СОДЕРЖАНИЕ
Начало карьеры Джексона Декстера
Отсутствие средств не давало тяжелоатлету возможности обеспечить себя нормальным питанием и фармакологическими добавками. Но целеустремленность помогла быстро набрать качественный вес в короткие сроки. По советам друзей всего после трех недель подготовки парень победил в своем первом небольшом турнире. В 1994 году атлет перешел в средний вес и победил в чемпионате южных штатов, а в 1995 стал чемпионом в тяжелом весе среди непрофессиональных спортсменов.
В 1998 на Северо-Американском турнире он снова становится лучшим. С этого времени Декстер переходит к профессионалам. Целых 5 лет шел атлет к своему дебютному чемпионскому титулу, но никогда ниже пятой позиции не опускался. Этого амбициозному спортсмену казалось мало. В 2002 году завоеван титул «Гран При Англии». После этого многочисленные победы сыпались на него, как из рога изобилия. С 2003 по 2008 год из 18 соревнований он побеждает в 12-ти.
Питание
К питанию Декстер относится с особым вниманием, так как это 50% успеха любого спортсмена. Он обязательно учитывает соотношение белков, жиров и углеводов в сочетании с водным балансом. За день у Джексона 7 приемов пищи, 3 из которых — спортивное питание в виде протеина или гейнера
За день у Джексона 7 приемов пищи, 3 из которых — спортивное питание в виде протеина или гейнера.
- В утреннее время помимо хлопьев, атлет любит добавлять протеиновый коктейль.
- В обед основное блюдо — это мясо птицы с медленными углеводами. А именно — это каши, картофель в сочетании с клетчаткой в виде зелени. Далее следует перекус фруктами либо протеиновым коктейлем. Следующий прием пищи зачастую — это рыбный стейк с рисом и овощами.
- На ужин Декстер предпочитает употреблять яичные белки. Ему требуется до 10 штук, чтобы покрыть дневную норму калорий. Он советует брать белки из обычных яиц, так как не очень верит, что в отдельную упаковку яичных белков может поместиться заявленное количество.
Атлет любит и умеет вкусно готовить, так как он работал в юные годы поваром. Это умение помогает ему составлять для себя разнообразное меню на каждый день. Чтобы успеть съесть все свои приемы пищи и дневную норму калорий, спортсмену приходится есть каждые 2,5 часа. После тренировки спортсмен считает обязательным выпить протеиновый шейк с ванильным вкусом. Именно этот вкус является фаворитом в спортивном питании Декстера.
В заключении можно сказать, что восхищения Декстером Джексоном не напрасны. У него огромная армия фанатов и последователей, которая ежедневно пополняется. Спортсмен является живой легендой бодибилдинга, а так же прекрасным отцом и семьянином. Он умеет совместить большой спорт с домашними делами и отношениями с любимой женщиной. Поэтому совершенно не удивительно, что многие хотят следовать его примеру, перенимают опыт его жизни и тренинга. Декстер Джексон — это настоящее воплощение чемпиона по жизни.
Концентрированные подъемы[править | править код]
ЦЕЛЬ
: Короткий внутренний пучок
СТАРТ
: Примите положение сидя на гимнастической скамье. Наклонитесь вперед и обоприте тыльную поверхность руки с гантелью о внутреннюю поверхность бедра. Руку полностью распрямите, удерживая гантель у пола. Другую руку уприте в бок и зафиксируйте. Голову не наклоняйте, держите в линию с прямым позвоночником.
ВЫПОЛНЕНИЕ
: Изолированным усилием бицепса согните рабочую руку в локте и поднимите гантель к плечу. В верхней точке амплитуды добейтесь максимально возможного сокращения бицепса и только потом разгибайте руку. Гантель опускайте медленно и подконтрольно.
ПРИМЕЧАНИЯ
: Ищите такой угол наклона тела, который обеспечит вашему бицепсу абсолютную изоляцию. Не наклоняйтесь слишком глубоко.
СУПЕРСОВЕТ
:Выполните это упражнение на нижнем блоке, пропустив трос блока под скамьей. (К блоку при этом следует сесть спиной.) Упражнение! на блоке для многих оказывается более эффективным, чем с гантелью.
