Может ли прием пиколината хрома способствовать сжиганию жира и увеличению мышечной массы?

Польза и вред препарата Пиколинат хрома

Список благоприятных процессов, происходящих в организме во время приема биодобавки, подтверждает пользу «Пиколинат хрома» при похудении. Изучив инструкцию и ознакомившись с отзывами специалистов и худеющих людей, становится очевидным, что на организм оказывает и вред «Пиколинат хрома». Известно, что микроэлемент обладает высокой степенью ядовитости. Вред от приема биодобавки с содержанием этого микроэлемента становится возможным только в случае передозировки.

Похудение при употреблении этой биодобавки происходит благодаря таким процессам:

  • стимуляция углеводного, белкового и жирового обменов в организме;
  • снижение тяги к употреблению простых углеводов;
  • повышение выносливости, благодаря чему человек способен вынести сильные физические нагрузки;
  • ускорение роста мышечной массы;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • нормализация функционирования щитовидной железы;
  • активизация образования коллагена, за счет чего после похудения кожа выглядит упругой, подтянутой и эластичной.

По словам специалистов, препарат идеально подходит для тех людей, которые решили худеть методом сочетания диеты, физических нагрузок и приема этой биодобавки. Препарат имеет несколько форм выпуска – капсулы, таблетки и капли. Такое разнообразие фармакологических форм средства делает его прием более удобным и приятным.

Иногда специалисты для достижения более высокого эффекта от Пиколинат хрома при похудении пациентам рекомендуют одновременно с биодобавкой употреблять большее количество продуктов, содержащих это вещество. Микроэлемент содержится в таких натуральных продуктах, как печень, пивные дрожжи, говядина, курица, рыба, креветки, кукурузное масло, яйца, устрицы, редис, виноград, вишня, черешня, облепиха, яблоки, свекла, брокколи.

Как принимать

Как правильно принимать Пиколинат Хрома для похудения? Для достижения ожидаемого результата рекомендуется принимать Пиколинат хрома дважды в день (в первой половине дня), запивая таблетки водой. Жидкий препарат капают под язык и, подержав 3-5 секунд, проглотить

Важно придерживаться дозировки и способствующих похудению условий. Чтобы сбросить лишний вес, принимать препарат следует во время низкоуглеводной диеты. Причем человек должен вести активный образ жизни и расходовать больше калорий, чем получает с пищей.
Совместимость с другими биодобавками

Не принимайте сразу 2-5 добавок, содержащих хром – это повлечет передозировку микроэлементом и негативно отразится на здоровье.
Продолжительность курса. Эффективный курс для похудения длиться не меньше 25 дней, но не дольше 30.

Причем человек должен вести активный образ жизни и расходовать больше калорий, чем получает с пищей.
Совместимость с другими биодобавками. Не принимайте сразу 2-5 добавок, содержащих хром – это повлечет передозировку микроэлементом и негативно отразится на здоровье.
Продолжительность курса. Эффективный курс для похудения длиться не меньше 25 дней, но не дольше 30.

Дозировка

Для эффективного похудения следует знать, как пить Пиколинат хрома. Суточная доза зависит от возраста человека и его индивидуальных особенностей, которые лучше обсудить с врачом.

Согласно инструкции по применению Пиколината хрома, взрослому человеку необходимо пить 400 мкг добавки

Не важно в какой форме выпускается препарат для похудения – в капсулах, таблетках, в жидком виде (раствор или капли). Большая дозировка не будет усваиваться организмом или приведет к проявлению побочных эффектов. Детям до 16 лет препарат может быть назначен с индивидуальной дозировкой исключительно врачом

Детям до 16 лет препарат может быть назначен с индивидуальной дозировкой исключительно врачом.

Механизм действия

Действие капель основано на химических свойствах пиколината хрома. Основная задача вещества – восполнение дефицита хром в организме. Микроэлемент оказывает следующие терапевтические эффекты:

  • стимуляция выработки полезного холестерина;
  • регуляция уровня сахара в крови;
  • улучшение внутриклеточного обмена;
  • нормализация липидного обмена;
  • улучшение общей мышечной массы;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • снижение риска возникновения астеновегетативных реакций (бессонница, стресс, раздражительность и т.п.).

В результате такого комплексного взаимодействия происходит улучшение процесса сжигания жиров, что приводит к нормализации массы тела. Капли обеспечивают выраженный косметический эффект за счет активного синтеза коллагена и эластина. Поэтому после похудения кожа не становится дряблой, а выглядит упругой и подтянутой.

Читать далее Глазные капли Катионорм – инструкция к применению

Хром улучшает пищеварение, регулирует работу центрально-нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет сосуды. Таким образом, Пиколинат хрома оказывает анорексигенное, нормализующее липидный и углеводный обмен, восполняющее недостаток хрома действие.

Где купить

Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул

★★★★☆

от 759 ₽

Подробнее

Фирма Солгар популярна и в нашей стране. БАДы от этого производителя продаются в некоторых российских аптеках. Но в них накручивают стоимость.

Чтобы сэкономить и купить качественный товар, мы рекомендуем заказывать Chromium Picolinate от Solgar в интернет-аптеке iHerb. Фирма работает с конца 90-х годов, имеет сотни тысяч постоянных покупателей.

Айхерб пересылает товары и в Россию. Если выбрать транспортную компанию Boxberry, оформить заказ на сумму от 60$ и уложиться в 5 кг по весу, можно платить только за продукцию.

Побочные эффекты при передозировке приема хрома

Потребление пиколината хрома считается безопасным, однако при повышенных дозировках выше 500мкг в сутки наблюдаются умеренные побочные эффекты. Они выражаются головными болями и бессонницей, диареей. Вообще, токсичность – это термин, применяющийся главным образом для характеристики ядовитых веществ. Ее важнейшей чертой является дозозависимость. Проще говоря, именно доза определяет окажется ли вещество нейтральным, полезным или ядовитым. Многие яды являются ценнейшими лекарственными веществами, когда вводятся в организм человека микроскопическими дозами. Тоже самое касается и хрома, в малых дозировках он необходим, но в высоких дозировках он вреден.

Хром способен взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, такими как нестероидные противовоспалительные препараты и бета-блокаторы.

Как правильно принимать капсулы

Пиколинат хрома применяется дважды в день, по 1-2 капсулы. Или по 10-20 капель во время еды два раза в сутки, запивая стаканом воды. Длительность приема в среднем составляет 10-25 дней.

Если человек страдает выраженными нарушениями со стороны нервной системы, то количество принимаемого препарата следует сократить. В таких случаях помочь подобрать дозировку БАДа поможет лечащий доктор.

С целью похудения рассчитать кратность приема капсул должен врач-диетолог. Люди, принимающие препарат для снижения веса отмечали, что похудение продолжалось даже после окончания курса приема капсул, а желание кушать сладкое резко уменьшилось.

Для более эффективного и быстрого похудения в аптеках можно встретить Турбослим Пиколинат хрома. Капсулы препарата содержат повышенную дозировку хрома и способствуют резкому притуплению чувства голода на более продолжительный срок.

В одном флаконе 90 капсул. Состав рассчитан на однократный дневной прием. Продолжительность курса – 1 месяц. При необходимости можно увеличить до 3-х месяцев.

Важно запомнить! Превышать суточную дозировку приема Пиколинат хрома для похудения запрещено. Это может негативно сказаться на состоянии эндокринной и сердечно-сосудистой системах

Комплекс три-хром

Активная комбинация из 3-х солей Ch лучше всасывается и не дает побочных эффектов. На фармакологическом рынке представлен только один препарат три-хром.

Now Foods – Хром

Now Foods, Хром, 500 мкг, 180 вегетарианских капсул

★★★★★

939 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 4 руб. 30 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 180 капсул;
  • концентрация – 500 мкг.

Три-хром состоит из активных соединений микроэлемента – пиколинат, хелат и полиникотинат. Препарат отличается высокой концентрацией основного действующего вещества. Для ускорения метаболизма в состав включен экстракт корицы.

Плюсы:

  • добавка имеет максимальную биодоступность;
  • запах корицы;
  • в ней отсутствует глютен, дрожжи, молочный сахар.

Минусы:

БАД может вызывать отрыжку.

Что такое пиколинат хрома

Хром входит в состав всех наших клеток, но основном он находится в костях, мышцах и коже. В нашем организме содержится всего от 6 до 12 мг хрома, но с возрастом его количество значительно снижается. В организм хром может поступать с пищей, водой и воздухом. При попадании вместе с воздухом он становится очень токсичным, но хорошая новость в том, что в воздухе его почти не бывает, исключение это промышленные города.

Причина нехватки хрома в организме это рацион с большим содержанием сахаров. Они усиливают удаление хрома из организма вместе с мочой. К другим факторам относятся инфекции, интенсивная физическая нагрузка, беременность и лактация. Определить нехватку хрома в организме довольно сложно, так как кровь, моча и волосы не его отражают точное количество.

Пиколинат хрома в спортивном питании: какой выбрать

Пиколинат хрома часто входит в состав спортивного питания. На рынке спортивного питания сейчас есть много фирм, выпускающих этот БАД. Популярностью у спортсменов пользуется Пиколинат хрома Scitec Nutrition стоимостью около 300 рублей за баночку (100 капсул). Кстати, именно эта фирма впервые выпустила Пиколинат хрома на мировые рынки спортивного питания. Пиколинат хрома от компании Twinlab стоит существенно дороже: 800 рублей, но содержит уже 200 капсул. Пиколинат хрома фирмы Now стоимостью 500 рублей тоже входит в рейтинг наиболее популярных БАДов среди спортсменов и бодибилдеров.

Пиколинат хрома в спортивном питании: полезные свойства

Пиколинат хрома помогает наладить углеводный обмен. При приеме этого препарата организм лучше запасает гликоген, а это, в свою очередь, и способствует нарастанию мышечных волокон, и улучшает сокращение мыщц во время активных физических занятий. Исследования показали, что при активных силовых упражнениях организм расходует много хрома, что может привести к его дефициту в организме. Чтобы нехватка хрома не сказалась на работе всего организма, многие спортсмены и бодибилдеры и принимают данную добавку. Конечно, многих прельщает и вероятность набора мышечной массы, принимая Пиколинат хрома для спорта. Некоторые исследователи утверждают, что благодаря приему Пиколинат хрома помогает уменьшить жировые отложения в организме. Якобы, употребляемые углеводы постепенно переходят в гликоген, а не в жир. Многим Пиколинат хрома помогает похудеть. Но, чтобы добиться такого результата, обязательно нужно соблюдать режим питания и регулярно тренироваться.

Пиколинат хрома иногда назначают спортсменам, у которых имеется нарушения гормонального фона

Данному БАДу приписывают и еще одно важное свойство: он помогает снизить аппетит, уменьшить тягу к сладкому. А именно это зачастую и становится причиной появления лишнего жира, который мешает прорисовываться красивому рельефу мышц

Названия и описания липолитических препаратов

В таблице представлены только сертифицированные препараты, разрешенные к применению на территории РФ.

Название препаратаХарактеристика

«Акваликс» (Aqualyx)

Препарат известен тем, что сегодня он единственный устраняет жир, не повреждая мышцы и верхние слои кожи. Подходит для коррекции любых зон, устраняет липомы, гинекомастию, «горб буйвола». Результат – уменьшение жировых отложений на 25-35%, эффект нарастает в течение 3 недель, курс процедур – от 2 до 5 с перерывом 3-4 недели. Если вести здоровый образ жизни, результат сохраняется пожизненно без дополнительной коррекции. «Акваликс» официально зарегистрирован «Росздравом» и имеет европейский сертификат качества СЕ. Он прошел 7-летние клинические тесты, показавшие отсутствие интоксикации от его применения.

«Ревитал Целлюформ»

Комплексный препарат, имеющий в составе компоненты для мезотерапии: аминокислоты, вытяжка арники, антиоксиданты, витамины и др. Курс состоит из 5-6 процедур с перерывом в 7 дней. Чтобы закрепить результат, рекомендуется дважды в год повторять курс. Этим препаратом делают не только липолиз, но и мезотерапию.

«Дермахил ЛЛ» (Dermaheal LL)

В составе присутствуют фосфатидилхолин, который растворяет жир, стоматомедин – активный пептид, самый важный посредник в работе гормона роста, стимулирующий кровоток и активизирующей распад жира, карнитин – он выводит продукты распада жировых клеток из организма. Также «Дермахил» содержит гиалуроновую кислоту и аминокислоты – они хорошо воздействуют на кожу, увлажняют, придают красивый внешний вид, омолаживают. Другие полезные вещества в составе – комплекс витаминов. Препарат эффективен при целлюлите любой степени выраженности.

