Однодневное голодание: что происходит с телом за 1 день на воде?

Выход

Завершение подобного голодания легкое, поскольку может стартовать с привычной трапезы. Хотя желательно использовать в ее качестве свежие овощи с фруктами. Большинство диетологов рекомендуют употреблять капустный салат, добавив в него морковь с яблоками. Подобное блюдо поспособствует дополнительной очистке кишечника.

Чтобы односуточное голодание смогло на уровне клеток очистить организм, давайте собственному сознанию такую установку: «Каждое еженедельное голодание приводит к более полезному питанию». После дня без еды стремитесь заменять какой-то вид продукта иным, более безвредным. Когда рацион станет чище, действие односуточного голодания станет аналогичным тому, как при традиционной трапезе влияет недельная голодная диета.

Еженедельный суточный отказ кушать постепенно очистит на поверхностном уровне ваше сознание. Поток крови станет правильно распределяться внутри организма. Кровяной субстанции не понадобится постоянно скапливаться в зоне органов пищеварения для нейтрализации всех поступивших с продуктами токсинов. Кровообращение не будет больше нарушаться, а значит, стартует процесс самопроизвольного исцеления. Только чистота питания, состояние рассудка и тела влияют на глубину чистки психики.

Хватает одноразового голодания на сутки, чтобы сознание немного начало проясняться.

Нередко возникают мысли о некоем сострадании, собственном предназначении, иных духовных ценностях. Когда человек начинает о таком помышлять, в его жизни появляется практика йоги либо иные инструменты саморазвития, тогда однодневное голодание значительно улучшит результаты психологической практики.

При физической подготовке эпидермис становится значительно эластичнее, при отказе трапезничать проясняется ум, концентрация становится детальной и более продолжительной. Именно на этом строится расширение сознания и правильная осознанность. Практика еженедельных суточных голодовок предполагает их использование в качестве разгрузочных дней, некоего инструмента постепенной трансформации души, сознания и тела.

24-часовое голодание по Бреггу

Во время полного голодания, ты, если хочешь, можешь добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока. Это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце такого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и капусты. Как приправу можешь использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник.

После этого можешь есть вареные/ паровые овощи. Они не образуют кислот, если ты не добавишь к блюду сахар и белый хлеб. Можешь есть различную зелень и — шпинат, листовую капусту, приготовленный сельдерей. В качестве источника белка можно употреблять волокнистую фасоль.

Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехи или семечки. В течение 2-х дней не употребляй никакой кислотной пищи.

Проведение кратковременного 24-часового голоданий каждую неделю приводит к значительным изменениям, как в твоем организме, так и в отношении к миру. Это та база, которая позволит тебе значительно легче освоить следующие этапы практики фастинга.

Но не жди от подобных разгрузочных дней того, чего они не смогут дать. Речь идет о быстром похудении. Регурярный фастинг поможет улучшить физическое состояние и немного изменит параметры фигуры. Однако наиболее значительные изменения произойдут в сознании, энергетике и здоровье. Как минимум у тебя наладятся здоровые отношения с едой, ты избавишься от пищевой зависимости, компульсивного переедания и пр.  

Польза и вред

При условии, что человек четко придерживается всех правил проведения профилактического голода, практикуя его регулярно, он может получить ряд положительных эффектов.

• Улучшение состояния кожи, очищение кожных покровов от аллергических проявлений, акне.
• Снижение веса, улучшение фигуры.
• Укрепление иммунитета.
• Активизация метаболизма.
• Улучшение работы пищеварительной системы.
• Снижение количества потребляемой пищи.
• Общее оздоровление.

Но, при условии неправильного подхода к голоду и чрезмерного увлечения этой методикой можно получить и немало негативных последствий.

• Обострение хронических заболеваний.
• Развитие новых неприятных симптомов и болезней.
• Возвращение лишних килограммов после окончания голода.
• Существенная потеря мышечной массы.
• Психологическая невосприимчивость голода.
• Косметологические проблемы – выпадение волос, истончение кожи.
• Авитаминоз и дефицит жизненно важных веществ.
• Снижение либидо.
• Проблемы со здоровьем после возврата к прежнему режиму питания.

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов

Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний

В первом случае голодание не будет кардинальным способом решения проблемы лишнего веса, так как его нельзя проводить часто и без специальной подготовки. А вот для улучшения здоровья – это хорошая возможность поправить ситуацию.

Вот, чего можно достичь с помощью лечебного голодания:

1. Организм очистится от накопившихся шлаков и токсинов, которые долгое время его засоряли, ухудшая работу внутренних органов и систем. Особенно это будет заметно, если совмещать голодание с другими способами очистки, например, сауной или баней, употреблением продуктов с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые злаки и все, что из них изготовлено).
2. Исчезнет хроническая усталость и упадок сил, вызванные сильной зашлакованностью организма. Появятся новые силы, повысится иммунитет.
3. Удастся профилактировать некоторые заболевания, в частности, те, которые связаны с органами желудочно-кишечного тракта (панкреатит, неинфекционный гастрит, проблемы с желчным пузырем и печенью и т.д.). А при наличии уже существующих болезней органов ЖКТ и обмена веществ облегчится симптоматика (острая стадия перейдет в ремиссию).
4. Снизится общая недельная калорийность питания, что позволит добиться более заметных результатов в коррекции веса. Но помните, что это эффективно только в том случае, если в целом соблюдается низкокалорийный рацион, при котором есть дефицит калорий.
5. Разовьется самоконтроль, снизится зависимость от пищи, благодаря чему получится скорректировать нарушения пищевого поведения и избавиться от приступов эмоционального переедания.
6. Появится самодисциплина, которая поможет облегчить переход на низкокалорийное правильное питание для похудения. Проще говоря, когда диетолог составит вам меню с ограниченными порциями малокалорийных продуктов и попросит его придерживаться, на фоне голодания для вас это будет совсем несложно.
7. Запустится процесс жиросжигания, что способствует правильному похудению (то есть вес будет снижаться за счет уменьшения жировой массы, а не выхода лишней жидкости из организма, как это часто бывает).

Произойдет это по причине нехватки энергии из-за непоступления пищи. В результате организм для обеспечения своей работы вначале использует энергию из гликогеновых запасов, а затем начнет расщеплять жиры и черпать калории из них. Данный процесс называется липолиз, он запускается только в условиях нехватки энергетических ресурсов, что наиболее ощутимо в процессе голодания.

1. Усилится эффект от раннее применяемых лечебных диет, если вам нужно постоянно придерживаться особого питания.
2. Стабилизируются уже достигнутые результаты коррекции веса. Это позволит избежать повторного набора лишних килограмм.
3. Желудок, поджелудочная железа и кишечник смогут немного отдохнуть от непрерывной интенсивной работы. Такая передышка позволит им начать функционировать более эффективно, когда голодание завершится.

Это особенно нужно в период после длительных застолий, частых случаев переедания, употребления тяжелых для переваривания продуктов и блюд (после праздников, отдыха по системе «все включено», злоупотребления жареными, копченными и жирными блюдами).

В некоторых случаях вовремя проведенное лечебное голодание или разгрузочно-диетическая терапия позволяют отказаться от применения ферментативных препаратов, которые облегчали деятельность поджелудочной железы.

1. Ускорится обмен веществ, так как организм начнет активно искать дополнительные источники энергии (только не практикуйте голодание и разгрузочные дни слишком часто, чтобы не произошел обратный эффект – замедление метаболизма в ответ на долговременный дефицит калорий).
2. Удастся преодолеть «весовое плато», при котором вес временно перестал снижаться (это, опять-таки, происходит за счет разгона обмена веществ и встряски для организма).
3. Получится взять под контроль аппетит и в целом уменьшить объемы порций.
4. Улучшится чувствительность вкусовых рецепторов, из-за чего даже простая пища будет казаться вкусной. Это поможет снизить потребление соли, сахара и специй. Кроме того, ранее не воспринимаемые на вкус овощи будут казаться гораздо вкуснее, а это поспособствует расширению здорового рациона.

Однодневное голодание на воде.

Оздоровительный эффект однодневных голоданий:

• повышение иммунитета,
• очищение организма,
• омоложение организма,
• оздоровление микрофлоры кишечника.

Оздоровительный результат однодневных голоданий аккумулируется при регулярном повторении, но результат заметен уже после первого голодания. Регулярные однодневные голодания на воде, практикуемые еженедельно в течение 1 — 3 месяцев, и являются, кроме всего прочего, хорошей подготовкой к более длительным голоданиям.

Что происходит при однодневном голодании:

1. Однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. На процесс пищеварения тратится очень много энергии. Когда постоянное поступление пищи прерывается, организм получает возможность и энергию начать очистительные процессы.
2. Гнилостная микрофлора кишечника погибает, а флора кисломолочного брожения оздоравливается и сохраняется, в результате в кишечнике улучшается синтез биологически активных веществ.

Подготовка к однодневному голоданию:

• За неделю до голодания откажитесь от наиболее вредных продуктов с содержанием большого количества пищевых добавок и сократите потребление мяса, яиц и молочных продуктов . Пейте больше чистой воды, полностью откажитесь от алкоголя и напитков с вредными пищевыми добавками .
• В день перед голоданием не передайте и откажитесь от мяса (если не сделали этого раньше) — кроме всего прочего, оно сильно замедляет процесс пищеварения и будет перевариваться в период голодания, что уменьшит положительный эффект голодания, усилит чувство голода и другие неприятные побочные явления, возникающие при голодании.
• Спланируйте проведение первого голодания на выходные. Хорошо, если вы при этом не будете находиться дома, рядом с холодильником. Не проводите первое голодание на работе! И второе тоже:) Когда голодания станут для вас привычным делом, можно голодать и на работе — никто не заметит.
• В день голодания можно сделать клизму для очищения кишечника . Проводите больше времени на свежем воздухе. Хорошо сделать физические упражнения (они помогут очищению организма от шлаков). Но не перенапрягайтесь. Делайте водные процедуры.

Чего следует ожидать в период однодневного голодания?

Те, кто когда-либо сидели на малокалорийной диете, будут приятно удивлены тем, что чувство голода во время голодания на воде намного слабее. Как известно, аппетит приходит во время еды, поэтому не есть совсем легче, чем есть чуть-чуть.

Кровоснабжение мозга улучшается, что благотворно влияет на умственную деятельность и творческие способности.

• слабость,
• головокружение,
• головные боли,
• чувство тошноты,
• налет на языке, запах изо рта (иногда и от тела),
• плохое настроение.

С практикой (при проведении регулярных однодневных голоданий), неприятные явления уменьшатся, часть из них исчезнет. Влияние голоданий на настроение, скорее всего, станет положительным — настроение стабилизируется, голодания будут вызывать повышение настроения.

Выход из однодневного голодания:

• Заканчивайте голодание вечером. Однодневное голодание должно продолжаться не менее 24 часов, а лучше, хотя бы, на 2-3 часа дольше.
• Для выхода из однодневного голодания лучше всего подходят свежие овощи, фрукты, а также овощные и фруктовые соки . Хорошо съесть салат (например, из капусты и моркови) с ложечкой качественного растительного масла (оливкового, льняного и т.д.). Можно также съесть вареные или тушеные овощи.
• Вечером и на следующий день постарайтесь не есть продуктов животного происхождения: мясо, яйца, молоко и молочные продукты.
• После выхода из голодания постарайтесь не переедать — это самое сложное и в начале почти ни у кого не получается.
• Продолжайте пить больше чистой воды и не употреблять продуктов с вредными пищевыми добавками.

Небольшие ошибки и отступления от правил при выходе из однодневного голодания не имеют особого значения.

Опасность однодневного голодания:

Однодневное голодание практически не опасно для здорового человека, даже если проводится без должной подготовки. К примеру, в иудаизме есть пост (судный день), который соблюдают почти все, даже не религиозные жители Израиля — в этот день проводится сухое голодание (без пищи и без воды). «Подготовка» и «выход» из этого однодневного голодания представляет собой обильное застолье, никак не соответствующее вышеописанным рекомендациям. Оздоровительного эффекта такое голодание не дает, скорее наоборот. Но и особой опасности не представляет, несмотря даже на то, что проводится без воды, в жарких климатических условиях.

Обзор авторских методик

По лечебному голоданию написана не одна книга. Каждый из авторов предлагает свои методы, приводя различные аргументы.

Поль Брэгг

Американец Поль Брэгг написал книгу «Чудо голодания», где предлагает методику водного способа.

Суть метода:

• употребление воды не ограничено;
• разрешено добавление в жидкость меда (10 г), лимонного сока;
• длительность – сутки, 36 часов, 3, 7, 10 дней.

Натуропат не поддерживал идею применения клизм, слабительных препаратов.

Малахов Г.

Популярное в России лечебное голодание по Малахову (телеведущий, практикует нетрадиционные методы) бывает сухим, каскадным или прерванным.

Суть метода:

• допускается прерывание в любой момент с дальнейшим продолжением с точки остановки;
• разрешено добавление в жидкость меда (10 г), лимонного сока;
• длительность – от 24 часов до 30 дней.

Барвинский А. А.

Методика предложена врачом-терапевтом Александром Андреевичем Барвинским. В основе – лечебное голодание на воде, сухое или с добавлением мочи в воду.

Оганян М.В.

Целебное голодание по методике биохимика Марвы Вагаршакивны Оганян проводится на травах, соках. Список трав приведен в личных работах. Считается наиболее щадящим из всех перечисленных. Длительность практики – 21 день.

Николаев Ю. С.

Проводится лечебное голодание по Николаеву в соответствии с канонами, написанными в книге советского психиатра.

Юрий Сергеевич писал, что подготовка ведется в первую очередь на психоэмоциональном уровне, т.е. человек должен прийти к выбору осознанно, быть замотивированным.

Назначается исключительно после тщательного обследования организма.

Суть метода:

• ежедневные очищающие клизмы до 2 л;
• обязательны водные, физиотерапевтические процедуры;
• объем выпиваемой воды в сутки – 2 литра с добавлением отвара шиповника;
• сон на свежем воздухе или при открытом окне;
• длительность – 21 день.

Цикл голодания: вход, процесс, выход

Если вы решились на голодовку для оздоровления и похудения, необходимо вооружиться инструментами:

• изучить информацию о противопоказаниях, пройти медицинское обследование, заручиться одобрением врача;
• выбрать вид, продолжительность;
• прочесть отзывы реальных людей, соотнести с собственными ощущениями, потенциалом;
• соблюдать цикл проведения голодовки.

Вход

Пренебрежение подготовкой к лечебному голоду приводит к срывам, осложнениям, отсутствию результата. При выборе авторской методики необходимо подробно изучить правила, рекомендации по организации практики.

Основные правила входа:

• отказ от «пищевого мусора»: фастфуд, газировка, пакетированные соки, промышленные соусы, алкоголь;
• за 2-3 дня исключить из меню жирную пищу, сладости, мучное, копчености;
• за 3-4 дня постепенно снижать порцию белковых продуктов;
• увеличивать количество употребления воды.

Во время голодания не разрешается курить, поэтому для последователей пагубной привычки необходимо задуматься о тренировке для дня без никотина.

Лечебное голодание в домашних условиях

В качестве первого опыта рекомендуется попробовать отказ от еды в течение суток, частота применения – раз в неделю. Систематическая практика позволит увеличить количество голодных дней до трех в неделю.

Рекомендации по практике домашнего голодания:

ощущение голода, раздражительность постепенно нарастают. Справиться поможет переключение – прогулки, работа, занятие домашними делами и т.д.;
сопровождается появлением неприятного запаха изо рта, пот приобретает специфический запах

Рекомендуется принимать душ, тщательно чистить зубы дважды в день;
важно грамотно организовать цикл голодовки и выходить в соответствии с правилами, чтобы избежать перегрузки ЖКТ;
определиться с длительностью мероприятия.