Новые горизонты
Эта победа стала ключевой и определила дальнейшую перспективу. Уже в 1994 г. молодой качок в среднем весе получил чемпионское звание, чуть позже повторил успех в тяжелом весе. После очередного блестящего результата в 1998 г. на Северо-Американском чемпионате Джексон перешел в профессиональный бодибилдинг. Декстер хотел «состояться как спортсмен и начать зарабатывать». Атлет видел себя владельцем элитного фитнес-клуба, и это желание невероятно мотивировало к тренировкам. Джексон сделал ставку на спорт и выиграл, хотя это было невероятно сложно.
В поздних интервью он вспоминает:
Детство и юность
Декстер Джексон родился в городе Джексонвилл 25 ноября 1969 года. Мальчик увлекался спортом, поэтому родители предполагали, что сын свяжет с ним биографию. Юноша интересовался бегом и даже имел персональные рекорды. 40-метровку он преодолевал за 4,2 секунды, что считалось лучшим результатом по стране.
Декстер Джексон в детстве и сейчас
Перспективы профессионального будущего оказались под вопросом, когда бодибилдер встретил первую любовь. Планы о высшем образовании пришлось отложить, так как девушка Декстера забеременела. Родители возлюбленной Джексона выгнали ее из дома, но пара приняла решение строить семью. На молодого человека легла ответственность за доход в ней. Декстер не отчаивался. Он устроился работать поваром и постепенно смог наладить быт.
Несмотря на сложности, которые пришлось пережить в молодости, спортсмен не прекращал занятий. Однажды по совету друзей он стал участником соревнования среди бодибилдеров и победил. Так началась карьера Декстера в культуризме.
Тони Фримен — Фигура фантастического масштаба. Ветеран Тони Фримен: Х-мен не унывает
- Тип телосложения: эктомезоморф
- Рост 188 см
- Бицепс 58 см
- Бедро 81 см
- Вес: в межсезонье — 141 кг, соревновательный — 129 кг
- Грудная клетка 137 см
- Голень 48 см
- Талия 81 см
Тони Фримен — один из самых популярных бодибилдеров, которой известен всему миру как Х-Мэн. Он появился на свет в городе Саут-Бенд, штат Индиана, 30 августа 1966 года. Свое прозвище Тони получил благодаря великолепной фигуре, которая весьма схожа с буквой Х – невероятно узкая талия (всего 76 см), очень широкие плечи и громадные бедра.
У Фримена очень занимательная биография в области спортивной карьеры. Будучи подростком, он отрицательно относился к бодибилдингу. Но все решил случай.
Возлюбленная Тони жила в другом городе, и будущий атлет ревновал ее ко всем мужчинам.
Когда девушка продемонстрировала Фримену фотографию знакомого, увлекавшегося культуризмом, Тони рассвирепел и решил доказать, что он способен и на большее. Так началась его спортивная карьера.
Тони Фримени в бодибилдинге
Тони стал усиленно заниматься. Его успехи поражали — всего за полтора года он увеличил вес почти на 20 кг.
В начале 90-х Тони начал принимать участие в юниорских турнирах AAU, и в 1990 году занял 4 место на соревнованиях «Мистер-Америка». Через 3 года он стал лучшим среди непрофессионалов среди юниоров NPC.
Перед Фрименом открывались превосходные перспективы, но, к сожалению, выше 4-го места он не смог подняться.
В 1996 году Тони перестал участвовать в соревнованиях. Как сообщали официальные источники, виной всему была травма груди, полученная за пару месяцев до чемпионата США. В итоге, он перестал интересоваться выступлениями и решил жить обычной жизнью.
До 2000 года Фримен не соглашался на операцию груди, не доверяя врачам. Но все-таки знакомый пластический хирург убедил Тони, что сможет сделать операцию по восстановлению без каких-либо печальных последствий.
Действительно, операция прошла великолепно, и уже через год атлет смог на подиум. В чемпионате Coastal USA Championships его наградили 2-м местом. Это не устроило Фримена, и в 2002 году он смог завоевать первое место в супер-тяжелой весовой категории.
Через год ему дали статус профессионала Международной Ассоциации Бодибилдеров.
