Интересные факты из биографии
С самого раннего детства он увлекался игровыми видами спорта, в частности баскетболом. После окончания школы и поступления в университет, несмотря на свой небольшой для этого вида спорта рост (175 сантиметров) он играл за сборную. Именно этот вид спорта и привил в нем такие качества как: дисциплинированность, стремление к достижению цели, усердие на тренировках. В то время выступая довольно успешно на баскетбольной площадке, он еще мечтал о карьере профессионального баскетболиста. Но по прошествию небольшого времени он понял что его рост и возраст на тот момент (23 года) практически закрыли ему путь в профессионалы.
Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см
Уже на тот момент благодаря тренировкам и хорошей генетической предрасположенности он имел хорошо сложенное и накаченное тело. Имея в распоряжении такое преимущество он решил заняться бодибилдингом. На начальном этапе одного лишь усердия было мало и Фил Хит был вынужден обратиться к более опытным, которые разработали под него индивидуальный план занятий и ознакомили с правилами питания. Наиболее сложным для него было соблюдать диеты, привыкший ранее питаться два раза в день, теперь он вынужденно перешел на 6-8 разовый прием пищи.
Тщательно и упорно тренируясь он шел к своему первому в карьере соревнованию Чемпионату Северного Колорадо (2003) на котором громко заявил о себе заняв первое место. Примечательным и судьбоносным этот конкурс стал для Фила Хита не только из-за победы. Именно здесь он познакомился с Джеем Катлером, который был там в качестве приглашенного гостя. С этого момента Джей становится для Фила не только хорошим другом, но и учителем в будущем.
Перейдя в профессионалы, он начинает понимать, что это совсем другой уровень и те показатели которые были у него ранее недостаточны для достижения вершин здесь. Он обращается к своему новому другу Джею Катлеру за помощью. Его тренировки были безжалостными и изматывающими, Джей гонял Фила Хита так как в свое время его гонял Ронни Колеман, но это давало свои результаты. Прогресс был на лицо и в 2008 году Фил Хит занимает третье место в «Мистер Олимпия» пропустив в перед только Декстера Джексона и своего учителя. Следующий подобный конкурс в 2009 году Хит откровенно провалил заняв лишь пятое место, но оправдание служила тяжелая травма плеча при подготовке к соревнованиям.
Поверив в свои силы уже в 2010 году Фил Хит начинает еще больше дышать в затылок своему учителю заняв второе место в самом престижном турнире. Победа над Джеем становится его главной целью, которой он мог бы гордится спустя многие годы. Это и случилось в 2011 году, несмотря на твердую уверенность Катлера выиграть очередной трофей, ученик его обходит, что правда не очень огорчило Джея ведь возраст уже давал о себе знать, да и он сам так же когда-то обошел своего кумира и наставника Ронни Колемана.
Его карьера является одной из самых ярких в современном бодибилдинге, ведь начиная с 2006 года когда он перешел в профессионалы он ни разу не занимал места на турнирах ниже пятого, в большинстве случаев оказываясь минимум в тройке призеров, а с 2011 вообще выигрывая все соревнования, где принимает участие. Кто знает может наконец-то Филу Хиту удастся побить рекорд по количеству побед на «Мистер Олимпия» установленный великими Ли Хейни и Рони Колеманом? Ведь время еще есть.
Антропометрические данные: Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см.
Беспощадный Стив Урия: 20 интенсивных тренировок для жиросжигания и выносливости
Тренировки
За время своей спортивной карьеры Грин сменил несколько залов, но любимым оставался Power House Gimс, отличающийся особой «качковской» атмосферой. Соседями Кая по залу были Дориан Йейтс, Флекс Уиллер и вечный соперник Фил Хит. Рядом с такими атлетами необходимо выкладываться по-полной, что Кай и делал каждую тренировку.
В начале карьеры Грин предпочитал тренироваться во второй половине дня, как и большинство бодибилдеров. Позже он переключился на утренние тренировки. До полудня зал относительно свободен и ничто не мешает сосредоточиться на занятиях.
