Описание
L-карнитин – прямой родственник витамина В. Он есть в мышцах и клетках печени. Функция вещества проста – он стимулирует метаболизм. Механизм действия сводится к активации кофермента А, окисляющего жирные кислоты. Левокарнитин крайне важен для почек, сердца и обмена липидами. Его дефицит вызывает ожирение и прочие патологические процессы со стороны этих органов.
Поступает L-карнитин с пищей и в небольших количествах вырабатывается самим организмом. Поэтому занятия спортом, повышенные физические, силовые нагрузки требуют его дополнительного источника. Левокарнитин нельзя назвать жиросжигателем в прямом смысле этого слова. Он разгоняет метаболизм, повышая выносливость спортсмена и повышает интенсивность тренировок, поставляя энергию жировых накоплений. В результате таких процессов спортсмен худеет, не теряя при этом мышечной массы.
Иными словами, без тренировок и физических усилий карнитин бесполезен в качестве жиросжигателя. Однако правильное похудение с помощью продукта имеет только положительные эффекты.
Левокарнитин:
- активирует липидный обмен;
- взаимодействует с другими биодобавками;
- выводит свободные радикалы, чем замедляет старение клеток;
- оберегает сосуды и миокард от холестериновых бляшек;
- облегчает кардионагрузки;
- укрепляет иммунитет;
- купирует посттренировочные боли в мышцах;
- помогает наращивать мышцы в сухом варианте, без жира;
- значительно снижает чувство усталости, как физической, так и умственной.
В специальной литературе встречаются названия L-карнитин, Левокарнитин, и Levocarnitinum. Это разные наименования одного и того же соединения. Также ошибочно его называют витамином Bt и витамином B11.
nipadahong — stock.adobe.com
ТОП-5 вариантов с тартратом Л-карнитина
Позиции в рейтинге отсортированы согласно количеству положительных отзывов покупателей и стоимости одной порции.
№5 STEELPOWER, Л-карнитин тартрат
от 990 ₽
Цена порции – 33 ₽
- страна производства – Россия;
- объем упаковки – 120 капсул;
- дозировка – 550 мг;
- суточная порция – 4 капс.
Качественная биодобавка для спортсменов, которая обладает анаболическим эффектом, помогает эффективно выполнять силовые и кардио-тренировки, нормализует работу сердца.
Плюсы:
- имеет сертификат качества;
- содержит хорошо усвояемый L-карнитин;
- снижает процент жировой ткани;
- дает энергетическую поддержку организма.
Минусы:
много капсул на порцию.
№4 Be First, Л-карнитин тартрат
от 860 ₽
Цена порции – 7,17 ₽
- страна производства – Россия;
- объем упаковки – 60 или 120 капсул;
- дозировка – 700 мг;
- суточная порция – 1 капс.
Бестселлер среди российских добавок на основе левокарнитина, который получил тысячи положительных отзывов покупателей. Продукт имеет качественный состав, высокую усвояемость и быстрый эффект.
Плюсы:
- оптимальная дозировка карнитина;
- повышает выносливость;
- ускоряет похудение;
- предупреждает болезни сердца.
Минусы:
большие капсулы.
№3 ALLMAX Nutrition, L-карнитин тартрат
ALLMAX Nutrition, L-карнитин и тартрат, 120 капсул
★★★★★
1 435 руб.
Подробнее
Цена порции – 24,18 ₽
- страна производства – США;
- объем упаковки – 120 капсул;
- дозировка – 735 мг;
- суточная порция – 2 капс.
L-тартрат имеет максимальный уровень биодоступности, а для лучшего влияния на энергетический обмен состав биодобавки усилен пантотеновой кислотой (витамин В5). Препарат представлен в растительных капсулах, подходит для приема перед физической нагрузкой.
Плюсы:
- хороший вариант для спортсменов;
- ускоряет метаболизм;
- качественный состав.
Минусы:
вызывает чрезмерное потоотделение.
№2 Rline, L-Carnitine Caps
от 1060 ₽
Цена порции – 5,30 ₽
- страна производства – Россия;
- объем упаковки – 200 капсул;
- дозировка – 750 мг;
- суточная порция – 2 капс.
В жиросжигающей добавке от российского бренда спортпита содержится легко усвояемый карнитин, который разгоняет метаболизм и придает силы для тренировок.