За свою карьеру Тони Фримен 9 раз удостаивался титула чемпиона. Что касается «Мистера Олимпии», здесь ему не повезло – выше 5-го места он не смог подняться.
Но, учитывая его амбициозность и силу воли, можно вполне рассчитывать на то, что Х-Мэн сможет когда-нибудь занять верхний пьедестал, на самом популярном соревновании в мире бодибилдинга.
История выступлений
| Соревнование | Место |
| Арнольд Классик 2016 | 12 |
| Кевин Леврони Классик 2016 | 4 |
| Европа Супершоу 2015 | 8 |
| Арнольд Классик Бразилия 2015 | 6 |
| Арнольд Классик 2015 | 10 |
| Гран При Золотого Штата 2014 | 8 |
| Торонто/Монреаль Про 2014 | 4 |
| Арнольд Классик Бразилия 2014 | 5 |
| Арнольд Классик 2014 | 9 |
| Прага Про 2013 | 6 |
| Арнольд Классик Европа 2013 | 7 |
| Мистер Олимпия 2013 | 15 |
| Мистер Европа Про 2013 | 3 |
| Арнольд Классик Бразилия 2013 | 2 |
| Гран При Австралия 2013 | 2 |
| Арнольд Классик 2013 | 3 |
| Мастер Олимпия 2012 | 2 |
| Прага Про 2012 | 5 |
| Гран При Англия 2012 | 3 |
| Арнольд Классик Европа 2012 | 5 |
| Шеру Классик 2012 | 3 |
| Мистер Олимпия 2012 | 7 |
| Европа Супершоу 2012 | 3 |
| Про Бодибилдинг Уикли Тампа 2012 | 2 |
| Флорида Про Мастерз 2011 | 2 в категории Мастера 40+ |
| Арнольд Классик Европа 2011 | 4 |
| Шеру Классик 2011 | 6 |
| Мистер Олимпия 2011 | 7 |
| Европа Супершоу 2011 | 1 |
| Европа Битва чемпионов 2011 | 6 |
| Мистер Европа Про 2011 | 5 |
| Гран При Англия 2011 | 6 |
| Арнольд Классик 2011 | 9 |
| Мистер Олимпия 2010 | 9 |
| Нью-Йорк Про 2010 | 4 |
| Арнольд Классик 2010 | 5 |
| Феникс Про 2010 | 3 |
| Сакраменто-Про 2009 | 1 |
| Мистер Олимпия 2009 | 8 |
| Гран При Австралия 2009 | 3 |
| Арнольд Классик 2009 | 4 |
| Мистер Олимпия 2008 | 5 |
| Атлантик-Сити Про 2008 | 4 |
| Атлантик-Сити Про 2008 | 2 в категории Мастера 40+ |
| Европа Супершоу 2008 | 1 |
| Тампа Бей Про 2008 | 1 |
| Гран При Новая Зеландия 2008 | 3 |
| Гран При Австралия 2008 | 4 |
| Арнольд Классик 2008 | 7 |
| Айронмен Про 2008 | 8 |
| Мистер Олимпия 2007 | 14 |
| Арнольд Классик 2007 | 3 |
| Сакраменто-Про 2007 | 1 |
| Айронмен Про 2007 | 1 |
| Мистер Олимпия 2006 | 7 |
| Европа Супершоу 2006 | 1 |
| Сан-Франциско Про 2006 | 5 |
| Арнольд Классик 2006 | 9 |
| Айронмен Про 2006 | 7 |
| Арнольд Классик 2005 | 10 |
| Шоу Силы Про 2004 | 8 |
| Ночь чемпионов 2004 | 10 |
| Шоу Силы Про 2003 | 9 |
| Ночь чемпионов 2003 | 11 |
| Нашионалс 2002 | 1 |
| Нашионалс 2002 | 1 в категории Супер-тяжелый вес |
| Нашионалс 2001 | 8 в категории Супер-тяжелый вес |
| Нашионалс 1995 | 4 в категории Тяжелый вес |
| Нашионалс 1994 | 4 в категории Тяжелый вес |
| Нашионалс 1993 | 6 в категории Тяжелый вес |
| Джуниор Нашионалс 1993 | 1 в категории Тяжелый вес |
Бодибилдинг
Джексон регулярно тренировался и придерживался диеты. Он становился участником турниров и соревнований под псевдонимом Blade. В 1994-м Декстер завоевал титул чемпиона Южных штатов среди соперников среднего веса. Затем стал победителем в первенстве США среди тяжеловесов. В 1998-м победил в Североамериканском чемпионате. Успешно пройденные этапы подтвердили, что спортсмен готов к реализации в профессиональной области.
