Доверяй, но проверяй
История знает множество случаев, когда современные научные методы подтверждали эффективность препаратов нетрадиционной медицины. Еще Гиппократ предлагал принимать толченую кору ивы для снятия боли и жара. Для тех же целей ивовую кору использовали некоторые племена индейцев в Северной Америке. Впоследствии выяснилось, что кора содержит активное вещество — салициловую кислоту.
Современный аспирин — это производное салициловой кислоты (ацетилсалициловая кислота), менее активная форма, которая превращается в активную форму (салициловую кислоту) в процессе метаболизма. Поэтому аспирин — удачный пример, когда альтернативная медицина не ошибалась. Именно поэтому он успешно применяется в современной медицине. Другой пример — использование европейцами, начиная с XVII века, коры хинного дерева для лечения малярии. Оказалось, что эта кора содержит хинин — эффективное средство от малярийного плазмодия, возбудителя малярии. Таких примеров в истории медицины достаточно, но все же они являются скорее исключением, чем правилом.
С другой стороны, на протяжении тысяч лет и вплоть до XX века многие врачи практиковали кровопускание для лечения практических любых заболеваний — от астмы до рака, от чумы до цинги. Как мы знаем сегодня, в большинстве случаев такое «лечение» скорее вредило, чем помогало. В первой половине XX века люди активно использовали «омолаживающую косметику», содержащую соли радия, да и вообще недавно открытую радиацию называли «лучами жизни» и считали лекарством от всех болезней.
До исследований Маршалла и Уоррена, получивших в 2005 году Нобелевскую премию по медицине, считалось, что язва желудка связана со стрессом или употреблением острого. Теперь мы знаем, что самый главный фактор, вызывающий язву желудка, — бактерия Helicobacter pylori, а лечится язва антибиотиками. Другой нобелевский лауреат, Лайнус Поллинг, был ярым сторонником идеи, что простуду можно предотвратить и даже лечить, если употреблять большое количество витамина С. Однако, когда это утверждение стали аккуратно проверять, оказалось, что эффект от витамина С если и есть, то очень мал и не имеет терапевтической ценности.
Наконец, все больше внимания в современной медицине уделяется тому, что в силу индивидуальных генетических особенностей разные лекарственные препараты могут иметь разную эффективность для разных пациентов. Упомянутая выше ацетилсалициловая кислота, по-видимому, существенно снижает риск рака толстой кишки, но не у всех людей, а только у людей с определенными вариантами некоторых генов, как показала группа исследователей под руководством Хунмэя Наня из медицинской школы Мэрилендского университета.
Таким образом, научные представления об эффективности медицинских вмешательств не стоят на месте. Нужно ли нам пересмотреть наши знания об эффективности акупунктуры в свете новых и более аккуратных научных исследований или, возможно, они подтвердят сложившиеся ранее представления?
Йога лечит или калечит?
Впервые о вреде йоги заговорили в начале 70-х годов прошлого столетия. Описания так называемых «йога-болезней» появились на страницах уважаемых медицинских изданий: журнал «Неврология», Британский медицинский журнал, журнал Американской медицинской ассоциации описали несколько медицинских случаев, которые варьировались от лёгкого вреда здоровью до постоянной инвалидности.
Так была описана история молодого человека, практиковавшего йогу больше года. После длительной практики «ваджрасаны» (сидение на коленях) юноша почувствовал, что ноги стали плохо его слушаться, он стал испытывать трудности при беге, подъёме по лестнице и даже ходьбе. Медицинское обследование выявило нарушение кровоснабжения ответвления седалищного нерва, проходящего под коленями, что вызвало его дисфункцию. После отказа молодого человека от занятий йогой проблема была устранена.
Описание большого количества аналогичных случаев стало причиной появление специального термина — yoga foot drop (йоговский отказ ног).
Еще более грозную проблему, подтверждающую вред йоги, в 1972 году описал известный английский физиолог из Оксфорда Рич Рассел. В Британском медицинском журнале он опубликовал статью, в которой заявил, что некоторые асаны могут спровоцировать инсульт у молодых и здоровых людей.
В результате своих исследований врач обнаружил, что повреждение головного мозга может вызвать избыточный изгиб шеи. Считается, что в нормальном состоянии наклон головы должен составлять 75 градусов назад, 40 градусов вперед и 45 градусов в каждую сторону. Однако практикующие йоги могут поворачивать голову на 90 градусов, что в два раза превышает нормальное положение шеи. В позе кобры голова максимально откидывается назад, а в стойке на плечах она наоборот сильно прижата к груди, что может привести к пережатию артерий, отвечающих за кровоснабжение головного мозга, и возникновению в них тромбов.
Дальнейшие научные публикации только подтвердили теорию Рассела. Уже в 1973 году видный специалист по реабилитации медицинского колледжа при университете в Корнуэле Виллибальд Наглер опубликовал статью о случае инсульта, произошедшем с 28-летней здоровой женщиной во время выполнения асаны «колесо» (мостик). Балансируя с откинутой назад головой она почувствовала сильную головную боль. Когда женщина была доставлена в больницу стало очевидно, что права сторона тела полностью парализована, а левая рука и нога слушаются с большим трудом.
Медики установили, что левая позвоночная артерия существенно сужена, артерии, питающие головной мозг, смещены. Операция показала омертвение участков в левом полушарии мозга и кровоизлияния. С трудом передвигаться женщина начала только после длительного лечения, но левая рука и глаз так и не начали функционировать.
К сожалению, описанный случай не единственный. Спустя несколько лет был описан еще один случай, произошедший с относительно молодым и здоровым человеком. В госпиталь американского города Чикаго был доставлен 25-летний молодой человек. В анамнезе: трудности в процессе глотания, резкое ухудшение зрения, потеря контроля над всей левой частью тела и более чем годовалый стаж ежедневной практики йоги.
Обследование выявило практически полное прекращение кровотока в левой позвоночной артерии в районе между вторым и третьим позвонком, ставшее результатом практики асан на скручивание и стойки на плечах.
После этого и ряда других случаев врачи всерьез заговорили о новом виде угрозы здоровью. По их мнению, йогу необходимо рассматривать как одну из возможных причин инсульта.
Конечно, описанные случаи являются редкими. Чаще люди обращаются в медицинские учреждения с разного рода травмами в результате занятий йогой: растяжения и надрывы связок, ушибы, вывихи. В 2009 году группа учёных Колумбийского университета провела масштабный опрос среди инструкторов йоги.
В ходе опроса учёные хотели выяснить, с какими проблемами респондентам приходилось сталкиваться в результате занятий йогой. Чаще всего инструкторы жаловались на проблемы в спине и пояснице (231 случаев), за ними следуют повреждения плеч (219), коленей (174), шеи (110). Далее следуют инсульты: опрошенные назвали 4 случая, когда выполнение сложных асан привело к повреждению мозга.
Возможные осложнения после мануальной терапии
Некоторые осложнения – это последствия непрофессионализма врача. Однако часто дискомфортные ощущения в первые дни после сеансов – это норма. Разберемся подробнее.
Болевой синдром
После сеансов может болеть спина и голова. Это нормально. Спина болит, потому что врач перед этим хорошо проработал связки и мышцы, они меняют свое положение и восстанавливаются. Нужно 2-3 дня, чтобы структуры «встали на место». Лучше на период курса лечения ограничить физическую активность и общую нагрузку на организм. Можно делать ЛФК или ходить на массаж.
Головная боль может возникать, потому что после процедуры идет восстановление сосудов. Когда закончится курс, она больше не будет беспокоить.
Головокружение
Такая реакция возникает у одного пациента на тысячу. Это временное побочное явление, которое связывают с перераспределением крови. Если симптом ярко выражен и мешает нормально жить, нужно обратиться к врачу.
Повышенная температура тела
Это возникает крайне редко. Причина – хронические воспалительные процессы в организме, которые при мануальном воздействии обостряются. Чтобы уточнить природу этого недомогания, лучше обратиться к терапевту.
Другие последствия
Если процедуру делает неквалифицированный врач, то возможны:
- переломы позвоночных отростков;
- переломы ребер;
- излишняя подвижность позвоночника;
- отсутствие улучшений или ухудшение состояния;
- разрывы мышц, позвоночных артерий, связок;
- мигрени;
- боли в пояснице;
- снижение зрения.
Важно! В течение года можно проходить не более 15 сеансов
Польза йоги для женского организма
Изначально йога существовала только для сильного пола, но спустя время она стала универсальной. Женщины прежде всего оценят пользу йоги для фигуры, но нельзя преуменьшать и ее пользу для женского организма в целом. Она развивает гибкость, создает внешнюю и внутреннюю гармонию, делает женщину уверенней в себе и раскрывает сексуальность.
Мышцы подтягиваются, укрепляются, также улучшается работа всех внутренних органов, в том числе и репродуктивных. Йога помогает женщинам бороться с фригидностью. Это происходит благодаря релаксационным техникам и усилению притока крови к половым органам.
Упражнения также помогут облегчить менструальные боли и “отложить” климакс. Занятия укрепят мышцы тазового дна, что улучшит сексуальную жизнь и поможет справиться с недержанием мочи.
Особенно важна йога для беременных: регулярные практики облегчают боли при схватках. А некоторые асаны помогают подготовить женский организм к родам или восстановиться после них.
Несомненно, целеустремлённая и уравновешенная женщина будет чувствовать себя увереннее и выглядеть сексуальнее.
Кому будут полезны уроки йоги в стиле Broga Yoga
По мнению автора, брога станет находкой для тех, кто хочет улучшить свои результаты при занятиях бодибилдингом, футболом и другими видами спорта. Она повышает уровень подготовки человека. Направление также оптимально подойдет людям, которым сложно регулярно посещать классы йоги. Ведь практиковать брогу можно и в домашних условиях, даже в офисе во время перерыва. При желании этими тренировками можно заменить фитнес, физкультуру для детей и подростков. Для начала занятий не требуется специальный инвентарь, одежда и обувь.
С помощью занятий брогой можно решить сразу несколько задач. Как правило, при занятиях спортом мужчины стремятся развить в основном верхнюю часть тела. Уроки йоги брога позволяют укрепить и растянуть разные группы мышц. Тренировки — находка для людей с сутулостью, иными дефектами осанки. И, конечно, Broga Yoga дарит желанное расслабление, релаксацию. Поэтому использовать упражнения из комплекса «мужской» йоги можно для снятия стресса, скопившегося напряжения.
Как и другие направления йоги, брога дарит расслабление ума и тела. Посещение зала помогает спортсменам повысить стрессоустойчивость, улучшить работоспособность. Благодаря регулярной практике Broga Yoga можно снизить вес или внести разнообразие в тренировочный процесс. Вот почему брогу часто советуют использовать в перерывах между занятиями бодибилдингом, другими видами спорта. По отзывам участников, йога «для парней» помогает им нормализовать сон и пищеварение, развить гибкость.
Несмотря на то, что брога создана именно для мужчин, представительницы прекрасного пола также могут использовать эти занятия для построения идеального тела. Тренировки будут интересны спортсменкам, которые хотят укрепить верхнюю часть корпуса, а не только поработать над растяжкой, гибкостью. Перед началом занятий стоит проконсультироваться о противопоказаниях.
Новое веяние в мире йоги набирает популярность в разных странах мира. Школы броги уже работают в Америке, Австралии, Дании и не только. Поклонники стиля Broga Yoga есть и в России. Осваивать тренировки при желании можно самостоятельно — посредством интернета, просматривая онлайн-трансляции, видеозаписи известных тренеров. Йога «с мужским характером» позволит каждому спортсмену улучшить фигуру, повысить гибкость суставов и распрощаться со стрессом.
Что делать, чтобы меньше нервничать
Чтобы предотвратить развитие психосоматики нужно научиться расслабляться. Существуют методики, способные помочь в этом:
- дыхательная гимнастика;
- релаксация;
- самовнушение. Позитивный внутренний монолог поможет поверить в свои силы;
- анализ сложившейся ситуации, попытки найти ей рациональное объяснение и поиск аргументов, подтверждающих собственную правоту;
- методики самоутверждения помогут выйти из стрессовой ситуации с наименьшими потерями;
- аутогенные тренировки и многое другое.
Старайтесь не отказывать себе в маленьких радостях, выделите время на отдых, прогулки на свежем воздухе и на занятия любимым делом. Кому-то поможет преодолеть стресс поход в театр, кто-то любит ухаживать за комнатными растениями или проводить время с домашними питомцами. Можно вышивать, рисовать, читать книги, играть в шахматы. Нормализовать психическое состояние помогут занятия йогой, танцами или различными видами спорта
Важно найти занятие, которое приносит радость
Но преодоление стресса не всегда является решением имеющейся проблемы. Для сохранения душевного и физического здоровья нужно выявить и осознать причину своих переживаний, после чего выработать новую стратегию поведения. И вот здесь без помощи специалистов не обойтись.
Особенности лечения
Чтобы лечение психосоматики было успешным, необходимо понимать, что в данной сфере не существует общих методик. В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход.
Начинается лечение с выявления природы заболевания. Врач должен понять, какие симптомы обусловлены физическими патологиями, а какие – психологическими проблемами. На этом этапе к обследованию пациента может подключиться опытный психотерапевт
Работа ведется сразу по нескольким направлениям, при этом очень важно оценить психологическую обстановку в семье больного. Нередко причиной психосоматических расстройств становятся внутрисемейные конфликты или негативный микроклимат в семье
Возможно, психосоматика будет выявлена и у других родственников больного, находящихся в этой же обстановке длительное время.
Психосоматика требует комплексного лечения:
- медикаментозная терапия позволяет облегчить симптомы заболевания и улучшить психологическое состояние больного. Пациенту могут быть предложены успокоительные средства или препараты со снотворным эффектом;
- психотерапевтическое лечение направлено на разрешение внутренних конфликтов. Наиболее эффективными способами воздействия являются поведенческая терапия, психоанализ и гештальт-терапия. В ходе лечения пациент не только избавляется от существующих проблем, но и учится противостоять сложным жизненным ситуациям в будущем. В особо тяжелых случаях психотерапевт может использовать различные методики гипнотического воздействия. Но выбор конкретного психотерапевтического метода во многом зависит от состояния пациента и сути его проблем;
- вспомогательные методы. Поскольку основной причиной психосоматики является наличие душевных переживаний и затаенных негативных эмоций, то специалисты могут рекомендовать больному один из способов нетрадиционной терапии. Это может быть арт-терапия, лечение музыкой или рисованием, различные расслабляющие методики, массаж, релаксации, йога, медитация. Положительно на эмоциональном здоровье человека сказываются занятия спортом, а также общение с животными, например, с лошадьми или дельфинами.
Если лечение было начато своевременно, то от некоторых психосоматических заболеваний удается вылечиться всего за несколько сеансов психотерапии. Но для того чтобы болезнь не вернулась снова, необходимо научиться противостоять стрессам и другим негативным жизненным обстоятельствам.
Польза и вред мануальной терапии
То, что с помощью мануальной терапии можно лечить многие болезни, знал еще Гиппократ в V веке до нашей эры.
Плюсы мануальной терапии в том, что с ее помощью можно лечить даже хронические болезни, снимать боль, оздоравливать организм в целом. У человека после курса сеансов улучшается качество жизни, возникает эмоциональный подъем, появляется желание жить и действовать. Хороший врач расслабит мышцы, улучшит обмен веществ, простимулирует лимфо- и кровоток.
Недостатком же является то, что мануальная терапия – тонкая наука. Буквально одно неверное движение может привести к фатальным последствиям. Поэтому надо выбирать хорошего врача, с образованием, специальным сертификатом и рекомендациями. Вы можете подобрать такого в нашей клинике на странице врачей – https://www.gruzdevclinic.ru/vrachi.
Правило медицины номер три: нашел лекарство – уничтожь его
Лекарство от рака существует. ВИЧ излечим. Прививки от эболы были созданы в России еще при Советском Союзе. Но никто никогда не позволит этим лекарствам и прививкам выйти «в массы». Потому что здоровые люди не нужны врачам. Вся правда о медицине такова – врачи лечат, но не вылечивают, потому что здоровый человек не платит им денег.
Будьте бдительны, зная всю правду о врачах, не позволяйте калечить себя!
Залог здоровья – не таблетки, а правильный образ жизни, режим, спорт и позитивный настрой и любовь к жизни!
Если же Вы заболели, сначала обратитесь внутрь себя, чтобы осознать причину болезни, которая находится ВНУТРИ Вас, а потом уже задумайтесь о лечении.
Я рекомендую Вам посмотреть несколько видео о том, какими методами пользуется официальная медицина, и о ее истинных целях.
Вся правда о врачах:
Вся правда о фармкомпаниях:
Вся правда о лекарствах:
https://youtube.com/watch?v=_cNVN3yfPiQ
Я, например, не имею ни одной таблетки у себя дома, потому что просто не нуждаюсь в них. Занимаюсь спортом, нормально питаюсь, хорошо отдыхаю, занимаюсь любимым делом.
Как вылечиться
Если болезнь имеет психосоматическую природу, то у человека страдает и душа, и тело. Психика создает некий порочный круг: наличие заболевания приводит к возникновению чувства беспомощности, а беспомощность и чувство незащищенность, в свою очередь, приводят к прогрессированию и обострению болезни. Чтобы вылечиться потребуется принимать лекарственные средства, предписанные специалистами, но, прежде всего, нужно научиться не просто противостоять жизненным трудностям, а использовать активную стратегию по их преодолению.
Справиться с подобной проблемой без помощи психотерапевта достаточно сложно, ведь психологическая работа должна одновременно решать две задачи:
Понять собственный организм
Психосоматическими проявлениями он пытается привлечь ваше внимание. Психика может провоцировать некоторые симптомы, потому что вы давно не отдыхали
Боль в животе может возникать перед неприятной встречей и т.д.
Построение новой стратегии, направленной на принятие изменений, которые неизбежно появятся после исцеления.
Если отказаться от психотерапевтического лечения в пользу медикаментозной терапии, то решить проблему не получится. Скорее всего, тщательное обследование не выявит нарушений в работе организма, но плохое самочувствие останется.
Репортеры программы «Живая еда», выяснили, так ли вредна острая пища, как принято о ней думать.
С самого детства нас приучали к тому, что слишком много специй, особенно острых, это плохо для здоровья. Но в последнее время все чаще можно услышать нечто совершенно противоположное. Так где же правда и какая степень остроты может считаться идеальной для здоровья?
Есть острое изначально начали в жарких странах, где специи и по сей день считают одним из способов предотвращения порчи мяса, рыбы, морепродуктов. Но правда ли это способно защитить от микробов?
Марс Хайрулин, доцент Московского государственного университета технологий и управления имени Разумовского: «Внесение специй, в частности, черного и красного перца, продляет значительно сроки хранения только в тех случаях, когда вы его вносите в очень больших количествах».
Но есть такой продукт большинству людей будет уже невозможно. Все острое сильно раздражает даже не вкусовые, а болевые рецепторы на языке. Это делают особые вещества алкалоиды капсаицин из красного перца, пиперин из черного или гингерол из имбиря. Когда они попадают на язык, начинается реакция с белком, расположенным на поверхности нервных клеток: обычно он включается от сильного жара, давая мозгу сигнал об опасности. Перец обманывает этот белок, и ненастоящий жар кажется мозгу вполне реальным.
Ученые давно заметили, что любители очень острого нередко склонны и к зависимостям разного рода, и к экстремальным развлечениям. Но не вредно ли увлечение жгучими продуктами? Многих пугает статистика: в Азии, где так любят острое, чаще обычного встречается рак желудка.
Вадим Черемисов, онколог-хирург: «Наши азиатские коллеги путем многочисленных исследований отметили прямую зависимость между повышенным употреблением острой пищи и частотой развития рака желудка».
При этом есть версия, что виноват может быть не перец, а рис, которого в этих же странах едят очень много. Известно, что обилие крахмала не слишком полезно для желудка. Другие исследования говорят о том, что капсаицин способен, наоборот, подавлять рост уже существующих опухолей. Но это пока лишь опыты в пробирках. Врачи на всякий случай рекомендуют все-таки есть такую пищу в умеренных количествах и обязательно добавлять в рацион побольше овощей и фруктов природных антиканцерогенов.
Здоровым людям умеренное употребление острого гастроэнтерологи не запрещают. К тому же жгучие продукты способны принести и пользу. Например, горчица улучшает перистальтику кишечника. Хрен и имбирь хороши при простуде. В общем, полностью отказываться от всего острого многообразия точно не стоит. Если нет проблем с желудком и кишечником ешьте на здоровье.
Чем полезна йога и фитнес
В процессе занятия йогой активно прорабатываются все группы мышц, тело становится более расслабленным и податливым. Человек обретает позитивный настрой, заряжается новыми силами.
- уменьшаются болевые ощущения в спине и шейном отделе;
- стабилизируется вес;
- активизируются обменные процессы;
- нормализуется психологическое состояние;
- укрепляется иммунитет;
- значительно улучшается сон;
- повышается концентрация внимания и производительность;
- снимается тревожность и депрессивные состояния;
- повышается выносливость и стрессоустойчивость.
При выборе коврика для йоги ориентируйтесь на рост – к данному показателю прибавляйте около 20-25 см, чтобы ноги или голова не оказывались на жестком полу без страховки.
Фитнес оздоравливает организм, заряжает бодростью, нормализует обмен веществ, активизирует пищеварение, а также:
- укрепляет как все мышцы, так и отдельные их группы;
- развивает координацию движений;
- формирует правильную осанку;
- повышает гибкость тела;
- поддерживает стабильную работу сердечно-сосудистой системы;
- снижает стрессовое воздействие и нервное напряжение;
- помогает в профилактике тромбоза и остеопороза;
Всего семь минут активного фитнеса, и уровень сахара в крови приходит в норму.
Группы риска
Большую часть пациентов с психосоматикой составляют люди, постоянно скрывающие от окружающих свои истинные эмоции. За внешним спокойствием меланхоликов скрываются настоящие эмоциональные бури. Это может стать началом развития какого-либо психосоматического заболевания.
Обычно склонность к развитию таких патологий можно заметить еще в детстве или юности. В этом возрасте психика крайне неустойчива, ребенок не в состоянии преодолеть стрессы собственными силами, а значит они оставят след на физическом состоянии. Некоторые люди могут долгое время жить и не задумываться о своих проблемах, диагностика в этом случае будет более сложной и продолжительной.
В качестве примера можно привести человека, страдающего алкогольной зависимостью. Чтобы излечиться от алкоголизма, ему нужно поверить в себя, как в личность. Эта проблема часто зарождается в детстве, если родители слишком много требовали от своего ребенка и постоянно завышали планку.
Доказана также причинно-следственная связь между другими болезнями и психологическими проблемами:
- Склонность к простудным заболеваниям возрастает в момент, когда у человека пониженное настроение и отсутствует интерес к жизни.
- Анемия возникает у пациентов, страшащихся неизвестности.
- ЛОР-заболевания развиваются у людей с пониженной коммуникабельностью, опасающихся высказывать свое мнение.
- Гастрит проявляется на фоне ощущения обреченности.
- Женское бесплодие появляется у тех дам, которые боятся самостоятельно принимать решения.
Неуверенность в своих силах и депрессивное состояние неизбежно сказывается на развитии психосоматических патологий.
Симптомы психосоматических заболеваний
Психосоматическое заболевание выявить с первого раза достаточно сложно, это под силу лишь некоторым специалистам. Психосоматика часто имеет физические проявления, которые также могут быть обусловлены соматическими патологиями. Например, гастрит может быть вызван как стрессовой ситуацией, так и бактерией Хеликобактер. Душевное состояние больного может быть напрямую связано с работой таких систем:
- желудочно-кишечный тракт;
- сердечно-сосудистая система;
- нервная система;
- иммунная система.
Подозрения о психической природе заболеваний обычно возникает после безуспешной терапии лекарственными средствами, характерной для лечения конкретного заболевания. Иногда для этого требуется несколько лет хождения больного по кабинетам самых разных специалистов, но, в конце концов, оказывается, что только психотерапевт способен помочь ему избавиться от мучивших годами недугов.
Такая ситуация складывается отчасти из-за того, что пациенты умалчивают существующие душевые проблемы. Кто-то из-за стеснительности, но большинство из них попросту сами не видят взаимосвязи между собственными переживаниями и физическим состоянием. А врачи не считают нужным интересоваться чужими проблемами.
Если больного мучают недуги, избавиться от которых при помощи традиционной терапии не получается, то необходимо начать лечение с психотерапевтическим уклоном. А если пациент находится в сложной жизненной ситуации, то визит к психотерапевту откладывать не стоит вовсе.