Суточное

Отказ от пищи на 1 день с целью избавления от излишков воды, весового «балласта» считается наиболее разумным и полезным:

• органы пищеварения отдыхают;
• восстанавливается микрофлора кишечника;
• риск для здоровья отсутствует.

Чтобы труды не прошли бесцельно, важно сделать плавный выход из лечебного однодневного голодания с помощью легких овощных салатов. Задача – избежать новой нагрузки на ЖКТ

Возможно сухое или на воде.

Трехдневное

В отличие от однодневного голодания, 3 дня отказа от еды становятся стрессом для организма. Рекомендуется практиковать только подготовленным людям с заблаговременной подготовкой и планированием процесса. За трое суток процесс пищеварения замедляется, организм питается внутренними ресурсами. Сухой вид под запретом, относится исключительно к голоданию на воде.

При первых серьезных симптомах недомогания (слабость, головокружение, головная боль) следует прервать практику, организовать постепенный выход. Не забывайте, что диета и пищевая практика нацелены на улучшение здоровья, а не наоборот.

Семидневное

Подразумевается исключительно голодание на воде. Мероприятие проводит клиника лечебного голодания с соблюдением правил, строгим отслеживанием самочувствия в круглосуточном режиме. Длительный отказ от пищи и переход на внутренние ресурсы вынуждает организм впасть в ацидотический криз.

Внимание! Информация приведена для общего развития и понимания существующих методик. Семидневная голодовка не рекомендуется к применению из-за серьезной опасности для здоровья и жизни!

Условия

Итак, суть эксперимента проста: 1 день я пью только свежую водичку и стараюсь жить более-менее обычной жизнью. Убирается 2 компонента: спорт, мои ежедневные прогулки по лестнице на 10 этаж с мусорным ведром вверх и вниз.

В идеале было бы хорошо не превратиться в овощ, но я реалист, поэтому в плане физической активности не ставлю себе вообще никакой цели: дышу да мышкой двигаю — уже отлично.

Прям голодаю впервые, поэтому страшно и интересно одновременно!

На случай болей в желчном разрешаю: заварить кукурузные рыльца, минеральную воду. Очень хочется, чтобы у меня получилось без всяких послаблений, но если что, помирать в прямом эфире не собираюсь и начну избавляться от боли нормальными способами!

Правила и последствия однодневного голодания

Человек начинает особенно ценить еду, когда какое-то время воздерживается от нее. При однодневном голодании оценка потребляемой пищи серьезно меняется.

Однодневное голодание позволяет научиться отличать истинную потребность в еде от запрограммированной привычки. Если практиковать такую «диету» еженедельно, желудок сжимается до своего естественного размера и дальнейшее переедание становится затруднительным.

Для того чтобы суточное голодание раз в неделю принесло максимальную пользу, к нему нужно грамотно подготовиться и соблюдать определенные правила.

1. Диетологи советуют начинать голодать утром выходного дня, а выходить на утро следующего, хотя для некоторых людей предпочтительнее будние дни, чтобы легче удержаться от пищевых соблазнов.
2. За 3 дня до планируемого голодания ограничь употребление мяса, рыбы, алкоголя. За 2 дня исключи орехи и бобовые, а за день до него старайся есть только овощи, фрукты, свежевыжатые соки и каши без молока.
3. Суточное голодание традиционно начинается с вечера, поэтому желательно перед сном очистить кишечник с помощью очистительной клизмы.
4. Если ты будешь голодать впервые, постарайся весь день находиться дома, так как с непривычки может появиться слабость, головокружение или головная боль.
5. Во время голодания нужно пить много обыкновенной очищенной воды (не менее двух литров), потому что вода является самым лучшим природным растворителем вредных веществ и активно помогает выводить всё ненужное.
6. Не допускается питье соков или чаев, так как в противном случае это будет уже не голод, а просто голодная диета.
7. При головных болях и плохом самочувствии разрешается единственное исключение — добавить к литру воды 1 ст. л. лимонного сока или натурального мёда, чтобы помочь почкам справиться с возросшей нагрузкой по удалению токсинов.
8. Внимательно следи за своим самочувствием, не форсируй события, приучай себя к голоду постепенно.

Однодневное, или суточное, голодание ставит своей целью прежде всего разгрузку и очистку организма, а попутное снижение веса будет при этом приятным бонусом. На форумах голодания встречается много отзывов от людей, которые именно при помощи однодневных голоданий избавились от множества заболеваний и лишнего веса.

Поначалу, возможно, тебе будет трудно продержаться столько часов без пищи, особенно если ты привык много и часто есть, но со временем станет гораздо легче. Ты будешь чувствовать легкость и бодрость, желудок сократится, и уйдет постоянное чувство голода.

Особенно показано однодневное голодание во время болезни или простуды, потому что в этом случае все силы будут брошены на борьбу с инфекцией, а не на пищеварение. Неспроста все животные во время болезни инстинктивно отказываются от еды, но охотно пьют воду.

Опасности и риски водного голодания

Хотя водное голодание и может иметь некоторые преимущества, оно сопряжено и с рисками для здоровья.

Вот несколько опасностей и рисков водного голодания.

Потеря веса

Поскольку водное голодание ограничивает калории, вы быстро потеряете много веса.

На самом деле, исследования показывают, что вы можете терять до 2 фунтов (0,9 кг) каждый день при коротком (от 24 до 72 часов) водном голодании.

Обезвоживание

Хотя это звучит странно, но водное голодание может привести к обезвоживанию организма. Это связано с тем, что примерно 20–30% вашего ежедневного потребления воды приходится на продукты, которые вы едите. Если вы пьете такое же количество воды, но не едите продукты, возможно, вы не получаете достаточно воды.

Симптомы обезвоживания включают головокружение, тошноту, головные боли, запоры, низкое кровяное давление и низкую продуктивность. Чтобы избежать обезвоживания, вам может потребоваться пить больше, чем обычно.

Ортостатическая гипотензия

Ортостатическая гипотензия распространена среди людей, голодающих на воде.

Она определяется как падение артериального давления, которое происходит, когда вы внезапно встаете, и может вызвать у вас головокружение и риск обморока.

Если во время голодания вы испытываете ортостатическую гипотензию, возможно, вам следует избегать вождения или работы с тяжелой техникой. Головокружение и риск обморока может привести к несчастному случаю.

Если вы испытываете эти симптомы во время водного голодания, этот вид голодания может не подойти вам.

Водное голодание может ухудшить состояние здоровья

Хотя промежуток голода относительно короткий, есть несколько условий, которые могут усугубляться в течение водного голодания.

Люди со следующими заболеваниями не должны применять водное голодание без предварительной консультации с врачом:

• Подагра. Водное голодание может увеличить выработку мочевой кислоты, фактора риска для приступов подагры.
• Диабет. Голодание может увеличить риск побочных эффектов при диабете 1 и 2 типа.
• Нарушение пищевого поведения. Есть некоторые свидетельства того, что голодание может способствовать расстройствам пищевого поведения, таким как булимия, особенно у подростков.

Вывод: хотя водное голодание может принести пользу для здоровья, оно сопряжено со многими рисками и опасностями. Например, водное голодание может привести к потере мышечной массы, обезвоживанию организма, изменениям артериального давления и множеству других заболеваний.

Дневное голодание

Для многих из нас голодание (даже однодневное) сродни подвигу. Однако ученые утверждают, что эволюционно мы приспособлены к тому, чтобы не есть какое-то время. Нашим далеким предкам далеко не каждый день на охоте улыбалась удача, а ближайшие предки в большинстве своем регулярно придерживались постов.

Современные люди зачастую переедают, употребляя пищи намного больше, чем необходимо организму для жизнедеятельности. Существует множество диет, направленных на избавление от лишних килограммов, однако именно однодневное голодание, по мнению энтузиастов, способно укрепить здоровье и продлить жизнь.

Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости».

«Голодание мне необходимо так же, как глаза, оно открывает взгляд на духовный мир», — утверждал Махатма Ганди. Иисус Христос, Моисей, Илья-пророк, Мохаммед голодали в течение 40 дней. Долгое время перед просветлением голодал Будда. Общеизвестно, что голодание практикуют йоги.

ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ОДНОДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ

1. Омоложение организма
2. Снижение уровня холестерина
3. Укрепление здоровья сердца
4. Избавление от избытков жира
5. Улучшение обмена веществ
6. Усиленное выведение токсинов
7. Улучшение работы иммунной системы

Почему НЕ есть полезно для здоровья↑

Желудочно-кишечный тракт, как и все системы живого организма устроен таким образом, что он может делать эффективно одно дело. Он активно переваривает пищу и в меньше степени восстанавливает свою структуру, либо же НЕ переваривает пищу и активно восстанавливается. 

Но в процессе активного и тяжелого пищеварения особенно сильно нагружается поджелудочная железа, сбои которой приводят ко многим серьезным проблемам. Тот же сахарный диабет, который почти у 10 млн. россиян!

Если давать отдых пищеварительной системе, особенно предварительно её очистив (опорожнив), чтобы восстановлению ничего не мешало, то это крайне положительно скажется на всей системе ЖКТ и его желёз. 

Таким образом после регенерации клеток повысится качество усвоения пищи, само пищеварение станет более лёгким и уже не будет так напрягать своей тягостью. 

Вот список того, что даёт голодание:

• 1) Выводятся залежалые остатки пищи в кишечнике, которые сильно отравляют организм (каловые камни).
• 2) Появляется энергия и возможность на восстановление клеток пищеварительного тракта, что улучшает их функции.
• 3) Уничтожаются больные и старые клетки, используясь как энергетический и строительный материал. Это процесс аутофагии, о котором расскажу чуть позже.
• 4) Повышается уровень соматотропного гормона, который восстанавливает ткани и отвечает за сжигание жиров.
• 5) Из жировых тканей активно высвобождаются жирорастворимые токсины, которые были отложены там ввиду того, что они не могли быть растворены в воде, дабы вывестись из организма.  

Это очень важно и полезно для нашего здоровья, т.к. в противном случае мы являемся огромным хранилищем токсинов, которые как бомба замедленного действия убивают нас тем активнее,  чем их больше. . Вкусное сало? А ведь там полно жирорастворимых токсинов и витаминов (избыток которых тоже опасен)

Или вы думали свиней кормят качественной пищей и делают уколы витамина С, а не антибиотики?

Вкусное сало? А ведь там полно жирорастворимых токсинов и витаминов (избыток которых тоже опасен). Или вы думали свиней кормят качественной пищей и делают уколы витамина С, а не антибиотики?

• 6) Скорее всего у вас произойдёт положительная переоценка мировосприятия. Вы сможете посмотреть на пищу совсем под иным углом. Таким, которым вы не смотрели.
• 7) При краткосрочном голодании сжигается жировой запас.
• 8) Повышается чувствительность к инсулину (профилактика диабета).
• 9) Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• 10) Очищаются вкусовые рецепторы, благодаря чему вкус еды становится более яркий.

Минусы:

1) При длительном голодании значительно сжигается белковая ткань, т.к. сперва используются в качестве энергии белки, а уже потом жиры. Такова физиология.

Белковая ткань это в первую очередь мышцы и органы. Но мышечная ткань и органы восстановятся после голодания, за то в таком случае во время голода уничтожится значительная часть больных клеток (патологических) клеток, т.к. в первую очередь именно они расщепляются.

2) Длительное голодание вызывает эффект сильной раздраженности, агрессивности и апатии.

3) Если в организме много жирорастворимых токсинов, то происходит отравление, т.к. все они попадают в кровь, даже если это однодневное голодание. И на первый взгляд может показаться что ну его нафиг это голодание, однако эти токсины ВЫВОДЯТСЯ, пусть и такой ценой. В противном случае они так и остануться отравлять нас.

Давайте посмотрим теперь на процесс голодания с научной стороны.