В 1995-м Джексона признали чемпионом США, а спустя год он занял 6-ю позицию в турнирной таблице соревнования «Нашионалс». Период с 1999 по 2002 год оказался сложным: спортсмену не удалось завоевать ни одного первого места. Хотя он удерживал позиции, оставаясь в пятерке лидеров соревнований. Спустя время Декстеру повезло. Он стал победителем Гран-при Англии.
Декстер Джексон и его жена Гейл Эли
Последующие 5 лет, начиная с 2003-го, считаются триумфальными в карьере спортсмена. Джексон выступил на 18 турнирах, победив в 12 из них. Он стал лучшим в «Шоу силы GNC» в 2003-м, затем выиграл соревнование Ironman PRO, получил бронзу состязания «Арнольд классик». Позднее культурист также занял 1-е место в двух номинациях фестиваля «Сан-Франциско Гран-при».
Дебют атлета на «Мистер Олимпия» состоялся в 2004-м. Эксперты присудили мужчине 4-е место. Он решил пропустить следующее соревнование, чтобы вернуться на подиум в лучшей форме, но в 2006-м вновь получил 4-е место. Важным состязанием оказался турнир, прошедший в 2008-м. Декстеру Джексону удалось одолеть сильных соперников, известных на мировой арене, и стать победителем.
Embed from Getty ImagesДекстер Джексон и Арнольд Шварценеггер
В 2005, 2006, 2008 и 2013 годах атлет занимал 1-е место в турнире «Арнольд классик». Выдающиеся достижения сделали Декстеру отличный имидж и внесли его имя в историю развития бодибилдинга. Эксперты отмечали, что бодибилдер ни разу не опускался ниже 9-го места в турнирной таблице.
Упорство и трудолюбие помогли спортсмену достичь высоких результатов. Уйдя из профессионального спорта в 2016-м, культурист остался приверженцем постоянных тренировок. Он разработал свою методику, направленную на развитие мускулатуры и увеличение силовых показателей.
Вес спортсмена на момент заключительных выступлений составлял 112 кг, а рост — 168 см.
Тони Фримен
Тони Фримена, известного также как Х-MAN, считают одним из самых выдающихся бодибилдеров. Свое прозвище он получил за особенность своего телосложения — могучие плечи в сочетании с очень узкой талией напоминают букву «Х».
Самое интересное в его биографии, пожалуй, то, что он довольно долго противился занятиям бодибилдингом, а к соревнованиям, в которых принимал участие, относился несерьезно. Однако любовь и ревность изменили все в жизни будущего победителя.
Амбициозный Тони Фримен просто хотел доказать своей девушке, которой нравились «качки», что он тоже сможет стать таким. Но в юниорских турнирах выше четвертого места он не поднимался, а в 1996 и вовсе решил прекратить выступления. Официальная версия — травма груди.
Вернувшись к обычной жизни, Тони Фримен успел поработать строителем и вышибалой, певцом и исполнителем экзотических танцев, и все же, решившись на операцию в 2001 году, вернулся к профессиональным занятиям бодибилдингом.
В 2003 году ему был присужден почетный статус профессионала IFBB. Однако, что касается самого престижного титула «Мистера Олимпия», он никак не мог приблизиться к лидерам, став все же вторым в 2012 году.
Методика Тони Фримена
Его собственная методика тренировок считается единственно эффективной для тех, кто выбирает для себя «натуральный» бодибилдинг, а также одной из самых результативных для приверженцев стероидов. Самое главное — соблюдать все восемь основополагающих принципов.
- Первый из них — тренинг со свободными отягощениями — гантелями и штангой, который вовлекает большее число мышц.
- Второй — базовые упражнения, использующие способность развивать мощность в командной работе.
- Третий — увеличение рабочих весов. Четвертый принцип, который Тони Фримен считал очень важным — длительные паузы отдыха между подходами.
