Личная гигиена
Чтобы поддерживать здоровье организма, важно также поддерживать чистоту. Не забывайте о банальных повседневных вещах, таких как чистка зубов, умывание перед сном и принятие душа
Звучит очевидно? Вы не поверите, как много людей забывают о базовых вещах по уходу за собой — и забывают научить им детей. Или, еще лучше, требуют от детей придерживаться правил личной гигиены, но при этом сами зачастую их игнорируют. Надо ли говорить, каким будет результат при таком подходе? Что касается уборки, то, конечно, совсем необязательно создавать в квартире филиал рая для перфекциониста, но вовремя убирать грязную посуду, вытирать пыль и разбирать кучи ненужных бумаг не повредит.
Взгляд на жизнь под правильным углом
Мегаполис – это проверка умение приспосабливаться и выносливость. Те, кто ее проходит, остается полноценным жителем, а тем, кто провалится – прямая дорога в провинцию. Это не игра, и проигравших и победителей здесь нет. Происходит распределение людей по способностям и навыкам. Но сознательный человек знает, что все в его руках и главное – их не опускать.
От депрессий, фобий и неврозов страдают в любой местности, независимо от численности населения. Однако в крупных городах гораздо больше предпосылок для развития психических расстройств и гораздо меньше времени на их лечение
Поэтому нужно уделить внимание профилактике. А именно: настроиться на позитивную волну и вести здоровый образ жизни
В этих каменных незнакомых джунглях провинциал может чувствовать себя одиноко. Но можно посмотреть на это и с другой стороны: есть время для самопознания. Большое количество молодых людей создают семью по инерции и не имеют ни моральной, ни физической возможности разобраться со своими желаниями. Если человек пока не обзавелся друзьями и не устроил личную жизнь – нужно ловить момент, чтобы развиваться в большом городе: просвещаться, читать, размышлять.
Провинциал в мегаполисе одинок
Приезжие остро ощущают недостаток чувства значимости. Провинциал желает не только влиться, но и ощутить себя ценным, иметь уважение общества и определенный статус в нем. Но все куда-то спешат и никому до этого нет дела. А из каких соображений должно быть иначе? В первую очередь нужно начать с себя!
Проявление искреннего интереса к столице даст возможность глубже окунуться в ее атмосферу. Следует посмотреть по сторонам и увидеть находящихся рядом людей, постараться понять их и то, чем они живут. Это позволит сделать многие выводы о том, как развиваться в большом городе.
Понятие «успех» каждый трактует по-своему: для кого-то снимать комнату и иметь более-менее стабильную работу – это уже удача, а кто-то стремится достичь гораздо больших высот. С одной стороны, выжить в условиях ускоренного ритма намного сложнее, с другой – это повод для активного саморазвития
Мегаполис предоставляет для самосовершенствования человека все возможности, важно только увидеть и воспользоваться ими
В крупных городах людям приходится тратить много времени на преодоление больших расстояний
Поэтому важно уметь все делать в ускоренном темпе: принимать решения, планировать, обсуждать. Для тех, кто считает, что пунктуальность, умение работать в стрессовых условиях и в сжатые сроки – не их конек, предстоит этим качествам и навыкам научится
Остальных большой город обязательно испытает на подлинность!
Провинциалы часто подражают «столичным», чтобы казаться своими, таким образом, пытаясь влиться. Но это неверное решение и оно может наоборот отдалить от заветной цели – «стать полноценным жителем мегаполиса». Изначально следует разобраться со своими стремлениями. Вы хотите повысить уровень своего развития, своей культуры, качества жизни? Тогда именно это и должно быть конечным пунктом
Поэтому важно оставаться собой, заниматься самосовершенствованием, используя многочисленные возможности Big City
С чего начать
Начинать необходимо с малого – просто ходите. Как когда-то сказал известный философ – «Движение – это жизнь!». И это действительно так, прогулка в течение нескольких часов средним шагом способна сжечь около 500 ккал!
Так что, просто гуляя, любуясь видами и улочками родного города, можно худеть и восстанавливать тонус своих мышц, а также стимулировать работу сердечной мышцы.
Можно начать ходить пешком на работу. Да, придется проснуться немного пораньше, но оно стоит того
Если на работу идти слишком долго, то хотя бы пройдите несколько остановок, тем самым вы позволите вашему организму окончательно проснуться, вялым после сна мышцам, прийти в тонус, а вместе с тем налаживается мозговая деятельность и повышается внимание, умение сконцентрироваться
С работы, кстати, тоже можно пройтись пешком, избегайте лифтов, побегав полдня по лестницам, вы точно намотаете половину необходимого количества.
Естественно, ходьба – это очень хорошо, но добавив в свой рацион еще и тяжелые физические нагрузки, можно добиться еще больших и видимых результатов.
Поэтому найдите тот вид спорта, который вам по душе, это может быть фитнесс, плаванье, бег, аэробика, танцы, скандинавская ходьба или борьба, все что угодно, лишь бы оно приносило вам удовольствие. Даже если начинать будет трудно, вы и оглянуться не успеете, как вам начнет это действительно нравиться, необходимо лишь «расшатать» свой организм.
Записаться на курсы «Танцы»
Записаться на курсы «Скандинавская ходьба»
Минимальная физическая активность
Недостаток и, тем более, отсутствие в жизни спорта или любой другой физической активности приводит к печальным последствиям: замедление метаболизма, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Чтобы физической активности хватало для нормального качества жизни, приучите себя к нескольким правилам:
Делайте небольшие перерывы во время работы, даже если трудитесь на дому. Какие-то 3 – 5 минут не сыграют большой роли для выполнения задач, зато отлично помогут организму расслабиться.
-
Откажитесь по возможности от лифтов и эскалаторов в пользу лестниц.
Заведите привычку парковаться за несколько кварталов до места назначения и добираться туда пешком.
В свободное время играйте с детьми в активные игры. Если у вас имеется сад или огород, не отлынивайте от работы на участке, она пойдет организму только на пользу.
Между фильмом и прогулкой выбирайте прогулку.
Если вы владеете компанией, где у вас есть подчиненные, не пожалейте средств и создайте им оптимальные условия для занятий спортом. Можно выделить один кабинет под небольшой фитнесс-зал и установить там тренажеры. Поверьте, сотрудники станут работать только лучше, получив заряд бодрости.
Здоровое питание
Очень сложно придерживаться правильного питания, если рацион остальных членов семьи кардинально отличается от вашего личного
Важно перейти на правильное питание вместе, и главный секрет кроется в том, чтобы показать — здоровое питание это не скучно, разнообразно и совершенно точно очень вкусно! Рецептов здоровых блюд сейчас можно найти огромное количество, так что речь уже давным-давно не идет об одной только гречке с курицей. Составьте программу питания и для удобства распишите ее по дням — так вам будет проще сориентироваться, а запланированное меню удержит от соблазна заказать на ужин пиццу из ближайшего ресторана
Удобно записывать меню (да и вообще любую активность) можно в планировщике или в календаре.
Ну а если планы на 2020 год у вас наполеоновские, то за ближайшие 366 дней можно освоить не только принципы ЗОЖ, но и гибкие навыки успешного человека. А еще там есть сборник из 50 инфографик на лучшие нон-фикшн книги по саморазвитию (и все это в твердом переплете!) 🙂
Стабильное эмоционально-психологическое состояние
На здоровье организма влияют не только внешние факторы, но и внутренние. Например, хронический стресс часто является причиной навязчивой головной боли
Придерживаясь принципов ЗОЖ, уделите особое внимание своим эмоциональным реакциям. Анализируйте стрессовые и эмоциональные ситуации, особенно если вы понимаете, что допустили ошибку или повели себя неправильно
И обязательно обращайтесь в такие моменты за помощью к семье, потому что с эмоциональными трудностями в разы легче разбираться, чувствуя любовь и поддержку. Подобный анализ поможет избежать недоразумений в следующие разы, отреагировать более корректно, сохранив собственные нервы и время. Только не ждите быстрых результатов, все приходит с практикой. Отдельно помните о здоровом сне и отдыхе от работы — это восстанавливает не только физически силы, но и повышает настроение, потому что отдохнувший человек чувствует себя лучше, чем хронически усталый (логично, правда? :)).
8 шагов к запуску оздоровительной программы персонала
Надеемся, что эта статья разожгла ваш аппетит, и вы стремитесь запустить программу оздоровления сотрудников. Мы свели воедино опыт наших участников, чтобы сформировать план из восьми пунктов для запуска оздоровительной стратегии.
