Предтренировочные комплексы: состав, особенности, побочные действия

Скрытая опасность при приеме предтренировочных комплексов

Утверждение о безопасности предтренировочных комплексов для здорового человека необоснованно. О некоторых особенностях действия смесей не говорят производители и продавцы.

Аллергия на сильнодействующие компоненты может появиться внезапно, даже если до приема смесей реакции не было.
После периода концентрации внимания и сверхактивной работы ЦНС требуется период покоя. В перерывах между тренировками, проводящимися с применением предтренировочных комплексов, вероятны вялость и снижение способности к концентрации внимания, снижающие работоспособность человека и представляющие опасность для автолюбителя). Нестабильность концентрации приводит к снижению техники.
При проведении тренировок вечером стимулирующее действие многокомпонентных смесей мешает заснуть, нарушает режим и препятствует полноценному восстановлению.
Интенсивный пампинг (или рост мышц) – кратковременный эффект, исчезающий со временем.
Компоненты предтренировочных комплексов вызывают эффект привыкания организма. Чтобы добиться такого же по силе действия спустя время потребуется увеличение дозировки, что небезопасно для здоровья.

Заслуживает внимания мнение: для питания мышц, получения энергии и восстановления целесообразно приобретать и употреблять необходимые препараты по отдельности, а не в составе многокомпонентного спортивного питания с одинаковыми пропорциями составляющих. Для спортсмена важны и полезны способность к самомотивации и умение получать драйв от занятий спортом, а не идентичный эффект препаратов.

Psychotic от Insane Labz: назначение

Предтренировочные комплексы нужны для того, чтобы запланированная тренировка прошла с максимальным успехом и продуктивностью. В зависимости от содержащихся в составе компонентов, средство может оказывать разное влияние на организм. Предтреники богаты витаминными комплексами, а также минералами и аминокислотами, дополняющими положительные эффекты от главных активных ингредиентов.

Предтреник Psychotic сегодня является одной из наиболее мощных добавок с кофеином и креатином, который по результатам воздействия не уступает легендарному Mesomorph и нашумевшему Stimul 8. Эффект от Психотика полностью оправдывает название средства. Компания-производитель Insane Labz популярна во всем мире в первую очередь фриковым дизайном и выпуском мощных жиросжигателей и предтреников, которые зачастую не применяются новичками из-за усиленной формулы средства.

Прием Insane Labz Psychotic перед тренингом поможет повысить энергию и выносливость. У атлета повышается концентрированность и возникает ощущение настоящей эйфории.

Состав предтренировочного комплекса Psychotic

В состав «Психотика» (одна порция) входит 6000 мг таких активных компонентов:

Бета-аланин— это одна из аминокислот, которая применяется с целью повышения уровня карнозина, который в свою очередь предупреждает закисление мышечных волокон во время выполнения тренинга, что приведет к уменьшению истощения мышц. Бета-аланин не только увеличивает выносливость, но и способствует устранению болезненных ощущений в мышцах, значительно ускоряя восстановление.
Креатин моногидрат по праву считается самой популярной спортивной добавкой. Прием данного средства восполняет и приумножает запасы АТФ на протяжении всего тренинга, из-за чего повышается мускульная сила, и от этого растут силовые показатели. Кроме того, при приеме креатина увеличивается мышечная масса из-за стимулирующего рост эффекта. Гидратирующее влияние на клетки мышц обуславливает улучшение рельефности мускулатуры. Во время тренинга креатин способствует повышению секреции тестостерона и соматоропина, являющихся чуть ли не главными анаболическими гормонами (может быть за исключением инсулина). Вещество эффективно сдерживает выработку и воздействие молочной кислоты в тканях, что значительно облегчает жжение и боль, а также помогает наиболее интенсивному тренингу. Не менее важная функция креатина- защита сердечно-сосудистой системы атлета. Предтрен Psychotic содержит биодоступную форму креатина- моногидрат.
Кофеин является стимулятором ЦНС, который подстегивает общую активность и концентрацию организма. Прием кофеина стимулирует процесс выброса адреналина, поднимает уровень жирных кислот в крови, которые в последствие будут применяться организмом для получения дополнительной энергии.