- Пятый — весьма эффективный, но и очень травмоопасный диапазон от 3 до 8 повторений. Спортсмен считал, что это способствует максимальному развитию показателей силы при строгом соблюдении техники.
- В шестом пункте Тони Фримен предупреждает жертв перетренированности об их вреде и провозглашает сокращенный, но высокоинтенсивный тренинг.
- Седьмой принцип, заключающийся в циклической периодизации нагрузок, способен вывести даже из глубокого тренировочного «застоя».
- И последним, восьмым принципом, который способствует усиленному наполнению мышц кровью, Тони Фримен считает пампинг — выполнение серии сетов или суперсетов с большим количеством повторений, малым весом и короткими паузами.
Раннее взросление
Как и многие другие подростки, Декстер мечтал поступить в высшее учебное заведение и там продолжить занятия любимым видом спорта. Но его мечтаниям не суждено было сбыться. Его девушка забеременела, и Джексону пришлось срочно искать работу, чтобы содержать молодую семью.
Будущего чемпиона ждали тяжелые дни, ведь не имея образования, он не мог получить хорошую и высокооплачиваемую работу, и поэтому перебивался периодическими заработками. Но вскоре черная полоса в жизни спортсмена закончилась, и он устроился поваром в небольшом местном ресторане. Несмотря на трудную жизненную ситуацию, Джексон не переставал заниматься спортом. Именно в это время он увлекся бодибилдингом.
Мария ЛаГуэрта
Кто бы мог подумать, что лейтенант отдела убийств, настойчиво флиртующая с Декстером в самом первом эпизоде и защищающая его от нападок Доукса и остальных на протяжении нескольких лет, окажется такой занозой в седьмом сезоне. Если посмотреть по рейтингам, то популярность ЛаГуэрты среди фанатского сообщества начала падать еще в пятом сезоне, так что ее смерть в конце седьмого сезона кажется вполне логичной.
Честно говоря Мария ЛаГуэрта никак не вписывается в классическое понятие злодея, но для Декстера, увы, она стала таковым. Из нее слепили настойчивого отрицательного персонажа, угрожающего свободе как самого Декстера, так и Дэб. А тут еще и плохое влияние Ханны… нарушение кодекса стало вопросом времени, правда вряд ли кто-то предполагал, что Декстер снова выйдет сухим из воды и Мария погибнет от рук Дэб.
Питание
К питанию Декстер относится с особым вниманием, так как это 50% успеха любого спортсмена. Он обязательно учитывает соотношение белков, жиров и углеводов в сочетании с водным балансом
За день у Джексона 7 приемов пищи, 3 из которых — спортивное питание в виде протеина или гейнера.
- В утреннее время помимо хлопьев, атлет любит добавлять протеиновый коктейль.
- В обед основное блюдо — это мясо птицы с медленными углеводами. А именно — это каши, картофель в сочетании с клетчаткой в виде зелени. Далее следует перекус фруктами либо протеиновым коктейлем. Следующий прием пищи зачастую — это рыбный стейк с рисом и овощами.
- На ужин Декстер предпочитает употреблять яичные белки. Ему требуется до 10 штук, чтобы покрыть дневную норму калорий. Он советует брать белки из обычных яиц, так как не очень верит, что в отдельную упаковку яичных белков может поместиться заявленное количество.
Атлет любит и умеет вкусно готовить, так как он работал в юные годы поваром. Это умение помогает ему составлять для себя разнообразное меню на каждый день. Чтобы успеть съесть все свои приемы пищи и дневную норму калорий, спортсмену приходится есть каждые 2,5 часа. После тренировки спортсмен считает обязательным выпить протеиновый шейк с ванильным вкусом. Именно этот вкус является фаворитом в спортивном питании Декстера.
В заключении можно сказать, что восхищения Декстером Джексоном не напрасны. У него огромная армия фанатов и последователей, которая ежедневно пополняется. Спортсмен является живой легендой бодибилдинга, а так же прекрасным отцом и семьянином. Он умеет совместить большой спорт с домашними делами и отношениями с любимой женщиной. Поэтому совершенно не удивительно, что многие хотят следовать его примеру, перенимают опыт его жизни и тренинга. Декстер Джексон — это настоящее воплощение чемпиона по жизни.