Вот 8 шагов, которые подойдут организациям всех размеров и секторов.
1. Получите поддержку. Ваша первая задача – получить поддержку от команды старших руководителей. Сформулируйте, как ваша оздоровительная инициатива не только изменит жизнь ваших сотрудников, но и поможет бизнесу достичь своих целей.
2. Создайте специальную команду. Будь то HR или более широкое сотрудничество, лучшие программы возглавляют чемпионы здорового образа жизни, чтобы обеспечить достижение целей и ощутимые результаты. Люди, которые составляют эти команды, должны хорошо понимать бизнес и работу организации.
3. Соберите данные. Идите к людям, к которым будет применяться инициатива: к вашим сотрудникам. Используйте комбинацию существующих данных, данные об абсолютных показателях и данных об обороте, и первичные исследования в форме внутренних опросов и личных встреч, чтобы точно определить области, которые необходимо решить.
4. Составьте план. На основе ваших собственных исследований и анализа составьте план действий, которые вы предпримете. Официально документируйте цели инициативы и задачи, которых вы хотели бы добиться. Связывание программы с существующими показателями компании и демонстрация VOI добавит дополнительного авторитета. Как только у вас будет четкое представление о действиях, которые вы хотели бы предпринять, проведите исследование стоимости и затрат программы здоровья сотрудников. Мощный инструмент для вашего бюджета – сравните его со стоимостью отказа от участия в оздоровительной программе.
5. Разработайте программу. Настало время привести колеса в движение и решить проблемы, связанные с этим. Рассмотрите элементы, упомянутые в этой статье, а также другие инициативы, направленные на целостный взгляд на здоровье сотрудников. Подумайте об инициативах по решению проблем финансового, эмоционального, физического и психического здоровья.
6. Сообщите о программе. Этот шаг, пожалуй, самый важный, но наименее эффективный: донесите программу оздоровления до своих сотрудников
Создайте ажиотаж и убедитесь, что все понимают суть, расскажите им о важности хорошего самочувствия и о том, как это положительно повлияет на их жизнь
7. Измерьте воздействие. Измерьте такие области, как участие, бюджетные расходы, поведенческие изменения и удовлетворенность участников. Было бы хорошо, если разослать опрос всей компании для определения уровня вовлеченности. Более широкий анализ может быть связан с целями организации: улучшилась ли эффективность бизнеса с тех пор, как вы внедрили программу?
8. Отпразднуйте свои успехи. Используя те же каналы связи, сообщайте своим людям, делясь историями успеха о том, как ваша оздоровительная инициатива дала положительный эффект.
Выводы
Программы оздоровления сотрудников стали одним из основных продуктов во многих корпорациях, поскольку они способствуют привлечению лучших специалистов, делают их счастливыми и продуктивными, что снижает текучесть кадров.
Ключом к успешной программе корпоративного здоровья персонала является поддержание общего самочувствия коллектива, в то же время удержание инициативы в рабочем состоянии. Если вы не можете вовлечь свою команду, тогда ваши идеи оздоровления быстро потеряют силу. Так что делайте ваши программы веселыми, пробуйте новые идеи и смотрите, что ваша команда ценит больше всего.
Основные правила
Как уже говорилось выше, самое важное в активном образе жизни – это получение от него удовольствия. Любые занятия должны приносить радость, иначе стресс и усталость не только не исчезнут из жизни, но и значительно возрастут
Поэтому нагрузку нужно выбирать правильно, нет смысла перенапрягать организм. Также важно научиться чередовать активность и отдых. Здоровый сон – неотъемлемая часть здоровой жизни.
Прежде чем начать менять свой образ жизни, необходимо составить четкое представление о состоянии своего здоровья. Для этого требуется полностью изучить историю болезни и получить консультацию квалифицированного специалиста. Наличие некоторых хронических заболеваний может в значительной степени скорректировать планы на занятия спортом, туризмом и другими видами активного отдыха.
На следующем этапе необходимо подвергнуть тщательному рассмотрению рацион питания. Следует исключить из меню продукты, которые не приносят пользы организму, и насытить его витаминами. Важным аспектом здорового питания является регулярный прием чистой негазированной воды. Это не только улучшает пищеварение, но помогает телу лучше переносить физические нагрузки. Дело в том, что во время занятий спортом организм расходует большое количество жидкости. Если вовремя не пополнять запасы воды, мышцы теряют эластичность и изнашиваются.
Плюсы ЗОЖ
Жить здоровым образом, значит соблюдать несколько правил. Эти действия приводят к положительным последствиям – плюсам ЗОЖ:
- Отказ от курения. Вред от этой вредной привычки известен даже школьникам, хотя редкий курильщик о нем задумывается. Решившись на правильный образ жизни, человек должен бросить курить. Это приведёт к повышению выносливости и избавит от болезней, вызываемых дымом от горения вредных веществ, среди которых, табак самый безопасный.
- Только полезная еда. Фастфуд любят многие, особенно дети и подростки. К несчастью, он очень плохо влияет на организм, так как содержит повышенное количество жиров и канцерогенов. Отказ от этих вредных продуктов, помогает сократить риск появления заболеваний сердечно–сосудистой системы, сахарного диабета, гормональных сбоев и ожирения.
- Больше витаминов. Люди, придерживающиеся правильного питания, употребляют больше органической продукции, живых фруктов и овощей, а также, «суперфудов», в число которых входят ягоды, орехи и семечки. Эти элементы здоровой диеты помогают не объедаться сладостями, поддерживать фигуру в форме и получить все необходимые витамины для молодости кожи и волос.
- Ограничение спиртных напитков. Алкоголь для организма равносилен небольшой дозе яда. От его частого потребления больше всего страдает печень. Кроме того, вредная привычка чревата зависимостью, когда страсть к алкоголю перерастает в алкоголизм, а это — страшный диагноз. Ведя здоровый образ жизни, человек учится находить другие пути расслабления и увеселения без угрозы здоровью, а алкоголь допускается лишь в минимальных количествах по особым случаям.
- Регулярные физические нагрузки. Эта часть ЗОЖ не нравится многим, так как они думают, что нужно обязательно посещать спортзал и тренироваться с большими весами. На самом деле, хватает даже получасовых занятий физкультурой по три раза в неделю, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. За ежедневную тренировку сойдут прогулки по парку, уборка, катание на велосипеде и простая ходьба. Зачастую, именно за счёт увеличения количества пройденных шагов в день худеют быстрее.
- Режим дня. Одним из основных правил здорового образа жизни является режим сна и бодрствования. Рекомендуется засыпать и просыпаться в одно и то же время. Организму нужно знать, когда у него настанет время отдыха, чтобы заранее выработать гормоны сна. Также необходимо проспать не менее 7-8 часов, чтобы в течение дня не мучила тяга к сладкому и мучному. Наладив режим сна, люди отмечают не только потерю лишнего веса и хорошее настроение, но и снижение темпов алопеции – усиленной потери волос на голове.
- Дневная норма воды. Вода – это основное составляющее человеческого организма, поэтому он остро переживает нехватку жидкости. Потребляя норму воды в день, человек предотвращает многие полезны почек, суставов и ЖКТ, а также продлевает молодость и красоту кожи, волос, ногтей, и здоровье глаз.
- Позитивный настрой. Психическое здоровье заслуживает внимания даже больше, чем физическое, так как без одного невозможно другое. Чтобы радоваться жизни, необходимо чаще отдыхать, желательно активным образом, заниматься плаванием, йогой или просто чаще гулять. Также следует избегать конфликтов и стрессовых ситуаций. Это помогает держаться избранного курса и не срываясь, добиваться успехов.
- Здоровый образ жизни, это не только забота о теле и психическом состоянии самого человека, но и об окружающей среде. Здоровые люди хотят дышать свежим воздухом, питаться чистыми продуктами, поэтому экономят воду и энергию, охраняют природу. Этим они улучшают как собственное, так и состояние планеты.
Благосостояние человека во многом зависит от образа жизни, его физического и психологического здоровья. Именно поэтому, стоит придерживаться этих правил и рекомендаций.
Важные составляющие личной гигиены
Личная гигиена – это набор правил поведения человека дома и на производстве (в офисе), необходимость, которая помогает людям сохранять и укреплять свое здоровье. Если кратко, этот принцип ЗОЖ означает: содержание в чистоте и порядке своего тела, одежды и обуви, жилья, автомобиля, рабочего места. Несоблюдение этих правил причиняет неудобства и может оказать негативное влияние на здоровье не только самого виновника, но и окружающих.
