Подборка мобильных приложений, которые помогут контролировать вес

Преимущества и недостатки weight watchers

Как и прочие схемы для похудения, диета весонаблюдателей имеет свои плюсы и минусы. К основным преимуществам методики относятся:

• Простота подсчета калорий (пунктов). Вы можете найти, распечатать и развесить таблицы, где будут перечислены более 600 разных продуктов.
• Постепенное снижение веса и эффективность. Вы не будете голодать, а организм страдать от дефицита жиров, углеводов, витаминов и минералов. Весь процесс похудения построен так, чтобы без особых усилий терялось от 1 до 3 кг за неделю.
• Универсальность. Диета весонаблюдателей сочетается с любыми видами спорта и кардио-тренировками. Во время физической активности вы не только будете накачивать мышцы, но и зарабатывать приятные бонусные баллы.
• Ведение суточного пищевого дневника, где будет подробно записан перечень съеденных блюд и БЖУ для каждого из них. Это поможет исключить чувство голода и следить за сбалансированностью питания.
• Разнообразие. Вы можете адаптировать диету под себя, выбрав тот продукт или напиток, которые чаще едите в обычные дни. Здесь нет ограничений или запретов.
• Общение в группе. Встречайтесь, переписывайтесь и делитесь своими достижениями с единомышленниками. Это поможет поддерживать психоэмоциональный фон и послужит хорошей мотивацией для достижения новых целей похудения.
• Полезность. Разработчики Weight watchers провели исследование и выяснили, что у людей, соблюдающих диету весонаблюдателей, снижается уровень холестерина и триглицерида в крови, что положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Существенных минусов диета весонаблюдателей имеет не так много, из них можно выделить следующие:

• Невозможность слежения за пунктами и баллами при посещении кафе, ресторанов, вечеринок.
• Платная основа диеты. Всю общую информацию можно найти в сети или прочитать на специальных форумах весонаблюдателей. Если же вы захотите получить расширенный список продуктов по баллам, готовый рацион, книгу рецептов, официальные разработчики Weight watchers попросят уплатить некую сумму.

Актуальность темы в 2019-2020 годах

Уверен, что популярность мобильных приложений будет расти еще много лет. Несмотря на растущую конкуренцию, в сторах очень много откровенного шлака и сделав несколько качественных приложений, удовлетворяющих потребности юзера, можно получить неплохой поток трафика, зарабатывая как на рекламе, так и продаже собственно контента или лидов прямо в приложении.

Обладая знаниями SEO и технологиями создания статейных сайтов, войти в индустрию мобильных приложений намного проще, тем более что сейчас на рынке масса разработчиков, технологических решений и куча информации.

Да, конкуренция стала сложнее, рынок мобильных решений постепенно вытесняет таких одиночек как я. Но приложение, это тот же сайт, только вместо SEO, там ASO, ну и несколько всё по-другому, несмотря на общие законы продвижения.

Для примера расскажу ещё об одной идеи, которую так и не реализовал, несмотря на то, что она на 90% была готова аж в 2012 году. Это простая мультиплеерная игра с рабочим названием «Думай как Google».

Смысл в том, что юзеру выводились картинки и зашифрованное слово как в игре «Поле чудес». Картинка рандомно бралась по API из поиска Гугла по загаданному слову.

И юзеру в разных режимах с разными подсказками нужно было угадать это слово. Была продумана монетизация игры монетками за подсказки.

Игровой процесс был настолько увлекательным, что один знакомый, которому я отправил игру на тест, признался, что играл всю ночь.

В 2019 году я планирую обновить все старые приложения под новые OS, кое-где добавить функционал и сменить графику и описания. Также у меня есть в планах создание сетки новых приложений с блокиратором контента.

Схема известна всем авторам статейно-информационных сайтов:

Боль (запрос в поиске) – дорвей – приложение – подписка на контент и продажа лидов.

Зачем в этой схеме приложение, если можно напрямую продавать контент или лиды с сайта?

Во-первых, как я уже говорил выше, сторы дают отличный бесплатный органический трафик. У юзеров больше доверия к приложениям, чем к сайтам.

Установив приложение юзер получает уведомления, рекламные акции и скидки стимулируют продажи.