«Триада»

Имеет в составе три фермента, которые активно действуют на проблемные области. Липаза устраняет жировые прослойки, гиалуронидаза убирает целлюлит и выводит лишнюю воду, коллагеназа стимулирует выработку коллагена. Также эти ферменты регулируют большое количество процессов – минеральный обмен, состояние кожи и ее pH, обмен микроэлементов и др. Курс должен состоять минимум из двух процедур. В результате устраняется целлюлит, в том числе застарелый, убирается «апельсиновая корка», обеспечивается хороший дренаж, улучшается общее состояние кожи и нормализуются обменные процессы на уровне кожи и гиподермы.

«Дермастабилон»

Состоит из разрушающих жировые клетки солей желчной кислоты и фосфатидилхолина, который превращает жир в гелевую субстанцию. Выраженный эффект заметен после 10 процедур, которые нужно делать раз в 8-10 дней. Уколы делают на глубину 1 см.

Формы хрома и степень усвоение

Сразу рассмотрим все возможные популярные формы хрома и степень их усвоения:

  1. Пиколинат хрома. Усвоение около 90%
  2. Полиникотинат хрома. Усвоение около 90%, меньше побочных эффектов при передозировке, чем у пиколинат версии.
  3. Хелат и глицинат хрома. Усвоение у хелата немного ниже пиколината, около 80%. То есть разница незначительная.
  4. Ионный хром. Это насыщенная, концентрированная жидкая пищевая добавка, в которой хром содержится в ионной форме, то есть молекулы не связаны с другими веществами. Усвоение хорошее, но минералы в легко переходят в водорастворимые соединения и быстро выводятся из организма с мочой, поэтому не успевают проявить свои полезные свойства.
  5. Ваннадий и хром. Для чего совмещают эти два минерала? Хром и ванадий действуют синергетически, поддерживая здоровый уровень сахара в крови, уже находящийся в пределах нормы, и помогают организму усваивать белки, углеводы и жиры. Ванадий действует подобно инсулину в печени.
  6. Пропионат хрома. Усвоение около 13%. Не используется в пищевых добавках для людей.
  7. Метионин хрома. Усвоение около 50%. Практически не производят в виду более предпочтительных форм хрома.
  8. Дрожжи хрома. Усвоение около 23%. Практически не производят в виду более предпочтительных форм хрома.

Добавки с пиколинатом хрома

Здесь собрано 5 лучших препаратов в форме пиколината. БАДы отсортированы по количеству положительных отзывов на сайте iHerb.

№5 Nature’s Way – Пиколинат хрома

Nature’s Way, Пиколинат хрома, 200 мкг, 100 капсул

★★★★★

513 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 4 руб. 40 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 100 капсул;
  • концентрация – 200 мкг.

Добавка диетическая. Она нормализует процессы метаболизма, имеет в составе молекулы GTF, которые отвечают за биологические эффекты инсулина.

Ежедневная дозировка – 1 капсула.

Плюсы:

  • БАД снижает желание употреблять сладкое после 3-4 дней приема;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
  • усиливает распад жировых запасов.

Минусы:

  • оболочка капсулы содержит желатин;
  • препарат иногда вызывает головокружение.

№4 21st Century – Пиколинат хрома

21st Century, Пиколинат хрома, 200 мкг, 100 таблеток

★★★★★

265 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 2 руб. 33 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 таблеток;
  • концентрация элемента – 200 мкг.

Для поддержки метаболизма и водно-электролитного обмена в добавке помимо минерального вещества присутствует кальция карбонат (90 мг), что составляет 6% от суточной нормы.

Плюсы:

  • препарат понижает аппетит;
  • укрепляет кости;
  • маленькие таблетки удобно глотать.

Минусы:

нет.

№3 MRM – Пиколинат хрома

MRM, Пиколинат хрома, 200 мкг, 100 растительных капсул

★★★★★

378 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 2 руб. 07 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 100 капсул;
  • концентрация – 200 мкг.

Это веганский продукт, он предназначен для контроля уровня сахара в крови. Добавка не содержит ГМО и аллергены, производится согласно международным стандартам GMP. Принимать препарат рекомендуется по 1-2 шт. в день.

Плюсы:

  • БАД уменьшает аппетит;
  • повышает секреторную функцию поджелудочной железы;
  • снижает показатели гликозилированного гемоглобина.

Минусы:

у некоторых людей эффект после приема добавки отсутствовал.

№2 Now Foods – Пиколинат хрома

Now Foods, Пиколинат хрома, 200 мкг, 250 капсул

★★★★★

799 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 2 руб. 64 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 250 капсул;
  • концентрация вещества – 200 мкг.

Добавка работает как кофактор инсулина, а также предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Капсулы упакованы в пластиковую банку с крышкой, оболочка изготовлена из рисовой муки и желатина. Ежедневная дозировка – 1 шт.

Плюсы:

  • добавка нормализует работу щитовидной железы;
  • уменьшает тягу к шоколаду;
  • ускоряет похудение, липолиз;
  • купирует инсулинорезистентность.

Минусы:

  • препарат не подходит для вегетарианцев;
  • может вызывать запор.

№1 Solgar – Пиколинат хрома

Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул

★★★★★

825 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 5 руб. 45 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 120 капсул;
  • концентрация – 500 мкг.

Chromium picolinate выпускается в капсулах небольшого размера. Оболочка изготовлена из мелкокристаллической целлюлозы. Продукт не содержит глютена, пшеницы или молочного сахара.

Плюсы:

  • БАД уменьшает тягу к сладкому, снижает аппетит;
  • купирует депрессии.

Минусы:

некоторым покупателям не нравится вкус.

Особые указания

Перед применением БАД следует ознакомиться с особыми рекомендациями:

Несмотря на то, что капли Пиколинат хрома не являются медикаментом, их не рекомендуется принимать самостоятельно без назначения специалиста.
Перед применением флакон с раствором обязательно взбалтывают

Один флакон рассчитан на 25 дней приема.
Биодобавка не оказывает воздействие на работу головного мозга и других структур нервной системы.
Лицам старше 65 лет биодобавку назначают осторожно. Обязательно требуется дополнительная консультация.

Читать далее Как применять глазные капли Комбиган — инструкция и отзывы

Информация о возможных лекарственных взаимодействиях пиколината хрома с другими препаратами/веществами отсутствует.

Добавки с никотинатом хрома

ТОП-3 биологически активных добавок в виде никотината (полиникотината) расположены в порядке убывания числа позитивных отзывов покупателей iHerb.

№3 Olympian Labs Inc. – Полиникотинат хрома

Olympian Labs Inc., Полиникотинат хрома, 200 мкг, 100 вегетарианских капсул

★★★★★

1 200 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 9 руб. 16 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 шт.;
  • концентрация элемента – 200 мкг.

Добавка предназначена для улучшения обмена веществ.

Плюсы:

  • БАД – вегетарианский продукт;
  • снижает показатели глюкозы в крови;
  • ускоряет похудение.

Минусы:

высокая цена.

№2 Now Foods – ChromeMate

Now Foods, ChromeMate, 180 капсул

★★★★★

903 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 4 руб. 09 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 180 капсул;
  • концентрация – 200 мкг.

Комплекс ChromeMate рекомендуется принимать для поддержания уровня глюкозы в крови в пределах нормы, нормализации метаболизма. Согласно исследованиям этот препарат более полезен, чем другие аналогичные добавки.

Плюсы:

  • БАД повышает эффекты инсулина;
  • борется с инсулинорезистентностью клеток;
  • уменьшает аппетит.

Минусы:

некоторые покупатели не заметили изменений после приема добавки.

№1 Solgar – Полиникотинат хрома

Solgar, Полиникотинат хрома, 200 мкг, 100 вегетарианских капсул

★★★★★

886 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 7 руб. 03 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • концентрация вещества – 200 мкг.

Это безглютеновый препарат. Он содержит 1 мг ниацина, что покрывает 6% суточной нормы. Благодаря комбинации минерала с никотиновой кислотой улучшается усвояемость добавки. Оболочка капсулы изготовлена из микрокристаллической целлюлозы.

Плюсы:

  • добавка уменьшает тягу к сладкому;
  • снижает уровень глюкозы в крови.

Минусы:

препарат иногда вызывает боли в животе.

Уколы липолитиков для похудения: о чем важно знать?

Эта процедура позволяет убрать именно локальные жировые отложения, но не поможет в случае ожирения. Также нужно понимать, что зачастую в области этих отложений наблюдаются застойные явления из-за затруднения лимфо- и кровотока. Это оказывает дополнительную нагрузку на печень и почки. Поэтому категорическими противопоказаниями для проведения липолиза являются:

  • хронические или острые заболевания печени;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • нарушения кровообращения (лимфостаз, варикозное расширение вен);
  • индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата.

Специалисту необходимо тщательно собрать анамнез поэтому он может назначить такие исследования, как общий анализ крови или УЗИ.

Результаты этой процедуры во многом зависят от соблюдения рекомендаций после уколов липолитика. Вот, что нельзя делать после мезотерапевтической липодеструкции:

  • не принимать ванну в течение суток;
  • ограничить физические нагрузки, спорт на неделю;
  • исключить посещение сауны, бани, бассейна на 3-5 дней;
  • не загорать, не пользоваться солярием 3-5 дней;
  • в первые дни как можно меньше находится на холоде.

В течение 2-3 дней могут наблюдаться побочные эффекты – отечность, покраснения, кровоподтеки, синяки в местах уколов

В первую неделю важно поддерживать водный баланс, выпивая около 2 литров воды в день.108

Полезные свойства хрома для организма

Существует предположение, что пиколинат хрома в состоянии регулировать процессы производства жира в организме, предупреждая появление лишнего веса. В 1995 году было проведено исследование, проверяющее эффективность пиколинат хрома в борьбе с лишним весом. Полученные результаты не выявили никаких отличий в этих группах. В 1997 году эффективность пиколината хрома проверялась повторно, только на женщинах с лишним весом. По прошествии девяти недель опять не было выявлено никаких изменений в контрольной и экспериментальной группах.

Таким образом, большая часть научных изысканий по вопросу эффективности пиколината хрома позволяет утверждать, что хром не может быть использовано в условиях программы по похудению. В рекомендованных дозах он лишь улучшает метаболизм глюкозы (не препятствует отложению жиров), благоприятно влияет на общую выносливость и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Раз хром не способен снижать вес, почему же его продолжают покупать именно для этой цели? В 2008 году исследователи оценили влияние пиколинат хрома на снижение аппетита при неконтролируемой тяге к углеводам. Используя двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование, ученые в случайном порядке разделили 42 женщин на две группы: первая в течение восьми недель получала хром, вторая – плацебо. В самом начале, в конце первой и в конце восьмой недели ученые измеряли количество пищи, съедаемой испытуемыми на завтрак, обед и ужин. Результаты были многообещающими: по сравнению с группой плацебо, женщины, принимавшие добавки хрома, отмечали уменьшение количества потребляемой пищи, уровня голода, тягу к жирному, что, как правило, приводило к уменьшению массы тела. Другое исследование показало благотворное воздействие хрома на пациентов с компульсивным перееданием. По данным Национальной ассоциации исследований расстройств пищевого поведения, компульсивное переедание – это тяжелое, опасное для жизни и излечимое расстройство пищевого поведения, характеризующееся повторяющимися эпизодами неконтролируемого потребления пищи.

Таким образом, хром нам помогает благодаря меньшему желанию беспрерывно залезать в холодильник.

Инструкция

К каждому препарату прилагается инструкция, как его принимать и в каких количествах:

  • капсулы и таблетки рекомендуется пить по 2 шт. дважды в день;
  • капли пиколината — до 20 капель дважды в день.

Общие моменты для всех хромосодержащих препаратов:

  • максимальная суточная дозировка — 200 мкг, но обычно бывает достаточно 100-150;
  • употреблять в процессе приёма пищи;
  • запивать небольшим количеством воды;
  • длительность курса — от 1 недели до 1 месяца, в зависимости от сроков похудения.

Особый момент — совместимость с другими лекарственными препаратами. Его активному выведению из организма способствуют следующие средства:

  • антациды;
  • кортикостероиды;
  • Н2-блокаторы (Циметидин, Низатидин, Фамотидин, Ранитидин);
  • ингибиторы протонной помпы (Омепразол, Рабепразол, Лансопразол, Пантопразол, Эзомепразол).

Обладают обратным действием и усиливают его всасываемость в кровь такие лекарства:

  • бета-блокаторы (Атенолол, Пропранолол);
  • инсулин;
  • никотин;
  • противовоспалительные нестероиды (НПВП);
  • простагландин-ингибиторы (Напроксен, Ибупрофен, Индометацин, Пироксикам, Аспирин).

Л глютамин считается важным источником образования нейротрансмиттеров

Которые незаменимы для работы мозга, что приводит к улучшению внимания и памяти. Препарат оказывает благоприятное воздействие на восполнение гликогена в мышцах и печени, поддерживая в крови оптимальный уровень глюкозы. Помимо этого он способствует выведению аммиака, который образуется вследствие протеинового обмена, из организма. Добавка к спортивному питанию Л глютамин помогает восстановительным процессам после травм, длительных заболеваний и оперативного вмешательства. К дополнительным свойствам Л глютамина относится биосинтез углеводов, синтез жировых клеток и защита клеток печени от токсинов.

Он принимает участие в образовании гормона роста и препятствует потере мышечной массы

Данное качество важно не только для спортсменов, но и для пожилых людей, нередко страдающих атрофией мышц. При физических нагрузках глютамин, извлеченный из крови, с избытком расходуется организмом. Если полученного количества недостаточно, глютамин берется из мышечной ткани, что приводит к ухудшению качества тренировок

Л глютамин помогает в короткий срок восстановить и поддерживать естественный баланс аминокислоты в организме

Если полученного количества недостаточно, глютамин берется из мышечной ткани, что приводит к ухудшению качества тренировок. Л глютамин помогает в короткий срок восстановить и поддерживать естественный баланс аминокислоты в организме.

Глютамин является одной из важнейших аминокислот, которая входит в состав белка и необходима не только для нормального и бесперебойного функционирования иммунной системы, но и для эффективного мышечного роста.

К основным свойствам глютамина относится

его влияние на синтез и распад протеина в человеческом организме. Поскольку организм самостоятельно производит глютамин, он не считается незаменимой аминокислотой

Однако его важность по достоинству оценили профессиональные бодибилдеры и спортсмены. При интенсивных тренировках расход глютамина увеличивается в 5 раз, поэтому атлетам необходим дополнительный прием данного вещества. Особенно в тех случаях, когда в ежедневный рацион входит небольшое количество животных белков

Особенно в тех случаях, когда в ежедневный рацион входит небольшое количество животных белков.

Что такое глютамин и для чего он нужен

Дефицит глютамина приводит к тому, что иммунная система и кишечник, не получая его достаточное количество из пищи, начинают растаскивать запасы аминокислоты из мышц. Что неудивительно, поскольку мышцы, клетки которых на 50% состоят из аминокислот, синтезированных из глютамина, являются его своеобразными контейнерами. Обострение процесса «хищения» актуально при физических нагрузках, снижающих содержание глютамина в крови почти на 20%.

Незаменим глютамин и при низкоуглеводных диетах, которые приводят к значительному уменьшению уровня глютамина в организме. А ведь эта аминокислота препятствует формированию таких побочных продуктов жирового обмена, как кетоны. Их образование усиливается при безуглеводной диете.

Благодаря последним исследованиям, ученые пришли к выводу, что глютамин также успешно блокирует прямого виновника распада мышечных протеинов – кортизол, подавляя его вмешательство в процессы протеинового синтеза, что делает тренировки более результативными и плодотворными

Где содержиться Л глютамин

Глютамин есть во многих натуральных белковых продуктах, однако этого количества недостаточно для полноценного питания атлетов, спортсменов и бодибилдеров, поэтому спортивное питание предусматривает его дополнительный прием в виде Л глютамина.

Каких результатов можно ожидать от жиросжигающих уколов?

С помощью процедуры можно убрать второй подбородок, а также расщепить лишний жир в области век, щек, шеи, уменьшить проявления целлюлита. Иглу погружают на 6 мм, чтобы достать до жировой ткани (в некоторых областях – на 9-12 мм) поэтому применяется местная анестезия, как правило, в виде обезболивающего крема. Сеанс длится от 30 до 60 минут.

Уже после первых уколов, например, в живот начинается активное расщепление жировых отложений, но для сжигания жира липолитики нужно колоть курсом, так как заметный эффект наступает после 4-5 процедур. Вначале улучшается упругость кожи, а затем результат усиливается с каждым новым сеансом и лишний объем уходит полностью.

Делая процедуры для лица, можно значительно подтянуть контур. Но убирая второй подбородок, параллельно желательно пройти несколько сеансов массажа, чтобы укрепить мышцы и, чтобы кожа не провисла.

Делая уколы липолитиков, можно избавиться от жира на животе, бедрах, ягодицах (уменьшить жировую прослойку на 5-6 см, убрать целлюлит). Для повышения эффективности липолиза рекомендованы термолифтинг, прессотерапия, LPG-терапия, также специалист может посоветовать носить компрессионное белье после сеансов. Процедура позволяет убрать скопления жира на участках, которые очень сложно улучшить с помощью спортивных тренировок – коленях, затылке, тыльной стороне рук.

