Иван Мулин – биография, фото, личная жизнь, новости, фильмография 2018
Биография
В 15 лет начал заниматься бодибилдингом, в 16 лет впервые принял участие в соревнованиях по культуризму, занял шестое место. Будучи ещё неизвестным подростком, Гаспари приседал со штангой в 306 кг, и 26 лет спустя, после окончания спортивной карьеры, 48-летний генеральный директор Gaspari Nutrition выжимал гантели по 48 кг.
Карьера в бодибилдинге
- В 1983 году в возрасте 20 лет Рич Гаспари выиграл своё первое крупное соревнование — «Джуниор Нашионалс 1983».
- В 1984 году после победы на «Мистер Вселенная» (Любительский чемпионат Мира) получил профкарту IFBB.
- В 1985 году на соревнованиях «Ночь Чемпионов 1985» занял второе место, на «Мистер Олимпия» — 3-е место.
- Три года подряд с 1986 по 1988 «Серебряный Рич» занимал 2-е место на «Мистер Олимпии».
- В 1986 году Рич победил на турнире «Чемпионат Мира Про», в том же году ему покорился «Лос-Анджелес Про».
- В 1987 году победил на профессиональных турнирах «Гран При Франция» и «Гран При Германия»
- В 1988 году последовала череда побед на серии «Гран При» — «Гран При Франция», «Гран При Италия», «Гран При Испания», «Гран При Германия».
- В 1989 году Рич Гаспари одержал свою самую значимую победу в карьере. Он стал первым на престижном конкурсе «Арнольд Классик 1989».
- В 1996 году завершил карьеру в соревновательном бодибилдинге, заняв 11-е место на «Торонто/Монреаль Про 1996».
За свою карьеру успел принять участие в более чем 30-ти соревнованиях в 12-ти из которых одержал победу.
Завершив карьеру спортсмена, получил сертификат «Национальной Академии Спортивной Медицины» и разработал методику «Gaspari Nutrition».
Запомнить:
- Наш мозг любит четкие цели. Поставьте вдохновляющую цель — это поможет ежедневно себя мотивировать.
- План тренировок — это сигнал для мозга, что цель осуществима и у нее есть срок. Наличие плана — плюс сто к вероятности достижения цели.
- Когда есть, что терять, мотивации больше. Если цель — это морковка спереди, то коммитмент или заплаченные за тренировки деньги — острая палка сзади.
- Легче тренироваться в группе и с тренером. Помимо мотивации, это помогает балансировать нагрузку: перетренироваться так же плохо, как недотренироваться.
- Плохо — не тренироваться совсем. Нормально — тренироваться хотя бы немного и иногда. Лучше всего — тренироваться регулярно.
- Чтобы легче справиться с трудностями, заранее примите, что они будут и придумайте, как будете их решать.
Подходящие тренировки по возрастным группам
Группа 1: 16-35 лет – в основном, Процветание.
Если вы спортсмен, то особо полезны тяжелоатлетические упражнения, становая и все виды переносок грузов, которые только можете вообразить.
Если вам нужно стать больше, поработайте над “Либидо”-гипертрофией, если нет, то лишь чуток упражнений из этой категории, чтобы поддержать основные мышечные группы и мобильность.
Выживание? Ну, уже знаете: не курить, пристегиваться, уметь правильно падать, НЕ ДЕЛАТЬ ГЛУПОСТЕЙ.
Кстати, одна из глупостей – фиксация на “либидных” движениях. Не, они тоже нужны, но перебор приводит к тому, что называется «выглядеть как Тарзан, соревноваться как Джейн».
Я б еще добавил, что именно в этом возрасте следует закладывать финансовую базу.
Приведу списочек из моей следующей книги Now what? (Вы тоже заметили, то Дэн обожает списочки? – прим. Зожника):
– Избегайте кредитов,
– Создайте и поддерживайте резервный фонд, достаточный для решения незначительных проблем,
– Каждый месяц откладывайте небольшую сумму,
– Тратьтесь на качественные товары и услуги,
– Следите за здоровьем, надлежащим образом ухаживая за собой и проходя регулярные медицинские и стоматологические обследования,
– Выбирайте с умом, когда речь идет о делах сердечных,
– Инвестируйте в образование и карьерный рост (себя и супругов).
В выпуске рассылки Алана Арагона за июнь/июль 2016 года финансовый волшебник Уоррен Баффет сказал то же самое:
– Оставляйте достаточно денег для чрезвычайных ситуаций … и возможностей,
– Покупайте и сохраняйте,
– Полюбите скучное (отличный совет и для тренерской работы!)
– Держитесь того, что хорошо знаете (тоже база для тренеров!)
Группа 2. До вас, юных 35-55-летних дьяволят, начинает кое-что доходить…
Посмотрел в магазине на мороженые и потолстел! Да, сухая масса тела начинает усыхать, так что и профессиональным атлетам, и домашним физкультурникам в этом возрасте надо уделять больше внимания Либидо. Пришло время старого доброго бодибилдинга. Наконец-то!
Позаботьтесь о финансах. Если еще соревнуетесь, поработайте больше над Молотом и Камнем.
Группа 3 (55+), первым делом – Выживание.
Я советую больше упражнений, в которых вы ложитесь на пол и поднимаетесь, любые движения, которые выполняете технично, а также – побольше смеяться, размышлять и наслаждаться дружеским общением.
Как бы ни была важна мускулатура для второй возрастной группы, сейчас это становится вопросом жизни и смерти. Мышцы – источник вечной молодости!
Заводите новые знакомства и укрепляйте имеющиеся отношения. Попробуйте новые виды спорта и новые виды деятельности. Попробуйте тот вид спорта, который должны были открыть для себя в юности!
Ход конем
Там он проводил все свободное время, давая себе отдых 1 раз в неделю. Спустя полгода юноша понял, что при таком режиме прогресса мало и сократил количество рабочих дней до 4. Вскоре появились первые результаты, позволившие парню в 16 лет дебютировать на юниорском соревновании и занять 6-е место. Средний результат лишь подстегнул к работе. В итоге в 20 лет Рич стал лидером на «Нашионалсе». Спустя несколько месяцев атлет на любительском турнире снова оказался первым. Он не только стал «Мистер Вселенная», но и получил статус профессионала IFBB. При этом побил возрастной рекорд и вошел в анналы истории бодибилдинга как самый молодой победитель турнира. Парень понял, что главная мечта детства сбылась.
История выступлений[ | код]
- Торонто/Монреаль Про 1996, 11
- Сан-Франциско Про 1996, 16
- Сан-Хосе Про 1996, 16
- Флорида Про 1996, 12
- Торонто/Монреаль Про 1995, 5
- Ночь чемпионов 1995, 12
- Ниагара Фаллз Про 1994, 15
- Ночь чемпионов 1994, 17
- Чикаго Про 1994, 16
- Арнольд Классик 1992, 13
- Мистер Олимпия 1991, 10
- Арнольд Классик 1991, 7
- Мистер Олимпия 1990, 5
- Арнольд Классик 1989, 1
- Мистер Олимпия 1989, 4
- Мистер Олимпия 1988, 2
- Гран При Англия 1988, 2
- Гран При Германия 1988, 1
- Гран При Греция 1988, 2
- Гран При Испания 1988, 2
- Гран При Испания 1988, 1
- Гран При Италия 1988, 1
- Гран При Франция 1988, 1
- Гран При Германия 1987, 2
- Гран При Германия 1987, 1
- Гран При Франция 1987, 1
- Мистер Олимпия 1987, 2
- Лос-Анджелес Про 1986, 1
- Мистер Олимпия 1986, 2
- Чемпионат мира Про 1986, 1
- Ночь чемпионов 1985, 2
- Мистер Олимпия 1985, 3
- Нашионалс 1984, 1 в категории Полутяжёлый вес
- de:Чемпионат Мира любительский, 1984 1 в категории Полутяжёлый вес
- Нашионалс 1983, 5 в категории Тяжёлый вес
- Джуниор Нашионалс 1983, 1
- Джуниор Нашионалс 1983, 1 в категории Тяжёлый вес
Быть готовым к трудностям и срывам
Будем честными: спортивные тренировки — это всё-таки за зоной комфорта. И это тот случай, когда отношение к ситуации действительно решает всё.
Даже в правильной экипировке бегать зимой может быть холодно, а ноги мокнут. Чтобы это не портило настроение, надо заранее принять это и выработать план действий
Подумайте, с какими сложностями вы столкнетесь при тренировках. Наиболее распространенные проблемы такие:
- когда регулярные нагрузки только начинаются, хочется есть и спать больше обычного;
- тренироваться не всегда комфортно: в бассейне прохладно, бегать зимой мокро, вставать на тренировки приходится рано;
- болят мышцы — от непривычки к нагрузкам или в результате травмы;
- первый запал прошел, и тренироваться тяжело и неохота.
Первое, что делаем, — принимаем эти проблемы как факт. Они наверняка случатся. И в этом нет ничего страшного. Нормальная рабочая обстановка.
Второе — продумываем возможные решения. Например:
- в первые недели тренировок я буду стараться раньше ложиться спать и устраивать себе дополнительные перекусы днем;
- после зимней пробежки растяжку буду делать уже в помещении, а потом быстро пойду в горячий душ;
- буду наращивать нагрузки постепенно, а если травмируюсь — снижу нагрузку и посоветуюсь со спортивным врачом;
- создам себе дополнительную мотивацию, составлю четкий план и не буду себя ругать, если все-таки пропущу тренировку.
Таким образом, когда столкнетесь со сложностями — вы будете к ним готовы, отнесетесь к ним спокойно и будете действовать по заранее готовому протоколу. Чем сведете к минимуму и психологический, и физический ущерб.
История выступлений[ | код]
- Торонто/Монреаль Про 1996, 11
- Сан-Франциско Про 1996, 16
- Сан-Хосе Про 1996, 16
- Флорида Про 1996, 12
- Торонто/Монреаль Про 1995, 5
- Ночь чемпионов 1995, 12
- Ниагара Фаллз Про 1994, 15
- Ночь чемпионов 1994, 17
- Чикаго Про 1994, 16
- Арнольд Классик 1992, 13
- Мистер Олимпия 1991, 10
- Арнольд Классик 1991, 7
- Мистер Олимпия 1990, 5
- Арнольд Классик 1989, 1
- Мистер Олимпия 1989, 4
- Мистер Олимпия 1988, 2
- Гран При Англия 1988, 2
- Гран При Германия 1988, 1
- Гран При Греция 1988, 2
- Гран При Испания 1988, 2
- Гран При Испания 1988, 1
- Гран При Италия 1988, 1
- Гран При Франция 1988, 1
- Гран При Германия 1987, 2
- Гран При Германия 1987, 1
- Гран При Франция 1987, 1
- Мистер Олимпия 1987, 2
- Лос-Анджелес Про 1986, 1
- Мистер Олимпия 1986, 2
- Чемпионат мира Про 1986, 1
- Ночь чемпионов 1985, 2
- Мистер Олимпия 1985, 3
- Нашионалс 1984, 1 в категории Полутяжёлый вес
- de:Чемпионат Мира любительский, 1984 1 в категории Полутяжёлый вес
- Нашионалс 1983, 5 в категории Тяжёлый вес
- Джуниор Нашионалс 1983, 1
- Джуниор Нашионалс 1983, 1 в категории Тяжёлый вес
История выступлений
- Торонто/Монреаль Про 1996, 11
- Сан-Франциско Про 1996, 16
- Сан-Хосе Про 1996, 16
- Флорида Про 1996, 12
- Торонто/Монреаль Про 1995, 5
- Ночь чемпионов 1995, 12
- Ниагара Фаллз Про 1994, 15
- Ночь чемпионов 1994, 17
- Чикаго Про 1994, 16
- Арнольд Классик 1992, 13
- Мистер Олимпия 1991, 10
- Арнольд Классик 1991, 7
- Мистер Олимпия 1990, 5
- Арнольд Классик 1989, 1
- Мистер Олимпия 1989, 4
- Мистер Олимпия 1988, 2
- Гран При Англия 1988, 2
- Гран При Германия 1988, 1
- Гран При Греция 1988, 2
- Гран При Испания 1988, 2
- Гран При Испания 1988, 1
- Гран При Италия 1988, 1
- Гран При Франция 1988, 1
- Гран При Германия 1987, 2
- Гран При Германия 1987, 1
- Гран При Франция 1987, 1
- Мистер Олимпия 1987, 2
- Лос-Анджелес Про 1986, 1
- Мистер Олимпия 1986, 2
- Чемпионат мира Про 1986, 1
- Ночь чемпионов 1985, 2
- Мистер Олимпия 1985, 3
- Нашионалс 1984, 1 в категории Полутяжёлый вес
- de:Чемпионат Мира любительский, 1984 1 в категории Полутяжёлый вес
- Нашионалс 1983, 5 в категории Тяжёлый вес
- Джуниор Нашионалс 1983, 1
- Джуниор Нашионалс 1983, 1 в категории Тяжёлый вес
Олимпийские интриги
Многие думали, все это связанно с расовой дискриминацией. Истинная причина была в другом. Серджио был независимым и упрямым человеком, это не нравилось руководству IFBB. Олива выступал за другие организации и на европейских турнирах. Ему не нравилось монополия братьев Вейдеров. Они запрещали атлетам, участвовать там где они пожелают. В Париже проходил конкурс «Мистер Олимпия». За организацию конкурса отвечал Серж Нюбре. Нюбре человеком был честным и также не пошел на поводу у Вейдеров. Он пригласил Оливу на участие в конкурсе. Руководство IFBB, убеждало Нюбре присудить победу Арнольду. В его раскрутку вложили много денег. Нюбре ответил: победит достойный и подтасовывать результаты конкурса, не будет. При таком раскладе, у Арнольда не было шансов выиграть. Естественно «Миф» не был в курсе всех этих дел и выступал уже в качестве гостя, а не как участник. Победу одержал Арнольд. После турнира, Арнольд заявил: «победа досталась мне не заслуженно!
Биография
В 15 лет начал заниматься бодибилдингом, в 16 лет впервые принял участие в соревнованиях по культуризму, занял шестое место. Будучи ещё неизвестным подростком, Гаспари приседал со штангой в 306 кг, и 26 лет спустя, после окончания спортивной карьеры, 48-летний генеральный директор Gaspari Nutrition выжимал гантели по 48 кг.
Карьера в бодибилдинге
- В 1983 году в возрасте 20 лет Рич Гаспари выиграл своё первое крупное соревнование — «Джуниор Нашионалс 1983».
- В 1984 году после победы на «Мистер Вселенная» (Любительский чемпионат Мира) получил профкарту IFBB.
- В 1985 году на соревнованиях «Ночь Чемпионов 1985» занял второе место, на «Мистер Олимпия» — 3-е место.
- Три года подряд с 1986 по 1988 «Серебряный Рич» занимал 2-е место на «Мистер Олимпии».
- В 1986 году Рич победил на турнире «Чемпионат Мира Про», в том же году ему покорился «Лос-Анджелес Про».
- В 1987 году победил на профессиональных турнирах «Гран При Франция» и «Гран При Германия»
- В 1988 году последовала череда побед на серии «Гран При» — «Гран При Франция», «Гран При Италия», «Гран При Испания», «Гран При Германия».
- В 1989 году Рич Гаспари одержал свою самую значимую победу в карьере. Он стал первым на престижном конкурсе «Арнольд Классик 1989».
- В 1996 году завершил карьеру в соревновательном бодибилдинге, заняв 11-е место на «Торонто/Монреаль Про 1996».
За свою карьеру успел принять участие в более чем 30-ти соревнованиях в 12-ти из которых одержал победу.
Завершив карьеру спортсмена, получил сертификат «Национальной Академии Спортивной Медицины» и разработал методику «Gaspari Nutrition».
История выступлений
| Соревнование | Место |
| Торонто/Монреаль Про 1996 | 11 |
| Сан-Франциско Про 1996 | 16 |
| Сан-Хосе Про 1996 | 16 |
| Флорида Про 1996 | 12 |
| Торонто/Монреаль Про 1995 | 5 |
| Ночь чемпионов 1995 | 12 |
| Ниагара Фаллз Про 1994 | 15 |
| Ночь чемпионов 1994 | 17 |
| Чикаго Про 1994 | 16 |
| Арнольд Классик 1992 | 13 |
| Мистер Олимпия 1991 | 10 |
| Арнольд Классик 1991 | 7 |
| Мистер Олимпия 1990 | 5 |
| Мистер Олимпия 1989 | 4 |
| Арнольд Классик 1989 | 1 |
| Мистер Олимпия 1988 | 2 |
| Гран При Англия 1988 | 2 |
| Гран При Германия 1988 | 1 |
| Гран При Греция 1988 | 2 |
| Гран При Испания 1988 | 1 |
| Гран При Испания 1988 | 2 |
| Гран При Италия 1988 | 1 |
| Гран При Франция 1988 | 1 |
| Мистер Олимпия 1987 | 2 |
| Гран При Германия 1987 | 2 |
| Гран При Германия 1987 | 1 |
| Гран При Франция 1987 | 1 |
| Мистер Олимпия 1986 | 2 |
| Лос-Анджелес Про 1986 | 1 |
| Чемпионат мира Про 1986 | 1 |
| Мистер Олимпия 1985 | 3 |
| Ночь чемпионов 1985 | 2 |
| Нашионалс 1984 | 1 в категории Полутяжёлый вес |
| Чемпионат Мира любительский 1984 | 1 в категории Полутяжёлый вес |
| Нашионалс 1983 | 5 в категории Тяжелый вес |
| Джуниор Нашионалс 1983 | 1 |
| Джуниор Нашионалс 1983 | 1 в категории Тяжелый вес |
Покорение вершин
Успех его не остановил. В 1985 г. на помосте «Ночи Чемпионов» он продемонстрировал миру огромные мышцы, невольно вынудив изменить критерии оценки в соревновательном бодибилдинге. Хотя первое место пришлось уступить Альберту Бэклзу, на следующий день он проснулся знаменитым. Фотография серебряного призера украсила обложку самого популярного журнала Flex. Позже его снимки еще не раз появятся в Iron Man, Muscular Development и других центральных изданиях, но первое ощущение славы запомнилось на всю жизнь.
В этом же году бодибилдер впервые выступил на «Мистер Олимпии» и показал 3-й результат. Рич Гаспари в 1986 г. попытался обойти Ли Хейни, но оказалось, что с природной генетикой и силой конкурировать невозможно. Дальнейшие 3 попытки тоже не позволили покорить спортивный Олимп. Он занимал престижные места, но подвинуть Ли Хейни так и не удалось, за что и получил прозвище «Серебряный Рич». В 1989 г. культурист стал героем дня на «Арнольд Классик». Антропометрические показатели на момент соревнования:
- рост – всего 172 см;
- соревновательная масса тела – 99 кг.
За карьеру атлет победил в 9 чемпионатах и много раз занимал призовые места. Последний раз его видели на подмостках в 1996 г. на «Торонто/Монреаль», где он не вошел даже в десятку сильнейших.
Тренироваться регулярно
Банально, но факт: заниматься спортом нужно регулярно. Это самоподдерживающийся механизм: чем чаще тренируешься, тем проще выходить на каждую следующую тренировку. А вот если пропускаешь больше трех дней подряд, теряешь и в мотивации, и в прогрессе.
Здесь особенно поможет тренировочный план: когда есть четкое понимание, что нужно делать, а тренировки сбалансированы по направленности, соблюдать регулярность проще. Тренировочный план — это такой сборник мини-целей по неделям: без плана ты просто «выходишь побегать» (неконкретная задача, от которой легко отказаться), а с планом — бежишь «кросс 90 минут с ЧСС 145, чтобы развивать выносливость» (конкретная задача, понятная цель, четкие сроки). Больше конкретики в плане — больше понимания, чего тебе стоит каждая пропущенная тренировка. И меньше желания ее пропускать.
Одна из самых насыщенных недель подготовки к полумарафону. Тренировки ежедневные и функционально сбалансированные. Пропускаешь тренировку — жертвуешь дальнейшим прогрессом
Это слегка контринтуитивная вещь. Обычно получается так: мы решили регулярно бегать, держались неделю, а потом пропустили два дня подряд. И все, миссия провалена, отступаем. Список с целями в мусорку, кроссовки на дальнюю полку, плюс один пункт в списке собственных поражений.
Штука в том, чтобы психологически разрешить себе такие «срывы». Принять, что ты не идеален, и иногда будешь пропускать тренировки, но самое главное — сможешь потом вернуться и продолжить, откуда начал. Неистово поедали жаркое и лежали на диване все новогодние праздники? Ничего страшного — возвращаемся и снова начинаем потихоньку втягиваться в спорт. Не ругайте себя за пропуски тренировок — лучше похвалите за возвращение к ним.
Есть такой принцип: better done than perfect. Это значит — если вы сделаете хоть что-то, это уже будет лучше, чем ничего. Десятиминутная разминка, может, менее эффективна, чем час кардиотренировки. Но точно лучше, чем отсутствие тренировки вообще. А главное — даже десяти минут в день достаточно, чтобы потихоньку укрепить физическую форму, улучшить настроение и в какой-то момент поймать себя на мысли, что хочется тренироваться больше. И не отказывать себе в этом желании!
Немного истории
Качаться Гаспари начал в 70-е годы. На подиуме в эти годы царствовали истинные герои, никогда не слышавшие о стероидах. Розовые таблетки дианобола в то время начали робко приниматься тяжелоатлетами из СССР, но американские тяжелоатлеты еще долгий период времени продолжали сражаться честно. Американский бодибилдинг тогда уже окончательно порвал с тяжелой атлетикой, став самостоятельным видом спорта. Поэтому культуристов совершенно не интересовала погоня штангистов за мышцами с применением сомнительных таблеток. Однако дианобол пользовался огромной популярностью и спрос на него рос быстрыми темпами. Контрабандистами в Европу дианобол ввозился килограммами, и люди отдавали за него крупные суммы денег. Американский же бодибилдинг того времени использовал только одно средство — тренировки сумасшедшей интенсивности, длящиеся по 2-3 часа, а в упражнениях число сетов составляло около 50. Приседали до появления рвоты и соревновались не только в сантиметрах, но и жестко сражались с пауэрлифтерами и штангистами на силовых шоу.
Тела культуристов публика считала чудом, так как полагала, что живой человек не может обладать такой мускулатурой. Люди, появляющиеся на соревновательном подиуме, напоминали скульптурные шедевры прошлых лет. И публика выбивала двери залов, в которых выступали превосходящие их мышечной мощью культуристы, а чемпионов носили на руках. Бодибилдингом занимались великие романтики, которые хотели с помощью этого спорта перевернуть мир. Полученные в те годы медали означали преимущество над противником, а новые установленные рекорды в области пропорций и массы мышц были в интересах всего человечества. Каждой покоренной высоте давали чье-то имя, а через много лет эти имена, облаченные в золото, стали присутствовать в Зале Славы Международной федерации культуристов.
Это была эпоха настоящих титанов, ведущих честную борьбу, которые никогда бы не опустились до приема допинга. Ведь это бы поставило под сомнение все величие бодибилдинга, прибавка мышечной массы в котором осуществляется только за счет приемов и упражнений, умноженных на колоссальное напряжение воли и характера.
Тренировки чемпионов и простых любителей проходили в одних тренажерных залах, где действовало правило равенства и братства, где в новичках видели друзей и единомышленников. Тогда и в мыслях ни у кого не было чтобы отбирать в соревновательный спорт с учетом высокой чувствительности к стероидам, и в то же время придирчиво делать оценку скелета, прикидывая, насколько долго суставам удастся выдерживать большие рабочие веса, требуемые «фармакологическим тренингом».
Покорение вершин
Успех его не остановил. В 1985 г. на помосте «Ночи Чемпионов» он продемонстрировал миру огромные мышцы, невольно вынудив изменить критерии оценки в соревновательном бодибилдинге. Хотя первое место пришлось уступить Альберту Бэклзу, на следующий день он проснулся знаменитым. Фотография серебряного призера украсила обложку самого популярного журнала Flex. Позже его снимки еще не раз появятся в Iron Man, Muscular Development и других центральных изданиях, но первое ощущение славы запомнилось на всю жизнь.
В этом же году бодибилдер впервые выступил на «Мистер Олимпии» и показал 3-й результат. Рич Гаспари в 1986 г. попытался обойти Ли Хейни, но оказалось, что с природной генетикой и силой конкурировать невозможно. Дальнейшие 3 попытки тоже не позволили покорить спортивный Олимп. Он занимал престижные места, но подвинуть Ли Хейни так и не удалось, за что и получил прозвище «Серебряный Рич». В 1989 г. культурист стал героем дня на «Арнольд Классик». Антропометрические показатели на момент соревнования:
- рост – всего 172 см;
- соревновательная масса тела – 99 кг.
За карьеру атлет победил в 9 чемпионатах и много раз занимал призовые места. Последний раз его видели на подмостках в 1996 г. на «Торонто/Монреаль», где он не вошел даже в десятку сильнейших.
| Год | Соревнования | Место |
|---|---|---|
| 1983 | Джуниор Нашионалс | 1 в категории Тяжелый вес |
| 1983 | Джуниор Нашионалс | 1 |
| 1983 | Нашионалс | 5 в категории Тяжелый вес |
| 1984 | Чемпионат Мира любительский | 1 в категории Полутяжёлый вес |
| 1984 | Нашионалс | 1 в категории Полутяжёлый вес |
| 1985 | Ночь чемпионов | 2 |
| 1985 | Мистер Олимпия | 3 |
| 1986 | Чемпионат мира Про | 1 |
| 1986 | Лос-Анджелес Про | 1 |
| 1986 | Мистер Олимпия | 2 |
| 1987 | Гран При Франция | 1 |
| 1987 | Гран При Германия | 1 |
| 1987 | Гран При Германия | 2 |
| 1987 | Мистер Олимпия | 2 |
| 1988 | Гран При Франция | 1 |
| 1988 | Гран При Италия | 1 |
| 1988 | Гран При Испания | 2 |
| 1988 | Гран При Испания | 1 |
| 1988 | Гран При Греция | 2 |
| 1988 | Гран При Германия | 1 |
| 1988 | Гран При Англия | 2 |
| 1988 | Мистер Олимпия | 2 |
| 1989 | Арнольд Классик | 1 |
| 1989 | Мистер Олимпия | 4 |
| 1990 | Мистер Олимпия | 5 |
| 1991 | Арнольд Классик | 7 |
| 1991 | Мистер Олимпия | 10 |
| 1992 | Арнольд Класси | 13 |
| 1994 | Чикаго Про | 16 |
| 1994 | Ночь чемпионов | 17 |
| 1994 | Ниагара Фаллз Про | 15 |
| 1995 | Ночь чемпионов | 12 |
| 1995 | Торонто/Монреаль Про | 5 |
| 1996 | Флорида Про | 12 |
| 1996 | Сан-Хосе Про | 16 |
| 1996 | Сан-Франциско Про | 16 |
| 1996 | Торонто/Монреаль Про | 11 |
Тренировки Рича
Когда парень впервые пришел в зал, его вес не превышал 60 кг. Он понимал, что в его случае только при грамотном подходе к процессу допустимо накачать тело. Отсутствие источников информации вынудило к экспериментам. Программа трансформировалась много раз. Поначалу фигуре недоставало симметрии и пропорциональности. Ноги по объемам заметно превосходили верхнюю часть корпуса. Приходилось часто менять упражнения, и искать компромисс.
«Подход к процессу в 20 и 30 лет — разные вещи. Раньше мысли сосредотачивались на наборе массы и повышении выносливости, и я упражнялся до отказа. Ближе к 2000-м все изменилось. Я и сейчас занимаюсь по 5 дней в неделю, но работаю по часу со среднетяжелыми весами и многократными повторами».
Напоследок совет от Рича профессионалам:
«Если вы думаете, что заслужили право почивать на лаврах — это не так. Перерывы губительны для карьеры, т. к. нельзя наверстать упущенное».
Рич Гаспари — «Дракон Убийца»
Пересказывать факты спортивной биографии культуриста – дело неблагодарное. Трудно поверить, что из невысокого подростка с узкими плечами получился титулованный атлет с выдающимися пропорциями. Изначально физические данные Рича Гаспари располагали к занятиям шахматами, бадминтоном или настольным теннисом. Однако вопреки природе и мнению других парню удалось получить статут и лавры звезды тяжелого спорта. Хотя коренастый атлет не принадлежал к категории тяжеловесов, это не мешало ему побеждать соперников, превосходивших по габаритам. За это его прозвали «Драконом Убийцей». Секрет успеха сокрыт в силе характера. Главные доминанты – это воля, честность, бескомпромиссность. Впрочем, обо всем по порядку.
История выступлений
- Торонто/Монреаль Про 1996, 11
- Сан-Франциско Про 1996, 16
- Сан-Хосе Про 1996, 16
- Флорида Про 1996, 12
- Торонто/Монреаль Про 1995, 5
- Ночь чемпионов 1995, 12
- Ниагара Фаллз Про 1994, 15
- Ночь чемпионов 1994, 17
- Чикаго Про 1994, 16
- Арнольд Классик 1992, 13
- Мистер Олимпия 1991, 10
- Арнольд Классик 1991, 7
- Мистер Олимпия 1990, 5
- Арнольд Классик 1989, 1
- Мистер Олимпия 1989, 4
- Мистер Олимпия 1988, 2
- Гран При Англия 1988, 2
- Гран При Германия 1988, 1
- Гран При Греция 1988, 2
- Гран При Испания 1988, 2
- Гран При Испания 1988, 1
- Гран При Италия 1988, 1
- Гран При Франция 1988, 1
- Гран При Германия 1987, 2
- Гран При Германия 1987, 1
- Гран При Франция 1987, 1
- Мистер Олимпия 1987, 2
- Лос-Анджелес Про 1986, 1
- Мистер Олимпия 1986, 2
- Чемпионат мира Про 1986, 1
- Ночь чемпионов 1985, 2
- Мистер Олимпия 1985, 3
- Нашионалс 1984, 1 в категории Полутяжёлый вес
- de:Чемпионат Мира любительский, 1984 1 в категории Полутяжёлый вес
- Нашионалс 1983, 5 в категории Тяжёлый вес
- Джуниор Нашионалс 1983, 1
- Джуниор Нашионалс 1983, 1 в категории Тяжёлый вес
Тренировки Рича
Когда парень впервые пришел в зал, его вес не превышал 60 кг. Он понимал, что в его случае только при грамотном подходе к процессу допустимо накачать тело. Отсутствие источников информации вынудило к экспериментам. Программа трансформировалась много раз. Поначалу фигуре недоставало симметрии и пропорциональности. Ноги по объемам заметно превосходили верхнюю часть корпуса. Приходилось часто менять упражнения, и искать компромисс.
«Подход к процессу в 20 и 30 лет — разные вещи. Раньше мысли сосредотачивались на наборе массы и повышении выносливости, и я упражнялся до отказа. Ближе к 2000-м все изменилось. Я и сейчас занимаюсь по 5 дней в неделю, но работаю по часу со среднетяжелыми весами и многократными повторами».
Напоследок совет от Рича профессионалам:
«Если вы думаете, что заслужили право почивать на лаврах — это не так. Перерывы губительны для карьеры, т. к. нельзя наверстать упущенное».
Атлет с крутыми достижениями
За короткое время тяжелоатлет достиг восхитительных результатов. Вскоре гантели показались ему легкими. Специально для него сконструировали сверхтяжелый инвентарь. Тренировки с запредельными весами вводили окружающих в ступор. Однажды на фотосъемке остолбеневший журналист попросил еще раз показать жим, чтобы увидеть, как летают по воздуху гантели по 90 кг каждая. Но это был не предел. Ковач, как апельсинами, жонглировал 115-кг гантелями по 6 раз кряду.
Титан массы
- Богатырь выжимал ногами 900 кг (2 раза в сете);
- в наклонном жиме работал с весом 305 кг и выполнял 3 подхода подряд.
Если принять в расчет, что его отец при росте 180 см весил 106 кг и имел недюжинную силу, 50% успеха можно списать на генетику.
- На пике формы при исполинском росте 191 см;
- после сушки Грег весил 153 кг. В глубоком межсезонье масса достигала 182 кг.
- Диаметр бицепса составлял 63,2 см;
- груди — 187.
Квадратная фигура Ковача была объектом зависти коллег по залу и предметом обсуждения в прессе. Вполне вероятно, если бы он продолжил работать в таком же темпе, его вес достиг 200 кг.