К примеру, выпускаем аппу справочник Улан-Удэ использовав общедоступные данные и RSS ленту новостей и продаем лиды местным компаниям.

Идей таких приложений очень много. Одно только направление агрегации данных (скидки, купоны, локальные услуги) можно считать огромным рынком.

Сложность создания и продвижения приложений все же с лихвой компенсируется более качественным, фактически готовым к покупкам, клиентом и растущим рынком мобильного трафика.

Своим опытом с нами поделился легендарный участник zennolab форума пишуший под ником Astraport.

Что такое трекер и аналитика в мобильных приложениях

Разберемся с основными понятиями.

Трекинг

Трекинг — особая система, которая позволяет определить источник трафика. Работает система просто: пользователь нажимает на баннер ( другой рекламный формат с ссылкой на магазин), попадает на страницу проекта в Google Play, App Store. Трекер запоминает время, источник привлечения юзера. Результат — постепенная статистика.

SDK

Запуск трекера происходит с помощью SDK. Этот специальный код внедряется в систему трекинга. Он является основой взаимодействия структур: магазина, источника трафика и вашего проекта.

Аналитика помогает определить целевые действия аудитории. Вы можете задать установку: отслеживать аудиторию из Санкт-Петербурга, которые дочитали полное описание мобильного проекта в магазине до третьего абзаца.

⇡#«Загадки да Винчи: викторина» (Android, iOS)

Мобильная разработка команды Planemo Studio из Санкт-Петербурга, названная в честь итальянского художника, учёного и изобретателя Леонардо да Винчи.

В «Загадках да Винчи» пользователю предстоит отвечать на вопросы и решать различные задачи на сообразительность. Предусмотрено два режима работы с программой — «Классика» и «Викторина». Первый включает в себя более пятисот загадок в двадцати различных категориях, охватывающих такие темы, как наука, история, литература, культура, спорт, техника, искусство и многие другие. Второй режим позволяет проверить эрудицию и смекалку, решая математические примеры, находя ошибки в правописании слов, отгадывая фольклорные загадки и выполняя прочие задания, коих насчитывается свыше пяти тысяч. На каждый вопрос даётся 10 секунд и четыре варианта ответа, а ошибиться за один тур викторины можно всего три раза. Так что нужно быть максимально внимательным и быстро напрягать извилины.

Как и в случае с “Что? Где? Когда? Online”, в «Загадках да Винчи» предусмотрены некоторые ограничения, для снятия которых необходимо приобрести полную версию приложения. Кроме того, в программе можно купить так называемые очки разума, которые можно использовать для просмотра подсказок в процессе решения задач.

Мобильное приложение, которое может быть использовано для тренировки устного счёта и математических навыков детьми и взрослыми всех возрастов.

В программе приводятся задачи из уникального учебного пособия «1000 и одна задача для умственного счёта» за авторством С. А. Рачинского, замечательного русского педагога и просветителя, известного своими оригинальными приёмами устных вычислений. Приложение позволяет последовательно переключаться между задачами, выбирать задания в случайном порядке, а также сохранять понравившиеся упражнения в избранном. При использовании профиля есть возможность сохранения прогресса в облаке и синхронизации пользовательских данных между устройствами. Все задачи предназначены для решения в уме, поэтому пользоваться ручкой, калькулятором и другими вспомогательными средствами при поиске ответа нельзя. Программа бесплатная, без ограничений функциональности. Монетизация проекта осуществляется за счёт баннерной рекламы в приложении.

FitBit

Отличным приложением для
всех, кто только начал или продолжает заниматься контролем своего веса и
фитнесом, является FitBit. Его функционал во многом похож на тот, что предоставляется
различными фитнес-трекерами и «умными часами». Приложение, в первую очередь,
поможет пользователю следить за физической активностью. Оно дает возможность
измерять количество пройденных за день шагов, расстояния, количество ступенек,
по которым мы поднимаемся, а также ритм сердцебиения. Приложение быстро
синхронизируется с нашей ежедневной физической активностью и начинает
записывать результаты.

Более того, с помощью FitBit можно отслеживать время и качество сна, а также
количество еды и воды, которые мы потребляем. Разнообразный и хорошо
проработанный интерфейс делает процесс наблюдения физической активности очень
интересным. FitBit имеет функции напоминаний, установки задач и достижений, а также обладает
множеством деталей, интегрированных с социальными сетями и позволяющими делиться
своими достижениями.

Еще одним похожим на FitBit приложением для Android и iOS является MyFitnessPal – обратите
внимание и на него

Сопутсвующие заработки

Так как я постоянно общался на форумах мобильных разработчиков, то ко мне периодически обращались различные команды стартаперов, которые были заинтересованы в продвижении своих приложений.

Плотно поучаствовал я в двух больших проектах. Оба на основе картографии Гугла и оба стартапа благополучно загнулись.

Вины моей не было, эти приложения имели достаточно слабую базовую идею и отвратительную техническую реализацию. Так что наличие команд профессионалов и миллионных бюджетов далеко не гарантируют успешность приложения.

Мои, может и не такие серьезные, приложения и игры были намного более эффективными, продуманными, как показало время.

Меню диеты весонаблюдателей на неделю

Постепенное замещение тяжелых продуктов, более мягкими, переход преимущественно на растительную пищу благоприятно сказывается на состоянии здоровья, способствует похудению. При составлении меню следует помнить, что есть вредные для организма продукты (копчености, колбасы, сладости, алкоголь) следует не больше 14 баллов в неделю. Чтобы легче было составить правильный рацион на неделю диетологи рекомендуют воспользоваться специальными формулами стройности для весонаблюдателей:

1. Фрукты и овощи нужно употреблять в пищу хотя бы 5 раз в день. Расчет нужно производить так, чтобы в сутки приходилось не менее 3 порций овощей и 2-х фруктов. Стоит запомнить, простой принцип подсчета правильного веса порций: 1 порция – это то, что может уместиться на ладони (например, одно яблоко, 1 персик или помидор). Кроме того, вместо яблока можно выпить 1 стакан овощного или фруктового сока.
2. Выпивайте в день не менее полутора литров жидкости. Это примерно 8 стаканов, 4 из которых должны быть с водой.
3. Каждый день 2 пункта отводите на растительные или животные жиры: сливочное масло, орехи, оливковое масло для жарки.
4. Укрепить кости, волосы и ногти помогут 2 порции молочных продуктов: молока, творога, йогурта.
5. При составлении меню из основных дневных баллов стоит вычесть кисломолочные продукты, жир, овощи и фрукты с ненулевыми баллами, а остаток поделить на 3: 1/3 – отдать белкам, 2/3 зерновым культурам.

Диета весонаблюдателей предполагает, что вы будете съедать завтрак, обед и ужин. Если ощущаете голод в перерывах между ними, сделайте легкий перекус. Идеально для полдника или второго завтрака подходят: овощи, фрукты с нулевой калорийностью, творог, йогурт, кефир. Примерное меню на неделю для людей с весом 80–90 кг может выглядеть так:

Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
1 день	Овсянка на молоке – 100 г. Апельсиновый сок – 1 ст. Кофе со сливками и сахаром. Всего – 5 п.	Лосось на пару – 60 г. Отварной булгур – 200 г. Тушеные овощи – болгарский перец, помидоры, чеснок, зелень. Всего – 6 п.	1 банан Йогурт с фруктами. Всего – 6 п.	Какао на молоке – 1 ст. Горсть орехов с медом. Всего – 5 п.
2 день	1 яйцо. 2 гренки. Персиковый сок – 1 ст. Кофе с сахаром и молоком – 1 чашка. Всего – 5 п.	Овощной суп – 1 порция. Ржаной хлеб – 1 ломтик. Салат из моркови с изюмом – 100 г. Всего – 6 п.	Гамбургер – 1 шт.; Порция фруктов. Всего – 5 п.	Отварной рис с жареной свининой – 1 порция. Овощи гриль – 100 г. Всего – 6 п.
3 день	Сэндвич со сливочным сыром и копченой рыбой. Чай с молоком и сахаром. 1 яблоко Всего – 4 п.	Грибной суп-пюре – 1 порция. Апельсиновый сок – 1 стакан. Бутерброд с сыром фета и зеленью. Всего – 5 п.	Творог с фруктами и ягодами – 150 грамм. Кофе со сливками и сахаром. Всего – 6 п.	150 грамм картофеля фри в духовке; Свиная отбивная в панировке из яиц. Овощной салат – 100 г. Всего – 7 п.
4 день	Яблочно-морковный сок – 1 ст. Хлеб – 1 ломтик. Ветчина – 30 г. Кофе со сливками и сахаром – 1 чашка. Всего – 6 п.	Куриный бульон с отварным картофелем – 1 порция. салат Цезарь – 150 г. Всего – 7 п.	Всего – 3 п.	Овсянка на молоке с малиной и клубникой – 1 порция. Изюм – 2 ст. л. Мед – 1 ст. л. Чай с молоком – 1 чашка. Всего 6 п.
5 день	Глазунья из 1 яйца. Кофе со сливками – 1 чашка. Апельсиновый сок – 1 ст. Всего – 5 п.	Салат из помидор с огурцами и сметаной – 100 г. Макароны по-флотски – 1 порция. Всего – 6 п.	Чашка свежих ягод со взбитыми сливками. Чай с печеньем. Всего – 6 п.	Жареная индейка – 100 г. Припущенная брокколи – 1 ст. Клубника со сливками – 100 г. Всего – 5 п.
6 день	Омлет из 1 яйца на пару – 100 г. тост с маслом и сыром – 1 шт. Кофе со сливками – 1 чашка. Всего – 6 п.	Куриные ножки на гриле – 100 г. Овощи на гриле – 200 г. Апельсиновый сок – 1 ст. Всего – 5 п.	Чай с молоком – 1 чашка. Стакан свежих фруктов со сметаной и сахаром. Всего – 5 п.	Кусочек камбалы в сметанном соусе. Отварной рис – 150 г. Апельсиновый сок – 1 ст. Всего – 6 п.
7 день	Яйцо всмятку – 1 шт. 1 ломтик ветчины. 1 ломтик сыра. Кофе со сливками – 1 чашка 2 печенья. Всего – 6 п.	Щи – 1 порция. салат с овощами,­заправкой из растительного масла – 100 г. Кефир – 1 ст. Всего – 5 п.	ягодный смузи – 1 ст.; йогурт – 80 г. Всего – 5 п.	Мясо на гриле с соусом барбекю – 150 г; Овощи – 200 г. Стакан ягод. Кефир. Всего – 6 п.

Фриланс или агентство: выбираем разработчиков

• Отношения с фрилансером основаны на взаимном доверии, и всегда есть риск наткнуться на недобросовестного исполнителя. Кроме того, без тестирования и code review со стороны профессионалов не факт, что проект будет реализован без багов и другие специалисты смогут его поддерживать, если вы решите сменить исполнителя.
• Срывы дедлайнов и растягивание задач — частая ситуация в работе с фрилансерами. Если он работает над несколькими проектами, в первую очередь он будет решать задачи на горящих. Фрилансер может и вовсе перестать выходить на связь и пропасть.
• Исключительно материальная заинтересованность фрилансера в вашем проекте и полное безразличие к его дальнейшей судьбе могут дать плохой результат. Включённость в проект важна, и от того, каких специалистов вы подберёте и как построите взаимодействие, будет зависеть успешность проекта.

Этап 2. Выбор инструментов для мониторинга

Прежде чем расходовать бюджет на рекламу в мобильном приложении, убедитесь, что у вас есть платформа для мониторинга и аналитики данных. Можно использовать:

• AppsFlyer;
• Adjust;
• Admetrika;
• Tune;
• Branch.

Платформы атрибуции и аналитики помогают рекламодателям понять, какой конкретно пользователь скачал приложение и через какую сеть или канал, тип рекламы, рекламную группу и рекламное объявление он пришел.

Платформы дают возможность отслеживать основные маркетинговые KPI:

• показы, клики, установки;
• уровень конверсии;
• сессии;
• количество лояльных пользователей;
• затраты, выручку, ROI;
• средний доход в расчете на одного пользователя;
• среднюю eCPA;
• деинсталляции и коэффициент деинсталляций.

Показатели помогают понять, откуда берутся установки приложения, насколько эффективны кампании, как долго приложение остается на устройствах ваших пользователей.

На какие вопросы нужно ответить на этом этапе

Обзор платных трекеров

Качественные платформы просят за свои услуги плату. Разберемся с предложениями на рынке. Аналитика мобильных приложений часто стоит немалых денег.

AppsFlyer

Трекинг всех площадок, встроенный антифрод и удобный доступ к интегрирующей информации. Среди дэшбор является наиболее выгодным вариантом. Пользоваться можно на телефоне, компьютере. Но нельзя оплачивать рублями. Хранятся данные в системе 90 дней. 

Интерфейс и некоторые параметры упрощают работу с платным трафиком. Для крупных разработчиков запущена новая функция: отслеживание результатов ТВ-кампаний. Часто ведущие бренды используют телевизионную рекламу для продвижения (Авито, туристические агентства).

Adjust

Платформа позволяет сохранять данные без временных рамок, предлагает cost-данные по рекламным сетям (сюда относятся некоторые соцсети). Встроенная антифродовая система, позволяющая бороться с мошенниками. Сертификация соответствует европейскому уровню, а российским юридическим лицам предоставляют всю информацию (в том числе для налоговой службы).

Заметьте, количество конверсий и установок — два разных показателя, не взаимосвязанных между собой в отчете. Предлагаются когорты для получения статистики в индивидуальном порядке в отдельности для пользователей. Оплата функции проходит на выбор по одному из пакетов: с ограничениями, безлимитное пользование.

Помогает рассчитать показатель CPI приложения.

Mobile App Tracking или Tune

Трекинг заслуживает уважения: составляет грамотные отчеты любой сложности. В нем легко можно оценить доход от любой установки. Но подходит она чаще именно тем пользователям, которые долгое время занимаются продвижением, накруткой, разработкой. Много информации на первых порах не пригодится.

Mixpanel

Мобильная аналитика действительно хорошо развита. Основные функции:

• финансовая аналитика;
• подробная сегментация пользователей;
• традиционная воронка;
• анализ in-app.

Вы можете таргетировать аудиторию по тому принципу, необходимому вам в конкретное время.

Полезные подходы

Тепловые карты

Лучший способ узнать, как миллионы пользователей используют мобильное приложение, – это тепловые карты (heatmaps). Они показывают, как человек взаимодействует с интерфейсом, какие жесты используют (тэп, скролл, зум), на что кликает. Тепловые карты можно составлять с помощью сервисов app и UX-аналитики. Они помогают определить точки концентрация трафика и, например, расположить призыв к действию так, чтобы повысить конверсию.

ИИ-аналитика

Машинное обучение уже давно применяют в сфере мобильной разработки. Алгоритмы помогают тестировать приложения (например, XCUITest для iOS и Espresso для Android), исследовать аудиторию и настраивать персонализацию, оптимизировать поисковую выдачу и эффективнее вовлекать пользователей. С их помощью легко настраивать и оптимизировать маркетинговую активность.

Главное преимущество ИИ-инструментов для аналитики – это возможность строить комплексные модели и составлять прогнозы, даже если недостает каких-то данных. Например, можно спрогнозировать нагрузку на приложение в периоды пикового спроса.

В большинстве ИИ-сервисов нет ничего революционного – например, они просто сравнивают показатели двух приложений или сопоставляют ключевые метрики за конкретные периоды. Но зато не нужно настраивать параметры вручную – алгоритмы избавляют разработчиков и аналитиков от рутинной работы.

В нашей практике, ИИ-аналитика не раз помогала улучшать показатели. Например, мы сравнили конверсию страницы описания приложения с конверсией у конкурентов. Стало понятно, что страницу нужно переработать. В результате наши метрики выросли

Без ИИ мы вряд ли обратили бы внимание на проблему

Поведенческая аналитика

Главный тренд последних лет – это не только оптимизация, но и объединение данных из разных источников с помощью Product Intelligence-сервисов. Они помогают получать ценные инсайты о поведении пользователей на основе поведенческого анализа и совершенствовать продукт при участии всей команды, включая разработчиков, продакт- и проджект-менеджеров.

В основе принципа поведенческой аналитики лежит не вопрос «как?», а вопрос «почему?». Например, вы можете узнать, почему клиент не завершил покупку в приложении, почему определенная группа пользователей не совершает нужное действие и какие действия помогут разбудить «спящих» пользователей.

Ответы так или иначе связаны с совершенствованием клиентского опыта и пути – именно от этого зависит успех любого продукта, в том числе мобильного приложения.

Скачивания и доходы мобильного приложения конкурента

У Sensor Tower есть премиальный продукт, который называется Store Intelligence. Как и аналогичный продукт от App Annie — он платный и дорогой. Но у Sensor Tower есть ограниченная бесплатная версия, которой в большинстве случаев бывает достаточно, чтобы получить ответы на основные вопросы.

С помощью Sensor Tower вы можете узнать количество скачиваний любого мобильного приложения за предыдущий месяц.

По этой ссылке, например, мы можем узнать, что в феврале 2016 года Telegram на iOS скачали 880k раз. А по этой ссылке, что за тот же период на Android Telegram скачали 1900k раз. Запомните эти цифры — они нам пригодятся немного позже.

Sensor Tower также позволяет оценивать доходы мобильных приложений от внутренних покупок.

Давайте посмотрим на MSQRD, который последний месяц занимал первые позиции в чартах App Store в большинстве стран.

Дело в том, что у сервисов вроде Sensor Tower и App Annie часто возникают проблемы с оценками скачиваний и доходов для приложений, которые занимают топовые места в чартах. Подобные сервисы оценивают скачивания и доходы на основе положения приложения в чартах магазинов, а для приложения на 1 месте предсказать количество скачиваний сложно, так как оно не ограничено сверху (ну разве что количеством девайсов, но это не всегда помогает).

Sensor Tower показывает 9,2 млн скачиваний MSQRD за февраль. За январь показывало 1 млн скачиваний. Цифры очень хорошо бьются с анонсами, которые были в прессе. Миллион пользователей спустя месяц, 10 миллионов пользователей спустя два.

По моим наблюдениям инструмент достаточно точный. Почти на всех проектах, где у меня была возможность сравнить реальные показатели и оценки Sensor Tower, попадание было хорошим.

Так что теперь вы можете весьма точно оценить количество скачиваний и доход мобильных приложений ваших конкурентов. Да и друзей тоже.

На всякий случай напомню, что оценить общее количество скачиваний приложения в Google Play можно прямо на его странице в маркете.

Конкурентный анализ

Оценки доходов и скачиваний мобильных приложений конкурентов

Определив успешность главных конкурентов, можете разработать приблизительный план для развития собственного бизнеса в мире приложений. Существуют определенные сервисы для оценки успешности конкурента.

Они накапливают информацию, которая превращается в ваш план на будущее. За предоставление полезных данных нужно заплатить.

Продвижение игр и проектов начинается с изучения конкурентов: вы можете выбрать похожий путь развития или диаметрально противоположный. Узнайте о них все возможное: кто пользователь, что они делают для продвижения и как они привлекают новых пользователей?

Оценка аудитории конкурирующих мобильных приложений

Оценка аудитории чаще всего скрывается мобильными платформами. Но разработанные для этого сервисы на основании доступной информации создают приблизительную картинку. Это отличный шанс получить полезную информацию. Понемногу вы создаете плацдарм, чтобы отталкиваться от него.

Монетизация приложений

Есть масса схем монетизации в мобильных приложениях. Я сразу выбрал продажу контента. Две версии – платная и бесплатная. В бесплатной юзеру дается урезанная по нескольким параметрам версия (функционал, количество использований в сутки, набор ассетов) и для получения полной версии придется заплатить внутренней покупкой.

Зачем же тогда полная версия, если бесплатная самодостаточна? Дело в том, что AppStore раньше бесплатно продвигал платные приложения, если они резко снижали цену или становились бесплатными на несколько дней.

А так как все мои приложения перелинкованы между собой рекламой, то установив бесплатно, например, application по Ленорман, юзер с большой вероятностью покупал приложение по Таро.

По той же причине я не добавлял в приложения монетизацию рекламой.

Кроме того, я назначил довольно высокий ценник на приложения. На фоне $1-3, к которым привыкли юзеры, мои $3-8 выглядели крайне негуманно, за что я регулярно получал негатив в отзывах.

