенным даже от раковой инвазии различных органов.
Чистка организма от шлаков в домашних условиях должна стать естественной процедурой, как гигиенический уход за телом. Данную процедуру можно назвать профилактикой здоровья и долголетия.
Для достижения максимальной эффективности следует спланировать график проводимых чисток. Последовательность очищаемых органов:
- Кишечник.
- Печень.
- Почки.
- Желудок.
- Поджелудочная железа.
- Кровеносные сосуды.
- Органы дыхательной системы.
- Кровь.
- Мозговые клетки.
- Опорно-двигательный аппарат.
- Эпидермис.
[]
«Ты всего лишь гнойный сосуд, наполненный злыми токсинами»
Итак, мы нашли своего врага — токсины. Это наша первая идея. Вторая заключается в том, что эти бесчисленные и безымянные токсины встроены в наш организм и не выводятся оттуда в ходе естественных процессов. Вот несколько типичных примеров того, как нам об этом говорят (поверьте, вы и сами можете найти великое множество подобных цитат).
С сайта Goop:
«Большинство из нас носят в себе тяжелые металлы, которые сопровождают нас практически всю жизнь, накапливаясь глубоко внутри наших тканей. К несчастью, именно эти „старые“ металлы наиболее опасны. Со временем они могут окисляться, нанося вред окружающим тканям и провоцируя воспаление. Они буквально отравляют организм и могут нарушить работу любой системы и любого органа, включая мозг, печень, пищеварительную и нервную системы. Токсичные тяжелые металлы — это огромная нагрузка для нашего иммунитета. Они делают нас уязвимыми для множества болезней».
Первый пассаж с сайта Goop, который мы только что процитировали, посвящен токсинам тяжелых металлов. Будет справедливо остановиться на этой теме подробнее. В отрывке приведен совет Энтони Уильяма, «медицинского медиума», который получает информацию из мира духов.
Токсичность тяжелых металлов вполне реальна, в первую очередь, токсичность свинца, который особенно опасен для молодого развивающегося организма. Однако несколько лет назад свинец повсеместно исключили из состава горючего, перестали использовать в изготовлении труб и красок, и с тех пор практически нет свидетельств того, что в современных развитых странах уровень свинца зашкаливает и этот металл отравляет население.
Еще один потенциальный отравитель — мышьяк. Хотя кое-где на земле он все еще может присутствовать в питьевой воде в опасных дозах, для большинства из нас риск передозировки исключен. Так же обстоят дела с алюминием: он есть повсюду — в пище, напитках, даже в воздухе, которым мы дышим, но объем алюминия, который мы потребляем, слишком мал, чтобы быть хоть сколько-нибудь опасным.
В материальном мире нет абсолютно никаких свидетельств того, что какой бы то ни было металл ежедневно разрушает наше здоровье: в повседневной жизни мы не подвергаемся столь значимому воздействию металлов. Вот он, ключ к мифу о детоксе. Мы действительно каждый день сталкиваемся с сотнями потенциально опасных токсинов. Мы действительно их поглощаем — они есть в нашей пище, они загрязняют системы водоснабжения. Мир, в котором мы живем, всегда был бурлящим котлом с химикатами. На протяжении всей истории человечества существовали всевозможные потенциально опасные субстанции. Для многих эта мысль некомфортна — в первую очередь потому, что инстинктивный мозг любит делить мир на черное и белое. Идея о том, что существуют градации, плохо укладывается в голове.
Когда наука говорит нам: «Все мы подвержены воздействию тяжелых ядовитых металлов, но уровень их воздействия не настолько велик, чтобы быть опасным для организма», наш инстинктивный мозг слышит только: «Подвержены! Ядовитые! Опасность! Здоровье!» и начинает в панике бегать по кругу.
*Jérôme Ruzzin (2012) ‘Public Health Concern Behind the Exposure to Persistent Organic Pollutants and the Risk of Metabolic Diseases’, BMC Public Health, 20 April.
