Декстер Джексон: биография, история выступлений и побед

Появление на сцене

Джозеф создал группу The Jackson 5, в состав которой вошли пятеро его сыновей. Именно эта группа проложила Майклу путь на сцену. Несмотря на свой маленький возраст, будущая звезда привлекала к себе много внимания. Публике нравилась уникальная манера исполнения в сочетании с хореографическими трюками.

Локальные успехи сменились общенациональными в 1970 году. В американском чарте Billboard Hot 100 сразу несколько работ группы занимали лидирующие позиции. С 1973 года успех музыкального коллектива начал падать. Это привело к подписанию контракта с другой фирмой, пришлось также сменить название группы на The Jacksons. Новый коллектив организовали братья Джексона — Джек, Тито и Джермейн. Выпуск альбомов и гастроли продолжались до 1984 года.

Комментарии пользователей

Всего 10 страниц 4

Вик, я в том плане что однократный он. И не стоит в этой фразе искать какой-то негативный подтекст. Хотя ладно, неправильно выразился. Мистер Олимпия на раз. Больше выиграть не дали, хотя атлет очень даже хороший.

Опубликовано Mark Morton 30.09.2014 в 23:55

+0 -0

Артему : Чего Декстеру не хватает? Посмотри историю и насыщенность его выступлений за все его годы … Сколько там побед …. Трудно по общему их количеству его с кем -то сравнить …. Четвертый в рейтинге за 2013 год! И чего ему не хватает ??? Скажи -ка…..

Артему : 100 кг сухих мышц при росте 168 см !!! Это-ли не масса ?

Опубликовано Шура 13.10.2014 в 0:34

+1 -0

45-ти летний ветеран ББ в 2014 году удачно выступил в ПЯТИ солидных профтурнирах … Непостижимо : ровно 20 лет очень успешно выступает в топ-эшелоне …. и лет 10 не опускается ниже 5 места ….

Опубликовано Шура 22.11.2014 в 22:12

+3 -0

Он мне Эдди Мерфи напоминает.

Опубликовано 20.01.2015 в 21:55

+0 -0

Ай красавец : выступил в 2015 уже в двух протурнирах и в обоих победил ….

Опубликовано Шура 14.03.2015 в 19:09

+0 -0

Декстер шикарен,пропрции,симметрия.Вот к чему нужно стремиться.

Опубликовано Олег 15.03.2015 в 12:09

+0 -0

Декс продолжает удивлять и показывает класс!

Опубликовано 5.04.2015 в 18:36

+0 -0

В 45 лет взять Арнольда! Красава!

Опубликовано Дау 27.04.2015 в 16:47

+0 -0

Непостижимо просто : его первая Оля была в 1999 г. Начинал выступать там еще когда были Леврон , Уиллер, Сонбати , Прист , Диллет … Декстеру 46-ой год … Старше некоторых участников на 20 лет …. Ай молодец…

Опубликовано Шура 13.06.2015 в 22:35

+1 -0

Декстер вообще мог в этом сезоне для квалификации на Олю 2015 не выступать : вошел в топпятерку на Оле 2014 и автоматом проходил на Олю 2015 …Но ветеран поучаствовал за сезон в шести турнирах и в трех из них ПОБЕДИЛ : как-бы трижды взял прямую квалю на Олю 2015…. Непревзойденный феномен …

Это его уже 16-ая Оля !!!!! За 20 лет выступлений…..

Опубликовано Шура 25.08.2015 в 20:08

+1 -0

Ну да, 2 место

Опубликовано Horniest 20.09.2015 в 17:18

+0 -0

Декстер не перестает удивлять … В этом году взял два АК и стал вторым на Оле … Так он еще и через неделю будет на АК Европа … А мужику через пару месяцев будет 46 годиков…

Опубликовано Шура 20.09.2015 в 19:18

+0 -0

Если он возьмет АК Европа – будет уже третий АК за 2015 год …. Фантастика! Что творит…

Опубликовано Шура 22.09.2015 в 14:11

+0 -0

Таки и взял : непостижимо – 3 АК за год … Самый возрастной среди всех действующих : 46 годиков через пару месяцев….

Опубликовано Шура 26.09.2015 в 22:58

+1 -0

Вот вам и непостижимо!

Взял таки Арнольда классик европа

Опубликовано Шанболат 26.09.2015 в 23:00

+0 -0

Значит и Прагу тоже возьмет … или все-таки Роден подсуетиться наконец…

Опубликовано Шура 27.09.2015 в 20:01

+1 -0

Фил Хит о Декстере Джексоне

Фил Хит: “Хотел сказать, что один из моих друзей, Декстер Джексон, заставил меня поверить в то, что он является одним из величайших бодибилдеров всех времен. Он не получил должного уважения, которого заслуживает за то, что стал пятикратным чемпионом американского “Арнольд Классик”, победил на турнире Арнольда в Австралии и Мадриде. Он всегда был джентльменом и сильным соперником”.

Опубликовано 1.10.2015 в 23:44

+1 -0

Невероятно удачный год для Декса, удачнее пожалуй только 2008, когда он не проиграл ни одного соревнования, и выиграл АК и МО. Выиграй он в этом году, было бы какое-то дежавю:)

Опубликовано 5.10.2015 в 12:06

+0 -0

Декстера с Днём Рождения поздравляю! Желаю тренировок без травм, спортивного долголетия, ну и к слову, чтоб на Олимпии 2016 года занял 2-е место, а на Олимпии 2017 года был в TOP-3, а на Олимпии 2018 года конечно TOP-3, значит далее приходит Олимпия 2019 года и опять TOP-3, Олимпия-2020 года замыкает TOP-5 и уходит на пенсию в самом расцвете сил.

Опубликовано 25.11.2015 в 23:36

+2 -0

Декстер Джексон о своих соревновательных планах на 2016 год!

Декстер Джексон: “Однозначно я не буду участвовать на ранних турнирах, таких как “Арнольд Классик 2016”. Скорее всего, я выступю в мае, после чего начну подготовку к “Олимпии”.

Опубликовано 4.12.2015 в 23:32

+0 -0

Кстати у Декстера самая узкая талия из всех кто становился Мистером Олимпия.

Опубликовано 12.01.2016 в 14:59

+0 -0

А Зейн-то и не знает об этом…

Опубликовано 12.01.2016 в 15:13

+0 -0

В реальности талия см на 10 меньше указанной.

Опубликовано Goro 12.01.2016 в 15:16

+0 -0

У Франко была поуже

Опубликовано 12.01.2016 в 15:22

+0 -0

А Скотт, Дикерсон, Хейни ? Неужто у них были талии объемнее ???

Опубликовано 12.01.2016 в 16:39

+0 -0

Всего 10 страниц 4

Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Биография

Родился этот спортсмен 25 ноября 1969 года в городе Джексонвилль, что в штате Флорида. Уже с раннего возраста, известный спортсмен в будущем, начал интересоваться различными видами спорта. Став старшеклассником, Декстер отдал предпочтение легкой атлетике и занялся бегом, так как имел все шансы иметь хорошие результаты. Джексон мог пробежать расстояние в 40 метров за какие-то 4,2 секунды! Результат впечатляющий и обещающий многое. Если бы он выбрал бег, то у него просматривалась огромная перспектива стать известным спортсменом, но Декстер почему-то отдал предпочтение культуризму.

У него была возможность и желание поступить в высшее учебное заведение, но не судилось, так как пришлось решать проблемы личного характера. Так случилось, что он и его девушка оказались на улице вместе с их маленьким ребенком. Против их отношений были родители его девушки. Этот период Декстера ознаменовался черной полосой, хотя вскоре ситуация немного стабилизировалась, поскольку молодая семья обзавелась квартирой, а молодой отец нашел для себя работу, устроившись в местном ресторане поваром.

Тяжелые семейные обстоятельства не заставили спортсмена опустить руки, и он продолжал заниматься бодибилдингом, не прекращая тренировок. В это тяжелое время ему не хватало денег на питание, а тем более на специальные добавки к питанию, которые практически и обеспечивают рост мышц атлета. Несмотря на это, у атлета набирался вес, показывая с каждым разом все лучшие и лучшие результаты. Спортсмен давно мечтал показать себя на каком-либо турнире и по совету друзей он не упустил такой возможности. Всего за три недели он подготовился к соревнованиям и победил, показав неплохие результаты, хотя победа далась совсем непросто. Ему просто повезло с генетикой и идеальными пропорциями тела. Этот фактор окажется решающим, определяя будущее атлета.

В дальнейшем культурист продолжал участвовать в различных турнирах и в 1994 году он занимает 1-ое место на чемпионате Южных штатов, представляя средний вес. Уже через год он занимает так же первое место, но уже на чемпионате США представляя уже тяжелый вес. Победа в 1998 году на Североамериканском чемпионате вселила огромную надежду в спортсмена, и он подумал о том, как бы посостязаться с профессионалами. При этом, он решил обеспечить себя известностью, чтобы на равных выступать против многих знаменитых культуристов. Как ни странно, но он знал, как этого достичь.

Атлет так же понимает, что популярность можно достичь и за счет медийности, чем он и занялся, снимая многочисленные видеоролики «Битва за Олимпию»

После этого он смог выпустить свой DVD диск, под названием «Титаны», где основное внимание уделялось его тренировкам, режиму и жизни

Несмотря на это, многие соперники не восприняли всерьез амбиции этого спортсмена, считая, что большего в бодибилдинге ему не достичь. Скорее всего, сыграет тот фактор, что Декстер Джексон не отличался самым высоким ростом. На самом деле, атлет отличался целеустремленностью, и подобные слова в его адрес оказались напрасными. Благодаря своей эстетике и общим характеристикам, а также правильным пропорциям своего тела, он запросто побеждал многих культуристов, отличающихся огромными размерами. Чтобы не быть голословным, достаточно провести всего один пример – победу Джексона на престижном турнире «Мистер Олимпия 2008». Но это не весь список его побед.

Dexter Jackson hard workout


Watch this video on YouTube

Комментарии пользователей

Всего 10 страниц 4

Вик, я в том плане что однократный он. И не стоит в этой фразе искать какой-то негативный подтекст. Хотя ладно, неправильно выразился. Мистер Олимпия на раз. Больше выиграть не дали, хотя атлет очень даже хороший.

Опубликовано Mark Morton 30.09.2014 в 23:55

+0 -0

Артему : Чего Декстеру не хватает? Посмотри историю и насыщенность его выступлений за все его годы … Сколько там побед …. Трудно по общему их количеству его с кем -то сравнить …. Четвертый в рейтинге за 2013 год! И чего ему не хватает ??? Скажи -ка…..

Артему : 100 кг сухих мышц при росте 168 см !!! Это-ли не масса ?

Опубликовано Шура 13.10.2014 в 0:34

+1 -0

45-ти летний ветеран ББ в 2014 году удачно выступил в ПЯТИ солидных профтурнирах … Непостижимо : ровно 20 лет очень успешно выступает в топ-эшелоне …. и лет 10 не опускается ниже 5 места ….

Опубликовано Шура 22.11.2014 в 22:12

+3 -0

Он мне Эдди Мерфи напоминает.

Опубликовано 20.01.2015 в 21:55

+0 -0

Ай красавец : выступил в 2015 уже в двух протурнирах и в обоих победил ….

Опубликовано Шура 14.03.2015 в 19:09

+0 -0

Декстер шикарен,пропрции,симметрия.Вот к чему нужно стремиться.

Опубликовано Олег 15.03.2015 в 12:09

+0 -0

Декс продолжает удивлять и показывает класс!

Опубликовано 5.04.2015 в 18:36

+0 -0

В 45 лет взять Арнольда! Красава!

Опубликовано Дау 27.04.2015 в 16:47

+0 -0

Непостижимо просто : его первая Оля была в 1999 г. Начинал выступать там еще когда были Леврон , Уиллер, Сонбати , Прист , Диллет … Декстеру 46-ой год … Старше некоторых участников на 20 лет …. Ай молодец…

Опубликовано Шура 13.06.2015 в 22:35

+1 -0

Декстер вообще мог в этом сезоне для квалификации на Олю 2015 не выступать : вошел в топпятерку на Оле 2014 и автоматом проходил на Олю 2015 …Но ветеран поучаствовал за сезон в шести турнирах и в трех из них ПОБЕДИЛ : как-бы трижды взял прямую квалю на Олю 2015…. Непревзойденный феномен …

Это его уже 16-ая Оля !!!!! За 20 лет выступлений…..

Опубликовано Шура 25.08.2015 в 20:08

+1 -0

Ну да, 2 место

Опубликовано Horniest 20.09.2015 в 17:18

+0 -0

Декстер не перестает удивлять … В этом году взял два АК и стал вторым на Оле … Так он еще и через неделю будет на АК Европа … А мужику через пару месяцев будет 46 годиков…

Опубликовано Шура 20.09.2015 в 19:18

+0 -0

Если он возьмет АК Европа – будет уже третий АК за 2015 год …. Фантастика! Что творит…

Опубликовано Шура 22.09.2015 в 14:11

+0 -0

Таки и взял : непостижимо – 3 АК за год … Самый возрастной среди всех действующих : 46 годиков через пару месяцев….

Опубликовано Шура 26.09.2015 в 22:58

+1 -0

Вот вам и непостижимо!

Взял таки Арнольда классик европа

Опубликовано Шанболат 26.09.2015 в 23:00

+0 -0

Значит и Прагу тоже возьмет … или все-таки Роден подсуетиться наконец…

Опубликовано Шура 27.09.2015 в 20:01

+1 -0

Фил Хит о Декстере Джексоне

Фил Хит: “Хотел сказать, что один из моих друзей, Декстер Джексон, заставил меня поверить в то, что он является одним из величайших бодибилдеров всех времен. Он не получил должного уважения, которого заслуживает за то, что стал пятикратным чемпионом американского “Арнольд Классик”, победил на турнире Арнольда в Австралии и Мадриде. Он всегда был джентльменом и сильным соперником”.

Опубликовано 1.10.2015 в 23:44

+1 -0

Невероятно удачный год для Декса, удачнее пожалуй только 2008, когда он не проиграл ни одного соревнования, и выиграл АК и МО. Выиграй он в этом году, было бы какое-то дежавю:)

Опубликовано 5.10.2015 в 12:06

+0 -0

Декстера с Днём Рождения поздравляю! Желаю тренировок без травм, спортивного долголетия, ну и к слову, чтоб на Олимпии 2016 года занял 2-е место, а на Олимпии 2017 года был в TOP-3, а на Олимпии 2018 года конечно TOP-3, значит далее приходит Олимпия 2019 года и опять TOP-3, Олимпия-2020 года замыкает TOP-5 и уходит на пенсию в самом расцвете сил.

Опубликовано 25.11.2015 в 23:36

+2 -0

Декстер Джексон о своих соревновательных планах на 2016 год!

Декстер Джексон: “Однозначно я не буду участвовать на ранних турнирах, таких как “Арнольд Классик 2016”. Скорее всего, я выступю в мае, после чего начну подготовку к “Олимпии”.

Опубликовано 4.12.2015 в 23:32

+0 -0

Кстати у Декстера самая узкая талия из всех кто становился Мистером Олимпия.

Опубликовано 12.01.2016 в 14:59

+0 -0

А Зейн-то и не знает об этом…

Опубликовано 12.01.2016 в 15:13

+0 -0

В реальности талия см на 10 меньше указанной.

Опубликовано Goro 12.01.2016 в 15:16

+0 -0

У Франко была поуже

Опубликовано 12.01.2016 в 15:22

+0 -0

А Скотт, Дикерсон, Хейни ? Неужто у них были талии объемнее ???

Опубликовано 12.01.2016 в 16:39

+0 -0

Всего 10 страниц 4

Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

На скамье Скотта[править | править код]

ЦЕЛЬ

: Короткие внутренние пучки

СТАРТ

: Примите положение сидя на тренажере и обопритесь грудью на опорную подушку. Поверх подушки положите прямые руки тыльной областью книзу. Попросите партнера подать вам EZ-штангу. Возьмитесь за гриф узким хватом. Ступни прочно уприте в пол, чтобы обеспечить телу абсолютную неподвижность.

ВЫПОЛНЕНИЕ

: Изолированным усилием бицепсов согните локти и поднимите штангу кверху. В верхней точке амплитуды добейтесь максимально возможного сокращения бицепсов и только потом распрямляйте руки. Распрямление рук должно быть медленным и подконтрольным. В нижней точке амплитуды оставьте локти чуть согнутыми.

ПРИМЕЧАНИЯ

: Если вес штанги будет чрезмерным, вам придется начинать упражнение рывком. Рано или поздно такая «техника» приведет к растяжению нижних связок бицепсов и нестерпимой боли в локтях. Лучше взять штангу меньшего веса и сделать больше точных и высокотехничных повторов.

СУПЕРСОВЕТ

Примените методику «21». Сделайте 7 частичных повторов от середины траектории, 7 частичных повторов – от нижней точки до ее середины и 7 повторов в полной амплитуде.

Биография [ править ]

Первым соревнованием Декстера NPC ( Национальный комитет по телосложению ) был чемпионат южных штатов NPC в 1992 году, где он занял 3-е место. Впервые он профессионально участвовал в соревнованиях « Арнольд Классик» , «Ночь чемпионов» и «Мистер Олимпия» в 1999 году , заняв 7-е, 3-е и 9-е места соответственно.

На турнире «Мистер Олимпия» 2007 года Джексон занял 3-е место, и многие критики заявили, что он вряд ли займет какое-либо место выше. 27 сентября 2008 года он победил дважды действующего мистера Олимпию Джея Катлера и стал 12-м человеком, выигравшим титул, и только вторым, выигравшим его и титул Арнольд Классик в том же году. Джексон однажды выиграл титул Мистер Олимпия, разделив это отличие с Крисом Дикерсоном (1982), Самиром Банноутом (1983), Шоном Роденом (2018), Брэндоном Карри (2019) и Мамду Эльсбиэем (2020).

2008 год был отличным годом для Джексона, поскольку он выиграл Арнольд Классик, VIII Гран-при Австралии среди профессионалов, Гран-при Новой Зеландии, Гран-при России и Мистер Олимпия. Джексон занял 3-е место в конкурсе “Мистер Олимпия” 2009 года.

В 2012 году Джексон занял 4-е место в турнире Мистер Олимпия, затем удивил всех, выиграв Masters Olympia того года в возрасте 43 лет, а затем выиграл свой четвертый титул Арнольд Классик в 2013 году.

В 2015 году Джексон показал, что он все еще сила, с которой нужно считаться в возрасте 45 лет, заняв 2-е место на турнире «Мистер Олимпия»; его высшее место с момента победы на «Мистер Олимпия» в 2008 году.

В 2020 году Джексон объявил, что будет выступать на «Мистере Олимпия», и это будет его последнее выступление после профессиональных соревнований с 1999 года. На этом шоу он занял 9-е место, то же самое, что и его дебют на Олимпии в 1999 году.

Джексон был показан во многих статьях о фитнесе и бодибилдинге, в том числе на обложках журналов Muscular Development и Flex . Он снял свой новый документальный DVD под названием Dexter Jackson: Unbreakable с режиссером Алексом Арденти из Ardenti Films во Флориде и Калифорнии, который был выпущен в 2009 году.

Смерть Джексона

Калифорнийская служба спасения получила звонок в 12:21 25 июня 2009 года. Человек со сбивчивым голосом вызвал скорую в Холмби-Хиллс (владение, где проживал Джексон). Группа медиков оперативно прибыла по вызову всего через 3 минуты 17 секунд. Но этого оказалось недостаточно — врачи обнаружили тело Майкла в неподвижном состоянии, его пульс не прощупывался.

При расследовании полицией первым делом был допрошен доктор певца Конрад Мюррей. Он утверждал, что обнаружил Джексона без сознания и со слабым пульсом. Все попытки сердечно-легочной реанимации оказались безуспешными. После этого доктор вызвал скорую. Конрад так активно проводил реанимацию, что в панике сломал артисту несколько ребер.

Одним из главных обвинений в отношении Конрада стал поздний вызов скорой. На это врач отвечал, что не знал точного адреса поместья, где жил Майкл. Ему потребовалось полчаса для выяснения координат. Такая версия Конрада оказалась неубедительной для обвинителей.

После вскрытия выяснилось, что у Майкла была серьезная степень истощения. Его вес составлял всего 51 кг при росте 178 см. Исследования желудка показали отсутствие пищи, но наличие анестетика пропофола. Концентрация препарата была превышена, что привело к передозировке. Кроме того, анестетик был введен внутривенно. Причиной смерти специалисты назвали убийство.

Комментарии пользователей

Всего 10 страниц 9

Вопрос, к тебе вопрос как к ярому нелюбителю пингпонга (что вовсе не значит , что ты спец в ББ) : ты всегда смотришь на качество мышц в расслабленном их состоянии (например при награждении) … Залезь в сайт по Тампе и зацени ноги Декстера : они ,действительно, самые небольшие (он и сам там был самый не габаритный) ,но вполне видно деление и глубина … Многие предрекали ,что как у любого ветерана в первую очередь посыпятся ноги – не сбылось … Другое дело : на Тампе топов-то и не было ,кроме Декстера ,но даже тут свежие молодые наступают деду на пятки : Вайерэ ,Сэндо – более мощные и объемные – конечно не так доведены … А вот Осладил был хорош как везде … Про ноги Мустафы -отдельная тема ! Еще раз по Декстеру : Тампу он воспринимал как этап подготовки к Оле : форму улучшит обязательно к Оле … Но устал ветеран (сам признавался) : наверно , достойно выступит на этой Оле и срулит на пике славы и это правильно! Ну или накатом выступит с олимпийской формой на турнирах ближайших … Только вот каких : Прагу отменили , АК Европа отдали IFBB Elite Pro
Опубликовано 6.08.2019 в 12:45+2 -0
Лол, как бэ так и набираются знаний, чтобы потом обсуждать на уровне с другими. Ваш комментарий ни о чём. Никакой смысловой нагрузки. Только лишь Ваше ЧСВ утешилось тем, что Вы лучше разбираетесь в вопросе, так? Тогда смыла диалога не вижу далее. Тем более, что Вы отвечаете, даже не уловив суть моего вопроса.
Опубликовано Тарасов

6.08.2019 в 12:47

+1 -0
Тарасов , это мне адресовано … ну извини , если не оправдал .
Опубликовано 6.08.2019 в 12:52+0 -0
Юрьевич, ахах, это товарищу под ником: “Вопрос”
Опубликовано Тарасов

6.08.2019 в 13:14

+1 -0
4 м. на Оле 2019
Опубликовано 15.09.2019 в 11:52+0 -0
30-я победа в различных протурнирах ! 20 лет в профи , 20-я его Оля , 50 лет ! Достойно! ФЕНОМЕН!!!
Опубликовано 15.09.2019 в 11:55+0 -2
Вернее , так : всего 30 побед …
Опубликовано 15.09.2019 в 12:19+2 -0
Какая победа?
Опубликовано Maniac

15.09.2019 в 13:03

+0 -1
Я поправил себя : всего 30 побед ( конечно ,тут не победа) … С Маньяками нужно быть шибко пунктуальным : бдят за каждую букву – чисто цензоры-корректоры .Хотя,я насчитал 29 побед у него.
Опубликовано 15.09.2019 в 20:47+1 -0
Мужики, а кто-нибудь знает Декстер Д. закончил выступать или в 2020 году мы его ещё увидим??? Ко всем обращаюсь, есть хоть какая-нибудь инфа?
Опубликовано 17.10.2019 в 23:46+0 -0
Об этом он скажет в новогоднем обращении к любителям ББ 31 декабря !
Опубликовано 19.10.2019 в 21:48+3 -0
Дяде Декстеру сегодня 50 годиков !!!!50 лет , 29 побед в протурнирах , участвовал в 20-ти Олях за 21 год выступлений в профи !!! Рекордсмен по победам в различных АК , Мистер Оля 2008 !
Опубликовано 25.11.2019 в 20:09+1 -0
От души поздравляю Декстера с Днём рождения! Очень надеюсь, что он ещё свои труханы не повесит на гвоздь и порадует своих фанов и хейтеровв 2021 году своими выступлениями!

Здоровья ему, чтоб без травм и спортивного долголетия конечно!

Опубликовано 25.11.2019 в 23:52+1 -0
25 ноября был юбилей – 50 летие.
Опубликовано Александр

26.11.2019 в 22:03

+1 -0
Если считать и победу на Чемпионате США , то у него ровно 30 побед !!! Тут не указаны победа на Arnold Classic Australia 2015 — IFBB и победа на Тампа 2019…
Опубликовано 26.11.2019 в 22:20+2 -0
Да, однозначно пропуск в истории его выступлений Arnold Classic Australia 2015 года!

Опубликовано 28.11.2019 в 0:04

+0 -0
СуперДед в теме : тренируется и намерен выставиться на Оле 2020 !!!
Опубликовано 2.12.2019 в 20:39+1 -0
Из зала ногами вынесут по ходу…
Опубликовано 5.12.2019 в 0:09+1 -2
… думается ,что между словами “ногами вынесут” что-то пропущено …
Опубликовано 5.12.2019 в 20:57+0 -0
Не обязательно между, “вперёд” можно и после этих слов, и до.
Опубликовано 6.12.2019 в 8:23+0 -1
Да хоть где, но не без … без него плохо смысл улавливается …
Опубликовано 6.12.2019 в 18:30+0 -0
Примет участие в ARNOLD CLASSIC 2021 года.
Опубликовано 18.12.2019 в 23:52+0 -0
9 побед на различных АК (из них – 5 раз на основном АК) . Это пятнадцатый его основной АК (не считая АК Австралия, Африка,Европа)- безоговорочный лидер тут : рекорд этот едва-ли кто перекроет уже.
Опубликовано 16.02.2020 в 12:12+1 -0
Юрьевич, я уверен, что в блжайшие эдак 20-30 лет, ни один из спортсменов даже самых одарённых не наберёт 29 побед в соревнованиях, как это сделал Декстер Д.!
Опубликовано 21.02.2020 в 23:40+1 -0
Грустная новость для фанатов Декстера и меня в частности, Мистер Олимпия 2021 года – это финальные(последние) соревнования в карьере Декстера Д.!
Опубликовано 21.02.2020 в 23:42+1 -1

Всего 10 страниц 9

Загрузить фотографии на сайтДобавить видео на сайт

Биография[ | код]

Ранние годы | код

Тяга к спорту проявилась в самом начале его жизни, с детства он был очень активным, хотя и самым маленьким из 6 детей в семье. Декстер занимался брейк-дансом, играл в футбол и бейсбол, занимался легкой атлетикой и боевыми искусствами. После школы не смог поступить в институт из-за беременности своей подруги и какое-то время работал поваром в ресторане. В феврале 2020 года Декстер Джексон заявил, что турнир Мистер Олимпия 2020 станет последним в его соревновательной карьере.

Карьера культуриста | код

После победы на своем первом местном шоу, в 1989 году, Джексон по настоящему влюбился в бодибилдинг. После этого он начал тренироваться усерднее, начал серьезно готовится к другим соревнованиям в надежде получить профи-карту и стать профессиональным бодибилдером. В 1992 году Декстер Джексон принял участие в национальном чемпионате южных штатов NPC где занял 3-е место.

После этого он ушел на 3 года со сцены, чтобы полностью посвятить себя набору мышечной массы. Декстер вернулся к выступлениям спустя 3 года в 1995 году. За этот период он набрал почти 5 кг качественных мышц, поэтому без всякой серьезной конкуренции занял 1-е место на чемпионате США 1995 года в полутяжелом весе. Занял 6-е место на чемпионате NPC в 1996 году в полутяжелом весе, а два года спустя удивил всех, выиграв чемпионат Северной Америки 1998 года, как в полутяжелом весе, так и в общей категории, где в конечном итоге получил свою профи-карту.

В течение нескольких месяцев после соревнований 1998 года он много работал и сидел на жесткой диете для своего первого профессионального шоу – Arnold Classic 1999 года, где занял почетное 7-е место. В том же году Джексон принял участие в 4 других соревнованиях, первым из которых был Гран-при Англии, где он занял 4-е место. Он продолжил свою серию выступлений, заняв 3-е, 9-е и 4-е места в 1999 Night of Champions, Mr. Olympia и World Pro Championships.

В течение следующих лет Джексон доминировал на сцене соревновательного бодибилдинга, как в свое время, Дориан Ятс, став несколько раз подряд победителем престижных соревнований Arnold Classic. Он занимал 1-е место на Arnold Classic 2005, 2006 и 2008 годов, но также выиграл ряд других турниров, таких как San Francisco Pro Invitational 2004, Гран-при Австралии IFBB 2007 года, Гран-при Австралии профессионалов IFBB VIII 2008 года. и Гран-при России IFBB 2008 года. Вскоре пришло время принять участие в Олимпии, и после 8 попыток Декстер победил действующего чемпиона Джея Катлера и выиграл свой первый титул Мистер Олимпия в 2008 году. Победа стала кульминацией карьеры Декстера.

Антропометрические объемы | код

  • Рост – 168 см
  • Объем бицепса – 55 см
  • Объем груди – 136 см
  • Объем квадрицепс – 75 см
  • Объем талия – 70 см
  • Жим лежа – 220 кг
  • Приседания – 245 кг
  • Становая тяга – 250 кг

Победы и титулы | код

Соревнование Место
Мистер Олимпия Европа 20161
Арнольд Классик Европа 20161
Мистер Олимпия 20163
Арнольд Классик Африка 20161
Арнольд Классик Европа 20151
Мистер Олимпия 20152
Арнольд Классик Австралия 20151
Арнольд Классик 20151
Сан-Марино Про 20143
Прага Про 20142
Дубай Про 20141
Арнольд Классик Европа 20143
Мистер Олимпия 20145
Тихуана Про 20131
Прага Про 20132
Мистер Олимпия 20135
Гран При Австралия 20131
Арнольд Классик 20131
Мистер Олимпия 20124
Арнольд Классик 20125
Флорида Про Мастерз 20111 в категории Мастера 40+
Арнольд Классик Европа 20112
Мистер Олимпия 20116
Фибо Пауэр Про 20111
Арнольд Классик 20115
Флекс Про 20112
Мистер Олимпия 20104
Гран При Австралия 20102
Арнольд Классик 20104
Мистер Олимпия 20093
Гран При Румыния 20081
Мистер Олимпия 20081
Гран При Новая Зеландия 20081
Гран При Австралия 20081
Арнольд Классик 20081
Мистер Олимпия 20073
Гран При Австралия 20071
Арнольд Классик 20072
Мистер Олимпия 20064
Арнольд Классик 20061
Сан-Франциско Про 20052
Арнольд Классик 20051
Мистер Олимпия 20044
Гран При Австралия 20041
Сан-Франциско Про 20041
Арнольд Классик 20043
Айронмен Про 20041
Шоу Силы Про 20031
Мистер Олимпия 20033
Гран При Италия 20033
Сан-Франциско Про 20033
Арнольд Классик 20034
Максимум Про 20033
Шоу Силы Про 20026
Гран При Голландия 20023
Гран При Англия 20021
Мистер Олимпия 20024
Гран При Австралия 20022
Гран При Австрия 20022
Сан-Франциско Про 20023
Арнольд Классик 20023
Гран При Англия 20014
Мистер Олимпия 20018
Ночь чемпионов 20012
Торонто/Монреаль Про 20012
Гран При Австралия 20013
Арнольд Классик 20015
Гран При Венгрия 20013
Мистер Олимпия 20009
Ночь чемпионов 20007
Торонто/Монреаль Про 20002
Гран При Венгрия 20002
Арнольд Классик 20005
Айронмен Про 20003
Гран При Англия 19994
Чемпионат мира Про 19994
Мистер Олимпия 19999
Ночь чемпионов 19993
Арнольд Классик 19997
Нашионалс 19966 в категории Полутяжёлый вес
Чемпионат США 19951 в категории Полутяжёлый вес

Мария ЛаГуэрта

Кто бы мог подумать, что лейтенант отдела убийств, настойчиво флиртующая с Декстером в самом первом эпизоде и защищающая его от нападок Доукса и остальных на протяжении нескольких лет, окажется такой занозой в седьмом сезоне. Если посмотреть по рейтингам, то популярность ЛаГуэрты среди фанатского сообщества начала падать еще в пятом сезоне, так что ее смерть в конце седьмого сезона кажется вполне логичной.