AMPiberry- официально запатентованный ингредиент, разработанный на основе ягод можжевельника и дрожжей. В комплексе с кофеином AMPiberry дает синергический эффект, другими словами еще сильнее увеличивает фокусировку и энергию. Кроме того, вещество обладает мощным антиоксидантным эффектом.
r-b-methylphenylethylamine- является стимулятором нервной системы, с помощью данной производной фенилэтиламина возникает ощущение эйфории, при этом никаких побочных эффектов не наблюдается.
DMAE- ноотроп натурального происхождения, который стимулирует активность мозга. С его помощью происходит улучшение взаимодействия клеток мозга, из-за этого происходит увеличение внимания, концентрации, памяти и сообразительности.
Горденин (Хордеин)- ингредиент, основным воздействием которого является стимуляция нервной системы. Если вы будете потреблять хордеин, то сможете улучшить настроение и общий тон организма, что увеличит эффективность тренинга. Помимо этого, Hordenine обладает жиросжигающим эффектом, то есть увеличивает секрецию норадреналина, запускающего процесс липолиза.
Экстракт Яда Дьявола (Rauvolfia vomitoria), в основе которого лежит респрин, уравновешивающий действия стимуляторов и обеспечивающий ясность ума.
Гиперзин помогает регулировать психические функции, концентрацию и память.

Подводя итог, заметим, что основные ингредиенты Psychotic оказывают положительное влияние на качество тренинга из-за поддержки мышечных волокон и стимуляции ЦНС.

Состав предтренировочных комплексов

Среди самых популярных ингредиентов предтренов выделяют:

креатин – в мышечных клетках преобразуется в фосфокреатин, который стимулирует высвобождение энергии из молекул АТФ, тем самым позволяя дольше выдерживать предельную нагрузку (например, во время спринта, подъема тяжестей, прыжков, рывков, бросков) и быстрее восстанавливаться между сетами. Все это в конечном итоге приводит к ускорению процесса наращивания сухой мышечной массы. Зачастую креатин комбинируется с транспортной системой – веществами, улучшающими его усвоение и транспорт в мускулы. Ярким примером биодобавки на основе креатина с транспортной системой является предтреник NO-Xplode от BSN. Средство считается лучшим в своем роде, так как действительно обеспечивает превосходную бодрость, пампинг, силу, выносливость, ментальную концентрацию и сексуальную активность;
аргинин – в организме превращается в оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды, способствуя лучшему питанию мышечной ткани и повышению венозности мышц;
бета-аланин – увеличивает концентрацию в мускулах карнозина – соединения, препятствующего закислению среды во время выполнения тяжелых физических упражнений. А повышенная кислотность, как известно, приводит к мышечному истощению;
BCAA – являются строительным материалом для мышц; подавляют катаболизм;
таурин – способствует выработке гормона роста; переносит питательные вещества из кровотока в мышечные клетки, вызывая увеличение их в объеме, усиление синтеза белка и снижение его распада.

С целью восполнения запасов биологически активных веществ, истощающихся при интенсивных тренировках, в предтреник могут добавлять витамины и минералы.

Для ускорения адаптации организма к физическим нагрузкам состав пищевых добавок дополняют адаптогенами растительного происхождения – женьшенем, родиолой розовой, элеутерококком, лимонником китайским.

В качестве стимулирующих компонентов используют кофеин и герань.

Кофеин способствует секреции адреналина, улучшает мышечное сокращение, концентрацию, выносливость и работоспособность и вдобавок усиливает расщепление жирных кислот, проявляя жиросжигающий эффект.

Предтреник с геранью в 10 раз сильнее влияет на центральную нервную систему, чем продукт с кофеином. С такими биодобавками следует быть осторожными, ведь они дают реально мощный эффект. Купить Mesomorph на основе герани рекомендуется только опытным культуристам. Но оно того стоит: средство называют королем предтреников.

Жиросжигатели в составе

Не важно, ставите вы перед собой задачу похудеть во время тренировок или нет, если в предтренировочном комплексе будет достаточное количество жиросжигателей, то вы сможете поддерживать свою форму на должном уровне, обезопасите себя от набора лишнего веса, а также получите дополнительный источник энергии во время тренинга (поскольку жиры будут использоваться в качестве энергетического топлива).Экстракт зеленого чая содержится во многих предтернировочных препаратах, а все потому, что в нем находится настоящая кладезь необходимых для улучшения тренинга веществ. Катехин является активным действующим веществом экстракта зеленого чая

Он способствует быстрому распаду жиров и дает мягкое стимулирующее воздействие.Синефрин по своим свойствам напоминает адреналин. С его помощью процессы распада липидов значительно ускоряются. Больше всего синефрина содержится в горьких апельсинах.Йохимбе добывают особым способом: его выделяют из коры деревьев, которые растут в Африке. Он оказывает похожее на кофеин воздействие, а также использует жировые прослойки в качестве энергии. Еще одно полезное свойство вещества заключается в том, что оно способствует интенсивному притоку крови к мышцам.

Препараты, включающие в свой состав йохимбин, рекомендуютс для приёма спортсменам, занимающимся бодибилдингом, для улучшения качества и интенсивной тренировки, а также тем, кто активно ведет борьбу с лишним весом.

Йохимбе:

Расщепляет жировую прослойку;
Увеличивает количество липидов (в 2 раза);
Высвобождает энергию из клеток жира.

Отличительные характеристики предтренировочного комплекса

Стандартный предтренировочный комплекс может содержать следующие необходимые спортсмену компоненты:

протеин. Данная добавка насыщена сывороточным белком хорошего качества, который наполняет мышечные волокна, а так же обеспечивает гарантию ускоренного увеличения массы мускулатуры;
креатин. Он является полезным компонентом, который помогает быстрому и эффективному всасыванию веществ, входящих в данный комплекс. Как известно, спортивные добавки с таким элементом нередко именуются предтренами или креатином с транспортной доставкой;
bcaa аминокислоты — это белки в уже расщепленном виде, подготовленные к всасыванию компоненты, которые за короткий временной промежуток внедряются в мышечные ткани и подпитывают их. Кроме того, предтренировочные добавки с аминокислотами bcaa помогают не только укрепить мышечные волокна, но пресечь разрушительные процессы;
аргинин. Он является сильным компонентом, который способствует улучшению пампинга, а также насыщению мышц необходимыми веществами и увеличению результативности занятий;

Ранее мы уже писали о природных компонентах в спортивных добавках и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Предтренировочный комплекс повышает силу и выносливость спортсмена, делая тренировки более длительными и эффективными

витамины разных групп и комплексы минералов. Абсолютно каждая из предтренировочных добавок имеет в своем уникальном составе все нужные вещества для стабилизации иммунитета, пополнения истощенных запасов человеческого организма и функционирование всех органов;
кофеин. Он является сильным стимулятором, который обеспечивает нужным зарядом бодрости, что позволяет насытить организм требуемым количеством энергии, а также увеличивает эффект каждой тренировки, убирает чувство апатии, утомляемости и усталости;
геранамин. Это хороший аналог такого элемента, как кофеин, который присутствует в высококачественных спортивных добавках.

Состав предтрена включает массу компонентов, требуемых организму. Они практически не имеют противопоказаний, но нужно убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости каких-либо отдельных элементов.

таурин. Все предтренировочные добавки содержат его, так как он признан одним из наиболее сильных восстановителей. Кроме того, он принадлежит к числу наиболее функциональных антиоксидантов, без которых человеческий организм с трудом справляется с чрезмерной нагрузкой на занятиях;
бета-аланин. Включается в спортивные добавки как сильный восстановитель. Он помогает мышцам возвратиться в нормальное состояние. Это обеспечивает увеличение длительности тренировочного процесса, а также частоты занятий и их результативности.

Читатели считают данные материалы полезными:

Плюсы и минусы предтреника Bullnox Androrush: особенности и применение
Энергия предтренировочного комплекса Neurocore от Muscletech

Вред предтреника Мезоморф

Если вы интересуетесь высокоэффективными спортивными добавками, повышающими спортивный потенциал, вам, несомненно, важно будет узнать, каков вред предтреника мезоморф от APS будет нанесен вашему здоровью при его употреблении. Это естественные сомнения, если учесть неоднозначность компонентов и сложную структуру состава смеси. Мы развеем ваши тревоги и разберем возможные побочные эффекты предтренировочного комплекса mesomorph

Мы развеем ваши тревоги и разберем возможные побочные эффекты предтренировочного комплекса mesomorph

Это естественные сомнения, если учесть неоднозначность компонентов и сложную структуру состава смеси. Мы развеем ваши тревоги и разберем возможные побочные эффекты предтренировочного комплекса mesomorph.

Вред «Мезоморфа»

Для начала, отметем в сторону полностью безвредные компоненты, не имеющие побочек. Это естественные вещества, вырабатываемые нашим организмом, необходимые для жизнедеятельности элементы, а также витамины, не наносящие никакого урона здоровью при благоразумном приеме:

Бета-аланин — незаменимая аминокислота.

Ди-Креатин малат, креатинол — О — Фосфат, креатин нитрат — формы креатина, не имеющие побочек.

Аргинина Альфа-Кетоглутарат — соединение аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты.

L-Таурин — сульфокислота, прекурсором которой является цистеин.

Аскорбиновая кислота — витамин C.

Глюкуронолактон — метаболит глюкозы, регулятор синтеза гликогена.

Цитруллин малат — соединение яблочной кислоты и аминокислоты.

А теперь, рассмотрим те компоненты, которые могут стимулировать побочные действия предтреника мезоморф:

Кофеин — его побочки весьма противоречивы. С одной стороны не было найдено прямого вредного воздействия на организм, а с другой, как энергетик, при неуемном потреблении, он может вызывать нервное истощение, проблемы с АД, заболевания жкт. Однако если его применение ограничить мезоморфом, не пить препарат беременным, людям с пороками сердца и гипертоникам, никакого вреда он не нанесет и даже окажет значительную пользу на тренинге в области тонуса организма, жиросжигания.

Пентоксифиллин — алкалоид, который улучшает микроциркуляцию, а кроме того, насыщает головной мозг и конечности кислородом. В принципе, при отсутствии проблем с АД, возможны лишь некоторые побочки, связанные с индивидуальными особенностями и непереносимостями.

Нарингенин — природный флавоноид цитрусовых. У него множество полезных биологических свойств, а если говорить о вреде — он взаимодействует не со всеми лекарственными комплексами, замедляя их абсорбцию и тем самым, создавая проблемы в области печени и ЖКТ. Поэтому, если вы пьете какие-либо препараты, предварительно посоветуйтесь с доктором о совместимости.

Geranaburn — пожалуй, самый противоречивый компонент, кроме как в продукции Hi-Tech, вы его легально в импортных товарах, вряд ли отыщете. Дело в том, что якобы из-за вреда вещества, FDA наложила на него запрет. Однако Hi-Tech, его активно оспаривает в суде, приводя вполне разумные доводы о безвредности компонента, клинически доказанные. Да и не только клинически, миллионы банок были проданы, до попытки изъять их из продажи и ни один из потребителей не предъявил никаких претензий. Отметим, что в России продажа DMAA не запрещена.

И все же, если побочки есть, они стандартны — головокружения, тошнота, колики, однако они не фиксированы и связаны с особенностями организма и передозировками. В остальном, компонент улучшает липолиз, повышает настроение, выносливость, подавляет усталость.

Как видите, вред продукта ничем не обусловлен, если его правильно принимать, но противопоказания предтреника мезоморф, все же есть:

Если у вас есть опыт применения данного предтреника, свои отзывы о побочках «мезоморфа» вы можете оставить в комментариях ниже.

Лучшие предтрены

Комплексы предтренировочные от известных производителей — это гарантия высокого качества

Для того чтобы подвести итог обзора предтренировочных комплексов, нужно остановиться на некоторых примерах наиболее известных и надежных препаратов:

NOxtreme — это спортивная добавка, в которой содержатся все нужные вещества для полноценного увеличения массы мышц, а также улучшения их рельефа. В этом продукте требуемое организму количество как углеводов, родиолы розовой, так и аргинина, а также бета-аланина. Кроме того, изготовители наполнили его кофеином, тирозином, а также экстрактом гуараны и другими нужными для организма элементами;
A.W. Этот продукт от компании «Трек Нутритион». Эта смесь — хороший вариант для пампинга. Она способствует быстрому увеличению массы мышц и потреблению нужного количества энергии. Среди компонентов этой смеси представлены: таурин и бета-аланин, тирозин, аминокислота аргинин, а также ряд других компонентов для хорошего роста и нормального развития человеческого организма;
Комплекс под названием Nitrox therapy — это сильная смесь, которая насыщена несколькими группами витаминов, креатином, аминокислотами: аргинином и селеном, а также таурином, цистеином и другими важными компонентами.

Невероятная энергия наполняет организм после приема предтренировочного комплекса. Все в ваших руках

Сейчас на рынке спортивных добавок имеется широчайший ассортимент предтренировочных комплексов. Выбрать продукт хорошего качества и начать работу над своим телом и достичь желаемых результатов не вызовет особых сложностей.

Какими преимуществами обладает Мезаморф?

Этот мощный и эффективный предтреник оказывает следующее положительное влияние на организм человека:

дает мощный заряд энергии и силы во время тренировок;
позволяет сделать тренировки интенсивнее и продолжительнее за счет увеличения показателей силы и выносливости;
помогает получить более выраженную прорисовку вен и эффект пампинга на тренировках;
стимулирует умственные и ментальные способности, повышает концентрацию атлета, обладая действием, аналогичным антидепрессанту;
укрепляет кости, хоть и не очень выражено.

Препарат отличается более богатым составом активных веществ, если сравнить с аналогичными добавками, предлагаемыми другими производителями. В нем есть все необходимые атлету компоненты, включая тиамин, инкарин и другие. Он прекрасно растворяется, имеет в своем составе самую эффективную форму креатина.

Польза или вред?

Польза предтренировочных комплексов заключается в:

Возможности нарастить мышечную массу приложив к этому минимум усилий.
Повысить выносливость.
Повысить физические показатели.

Одним словом, все, что связано с улучшением физических показателей, можно отнести к преимуществам. Но, на самом ли деле, все так красочно, или все же, есть кое-какие подводные камни?

На самом деле не все так радужно, ведь такие комплексы имеют и побочные действия. В первую очередь необходимо учитывать переносимость организмом составляющих употребляемых добавок, а для этого необходимо ознакомиться с инструкцией. Тандем кофеина и креатина, который встречается в большинстве БАДов, может сыграть злую шутку и навредить сердцу. Ведь наличие кофеина может спровоцировать высокое давление, а расширение сосудов существенно ухудшить состояние спортсмена. Так, отказаться от употребления БАДов стоит, если во время тренировки, в ходе которой используется большой вес, начинаются внезапные головные боли, помутнение в глазах.

Бета-аланин, содержащийся в некоторых предтренировочных комплексах, может вызвать дискомфорт, связанный с ощущением покалывания кожи. Но, это скорее не вред, а один из побочных эффектов. Побочные эффекты могут возникать в том случае, когда не соблюдается прописанная в инструкции дозировка. Результатом несоблюдения дозировок приема добавок станет вред, нанесенный желудочно-кишечному тракту. Если после приема нового вещества возникает расстройство, то продолжать принимать его не следует.

Нужно соблюдать дозировку во время приема предтренировочных комплексов

Когда следует принимать предтренировочный комплекс?

Итак, рассмотрим идеальное время для приема предтреника.

Если вы примете добавку слишком рано, это будет чревато тем, что ее эффект улетучится посреди тренировки, а то и в начале. А поздний прием приведет к тому, что эффект вы заметите уже в конце.

Многие исследования показывают, что прием предтренировочного комплекса за 30-45 минут до тренировки является самым разумным ходом. Именно столько времени требуется кофеину, чтобы попасть в кровь в самом большом количестве. Именно тогда вы заметите самый большой эффект.

Просто принимайте комплекс в такое время, чтобы кофеин оказался в крови в максимальной концентрации в тот момент, когда вы начнете тренировку, потому что именно тогда эффект комплекса нужен вам больше всего – не во время разминки или концовки, а во время самых тяжелых упражнений.

Следите за временем дня!

Кофеин имеет период полураспада в 3.5 часа, и потому время дня, в которое вы принимаете комплекс имеет немалое значение. Это тоже следует учитывать, если вы хотите минимизировать побочные эффекты.

К примеру, одно исследование, проведенное в 2013 и опубликованное в Журнале исследования сна и здоровья, рассматривало эффект приема кофеина на сон. Кофеин потребляли за 3 и 6 часов до сна.

Исследователи нашли, что в сравнении с плацебо:

Потребление кофеина за 6 часов до сна сделало общее время сна короче на 41 минуту, а потребление кофеина за 3 часа до сна сделало сон на 63 минуты короче.

И в обоих случаях людям пришлось дольше засыпать, и сон не был таким качественным. Все результаты можно посмотреть в приведенном ниже таблице.

Прием кофеина за 6 часов до сна:

общее время сна сократилось на 41 минуту
человек засыпал в два раза дольше
сильно снизилось качество сна

Прием кофеина за 3 часа до сна:

время сна сократилось на 63 минуты
человек засыпал в два раза дольше
сильно снизилось качество сна

Это значит, что нежелательно, чтобы предтреник влиял на ваш сон – а сон необходим для мышечного роста и восстановления – было бы разумно избегать приема комплекса вечером.

Предтренировочный комплекс Psychotic Black

Предтрен так же хорош, как и все продукты из линейки “ПСИХОТИК”. Обеспечивает умеренный стимулирующий эффект перед тренировочной сессией, дает необходимый заряд энергии, имеет замечательные вкусы, быстрый старт после приема и плавное завершение действия.

Psychotic Black – предтренировочный комплекс, который поможет получить максимальную фокусировку. Действие чувствуется до 3-х часов, что заставит тренироваться дольше и интенсивней.

Компоненты Insane Labs Psychotic:

Бета-аланин. Повышение выносливости и сократительной способности мускулатуры. Подавляет выбросы молочной кислоты, увеличивая количество движений в каждом подходе, не позволяя отвлекаться на ощущение жжения в мышцах.
Креатин моногидрат. Увеличивает переносимость интенсивных нагрузок. Увеличивает силовые показатели, способствует восстановлению.
Безводный кофеин. Проверенный стимулятор ЦНС. “Разгоняет” обменные процессы и работает в качестве энергетика.
AMPiberry. “Микс” можжевеловых ягод и дрожжей. Проявляет анаболические, противовоспалительные, болеутоляющие и антиоксидантные эффекты.
R-бета-метил-фенилэтиламин. Обеспечивает стимулирование нервной системы и снижение чувства голода. Способствует расслаблению. Ускоряет обмен.
Диметилэтаноламин (ДМЭА). Усиливает внимания и фокусировку, улучшает память. Поддерживает положительный настрой.
Горденин гидрохлорид. Стимулирует нервную систему, способствует выработке норадреналина. Поддерживает процессы жиросжигания.
Экстракт раувольфии (Rauwolfia vomitoria) (резерпин). Оказывает успокаивающее действие. Понижает давление.
Гуперзин серрата. Ноотропный ингредиент.

Состав

Содержание веществ

Размер порции: 1 мерная ложка (6.3g)

Количество порций: 35

Количество на порцию %DV

PSYCHOTIC BLACK СМЕСЬ 4.7g*

Creatine Monohydrate, Beta Alanine, Taurine, L-Tyrosine, Caffeine Anhydrous, tAMPiberry” (Juniperus Commu-nis)(berry), Di-Caffeine Malate, Caffeine Citrate

*Суточная норма не установлена

Другие ингредиенты:

лимонная кислота, натуральный и искусственный ароматизатор, кремнезем суралоза, силикат кальция, FD & C Red # 40

Как принимать Psychotic Black

По 1 мерной ложке с 250-300 мл воды, для оценки переносимости, за 30 минут до активности. После оценки переносимости принимайте 1-2 порции за 30 минут до начала занятий, если показалось недостаточно одной порции. Продукт для лиц старше 18 лет. Не превышайте дозировку в 2 порци в течение суток.

Вред предтренировочных комплексов

К сожалению, многие спортсмены получают от приема предтреников больше вреда, чем пользы. Преимущественно это относится к добавкам, содержащим экстракт герани, эфедрин и другие сильные стимуляторы. Давайте разберемся, с какими проблемами чаще всего сталкиваются атлеты при злоупотреблении предтренировочными комплексами и как свести к минимуму потенциальный вред от них.

Возможный вред	В чем он проявляется	Причина	Как этого избежать
Бессонница	Спортсмен не может уснуть в течение нескольких часов, ухудшается качество сна	Обилие стимулирующих компонентов в составе предтреника; поздний приема; превышение рекомендуемой дозировки	Употреблять предтренировочный комплекс без кофеина и других стимуляторов, не превышать дозировку и не принимать его менее, чем за 4-6 часов до сна.
Проблемы с сердцем	Тахикардия, аритмия, гипертония	Избыток стимулирующих веществ в составе предтреника, превышение рекомендуемой дозировки; индивидуальные противопоказания к компонентам продукта	Употреблять составы без кофеина и других стимуляторов, не превышать дозировку
Снижение либидо	Понижение сексуальной активности, эректильная дисфункция	Сужение сосудов в области половых органов по причине избытка сильных стимулирующих веществ (экстракта герани, эфедрина и т.д.)	Не превышать рекомендованную производителем дозировку или использовать более «мягкие» предтренировочные комплексы
Перевозбуждение центральной нервной системы	Раздражительность, агрессия, апатия, депрессия	Регулярное превышение рекомендуемой дозировки	Не превышать рекомендованную производителем дозировку и делать перерывы в использовании предтреников
Привыкание	Постоянная сонливость, нежелание тренироваться без использования предтренировочного комплекса	Привыкание организма к действию предтреника и превышение рекомендуемой дозировки	Сделать перерыв в приеме предтренировочного комплекса, чтобы восстановить ЦНС и чувствительность адренорецепторов; использовать предтреники только перед самыми тяжелыми тренировками

Важен психологический аспект. При регулярном употреблении предтреников спортсмену становится тяжело и скучно тренироваться без них: нет энергии и драйва, рабочие веса не растут, пампинг намного меньше. Поэтому спортсмен продолжает принимать их изо дня в день. Со временем организм к этому привыкает, приходится либо выбирать предтренировочный комплекс помощнее, либо превышать рекомендуемую дозировку в 2-3 раза. В результате развиваются негативные побочные эффекты.

Если принимать предтреник согласно инструкции, не превышать рекомендуемую дозировку и делать перерывы в приеме, вреда организму вы не нанесете. Предтренировочные комплексы потенциально опасны для спортсменов, имеющих артериальную гипертензию, вегето-сосудистую дистонию, аллергию на отдельные компоненты продукта, а также не достигших возраста 18 лет. В любом случае, перед приемом рекомендуется проконсультироваться с тренером, как принимать предтреник и какой лучше подобрать.

Положительное воздействие добавки

Это спортивное питание, так же, как и предтрен, влияет на общее функционирование организма и дает следующие результаты:

Предтренировочный комплекс является хорошим выбором для спортсмена, который хочет получить отличный результат и красивые рельефные мышцы. Главное, системность в тренировках и употреблении добавки.

В короткое время активирует процесс возбуждения нервной системы, обеспечивает сосредоточенность на тренировках, а также стимулирует желание тренироваться. Поэтому в состав этих комплексов часто входят ноотропы, а также стимуляторы деятельности ЦНС хорошего качества. Например, такие как: торозин, ацетилхолин, таурин, йохимбин и так далее.
Помогает увеличить выносливость и силовые параметры. Это достигается при помощи включения в состав разнообразных видов «энергетиков». Специализированные вещества, такие как: цитрулин, бета-аланин, БЦА и прочие, насыщают организм спортсмена энергией, обеспечивают оптимизацию восстановительных процессов, увеличивают результативность тренировок.
Поддерживает на должном уровне сократительную способность тканей мышц из-за имеющихся в них в большом количестве магния и калия. В некоторых из добавок могут содержаться: экстракт зеленого чая и виноградных косточек.
Способствует улучшению кровоснабжения человеческого организма, нормализуют функционирование кровеносной системы.

Мы рекомендуем изучить статью на похожую тему “Вред и польза предтренировочных комплексов для женщин” в рамках данного материала