Но несмотря на то, что соблюдение норм и правил гигиены является обязательным и безоговорочным для большинства людей, а угроза здоровью из-за их несоблюдения научно доказана, встречаются граждане, которые многими правилами пренебрегают.
3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина
Аника Снаговская
Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.
✕
Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя
И начать новую, счастливую для себя жизнь.
Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»
Заберите Ваши подарки!
По статистике, в России лишь каждый третий школьник регулярно моет руки. 71% владельцев домашних животных не моют рук после контакта с ними, и только 51% наших соотечественников соблюдает режим питания.
Для того чтобы избежать ряда серьезных проблем, нужно вести активную пропаганду принципов ЗОЖ среди детей и подростков.
Существуют следующие разделы личной гигиены:
гигиеническое содержание своего тела (волосы, кожа, полость рта, органы зрения и слуха, а также, половые органы).
гигиена питания;
содержание в чистоте одежды и обуви;
поддержание порядка в доме.
Основные правила гигиены тела:
Необходимо ежедневно мыть тело теплой водой (температура воды должна быть чуть выше температуры тела, около 37 – 38 С°) с использованием гигиенических средств (шампунь, мыло, гель для душа и т.д.). На протяжении всего дня кожный покров выделяет пот, который является благоприятной средой для размножения бактерий, грибков и прочих микроорганизмов. Чтобы избежать возможных негативных последствий, тщательно смывайте с себя все выделения.
Использовать при купании мочалку не реже, чем 1 раз в неделю.
Бережно очищать кожу лица. Пользоваться для умывания специальными средствами. Не выдавливать самостоятельно прыщи и прочие высыпания, т.к. существует риск присоединения бактериальной инфекции.
Поддерживать руки и ногти в чистоте. Болезнетворные микробы, вирусы, возбудители различных болезней, яйца простейших, – это не полный список того, что с поверхности рук может попасть в рот.
По возвращению домой обязательно мыть руки с антибактериальным мылом. При походе в туалет, мыть руки не только после, но и до, то же касается и приемов пищи; после кашля, чихания, сморкания; после посещения общественных мест, контакта с мусором, деньгами, карточками, даже с мобильным телефоном, ведь на нем тоже собирается множество микроорганизмов. При приготовлении еды нужно мыть руки как до контакта с продуктами, так и после.
Первые шаги в ЗОЖ
1. Определитесь, зачем именно вам это нужно.
У каждого свои причины, нужно найти ту самую, которая станет вашей мотивацией на пути к преображению. Кто-то хочет избавиться от проблем со здоровьем, а кто-то выглядеть моложе, позволить себе носить модные вещи и т.д.
2. Найдите свой вид спорта.
Один человек предпочитает бег, другой плаванье, а третий – йогу. Все эти активности прекрасно восполнят потребность организма в регулярной физической нагрузке, а какой именно вид выбрать, решать вам. Учитывайте не только желание, но также свои способности, состояние здоровья и возможные противопоказания.
3. Начните действовать с составления плана.
Гораздо проще осуществить план, когда он находится не только в вашей голове, но и на листе бумаги. Составьте график занятий спортом и следуйте ему. В неделю должно быть не менее двух тренировок. Постепенно нужно увеличивать их количество, время и нагрузку.
4. Пользуйтесь услугами наставника.
Час, проведенный на беговой дорожке, безусловно, принесет пользу организму. Но можно потратить это время более качественно. Найдите себе тренера и постепенно осваивайте выбранный вид спорта или технику выполнения упражнений, так каждая минута тренировки будет проходить максимально продуктивно.
5. Соблюдайте принципы правильного питания.
Если вы вступили на тропу ЗОЖ, вам следует забыть про сладкое, жареное и копченое. Нужно остерегаться продуктов, содержащих рафинированные жиры и всевозможные добавки. Вашими помощниками на пути к здоровью станут: продукты с богатым составом омега – 3 (орехи, жирная рыба, нерафинированные масла, зеленые овощи). Откажитесь от газировки, чая и кофе. Предпочтительными напитками являются вода и овощной сок.
6. Не забывайте о позитивных эмоциях.
Старайтесь меньше поддаваться стрессам, беречь свои нервные клетки. Если чувствуете, что вас настигают проблемы, отвлекайтесь на приятные дела: творчество во всех его проявлениях, хобби, книги, фильмы, раскраски или паззлы.