Честно говоря Мария ЛаГуэрта никак не вписывается в классическое понятие злодея, но для Декстера, увы, она стала таковым. Из нее слепили настойчивого отрицательного персонажа, угрожающего свободе как самого Декстера, так и Дэб. А тут еще и плохое влияние Ханны… нарушение кодекса стало вопросом времени, правда вряд ли кто-то предполагал, что Декстер снова выйдет сухим из воды и Мария погибнет от рук Дэб.

Декстер Джексон о тренировке спины

1.У многих сложилось впечатление, что чем больше вес они потянут – тем больше они станут и тем короче станет их путь к построению тела культуриста. Это не совсем так. Все хорошо в меру! Это касается и спины. Исходя из своего скромного опыта я заметил, что лучше всего для мышц спины подходит работа с весами составляющими 65-75% от одноповторного максимума. Ну, это усредненная цифра… Некоторые предпочитают использовать принцип пирамиды. Думаю, в тяговых упражнениях на широчайшие/задние части трапеций и другие мышцы спины не стоит вешать такие веса от которых глаза на лоб вылазят на третьем повторении.

2. Еще хотелось бы оговориться о количестве повторений! На мой взгляд, не стоит делать их количество менее восьми! Спина в целом это сочетание больших мышечных групп и чтобы действительно дать хороший стресс на них и “пустить кровь по жилам” нужно хорошо постараться.

3. Читинг. Думаю это единственная часть тела в упражнениях на которую нельзя читинговать, иначе это может дорого обойтись. Небольшой читинг допустим разве что в тяге гантели к поясу. К чему я это вообще? А к тому что очень многие люди, которые ходят уже не первый и не второй год в тренажерный зал очень часто забывают про это, ну или им на это попросту наплевать. Они берут по 140-150 кг в наклонной тяге, делая 3-4 повторения и при этом извиваясь и искривляясь очень причудливо… А эффекта от таких упражнений для спины не очень то и много. Да и существует большая вероятность получить травму, либо защемление нерва и т.д. … Ну, и зачастую, в таком стиле выполнения упражнения большая часть нагрузки ложиться не на широчайшие, а на трапеции, а это не совсем то, что нам нужно.

4. Вторая крайность это “супер качки” советского периода – полностью убеждены, что упражнения для спины спину так же очень опасны как и приседания (которых они вообще не делают). Выполняют тяги в наклоне с весом в 30 кг + к этому могут подтянуться 14 раз. При этом они считают себя очень неплохими знатоками бодибилдинга и пытаются всунуть свой нос и что-то посоветовать даже тогда, когда нам совершенно это не нужно и неинтересно. Таких людей нужно остерегаться, иначе они обратят вас в свою веру =)).

5. Упражнения на мышцы спины придают не только ширину, но и толщину, об этом тоже стоит помнить и не делать по 5-6 однотипных упражнений. Вот например как делаю я – первым делом делаю тягу Т-Грифа либо становую (чередую каждую неделю). Вторым упражнением идет тяга блока к поясу, либо тяга штанги в наклоне (тоже чередую). Третьим – тяга гантели к поясу. Ну, и четвертым/пятым – подтягивания с весом широким хватом / тяга сидя за голову. Как только техника начинает портиться, нужно остановиться, либо уменьшить вес до такого, с которым упражнение будет выполняться более-менее “чисто”.

6. Если вы действительно качественно прокачали спину, то нужно дать ей отдохнуть минимум 4-5 суток. Ну, естественно если вы не принимаете никаких гормональных препаратов. Люди, которые пользуются фармакологией могут сокращать этот перерыв до 2-3 дней. Вам на них ровняться не стоит, так как там совсем другие объемы и интенсивность тренировок.

7. Ну и последнее – качать спину действительно тяжело, наверное, почти так же как и ноги, но это не повод для того чтобы говорить себе – «Пойду лучше я бицепс качну, а то влом стоять тут раком по среди зала и делать непонятно что». Если будете поддаваться таким мыслям, то вряд ли получите тело, о котором так долго мечтали!

Если вы хотите сделать упор на утолщение мышц спины, то я бы рекомендовал делать упор на 3 упражнения – это тяга Т-грифа, тяга блока к поясу и становая тяга!

Ну, с первым особых сложностей возникнуть не должно, его можно делать даже обычным грифом! Единственный нюанс – всегда одевайте ПОЯС. И Всегда держите спину ровно, не горбясь, иначе можно легко травмироваться.

Click to rate this post!

Post Views: 99

Loading…

Loading…

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий