Закат карьеры
Биография Серджио Оливы
Его появление на свет произошло в 1941 году на Острове Свободы. Умер Серджио 12 ноября 2013 в возрасте 71 года. Причиной смерти стала почечная недостаточность.
Родился Олива на Кубе (Cuba). В 12 лет он работал с отцом на плантациях сахарного тростника в Гуанабакоа (Guanabacoa). В 16 лет Серхио по совету отца вступил в ряды армии Фульхенсио Батисты (Fulgencio Batista); свидетельства о рождении у него не имелось, но офицер-рекрутер поверил Оливе-старшему на слово, когда тот заявил, что его сын вполне подходит по возрасту для борьбы с коммунизмом. Борьба эта, впрочем, успехом не увенчалась; после того, как Фидель Кастро (Fidel Castro) одержал уверенную победу, Олива оставил армию. Некоторое время он не занимался ничем конкретным, проводя много времени на местном пляже; именно здесь он познакомился с неким человеком, пригласившим Оливу в расположенный неподалеку клуб тяжелоатлетов.
Прощай Куба!
Будучи феноменально одаренным атлетом, Серджио увлекся тяжелой атлетикой. Руководство Кубы, приняло решение, отправить Оливу в составе кубинской команды по тяжелой атлетике. Принимать участвовать в Центральноамериканских играх на Ямайке, для поднятия престижа страны. Серджио Олива одержал победу. Набрав в общей сумме:
в толчке и рывке 401,5 кг. при весе в 90 кг. На Ямайке, Серджио Олива прочувствовал, что значит свободная жизнь. Существенная разница в отличие от кубинского тоталитаризма и нищеты. Серджио принимает решение больше не возвращаться на родину. Принимает решение эмигрировать в США. Так гласит, одна из версий его побега.
Разъезды по миру
Так как энциклопедия состоит из пяти томов, один из них точно должен быть посвящен самым важным событиям в жизни культуриста — соревнованиям. Четвертый том основывается на событиях, которые происходили после того, как армия осталась позади.
Арнольд отправился в Мюнхен, где начал работать в тренажерном зале. На первых порах ему даже приходилось спать в клубе прямо на полу, пока не появилась возможность снять квартиру. То время сам Шварценеггер вспоминает как весьма агрессивное, он постоянно лез в драки, получал штрафы и так далее. Вскоре он дорос до того, что стал управлять фитнес-клубом, но долгов от этого меньше не стало.
Уже в 1966 году Арнольд завоевал второе место в конкурсе «Мистер Вселенная», и это стало настоящим потрясением для него самого в первую очередь, так как он не рассчитывал на столь высокий результат. И уже через год, в 1967 году, Шварценеггер завоевал первое место в этом престижном конкурсе. Как правильно принимать участие в таких конкурсах, знаменитый культурист описал в энциклопедии бодибилдинга Арнольда Шварценеггера, книга 1 стала для многих очень полезной.
Грег Плитт (Greg Plitt). Биография
Имя: Грег Плитт (Greg Plitt) Дата рождения: 3 ноября 1977 Место рождения: Балтиморе, штат Мэриленд, США Рост: 1,85 м Вес: 88 кг Глаза: зеленые Волосы: карие
За последние восемь лет Грег Плитт – актер, модель, предприниматель и мотивационный оратор – появился более чем на 250 обложках фитнес журналов и, бесспорно, является мужской фитнес-моделью номер один в Америке.
Грег побил рекорд фитнесс-моделей, появляясь на обложках фитнес журналов каждый месяц на протяжении пяти лет.
Грег Плитт был спонсируемым атлетом от MET-Rx – производителя спортивного питания, производителя одежды Under Armour, а также сети тренажерных залов Голд Джим.
Он снялся в более чем 25 национальных рекламных роликах для брендов, включая Old Spice, Dodge Ram Trucks, ESPN, Under Armour, MET-Rx, а также в многочисленных рекламных видео. Его также можно увидеть и на большом экране в фильмах «Ложное искушение» (реж. Роберт Де Ниро), «Терминатор: Да придёт спаситель» с Кристиан Бейлом, «Забойный реванш» с Сильвестром Сталлоне и «Хранители», где Грег «играл» тело доктора Манхэттена. Грег также появлялся на различных телевизионных шоу, включая «Воркаут» на канале Bravo, «Предназначен для продажи» – HGTV, «Дни нашей жизни» – NBC и «Тайны миллионера» на канале WE.
Индустрия в мире фитнес-моды сделала Плита лицом всемирной кампании «Angel Men» и «Ice Men» известного модельера Тьерри Мюглер. Грег также работал с брендами в широком спектре, от продуктов моды и кампаний, до маркетинговых и рекламных продуктов, в том числе мужского нижнего белья на авто тему.
реклама не отображается
В дополнение к его модельной и актерской карьере, Грег Плит запустил много успешных предприятий. Как серийный предприниматель, инициативы Плита превратились в многочисленные продукты с сетью в миллионы каждый. Два продукта, запущенные в 2014 году: «Метаболл» – многофункциональный тренажер для тела, который рекламируется как «весь зал в мяче» и «Whey Up» – набор протеина, энергетиков и напитков.
Как мотивационный оратор Плитт путешествовал по миру и выступал перед многотысячными толпами. До карьеры фитнес-модели и предпринимателя, Грег окончил Вест-Поинт, служил рейнджером в армии США, окончил военную академию США, был командиром роты во главе более чем 180 солдат, был двукратным чемпионом «All-American», трехкратным чемпионом борьбы по штату, профессиональным парашютистом с более чем 2500 прыжков и чемпионом гольф-клуба.
Журнал «Фитнес Мэгэзин» назвал Грега одним из «25 сильнейших американцев» наряду с Уиллом Смитом и президентом Обамой, телешоу EXTRA назвал Грега «одним из самых завидных холостяков Америки», журнал DNA поставил его в один ряд с Дэниелом Крейгом и Дэвидом Бекхемом, назвав «одним из 60 самых сексуальных, когда-либо живших мужчин».
Также Грег выиграл «Лучшее мужское телосложение на ТВ» – награда для звезд ТВ.
Грег Плитт погиб 17 января 2015 года в возрасте 37 лет, во время съемок рекламного ролика. После ухода Грега осталось множество мотивационных роликов как переведенных на русский язык, так и ждущих своего часа.
Перевод Юрия Гуджина, специально для сайта classicbodybuilding.ru / 14.02.2015
Оригинал https://gregplitt.com/about-greg/
Программа тренировок от Серджио Олива
Сержио Олива приверженец интуитивного тренинга, кроме того, он также считает, что упражнения взятые с пауэрлифтинга, лучше всего растят мышечную массу, и рекомендует их делать всем новичкам, которые хотят построить мускулистое тело.
Тренировочная программа
В своих программах тренировок Сержио любит использовать высокоинтенсивные подходы, суперсеты, с малым количеством отдыха, по принципу 5х5.
Всего 6 тренировочных дня в неделю, последний день недели отдых.
Серджио Олива в тренажерном зале
Понедельник
Особое внимание уделяется в этот день грудным мышцам
- Подход № 1. Жим лёжа 200 фунтов x 8, 15 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 2. Жим лёжа 220 фунтов x 8, 15 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 3. Жим лёжа 260 фунтов x 8, 10 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 4. Жим лёжа 300 фунтов x 8, 10 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 5. Жим лёжа 320 фунтов x 8, 8 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 6. Жим лёжа 350 фунтов x 8, 8 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 7. Жим лёжа 380 фунтов x 8, 5 повторов подтягиваний к подбородку
А также 5 различных упражнений махов и наклонов, с 80-ти фунтовыми гантелями.
Вторник
В этот день, акцент идет на бицепс, трицепс, и плечи.
