Солодка
Подумайте дважды, прежде чем лечить простуду безобидным, казалось бы, корнем солодки. Да-да, его экстракт способен снижать уровень основного мужского гормона. Правда, исследования проводились на женщинах и животных. Весьма странный выбор подопытных на самом деле далек от сексизма — ученые изучали средства, помогающие бороться с поликистозом яичников, но результаты оказались весьма неожиданными и настораживающими именно для мужчин.
В будущем исследователи обещают изучить влияние корня на оба пола, а пока — на всякий случай, мужчинам от сиропа солодки лучше держаться подальше.
Трансжиры и Омега-6 жирные кислоты
Таких много в сливочном масле, красном мясе, сладостях с большим количеством молочного жира, жирных молочных продуктах и растительном подсолнечном масле… короче говоря, чуть ли не во всех вкусностях.
Исследование, опубликованное в Азиатском журнале андрологии, показало, что употребление трансжиров может снизить уровень тестостерона в организме. Ученые также обнаружили, что большое количество омега-6 жирных кислот приводит к уменьшению размера и функции яичек.
Напротив, употребление большого количества полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которых много в рыбе, льняном и рыжиковом масле, может увеличить размер яичек и улучшить их функции — в том числе выработку тестостерона.
Соя
Для многих культуристов уже давно не секрет, что в соевых продуктах содержится большое количество фитоэстрогенов. Речь идет не только о соевом протеине, но и о сыре тофу, бобах эдамаме и продуктах, в которых мясной белок фальсифицируется соевым. Фитоэстрогены способны выполнять функции основного женского гормона — стоит ли объяснять, что мужчинам это вредно? Пусть сам тестостерон у вас и останется на прежнем уровне, однако баланс тестостерон\эстроген нарушится в пользу последнего, и вы будете одарены тем же набором симптомов, что наблюдается при низком уровне тестостерона — низкое либидо, слабый набор мышечной массы в плюс к усиленному набору жира, а в качестве вишенки на торте — возможная феминизация. И нет, речь идет не о зуде борьбы за права женщин.
Высокая активность эстрогенов способна привести к развитию вторичных половых признаков по женскому типу. К примеру, у вас начнет расти весьма необаятельное подобие женской груди. Конечно, подобная крайность вряд ли коснется вас только из-за употребления соевых продуктов. Для таких изменений нужен серьезный гормональный дисбаланс — соя же может стать лишь последней каплей, переполнившей сосуд имеющихся проблем со здоровьем.