Плюсы:
- упаковка большого объема;
- невысокая цена;
- заметный результат приема;
- придает бодрость и энергичность.
Минусы:
сложно глотать капсулы.
№1 Now Foods, L-карнитин
Now Foods, L-карнитин, 1000 мг, 100 таблеток
★★★★★
2 237 руб.
Подробнее
Цена порции – 22,61 ₽
- страна производства – США;
- объем упаковки – 100 таблеток;
- дозировка – 1000 мг;
- суточная порция – 1 табл.
На первом месте в ТОПе Витгид находится левокарнитин от Нау Фудс, который прошел испытания, имеет подтвержденную эффективность. Благодаря высокой дозировке и хорошему эффекту он является самым популярным вариантом на iHerb, отлично подходит для спортсменов.
Плюсы:
- гарантия качества GMP;
- научно доказанный эффект;
- не содержит компонентов животного происхождения;
- без ГМО и аллергенов.
Минусы:
может вызвать бессонницу при неправильном применении.
4 VP Laboratory L-карнитин концентрат
VP Lab не слыла бы ведущей фирмой по производству добавок для поддержания здоровья, если бы постоянно не выпускала инновационные продукты вроде концентрата Л карнитина в жидком виде. Это один из самых действенных помощников в борьбе за стройное тело, поскольку предполагает получение эффекта после приема лишь 1 порции объемом 10 мл. Всего в 1 литре концентрата содержится 120 000 мг действующего вещества. Путем нехитрого подсчета легко определить его количество в 1 порции – 1 200 мг. По желанию раствор можно выпить так, а можно разбавить в стакане любой жидкости.
Оба способа применения вполне комфортны, поскольку напиток имеет приятную консистенцию, лишен избыточной сладости и дает отчетливую кислинку. На выбор предлагается 3 вкуса – «вишня-черника», «тропические фрукты», «лемонграсс». Жиров, сахара или других источников быстрой энергии ни в одном из них нет, и заявленная производителем калорийность устроит любого худеющего – 7 ккал. И хоть это один из самых дорогих карнитинов, отличный состав и прочие вышеуказанные преимущества обеспечивают ему звание бестселлера.
ТОП 11 добавок с карнитином
При составлении рейтинга учитывались следующие показатели:
- форма продукта и способ употребления;
- % активного вещества, цель приема;
- репутация производителя;
- цена и доступность;
- влияние на организм, безопасность и КПД.
В результате получился такой топ продуктов.
5 лучших нежидких форм
Их три: порошок, таблетки, капсулы. Усваиваются быстро, но требуют растворения. Лидируют производители США, Канады, Германии и Венгрии.
Л-карнитин от Optimum Nutrition не имеет гендерных различий, выпускается в количестве, достаточном для употребления в течение месяца (60 таблеток). Обогащен Ca++ и фосфором. Принимают с утра и перед нагрузкой. Не имеет побочных эффектов, поскольку сырье – натурально. Защищает сердечно-сосудистую систему от сверхнагрузок, не повреждает гепатоциты, активирует синтез соматоторпного гормона. Может вызывать индивидуальную непереносимость. Стоят 60 капсул 1150 рублей.
Среди порошков лучшим оказался Acetyl от MyProtein на основе пептидов. В пакетике 250 или 500 г активного вещества. Принимают по 25 г трижды в день, растворяя в любой жидкости во время приема пищи. Обладает кумулятивным эффектом, работает над рельефностью мышц, сочетается с любой жидкостью. Нейтральный по вкусу, стимулирует выносливость и умственную деятельность. Минус – эффективен только на начальных этапах тренировочного процесса. Этикетка не содержит перевода на русский. 250 г обойдется в 1750-1800 рублей.
Лучшие капсулы – Now. Выбор профессионалов. В упаковке 60 штук в желатине. Это 30 порций. Принимают по паре в день до тренировки. Полностью натуральны, безопасность подтверждена клиническими тестированиями, быстро усваиваются. Минус – высокая калорийность. 60 капсул стоят около 2000 рублей.
Среди твердых карнитинов есть:
Универсальное предложение: Carnitine Powder – порошок от Inner Armour. Он повышает выносливость, перерабатывает липиды в энергию и способствует похудению. Не имеет ограничений и защищает миокард. Обойдется в 1000 рублей за 120 г.
