Топ-10 нагрудных пульсометров

Наручные пульсометры

Часы с наручным пульсометром Garmin Vivoactive 3

Пульсометры работающие по такому принципу — это революция: вам больше не нужны нагрудные ремешки, теперь достаточно только небольшого браслета или часов, на обратной стороне которых размещены несколько диодов, как правило, зелёного цвета. Но есть и недостатки.

Форм-фактор

Фитнес-браслеты, либо смарт-часы. С дисплеем или без. Только ленивый сейчас не производит гаджет с этой функцией, но вот её точность может быть очень разной, в зависимости от конкретного производителя. По моему опыту (и, согласно общечеловеческой логике), спортивные бренды типа Polar, Garmin, Suunto отличаются более точными пульсометрами, чем смартбраслеты или смартчасы массового производства.

Важно то, что точность измерения данных этим типом пульсометра очень зависит от внешних факторов: физического расположения на руке и влаги между рукой и сенсором, которая неизменно образуется во время тренировок. Физическое решение самого датчика и корректная постобработка данных — один из важнейших факторов точности измерения такого пульсометра. 

Физическое решение самого датчика и корректная постобработка данных — один из важнейших факторов точности измерения такого пульсометра. 

Вот, например, так выглядят датчики встроенных пульсометров в Apple Watch 3 и Apple Watch 4 (напомню о том, что Apple Watch 3 были самыми точными в исследовании, о котором я писал выше):

Датчики пульса в Apple Watch 3, Apple Watch 4

А вот датчик пульсометра Garmin Vivoactive 3 (проверить стоимость), точность которого меня впечатлила, ведь даже с вспотевшей рукой разница в среднем пульсе с нагрудным датчиком на трёхчасовом забеге составляла всего несколько единиц:

Пульсометр Garmin Vivoactive 3

А вот это — датчик пульса в Amazfit Verge, который в одном из моих тестов, измеряя средний пульс, показал 195 ударов вместо 152 (что невероятно неточно):

Датчик пульса в Amazfit Verge

Таким образом, узнать точность данных, получаемых с наручного пульсометра во время бега и в разных условиях до покупки практически невозможно. Можно доверять исследованиям и покупать Apple Watch, выбирать только те бренды, которые специализируются на спортивных (беговых) гаджетах или находить очень убедительные отзывы в интернете.

Принцип работы

Фотоэлемент, присутствующий на обратной стороне браслета либо смарт-часов просвечивает ваши мягкие ткани (зеленый свет, который загорается выбран не случайно — он лучше других реагирует на изменения) и фиксирует плотность кровяного потока, который поглощает луч. Легко разобраться, если посмотреть вот эту картинку:

Как работают оптические пульсометры

*Для любителей экспериментов — попробуйте включить на своем телефоне режим видео со вспышкой и приложите к камере палец и вы увидите (примерно это) что именно считывает любой пульсометр с фотоэлементом. 

Синхронизация и отображение данных

Фитнес-браслеты и смарт-часы сейчас на пике развития и продаж, поэтому синхронизировать данные с этих девайсов гораздо проще, чем с нагрудных датчиков. Для этого необходимо родное приложение девайса (некоторые из них сами по себе очень неплохие) и программа «Здоровье» в iOS или Google Fit в Андроид

Прошу обратить внимание на то, что гаджеты такого типа не отображают данные реал-тайм и имеют настраиваемую частоту съема пульса во время тренировки (каждые n минут). Итоговые результаты являются средним значением и могут быть точными в случае соблюдения всех требований (расположение гаджета и сухая поверхность руки) и абсолютно неточными в случае несоблюдения

Именно поэтому я предпочитаю нагрудные пульсометры.

Топ 10 лучших моделей пульсометров без нагрудного датчика

Alpha Mio. Небольшое устройство на удобном прочном ремешке. В режиме бездействия работают по принципу обычных электронных часов.

Германская бюджетная модель Beurer PM18 оснащена еще и шагометром. Особенность в пальцевом датчике, для получения нужной информации достаточно приложить палец к экрану. Внешне пульсометр имеет вид стильных часов.

Sigma Sport отличается скромной ценой и необходимостью использовать дополнительные способы для надежного контакта датчика и кожи. Это могут быть различные гели и даже обычная вода.

Adidas miCoach Smart Run и miCoach Fit Smart. Обе модели работают на датчике компании Мио. Особенностью гаджетов является их внешний вид стильных мужских часов, которыми они и являются вне периода тренировок. Точная информация обеспечена функцией считывания частоты сердечных сокращений без перерыва, в том числе и во время покоя, работы, что позволяет получить максимально точную картину сложности тренировки, реакции организма на нее.

Polar M Пульсометр для бегунов. Особенно рекомендуется для начинающих.

Basis Peak доступный гаджет, легкий простой в использовании. Крепление прочное. Один нюанс — для начала придется «договориться» с новинкой. Показания способны отличаться на 18 ударов, но подстроиться под работу техники не сложно. Подходит и для велосипедистов.

Fitbit Surge делает собственные выводы о зоне комфорта для бегуна, основываясь на анализе сведений, полученных с датчика в режиме контроля и режиме активной тренировки.

Mio Fuse отличается дополнительным оптическим датчиком в конструкции. Пульсометр позволяет получать максимально точную информацию о работе сердца. Допускается к использованию и для велосипедистов.

Сунтер удобен, компактен, отличается ярким дизайном и хорошей подсветкой. Модель популярна у альпинистов и бегунов.

Garmin Forerunner 235 самостоятельно рассчитывает оптимальную нагрузку для свого владельца с учетом его активности за несколько часов, составляет график сна. Среди дополнительных функций – возможность использовать технику в качестве пульта дистанционного управления для своего смартфона.

Sigma

Компания Sigma также выпускает отличные пульсометры, завоевавшие доверие опытнейших спортсменов. Устройства этого бренда считаются наиболее популярными из всех пульсометров.

Функционал аппарата включает в себя:

• Датчик калорий.
• Программа, помогающая разработать наиболее эффективный план тренировок.
• Мультиязычный интерфейс.
• Данные о сердцебиении берутся из трех точек тела, что значительно уменьшает погрешность.

Пульсометр Sigma

Пульсометр Сигма, помимо всего прочего, может выполнять функции обычных часов с секундомером и датой. Водонепроницаемый корпус защитит от нежелательных внешних воздействий. Дополнительной функцией является подсветка циферблата, порой так необходимая во время вечерних тренировок. Стоит устройство в пределах 4000 рублей.

Также у фирмы есть и не такие бюджетные варианты пульсометров. Они оснащены дополнительными функциями и рассчитаны на очень разборчивых клиентов. К примеру модель Sigma PC 22.13 отличается от выше перечисленных использованием цифровой передачи информации. Вкупе со стандартным функционалом цена модели получается ненамного выше и составляет около 4600 рублей.

Модель Sigma PC 26.14 также использует цифровой передатчик, но еще и дополнена функцией счета кругов, расширенной памятью и возможностью подведения недельных итогов. В результате цена на устройство достигает 6000 рублей.

Как начать бегать с фитнес браслетом

В первую очередь, важно научиться понимать, какой пульсометр выбрать для бега. Этот вопрос решается сугубо индивидуально

Однако, есть несколько распространенных советов, какими характеристиками должен обладать хороший фитнес браслет.

Секундомер

При выполнении интервальных упражнений очень важно соблюдать точное время. С помощью браслета на запястье это сделать намного удобнее.
Настройка зон

Это функция, которая контролирует вашу допустимую нагрузку и при необходимости дает сигнал. Например, о том, что нужно снизить интенсивность тренировки.
Шагомер. Очень удобная функция, полезная даже во время обычных прогулок. Также вы всегда знаете, сколько километров пробежали и сколько еще осталось.
Контроль калорий. Особенно необходимо для тех, кто бегает с целью сбросить вес. Результат видно сразу.

Если при покупке вы воспользуетесь вышеперечисленными советами – точно не ошибетесь с выбором. Останется только настроить браслет под свои параметры, зарегистрироваться в приложении и можно заниматься. Вы гарантировано получите полезную, интересную и результативную тренировку.

Алгоритм выбора пульсометра

Предлагаем пошаговую инструкцию, которая поможет подобрать монитор сердечного ритма, необходимый именно вам:

1. Рассмотрите аппараты нескольких известных производителей (Suunto, Sigma, Polar, Beurer, Xiaomi, Mio). Выберите по 1 модели от каждой фирмы, затем сравните их функции.
2. Разберитесь с типом устройства (нагрудный, наплечный или запястный). Если вы не профессиональный бегун, то вам подойдут наплечные и запястные пульсометры.
3. Определите для себя 2–3 модели устройств и удостоверьтесь, что их технические характеристики (водонепроницаемость, время без подзарядки, подсветка) соответствуют вашим требованиям.
4. Окончательный выбор соотнесите с финансовыми возможностями. Если у рассматриваемых пульсометров стоимость примерно одинаковая, выбирайте «помощника» по дизайну.

Если же вы хотите иметь универсальное устройство, которое можно использовать и с деловым костюмом, и на беговой дорожке, обратите внимание на смарт-часы. При этом будьте готовы отдать за такой аксессуар круглую сумму

https://youtube.com/watch?v=S1wf-PumDTM

Polar

Данная компания обитает на рынке совсем недавно. Но уже смогла выпустить несколько достойных моделей и полюбиться многим профессиональным спортсменам.

Polar H10 — то универсальные часы для бега с gps и пульсометром. Они подходят не только для бега, а для любых других тренировок. Прибор крепится на грудь, поэтому дает самые точные показатели вашего сердечного ритма. Их нужно отслеживать при помощи смартфона скачать специальное приложение. Все данные передаются на экран через Bluetooth.

Модель оснащена всеми современными технологиями. Его автономным режим позволяет работать в течении 400 часов, а благодаря герметичности конструкции с ним можно опускаться под воду на глубину до 30 метров. Стоимость составляет 6500 руб.

Плюсы:

• Наличие gps;
• Точность;
• Надежность.

Минусы:

Цена.

Браслеты, фиксирующие ЭКГ

Современные фитнес-браслеты к числу считываемых параметров добавили и возможность предоставлять пользователю данные о давлении. Они выполняют эту задачу с помощью двух сенсоров, которые измеряют давление по методу Марея. Более того, устройство сенсоров и установленное программное обеспечение позволяет благодаря полученным данным создавать электрокардиограммы! Какие же модели лучше и точнее? Давайте разберемся!

Фитнес-браслет GSMIN G20

Первым в нашем списке идет GSMIN G20, отличающийся строгостью и элегантным дизайном, благодаря которому он прекрасно смотрится на руке. Браслет измеряет пульс и давление, а также сообщает вам другие сведения – такие, как точное время, дата и день недели. Благодаря чувствительности датчиков, вы можете отслеживать свои показатели и их изменения прямо во время тренировки, соответственно регулируя нагрузку на организм.

Сравнительно крупный дисплей сделан таким образом, чтобы солнечная погода не мешала воспринимать информацию, выводимую на экран, а цвет не вызывал раздражения.

Ремешок изготовлен из силикона. Это долговечный материал, отличающийся гибкостью, прочностью и мягкостью, приятной телу и не вызывающей аллергических реакций. Застежка надежна, чтобы вы могли не волноваться об утере, занимаясь активным спортом.

Аккумулятор позволяет часам проработать два-четыре дня без подзарядки, в зависимости от частоты включения экрана.

Помимо возможности делать ЭКГ, эта модель характеризуется следующими особенностями:

• защищена от брызг, капель и ударов;
• считает ваши шаги и калории;
• отслеживает фазы сна;
• имеет виброоповещение.

Фитнес-браслет GSMIN CD01 (2019)

Следующая модель совсем новая, она вышла в этом году и вместила в себя последние разработки в области спортивных устройств. Девайс гораздо лучше защищен от влаги и выдержит даже кратковременное погружение на глубину до одного метра.

Занятия фитнесом, аэробикой, утренние пробежки и другие спортивные тренировки станут безопаснее и комфортнее, если у вас на руке будет надежный помощник, отслеживающий ваше состояние

А ведь очень важно корректировать ход занятий, основываясь на показаниях пульса и давления, поскольку так удастся повысить эффективность всей тренировки: перегрузки, особенно систематические, никогда благотворно не сказываются на результате

Цветной дисплей отобразит всю необходимую информацию, включая индикатор заряда аккумулятора. Bluetooth позволяет произвести синхронизацию со смартфоном. Специально разработанное приложение как для Андроида, так и для Эппл поможет вам использовать все функции смарт-часов по максимуму.

Важные параметры GSMIN CD01 (2019):

• высокая защита от влаги и пыли;
• мониторинг не только физической активности, но и калорий;
• не нуждается в подзарядке до шести дней;
• уведомления по SMS.

Фитнес-браслет HRS E18

Это еще одна модель, которая умеет делать ЭКГ. Характеризуется высоким уровнем защиты от влаги и пыли. Дизайн браслета гармонично дополнит ваш образ, а высокочувствительные датчики всегда будут держать вас в курсе последних кардио-событий – таких как колебания пульса и давления.

Вы можете следить за тем, что происходит с вашей кардиограммой прямо в режиме реального времени. Полученная информация поможет определить приемлемый уровень нагрузки, повышая продуктивность вашей двигательной активности и не перегружая сердечную мышцу.

OLED-дисплей с широким углом обзора и приятной глазу яркостью позволит вам видеть все четко даже, если на улице солнечно. В дождливую же погоду можно не бояться ливня.

Ещё одна удобная функция – поддержка умных жестов: например, если вы характерно повернете запястье, дисплей включится автоматически, информируя вас о дате и точном времени.

Фитнес-браслет HRS QS03

И последняя модель в нашем списке – это HRS QS03, выполненная из пластика и силикона. Защита от воды и пыли, встроенный будильник, а также время, дата, индикатор аккумулятора – все это прекрасно дополняет основную функцию браслета, то есть, мониторинг работы вашей сердечно-сосудистой системы во время нагрузок и отдыха. Зная свои пределы, вы можете постепенно увеличивать их без вреда для здоровья.

Эстетика исполнения делают этот фитнес-браслет гендерно универсальным. Он также синхронизируется со специальным приложением для смартфона, которое поможет вам быстрее разобраться в его функциях и настроить все желаемые уведомления наилучшим образом.

№7 – DFC W117

Цена: 2 990 рублей

DFC W117 – выгодный вариант с точки зрения цены и качества. В своих отзывах пользователи особенно отмечают автономность – на паре батареек девайс способен проработать около года.

Функционал тут приличный – можно высчитывать максимальную, среднюю ЧСС, выставлять зоны тренировок, а также следить за калориями. Подсветка у экрана есть, и она достаточно яркая поэтому дисплей не будет бликовать на солнце.

Слабой стороной модели является корпус – он изготовлен из не самого качественного пластика. Таким образом попадание влаги он пережить сможет, но падение на асфальт – вряд ли. Несмотря на это, на руке часы сидят хорошо, а ремешок в случае чего можно отрегулировать.

DFC W117

№10 – Beurer PM15

Цена: 3 400 рублей

Beurer PM15 – недорогой, но хороший пульсометр. Каких-то экзотических функций вы тут не найдете, арсенал у девайса скромный – секундомер, часы, будильник и датчик пульса.

Однако, последний работает достаточно точно – производитель отмечает, что погрешность значений составляет буквально несколько единиц. Вдобавок к этому, владелец модели может тонко контролировать свою ЧСС за счет тонкой настройки верхних и нижних предельных значений.

Beurer PM15

https://youtube.com/watch?v=7ZqaSzMSeoI

В отличие от других представителей начального сегмента гаджет хорошо держится на руке, а также не боится влаги. Поэтому капли дождя или пота не выведут пульсометр из строя. К минусам отнесем низкую яркость дисплея из-за которой в солнечный день он начинает бликовать.

Смарт-часы с пульсометром

Механические и кварцевые часы всегда были популярным аксессуаром. Однако сейчас мы все чаще предпочитаем носить на запястье не просто указатель времени, а целый мини-компьютер со множеством функций. Для продвинутых пользователей были разработаны смарт-часы.

Внешне смарт-браслеты напоминают классический форм-фактор: округлый или квадратный корпус, мягкий ремешок. Но вместо циферблата на корпусе располагается электронный дисплей.

Некоторые модели смарт-часов оснащаются датчиком сердцебиения, что позволяет использовать их в интенсивных тренировках. Для измерений применяется оптический сенсор на внутренней стороне корпуса. Также существуют часы с датчиком на дисплее (для контроля сердечного ритма необходимо каждый раз прикладывать палец).

Популярные модели и примерные цены:

• Suunto Spartan (28 000 р.);
• Garmin Forerunner 235 (35 000 р.);
• Apple Watch 3 (23 000 р.).

Как выбрать пульсометр

Если вы занимаетесь спортом, то наверняка знаете, что фитнес — это не только количество упражнений, которые вы выполняете, но и интенсивность их выполнения. И здесь важную роль играют показатели вашего сердечного ритма. Пульсометр — лучший помощник, подсказывающий, когда нужно ускориться или замедлиться при достижении результатов.

Виды устройств передачи данных

Большинство кардиомониторов используют датчики, расположенные в нагрудном ремне или на запястье, как в случае с умными часами или спортивными браслетами. Пульсометры в нагрудных ремнях более точны и их результаты сравнимы с ЭКГ, поскольку здесь датчик расположен в непосредственной близости к сердцу.

Электроды, находящиеся в полосках из проводящего материала в ремнях, обнаруживают частоту пульса в электронном виде, после чего данные отправляются посредством Bluetooth по протоколу ANT+ или Smart в смартфон или приемник в спортивных часах.

Однако, имеющие в задней панели оптические датчики часы, браслеты и нарукавные повязки гораздо удобнее: грудная клетка при занятиях спортом не сдавливается и имеется свобода в движениях. Более новые модели фитнес устройств не нуждаются в смартфонах и показывают информацию о сердцебиении прямо на своем дисплее.

Тем не менее, существуют и минусы. Наручные пульсометры, использующие инфракрасные лучи, получают помехи от мышц, сухожилий и костей, в то время как те, что используют только зеленый свет, могут ошибаться в показаниях из-за темных пигментов на коже, волос или татуировки. К тому же при учащении пульса, скажем, выше 160 ударов в минуту, оптические датчики просто не справляются с отслеживанием кровотока.

В этом случае smartwatch с пульсометром требуют особых правил использования.

Как правильно носить нагрудный датчик пульса

Для достижения наилучших результатов в показаниях пульсометра необходимо учитывать несколько факторов, которые влияют на точность данных.

При эксплуатации нагрудного ремня нужно правильно поместить его на своей грудной клетке, под грудью, непосредственно на кожу. Электронный элемент должен находиться посередине, между вашими ребрами. Ремень можно отрегулировать с помощью пряжки, чтобы он прилегал к телу плотно, но достаточно комфортно, не вызывая неприятных ощущений или удушья. Некоторые компании перед использованием нагрудного пульсометра рекомендуют протирать кожу влажной тканью. Это посодействует лучшему контакту для чтения сердечного ритма.

Как правильно носить фитнес браслет/спортивные часы

Здесь можно выделить 5 основных факторов, которые могут влиять на работу датчика сердечного ритма.

1. Расположение датчика на коже. Само собой разумеется, что для того, чтобы датчик сердечного ритма работал как рекламируемый, устройству нужен контакт с кожей. Например, компания Apple прямо заявляет, что датчики будут работать «только в том случае, если вы будете носить Apple Watch на верхней части запястья». Лучшая подгонка означает лучшее чтение. Поэтому, если smartwatch слишком свободно сидят и не зафиксированы в одном месте, удобно затяните ремешок или браслет.

Немаловажную роль играет положение устройства на запястье. Как советуют разработчики, smartwatch или smartband должны находиться чуть выше привычного расположения классических часов: 2-3 см от косточки, или 1-3 пальца от сгиба кисти.

1. Кровоснабжение кожи влияет на производительность. Поскольку оптические датчики пульса большинства спортивных часов в основном контролируют кровоснабжение, они подвержены неточностям. Это потому, что количество крови, которое течет через кожу, у разных людей значительно варьируется.
2. Упражнения при низкой температуре воздуха могут снизить уровень кожного кровотока, что снижает точность контроля сердечного ритма.
3. Избегайте нерегулярных движений. Как показала практика, ритмические движения, такие как бег или велосипед, дают лучшие результаты по сравнению с нерегулярными движениями, которые выполняются в таких видах спорта, как теннис или бокс. Тем не менее, производители новых моделей для спортсменов стараются сделать все для того, чтобы любители спорта получали от тренировок максимум пользы. Они выпускают часы с пульсометром, которые способны различать спортивные виды деятельности и правильно считывать ЧСС.

1. Подключайтесь к внешним мониторам сердечного ритма. Вы все равно можете подключить фитнес трекер к беспроводным мониторам сердечного ритма, таким как нагрудные Bluetooth ремни, и получить самые точные показатели сердечных сокращений.

Wahoo TICKR

Wahoo TICKR – недорогой пульсометр, который можно закрепить на груди, обмотав ремень через торс или перекинув через плечо. Устройство просто и не имеет избытка функций. Оно позволяет отслеживать три показателя деятельности человеческого организма:

• частоту сердечных сокращений;
• аналитика движений, совершаемых во время занятий;
• уровень интенсивности тренировок.

Собственного интерфейса модель не имеет (он ограничивается двумя светодиодами, которые показывают, включен девайс или выключен). Получить данные с гаджета можно путем подключения устройства к мобильному телефону или планшету с помощью протоколов беспроводной связи Bluetooth или ANT+.

Wahoo TICKR

ONRHYTHM 110

ONRHYTHM 110 — детище сети спортивных супермаркетов Decathlon. Этот нагрудный пульсометр попал в этот рейтинг как пример дешёвого пульсометра с низкой точностью. Я не тестировал его, но очень много (всего — 827, есть что почитать) говорят о том, что данные ONRHYTHM 110 не очень точны. Возможно, для тренировок на низком пульсе или для качалки этот гаджет будет полезен, но для бега — вряд ли.

Не передаёт данные на ваш смартфон.

Я не рекомендую покупать вам этот пульсометр.

Проверить Стоимость

Если вам интересна тема китайских пульсометров, то на хабре можно найти интересный обзор

Важно не пропустить ещё и комментарии. Также очень интересно почитать об упомянутом во вступлении Sunding и о том, как можно облажаться при покупке китайского пульсометра

Кому и для чего нужен

Пульсометр позволяет следить за частотой сердечных сокращений. Это нужно для того, чтобы удерживать пульс в определенном коридоре значений — к примеру, от 130 до 160 ударов в минуту. Также эти устройства можно использовать и в чисто диагностических целях — в том случае, если нужно следить за сердечным ритмом в течение дня.

Пульсометры используют:

• спортсмены;
• люди, которые желают похудеть;
• люди с заболеваниями сердца.

Спортсмены держат пульс в определенном коридоре значений, чтобы заниматься максимально эффективно: если он ниже определенного минимума, это значит, что нагрузка недостаточно велика, и ее нужно увеличить, чтобы организм получил хорошую тренировку. Если частота сокращений сердца перевалила за максимум — спортсмен работает слишком интенсивно.

Все, кто занимается тем или иным видом спорта, чтобы сбросить лишние килограммы, во время занятий также должны придерживаться определенных значений пульса (коридор значений для каждого занимающегося рассчитывается индивидуально по специальной формуле, при этом во внимание принимаются возраст и вес). Если частота сокращений сердца слишком низкая, организм не получает достаточной нагрузки, чтобы сжечь значительное количество жира, если же она поднимается слишком высоко, организм переходит с жира на другие источники энергии

Если частота сокращений сердца слишком низкая, организм не получает достаточной нагрузки, чтобы сжечь значительное количество жира, если же она поднимается слишком высоко, организм переходит с жира на другие источники энергии.

Также медицинский пульсометр на запястье — необходимая вещь для людей с болезнями сердца, которые по рекомендации врача занимаются легкими тренировками, той или иной физической активностью.

Если при этом контролировать ЧСС, не позволяя ей превышать определенную границу, нагрузки принесут только пользу для здоровья, позволят приостановить прогрессирование заболевания или даже улучшить состояние сердечной мышцы.

Garmin Fenix ​​5

Garmin Fenix ​​5, представленные компанией в январе 2017 года, оснащены целым пакетом функций, а также оптическими сенсорами компании Elevate, которые способны отслеживать практически все действия пользователя.

Точность контроля сердечного ритма Garmin Fenix ​​5 была проверена путем тестирования сотрудником сайта Androidauthority. Он сравнил работу пульсометра Fenix ​​5 с нагрудным ремнем Wahoo TICKR X, который, по его авторитетному мнению, считается очень надежным.

Нужно иметь в виду, что оптический пульсометр Garmin не рассчитан на занятия в бассейне. Он отлично работает при тренировках и занятиях спортом на открытом воздухе.

Во время бега на дистанцию 8 км Garmin зафиксировал максимальный сердечный ритм 175 ударов, когда как TICKR X показал 182. Как правило, датчики пульса на часах при тренировках с высокой интенсивностью отклоняются в показателях на 5 ударов в минуту, хотя это происходит не так часто и не становится проблематичным. На такой тренировке Fenix ​​5 записал средний сердечный ритм 152, а Wahoo TICKR X — 163, к тому же часам понадобилось некоторое время, чтобы зафиксировать частоту сердечных сокращений, превышающую 150 ударов в минуту, а нагрудный ремень выдал показатели почти сразу.

Если вы желаете получить более точные результаты, можно использовать Garmin Fenix ​​5 в сочетании с нагрудными кардиодатчиками с технологией передачи данных ANT + или Bluetooth Smart.

Что касается технических характеристик, они включают:

• 1,2-дюймовый цветной ЖК-дисплей с разрешением 240×240 без поддержки сенсорного ввода (модель 5S имеет разрешение экрана 218х218)
• Wi-Fi
• GPS
• ANT +
• Bluetooth 4.0 LE
• защита от влаги 100 м (10 АТМ)
• срок службы батареи до 2-х недель в режиме smartwatch (в зависимости от настроек), до 24 ч в режиме GPS и до 100 ч в режиме энергосбережения UltraTrac

Новая линейка, включающая модели Fenix 5 и Fenix 5S предлагает 64 Мб памяти, где для использования доступны 54Мб. Стоит отметить модель Fenix 5X, которая имеет 12 Гб для установки карт, где можно осуществлять навигацию по маршруту.

Вывод. Garmin Fenix ​​5 позиционируют себя как часы для бега и доставят от тренировки одно удовольствие. Они могут выступать в качестве лучших мужских спортивных часов с пульсометром и шагомером.

Цена варьируется от $600 до $850, в зависимости от модели: F5, F5S или F5X. Подробнее об этой линейке тут.

Видео: Garmin Fenix ​​5

Преимущества пульсометра

Спортсменам и физически активным людям требуется следить за функционированием сердечной мышцы. Хорошим помощником в этом станет пульсометр. Устройство позволяет поддерживать требуемый показатель ЧСС, узнать количество потраченных калорий и подобрать соответствующую нагрузку для тренировок. Монитор сердечного ритма применяется при выполнении интервальных и кардиологических упражнений. Не лишним будет прибор во время силовых нагрузок и дневной активности.

Плюсы пульсометра:

• защита сердца от перегрузок благодаря контролю ЧСС;
• помощь в корректировке направленности тренировки (на выносливость или для похудения);
• отслеживание прогресса с последующим анализом нагрузки и ее воздействия на организм;
• точный подсчет сожженных калорий;
• возможность использования для оценки работы сердечно-сосудистой системы.

Многие тренажеры оснащаются встроенным монитором сердечного ритма. Такие приборы выдают неточные сведения, а для фиксации показаний необходимо держаться за поручни инвентаря, что не всегда удобно.

Как работает пульсоксиметр?

Еще один современный прибор для пульса – пульсоксиметр. Его функции заключаются в определении сатурации и подсчете частоты ударов сердца (частоту пульса). Это медицинский прибор, перед его использованием нужно разобраться с особенностями использования.

Итак, пульсоксиметр – что это такое и как работает? Устройство оснащено двумя источниками света с разной длиной волны и фотодатчиком, фиксирующим отражение/поглощение световых волн различными тканями. Частично свет отражается/поглощается при прохождении через мягкие ткани и кровь, это дает возможность определить сатурацию – насыщенность артериальной крови кислородом в процентах. Нормальный показатель варьируется от 95% до 100%, более низкие значения указывают на сбои в работе систем организма.

Для измерения пульса таким прибором нужно закрепить датчик на кончике пальца, нажать на кнопку и подождать несколько секунд. На дисплее отобразятся одновременно два показателя: пульс и сатурация. Если значения выходят за пределы нормы, последует звуковой сигнал.