Атлет занимается 5 дней в неделю, посвящая каждый день определенной группе мышц: груди и голеням, предплечьям, спине, ногам и рукам. Методику Кай разработал самостоятельно, учитывая мнение тренеров и особенности собственного тела. Чтобы не травмироваться в работе с супертяжёлым весом, в промежутках между сетами он выполнял серию подтягиваний. Грин уверял, что именно такая комбинация лучшим образом развивает мышцы и позволяет в полной мере прочувствовать их работу.
Разрабатывая спину, Кай выполняет французский жим лежа, жим стоя, тягу нижнего блока сидя. В сете по 8–12 повторов, каждое упражнение выполняется в 3–4 подхода. Максимальный вес в жиме доходит до 228 кг.
При тренировках ног атлет особое внимание уделяет квадрицепсам и бицепсам бедра, выполняя по несколько сетов тяги Джефферсона. Это упражнение отлично прорабатывает ягодицы, делая их особо рельефными и точёными. Избежать перегрузок Каю помогает собственная методика с акцентом на изолированную работу каждой группы мышц
Он старается избегать рывков и частичной амплитуды. Атлета не интересуют сверхвеса за пределами возможного, он не бьёт рекордов в спортзале, оставляя силы для подиума
Избежать перегрузок Каю помогает собственная методика с акцентом на изолированную работу каждой группы мышц. Он старается избегать рывков и частичной амплитуды. Атлета не интересуют сверхвеса за пределами возможного, он не бьёт рекордов в спортзале, оставляя силы для подиума.
Турнирная таблица Пола Диллета
| Турнир | Категория | Дата проведения | Страна и город | Место | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Торонто Про Супершоу 2006 | Открытая категория бодибилдинг | 2006 |
| 10 | ||
| Мистер Олимпия 1999 | Бодибилдинг абсолютка | 1999 |
| 7 | ||
| Мистер Олимпия 1998 | Бодибилдинг абсолютка | 1998 |
| Отказ | ||
| Гран При Испания 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
| 4 | ||
| Мистер Олимпия 1997 | Бодибилдинг абсолютка | 1997 |
| 5 | ||
| Арнольд Классик 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
| 6 | ||
| Айронмен Про 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
| 5 | ||
| Гран При Испания 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| 2 | ||
| Мистер Олимпия 1996 | Бодибилдинг абсолютка | 1996 |
| 5 | ||
| Арнольд Классик 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| 3 | ||
| Айронмен Про 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| 2 | ||
| Гран При Испания 1994 | Открытая категория бодибилдинг | 1994 |
| 3 | ||
| Мистер Олимпия 1994 | Бодибилдинг абсолютка | 1994 |
| 4 | ||
| Арнольд Классик 1994 | Открытая категория бодибилдинг | 1994 |
| отказ | ||
| Мистер Олимпия 1993 | Бодибилдинг абсолютка | 1993 |
| 6 | ||
| Арнольд Классик 1993 | Открытая категория бодибилдинг | 1993 |
| 4 | ||
| Айронмен Про 1993 | Открытая категория бодибилдинг | 1993 |
| 4 |
Джо ВейдераМистер Олимпия
В 2006 году спортсмен заявил, что возвращается в соревновательный бодибилдинг. Большое количество болельщиков с нетерпением ждали его «второго дебюта» и надеялись, что в этот раз все будет иначе. К сожалению, на чемпионате «Торонто/Монреаль Про», который проходил в 2006 году, Пол финишировал только 10-ым. После этого турнира атлет закончил свою соревновательную карьеру, но от бодибилдинга он не отказался.
Пол Диллет тренировки
Самым интересным был подход Пола к своим тренировкам. Так до него не тренировался еще ни один культурист. Он использовал гипноз, подключение проводов с напряжением к мышцам, практиковал использование методики вызывания состояния аффекта. Аффект использовался для того, чтобы сделать резкий скачок адреналина в крови, который заставляет организм работать на полную катушку. Однажды Пол даже экспериментировал на проявлении первичных древних инстинктах. Все действо происходило в лесу. Пола вводили в состояние гипноза, внушая, что где-то там есть юная девушка, которую похитило чудовище для того, чтобы ее съесть. Ну и естественно он должен был ее спасти. В таком состоянии он мог пробежать гораздо больше, что и было, по их мнению, успехом в тренировочном процессе. В 2007 году Диллет создал свою федерацию бодибилдинга WBFF (The World Bodybuilding And Fitness Federation). Основной задачей федерации было привлечения канадской молодежи для занятия бодибилдингом и фитнесом. Ходили слухи, что цель данной ассоциации — конкуренция с IFBB, но сам чемпион опроверг эти слухи.
Шон Рей о судействе
В 2019 году Шон Рей дал крупное интервью, в котором глубоко обсудил саму систему судейства и подбор судей. По его словам, одной из главных проблем является отсутствие ротаций. Не существует механизма, чтобы судья IFBB смог потерять статус, что привело к формированию «костяка», который регулярно возглавляет судейскую панель. Из-за этого предпочтения судей могут не меняться на протяжении многих лет, что отсекает шансы любым молодым звездам бодибилдинга, несмотря на их доминирующую форму и физические данные. По мнению Шона, введение и ротации судей позволит избежать подобных сценариев и приведет к более профессиональному и честному судейству.
Также Шон Рей добавил, что он был бы не против возвращению обязательного теста на применение анаболических стероидов. Он говорит:
Биография
Сергей Шелестов появился на свет 25 мая 1971 года в маленьком поселке, который находится в Воронежской области, Россия (тогда еще СССР). Естественно бодибилдинг в те времена Советский Союз не признавал, но западная культура все больше и больше проникала в коммунистический режим. Несмотря на это спортсмен любил тяжелую атлетику и тренировки с отягощениями. В школьное время Сергей бегал в футбол и занимался борьбой. Немного позже, будучи в старших классах, он увлекся легкой атлетикой, а потом его захватил тренажерный зал. Нехватка литературы и вообще, какой-либо информации относительно правильных схем тренировок привели Сергея в пауэрлифтинг, в котором он преуспел, ставши кандидатом в мастера спорта. Но, даже тягая больше веса, он старался выглядеть эстетически сложенным и хотел иметь большие мышцы. Таким образом, он и пришел в бодибилдинг. Первые выступления на соревнованиях по культуризму припали на время его службы в вооруженных силах. После этого турнира он понял, что бодибилдинг — это тот вид спорта, с которым ему хотелось связать свою жизнь. Интенсивные тренировки привели спортсмена на помост турнира по версии NABBA в 1993 году, где Сергей финишировал третьим. Через год он демобилизовался и переехал в Москву вместе со своей женой Ириной. Тренироваться спортсмен не переставал и его заметил известный на то время тренер Михаил Головнев. Вскоре они стали очень хорошими друзьями. Жизнь в мегаполисе требует не малых финансов, поэтому Сергею приходилось искать работу — он пробовал себя и охранником и тренером в тренажерном зале. На фоне попытки выжить в столице, культурист продолжал упорно тренироваться и выступать на местных соревнованиях. 1998 год стал успешным для Сергея. Ему удалось выиграть Чемпионат России и занять первое место на Чемпионате Мира среди любителей. А немного позже осенью он стал абсолютным чемпионом России по бодибилдингу. Не смотря на то, что Сергей получил в 2001 году профессиональную карту и, выступив на двух профессиональных турнирах, он сделал перерыв в соревновательном спорте аж до 2005 года. Это было связанно с тем, что Сергею необходимо было обжиться в Москве, обустроить свое жилье, решить финансовые проблемы. Но перерыв касался только соревнований, тренировки продолжались все это время, за которое спортсмен неплохо набрал. К сожалению, его про карта была аннулирована и ему пришлось опять ее получить. Это случилось в 2006 году. Уже в 2007 году Сергей попробовал свои силы на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия», где занял 16-е место. Стоит отметить, что Сергей стал вторым российским атлетом, который смог получить квалификацию на Олимпию. До него в 2005 году свои силы там пробовал Александр Федоров. После этого российский атлет еще один раз выступил на Мистер Олимпия и один раз на Мастер Олимпия. Сейчас Сергей Шелестов продолжает свои выступления на профессиональных турнирах и гран-при. Его считают одним из лучших российских атлетов современности. И на самом деле, глядя на фотографии Сергея, сразу в этом убеждаешься.
«Тренировки – это образ жизни»
По словам атлета, если уступить лени и забросить тренировки, на восстановление формы уйдет гораздо больше усилий. Для себя спортсмен вывел несколько правил, которые помогли ему построить тело. В 90-е г. владелец дома, в котором жил культурист нашел записи с программой тренировок Стива Ривза и заметками. Вот некоторые из них:
- Отдавайте предпочтения базовым упражнениям.
- Выполняйте до 12 повторов в сете, для ног количество доведите до 20 и прорабатывайте их в конце.
- Работайте до мышечного отказа и не забывайте о технике. Если не получается, увеличьте вес, сократите повторы до 7 раз. Затем доведите до 12 и не забудьте о прогрессии нагрузки.
- Каждые 15 дней меняйте вес.
- Используйте разные хваты. Этот прием помогает прокачать мышцы с разных ракурсов.
- Ходите пешком по пересеченной местности с утяжелением: по 2 кг вешайте на руки, по 1 кг на щиколотки, по 8 кг на талию. Лучшее кардио для сушки не придумать.
Кай Грин «Хищник»
Кай Грин (Kai Greene) – американский бодибилдер. Родился 12 июля 1975 года в самом сердце Бруклина, Нью-Йорк.
В раннем возрасте, из-за постоянных проблем в семье его отдали под опеку государства. На протяжении последующих 10 лет постоянных переездов его приемные родители часто менялись, поэтому, чтобы хоть немного отвлечься от семейных проблем, он решает заниматься в тренажерном зале.
Кай рассказывал, что в его душе скрыто много талантов, но больше всего он мечтал стать артистом.
В 7-м классе учитель английского языка заметил, что парень очень быстро растет и развивается. Поэтому его решили отправить на спортивные соревнования. Он знал, и был уверен в том, что сможет превзойти всех своих соперников и показать всем свое тело. Тем самым приобрел в себе веру.
Все свои школьные годы Кай потратил на занятие бодибилдингом, а так же на поездки на различные соревнования, где завоевывал призовые места среди юниоров.
После получения второго более престижного титула среди своих сверстников, он решил сделать паузу, чтобы лучше поработать над собой и своим телом, тем самым мотивировал самого себя и снова появиться на спортивной сцене таким, каким его еще не видели. И вскроем временем, вышел за привычные рамки и стандарты спортсменов своего возраста.
Свои так сказать первые профессиональные тренировки Кай Грин начал в спортивном зале 5th Avenue Gym в Бруклине. Именно в этом небольшом подвальном помещении он встретился с самыми большими атлетами, которых когда-либо он видел. Именно в этом зале он получил необходимые ему знания, которые и по сей день дают ему возможность сражаться с лучшими атлетами мира. Это место стало для него по-настоящему домом.
Природа наделила Кая щедро тем, что он быстро мог наращивать мышечную массу, уже в 18 лет Кай весил 118 кг, жал лежа 227 кг, присед 360 кг. Такие высокие показатели он объяснял тем, что он всегда шел к своей цели с большим упорством.
К 19 годам его вес составлял 96 кг сухой массы, а уже через год 105 кг.
В 1999 году Грин выступает на чемпионате мира в Словакии, где занял 6-е место в тяжелом весе. На тот момент в его списке уже числилось порядка 25 турниров, в которых он принимал участие.
Уже в 2004 году он стает абсолютным победителем на TeamUniverse в тяжелом весе. После этого он решил что уже готов для перехода в профессионалы «IFBB» (Национальная Федерация бодибилдинга), но судьи толком ничего не знали о парне, ведь он ни разу не принимал участие ни в «NPC USA» (Чемпионат США) ни в NPC «Nationals» ( Национальный Чемпионат).
С этого и вышло, что в 2005 году на «New-York Рго-2005» занял 14-е место. В последующий год его результаты стали еще хуже. Но все изменилось в 2007 году, его старт на «Colorado Pro» принес первую победу.
В 2008 году, Кай впервые выступил на чемпионате как «Arnold Classic» на период чемпионата его вес составлял 115.5 кг.
Он не участвовал на «Мистер Олимпия 2008» так как перенес операцию на грыже. В итоге 2-х месячный перерыв в тренировках. После операции он заметно похудел, когда смотрел на себя в зеркало, то всегда видел свой пресс и «сечку» на ногах. А сейчас куда все подевалось…?
И в тот момент он подумал, сможет ли он вернуть себе прежнюю форму?
На помощь Грину приходит величайший тренер Чарльз Гласс.
Чарльз подправил тренировочную программу Кая, и внес что-то новое. К примеру, предложил ему прокачивать все тело не за два дня, а за четыре. А еще развивать грудные мышцы за счет жимов лежа с остановкой.
Это очень похоже на пауэрлифтинг: опускание штанги на грудь, пауза, и лишь затем жать. Совместная работа начала приносить плоды. За 12 недель до конкурса Грин, при росте в 173 см весил уже 135 кг.
В 2009 на «Arnold Classic» занимает 1-е место. В этом же году участвует «Мистер Олимпия» где занимает 4-е место, тем самым уступая в неравной борьбе Декстеру Джексону и Филу Хиту.
Всю свою огромную массу Грину необходимо постоянно ее подпитывать. Полтора кило говядины, пару десятков яичных белков, несколько чашек овсянки, белого риса и картофеля? Это не считая всякой мелочи вроде куриных грудок, протеиновых коктейлей и так далее.
Несмотря на все это, у Кая весьма эпатажная внешность. Две длинные косы на выбритой голове и всегда искренняя и добрая улыбка на лице, при этом все от него постоянно веет позитивом, и он никогда не позволяет себе говорить дурные слова в адрес своих коллег по цеху.
Участия в соревнованиях:
2012 — Мистер Олимпия
2011 — Мистер Олимпия
2010 — Арнольд Классик
2009 — Мистер Олимпия
2009 — Арнольд Классик
2009 — Гран При Австралия
2008 — Нью-Йорк Про
2008 — Арнольд Классик
2007 — Колорадо Про
2007 — Кейстоун Про
2007 — Нью-Йорк Про
2006 — Нью-Йорк Про
2006 — Колорадо Про
2005 — Нью-Йорк Про
1999 — Чемпионат Мира любительский
Первый опыт
Исходя из материалов в прессе, подросток составил для себя план тренировок и начал заниматься в гараже со штангой. После получения небольшого опыта Стив записался в зал и неожиданно попал под опеку Эдда Ярика — хозяина клуба. Тот сразу оценил потенциал парня и решил поработать с «сырым материалом». За 4 месяца в возрасте 16,5 юноша нарастил 14 кило мышц. Затем наступило спортивное плато.
Прошло 4 недели, но изменений в массе не произошло, только мышцы стали рельефнее и плотнее. В следующем месяце прогрессия в весе составила 5 кг. А еще через квартал высокую накаченную фигуру нельзя было не заметить. Качки с 4-х летним стажем были шокированы такой трансформацией.
Однако парень тренировался не ради объемов. «Когда я пришел в зал, обхват бицепсов не превышали 34 см, лодыжек – 41 см. Чтобы не увеличивать диспропорцию, я прекратил качать икры и ждал, когда мускулы рук сравняются с параметрами голеней. Потом шею и икры накачал до 44 см и успокоился».
Фишки Грина
Кай Грин знаменит не только благодаря своей спортивной форме и мышечной массе. Он считается одним из самых артистичных бодибилдеров и терпеть не может традиционные «позы памятника», демонстрирующие гору мышц.
Каждое выступление Грин превращает в настоящий спектакль. Он принимает нестандартные позы, выгодным образом демонстрирующие тело, любит удивить необычными приёмами вроде резких выпадов или стойки на голове.
Изюминку внешности атлета дополняют косы, отсылающие к образу древних воинов и нисколько не убавляющие брутальности. Благодаря этому акценту Грин не теряется среди соперников и постоянно попадает в фотообъективы. Возможно, именно поэтому его прозвали Хищником.
Однако у популярности есть и обратная сторона. Кай вовсе не желает быть объектом внимания папарацци в частной жизни. Выходя на улицу, он надевает мешковатую одежду и тёмные очки, стараясь максимально сливаться с толпой
Маскировка удаётся не всегда, но проявлять повышенное внимание к атлету зеваки опасаются
Режим питания
Внушительные габариты Грина необходимо поддерживать с помощью суперпитательного рациона. Однако точный рацион атлета узнать не удалось никому: он не спешил раскрывать все секреты своей диеты.
Известно, что она построена на огромном количестве белка: в начале своей карьеры Грин поглощал говядину и яйца в неограниченном количестве, дополняя их протеиновыми коктейлями. Рассказывали, что в день он мог съесть до 200 яйц или 30 куриных грудок, но сам спортсмен эти слухи не подтверждает.
В отличие от многих бодибилдеров, Кай не отказывает себя в «хорошем» холестерине и углеводах: он любит яичные желтки, активно потребляет овсянку и блюда из картофеля. В период подготовки к соревнованиям он урезает долю углеводов и усиленно налегает на белки: в день он ест не менее 6–8 раз. После соревнования доля белка снижается до 250 г – это помогает поддерживать форму и снижает нагрузку на почки.
Обязательная добавка к рациону – спортивное питание. Во время соревнований Грин отдавал предпочтение продукции Muscle Meds, которая является его спонсором. Любимая добавка атлета – концентрат мясного протеина.
Что касается фармакологии, узнать точное количество препаратов, которые потребляет спортсмен, никому не удалось. Однако врачи и соперники единодушны: набрать и сохранить такую массу без употребления стероидов и других препаратов невозможно. Вопрос в умеренности: Грин наверняка знает норму, перешагивать которую не стоит.
Пол Диллет сейчас
Сейчас Пол Диллет всемирно известный бодибилдер. Несмотря на то, что он ни разу не победил на турнире «Мистер Олимпия», он был наиболее высокооплачиваемым культуристом. Пол открытый и жизнерадостный человек, который никогда не болел звездной болезнью. Он частый гость телевизионных передач в Канаде, и считается на родине национальным героем, которого до сих пор много кто любит и уважает. Спортсмен выступает в различных акциях, причем часто бесплатно. До сих пор он занимается в тренажерном зале, поддерживая свою физическую форму. Пропаганда бодибилдинга, особенно среди молодежи – это практически его повседневная работа. Именно для этого была и создана собственная федерация бодибилдинга. В одном из интервью Пол говорил, что не пытается быть звездой, а хочет стать тем, кто зажигает звезды.
Биография
Родился Кай Грин в округе Бруклин, города Нью-Йорк, 12 июля 1975 года. Молодые годы будущего известного спортсмена не были безоблачными. Начиная с 6 лет, Кая Грина отдали под опеку государства, так как у него в семье были серьезные проблемы. На протяжении многих лет ему приходилось жить то в одной, то в другой семье, что сильно влияло на психическое состояние юноши. Чтобы как-то отвлечься, мальчик решил заняться спортом и начал посещать тренажерный зал. На самом деле он хотел быть артистом. Это ему пригодилось в дальнейшем, когда он начал выходить на сцену, показывая красивую и живую произвольную композицию. Кроме этого, Кай Грин любил рисование, поэтому использовал свое тело в качестве полотна, создавая при этом произведения искусства. В целом, это был одаренный мальчик, хотя, в какой-то мере, и проблемный.
Еще в 7 классе многие преподаватели отмечали, что у Кая прекрасные способности, развит он хорошо и достаточно талантлив. Единственное, что у него страдало — это поведение, которое было не самым лучшим, мягко выражаясь. Поэтому учителя решили отправить его на соревнование. Кай уже в те годы понимал, что у него отличные способности и он сможет достичь в этом виде спорта немалых высот, превзойдя всех своих соперников. Он решил полностью посвятить себя спорту. Эта уверенность придавала ему смелости, когда он в очередной раз выходил на сцену в окружении известных бодибилдеров. В школьный период ему часто приходилось ездить на различные соревнования. Естественно, что этот опыт был бесценным, поскольку ему довольно часто удавалось занимать высокие места на приличных турнирах. Следует также должное отдать и учителям, потому, что неизвестно, по какому бы пути пошел этот школьник. После этого он решил сделать не большую паузу, чтобы значительно увеличить объемы своих мышц. Ему хотелось удивить всех своей новой формой и предстать перед всеми совсем другим бодибилдером. Будущий чемпион начал тренироваться на 5th Avenue Gym, где тренировались опытные бодибилдеры. Здесь он узнает много новой информации о самих тренировках, о питании и т. д. При этом он старался внести что-то новое в тренировочный процесс.
Уже в 18 лет Кай Грин стал профессионалом в своей федерации бодибилдинга. Он гордился этим, поскольку ему удавалось выигрывать практически все состязания, на которых он принимал участие и, на которые посылала его федерация. В 1997 году атлет обратился в федерацию IFBB профессионального культуризма, но для начала ему посоветовали все проблемы решать с любительской организацией NPC. После этого, юный талантливый атлет не одерживал побед и лишь в 1999 году он обзавелся абсолютным титулом Team Universe. В результате его пригласили на чемпионат мира в Братиславе. Если бы он победил на чемпионате, то он бы получил звание профессионала федерации IFBB. К сожалению, ему покорилось только 4-е место, что перечеркнуло его мечту. Поскольку ходили слухи, что у Кая это никогда и не получится, то он поверил этим слухам и вернулся в школу, чтобы остаться талантливым художником.
В 2004 году федерация NPC Team Universe решила дать шанс лучшему спортсмену, чтобы тот смог получить звание профессионала по версии IFBB. Несмотря на то, что Кай Грин почти 5 лет не был на сцене, ему все же удалось победить в тяжелой категории. Так ему удалось стать профессионалом IFBB, а это открывало для него новые возможности в бодибилдинге.
Кай “Хищник” Грин. Энциклопедия Бодибилдинга.
Watch this video on YouTube
Кевин Леврон
Леврон был вторым на Мистер Олимпия аж четыре раза. Ну, не обидно ли? Но Кевин все равно считается одним из самых выдающихся культуристов, несмотря на отсутствие главного титула. За всю соревновательную карьеру Леврон получил наибольшее количество медалей федерации IFBB. Это отлично сложенный, мускулистый спортсмен, его еще называли Мерилендской Мускульной Машиной. При росте 176 см вес спортсмена на соревнованиях составлял около 112 кг. Леврона за профессиональную карьеру бодибилдера настигли две травмы – разрыв грудной мышцы и защемление паховой грыжи. Несмотря на это, Кевин умудрился не только реабилитироваться, но и даже набрать массу, хотя ему пророчили уход из бодибилдинга. Но нет, он выступал в лучшей форме, но первым, к сожалению, так и не стал.
Биография Кая Грина
Профессиональный бодибилдер и троекратный чемпион Арнольд Классик Кай Грин родился 12 июля 1975 года в Нью-Йорке, США. Детские и юношеские годы для парня оказались суровыми, в связи с тяжёлой финансовой и психологической обстановкой дома, родители отдали Кая под опеку государства. По решению суда парень сменил несколько приемных семей, детдомов и спецшкол.
Активная энергия и не самое удачное воспитание толкали Кая на бунтарские поступки. Чтобы обуздать агрессию, школьные учителя предложили ему принять участие в спортивных состязаниях. Первые победы помогли Грину обрести уверенность в себе и в своей способности на равных конкурировать с другими спортсменами.
Соревновательная карьера Кая началась в 14 лет, а в 18 он весил 118 кг, жал лежа 227 кг и приседал 360. Кай Грин начал профессионально тренироваться в зале 5th Avenue Gym в Бруклине, где одновременно подрабатывал администратором и уборщиком. Регулярные занятия и настойчивость способствовали получению категории pro в 19 лет.
В 2008 году Грину была сделана грыжепластика, после которой атлет едва узнал себя в зеркале. Изнуряющие тренировки принесли свои плоды, и 2009 год приносит спортсмену победу на Арнольд Классик и бронзу на Олимпии.
Грин попробовал себя в роли актера. Бодибилдер исполнил эпизодическую роль в сериале «Очень странные дела» и «Железное поколение»
На сегодняшний день спортсмен отказался от участия в чемпионатах, сосредоточив свое внимание на коммерческих турах, где выступает с семинарами, лекциями, мастер-классами и показательными выступлениями
С 12 лет он начал всерьез заниматься бодибилдингом, а уже с 14 лет он начал принимать участие в национальных соревнованиях и порой даже очень успешно.
За время учебы в школе, он блистал хорошими знаниями и поведением, всегда отстаивал ее честь на всевозможных спортивных соревнованиях. После окончания школы он продолжает усиленно заниматься в тренажерной зале Бруклина, который становится для него вторым домом.
Рост 173 см, Соревновательный вес 116 кг, Вес в межсезонье 136 кг, Бицепс 56 см, Грудная клетка 148 см, Бедро 86 см.
Когда подобный уклад ему начал надоедать. Он принял попытку получить статус профессионала IFBB, для этого ему было необходимо победить на турнире в Братиславе, где он к сожалению занял лишь четвертое место. Разочаровавшись немного в своих силах, Кай на целых пять лет уходит со спортивной арены, продолжая постоянно и усиленно тренироваться для достижения цели. И вот спустя это время ему удается в 2004 году получить долгожданный статус профессионала IFBB.
Однако данный статус не принес сразу желаемой славы вплоть до 2007 года когда Грин сумел победить на соревновании Колорадо Про. В 2008 году он пробует себя на Арнольд Классик, где занимает третье место, но при этом вынужденно пропускает Мистер Олимпия по причине грыжи.
Если говорить о питании спортсмена, то о нем уже складывают легенды. Как и все профессиональные спортсмены у него выработан четкий рацион на период набора массы и период сушки. Поговаривают, что одно время Кай съедал до трех десятков куриных грудок и двухсот яиц в день. Во время набора массы он съедает от 1,5 до 3,5 килограмм говядины в день, при этом не брезгуя в дополнение протеиновыми коктейлями.
К тренировочному процессу Грин подходит творчески. Он любит периодически менять тренажерные залы, дабы сменить обстановку и поработать с новыми тренажерами. Тренируется он дважды в день, а самое предпочитаемое время для этого до обеда, когда в зале меньше народа и никто не отвлекает. Его упражнения для спины и ног считаются одними из лучших в мире и он постоянно пытается внести что-то новое в свой тренировочный процесс.
Как говорил когда-то сам спортсмен, в детстве он всегда мечтал стать художником или артистом, теперь же он воплотил эти две мечты в реальность создавая из своего тела изображение искусства и артистически как никто другой позируя на всех соревнованиях.
Антропометрические данные: Рост 173 см, Соревновательный вес 116 кг, Вес в межсезонье 136 кг, Бицепс 56 см, Грудная клетка 148 см, Бедро 86 см.
«Спортсмен из другой галактики»
Это слова фотографа, снимавшего культуристов. Пораженный пропорциями атлета, он заявил, что у него поменялось представление о красоте. Эйфория по поводу внешнего совершенства культуриста началась и в театральных кругах. Агент одной из студий предложил звезде поучиться мастерству актера по новой методике
Однако первый опыт актера Стива Ривза оказался неудачный. Стива раздражала навязанная роль, и он перешел в школу Теодора Ирвинга. Вместе с комиком Диком Бёрни выступал на небольших площадках крупных городов. Вскоре познакомился с голливудским монстром кино – Сесилой ДеМайлом и стал сниматься в «Самсоне и Далиле», сбросив по просьбе режиссера 5 кг. Атлет испытал дискомфорт и отказался от роли. Он вернулся в зал и снова набрал массу. Впереди ожидала перспектива выиграть «Мистера Вселенной» и помериться силами с Джоном Гримеком.
Главные роли Стива Ривза в фильмах были впереди.В его фильмографии:
- В 1957 г. он снялся в «Подвигах Геракла»;
- затем в «Последнем дне Помпеи»;
- «Троянской войне»;
- «Сын Спартака»;
- «Ромкл и Рем» и другие.
В общей сложности набралось 17 работ.