Бюджетное средство: Carni-X от Scitec Nutrition, капсулы. Нормализует обмен липидов, корректирует холестерин в кровотоке, помогает сердечной мышце. Запускает процесс жиросжигания. Обогащено витаминами, стоимость самая демократичная, 650-700 рублей за 60 капсул. Противопоказания отсутствуют. Прием на ночь вызывает прилив бодрости, мешает уснуть.
4 лучших жидкости
Тут всего два вида: сироп и ампулы. Часто такие средства витаминизированы. Лучшие выпускаются в США, Венгрии и Румынии.
Среди ампульных карнитинов лидирует Л-карнитин 2000 от компании BioTech. В упаковке 20 штук по 25 мл с содержанием чистого продукта в 99%. На 100 г – 8 ккал. Отличный жиросжигатель, без побочных эффектов. Минус – вызывает чувство голода и оставляет неприятное послевкусие. 20 ампул стоят около 1350 рублей.
Лучший сироп еще и бюджетен. Это Attack 3000 от Power System в емкостях по 50 мл. Укрепляет иммунитет, сжигает жир, профилактирует тромбоз и защищает миокард. Подавляет чувство голода, бодрит. Из минусов следует отметить возможную изжогу и неприятный привкус. Стоит около 100 рублей за одну емкость.
Если говорить о самом длительном эффекте, то лидер по этому показателю – Л-карнитин 100000 от Weider. Он трансформирует жир в энергию, стабилизирует работу сердца и ЦНС. Помогает расти мускулатуре. В упаковке 50 порций. На 100 г – 140 ккал, 12 г белков и 2 г жиров. Принимают утром перед едой и до тренировки по 10 мл. 500 мл стоит в среднем 1500 рублей.
Для профессионалов лучшим признан сироп на основе пантотеновой кислоты – Liquid Carnitine от Allmax Nutrition. Ускоряет сжигание липидов. Подходит вегетарианцам. Принимают перед физическими нагрузками по 15 мл. Купирует переутомление. Вызывает обострение гастрита, малодоступен и не рекомендован новичкам. 473 мл добавки стоит около 900 рублей.
5 GeneticLab Nutrition Carnitine-Powder
Для похудения, улучшения внешнего вида и повышения иммунитета без физкультуры и регуляции графика питания не обойтись. Но если этого недостаточно и вес уходит слишком медленно, можно прибегнуть к помощи порошковой добавки с левокарнитином от GeneticLab Nutrition. Отвечая за расщепление жира и его преобразование в энергию, L карнитин не только избавляет тело от жировых отложений, но и снижает холестерин, дает силы и настрой на повышение физических нагрузок.
В отзывах Carnitine Powder хвалят за удобную и симпатичную на вид упаковку, которая защищает содержимое от влаги и подходит для поездок, бюджетную стоимость и безупречную консистенцию. Порошок внутри имеет белый цвет, хорошо сыпется и растворяется в жидкости. Вкусы есть разные, но самый востребованный и, как ни странно, приятный – натуральный. Негативные отклики тоже есть, но они больше касаются маркетинга – слишком мелкий шрифт на баночке и нечеткий срок годности.
Лучшие L-карнитины – какой фирмы купить
Европейское качество предоставляют компании Венгрии, Румынии, Германии, Англии. Безоговорочный лидер в этой нише – США. Из проверенных фирм внимания заслуживают:
- SAN — «мощные» добавки калифорнийского завода корпорации SAN сертифицированы по стандарту GMP. Продукция результативна и безопасна.
- VP Laboratory — лидеры рынка спортивного питания из Англии. Их карнитины являются результатом сотрудничества с ведущими заводами Западной Европы, Соединенного Королевства и США.
- NutraKey – компания из США, основанная в 2004 г. и производящая средства с широким спектром действия для спортсменов.
- Optimum Nutrition – работает с 1996 года, предъявляет строгие требования к качеству сырья, выпускает натуральную продукцию.
- NOW Foods – компания из США, на рынке с 1968 года, имеет собственные лаборатории по проверке качества, производит средства со средней стоимостью.
- MusclePharm – штаб-квартира находится в Денвере (США), продукцией бренда пользуется Арнольд Шварценеггер, гольфист Тайгер Вудс, известный фитнес-тренер Чейди Данмор.
- MyProtein – английский бренд спортивного питания премиум-качества, зарегистрированный в 2004 г.
- BioTech – американский бренд, под которым выпускаются карнитины во всех существующих видах, использует только натуральные составляющие.