- Пресс – 5 подходов x 15 повторений с 200 фунтами отягощения
- Поднятие штанги на бицепс с читингом – 5 подходов x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Французский жим – 5 подходов x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Сгибание рук со штангой на скамье Скотта – 5 подходов x 10 повторений со 150 фунтами отягощения
- Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта – 5 подходов x 5 повторений с 60 фунтами отягощения
- Французский жим сидя из-за головы – 5 подходов x 5 повторений с 60 фунтами отягощения
Серджио Олива тренирует плечи
Среда
В этот день идет прокачка икроножных мышц, мышц брюшного пресса и спины.
- Пресс с согнутыми в коленях ногами – 10 подходов x 50 повторений
- Подъем ног в висе – 5 подходов x 20 повторений
- Наклоны в стороны с отягощением за шеей – 5 подходов x 200 повторений
- Приседания со штангой – 300 фунтов отягощения x 5 повторений
- Приседания со штангой 400 фунтов отягощения x 5 повторений
- Приседания со штангой 440 фунтов отягощения x 5 повторений
- Приседания со штангой 470 фунтов отягощения x 5 повторений
- Приседания со штангой 500 фунтов отягощения x 4 повторения
- Подъем на носки стоя – 10 подходов x 8 повторений с 300 фунтами отягощения
Четверг
Этот день посвящен развитию плеч, спины и мышцам груди.
- Жим штанги лежа – 200 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 220 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 260 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 300 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 320 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 350 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 380 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги из-за головы – 5 подходов x 5 повторений с 250 фунтами отягощения
- Жим сидя выполнял с 80-фунтовые гантелями, более подробностей не раскрывал
- Отжимания на брусьях – 5 подходов x 8 повторений
Серджио Олива и Джо Вейдер в тренажерном зале
Пятница
В этот день, работа велась над мышцами спины и рук.
- Пресс – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Поднятие штанги на бицепс с читингом – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Французский жим – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Жим верхнего блока на скамье Скота на трицепс – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Жим гантели и за головы на скамье – 3 подхода x 5 повторений с 50 фунтами отягощения
- Подтягивания за голову – 5 подходов x 5 повторений
- Подтягивание к груди со сцеплением рук – 5 подходов x 5 повторений
Суббота
Серджио Олива тренирует бицепс
Последний тренировочный день в неделю, посвящен развитию брюшного пресса, мышцам спины и ног.
- Пресс с согнутыми в коленях ногами – 5 подходов x 10 повторений
- Подъем ног лежа – 5 подходов x 10 повторений
- Наклоны в сторону с отягощением за шеей – 5 подходов x 50 повторений
- Приседания со штангой – 3 подхода x 3 повторения с 300 фунтами отягощения
- Приседания со штангой 2 подхода x 3 повторения с 400 фунтами отягощения
- Приседания со штангой 3 подхода x 20 повторений с 250 фунтами отягощения
- Фронтальные приседания – 5 подходов x 10 повторений с 200 фунтами отягощения
- Подъем на носки сидя – 5 подходов x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
Программа тренировок Кевина Леврона
Тренинг составлен из отдельных блоков и подразумевает прокачку отдельных мускульных групп в разные дни.
- В первый усиленную нагрузку получают ноги.
- Во второй — веерообразные мышцы груди, все 3 пучка дельт и трицепсы.
- В третий — спина и бицепсы.
Под № 1 и № 2 идут базовые упражнения, затем изолирующие.
По мнению Кевина: «15 подходов взорвут любую группу».
Количество повторов атлет варьирует. Смена темпа исключает привыкание и хорошо мобилизует мышцы. Любимые упражнения:
- жимы из-за головы и положения сидя;
- подъемы гантелей в стороны;
- шраги;
- сведение рук в блоке на скамье с наклонной спинкой;
- наклонные жимы;
- тренировка рук в кроссовере.
