Содержание
Виток в карьере
Со временем, когда речь зашла о выборе профессии, парень осознал, что хочет заниматься тяжелым спортом дальше. Но чтобы достичь высот, нужно иметь статус ПРО и жить в другой стране. После ряда побед на местных соревнованиях Самир решает побороться за место под солнцем и пытается получить карту профессионала. На это ушло 5 лет. В 1979 г. в Монреале он становится чемпионом и переходит в профессиональную категорию. С этого момента жизнь меняется в лучшую сторону. При поддержке американских культуристов, с которым он познакомился на соревнованиях, спортсмен эмигрирует в Детройт. Там его замечает Джо Уайдер и предлагает переехать в Калифорнию.
Так заявил спортсмен, в одном из поздних интервью, вспомнив о серьезной подготовке к самому главному турниру. Самир выкладывается на 200%, однако в 1980 г. на «Мистер Олимпии» занимает только 15-ю позицию. Сделав выводы, культурист корректирует тренировочный процесс. К этому времени Баннут на пике формы:
- при росте 173 см;
- окружность бицепса ровна — 52 см;
- талии – 75 см;
- лодыжки – 48 см;
- соревновательный вес не превышает 90 кг.
Его спина с мускульной детализацией действительно напоминает елку. Таких мышц не было даже у прославленных бодибилдеров с большим стажем.
Рич Пиана
Атлет заинтересовался спортом ещё в шестилетнем возрасте. Выбор спорта не удивлял: мама Рича активно занималась бодибилдингом и часто выступала. В 15 лет Пиана начал выступать на соревнованиях, к 18 получил несколько впечатляющих титулов. Начало карьеры было феерическим, но позже что-то пошло не так.
В 2014 году Рич признался в употреблении стероидов, уточнив, что практически все атлеты не обходятся без препаратов. По словам бодибилдера, без химии просто невозможно достичь нужной формы и поддерживать её между соревнованиями.
Атлет умер в 46 лет от внезапной остановки сердца, подтвердив, что стероиды действительно присутствовали в его организме. Сердце и печень Пиана весили вдвое больше, чем у обычного человека.
Грег Ковач
Грег Ковач, культурист из Канады, считается самым большим бодибилдером за всю историю существования этого вида спорта. Он обладал поистине гигантскими размерами: ростом 191 см и весом 182 кг. Окружность его бицепса составляла 67 см. Богатырские размеры Грегу достались по наследству. Его отец и особенно дед были так же большими и сильными. Специально для Грега изготавливали сверхтяжелый спортивный инвентарь, так как его не устраивал стандартный набор отягощений. Ковач поднимал гантели, весом 115 кг по 6 раз в одном сете, а жал ногами 900 кг по 20 раз за один подход. В 2013 году он скончался от остановки сердца в возрасте 44 лет.
Как принимать «Сустанон 250»
Использовать препарат можно только при отсутствии противопоказаний и после достижения восемнадцатилетнего возраста. Продолжительность соло курса занимает 6-8 недель. Более долгое применение возможно только с дополнительным приемом гонадотропина. Сохранение постоянной высокой концентрации гормона в крови предполагает ежедневные инъекции препарата. Рекомендуемая дозировка колеблется в пределах 250-500 мл и зависит от подготовленности спортсмена и его целей.
Использовать ингибиторы ароматазы начинают с восьмого дня приема стероида и заканчивают после окончания курса через одну или две недели. Помимо этого, спустя 21 день после завершения употребления «Сустанон 250» проводят послекурсовую терапию для восстановления синтеза собственного тестостерона в организме, которая заключается в приеме «Кломида» или «Тамоксифена». К привычному уровню гормон возвращается в течение месяца после окончания ПКТ. Не стоит забывать и о том, что диета и специальное спортивное питание позволяют существенно увеличить эффект от применения стероида.
Спортивная карьера
Самир стал достаточно рано заниматься бодибилдингом — первые тренировки начались в 14 лет. Быстрый рост мускулатуры и практически идеальные пропорции были заметны с первых месяцев тренировок, что быстро развивало интерес Баннута к бодибилдингу. Первый тренировочный зал он оборудовал прямо на крыше собственного дома. Уже через шесть месяцев тренировок Баннут выиграл Ливанский чемпионат юниоров, что ещё сильнее подогрело его энтузиазм.
Вскоре Самир переехал из Ливана в США. Карточку профессионала IFBB получил в году после победы на любительском чемпионате мира в Монреале. В году ему покорился главный титул бодибилдинга — Мистер Олимпия.
Однако после столь блистательного триумфа карьера Самира подходила к своему закату. В 1984 Самир был на 3 года отстранен IFBB от соревнований, проводимых федерацией из-за конфликта с одним из её функционеров. В дальнейшем ему не удалось одержать серьёзных побед. Баннут ушёл из профессионального бодибилдинга в году. Таким образом, его спортивная карьера продолжалась 17 лет.
В году Баннут занял заслуженное место в Зале Славы IFBB.
Для кого предназначен
Достоинства этого спортпита идеально подходят для тех, кто хочет набрать вес.
Высококалорийный гейнер помогает увеличивать массу тела даже эктоморфам, для которых набрать 5- 10 кг мышц равносильно чуду.
Гейнер для эктоморфа – это единственная добавка, которая помогает в увеличении мышечной массы.
Также подойдет и мезоморфам (спортивный тип сложения)
Но к приему следует относиться осторожно, так как избыток углеводов в рационе может откладываться в виде подкожного жира
Если вы мезоморф, применяйте такую добавку как источник энергии, используя только половину рекомендуемой порции.
Для эндоморфов (склонных к полноте людей) прием противопоказан именно из-за высокого содержания углеводов
Им лучше обратить внимание на низкоуглеводные белковые коктейли
биография
Известный как «Лев Ливана», Самир Баннут выиграл титул Мистер Олимпия в 1983 году. В то время только шесть человек имели этот самый престижный титул с момента начала конкурса в 1965 году. Многие из них, очевидно, владели этим титулом. несколько лет Банноут выигрывал его один раз, и эта награда разделилась с Крисом Дикерсоном (1982), Декстером Джексоном (2008), Шоном Роденом (2018) и Брендоном Карри (2019). Самир появлялся на обложках многих публикаций о фитнесе и бодибилдинге, включая журналы Strength and Health , MuscleMag International , Muscle Digest , Flex , Muscle Training Illustrated , Muscle and Fitness , Muscle Up , IronMan и Muscular Development .
Самир Баннут сначала переехал в Детройт, штат Мичиган , в США . Он выступал на любительском уровне и достиг IFBB про статус, выиграв его в полутяжелом весе класса в 1979 IFBB чемпионата мира среди любителей. К этому времени Самир уже переехал в Санта-Монику, штат Калифорния . Баннут занял 4-е место на конкурсе Мистер Олимпия 1982 года и вернулся в следующем году, чтобы забрать титул в 1983 году. Соревнования проводились в Мюнхене, Германия, в том же году, и присужденный ему трофей получил название «Сандов» в честь Евгения Сандова . Баннут весил 196 фунтов. за свою победу, последний мистер Олимпия, весивший менее 200 фунтов. Его победа положила конец эре «эстетики» конкурса «Мистер Олимпия», которая началась с победы Фрэнка Зейна в 1977 году и вернулась к акценту на увеличении массы и размеров, начиная с победы Ли Хейни в 1984 году.
Чрезвычайно мускулистая форма, которую Баннут достиг в нижней части спины, помогло сформировать «ливанский кедр», когда он имел в виду форму, которая была видна во время позы на спине на этапе соревнований.
После того, как он занял 6-е место на Олимпии 1984 года, IFBB отстранила его на три года в качестве наказания за участие в чемпионате мира конкурирующей федерации, WABBA.
Самир Баннут не попал в шестерку лучших в другой раз на конкурсе «Мистер Олимпия», несмотря на то, что участвовал в нем много раз. В 1990 году он выиграл свою вторую профессиональную выставку IFBB, IFBB Pittsburgh Pro Invitational. Его профессиональная карьера длилась 17 лет.
Самир Баннут открыто рассказывал о своем прошлом применении анаболических стероидов: «Я должен быть откровенен с вами, я употреблял анаболики, мне не придется отрицать это, потому что все другие претенденты на Мистер Олимпия, я чувствую, что они используют его, а я использую его только для отмены катаболического эффекта ». Баннут открыто критикует IFBB в те годы, когда он участвовал в соревнованиях, поскольку он чувствовал, что его «лишили» победы на других соревнованиях и что в выборе победителей на «Мистер Олимпия» был значительный политический подтекст.
Сегодня Самир Баннут живет в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, со своей женой Рандой и тремя детьми Леа, Джесси, Серхио. Он был введен в Зал славы IFBB в 2002 году. Ранее он был женат на сестре Лурдес, коллеге, профессионале IFBB Ли Лабраде; у них было две дочери.
Дориан Йейтс
Дориан занимает 5 место в бодибилдинге по количеству чемпионских титулов. Детство спортсмена было тяжелым, он рано потерял отца. Решив реализоваться в бодибилдинге, парень добился впечатляющих успехов. Сегодня он считается одним из топовых культуристов в истории.
Однако своими успехами Дориан обязан не только тренировкам: доказано, что он активно использовал стероиды. Увлечение препаратами фатально сказалось на здоровье спортсмена: после одного из выступлений его пришлось срочно госпитализировать с внутренним кровотечением. Вскоре после этого ему пришлось уйти из спорта, сегодня он тренирует бодибилдеров и ведёт семинары.
Главные достижения
К 1982 году Самиру удается многократно улучшить свои показатели: если в 1981 году ему досталось только 9-е место на «Мистере Олимпия», то в 1982 году он уже четвертый.
Фото: Яндекс.Картинки
В 1983 году исполняется его главная мечта: Самир становится обладателем титула «Мистер Олимпия». Он выиграл, оставив позади многих именитых спортсменов, таких, как Мохаммед Моккави, Ли Хейни и Фрэнк Зейн, которые заняли 2-е, 3-е и 4-е места соответственно. Турнир проходил в Мюнхене, Германия. На тот момент Баннут весил 196 фунтов. Он стал последним «Мистером Олимпия» с массой менее 200 фунтов.
Фото: Яндекс.Картинки
Однако уже в следующем году удача отворачивается от спортсмена, и на соревнованиях он занимает лишь 6-е место, а затем его и вовсе на 3 года дисквалифицируют из-за участия в чемпионатах других федераций.
Впрочем, кратковременные неудачи не помешали ему стать первым на чемпионате мира в 1985-1986 годах, а также победить в IFBB Pro Invitational в 1990 году.
Более 20 лет атлет выступал на соревнованиях, и за это время им было завоевано несколько наград разной степени значимости. Но по его же собственным признаниям, главной была и остается победа в 1983 году на «Мистере Олимпия». Прозвище «ливанский лев» подарили ему фанаты и конкуренты за смелость, упорство и мужество.
_______________________________
Василий Вирастюк — сильный человек во всех смыслах
Родился Василий на Украине, где является настоящим народным героем, снимается в кино и продолжает заниматься силовыми спортом. Завоевывал титул самого сильного человека мира, неоднократно становился чемпионом мира по силовому многоборью. С легкой атлетикой, толканием ядра Вирастюк познакомился в 10 лет благодаря родному старшему брату Роману, который 17 раз становился чемпионом Украины в толкании ядра.
Все свои преграды на соревнованиях Василий одолевал без труда, но в жизни у него были две трагедии: первая жена погибла, вторая попала в аварию, но выжила. Спортсмен смог пережить трудности жизни, он действительно сильный во всех смыслах. Своим сыновьям самый высокий и накачанный человек всегда показывает должный пример, воспитывая в них качества настоящего стронгмэна. Помимо спорта снимается в рекламе, телевизионных шоу, фильмах.
Среди всех рекордов Вирастюка несколько вошли в Книгу рекордов Гиннесса. Он смог за минуту сделать невероятное: на тумбы высотой 130 см поднял и установил 4 куба из льда, каждый из которых весил 150 кг. Со льдом до Василия в силовом спорте не работал никто. Другое высокое достижение — тяга нескольких трамваев общим весом 101,5 т. Семь автомобилей массой 11 тонн удалось протянуть на 25 метров, за минуту протянул сцепку из 10 автомобилей весом 16,5 т каждая на расстояние 18,5 м. При большом росте в 191 см его вес 138 кг, объем груди 146 см.
Ронни Колеман (Коулмэн)
Величайший культурист всех времен и народов Ронни Колеман в свои 56 лет продолжает регулярно тренироваться, несмотря на ряд перенесенных серьезных операций. Он является непревзойденным рекордсменом, восемь раз завоевавшим престижный титул «Мистер Олимпия». В студенческие годы Ронни играл в американский футбол, затем работал бухгалтером и офицером полиции, но мировую славу и известность принес ему бодибилдинг. Отличные пропорции и красивый рельеф его тела дополняли внушительные объемы мощной мускулатуры. Во время своего спортивного триумфа Ронни Колеман имел «банки» объемом 61 см и весил около 150 кг при росте 1,8 м.
Джей Катлер
Четырёхкратный «Мистер Олимпия» планировал совершенно иную карьеру: он хотел работать в исправительной колонии строгого режима. Однако встреча с тренером по бодибилдингу Маркусом Родригесом круто изменила судьбу Катлера.
Результаты тренировок были ошеломительными, но в первых четырёх чемпионатах новичок занял лишь второе место после Ронни Коулмена. Результаты одного из соревнований были спорными: бодибилдера обвинили в использовании мочегонных средств. Однако Джей Катлер смог выиграть суд и вернуть себе все награды.
В 2006 году Джей наконец стал «Мистером Олимпия». Сегодня спортсмен занимается бизнесом, ему принадлежит компания по производству спортивных добавок для бодибилдеров.
Грег Ковач
В конце 90-х Ковач считался самым массивным бодибилдером: при росте 1 м 93 см он весил 195 кг в межсезонье и 150 кг в сезон. Впечатляли и объёмы: грудная клетка 178 см, бицепс 64 см, ноги 89 см. Такие параметры обеспечивали высокие места на чемпионатах, но иногда мужчина использовал свои достижения не по назначению: у Грега были проблемы с законом, ему предъявлялись обвинения в вымогательства.
В 2013 году спортсмен скончался от сердечного приступа. Во время вскрытия обнаружилось, что сердце сильно увеличено: причиной могли стать стероиды. Это объяснило удивительно быстрый рост мышечной массы, хотя при жизни Ковач не был уличен в использовании препаратов.
Начало пути
Фото: Яндекс.Картинки
Самир родился 7 ноября 1955 года в Бейруте, Ливан. Несмотря на то, что этот город является крупнейшим населенным пунктом страны, индустрия спорта до сих пор остается там слабо развитой.
Однако, несмотря на малоблагоприятную обстановку, Самир с детства начал активно заниматься спортом. Мальчика восхищали «крепкие парни», такие, как Дейв Драпер, Франко Коломбо и, конечно же, Арнольд Шварценеггер. Самир пытался подражать им. Будучи подростком, он попробовал как-то начать поднимать тяжести, но повредил спину. После реабилитации начал штудировать спортивные журналы, чтобы поднабраться опыта и знаний. Все публикации в журналах были на английском, и это подтолкнуло Самира к изучению иностранного языка. Вскоре он уже хорошо понимал, о чем идет речь в статьях, и накопленные знания в дальнейшем помогли ему грамотно подходить к вопросам питания и тренировок.
Вначале мальчику приходилось заниматься на чердаке собственного дома. Но уже через полгода, увидев подкачанные мускулы, родители оценили его старания и направили Самира в «качалку» Малиха Аливана, экс вице-президента федерации культуризма IFBB. Тот быстро оценил возможности мальчика, а также его упорство, и предложил работать серьезно.
Маркус Рюль
Монстр массы Маркус Рюль пришел в бодибилдинг в 18 лет, после травмы колена. Чтобы как можно быстрее набрать форму, спортсмен тренировался 6 раз в неделю и в 2008 году подписал вожделенную спонсорскую сделку.
К этому моменту он стал обладателем самых массивных плеч в истории бодибилдинга. Впрочем, недоброжелатели утверждали, что впечатляющей массе Маркус обязан масляным основам типа синтола. Не брезговал он и мочегонными средствами, из-за чего был дисквалифицирован в 1999 году.
Удивительно, но внушительная мышечная масса стала проблемой на соревнованиях «Мистер Олимпия». Судьи решили, что внешний вид Маркуса не соответствует эстетическим параметрам чемпионата. Сегодня Рюль по-прежнему уделяет много времени тренировкам, но уже не выступает.
В каких продуктах больше всего содержится мелатонин?
Мелатонин, как и аминокислота, участвующая в его производстве, можно встретить в составе пищевых продуктов. Вполне очевидно, что его концентрация оказывается разной для каждого продукта, так что эту информацию следует рассмотреть детальнее. Продукты, в которых содержится повышенное количество мелатонина оказывают умиротворяющее и расслабляющее воздействие на нервную систему и повышают качество сна. Понять, в какой еде больше всего этого гормона поможет простая таблица содержания мелатонина в продуктах питания.
Продукт | Содержание гормона в нг/100 граммов |
Кислый вишнёвый сок (концентрат) | 17535 |
Вишня кислая | 1350 |
Грецких орех | 270 |
Горчичные семена | 191 |
Кукуруза | 188 |
Рис | 150 |
В остальных же продуктах содержание мелатонина ещё ниже. Исследования показали, что употребление гормона с пищей оказывает воздействие на общий гормональный фон только в том случае, когда имеются благоприятные для этого условия, так как это вещество может разрушаться пищеварительными ферментами. Для достижения хороших результатов следует позаботиться о соблюдении режима сна и бодрствования, а также обеспечить себе здоровый рацион.
Так как мелатонин вырабатывается организмом из триптофана, то одним из эффективных способов повысить концентрацию гормона в организме будет употребление продуктов, содержащих эту аминокислоту. Источниками этого прекурсора являются молочные, мясные, бобовые и зерновые продукты, а также орехи. Наиболее высокая концентрация аминокислоты приходится на сыр твёрдых сортов, какао, сою, творожные изделия и т.д.
Триптофан легко усваивается организмом и применяется производства мелатонина в том случае, если в рацион включены углеводы, витамины, а также микроэлементы, которые оказывают стимулирующее воздействие на процессы синтеза. Сочетание этих компонентов в продуктах питания, впрочем, достаточно часто встречается в продуктах, которые способны вызвать стойкую пищевую зависимость
Из-за этого следует подходить к составлению рациона с высокой осторожностью, или же использовать альтернативные методы повышения содержания мелатонина, такие как специальные препараты, к примеру, Natrol Melatonin 3 мг (60 табл.), или Maxler Melatonin (60 таб.)
Мохаммед Баннут биография
Дата рождения спортсмена – 7 ноября 1955 года. Место рождения – Бейрут. Впрочем, еще до начала серьезных выступлений, карьера бодибилдера могла на Самира закончиться инвалидностью: на одной из тренировок он очень серьезно травмировал спину. Последовало долгое лечение. Но, благодаря целеустремленности и крепкому организму, ему удалось справиться – и снова приняться за тренировки.
Но теперь уже, что называется, «с умом».
Как вспоминает сам спортсмен, теперь мышцы стали расти буквально по часам. Тренировался он в то время прямо на крыше своего дома – упорно и целенаправленно. И это дало свои результаты – победу на Ливанском Чемпионате среди юниоров.
После этого родители разрешили ему ходить в самый настоящий спортивный зал.
Несмотря на свой малый вес – всего 55 кг – 16-летний спортсмен отличался превосходными пропорциями. Именно это в последующем и выделяло его выгодно среди монструозных соперников.
Справедливо решив, что в Америке у него гораздо больше шансов, Самир подумывает о переезде в Штаты. Он становится первым на Чемпионате Мира IFBB в 1979 году в Монреале.
родился 17 декабря 1976 в городе Бейрут, Ливан. Любовь к бодибилдингу ливанец унаследовал от своего отца, который в свою очередь перенял страсть к культуризму у своего племянника
, обладателя титула «
» 1983 года.
Мохаммед с подросткового возраста начал заниматься бодибилдингом и уже в 18 лет дебютировал на соревновательной сцене. Молодой атлет выступал в разных странах мира, причем довольно успешно. В 2007 году Баннут завоевал 3-е место на любительском Чемпионате Мира и получил статус профессионального спортсмена IFBB.
Дебютировал ливанский атлет на профессиональной сцене в 2009 году на турнире «Ironman», где выступил с неплохим результатом: 7-е место.
Заключение
На количество разминочных подходов перед упражнением влияет несколько факторов.
Многие исследования демонстрируют, что разминка при субмаксимальных нагрузках (когда мы не пытаемся поднять максимальный вес) не оказывает никакого влияния на работоспособность и эффективность тренировок.
С другой стороны, чем лучше разогреты мышцы, тем большую мощность они развивают при попытках поднять максимальный вес.
А в этой ситуации правило такое: сеты с легкими весами для разогрева мышц не нужны, потому что более эффективны подводящие подходы.
Тем не менее, разминка нужна для того, чтобы избежать травм, но важно помнить, что она может вас ослабить, если выполнять слишком много повторений (12 и более), во время разогрева мышц. Успехов
Успехов