Карьера
Шарлотт Хорнетс
После окончания Университета Центральной Оклахомы Робинсон выставил свою кандидатуру на драфт 1999 года, но не был выбран. В качестве свободного агента подписал контракт с «Шарлотт Хорнетс», где кроме него играли такие баскетболисты как Бэрон Дэвис, Дэвид Уэсли, Брэд Миллер и Бобби Филлс. Имел статус ролевого игрока в команде, за два сезона его средние показатели насчитывали 7,2 очка за игру
Игра Робинсона привлекла внимание генерального менеджера «Чикаго Буллз» Джерри Краузе, который заявил, что Робинсон сможет стать звездой НБА, если будет получать больше игрового времени.
Чикаго Буллз
В 2001 году Эдди Робинсон, в качестве свободного агента, подписал 5-летний контракт с «Чикаго Буллз» на сумму 32 миллиона долларов, что сделало его одним из самых высокооплачиваемых игроков команды. Робинсон играл за «Быков» 4 сезона, за которые так и не сумел оправдать возложенных на него надежд. Эдди принадлежал к категории игроков под названием «athletic freak» — отлично физически развитый игрок с крайне слабым броском и баскетбольным интеллектом, примером могут служить такие игроки, как Дариус Майлз или Стромайл Свифт. Он никогда не набирал больше 9,0 очков за сезон, умудрившись пропустить 102 игры за первые три года из за травм, плохого физического состояния и конфликтов с тренерским штабом. В 2004 году клуб выкупил оставшиеся 2 года контракта Робинсона, чтобы разгрузить платежную ведомость. Больше в НБА Робинсон не играл.
Канадская баскетбольная лига
19 сентября 2011 года Эдди Робинсон вместе с ещё одним экс-игроком НБА Родни Бафордом подписал контракт с командой «Галифакс Рейнмен», выступающей в канадской баскетбольной лиге. Робинсон не играл на профессиональном уровне с 2008 года. 1 ноября Робинсон получил травму, дебютировал 27 ноября в матче против «Ошава Пауэр», в котором набрал 18 очков. 16 января 2012 года Робинсон был отчислен. Всего за «Рейнмен» Робинсон сыграл в 9 играх, набирая в среднем 9,6 очка за 20,8 минут на площадке.
Биография
Родился этот спортсмен 25 ноября 1969 года в городе Джексонвилль, что в штате Флорида. Уже с раннего возраста, известный спортсмен в будущем, начал интересоваться различными видами спорта. Став старшеклассником, Декстер отдал предпочтение легкой атлетике и занялся бегом, так как имел все шансы иметь хорошие результаты. Джексон мог пробежать расстояние в 40 метров за какие-то 4,2 секунды! Результат впечатляющий и обещающий многое. Если бы он выбрал бег, то у него просматривалась огромная перспектива стать известным спортсменом, но Декстер почему-то отдал предпочтение культуризму.
У него была возможность и желание поступить в высшее учебное заведение, но не судилось, так как пришлось решать проблемы личного характера. Так случилось, что он и его девушка оказались на улице вместе с их маленьким ребенком. Против их отношений были родители его девушки. Этот период Декстера ознаменовался черной полосой, хотя вскоре ситуация немного стабилизировалась, поскольку молодая семья обзавелась квартирой, а молодой отец нашел для себя работу, устроившись в местном ресторане поваром.
Тяжелые семейные обстоятельства не заставили спортсмена опустить руки, и он продолжал заниматься бодибилдингом, не прекращая тренировок. В это тяжелое время ему не хватало денег на питание, а тем более на специальные добавки к питанию, которые практически и обеспечивают рост мышц атлета. Несмотря на это, у атлета набирался вес, показывая с каждым разом все лучшие и лучшие результаты. Спортсмен давно мечтал показать себя на каком-либо турнире и по совету друзей он не упустил такой возможности. Всего за три недели он подготовился к соревнованиям и победил, показав неплохие результаты, хотя победа далась совсем непросто. Ему просто повезло с генетикой и идеальными пропорциями тела. Этот фактор окажется решающим, определяя будущее атлета.