Уход и возвращение
В 1973 году Серхио практически победил на турнире «Мистер Интернэшнл», но под конец соревнований его дисквалифицировали. После этого кубинец полностью разорвал контракт с IFBB и начал сотрудничество с другими федерациями. Возвращение Оливы произошло спустя двенадцать лет. В 1984 году атлет вышел на сцену конкурса «Мистер Олимпия», но оказался лишь восьмым. Серхио был в прекрасной форме и многие посчитали судейство не вполне адекватным. Через год он совершил ещё одну попытку, но вновь занял восьмое место. И вновь большинство зрителей посчитало, что кубинец достоин статуэтки Сандова, ведь Олива выглядел просто идеально. Но судьи придерживались другого мнения.
Карьера в бодибилдинге
Став культуристом номер один на Кубе, Серджио продолжает свои сокрушительные победы, казалось сама судьба велит чемпиону дальше развивать свой талант, и вот в 1961 году благодаря участию в конкурсе «Pan American Games» проходившим в США, он остается в штатах. Попросив политического убежища, спортсмен 2 года прожил в городе Майями и не брезговал даже самой унизительной работой.
Карьера в бодибилдинге
Уже в 1963 году, культурист обосновывается в Чикаго, сразу записывается в тренажерный зал и благодаря местной звезде Бобу Гаджу серьезно подходит к своим тренировкам. Грамотные и систематические занятия значительно увеличили его мышцы, в конце года Sergio Oliva учувствует в соревнованиях, среди юниоров, проходивших в Чикаго, где одерживает победу, которая подстегивает его все к новым и новым победам в культуризме.
Следующей целью молодого спортсмена стал турнир Мистер Америка и в 1965 году, ему удалось завоевать серебряную медаль. Эта победа открыла большие перспективы, его признали много звезд бодибилдинга, а главное, эта победа привела в IFBB. В следующем 1966 году Серджио Олива заслужено получает звание Мистер Мира и впервые выходит на сцену Олимпии, где занимает 4-е место.
Самый громкий 1967 год, на соревнованиях «Мистер Юниверс», спортсмен побеждает в абсолютной категории высокий рост. Вторая попытка взобраться на вершину Олимпии становится удачной, а также Sergio Oliva сумел одержать победу еще в 1968 и 1969 годах. В 1970 году появилась новая звезда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер, который и подвинул Серджио на второй план.
Серджио Олива в бодибилдинге
Немного расстроенный кубинец на целый год ушел в подполье и изнурительно готовился к Олимпии 1972, но все равно не смог обойти Шварценеггера и опять занял 2-е место.
В своей весовой категории Серджио Олива блистательно выигрывает конкурс «Мистер Интернэшнл«, но из-за того, что на тот момент его членство в IFBB было не действительно, его сняли с соревнований. С этого времени культурист решил забросить выступления, больше 10 лет он работал тренером и продолжал работать в полиции. В 43 года, атлет вернулся на Олимпию и ушел с 8-ым местом, подвинув таких феноменальных атлетов как, Тома Плаца, Криса Дикерсона, Робби Робинсона.
Правила прокачки трицепса для девушек для набора мышечной массы
Упражнения на трицепс в тренажерном зале позволяют накачать красивые мышцы рук. Регулярные тренировки помогут избежать дряблости, появления растяжек и лишнего жира. Девушкам для достижения хороших результатов нужно делать акцент на количество повторений, а не на массу и утяжелители.
При прокачке мышц необходимо учитывать цель тренировки:
- для набора массы – 8-12 раз;
- для достижения рельефности мышц – 13-17 раз;
- для сжигания жира – до 20 раз.
Каждое упражнение выполняется по 2-3 подхода. Кроме того, спортсменкам нужно делать короткие перерывы между подходами. Чем меньше пауза, тем лучше результат. Также не стоит забывать о разминке перед тренировкой
Важно хорошо разогреть все группы мышц, ведь многие из них косвенно задействованы при прокачке трицепса
Растяжка необходима для минимизации травм во время выполнения упражнений, которые возможны при слабой эластичности тканей. В каждом зале есть специалист, который поможет подобрать программу тренировок. В работе на массу общение с тренером необходимо для усложнения техники упражнений, по ходу овладения ими, и включения в программу утяжелителей.
За 1 тренировку не рекомендуется выполнять 10 или 15 упражнений. Достаточно 15 мин. разминки и 3-4 упражнений на прокачку всех головок трицепса. Тренировки необходимо выстроить таким образом, чтобы постепенно чередовать выбранное количество упражнений.
Немаловажным является и питание. При наборе мышечной массы требуется больше материала для строительства тканей, поэтому необходимо увеличить количество приемов пищи с 3 до 5. Объем поглощаемой пищи тоже нужно увеличить.
Меню составляют из таких продуктов:
| Сложные углеводы | Жиры | Белки | Клетчатка |
|
|
|
|
В комплексе с тренировками они способствуют более скорому набору мышечной массы:
- спать не менее 7-8 ч в сутки;
- пить 2-2,5 л воды без газа;
- исключить употребление углеводов после 19:00;
- выполнять кардио- и силовые тренировки 3 раза в неделю;
- не употреблять в пищу фаст-фуд и трансжиры.
Программа тренировок от Серджио Олива
Сержио Олива приверженец интуитивного тренинга, кроме того, он также считает, что упражнения взятые с пауэрлифтинга, лучше всего растят мышечную массу, и рекомендует их делать всем новичкам, которые хотят построить мускулистое тело.
Тренировочная программа
В своих программах тренировок Сержио любит использовать высокоинтенсивные подходы, суперсеты, с малым количеством отдыха, по принципу 5х5.
Всего 6 тренировочных дня в неделю, последний день недели отдых.
Серджио Олива в тренажерном зале
Понедельник
Особое внимание уделяется в этот день грудным мышцам
- Подход № 1. Жим лёжа 200 фунтов x 8, 15 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 2. Жим лёжа 220 фунтов x 8, 15 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 3. Жим лёжа 260 фунтов x 8, 10 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 4. Жим лёжа 300 фунтов x 8, 10 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 5. Жим лёжа 320 фунтов x 8, 8 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 6. Жим лёжа 350 фунтов x 8, 8 повторов подтягиваний к подбородку
- Подход № 7. Жим лёжа 380 фунтов x 8, 5 повторов подтягиваний к подбородку
А также 5 различных упражнений махов и наклонов, с 80-ти фунтовыми гантелями.
Вторник
В этот день, акцент идет на бицепс, трицепс, и плечи.
- Пресс – 5 подходов x 15 повторений с 200 фунтами отягощения
- Поднятие штанги на бицепс с читингом – 5 подходов x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Французский жим – 5 подходов x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Сгибание рук со штангой на скамье Скотта – 5 подходов x 10 повторений со 150 фунтами отягощения
- Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта – 5 подходов x 5 повторений с 60 фунтами отягощения
- Французский жим сидя из-за головы – 5 подходов x 5 повторений с 60 фунтами отягощения
Серджио Олива тренирует плечиСреда
В этот день идет прокачка икроножных мышц, мышц брюшного пресса и спины.
- Пресс с согнутыми в коленях ногами – 10 подходов x 50 повторений
- Подъем ног в висе – 5 подходов x 20 повторений
- Наклоны в стороны с отягощением за шеей – 5 подходов x 200 повторений
- Приседания со штангой – 300 фунтов отягощения x 5 повторений
- Приседания со штангой 400 фунтов отягощения x 5 повторений
- Приседания со штангой 440 фунтов отягощения x 5 повторений
- Приседания со штангой 470 фунтов отягощения x 5 повторений
- Приседания со штангой 500 фунтов отягощения x 4 повторения
- Подъем на носки стоя – 10 подходов x 8 повторений с 300 фунтами отягощения
Четверг
Этот день посвящен развитию плеч, спины и мышцам груди.
- Жим штанги лежа – 200 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 220 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 260 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 300 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 320 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 350 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги лежа 380 фунтов отягощения x 5 повторений
- Жим штанги из-за головы – 5 подходов x 5 повторений с 250 фунтами отягощения
- Жим сидя выполнял с 80-фунтовые гантелями, более подробностей не раскрывал
- Отжимания на брусьях – 5 подходов x 8 повторений
Серджио Олива и Джо Вейдер в тренажерном залеПятница
В этот день, работа велась над мышцами спины и рук.
- Пресс – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Поднятие штанги на бицепс с читингом – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Французский жим – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Жим верхнего блока на скамье Скота на трицепс – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
- Жим гантели и за головы на скамье – 3 подхода x 5 повторений с 50 фунтами отягощения
- Подтягивания за голову – 5 подходов x 5 повторений
- Подтягивание к груди со сцеплением рук – 5 подходов x 5 повторений
Суббота
Серджио Олива тренирует бицепс
Последний тренировочный день в неделю, посвящен развитию брюшного пресса, мышцам спины и ног.
- Пресс с согнутыми в коленях ногами – 5 подходов x 10 повторений
- Подъем ног лежа – 5 подходов x 10 повторений
- Наклоны в сторону с отягощением за шеей – 5 подходов x 50 повторений
- Приседания со штангой – 3 подхода x 3 повторения с 300 фунтами отягощения
- Приседания со штангой 2 подхода x 3 повторения с 400 фунтами отягощения
- Приседания со штангой 3 подхода x 20 повторений с 250 фунтами отягощения
- Фронтальные приседания – 5 подходов x 10 повторений с 200 фунтами отягощения
- Подъем на носки сидя – 5 подходов x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
Личная жизнь
Дмитрий Голубочкин не выставляет свою семейную и личную жизнь напоказ. Известно, что культурист женат. В 1996 году у пары родился сын Илья, который пошел по стопам отца и занялся бодибилдингом.
Принципы тренировок
Во время подготовки к чемпионатам Дмирий Голубочкин занимался каждый день, иногда даже дважды. В среднем, в тренажерном зале атлет проводил по 3-6 часов. Частые и регулярные занятий принесли хорошие плоды в виде многочисленных медалей и титулов.
После ухода из большого спорта, Дмитрий Голубочкин занимается в свободном режиме. Кратность тренировок составляет 3-4 в неделю в режиме «2+1»: два дня занятий и день отдыха. Атлет чутко прислушивается к своему телу и, если мышцы еще не восстановились, то Дмитрий делает день-два перерыва. Каждая тренировка посвящена отдельному мышечному сегменту: квадрицепс и голень, спина и пресс, грудь и руки, задняя поверхность бедра и икры.
Самое сильно место бодибилдера – спина и пресс. Слабые стороны – голень. Именно икрам атлет уделает больше всего внимания. Хотя, по словам Дмитрия, специализация не принесла желаемого успеха, поэтому Голубочкин сосредоточил усилия на создании идеальных пропорций.
Биография Великого Мифа
Sergio Oliva маленьким карапузом явился миру на Острове Свободы (Куба) 4 июля 1941 года. В семье, кроме него воспитывался еще 21 ребенок. В возрасте 12 лет подросток трудился с отцом на необъятных плантациях сахарного тростника в Гуанабакоа, а в 16 лет по отцовскому наставлению вступил в ряды армии Фульхенсио Батисты. Никаких документов у паренька не было, поэтому офицер-рекрутеру пришлось поверить Оливе-старшему на слово, когда отец уверенно заявил, что его сын прекрасно подходит для борьбы с коммунизмом. Борьба за коммунизм долго не продлилась, коммунизм победил, и после уверенной победы Фиделя Кастро Олива вернулся домой и оставил армию. После возвращения бывший солдат посвятил некоторое время самому себе, проводя дни и ночи на местном пляже. Тут-то Oliva и познакомился с человеком, который пригласил парня в ближайший клуб тяжелоатлетов. Уже за первые 6 месяцев занятий парень нарастил значительную мышечную массу.