Да, существуют промышленные химикаты, которые наносят людям вред. Некоторые вещества даже могут «накапливаться» в организме. Некоторые стойкие органические загрязнители способны откладываться в жировых тканях, их связывают со многими хроническими заболеваниями*. Промышленное использование таких химикатов практически прекратилось, их содержание в окружающей среде постепенно сходит на нет, но некоторое их количество, к сожалению, все еще сохраняется. Принято считать, что стойкие органические загрязнители присутствуют во всем, что мы едим. Но это в большей степени свидетельствует о развитии технологий, которые позволяют обнаруживать химикаты в ничтожно малых дозах, чем о том, что эти химикаты нас атакуют. Просто инстинктивный мозг не приспособлен к современному взгляду на мир, к абсурдным исследовательским сверхспособностям масс-спектрометров и высокоэффективной жидкостной хроматографии. Чем проще проанализировать и идентифицировать химический состав окружающей среды, тем больше следов химикатов вы обнаружите.
В чем причина цистита
Цистит не так прост, как кажется. Если вы самостоятельно справились с первыми болезненными симптомами, это вовсе не значит, что вылечились. Скорее наоборот — включили зеленый свет бактериям, которые провоцируют цистит. «Наиболее часто — в 70–80 % случаев — цистит вызывается кишечной палочкой — эшерихией коли, реже причиной становятся такие микробы, как протей, клебсиеллы, стафилококки и энтеробактерии, — объясняет Виктория Шадеркина. — В настоящее время ученые выяснили, что в некоторых случаях причиной цистита являются инфекции, передающиеся половым путем, — уреаплазмы, микоплазмы, хламидии. Переохлаждение выступает лишь пусковым моментом, а не причиной цистита».
Круговорот ереси в природе
Ну хорошо-хорошо, я слегка ввел вас в заблуждение. В некотором смысле детокс все-таки реален. Детоксикация — это освобождение организма от того, что его отравляет. Если вы страдаете от алкоголизма или других зависимостей, есть вероятность, что вам придется пережить детокс как необходимый этап лечения. То же самое произойдет, если вы вдруг отравились и вас на скорой везут в больницу с невыносимой болью, кровью в желудке и кровью из глаз. В таком случае вас ждет медицинская процедура детоксикации. Но уж поверьте, это будет не диета из зеленого сока. В больнице вам не предложат воды с лимоном и кайенского перца. И детокс-чая, приготовленного по специальной формуле, не нальют, и очищающее растирание ног не сделают.
На самом деле, мифов о детоксе три. Первый о том, что современная жизнь постоянно обеспечивает нас беспрецедентным количеством токсинов. Второй — что наше тело не способно от этих токсинов избавляться и они остаются в нас, каким-то образом складируются в наших тканях и провоцируют бесконечные проблемы и заболевания. Третий — что от токсинов нас избавят определенное питание, терапия и уход. В ловко устроенной псевдонаучной круговерти все эти три мифа циркулируют одновременно, зависят друг от друга и умещаются в одно простое слово — детокс. Символ нашей доверчивости. Индустрия, построенная из ничего. Огромный монолит на хлипком фундаменте. Пора разобрать эти три мифа о детоксе и понять, почему они так популярны.
Можно ли избавиться от варикоза навсегда?
Избежать радикальных мер, то есть хирургического лечения, безусловно, можно. Но для этого придется пожертвовать нездоровыми привычками и больше времени уделять собственному здоровью. «Первичная профилактика варикоза — здоровый образ жизни и непременная физическая активность, — рассказывает Соломахин — Нужно регулярно баловать свои ноги разминками, особенно если речь идет о постоянной статической нагрузке — длительных вынужденных положениях сидя или стоя. Хорошо бы записаться в бассейн или разнообразить досуг ездой на велосипеде. А также полюбить пешие прогулки и подъем по ступенькам
Немаловажно сбалансированное питание, контроль веса. При предрасположенности к варикозу не рекомендуется злоупотреблять горячими ваннами, баней, сауной
Зато контрастный душ — то, что нужно венам! Также не стоит создавать дополнительную нагрузку на вены — носить тяжести.