Однако, благодаря высокому ценнику, я применил довольно успешный стимулятор продаж – как только юзер достаточно долго пользовался приложением, ему выводилось окно с предложением купить приложение с 40-50% скидкой и это неплохо работало.

Позднее в AppStore появилась возможность объединять приложения в наборы (bundles), чем я успешно воспользовался. Юзеры покупали набор с 30% скидкой, если бы они брали мои продукты по отдельности.

Если сравнивать три главных магазина приложений, то самые “платежеспособные” юзеры, конечно, в Amazon. Я был просто ошеломлен конвертом – на 10 установок приложения 2 покупки.

Позднее конверт почти сравнялся с другими сторами, но в общем пользователи AppStore намного легче расстаются с деньгами по сравнению с юзерами Google Play.

Мой тренер по похудению

Это приложение предлагает Вам окунуться в здоровый образ жизни, соблюдая все его составляющие. Разработано оно также было в Америке компанией InspiredApps (A.L) LTD. Скачиваний у него уже более 10 миллионов, а средняя оценка составляет 4,3 балла.

Чем занимается это приложение?

«Мой тренер по похудению» помогает справиться с лишним весом таким образом:

• Ежедневные рекомендации, фотографии, цитаты, а также мотивирующие посты, которые поднимают «боевой дух» худеющего человека. В приложении Вы также получаете виртуальные награды за похудение, регулярные напоминания;
• Способствует образованию полезных пищевых привычек: «тренер» регулярно напоминает о необходимости пить воду, готовить здоровую пищу, взвешиваться, вести дневник питания.

Данное приложение полностью адаптировано под девушек и женщин, учитывая психологические и физиологические особенности представительниц прекрасного пола.

При приобретении платной версии Вы также получаете расширенный функционал: программа предлагает Вашему вниманию планировщик диеты, содержащий калькулятор калорий, ИМТ, счетчик активности метаболизма и так далее, журнал питания и тренировок, статистические функции, с помощью которых можно увидеть динамику похудения.

Антивирус DR.WEB Light

DR WEB Light

DR WEB Light — скачивание файлов может нести прямую угрозу для безопасности смартфона. Бесплатная мобильная версия антивируса для телефона поможет избежать этой проблемы.

Главный функционал:

• комплексная проверка системы на предмет вирусов;
• не допустит проникновения Трояна;
• надежная защита карты памяти от вредоносных программ;
• обнаружение зараженных файлов и их восстановление.

Неоспоримые преимущества:

• не тратит заряд аккумулятора;
• регулярное обновление базы происходит в автоматическом режиме.

Недочеты:

• бесплатная версия предоставляет ограниченные возможности;
• для расширения функций необходимо воспользоваться платной версией.

Рекомендации о сне

Да, у каждого свои биоритмы, есть определенные циклы сна и бодрствования, но все эти россказни насчет того, что «мне лучше ночью поработать, а потом спать до обеда» — это бред. Например, существует такое понятие как «сон красоты». Считается, что он длится с 22:00 до 24:00. То есть, дамам желательно отходить ко сну часиков с 10 вечера. Основные же восстановительные процессы в организме происходят с двенадцати-часу ночи и до 4–5 часов утра. Например, в этом время активно выделяется гормон роста у мужчин и женщин, плюс у первых так же происходит выработка тестостерона. Гормон роста отвечает за обновление и восстановление тканей (именно он залечивает наши травмы) и является неплохим жиросжигателем, хотя тут разумнее назвать это эффективным использованием жирных кислот для поддержки упомянутых процессов в организме.

Тестостерон в свою очередь для мужчины — это все, начиная с полового влечения и качественной эрекции, и заканчивая настроением, стремлениями в жизни, желанием чего-то добиваться. Откуда, думаете, пошло выражение «седина в голову, бес в ребро»? Это когда мужчина средних лет (за 40) вдруг начинает сходить с ума, впадать в какие-то крайности, бросать семью, заводить любовниц и т. п. В это время наблюдается довольно резкое снижение выработки тестостерона в организме мужчины, особенно, если человек игнорирует физкультуру и любую другую физическую нагрузку, усиленно курит и употребляет алкоголь, не следит за своим питанием. С этим и связано своего рода «помешательство». Начинается «брожение мозгов», мол «ничего я не добился в жизни, а теперь и не хочу уже куда-то стремиться, жена не возбуждает, все плохо, надо что-то менять» и т. п. А вы представьте, какой удар по выработке тестостерона наносится, если еще и не ложиться спать в разумное время?

В общем, сон всему голова, что выяснил на собственном опыте, когда в рабочем угаре мог месяцами спать по 5 часов, а раз было, что в течение месяца спал по 4 часа в сутки в среднем. После таких марафонов начинались проблемы со здоровьем (частые головные боли), апатия и на месяц-два выпадаешь из нормальной и бодрой жизни. Немного помогали адаптогены, но это уже другая история и лучше все-таки спать нормально, чем потом пытаться решить проблему витаминами и добавками.

Так вот, очень мне в свое время со сном помогал браслет Jawbone UP, особенно его умный будильник, который будил в фазе быстрого сна, и просыпался я довольно легко, даже если поспал 3–4 часа вместо положенных 6–8. Плюс очень нравилась функция «восстановительного сна», когда можно было вздремнуть 20–30 минут, и браслет тоже будил в фазе быстрого сна, позволяя легко вскочить и быстро включиться в работу. Но в итоге оба моих браслета накрылись медным тазом, и вновь до умного будильника я добрался лишь сейчас, с появлением в личной коллекции гаджетов Pebble.

Среди стандартного ПО умного будильника нет. Чтобы получить эту функцию, а заодно возможность следить за качеством сна, нужно установить стороннее приложение Morpheuz. Умный будильник в принципе работает неплохо, хотя и не могу сказать, что он столь же «умный», как в Jawbone UP. Плюс есть функция «восстановительного сна», но она тоже откровенно слабее таковой у конкурента. Программа следит, пока движения пользователя сведутся к минимуму, а потом на 27 минут ставит таймер, после чего срабатывает будильник. В любом случае это лучше, чем ничего. Кроме того, информацию о сне можно передавать в приложение Apple Health («Здоровье»), но это реализуется с помощью стороннего платного приложения для iOS Smartwatch Pro [].

⇡#«Викиум» (Android, iOS)

Мобильный клиент для одноимённой онлайн-платформы с внушительным набором когнитивных тренажёров, развивающих память, внимание, логическое мышление, а также способность концентрироваться и анализировать информацию. По словам разработчиков, все развивающие тренажёры «Викиум» основаны на научных методиках

Среди них — таблицы Шульте, эффект Струпа, кривая Эббингауза, задача «N-назад», тест Векслера, методика Вундта, фигуры Готтшальдта, матрицы Равена и другие. Утверждается, что все они повышают продуктивность работы мозга и помогают развивать вербально-логическую память, о чём свидетельствует проведённое учёными МГУ им. М. В. Ломоносова исследование. Звучит убедительно, но так ли это на самом деле — мы судить не возьмёмся. Здесь как раз тот случай, когда эффективность программы нужно проверять на личной практике

По словам разработчиков, все развивающие тренажёры «Викиум» основаны на научных методиках. Среди них — таблицы Шульте, эффект Струпа, кривая Эббингауза, задача «N-назад», тест Векслера, методика Вундта, фигуры Готтшальдта, матрицы Равена и другие. Утверждается, что все они повышают продуктивность работы мозга и помогают развивать вербально-логическую память, о чём свидетельствует проведённое учёными МГУ им. М. В. Ломоносова исследование. Звучит убедительно, но так ли это на самом деле — мы судить не возьмёмся. Здесь как раз тот случай, когда эффективность программы нужно проверять на личной практике.

Для полноценной работы с «Викиумом» необходим премиум-аккаунт, подключить который можно на определённый период или навсегда. Пользователям, оплатившим услуги сервиса, доступна полная ежедневная программа для саморазвития, дополнительные образовательные курсы, а также неограниченное количество подходов ко всем тренажёрам. Кроме того, премиум-аккаунт позволяет видеть полную статистику тренировок, а также сравнивать свои достижения с результатами других пользователей «Викиума». Приложение могут использовать дети с 7 лет, а верхних ограничений по возрасту нет. Для юных пользователей предусмотрена специальная настройка в личном кабинете — «Ученик младших классов».