Количество процедур зависит от степени отложений, состояния кожи, индивидуальной реакции на препарат. Одним пациентам требуется от восьми до десяти сеансов, другим – достаточно пяти. Минимальный интервал между процедурами – неделя, а для некоторых препаратов – 10-14 дней.

Когда наступает эффект от мезотерапии липолитиками и сколько он действует, зависит от выбранного препарата и его активных компонентов. Но результат может сохраняться на протяжении долгого времени, если заниматься спортом и правильно питаться.107

Какие побочные эффекты у липолитиков?

Основной побочный эффект после введения липолитиков в живот, лицо и другие части тела – болезненность в зоне инъекций, отек тканей, гематомы. Обычно они появляются из-за механического повреждения кожного покрова и кровеносных сосудов.

Такие побочные эффекты могут появиться после инъекционного введения любых препаратов. Поэтому чаще всего считаются нормой и самостоятельно разрешаются в течение 7-10 дней после процедуры.

Намного реже, чем отеки и синяки, пациентов беспокоит зуд в зоне введения липолитика, болезненные отеки после уколов липолитиков, покраснение, локальное повышение температуры. Обычно такие симптомы связывают с аллергией на препарат, но она встречается достаточно в редких случаях.

Многие исследователи после запрета инъекционного липолиза во Франции стали говорить об опасности препаратов. У некоторых пациентов после процедуры появились осложнения в виде тромбоза, язв, некроза кожи, что и послужило основанием для запрета процедуры на уровне государства.

До настоящего времени также остается невыясненным вопрос, куда девается расщепленный жир из организма после инъекций липолитиков. В теории, продукты распада жировых клеток выводятся естественным путем через печень. Однако исследования в этом направлении длятся до сих пор, поэтому точных подтверждений этой теории пока нет.

Стоит ли вам принимать добавки хрома

В связи с важными ролями хрома в организме многие задаются вопросом, является ли прием добавок хрома хорошей стратегией для поддержания здоровья.

Максимальный допустимый предел потребления хрома не определен

В многочисленных исследованиях изучалось влияние хрома на уровень сахара в крови и снижение массы тела (, ).

Однако, помимо изучения потенциальных полезных свойств конкретного питательного вещества, важно также учитывать, есть ли какие-либо опасности избыточного потребления. National Academy of Medicine часто устанавливает допустимый верхний уровень потребления для определенных питательных веществ. Превышение этого уровня может привести к отравлению или другим проблемам со здоровьем

Превышение этого уровня может привести к отравлению или другим проблемам со здоровьем

National Academy of Medicine часто устанавливает допустимый верхний уровень потребления для определенных питательных веществ. Превышение этого уровня может привести к отравлению или другим проблемам со здоровьем.

Однако из-за ограниченной доступной информации допустимый верхний уровень потребления хрома не установлен ().

Безопасность пиколината хрома

Несмотря на отсутствие допустимого верхнего уровня потребления, некоторые исследователи сомневаются, действительно ли содержащийся в добавках пиколинат хрома безопасен.

В связи с тем как эта форма хрома обрабатывается в организме, могут вырабатываться вредные молекулы под названием гидроксильные радикалы ().

Эти молекулы могут повредить ваш генетический материал (ДНК) и вызвать другие проблемы ().

Интересно, что, хотя пиколинат является очень популярной формой добавки хрома, эти отрицательные эффекты в организме могут возникать только тогда, когда эта форма поглощается ().

В дополнение к этим проблемам в тематическом исследовании сообщалось о серьезных проблемах с почками у женщины, которая принимала от 1200 до 2400 мкг пиколината хрома в день с целью похудеть ().

Стоит ли принимать?

В дополнение к возможным побочным эффектам, добавки хрома могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая бета-блокаторы и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) ().

Однако неблагоприятные эффекты, которые могут быть четко связаны с избытком хрома, редки ().

Это может быть частично связано с тем, что многие исследования добавок хрома не сообщили о каких-либо неблагоприятных событиях ().

В целом из-за сомнительной пользы и возможных проблем со здоровьем было рекомендовано, чтобы пиколинат хрома не принимался в качестве диетической добавки ().

Если вы хотите потреблять эту диетическую добавку, лучше перед приемом проконсультироваться со своим врачом, так как существует опасность возникновения нежелательных побочных эффектов или взаимодействия с лекарственными средствами.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий