Содержание статьи
Остеопороз – прогрессирующее системное заболевание скелета, характеризующееся снижением массы кости и нарушением структуры (микроархитектоники) костной ткани, приводящее к увеличению хрупкости кости и риска переломов.
Наиболее подвержены остеопорозу женщины в период менопаузы, пожилые люди, однако он может возникать и у молодых. В России среди лиц в возрасте 50 лет и старше остеопороз выявляется у 34% женщин и 27% мужчин i Лесняк О.М. Диагностика, лечение и профилактика остеопороза в общей врачебной практике. Клинические рекомендации / О.М. Лесняк, Н.В. Торопцева // Российский семейный врач. – 2014. – С. 4-17. .
Это заболевание очень коварно, потому что не имеет выраженных и характерных симптомов до тех пор, пока у человека не начинаются переломы от даже не очень значительного воздействия. При этом средства, избавляющего от такого недуга, на сегодняшний день нет. Главная задача – остановить его прогрессирование и не допустить осложнений. Чем раньше начнется лечение остеопороза, тем больше шанс избежать губительных последствий.
Что способствует укреплению костной ткани?
Структура костей человека меняется на протяжении всей его жизни. После рождения она возрастает, достигая пика к 25-30 годам. От 30 до 45 лет плотность костной ткани практически не меняется, а после 45 лет, независимо от того, болен человек или здоров, начинается естественный физиологический процесс разрежения структуры кости.
Чтобы плотность костной массы не уменьшалась, следует не только заниматься физическими упражнениями, но и включать в диету продукты с высоким содержанием кальция. Ежедневная норма потребления кальция для взрослого человека 1200 милиграммов. Больше всего его в твороге, сыре, цельном молоке, кисломолочных продуктах. Если кальция поступает недостаточно, организм начинает забирать его из костей.
Инфекционно-воспалительные заболевания
Инфекционные заболевания могут поражать костную ткань, что приводит к возникновению сильного болевого синдрома с болью в поражённых костях. Инфекционные заболевания с поражением костной ткани встречаются довольно редко в сравнении с другими формами, однако отличаются тяжёлым течением заболевания. Часто при инфекционной природе заболевания поражается область коленного сустава и кости голени, что приводит к возникновению боли в берцовой кости. Одним из самых тяжёлых воспалительных заболеваний, при которых поражается костная ткань является остеомиелит. При данном заболевании происходит гнойное повреждение костной ткани в результате распространения инфекционного агента внутри кости. Остеомиелит может стать последствием открытого перелома с загрязнением раны или операции выполненной с нарушением правил асептики и антисептики. Так как остеомиелит чаще всего затрагивает только одну анатомическую область, то и болевые ощущения соответственно проявляются в проекции места воспаления.
Лечение переломов в клинике «МедикСити»
Если вам необходима экстренная и профессиональная помощь, то обращайтесь в платный травмпункт клиники «МедикСити»!
Мы работаем каждый день с 9.00 до 21.00. В том же режиме для вас работает рентген, а МРТ у нас проводится круглосуточно!
Опытные врачи-травматологи применяют в своей работе все передовые методики лечения переломов, а также современные, высококачественные материалы, в частности пластиковый гипс, который обладает легкостью, не деформируется от воды и комфортен при носке.
Виды современных пластиковых гипсов
Один из самых легких – Скотчкаст (Scotchcast). Пациент практически не чувствует его веса, а тело в нем дышит. Скотчкасты выпускаются различных цветов, что немного “скрашивает” не самый легкий период в жизни человека. Из недостатков можно отметить то, что гипс нельзя подвергать воздействию воды (он надевается со специальным ватно-тряпичным чулком, служащим прослойкой между грубым материалом и кожей), а снять его можно только с помощью специалиста.
Софткаст – повязка из очень гибкого, эластичного материала, что позволяет его применять при растяжениях и вывихах. В случаях переломов повязка носится вместе со скотчкастом. Этот гипс сделан из стекловолоконной ткани, пропитанной полиуретановой смолой, а потому отличается водостойкостью. При этом гипс обеспечивает поступление воздуха к травмированной конечности.
HM-каст – это синтетическая сетка с крупными ячейками, выполненная в форме рукава. Она очень легкая, но надевать ее нужно только со специальным синтетическим чулком. В данном изделии можно принимать водные процедуры, по весу оно очень легкое, выпускается различных размеров, что делает его удобным для лечения переломов конечностей разной локализации. Данный гипс обеспечивает проникновение рентген-лучей, что позволяет специалистам контролировать заживление кости, не снимая гипсовую повязку.
Турбокаст – самый распространенный пластиковый гипс, обладающий высокой прочностью. Под этот гипс не надевается ватный чулок, поэтому в турбокасте можно принимать водные процедуры. Еще один плюс – этот материал обладает рабочей памятью, поэтому его можно нагревать и применять многократно. Гипсовая повязка из турбокаста эстетично выглядит и удобна в применении (возможна ее гигиеническая обработка с помощью мыльного раствора).
В нашей клинике можно заменить неудобный старый гипс на современную легкую повязку из турбокаста. Следите за нашими акциями! Очень часто на процедуру замены гипса действует скидка.
При необходимости доктор быстро и профессионально установит вам ортез и проведет снятие аппарата Илизарова. Если вам необходимо снять аппарат Илизарова, то стоимость услуги можно узнать по телефону +7 (495) 604-12-12.
Помощь при контрактурах
Длительная обездвиженность конечности может повлечь за собой различные осложнения, одним из которых является контрактура (резкое ограничение подвижности суставов) из-за патологических изменений в тканях.
Лечение контрактур наталкивается на определенные трудности: с одной стороны, поврежденный сустав требует длительного покоя, с другой же стороны, для восстановления его нормальных функций требуется движение. При длительном бездействии сустава и при отсутствии соответствующего лечения контрактуры может наступить анкилоз сустава (полная утрата подвижности).
Именно поэтому для лечения и профилактики развития контрактур суставов так важно уделить внимание восстановительным методам лечения
Насколько тяжелы наши кости?
Избыточный вес вызвано тяжелыми костями? Это миф и ленивая отговорка толстых людей. Это было подтверждено Федеральным министерством образования и научных исследований. Кости образуют строение скелета, который поддерживает тело и делает возможным вертикальное положение тела.
У заурядного человека кости составляют примерно от 8 до 9 % от общего веса тела. Это было бы всего 7,2 кг при 80 килограммов. Совсем не причина для избыточного веса.
Вес кости получается из его величины и плотности. Таким образом, отдельные кости имеют различные веса. В основном у женщин несколько более легкие и более тонкие кости чем мужчин. Более того, из-за большой подвижности, заживших телесных повреждений, а также генетического предрасположения плотность кости может быть разная. Однако, эти колебания составляют самое большее 10 % в пределах массы кости и это не более одного килограмма для одного человека.
Упражнения, размягчающие тазовые сочленения
Во время беременности таз легко изменяет свое положение. Чтобы себе помочь, следует регулярно выполнять три несложных упражнения. Эти упражнения увеличивают расстояние между горизонтальными точками ромба Михаэлиса (пляжными ямочками) при приседании по сравнению с положением стоя. Таз станет более эластичен, связки гибче, и вот уже тело готово к родам.
Пингвиний шаг
Ставим ноги в первую хореографическую позицию, то есть пятки вместе, носочки врозь.Сжав ягодицы, шагаем вперед походкой пингвина, живот ходит из стороны в сторону, шаги делаем в том же положении, в котором мы поставили ноги вначале. Шагаем так каждый день по 3 минуты.
Глубокое приседание
Приседаем, взявшись за руки с партнером. В приседе стремимся подтягивать копчик под себя, не отставляя нижнюю часть назад. Присесть желательно так, чтобы, слегка отклонившись от партнера, войти с ним в равновесие, в котором вы оба будете удерживать друг друга, отклоняясь плечами назад. Колени практически не выходят за линию ступней.
Пятки от пола не отрываем. Это упражнение входит в комплекс «Остеопатическая гимнастика для беременных». Выполняем каждый день с утра.Можно присесть и без партнера. Например, ухватившись за спинку кровати или дверной косяк. Стул здесь не подойдет, так как не удержит вашего веса. Но в целом — в этом положении – глубоко присев, с широко разведенными коленями, желательно находиться как можно чаще.
Например, смотреть кино или разговаривать по телефону. Расставленные широко колени – это столь непривычное для европейской женщины положение ног – тем не менее, самое полезное для будущих родов. (Родовая поза №8) В азиатских культурах – еще не так далеко отошедших от естественности — поза на корточках с широко разведенными коленями обычна. А широкие длинные юбки при этом помогают женщинам соблюдать приличия.
Широкая кость у девушки
Девушки чаще всего обращают внимание на свою внешность, именно поэтому для них понятие широкая кость очень актуально. Одно дело если девушка худощавая и у нее нет проблем со своими пропорциями, другое дело если она считает, что у нее широкие кости конечностей и других частей тела
Что делать в такой ситуации?
В первую очередь нужно разобраться в себе, очень часто девушка создает себе идеальный образ, которому она может не соответствовать по ряду причин:
- Другой рост
- Степень выраженности подкожно-жировой клетчатки
- Черты лица
- Ширина бедер, предплечья и так далее
В этом случае посмотрите на себя и на свой идеальный образ с другой стороны, независимой. Возможно вы являетесь носителем совершенно разных культур, которые значительно влияют на внешний вид девушки. Может быть стоит найти схожий и красивый образ который будет более близкий к вашей конституции?
Не стоит говорить, что все это из-за их успеха, отчасти это правда, но посмотрите на то как они подтянуты, как они одеваются, какой стиль одежды они носят, как они себя ведут, как улыбаются и как общаются с людьми? Именно их внутренний мир и подтянутая фигура, даже широкая, радует глаз!
Поэтому постарайтесь подчеркнуть свою красоту, которая у вас есть, если вы не можете это сделать самостоятельно, то нужно обратиться к психологу! И не надо этого стесняться – это норма всего цивилизованного мира, тем более что они работают инкогнито.
Параллельно с этим нужно заниматься спортом (систематически выполнять аэробные и силовые нагрузки на проблемные части тела и близлежащие зоны), следить за питанием и обратиться к стилисту, а возможно и косметологу.
Артроз
Артроз – ещё одно широко распространённое среди населения заболевание опорно-двигательного аппарата, одним из самых частых симптомов которого является боль в костях и суставах. Артроз – заболевание дистрофического характера, которое можно охарактеризовать медленным повреждением соединительной и костной ткани в организме больного артрозом человека. Дегенеративные изменения в архитектонике костной ткани приводят к медленной деформации концевых отделов длинных трубчатых костей конечностей, что в медицинской практике называется деформирующим артрозом. После 30 лет риск возникновения артроза увеличивается вдвое каждые 10 лет, так что у людей старше 60 лет артроз встречается очень часто. Главной причиной развития артроза и связанного с ним болевого синдрома в костях является снижение трофики тканей опорно-двигательного аппарата за счёт ухудшения кровотока в данной области. Из-за разрушения суставных хрящей больные часто жалуются на острые или ломящие боли в костях ног.
Что значит?
Поиски широкой кости означают одно: что явно нужно худеть! Многие верят в «широкую кость» больше, чем в теорию большого взрыва. За исключением внутренней части, где находится мозг, кости — твердые структуры, состоящие из кальция.
Как только вы перестали расти, размер костей невозможно изменить, не нанеся серьезный вред здоровью. Однако вы можете изменить размер жировых отложений. Именно это и поможет вам изменить свою внешность. Поэтому дочитайте до конца данную статью и узнайте, как решить проблему.
Ну и что, что талии как у юной Гурченко вам не видать? Зато же и к Крачковской не приблизились. Так что любите себя и заботьтесь о себе без всяких комплексов!
Причины остеопороза
Остеопороз развивается постепенно. Это – хроническое и прогрессирующее заболевание. Деградация костной ткани связана с нарушением метаболизма её минеральных составляющих – кальция, магния, фтора. Эти нарушения обычно носят возрастной характер: после 35 лет содержание кальция в костной ткани постепенно начинает снижаться. Обменные процессы регулируются гормонами, поэтому гормональные изменения, происходящие с угасанием репродуктивной функции, сказываются и здесь: в менопаузе скорость потери кальция значительно возрастает. Вследствие этого остеопороз в большей степени – женское заболевание. Считается, что каждая третья женщина в возрасте 60-70 лет болеет остеопорозом, а после 80 лет – остеопороз выявляется у двух женщин из трех.
У мужчин остеопороз встречается реже. Вероятность его развития также повышается с возрастом. Но заболевание может быть выявлено и в молодом возрасте и даже у детей.
Факторы, повышающие риск развития остеопороза
Прежде всего, можно выделить группу факторов, которая обусловлена генетическими и индивидуальными особенностями человека и не зависит от его действий. Это:
- генетическая предрасположенность. Проявляется через семейный анамнез: если у близких родственников (мать, отец, брат сестра) выявлялся остеопороз или повышенная склонность к переломам при незначительных травмах, то остеопороз весьма вероятен.
- женский пол;
- низкорослость, хрупкое телосложение («узкая кость»), малая масса тела;
- менопауза, в том числе преждевременное прекращение месячных.
Другая группа факторов зависит от образа жизни человека. Поэтому влияние данных факторов может быть устранено:
- малоподвижный образ жизни;
- недостаточное поступление кальция с пищей. Среднее потребление кальция не должно быть менее 1000 мг в сутки;
- неправильное питание – избыточное употребление белка приводит к потере кальция из костной ткани, а избыточное количество жиров и пищевой клетчатки мешает всасыванию кальция в кишечнике;
- дефицит витамина D. Данный витамин поступает с пищей, но он также вырабатывается самим организмом – под воздействием солнечных лучей. Недостаточное пребывание на солнце может стать причиной его дефицита;
- курение. Никотин способствует выведению кальция из организма (кальциурии): 1 пачка сигарет в день в течение жизни приводит к потере от 5 до 10% костной массы;
- злоупотребление алкоголем;
- чрезмерное употребление кофе.
Также надо учитывать, что риск развития остеопороза увеличивается в результате:
- большого количества беременностей (более трех);
- длительного вскармливания грудью (более 6-8 месяцев);
- гинекологических заболеваний (при нарушении менструального цикла, бесплодии, удалении яичников до естественного наступления менопаузы);
- некоторых эндокринологических заболеваний;
- длительного приема некоторых лекарственных препаратов;
- длительной иммобилизации (например, при лечении травм).
Тяжелая атлетика и силовые тренировки
Силовые тренировки могут увеличить минеральную плотность костей и уменьшить воспаление.
Исследования показали, что как тяжелая атлетика, так и любые силовые тренировки способствуют укреплению костей и предотвращают нарушение их нормальной структуры.
Например, исследование плотности костной ткани у детей с диабетом 1 типа показало, что участие в физической активности с тяжестями на ногах в периоды пикового роста костей улучшает их плотность. Другое похожее исследование подтвердило эти результаты.
Преимущества силовых тренировок:
- повышенная минеральная плотность костей
- увеличенный размер костей
- уменьшение воспаления
- защита от потери костной массы
- увеличение мышечной массы
Виды переломов
В зависимости от причин, вызвавших переломы, можно выделить различные виды повреждений костей.
Классификация переломов костей по целостности кожных покровов:
Переломы могут быть закрытыми (т.е. без деформации кожных покровов) и открытыми (с повреждением мягких тканей и кожи).
Кроме того, врачи выделяют переломы со смещением отломков костей и без смещения.
Классификация переломов по направлению и форме:
- продольный перелом (линия перелома параллельно оси трубчатой кости);
- поперечный (линия перелома перпендикулярна оси кости);
- косой (V-образный), при котором линия перелома находится под острым углом к оси кости;
- винтообразный перелом (поворот костных отломков относительно своего обычного расположения);
- клиновидный перелом (обе кости вдавлены друг в друга, чаще всего встречается при переломе позвоночника);
- оскольчатый (кость раздроблена на несколько частей);
- компрессионный перелом (все осколки мелкие, нет единой линии перелома);
- вколоченный перелом (при этом виде компрессионного перелома один из костных отломков прочно внедряется в другой).
Подготовка
Прежде чем посадить собранные орехи, их следует правильно подготовить. Это очень важный этап, от которого во многом будет зависеть успех выращивания каштана.
- Первым делом посадочный материал необходимо выдержать во влажной земле или песке. Перед этим грунт должен пройти термообработку для дезинфекции. Для этого удобно использовать духовку, в которой погибают любые бактерии и грибки. Дезинфекция обязательна, особенно для песка, в котором любят селиться патогенные микроорганизмы. Лучше всего провести термообработку заранее, поскольку почве еще требуется время для восстановления своих полезных характеристик, в том числе плодородие.
- Емкость с грунтом, в которую посажены орехи, нужно поместить в прохладное помещение, например в подвал, погреб или подпол. Если вы выращиваете каштан в квартире, можете отправить саженцы в холодильник. Это способствует росту и в разы повышает шансы прорастания материала. Если вы собираетесь высадить каштан весной, то орехи должны находиться в холоде всю зиму. При этом не забывайте периодически увлажнять грунт.
- Для посадки орехов каштана желательно воспользоваться самостоятельно приготовленной почвой. Для этого нужно смешать перегной и лесную землю в равных пропорциях. Желательно еще добавить в смесь немного доломитовой муки. Можете просто смешать песок с мхом. В таком грунте орехи следует держать 4-5 месяцев до посадки в открытую почву.
- Непосредственно перед высаживанием нужно размягчить скорлупу плодов. Иначе, каштан, скорее всего, не прорастет. Орехи нужно отправить в емкость с чистой водой. Каждый день жидкость надо будет менять, проверяя состояние каштанов. Как только их оболочка станет мягкой и податливой, посадочный материал можно будет высаживать в землю.
Остеопороз. Не дайте ему ни единого шанса!
Лекарственная терапия остеопороза в последние годы вышла на достаточно высокий уровень благодаря усилиям фармакологических компаний, ведущих активные изыскания в этой области. Выбор препаратов настолько велик, что объёмы статьи не позволяют рассказать обо всех лекарственных средствах, но один из них, тем не менее, упомянуть стоит – назальный аэрозоль Миакальцик. Систематическое употребление этого препарата препятствует разрушению костей, повышает плотность костной ткани и уменьшает риск возникновения переломов.
Как уже было сказано выше, препараты кальция при остеопорозе нужно употреблять далеко не всегда. В первую очередь, необходимо принимать лекарства, помогающие этот кальций усвоить или подавить процесс вывода кальция из костей.
Разработка новых препаратов для борьбы с остеопорозом ведётся постоянно, на фармакологическом рынке регулярно появляются новые лекарства, но, тем не менее, ничто не заменит здорового, активного образа жизни, правильного питания и занятий спортом.
Итак, если вам уже за 50, вас беспокоят незначительные боли в спине и имеется предрасположенность к развитию остеопороза, не откладывайте визит к врачу, позаботьтесь о своем здоровье заранее. Обратившись в наш Центр, вы всегда можете рассчитывать на консультацию высококвалифицированного врача травматолога-ортопеда, необходимые исследования и получение грамотного . Скажите остеопорозу – нет!
Влияние мягких тканей, в частности языка, на развитие максилл
Для демонстрации влияния мягких тканей на внешнюю привлекательность лица доктор Майк Мью использует снимки своей красавицы жены. На фото различными цветами обозначены важные элементы, при этом синим цветом закрашена та часть максиллы, которая обуславливает внешнюю красоту в наибольшей степени. Синий и красный цвета использованы для обозначения внутренней и боковой частей скул соответственно. Максилла находится под воздействием сразу нескольких мышц. Например, жевательная мышца воздействует сбоку. Но чем обусловлено положение внутренней части максиллы? Как ни странно, но на это влияет язык! Если точнее, – его положение.
Язык – одна из основных мышц, от силы которой зависят особенности развития верхней челюсти. Также имеет значение и расположение языка. Если он находится на верхнем небе, а его кончик упирается в небный бугорок (область, находящаяся непосредственно перед передними зубами), тогда под его воздействием максиллы развиваются вверх и вперед. Противоположная ситуация наблюдается в случае, если мышцы языка слабы, а сам он плохо развит. Язык, который постоянно оказывает давление на небо, способствует развитию привлекательного лица, которое характеризуется большой шириной верхней челюсти, правильным расположением зубов, высотой скул и привлекательной формой глаз. Сила, с которой правильно расположенный язык постоянно давит на небо, препятствует развитию вытянутого вниз лица.
Типы телосложения
Телосложение зависит от ширины кости и по типу бывает трех видов:
- тонкокостным
- среднекостным
- ширококостным
Толщину кости можно определить следующими способами в домашних условиях:
- Толщину кости можно легко определить по запястью, измерив его сантиметровой лентой. При обхвате запястья в 15-18 см кость считается тонкой. При обхвате в 17-18 см – средней, при обхвате в 20 см – широкой.
- Кость можно считать тонкой также при смыкании пальцевправой руки вокруг запястья левой руки.
- Тип телосложения не сложно определить по фигуре. У обладательниц тонких костей конечности вытянутые, строго в вертикальном положении.
Широкие бедра у женщин
Широкие бедра имеют наследственный фактор передачии далеко некаждую женщину это устраивает. Несмотря на недовольство данным типом телосложения, именно обладательницы широкой кости более выносливы, приспособлены для рождения здоровых и крепких детей.
Формирование бедер происходит в подростковом возрасте, в период роста костей и полового созревания. Женщины с широкими бедрами, как правило, рослые, хорошо слажены. Про таких говорят:”в меру упитанные, кровь с молоком”.
Размер тазовых костей зависит от гормонов, у женщин –эстрогенов
, уровень которые непосредственно влияют на плотность и ширину костей при формировании скелета, особенно с приходом менструации у девочек, в период полового созревания. Более легко у женщин с широким тазом протекают роды, меньше разрывов влагалища, шейки матки, но именно с таким типом костей после родов женщины быстро набирают в весе.
Широкая кость или медленный обмен веществ?
Широкая кость
Именно медленный обмен веществ
приводит к накоплению калорий в организме, отложению их в жир. Худые же люди, не склонные к полноте, могут постоянно кушать разные вкусности, с быстрым обменом веществ не прибавляют в весе, остаются стройными. Все — таки нельзя полностью сваливать скорость обмена веществ на наследственность.
Питаясь правильно и занимаясь спортом скорость вполне можно подкорректировать, к ому же оградить себя в дальнейшем от сахарного диабета, который просто поджидает тучных людей уже к 35 -40 годам, тогда уже корректировать фигуру будет гораздо сложнее. Заболевание коварное, порой не поддается лечению.
Широкая тазовая кость
Некоторые девушки также смущаются от того что у них широкая тазовая кость. В большинстве случаев это связано:
- Со строением костей таза,
- Количеством подкожного жира в ягодичной области,
- Развитостью ягодичных мышц и мышц бедра,
- Осанкой тела,
- Как бы это парадоксально не звучало – неправильно подобранной одеждой
Что делать при широкой кости таза? Основные рекомендации перечислены выше. Но сюда можно дополнительно добавить влияние физических нагрузок – они очень хорошо влияют на ягодичную область! Более того, даже проблемные места можно компенсировать накаченными бедрами и хорошо развитыми мышцами живота и спины!
Не забывать про диету, растяжку, сауну и массаж. Массаж хорошо себя зарекомендовал, особенно такой тип как антицеллюлитный.
Широкая кость у мужчин
Мужской пол более спокойно относится к этой проблеме, но все же, у некоторых мужчин тоже возникает подобный вопрос. Есть ли различия в решении этого вопроса между мужчинами и женщинами?
Различий нет. Ребятам следует:
Систематически выполнять аэробные нагрузки.
Для этого хорошо подойдут: бег, вело, плавание, лыжи, быстрая и длительная ходьба (за грибами тоже пойдет).
- Ходить в спортивный зал и выполнять силовые нагрузки на проблемные и околопроблемные зоны
- Следить за питанием
- Не нервничать
- Ходить на массаж
- Посещать сауну
- Заниматься закаливающими процедурами
- Растягиваться и жить в свое удовольствие!
Читайте по теме: Как узнать свой идеальный вес?, Как сделать плоский живот?
Широкая кость – это прежде всего психологическая проблема человека, которая чаще всего появляется в подростковом периоде и навязана окружающим его социумом.
Не обманывайте себя и помните, что есть генетика, а есть ум и упорство человека, которые могут превратить его из гадкого утенка в прекрасного лебедя!