7. Заведите привычку записывать все позитивные события, произошедшие за день.
В жизни каждого человека ежедневно случается масса приятных моментов, но если воспринимать их как должное, то радость от них будет с каждым разом блекнуть. Записывайте все хорошее, что случилось с вами в течение дня, недели, а потом читайте и делайте выводы, какие действия привели к такому результату, что нужно делать, чтобы каждый день быть чуточку счастливее.
8. Ведите осознанную жизнь.
Бездумные траты так непросто заработанных денег, общение с людьми, которые несут в вашу жизнь только негатив, – все это лишнее, нужно стараться избавляться от таких моментов.
Активный образ жизни – это счастье
Счастье – это чувство, которое испытывал каждый. Для людей счастье может значить благополучие, здоровье или любовь, но на самом деле это химические реакции, которые образуются в нашем организме, в результате которых в кровь начинает поступать тот самый гормон счастья под названием эндорфин. Выработка эндорфина тесно связано с мышечной активностью, которая обычно проявляется во время занятий спортом. Именно непрерывные тренировки в течение каких-то 30 минут позволят организму начать доставку эндорфина по крови, что заметно улучшает физическое состояние и поднимет настроение. А если же заниматься спортом около часа, то концентрация гормона увеличится в 10 раз, что приведет к уменьшению депрессии, к стабилизации настроения и, как следствие, к более высокому уровню жизненной энергии и более оптимистичному взгляду на жизнь. Вернуться назад
Производительность
24. Поощряйте творчество с помощью пространств для совместной работы
Найдите пустой офис или неиспользуемое пространство вокруг вашего офиса и превратите его в место, где люди могут встречаться и сотрудничать в проектах. Установите удобную мебель, чтобы люди могли раскрыться подальше от своих рабочих столов и позволить творчеству развиваться.
25. Создавайте гибкий график работы
Каждый любит больше гибкости в работе, потому что это позволяет ему или ей структурировать свой день к своему образу жизни. Откажитесь от привычных рабочих часов (то есть с 9:00 до 17:00 с полчаса на обед) и сосредоточьтесь на эффективности. Самое главное – это качество и эффективность чьей-то работы.
26. Субсидируйте книги и курсы по развитию личности
Нет ничего важнее, чем личное и профессиональное развитие ваших сотрудников. Предложите фиксированную или процентную субсидию для книг по личному развитию, семинаров и учебных курсов.
27. Предлагайте один удаленный рабочий день каждую неделю
Дайте своим ответственным и надежным членам команды возможность работать удаленно 1 день в неделю. Удаленная работа позволяет людям работать с меньшим количеством отвлекающих факторов, избавлять от длительных поездок на работу и позволяет проводить больше времени со своей семьей.
28. Делитесь личными целями на доске
Сделайте доску, где люди пишут только свои не связанные с работой цели здоровья. Такие вещи, как «Ходить в спортзал 3 раза в неделю», «играть в баскетбол 4 раза в месяц» или «читать 10 книг в этом году», – вот некоторые из хороших примеров, с которых можно начать работу.
29. Утренняя суета для каждого отдела
Запланируйте ежедневную встречу со всеми членами команды отдела, чтобы озвучить основные цели каждого дня и сообщить другим, если они необходимы.
30. Ведомственные «важные результаты»
Создайте общую электронную таблицу Google, в которой каждый сотрудник отдела перечисляет 3 наиболее важных задания, задачи или проекта, которые им нужно выполнять каждый день, и их топ-5 за неделю. В конце дня выделите «важные» зеленым цветом, если они были выполнены, и красным, если они не были выполнены. Это поможет создать лучший уровень ответственности для каждого человека и заставит людей сосредоточиться на наиболее важных вопросах.
31. 20% времени
Google обычно предлагал «20% времени», что позволяло сотрудникам занимать один день в неделю для работы над побочными проектами (если это каким-то образом продвигало Google). Эта программа привела к развитию Gmail и Adsense, поэтому она может дать вашей команде некоторое время, чтобы ее истинный творческий гений засиял.
32. Вторник без разговоров
С 9 утра до полудня попробуйте запретить любые несрочные встречи и перерывы между собой. Это поможет всем в офисе выполнять больше работы в начале недели, чтобы конец недели был менее напряженным.
Корпоративное здоровье персонала и сотрудников