В дальнейшем культурист продолжал участвовать в различных турнирах и в 1994 году он занимает 1-ое место на чемпионате Южных штатов, представляя средний вес. Уже через год он занимает так же первое место, но уже на чемпионате США представляя уже тяжелый вес. Победа в 1998 году на Североамериканском чемпионате вселила огромную надежду в спортсмена, и он подумал о том, как бы посостязаться с профессионалами. При этом, он решил обеспечить себя известностью, чтобы на равных выступать против многих знаменитых культуристов. Как ни странно, но он знал, как этого достичь.
Атлет так же понимает, что популярность можно достичь и за счет медийности, чем он и занялся, снимая многочисленные видеоролики «Битва за Олимпию»
После этого он смог выпустить свой DVD диск, под названием «Титаны», где основное внимание уделялось его тренировкам, режиму и жизни
Несмотря на это, многие соперники не восприняли всерьез амбиции этого спортсмена, считая, что большего в бодибилдинге ему не достичь. Скорее всего, сыграет тот фактор, что Декстер Джексон не отличался самым высоким ростом. На самом деле, атлет отличался целеустремленностью, и подобные слова в его адрес оказались напрасными. Благодаря своей эстетике и общим характеристикам, а также правильным пропорциям своего тела, он запросто побеждал многих культуристов, отличающихся огромными размерами. Чтобы не быть голословным, достаточно провести всего один пример – победу Джексона на престижном турнире «Мистер Олимпия 2008». Но это не весь список его побед.
Dexter Jackson hard workout
Раннее взросление
Как и многие другие подростки, Декстер мечтал поступить в высшее учебное заведение и там продолжить занятия любимым видом спорта. Но его мечтаниям не суждено было сбыться. Его девушка забеременела, и Джексону пришлось срочно искать работу, чтобы содержать молодую семью.
Будущего чемпиона ждали тяжелые дни, ведь не имея образования, он не мог получить хорошую и высокооплачиваемую работу, и поэтому перебивался периодическими заработками. Но вскоре черная полоса в жизни спортсмена закончилась, и он устроился поваром в небольшом местном ресторане. Несмотря на трудную жизненную ситуацию, Джексон не переставал заниматься спортом. Именно в это время он увлекся бодибилдингом.
Начало спортивного пути
Ещё с раннего возраста Декстер любил спорт. В школе спортсмен занимался бегом и был лучшим в своем возрасте. Позже Джексон решил заниматься культуризмом. Но нехватка финансов на нормальное сбалансированное питание и регулярные занятия в тренажёрном зале не давала ему стать спортсменом на профессиональном уровне.
Удача в спорте не всегда сопутствовала Декстеру. Целых 5 лет соревнования не приносили спортсмену желаемого результата. Но победа на «Гран При Англии» изменила всю ситуацию. После этого началась спортивная карьера Джексона в роли профессионала. Ему открываются двери в спортивную насыщенную жизнь.
До сегодняшних дней бодибилдер остаётся в строю и не покидает призовых мест всевозможных соревнований по всему миру. Он входит в 5 лучших уже много лет. Главной своей победой Декстер считает именно на конкурсе «Мистер Олимпия» в 2008 году именно потому, что там он соревновался с такими легендами бодибилдинга, как Фил Хит, Джей Катлер и Деннис Вульф. Их Джексон обошел с лёгкостью и взял кубок за первое место.
Вредны ли бананы для здоровья?
Диетические свойства:
Сколько калорий в сушеных бананах, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Бананы – незаменимый источник калия. Этот микроэлемент необходим для нормальной работы мышц, печени, сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы. Суточная потребность в калии составляет 3–4 г для взрослых.
Детям калий необходим в количестве 16–30 мг на кг веса ребенка, недостаток калия может вызвать дистрофию. Эти фрукты содержат большое количество клетчатки, а также сахарозу, фруктозу и глюкозу.
Один плод дарит энергию для часовой тренировки или физической работы. В зеленых недоспелых бананах содержится натрий, из-за чего он издавна используется как мочегонное средство.
Желтые спелые плоды – традиционное средство от запоров и геморроя, природное слабительное. Высокое содержание железа и сахара делает их незаменимыми при лечении анемии. Кроме того, они содержат белок триптофан, который преобразуется в «гормон радости» серотонин.