Вторичная профилактика варикоза нацелена на то, чтобы болезнь не прогрессировала. То есть она актуальна для людей, знающих не понаслышке о варикозном заболевании вен нижних конечностей. Пациенты, удалившие несостоятельные вены, должны находиться на контроле у флеболога (посещать врача не реже одного раза в год) и скорректировать привычный образ жизни: уменьшить нагрузку на вены; накрепко подружиться с умеренной физической нагрузкой (как минимум регулярная имитация ходьбы сгибательно-разгибательными движениями стоп); отказаться от вредных привычек; сбалансировать питание; следить за весом».
Православный пост – чистая медицина
Процесс детокса, как правило, идет в паре с диетой. Методик очень много, однако у врачей и на это есть свое мнение.
«Диеты, конечно, нужны, современные люди едят очень много», – уверен Вадим Земляков. – «Лично я согласен с Авиценной, который рекомендовал устраивать раз в неделю разгрузочный день, когда можно употреблять только жидкости – воду, сок и т.д. Если не принимать пищу в течение 12 часов, то кишечная микрофлора полностью восстанавливается без всяких препаратов. В этом контексте можно рассматривать православные посты.
Статья по теме
Можно ли похудеть силой мысли? Советы от фитнес-тренера и психолога
С моей точки зрения, это чистейшей воды медицина. Все ограничения на употребление жиров или белков расписаны в определенные дни и времена года – грамотней придумать невозможно. И там нет категорических запретов, как у вегетарианцев. Кстати, последние, согласно международной статистике, живут в среднем только 50-55 лет. В то же время люди, которые употребляют мясную и растительную пищу в равной степени – 75 лет, а те, кто ест и мясо, и овощи с преобладанием овощей, например, японцы, доживают до 80-85 лет соответственно».
Рекомендации по здоровому питанию гастроэнтеролога Землякова:
- Зерно в кашах и гарнирах не должно быть очищенным. Это профилактика онкологии кишечника.
- Вместо цельного молока налегайте на кисломолочку, которая благоприятно действует на микрофлору кишечника, тогда как молоко обладает экстрактивными веществами, вызывающими гастрит.
- Из мяса полезнее всего для человеческого желудка мясо кролика и птицы. Говядиной, свининой, бараниной и телятиной увлекаться не стоит (не более 2-3 раз в неделю).
- Ни в коем случае не давайте телятину маленьким детям. Это сильный аллерген.
- Если яйца, то только всмятку, так полезнее всего. Потом уже омлет и вкрутую (усваивается тяжелее всего).
- Специи: черный молотый перец (содержит аскорбиновую кислоту), куркума, базилик, хмели-сунели (благоприятно действуют на обмен веществ).
- Когда выбираете фрукты и овощи, поддержите местного производителя. Увлечение экзотикой чревато аллергией.
Сауна — сомнительная форма для детокса
Пот нужен для того, чтобы человек охлаждался. Если бы он был нужен для выведения токсинов, то мы бы потели всегда, вне зависимости от температуры воздуха. Иначе получается, что природой детоксикация зимой не задумана. Кроме того, интенсивное потоотделение может привести к обезвоживанию, а с ним тепловому удару. Поэтому рассматривать сауны как форму детокса не рекомендуется.
Конечно, желание пройти детокс можно понять: мало кто ведёт действительно здоровый образ жизни и кажется, что в организме накапливается что-то вредное. Но настоящий ежедневный детокс — это мочеиспускание и дефекация, а поддержать своё здоровье можно только, не пренебрегая сном, правильной едой и физическими нагрузками.
Источники, которым можно доверять:
- http://archive.senseaboutscience.org/data/files/resources/48/Detox-Dossier-Embargoed-until-0001-5th-jan-2009.pdf
- https://secretmag.ru/longread/2016/11/03/leech/
Для записи на консультацию звоните по телефону +7 (495) 308-39-92.
Продукты во время детокса и очищения организма
«Гипотоксическая» или «детокс-диета» способствует процессам детоксикации. Ведь на время соблюдения определенного рациона мы «разгружаем» организм, помогая его очищению.
Как питаться, чтобы лучше выводить токсины?
Разумеется, эффективнее всего в этом смысле разные виды голодания. Однако далеко не всем подходит такой вариант. В таком случае можно просто несколько изменить свой привычный рацион.
Принципы детокс-диеты довольно просты.
Продукты, от которых лучше отказаться:
- Вся еда промышленного производства (рафинированная пища, консервы, полуфабрикаты, все, что содержит консерванты и химические красители).
- Жареные, запеченные и приготовленные на огне блюда (шашлыки, копчености, карамелизованный сахар и так далее). Они способствуют гликированию и потере эластичности тканей тела.
- Жиры сельскохозяйственных животных. Они часто содержат антибиотики, гормоны, тяжелые металлы и другие токсичные вещества.
- Рафинированный сахар и особенно фруктоза. Перегружает печень, что сводит на нет любые попытки детоксикации.
- Молочные продукты, в том числе, сыры. Поскольку они сделаны из биологического материала разных животных, организму сложно справляться с такой пищей.
- Злаки, богатые глютеном (пшеница, рожь, ячмень). Многие и не подозревают о том, что имеют непереносимость глютена. И в этом может быть корень серьезных проблем со здоровьем.
Продукты, способствующие выведению токсинов:
Овощи и фрукты (желательно органические). Помимо витаминов и минералов, они содержат множество антиоксидантов, помогающих нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются в процессе детоксикации. Рекомендуется есть сырые овощи с каждым приёмом пищи, чтобы обеспечить организм полезными ферментами.
Орехи и семена. Желательно их предварительно замачивать, чтобы уменьшить количество ингибиторов ферментов пищеварения, которые мешают усвоению полезных веществ.
Блюда, приготовленные при низкой температуре (на пару, в скороварке, тушеные). Так еда лучше сохраняет свои натуральные свойства.
Рис, киноа, гречка, кунжут, маниока. Они считаются самыми полезными из злаков
Важно знать, как правильно готовить каждый из них, чтобы процесс пищеварения проходил максимально комфортно.
«Хорошие» жиры: масло грецкого ореха, а также льняное и конопляное масла. Но готовить на них категорически не стоит – только добавлять в готовые блюда
Масла, богатые ненасыщенными жирными кислотами (омега 3, 6, 9), способствуют лучшему обмену между клеточными мембранами, и, следовательно, выведению токсинов за пределы клеток наших тканей.
Специи (куркума, тимьян, имбирь, кинза, перец, базилик, чеснок, фенхель). Они очищают и дезинфицируют кишечник, помогая печени на первой фазе детокса.
ВАЖНО ЗНАТЬ: В рамках детокс-диеты лучше употреблять преимущественно белки растительного происхождения (грибы, проросшие семена, бобовые, чиа, орехи, спирулина). Если вы предпочитаете животные белки, выбирайте менее жирные и те, что легче усваиваются (птица, рыба)
Желательно употреблять их не чаще одного раза в день.
Группа риска: с чем связано развитие варикоза
Одно из главных заблуждений по поводу варикоза — им страдают только пожилые люди. На самом деле первые признаки варикозного расширения вен могут появиться в любом возрасте, даже в подростковом. Причем как у мужчин, так и у женщин. Хотя женщины больше подвержены варикозу, такова расплата за материнство. Во время беременности происходит, во-первых, мощная гормональная перестройка, по причине которой снижается тонус сосудов и создаются условия для застоя крови; во-вторых, возникает венозный застой в магистральных венах ног (из-за механического сдавления нижней полой вены маткой).
Считается, что после родов все встает на свои места, особенно если это первые роды. Но вот после второй и третьей беременности шансов избавиться от варикоза остается все меньше.
Также здоровье вен связано с применением контрацептивов. Содержащийся в них прогестерон со временем может усилить чувство тяжести и отечности, а впоследствии может случиться тромбоз, причем довольно сильный.
Развитие варикоза в неменьшей степени связано и с вредными привычками. Употребление алкоголя вызывает обезвоживание и разрушает тончайшую жировую оболочку кровяных клеток — эритроцитов, они начинают слипаться, образуя тромбы. Курение провоцирует сужение и кальцификацию сосудов. Лишний вес оказывает непосильную нагрузку на вены, они становятся хрупкими и ломкими.
Развитие варикоза может подстегнуть и любимая многими поза нога на ногу, в результате которой вены пережимаются, давление в них увеличивается, нормальный кровоток нарушается, происходит сужение и ослабление эластичности стенок сосудов.
Что делать при запоре
Чистка кишечника от кала может потребоваться не только при прекращении стула, но и для колоноскопии или перед хирургическим вмешательством. В этих случаях приходится проводить ее медикаментозно и под контролем врача. Но в обычной жизни почистить кишечник от каловых масс можно привычными продуктами и простыми аптечными средствами.
- Чернослив. Замоченный в теплой воде на час или прямо в сухом виде.
- Свекла. Особенно ее свежий сок в объеме одного стакана. Но клетчатка в составе ее волокон тоже не повредит процессу, а потому отделять ее не всегда разумно.
- Семена льна. Вернее, их водный настой (чайная ложка на стакан теплой воды). Семена льна служат не только мягким послабляющим (в силу обилия содержащейся в них слизи), но и обволакивающим, полезным при гастрите и язвенной болезни.
- Касторовое масло. Поскольку его очищающие свойства, в отличие от антигельминтных, выражены очень ярко.
- Кора крушины. Равно как и сенадексин в составе препарата «Сенаде». Хоть их и продают в аптеке, оба они являются натуральными экстрактами растений с антрагликозидами – раздражителями для кишечника с потенциально канцерогенными свойствами. В сутки для чистки кишечника можно принимать не более стакана настоя коры крушины (чайная ложка коры на стакан кипятка, настоянные в термосе до полного остывания). Что до сенадексина, то предел его дозы при чистке прямой кишки составляет три таблетки в день.
- Кефир, йогурт. Особенно в теплом виде, с добавлением сливочного масла. В то же время для лечения тяжелых и упорных нарушений (скажем, в результате атонии или хирургического вмешательства) они не подходят.
- Магнезия. Порошок на основе магния, продающийся в аптеках. Он обладает выраженным послабляющим и очищающим действием на кишечник, но может также понизить артериальное давление, вызвать сонливость.
Почистить кишечник без клизмы можно с помощью любого из указанных вариантов, а также заменить, к примеру, льняное масло подсолнечным – эффект будет тот же. Но судя по отзывам, наибольшей универсальностью действия отличаются касторовое масло, кора крушины и «Сенадексин».
Как пластырь для выведения токсинов вывели на чистую воду
Но как не заинтересоваться детоксом, когда эффект кажется таким привлекательным, и достигнуть его можно без усилий? Чего только стоят детоксикационные пластыри для ног! Это китайское ноу-хау завоевало популярность у россиян несколько лет назад и до сих пор не сдает позиций. Еще бы! Производители обещают, что экстракты бамбука и целебных трав в пластырях естественным путем выведут токсины, избавят нас от проблем с кожей, волосами и ногтями, нормализуют уровень холестерина в крови и даже помогут похудеть. Причем убедиться в чудодейственности средства якобы можно уже после первого использования: наклеенный на ночь пластырь с утра приобретает коричневый или черный цвет – вот сколько токсинов вышло! Но то же самое случится, даже если никуда не клеить пластырь – он пропитан веществом, которое темнеет при контакте с жидкостью. Нога вспотела – пластырь потемнел. Нехитрый прием, зато как работает! Даже после всех разоблачений детокс-пластырей в интернете достаточно свежих восторженных отзывов о том, как «шлаки выходят наружу после первого применения».
В появлении таких «чудо-средств» мы, потребители, во многом сами виноваты – ищем волшебные палочки от всех напастей, а производители изобретают их для нас. Вот и детоксикационный пластырь – логичный ответ на популярные интернет-запросы пользователей об очищении организма. Как сделать это быстро, эффективно и просто, люди спрашивают чаще всего.