Комментарии пользователей
По-моему он пропорциональнее и мускулистее арнольда и проиграл ему в 70-м из-за невысокого роста.
Опубликовано илья
7.05.2009 в 13:56
Фантастические широчайшие
Опубликовано Эльнур
16.05.2009 в 15:21
Ирония судьбы преследовала Серджио Олива с самого первого дня жизни: надо же было родиться в День Независимости США, 4 июля, но только не в Штатах, а на Кубе. Это у нас Кубу называют Островом Свободы, а вот в Америке так не считают и по сей день. Когда в 1959 году к власти пришел режим Кастро юный Серджио быстро понял, какое ему уготовано будущее. Но с другой стороны, спорт – это тот лотерейный билет, удачно вытянув который, можно рискнуть и попытаться при случае оставить контролируемую режимом Кастро «свободную» Кубу.
Имея в голове такой план, Олива концентрирует все силы на популярном олимпийском виде спорта – тяжелой атлетике, и вскоре судьба дарит ему шанс покинуть пределы Кубы в составе национальной сборной для участия в Панамериканских Играх, которые должны были пройти в Кингстауне, что на соседней Ямайке. Шел 1961 год, Оливе было всего 20… Он размышлял: «Для Кубы я всего лишь еще один спортсмен, который может добыть для нее золотую медаль. А что моя «свободная» страна может дать мне взамен? Что будет со мной дальше?» Собравшись с духом, Олива решается на дерзкий шаг, оказавшись в Кингстауне и улучив нужный момент, он, не жалея ног (с его прекрасной-то физической подготовкой!) бросается в ближайшее американское консульство с просьбой о политическом убежище. Америка не отказывает молодому атлету. А далее начинается проза жизни: путь любого кубинского эмигранта обычно начинался в Майами и отнюдь не был усыпан розами. Очутившись там, Олива соглашается на любую работу: от разгрузки грузовиков до ремонта телевизоров.
В 1963 году Серджио решает отправиться в Чикаго подальше от земляков-кубинцев, которых в Майами было как муравьев в муравейнике. Там крепкосложенного парня примечает самый крутой местный бодибилдер (впоследствии Мистер Америка), Боб Гаджа (Bob Gadja). Боб оказался прозорливым человеком – он предугадывает скрытый в молодом кубинце огромный потенциал и берет его под свое крыло: «Серджио, я покажу тебе мои методики тренировок и обещаю, что они принесут успех!» Мускулы Оливы растут как на дрожжах, и обещание Боба сбывается уже в конце года – Олива завоевывает свой первый титул Mr. Young Chicagoland, что по-русски означало бы примерно «Чемпион среди юниоров Чикагского Края». Вот только юниору Оливе было уже 23.
Биография Серджио Оливы
Его появление на свет произошло в 1941 году на Острове Свободы. Умер Серджио 12 ноября 2013 в возрасте 71 года. Причиной смерти стала почечная недостаточность.
Родился Олива на Кубе (Cuba). В 12 лет он работал с отцом на плантациях сахарного тростника в Гуанабакоа (Guanabacoa). В 16 лет Серхио по совету отца вступил в ряды армии Фульхенсио Батисты (Fulgencio Batista); свидетельства о рождении у него не имелось, но офицер-рекрутер поверил Оливе-старшему на слово, когда тот заявил, что его сын вполне подходит по возрасту для борьбы с коммунизмом. Борьба эта, впрочем, успехом не увенчалась; после того, как Фидель Кастро (Fidel Castro) одержал уверенную победу, Олива оставил армию. Некоторое время он не занимался ничем конкретным, проводя много времени на местном пляже; именно здесь он познакомился с неким человеком, пригласившим Оливу в расположенный неподалеку клуб тяжелоатлетов.
