Препараты для сушки тела

Двойные скручивания

Если при выполнении классических упражнений задействуются только прямые мышцы живота, то эта вариация предполагает равномерное распределение нагрузки по всему прессу. С помощью двойных скручиваний вы хорошо проработаете и нижнюю, и верхнюю часть мышцы.

Тренировка выполняется по следующей схеме:

  • необходимо лечь на спину на пол, поясница должна быть прижата к поверхности пола;
  • колени согните до прямого угла, стопы также тесно прижмите к полу;
  • руки заводим за голову, не забывая о том, что смыкать их нельзя;
  • во избежание повреждений помните о дыхании;
  • начинаем выполнять упражнение на выдохе: грудь и таз тянем друг к другу. Задерживаемся в этом положении на несколько секунд и на вдохе опускаемся.

Главные добавки и препараты для сушки

В бодибилдинге используется большой арсенал препаратов для сушки тела. Их разделяют на три группы:

  1. Гормональные
  2. Негормональные
  3. Спортивные пищевые добавки, обладающие жиросжигающим эффектом

Поговорим детальнее о каждой из них.

Гормональные жиросжигающие препараты

Среди гормональных лекарственных средств доказанным жиросжигающим эффектом обладают:

  1. Ряд анаболических стероидов:
  • Тестостерон
  • Винстрол (станозолол)
  • Анавар (оксандролон)
  • Параболан (тренболона ацетат)
  1. Полипептидный гормон – соматотропин (гормон роста)
  2. Гормоны щитовидной железы – тироксин, трийодтиронин

Однако, следует отметить, что гормональные препараты для сушки тела для мужчин проявляют свои максимальные свойства при наличии диеты с низким количеством углеводов и калорий в целом.

Простыми словами:

Запускается процесс сжигание жира с помощью специального рациона, а гормоны лишь улучшают это воздействие (по различным данным на 15-20%).

Негормональные препараты

Негормональных препаратов, помогающих похудеть, достаточно.

Среди них:

  • Орлистат — блокирует всасывание жиров
  • Сенна — слабительный эффект
  • Акарбоза — блокатор углеводов
  • Флуоксетин — подавляет аппетит

Но в бодибилдинге цель сушки не просто похудеть, а снизить уровень жира в теле насколько это возможно. При этом обязательно сохранить мышечную массу.

Поэтому не все лекарства, которые способствуют похудению, применяются атлетами этого вида спорта.

Предпочтение отдается препаратам, обладающими и жиросжигающими и антикатаболическими свойствами, препятствующими распаду мышечной ткани.

Именно поэтому так популярны анаболические стероиды, помогающие избавляться от жира и предохраняющие мышцы от разрушения в период жесткой диеты с небольшим содержанием углеводов.

Из негормональной фармакологии наиболее эффективным средством считается Кленбутерол.

Доказано, что он обладает жиросжигающими и антикатаболическими свойствами.

Также широкое применение получил Метформин. Этот препарат уменьшает всасывание углеводов и блокирует синтез жиров.

Еще один класс лекарств, который активно используют бодибилдеры в период работы на рельеф – это мочегонные. Самый известный — Фуросемид.

Мочегонные препараты применяются в последнюю неделю перед соревнованиями для выведения подкожной жидкости.

Чем ее меньше, тем больше видно каждое мышечное волокно.

Для людей, не занимающихся на профессиональном уровне, этот завершающий этап сушки не нужен, так как он несет за собой определенные риски для здоровья. Да и в жизни такая “сухость” тела ни к чему.

В целом лекарственные препараты для сжигания жира (как гормональные, так и негормональные) гарантируют положительный результат в похудении, но кроме плюсов у них есть и негативные последствия от применения.

Принимать такие средства лучше под наблюдениям врача, который грамотно рассчитает дозировки и распишет подробные рекомендации. Иначе последствия бывают не самыми приятными.

Некоторые препараты угнетают выработку собственных гормонов и затрудняют работу органов и систем, что негативно сказывается на здоровье человека.

Риск проявления побочных эффектов от приема этих лекарств — сдерживающий фактор для многих. Ведь большинство занимается в тренажерном зале на любительском уровне и не хочет рисковать здоровьем.

Пищевые добавки

Жиросжигатели — популярный класс спортивных пищевых добавок. Они безопаснее для здоровья, чем лекарственные препараты, хотя и здесь есть ряд противопоказаний. Например, проблемы с сердцем и артериальным давлением.

Конечно, их результативность в плане сжигания жира небольшая.

Доказано, что жиросжигание с участием этих пищевых добавок ускоряется на 5-10%. Но с минимальным риском для здоровья, что все же плюс.

Различают следующие виды:

  1. Липотропики
  2. Отдельные жиросжигатели
  3. Комплексные жиросжигатели

Самые эффективные — это, конечно же, комплексные. Как правило, в их состав входят и липотропики и отдельные жиросжигатели, а также другие вещества, которые влияют на уменьшение жировой прослойки.

Практика применения этих добавок показывает, что наилучший результат дают те, что содержат следующие вещества:

  • Кофеин и его аналоги
  • Эфедра
  • Масло герани
  • Йохимбин
  • Синефрин

Также считается, что в похудении за счет жировой ткани помогают некоторые белковые добавки.

В первую очередь это аминокислоты – ВСАА и комплексные. На втором месте протеины – сывороточный и казеиновый.

Но следует отметить, что их влияние косвенное, и заметно уступает эффекту от жиросжигателей.

Передозировка и побочные эффекты

Витамины в спорте не такие уж и безобидные, как думают многие.

Продолжительная передозировка (как в случае и с нехваткой) может привести к патологическим нарушениям в обмене веществ.

Чаще всего так бывает с жирорастворимыми витаминами (А, D, E и K), которые имеют свойство накапливаться в организме. Это явление называется гипервитаминоз.

Из главных побочных эффектов при превышении нормы этой группы выделяют:

  1. Тошнота и рвота
  2. Головная боль
  3. Боль в суставах
  4. Кожные высыпания, зуд, покраснения кожи
  5. Повышенная возбудимость
  6. Выпадение волос
  7. Боль в желудке и расстройство ЖКТ
  8. Потеря аппетита

Водорастворимые витамины (группы В, С, РР и другие) не накапливаются, а их избыток выводится с потом или мочой.

Тем не менее, и здесь возможны следующие побочные явления:

  1. Покраснение кожи и зуд
  2. Раздражение мочевыводящих путей
  3. Головная боль
  4. Тошнота
  5. Возбуждение и бессонница
  6. Учащение сердечного ритма

Идеальные пропорции: есть ли вообще?

Кому нужны препараты для сушки?

Если вы читаете данную статью, наверняка вы уже решили, что будете брать препарат для сушки тела. Тем не менее, если вы еще не до конца уверены, стоит ли вам покупать один или несколько препаратов из вышеперечисленных, вот некоторые советы кому вообще стоит рассматривать применение подобных веществ.

В первую очередь, фармакологические препараты для сушки необходимы профессиональным спортсменам, которые живут и зарабатывают деньги тем, что выступают на всевозможных соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу, например конкурс Мистер Олимпия. Однозначно, фармакологию не стоит рассматривать тем людям, которые просто хотя выглядеть хорошо, просушено и мускулисто. Фарма – это удел профессиональных атлетов у которых есть все необходимые знания, а также в их команде есть врачи андрологи, диетологи, тренера и пр.

Для всех остальных людей которые занимаются спортом, можно рассматривать препараты, а точнее – спортивные добавки, которые не несут за собой сильных побочных эффектов и служат для укрепления физического здоровья человека. Однако, даже в случае с спортивными добавками, необходимо самому изучить их воздействие на организм, понять, нужно ли оно, оправдано ли и так далее. Если вы не занимаетесь фитнесом и бодибилдингом профессионально, вы можете обойтись даже и без применения каких-либо препаратов и добавок для сушки. Достаточно будет составить правильную программу тренировок, соблюдать режим, правильно восстанавливаться и, на период сушки, питаться для похудения с соблюдением высокобелкового рациона.

«Глутаминовая кислота»

Данное средство является заменимой аминокислотой, составной частью белков мышечных волокон. Медикамент улучшает деятельность мозга, что позволяет спортсмену сконцентрироваться на тренировочном процессе

Эта кислота укрепляет иммунитет, что также важно для атлетов, находящихся на курсе анаболических стероидных веществ. Она нормализует процессы утилизации молочной кислоты и регенерацию мышц бодибилдера во время отдыха

В силу этого ее активно применяют в качестве дополнительного средства при сушке. Четвертая часть аминокислот, которые входят в состав белковых молекул, может синтезироваться из глутаминовой кислоты.

Кленбутерол

Наиболее заметная особенность этих таблеток в том, что они только лишь стероидоподобные (не являются стероидами в буквальном смысле слова). Раньше его использовали только для лечения животных (астма и другие болезни). В настоящее время Кленбутерол широко используется в качестве препаратов для похудения, в бодибилдинге и т.д.

Что делает Кленбутерол?

Основная концепция этого стероидоподобного продукта — стимулировать ЦНС (центральную нервную систему) и сердце. Некоторые эксперты сравнивают эффект, который обеспечивает Кленбутерол, с амфетаминами и другими подобными препаратами. Тем не менее, это один из лучших пепаратов для сушки (но откровенно слабый по сравнению с настоящими стероидами), потому что одной из его ключевых особенностей является быстрое сжигание жира. Кленбутерол увеличивает выработку адреналина и норадреналина, что делает его эффективным для похудения.

Преимущества Кленбутерола

Вот все преимущества, которые предоставляет Кленбутерол:

  • Быстрое сжигание жира
  • Повышенный уровень энергии
  • Усиление физической активности
  • Усиление обмена веществ

Но есть целый ряд побочных эффектов, которые необходимо учитывать.

Побочные эффекты Кленбутерола

Одним из основных побочных эффектов является возбудимость. Люди становятся нервными — видна крайняя раздражительность. Кленбутерол негативно влияет на сердце и ЦНС. Кроме того, возможны следующие побочные эффекты:

  • Заболеваний печени
  • Повышенное кровяное давление
  • Бессонница
  • Повышенная температура тела
  • Тремор (трясущиеся руки)

Дозировка Кленбутерола

Обратите внимание, что курс использования Кленбутерол должен проходить с интервалами. Это означает, что нужно делать паузы между периодами его приёма. Отсутствие перерывов приведёт к появлению адаптации организма к препарату и снижению его эффективности. Возможны два варианта циклирования. Они подходят как для мужчин, так и для женщин

Программа «2 дня через 2»Программа «Неделя через неделю»
Продолжительность цикла: 2 неделиПродолжительность цикла: 4 недели
Дозировка: 0,2 — 0,4 мг в суткиДозировка: 0,2 — 0,4 мг в сутки

Кому нужны препараты для набора массы

В бодибилдинге существует четко выраженная тенденция в приеме средств, стимулирующих и ускоряющих процесс мышечного роста:

  1. Новички

На начальном уровне подготовки мышцы очень чувствительны к силовым тренировкам. Они растут даже от небольших нагрузок. Поэтому новички могут заниматься в первые месяцы без использования специальных средств.

Препараты для набора массы на этом этапе использоваться могут, но их количество сводится к минимуму. В основном применяется спортивное питание.

  1. Средний уровень подготовки

Спортивные пищевые добавки используются по максимуму, но их применение уже не дает достаточного эффекта. Поэтому начинают подключаться аптечные препараты. Часто проводятся первые эксперименты в приеме анаболических стероидов.

  1. Продвинутый уровень

Предполагает наличие уже достаточного количества мышечной массы. И такое же большое количество применяемых препаратов – спортивное питание, анаболические стероиды и аптечные препараты. Все ради прогресса.

Для рельефа мышц мужчинам

Алкоголь и белковые коктейли – понятия несовместимые, поэтому представителям сильного пола важно изначально расставить приоритеты, выбрать для себя цель. Другие вредные привычки тоже исключены, предстоит вести правильный и активный образ жизни, регулярно посещать тренажерный зал

Существует ряд ценных методик, как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам, но в данном вопросе предусмотрен комплексный подход, который включает следующие составляющие:

  • эффективная, практически экстремальная тренировка;
  • замена любимых блюд жесткой диетой против лишнего жира.

Утро профессионального или начинающего спортсмена должно начинаться с протеинового коктейля, который помимо подсушки обеспечивает зарядом бодрости. Тренировки должны чередоваться с периодами восстановления, при этом акцент желательно делать на силовом тренинге для парней. При сочетании работы мышц и отдых в дополнении с питанием низкой калорийности положительный результат заметен в кратчайшие сроки.

Программа

Такое спортивное направление работает, если подойти к вопросу со знанием дела. Чтобы просушить тело от жира, требуется мысленный проект или консультация профессионального тренера. Программа сушки тела для мужчин будет длиться не одну неделю, зато гарантирует быстрый сброс подкожного жира. Начать стоит с правильного питания, правила следующие:

  1. Завтраку быть, иначе процесс метаболизма замедляется.
  2. Кушать до 6 раз за сутки с интервалом 2-3 часа, не употреблять пищу за 3 часа до сна.
  3. В первой половине дня употребить 75% дневного рациона, исключить жиры.
  4. Контролировать поступление воды в организм, суточная норма – до 3 литров.
  5. Дополнительно употреблять жиросжигатели, спортивное питание, поливитаминные комплексы.
  6. В день тренировки сложные углеводы должны присутствовать в суточном меню атлета, например, гречка или овсяная крупа, приготовленная на воде. А вот в периоды восстановления лучше ограничиться белковой пищей.
  7. Белки считать, как 2 грамма на 1 кг веса, употреблять на протяжении дня ни одну неделю, причем разовая порция не должна быть меньше 30 грамм.

Что касается тренировок, они заключаются не только в количестве, но и в качестве проработанных у станка подходов. Основные требования, как правильно сушить тело мужчине, предусматривают следующие правила:

На силовой тренировке акцент делать на большом количестве повторений и сетов с минимальным отдыхом между подходами.
Мышцы должны «гореть», в результате чего жир тает

Для повышения своей «планки» по весам важно задействовать хрящи и сухожилия.
Начинать тренировку с кардио в качестве разогрева, также и заканчивать для продуктивного и быстрого восстановления организма.

Препараты

Курсовую программу сжигания жира должен индивидуально разработать тренер, иначе с каждым новым приемом специальных препаратов необходимы будут усиленные физические нагрузки, чтобы сдвинуть результат с мертвой точки. К тому же, набирать мышечную массу тоже необходимо для результата. Ниже представлены самые востребованные препараты для сушки тела для мужчин, с которыми будет делаться идеальный атлетический силуэт:

  • Кленбутерол;
  • Иохимбин;
  • Эфедрин;
  • L-карнитин;
  • Метформин.

Анавар

Один из самых популярных анаболических стероидов, который широко используется для похудения. Стоит отметить, что Анавар обладает ключевой особенностью — довольно хорошим показателем переносимости для человеческого организма по сравнению с другими анаболическими стероидами. Именно поэтому этот синтетический препарат рекомендуется как мужчинам, так и женщинам из-за его менее заметного влияния на гормональный фон в организме.

Что делает стероид Анавар?

Анавар (также известный как Оксандролон) считается мощным пероральным синтетическим препаратом. Этот анаболический стероид доступен в форме таблеток, капсул или раствора. Препарат может увеличить скорость метаболизма, одновременно повышая уровень свободного альбумина, связывающего тироксин, в организме.

Преимущества Анавара

Как было упомянуто ранее, основным свойством стероида Анавар является низкий уровень риска для организма. Он редко вызывает гормональный дисбаланс, что особенно важно для женщин. Анавар оказывает положительное влияние на жировой обмен. Применение Анавара и его сочетание с тренировками и необходимым планом питания не заставит себя долго ждать. Подводя итог, о премуществах Анавара можно сказать следующее:

Подводя итог, о премуществах Анавара можно сказать следующее:

  • Низкий уровень гормонального дисбаланса
  • Повышение скорости обмена веществ
  • Расщепление жиров + их преобразование в энергию
  • Повышение физической активности.

Побочные эффекты Анавара

Анавар запрещено использовать для людей с диабетом и заболеваниями печени. Кроме того, было замечено, что прием других лекарств с этим анаболическим стероидом может вызывать различные непредсказуемые состояния. При любых заболеваниях почек следует избегать использования Анавара.

Среди общих побочных эффектов Анавара можно выделить:

  • Потеря мышечной массы в процессе использования Анавара
  • Увеличение жировых отложений после прекращения курса
  • Перепады настроения
  • Несовместимость с другими медицинскими препаратами
  • Высокое кровяное давление (людям с повышенным кровяным давлением нельзя тренироваться с использованием Анавара).

Спортсмены часто используют этот Анавар для наращивания мышечной массы. Но учтите, что этот анаболический стероид в сочетании с жёсткой диетой может понизить вашу общую мышечную массу.

Дозировки Анавара

Приведём пример курса Анавара. Следует отметить, что заключительный цикл и послецикловая терапия может быть назначена ТОЛЬКО медицинским экспертом!

Начинающие мужчины15 мг — 25 мг в день
Мужчины любители со стажем20 мг — 50 мг в день
Опытные культуристы80 мг — 100 мг в день

Один цикл должен продолжаться более 3 недель. Оптимально — 4-6 недель. Женщины должны использовать более низкую дозировку Анавара по сравнению с мужчинами.

Начинающие женщины10 мг — 15 мг в день
Женщины любители со стажем15 мг — 30 мг в день
Опытные культуристки30 мг — 80 мг в день

Рейтинг спортивных витаминов для мужчин

Каждый год приносит на рынок спортивных товаров все большее количество препаратов, которые должны восполнить потерянную в процессе тренировок энергию. Но как разобраться во всем этом многообразии.

Хочется представить вашему вниманию рейтинг спортивных витаминов для мужчин на 2014 год.

Opti-men Optimum Nutrition

Это прекрасный комплекс витаминов и минералов, который эффективно поддерживает в норме компонентное содержание необходимых витаминов и минералов в организме спортсмена, прекрасно сжигает жир и создает отличные условия для набора мышечной массы.

ADAM от NOW FOODS

Прекрасный мульти-витаминный комплекс, в который входят все необходимые для полноценных занятий спортом минералы, витамины, жирные аминокислоты. Содержит он и активные натуральные добавки, которые работают на восстановление функции половой системы мужчины и общего его здоровья. Обозначенная патентом, инновационная формула ZMA позволяет стимулировать выработку тестостерона, восстанавливая утраченную энергию после интенсивных тренировок.

Monster Multi от CytoSport

Комплексно-сбалансированная форма препарата создана специально для мужчин, которые переносят серьезные физические нагрузки в процессе тренировок. Входящий в состав рыбий жир прекрасно поддерживает функцию сердечнососудистой системы.

Другие составляющие активизируют иммунные процессы, благополучно выводят из организма тяжелые токсины. Экстракт на основе расторопши регенерирует клетки печени.

Monster Multi от CytoSport

Прекрасный сбалансированный комплекс, который призван служить стимулятором организма спортсмена, получающего серьезные физические нагрузки в процессе тренировок. Здесь можно найти все, чтобы поддерживать здоровье мужчины в нормальном состоянии: за сердечнососудистую систему отвечает рыбий жир, для стимуляции иммунной системы, удаления токсинов в состав препарата введен экстракт Астрагала, расторопша же послужит отличным подспорьем для стимулирования регенерации клеток печени.

VitaForm от ALLMAX

Витаминно-минеральный состав препарата позволит повысить интенсивность тренировочного процесса. Входящие в комплекс глюкозамин и хондроитин, позволяют мужскому организму, при постоянном приеме данного препарата, на длительное время сохранить гибкость суставов, что позволит предотвратить травматизм. Входят в состав комплекса и экстракты, которые обладают противовоспалительными и иммуностимулирующими характеристиками.

Animal Pak 44 Universal Nutrition

Препарат обеспечивает организм тренирующегося мужчины энергией, позволяет на должном уровне поддерживать протекание анаболических процессов, делает выносливость организма спортсмена более высокой.

Daily fomula Universal Nutrition

Сбалансированный набор компонентов (не только минералов и витаминов, но и ферментов, каретеноидов и полифенолов). Все, чтобы спортсмен был полон сил и энергии для преодоления поставленных целей, при этом имел полную уверенность в своем здоровье.

MultiPro 32X AST

Отличная витаминно-минеральная поддержка физического состояния мужчины, ведущего активный образ жизни. Пять часов сна – и этого достаточно, чтобы полностью восстановить потраченные на тяжелых тренировках силы. Много сил – большие возможности и отличные перспективы.

Orange Triad Controlled Labs

Отличная формула содержания витаминов и минералов поможет длительное время поддерживать эластичность и гибкость сосудов, активизирует защитные свойства организма. Спортсмен должен тренироваться, получая удовольствие, а не отвлекаться на проблемы со здоровьем.

Dr. Feel Good SAN

Прекрасный комплекс минералов и витаминов, который не только восстановить энергетический баланс, восполнит организм витаминами, но и уберет депрессивные нотки в настроении, позволив дышать полной грудью и наслаждаться жизнью.

Armor-V MusclePharm

Натуральные витамины «собранные» из 26 составляющих, к которым относятся антиоксиданты, минералы, витамины, некоторые ферменты и многие иные естественные соединения. Данный комплекс нормализует анаболические процессы в организме, подстегиваем иммунитет, заряжает атлета энергией.

Мнение врачей об использовании фармакологических жиросжигателей

В отличие от многочисленных восторженных отзывов похудевших людей о препаратах, мнение врачей вовсе не столь радужное. Врачи чаще всего настроены категорически отрицательно в отношении любых капсул и таблеток для жиросжигания. Большинство из них строго запрещено к употреблению людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Входящий в состав препаратов для сушки тела для девушек кофеин, йохимбин, экстракт герани почти всегда воздействуют на нервную систему: человек становится раздражительным, страдает от бессонницы, перепадов настроения.

Потому врачи и настроены резко негативно в отношении подобных препаратов, будь то рецептурные аноректики, блокаторы нутриентов для диабетиков или спортивные жиросжигатели. Когда человек болен или страдает от ожирения, то у него нет выбора: он вынужден принимать эти препараты. А если у девушки всего 3-6 лишних кг и она не может взять себя в руки, перестроить свое питание и составить грамотную программу тренировок, то прием препаратов для жиросжигания почти гарантированно принесет вред здоровью. Какого именно вида будет этот вред и насколько сильно он затронет основные системы организма — в каждом отдельном случае индивидуально.

Отличие сушки от похудения

Перед тем, как рассматривать спортивное питание для сушки тела, следует вспомнить, чем же сушка отличается от простого похудения и, почему она практически невозможна без использования специальных стимуляторов. Итак, похудение – это собственно снижение общей массы тела, путем запуска общих катаболических процессов. Похудеть можно:

  • Слив воду.
  • Слив воду и жировую прослойку.
  • Избавившись от жировой прослойки.
  • Слив мышцы.
  • Оптимизировав все системы работы организма.
  • Пережечь мышцы и жир.

Очень часто, когда подразумевается похудение, в особенности девушками, речь идет вовсе не о сохранении форм, а исключительно о показателе на весах. Как правило, это болезненно, и в ход идут средства, которые запускают все катаболические реакции. В частности можно похудеть исключительно мышцами, сохранив всю жировую прослойку. Это случается крайне редко, но все же происходит.

iuricazac — stock.adobe.com

Что же такое сушка? Многие скажут, что это – вид похудения. Но нет! Сушка – это слив воды, с проведением жиросжигания

НО! Самое важное в сушке – это максимальное сохранение мышечной массы. Нет, речь не идет о наборе новой массы, так как без макропериодизации или приема ААС – это невозможно, а лишь о сохранении. Заметьте, многие спортсмены сначала заплывают в межсезонье, и лишь затем, перед соревновательным периодом начинают свою сушку, сохраняя до 90% наработанных мышц (в удачных случаях)

Заметьте, многие спортсмены сначала заплывают в межсезонье, и лишь затем, перед соревновательным периодом начинают свою сушку, сохраняя до 90% наработанных мышц (в удачных случаях).

А, значит, для сушки необходимы следующие факторы:

  1. Потеря натрия и воды. Обеспечивает сгущение крови, но уменьшает прослойку кожи перед мышцами, что делает их визуально рельефнее.
  2. Сохранение мышечной массы. Для чего используются препараты, которые при запуске катаболических реакций мешают оптимизационным процессам, тем самым восстанавливая любые микроповреждения, пускай без принципа супервосстановления, но значительно уменьшая потери тканей.
  3. Сильное жиросжигание. Последнее в свою очередь достигается весьма специфическими методами. Например микропериодизация питания при увеличении нагрузок с общим ускорением метаболизма (подробнее в «углеводное чередование»).

Как видно, при внешнем сходстве, подходы к достижению результатов кардинально отличаются. Есть и другой вопрос – можно ли просушится без спортивного питания? Да, но мышечные потери будут намного больше, а любая ошибка на диете и тренировке приведет к большой, очень большой потере мышечной ткани, что сделает такую сушку нерентабельной.

Мы же рассмотрим, как спортивное питание помогает сушится, что нужно использовать и в каком порядке для достижения оптимальных результатов в таком тонком балансировочном процессе.

Заключение

Применение анаболиков женщинами — тема неоднозначная.

Наверняка можно сказать одно — если девушка занимается для себя, они ей не нужны.

Если же женщина настроилась на участие в соревнованиях, то и здесь нет необходимости спешить начинать их принимать.

Попробуйте подготовьтесь к соревнованиям без гормонов. Например, для категории “фитнес-бикини” это вполне реально. А возможно, соревнования покажут, что спорт это “не ваше”.

Если же решитесь покорять самые высокие спортивные вершины и применения стероидов не избежать, то делайте это с умом, пользуясь нашими рекомендациями.

5 1 голос
Рейтинг статьи

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий