Как замедлить старение? Обзор лактомарина

Продукты, которые старят организм

Сахар является самым страшным врагом молодости. Подпортить он может и талию, но кожа страдает гораздо сильнее. Он повреждает коллаген и эластин. Именно эти два белка отвечают за упругость кожи. Выработка коллагена с возрастом уменьшается, а потребление сахара уничтожает и тот минимум, который еще в состоянии продуцировать организм. В результате кожа покрывается морщинами и теряет эластичность и упругость.

Люди, задумывающиеся о том, как замедлить старение, должны снизить потребление глютена. Этот белок в большом количестве содержится в пшенице. Еще несколько десятилетий назад хлеб и мучные изделия не представляли такой опасности. Но современная пшеница — продукт гибридный. Содержание глютена в нем во много раз превышено. Это оказывает огромную нагрузку на организм. Кроме этого, глютен абсорбирует витамины и минералы из кишечника, повышает уровень сахара.

О вреде фастфуда известно каждому. Эта пища не только старит организм, она постепенно убивает его. Чтобы остаться здоровым, необходимо отказаться от употребления:

трансжиров (готовая выпечка, картошка фри, крекеры) ;
сахарозаменителей;
алкоголя;
продуктов, содержащих простые углеводы;
жареных блюд;
термофильных дрожжей;
жирных соусов;
обработанного мяса (бекон, сосиски, колбасы) ;
соленых снеков;
красного мяса: ученые выяснили, что употребление этого продукта существенно сокращает длину теломеров. Именно они контролируют у клеток продолжительность жизни.

Оставаться молодым просто

Добавьте витаминов

Многие антиоксиданты блокируют негативное влияние на организм веществ, полученных при курении или длительном пребывании на открытом солнце. Один из способов внедрения в организм антиоксидантов – использование средств по уходу за кожей с их содержанием. Другой способ – получать их с пищей. Самые мощные антиоксиданты, заметно замедляющие процесс старения – селен, витамин Е и витамин С.

Для того, чтобы получить хотя бы некоторое их количество, достаточно включить в свою диету, например, рыбий жир. Многие помнят его неприятный вкус из детства, однако на дворе 21 век и его можно употреблять в виде капсул. Рыбий жир богат кислотами омега-3, которые улучшают работу сердца, укрепляют иммунную систему, и стимулируют рост волос. Они так же помогают сохранить свежий вид вашей кожи.

Напрягайте мышцы

Отдых, несомненно, полезен как для организма, так и для нервной системы, однако не стоит забывать, что физические упражнения и тренировки играют немаловажную роль в процессе сохранения здоровья. Физические упражнения, к примеру, тот же бег или тренировки с гантелями способствуют сохранению гормонального баланса, а так же помогают держать тело подтянутым, сильным и здоровым.

Подъем различных тяжелых предметов в верных пропорциях и под наблюдением специалиста может способствовать улучшению качества кожи, сделать ее упругой и эластичной. К тому же, наличие здоровой натуральной мышечной массы будет говорить вам о том, что вы поддерживаете оптимальный уровень питательных веществ, необходимых вашему организму, а так же сохраняете молодость на долгое время.

Физические упражнения, выполняемые в оптимальном для каждого человека ритме, не только позволят вам выглядеть свежо и молодо на протяжении многих лет. Они так же помогут нормализировать давление, устранить стресс и сохранять бодрость тела и разума ежедневно.

Препараты, замедляющие старение

Что человек может сделать уже сейчас для предотвращения преждевременного старения организма, при этом не дожидаясь изобретения радикального лекарства в фармакологии, которое может сделать возможной терапию старения на сто процентов. Препаратов от старения всех функций организма, для продления жизни в настоящее время в аптеках очень мало: «Аспирин», «Метформин», «Глюкозамин сульфат», витамин D, «Никотинамид рибозид», высокие дозировки витамина К, витамины В6 и В12, антибиотик «Доксициклин», рыбий жир, мелатонин и т. д. Все это то, что имеется в современной медицине против старения. Некоторые из них имеют доступную стоимость (к примеру, «Аспирин» и «Метформин») (потолок цен определяется государством посредством цен ЖНВЛП), на них нельзя заработать. Именно поэтому свойства не рекламируются для того чтобы освободить путь более дорогим чудо-средствам, преподносящимся как волшебные снадобья, но в то же время бесполезным.

Например, «Метформин» способствует замедлению клеточного старения и продлевает жизнь человека от 4 до 37 %. Магний B6 уменьшает смертность людей на 30 %, витамин К – на 30 %, D – на 7 %.

Если же говорить не о фармацевтике, а о действиях человека, то самыми правильными будут следующие меры: правильный рацион питания, продолжительные пробежки трусцой или длительные прогулки, отказ от сигарет, злоупотребления спиртными напитками, продолжительные пробежки, отсутствие недостатка сна, периодические голодания, социально активный образ жизни и т. д.

Именно так можно замедлить старение. Как уже было сказано – все во власти человека.

Правильный рацион для замедления старения

К факторам, замедляющим старение организма, относят также рацион питания. Исследования подтверждают, что правильного образа жизни не бывает без здоровых и полезных продуктов, которые должна формировать ежедневное меню.

Эксперты рекомендуют включить в рацион продукты с витаминами, жирными кислотами и природными антиоксидантами, которые помогут поддерживать крепкое здоровье, а дополнительно замедлят или остановят старение. В список обязательных продуктов и напитков, которые стоит включить вменю, попадают:

Рыба. Ее нужно употреблять регулярно – хотя бы дважды в неделю. Особенно полезны жирные сорта, так как в них присутствуют омега-3 кислоты. Они имеют сильные противовоспалительные свойства и являются антиоксидантами, благоприятно влияющими на состояние кожи, волос, ногтей и внутренних органов.
Овощи и фрукты – тоже хорошие источники антиоксидантов. Наиболее ценными считаются продукты ярких цветов и в свежем виде, так как в них больше ценных витаминов и других веществ.
Цельнозерновая пища. В таких продуктах много растворимой клетчатки, понижающей концентрацию холестерина и помогающей выводить из тела токсины, которые способствуют быстрому старению организма.
Бобовые содержат те же питательные вещества, которые присутствуют в овощах и фруктах. При этом они имеют небольшую энергетическую ценность и не способствуют появлению жировых отложений, а снабжают организм белком, пусть и растительным.
Йогурт обладает преимуществами классических молочных продуктов, а дополнительно имеет пробиотики. Они заселяют кишечник бактериями, которые регулируют микрофлору.
Орехи – источник витаминов группы В, помогающих избегать сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживающих работу мозга. Полезные жиры из этого продукта помогают вырабатывать эластин и коллаген, которые нужны для остановки старения кожи. Главное не злоупотреблять орехами, так как они слишком калорийны.
Вода. Ее мы поставили на последнее место в списке, но в действительности она невероятно важна для кожи и всего организма в целом. Она регулирует кровообращение, работу мышц и всех органов. Нужно выпивать до 2 литров жидкости в сутки, чтобы замедлились процессы старения.

К другим неожиданным продуктам, помогающим замедлить старения, относятся красное вино, мандарины и апельсины, огурцы, авокадо и темный шоколад. Добавьте их в рацион в основные приемы пищи или в качестве перекусов, чтобы получить положительный эффект, пусть и незначительный.

Теломерная теория старения

Итак, мы подобрались к наиболее интересной, теломерной теории старения.

Теломеры – это особые структуры на концах хромосом. Сами по себе они представляют последовательность повторяющегося генетического кода, не отвечающего ни за какие признаки в нашем организме. Поэтому долгое время ее относили к “мусорной днк”.

При каждом делении клеток, теломеры укорачиваются, достигая критических значений как раз к 80 годам у человека.

Есть люди с изначально такими короткими теломерами, что они становятся глубокими стариками еще не достигнув половой зрелости (такой синдром называют Прогерией).

Теломеры служат своеобразными “защитными колпачками” на концах хромосом и когда они “стираются”, клетка теряет способность делиться, а значит на замедляются все восстановительные, обменные и защитные процессы в организме.

Таким образом, количество делений, заложенных в клетке, изначально определено и обозначается как лимит Хейфлика. Для человеческих клеток предел делений находится в районе 50.

И, конечно же, и тут есть исключения , а значит и направление поиска ответа на вопрос “Как остановить старение?”. Как уже говорилось, нестареющие клетки существуют и это некоторые организмы(чаще одноклеточные), половые клетки(гаметы), а ещё стволовые и раковые. Их теломеры не укорачиваются. Но сам механизм деления как мы видели предполагает это укорочение. Следовательно, в них есть нечто, что “отращивает” теломеры, а именно особый фермент-теломераза. Клетки, с этим ферментом, способны жить и делиться вечно.

Типы старения кожи

С годами в клетках накапливаются повреждения, клетки изнашиваются — и здравствуйте, морщины, птоз, усталый вид. Но старение может быть как физиологическим, то есть соответствовать паспортному возрасту, так и преждевременным или, наоборот, отсроченным. Выглядеть в 40 лет на 20, а в 50 на 30, конечно, никто бы не отказался. И в наших силах сделать так, чтобы возраст дал знать о себе как можно позже! Всегда есть выбор между активным и малоподвижным образом жизни, сбалансированным или неправильным питанием. Количество стрессов, конечно, предсказать невозможно, но мы можем выбрать, как на них реагировать. То же самое касается ухода за кожей — каждый волен либо пользоваться косметикой anti-age, либо нет.

Косметика для возрастной кожи лица

Специальная компьютерная программа может за считаные секунды показать, каким станет ваше лицо через 20-30 лет. Но кое-что можно предсказать и без нее. Сценарий увядания предопределен генетикой, как цвет глаз и длина ног. Существуют определенные типы старения — зная, к какому принадлежите вы, легче работать на опережение.

Усталый

Этот тип старения характерен для худощавых обладательниц нормальной, умеренно-сухой и чувствительной кожи.

Лицо со временем становится тусклым, приобретает сероватый, даже землистый оттенок.
Кожа теряет тонус, становится менее упругой.
Уголки глаз и губ опускаются.
Явственно вырисовываются носогубные складки.
Лицо как будто становится одутловатым.

Следует позаботиться о полноценном отдыхе — высыпаться, с пользой для души и тела проводить отпуска и выходные. А выбирая косметику, отдавать предпочтение средствам с витаминами, антиоксидантами и AHA-кислотами.

“Усталому” типу нужно полноценно отдыхать — и выбирать витаминизированную косметику.

Мелкоморщинистый

Так стареют обладательницы очень сухой и чувствительной кожи.

Кожа становится еще суше, покрывается «картой» морщин.
Преследует постоянное ощущение стянутости.
Хорошо заметны морщины в уголках губ и глаз.
Проявляется пигментация.

Сухая кожа изначально очень нежная, хрупкая, с тонким защитным слоем. Она не обвисает, как в других случаях, но буквально вся покрывается морщинами. Чтобы замедлить проявление старения, нужно пользоваться защитными средствами. Зимой это жирный питательный крем, летом — крем с SPF-защитой.

Абсолютная необходимость для “мелкоморщинистого” типа – увлажняющий крем, например, с гиалуроновой кислотой

Деформационный

Обладательниц жирной и комбинированной кожи, женщин с крупными чертами лица, склонных к полноте, ждет следующее.

Контур лица со временем начнет «плыть».
Появятся мешки под глазами, брыли, второй подбородок.

Замедлить старение помогут массаж и маски с лифтинг-эффектом, а также кремы с морскими водорослями, витаминами и антиоксидантами.

Уход за кожей у “деформационного” типа должен быть регулярным: если положение дел запустить, поможет лишь пластическая операция.

Комбинированный (смешанный)

Нормостеники со склонностью к полноте с большой вероятностью будут стареть по этому типу.

Появятся глубокие морщины.
Снизится тонус кожи, она будет выглядеть уставшей.
Обвиснут щеки.
Образуется второй подбородок.
«Поплывет» овал лица.

Словом, произойдут все неприятности сразу. Что делать? Регулярно пользоваться средствами для поддержания упругости кожи, косметикой с ретинолом, гиалуроновой кислотой, пептидами и антиоксидантами.

“Комбинированному” типу поможет комплексный подход — и косметика с ретинолом и пептидами.

Основные причины возникновения

Известно 8 основных причин образования морщин:

1. Физиологическое старение. С возрастом существенно затормаживается процесс выработки коллагена и эластина – веществ, способствующих удержанию в коже влаги и сохранения тургора, из-за чего кожа становится упругой и эластичной. Существенно ухудшает ситуацию воздействие внешней среды. Агрессивные элементы, поступающие в атмосферу и воду, оказывают негативное действие на кожу, что способствует увяданию и дряблости лица, провоцирует раннее старение.

1. Влияние солнечной радиации. Солнце жизненно необходимо человеку. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, принимающий участие во многих процессах жизнедеятельности. Но в то же время ультрафиолет способен повредить кожу. Чрезмерное увлечение солнечными ваннами может стать причиной появления морщин, гиперпигментации, веснушек, куперозной сетки на лице. Подобные эстетические проблемы появляются из-за разрушения коллагеновых волокон, ДНК и межклеточных структур. К тому же солнечное излучение понижает прочность кровеносных сосудов и способствует синтезу патологического эластина. В результате кожа теряет влагу, становится дряблой, покрывается морщинами.
2. Активная мимика. Чрезмерно интенсивные движения мимических мышц сильно напрягают ткани, не позволяя коллагеновым волокнам подстроиться под мимику, из-за чего они постепенно разрушаются. В результате образуются поверхностные морщины, которые постепенно углубляются.

1. Эмоциональные переживания. Из-за стремительного ритма современной жизни человек постоянно попадает в стрессовые ситуации, что усиливает выработку глюкокортикоидов и адреналина. Эти вещества организм направляет к внутренним органам для обеспечения бесперебойной работы. При этом кожа начинает испытывать дефицит питания, что приводит к потере естественного цвета и эластичности. Под воздействием частых стрессов и сильных переживаний морщины могут появиться даже в юном возрасте.
2. Климат и токсины. Неблагоприятное действие на состояние кожного покрова оказывают резкие погодные изменения. Также лицо страдает при недостатке влаги, света и тепла. Особенно быстро покрываются морщинами лица у людей, часто путешествующих по разным климатическим поясам (например, перелетающих из умеренного климата в тропический или субтропический). Рано появляются морщины у людей, живущих в областях, над которыми располагаются озоновые дыры, а также в загрязненных промышленных городах. Особый вред наносят организму яды, к которым принадлежат алкоголь, никотин и наркотические вещества. Они запускают разрушительный процесс во всех органах, включая и кожу, что сказывается не только на внешнем виде, но и приводит к существенному ухудшению здоровья.

1. Выбор неправильной косметики. Многие женщины, увидев на прилавке модную косметику (особенно в красивой упаковке), не могут удержаться от покупки. При этом они не учитывают тип своей кожи и не обращают внимания на свойства выбранного продукта. А ведь в состав любых косметических средств входят сложные химические вещества, действие которых направлено на решение определенных задач на конкретном типе кожи.
2. Заболевания внутренних органов. О крепком здоровье свидетельствует естественный цвет лица. Если же в организме происходят патологические процессы, сопровождающие любую болезнь, то они оставляют следы на внешности. Кожа изменяет цвет, покрывается пятнами и морщинами, под глазами образуются синяки. Именно лицо, согласно утверждениям врачей, может сообщить о заболеваниях эндокринных желез, легких, печени и почек.

Голодовки и диеты. Продолжительные голодовки и жесткие диеты, на которые «женщины» садятся, чтобы придать стройность фигуре, оказывают стрессовое действие на организм, так как он не получает достаточного количества питательных веществ. Организм, чтобы поддержать функционирование внутренних органов, использует запасы, содержащиеся в подкожной клетчатке. В результате кожа начинает страдать от обезвоживания и недостатка питания, из-за чего она утрачивает упругость, покрывается морщинами и приобретает сероватый оттенок.

Как удлинить теломеры?

Клетки не стареют, потому что повреждаются, они повреждаются, потому что стареют.

Гены в молодой и старой клетке абсолютно одинаковы, как гены пальца ноги и радужки глаза, а паттерны их включения различны. Гены, совершенно безвредные в молодости, могут стать смертельно опасными в старости. По аналогии с плаванием по отмели, чем ниже уровень воды, тем более опасными становятся рифы-риск возникновения того или иного заболевания. Т

ут уже на сцену выходят генетические риски и другие факторы. Но если поддерживать теломеры, то вне зависимости от того, какая у вас наследственность, возрастные заболевания вам не страшны.

Таким образом, задача для учёных стала конкретна как никогда – как заставить клетки вырабатывать теломеразу? Как удлинить теломеры?

Первый путь-методы генной инженерии. Все подходы к генной терапии старения делятся на те, где в организм доставляется ген долголетия, и на те, где «выключается» ген или путь старения. В сравнении с другими подходами к продлению жизни генную терапию достаточно провести только один раз за всю жизнь. Используя терапию с геном теломеразы (hTERT) удалось удлинить теломеры 42 летней американки Элизабет Пэрриш. С 2015 года теломеры удлинились примерно на 20%. Исследования утверждают, что состояние теломер ее лейкоцитов соответствует организму 30 летней женщины. Однако это еще не однозначное подтверждение, что все клетки ее организма соответствуют этому возрасту.

Но пока прошло немного времени и говорить о каких-либо внушительных результатах не приходится. К тому же пока это довольно дорогая и не изученная до конца технология.

Анализы, которые показывают вероятности здорового старения

Набор таких анализов часто называют Панель старения, Диагностика старения и т.п. На самом деле это набор анализов, который показывает вероятности некоторых заболеваний (или видов заболеваний).

Зачастую, большинство из них не нужно делать, так как они могут быть отсечены при осмотре нормального врача, и наша первая рекомендация всегда будет одна — сходите к хорошему терапевту (см. статью). В нашем приложении мы планируем собирать информацию о том, какие терапевты хорошие для целей Lifext, но это уже ближе к лету.

Например, в статье: “Предлагаемая панель биомаркеров здорового старения” (см.8), написанной 9-ю английскими учеными в 2015 году, они предлагают, на наш взгляд правильную комплексную оценку, в которую входят не только анализы, но и физические и когнитивные тесты.

Мы тут не будем сильно углубляться, но пока только отметим то, что просто сдача кучи анализов, наверное, не самая хорошая идея. Как можно наблюдать во многих исследованиях, нужен целостный подход, наблюдение у врача + самостоятельное изучение тематики + сопровождение специалистами.

Таким образом, на сегодняшний день, доступные анализы нашего старения показывают степени вероятности заболевания какими-либо болезнями, а не наш биологический возраст в %.

В то же время, если к этим анализам добавить информацию о расшифрованных генах, то мы получаем в свои руки довольно мощный инструмент для понижения вероятностей опасных именно для нас заболеваний.

Это отдельная функция нашего приложения и она будет очень подробно изучаться в исследовательском канале Telegram или + на Geektimes будут обобщающие статьи. А пока вы можете скачать полную панель разработанную в Великобритании в 2017 году.

Для оценки эффективности нашего метода, после долгого изучения, мы решили использовать два анализа. При установке приложения вы сможете внести сданные анализы, использовать медитативный метод омоложения, потом опять сдать анализы и посмотреть прогресс.

Анализы:

Интерлейкин 6 (ИЛ-6, Interleukin 6, IL-6) (https://goo.gl/wCUgZz)
С-реактивный белок (СРБ, CRP) (https://goo.gl/j1B2Dc)

Коротко суть

Существует прямая связь между старением и ростом заболеваемости хроническими болезнями. Также, с большинством возрастных заболеваний, проявляются хронические воспалительные состояния. Это выражается в более высоком уровне про-воспалительных цитокинов. Лечение противовоспалительными средствами облегчает симптоматику подобных заболеваний, даже самых сильных — Альцгеймера и Паркинсона.

Ряд процессов связанных со старением разрегулирует систему, что приводит к повышению уровней IL-6 и IL-8.

Эти цитокины играют важную роль в качестве провоспалительных медиаторов и исследования документально подтверждают повышенный уровень IL-1, IL-6, TNF-a и IL-8 у более пожилых людей.

При этом увеличение их уровня далеко от того, который возникает при остром воспалении, что говорит о том, что старение связано с хроническим слабым воспалением. В большом исследовании 1727 пожилых американцев, возраст был ассоциирован с увеличением уровней IL-6 (см.12).

Стволовые клетки

Костный мозг – основной продуцент новых клеток в организме. Этот орган имеет самое лучшее кровоснабжение, если, конечно, не считать ствола головного мозга. В этом органе сосредоточены мультипатентные стволовые клетки, то есть это те образования, которые при достаточном питании активно делятся. С током крови синтезированные клетки разносятся по всему организму.

Важно! Костный мозг – единственный родитель всех клеток в нашем теле. По разным данным до 50 % энергии, которую мы получаем в виде пищи и питательных веществ, поглощается костным мозгом.. Доктор Шишонин ассоциирует костный мозг с муравьиной маткой

Она откладывает сотни тысяч яиц, из которых появляются разные муравьи – охранники, работники, охотники и т.д. Дифференциация муравьев зависит от условий, в которых они будут содержаться. С возрастом интенсивность образования стволовых клеток в костном мозгу угасает. Однако при правильном подходе замедлить старение вполне реально.

Доктор Шишонин ассоциирует костный мозг с муравьиной маткой. Она откладывает сотни тысяч яиц, из которых появляются разные муравьи – охранники, работники, охотники и т.д. Дифференциация муравьев зависит от условий, в которых они будут содержаться. С возрастом интенсивность образования стволовых клеток в костном мозгу угасает. Однако при правильном подходе замедлить старение вполне реально.

Уход за кожей, лицом

Общеизвестно, что самое главное в профилактике старения кожи – ее тщательное увлажнение. Домашний уход будет полезно дополнить процедурами в косметическом салоне.

Современные методики (к примеру, ультразвуковое кожное увлажнение или биоревитализация) решают проблему эпидермального обезвоживания, стимулируют производство коллагеновых волокон, устраняют в том числе глубокие морщины, улучшают цвет лица. Еще одна действенная antiage-методика – это фотоомоложение. Процедура заключается в том, что на кожу оказывается воздействие потоков света высокой интенсивности, благодаря чему устраняются ранние симптомы старения кожи, активизируются обменные процессы, стимулируется выработка коллагена.

Как замедлить старение кожи, хочет знать каждая женщина. В косметологической сфере настоящей революцией стало создание средств, основанных на коллагене, который вводится в кожу внутрь. Именно таким способом можно достичь настоящего структурного изменения состава ткани между клетками.

Причины преждевременного старения кожи лица

С точки зрения науки, старение представляет собой естественный процесс и в строгом смысле, старение – это утрата способности частей организма к регенерации. Если клетки эпидермиса не обновляются, то кожа стареет и это первое, что становится заметно окружающим. Как и у каждого явления, у преждевременного процесса старения кожи лица имеется много причин и вот лишь некоторые:

генетическая предрасположенность;
гормональные изменения в организме;
воздействие окружающей среды;
нарушение обмена веществ.

Загадку старения кожи, то есть, по каким причинам лицо одних в 30 лет несет тяжкий груз морщин, в то время как другие и в 50 лет выглядят на 20 без особых усилий, ученые пытаются разгадать давно, но пока все попытки не увенчались стопроцентным успехом.

Существует миф, согласно которому представители северных народов и южане стареют заметно раньше европейцев, жителей Северной Америки и некоторых азиатских стран

Трудно судить о его истинности, но, принимая во внимание в качестве одной из причин быстрого старения кожи лица негативное воздействия окружающей среды, доля логики в этом утверждении есть. Если не называть причинами старения кожи лица у женщин возрастные гормональные изменения, то, надо полагать, коже людей, постоянно живущих в экстремальных условиях Приполярья, либо в жарких пустынях приходится весьма и весьма не просто

Постоянные ветра, мороз, либо наоборот палящее солнце моментально выводят влагу с поверхности кожи лица, поэтому среди причин, способствующих появлению морщин и раннему старению, отдельно упоминается воздействие УФЧ-лучей на кожу лица.

Теории старения

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как замедлить старение. Все хотят оставаться привлекательными, активными и здоровыми и готовы платить за это немалые деньги.

Существует множество теорий, пытающихся объяснить, почему живые существа стареют и умирают. Но ни одна из них не может дать точный ответ. До сих пор старение является наименее изученным процессом, протекающим в человеческом организме.

Зоолог из Германии Август Вейсман предложил интересную теорию. По его мнению, старение возникло в результате эволюции и свойством живого организма не являлось. В его основные функции входило освобождение пространства для молодых и более совершенных созданий.

Другая теория говорит о том, что процесс старения характерен для любого существа и совершенно естественен. В течение жизни организм борется с клеточными повреждениями. Но с каждым годом ему это удается все труднее. В конце концов, наступает момент, когда справиться с повреждениями организм не в силах. Тогда и наступает смерть.

Выводы по теориям старения

Самая актуальная и многообещающая на сегодняшний день – теломерная теория старения.

Использование активаторов фермента теломеразы, способной восстанавливать теломеры – средство, имеющее потенциал значительно увеличить продолжительность здоровой жизни.

Известные до сих пор средства “борьбы со старением” способны лишь облегчить его проявления, но не замедлить и тем более обратить вспять.

Теломерная теория и использование теломеразы открывает возможность искоренить проблему старения в целом, вместо того, чтобы бороться с симптомами отдельных возрастных заболеваний, чем сейчас занимается современная медицина. Одно средство, одинаково эффективное против болезни Альцгеймера, инсультов и инфарктов, атеросклероза и остеопороза.

Это означает грядущий переворот в системе лечения возрастных заболеваний, переход к интегративной превентивной медицине.

Остается надеятся и, по возможности, способствовать тому, чтобы это произошло как можно скорее, а пока поддерживать свой ум свежим, а тело бодрым своими силами, правильно питаясь и тренируясь с bodymaster.ru!

Другие мои материалы цикла “Биохакинг”:

Большой гайд в мир Биохакинга: ЗОЖ будущего или опасный эксперимент над собой
Что такое секвенирование (расшифровка) генома и где его сделать
Секреты долголетия – Биохакинг: часть 2 – Питание, бады, практики
Как не стареть – Биохакинг: часть 3. Практики и тренировки

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ Анастасия Целых: Записаться ко мне на онлайн-тренировки, получить тренировочный план или записаться на полноценное сопровождение – можно через сервис TrainWith.Pro

Как замедлить старение?

Продукты, которые старят организм

Оставаться молодым просто

Препараты, замедляющие старение

Правильный рацион для замедления старения

Теломерная теория старения