Шон Роден — истории и факты из жизни «гибкого робота».

Спорт

Всерьез заниматься бодибилдингом парень начал в 1992-м, и весьма успешно, о чем говорят первые победы на любительских турнирах. Но на следующий год случился несчастный случай — молодой культурист попал в аварию, разорвав сухожилия руки. Врачи пророчили ему конец карьеры, но тот приложил все усилия, чтобы их прогнозы не подтвердились, в итоге выиграв чемпионат в Нью-Джерси.

Культурист Шон Роден

Однако, когда с момента трагедии прошло всего несколько лет, судьба снова подкинула еще одно испытание в виде травмы спины, но, казалось, ничего не могло подкосить Флексатрона — прозвище придумал друг, поразившись его внушительной мускулатурой (рост 178 см, соревновательный вес 109 кг, который поднимается до 118 кг в обычной жизни, бицепс — 55 см). Однако в 2002-м у отца Шона диагностировали неизлечимую болезнь, и тот на 7 лет забросил спорт.

Возвращение состоялось по нескольким причинам: во-первых, потому что он обещал это Ллойду, во-вторых, злоупотребление алкоголем привело к серьезной детоксикации почек, печени и т. д.

В итоге в 2009-м Роден покорил North American Championship и NPC Delaware Open Bodybuilding, а через 2 года пробился в тройку Europa Supershow. В 2012-м копилку достижений пополнили первые места на четырех престижных соревнованиях. К заветному «мистеру Олимпия» он пробивался 7 раз (не считая европейского Mr. Olympia), дебютировав на 11-м месте и добравшись до заветной награды в 2018-м, обойдя Фила Хита.

История Соревнований

Бодибилдинг

• 1989 IFBB Australian Championships, 1 место
• 1990 IFBB Australian Championships, 1 место
• 1990 IFBB World Amateur Championships, категория — лёгкий вес, 4 место
• 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational, 9 место
• 1994 IFBB Арнольд Классик, 7 место
• 1994 IFBB en:Ironman Pro Invitational, 4 место
• 1994 IFBB Ночь чемпионов, 12 место
• 1994 IFBB San Jose Pro Invitational, 7 место
• 1995 IFBB Арнольд Классик, 9 место
• 1995 IFBB Florida Pro Invitational, 4 место
• 1995 IFBB Ironman Pro Invitational, 3 место
• 1995 IFBB South Beach Pro Invitational, 3 место
• 1996 IFBB Ironman Pro Invitational, 4 место
• 1996 IFBB San Jose Pro Invitational, 6 место
• 1997 IFBB Арнольд Классик, 7 место
• 1997 IFBB Grand Prix Czech Republic, 5 место
• 1997 IFBB Grand Prix England, 6 место
• 1997 IFBB Grand Prix Finland, 9 место
• 1997 IFBB Grand Prix Germany, 3 место
• 1997 IFBB Grand Prix Hungary, 3 место
• 1997 IFBB Grand Prix Russia, 9 место
• 1997 IFBB Grand Prix Spain, 3 место
• 1997 IFBB Ironman Pro Invitational, 2 место
• 1997 IFBB Мистер Олимпия, 6 место
• 1997 IFBB Iron Man Pro Invitational, 4 место
• 1998 IFBB Мистер Олимпия, 7 место
• 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational, 6 место
• 1999 IFBB Мистер Олимпия, 9 место
• 2000 IFBB Ночь чемпионов, 5 место
• 2000 IFBB Мистер Олимпия, 6 место
• 2001 IFBB Ironman Pro Invitational, 7 место
• 2002 IFBB Ironman Pro Invitational, 6 место
• 2002 IFBB Арнольд Классик, 4 место
• 2002 IFBB San Francisco Grand Prix, 9 место
• 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational, 1 место
• 2002 IFBB Мистер Олимпия, 6 место
• 2003 IFBB Мистер Олимпия, 15 место
• 2004 IFBB Ironman Pro, 6 место
• 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational, 2 место
• 2005 IFBB Grand Prix Australia, 8 место
• 2005 IFBB Арнольд Классик, 4 место
• 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational, 10 место
• 2006 IFBB Ironman Pro, 5 место, Vince Gironda Posing Award
• 2006 IFBB Арнольд Классик, 6 место
• 2006 IFBB Grand Prix Australia, 12 место
• 2006 PDI Ночь чемпионов, Британия, 6 место
• 2013 NABBA Мистер Вселенная, 1 место

Автогонки

• 2005 Финишировал в числе первых 16 из 425 участников в гонке на главный приз в миллион долларов (англ. The Million Dollar Race) в Мемфисе.
• 2005 Выиграл 2 гонки среди игроков в Лас-Вегасе
• 2005 Занял 3 место в ранге чемпионата
• 2005 Награда «Новичок Года»
• 2006 Победитель чемпионата по кольцевым гонкам

Представление Ли Приста о тренировках

Тренировочный процесс Ли Приста был похож на разгрузку вагонов

Ли Является сторонником очень объемного тренинга, доходящего порой до 15-20 подходов на мышечную группу. Лучшей тренировочной программой, по его мнению является такая вариация четырехдневного сплита:

• Грудные мышцы и бицепс.
• Мышцы спины.
• Дельтовидные и трицепс.
• Ноги.

Самый идеальный симметричный пресс

Хоть и Ли не придерживается какого либо конкретного набора упражнений за тренировку — ему определенно есть что рассказать о тренировочном процессе:

Если атлет желает увеличить массу своих рук, то лучшим выбором для него будут жим лежа узким хватом и отжимания на брусьях в “трицепсовом” стиле с серьезными весами. Но следует уделять много внимания технике и дозировании объема в них, так как связки трицепса, как правило являются очень уязвимым местом и легко поддаются травмированию.

Не стоит слишком низко опускаться, выполняя разгибания рук со штангой. Ли рекомендует опускать штангу ко лбу, а не за голову.

Данный атлет считает, что при тренировках бицепса в сумме должно получаться до двадцати подходов в трех или четырех упражнениях. При этом, заданный объем должен выполняться без всякого читинга и огромных весов. Вес приоритет в “чувстве мышцы”.

Тренировки следует начинать с минимальных весов, что поможет избежать травм. При ощущении “неблагополучия” в сухожилиях или связках — стоит дать отдых этой области, или же сильно снизить веса.

Как считает Ли, чтобы добиться максимального развития грудных мышц и показателей в жиме лежа — всегда стоит тренировать грудь перед тренировкой трицепса, а не после нее.

Лучшими упражнениями для спины по его мнению являются подтягивания, тяга верхнего блока узким хватом, а так же тяга т-образного грифа и нижняя блочная тяга. Упражнения выполняются именно в том порядке, в которым указаны здесь.

Творчество Родена

В 1864 представляет в Салон «Маску человека со сломанным носом» (бронза; большинство работ Родена хранится в Музее Родена в Париже, их местонахождение далее не указывается), появление которой знаменовало новую эпоху в пластике.

Роден надолго замолчал. Проходят годы тяжелой поденной работы для других (в Брюсселе, для известного скульптора Каррье-Беллеза), изредка он дает в Салон один-два портрета.

В 1875 Роден едет в Италию через Реймс впечатления от встречи с искусством готики, Донателло, Микеланджело вдохнули в него энергию. Он лепит статую обнаженного юноши «Бронзовый век» (1876-77, бронза). Воссоздать «чудо жизни» в этом Роден видит главную задачу скульптора: передать ощущение напрягающейся мускулатуры, легкое колебание грудной клетки, словно вздымающейся от дыхания, трепет поверхности кожи, нервов, уловить естественный ритм, присущий живому организму; при этом не подгонять современного человека под античный образец, под холодные в своем совершенстве статуи классицистов. Родену это удалось. И хотя «Бронзовый век» вначале был встречен неодобрительно, у него нашлись заступники, и статую приобрело государство.

Роден был восхищен средневековой скульптурой, увиденной им в соборах Шартра, Амьена, Реймса и др. В «Иоанне Крестителе» (1880, бронза) он создает возвышенный образ человека пророческой силы, несущего в мир великую весть

Фигура Крестителя пронизана внутренним движением, он не просто идет, он шествует, исполненный сознания важности своей миссии. Следуя методу Рюда, Роден совмещает в одной фигуре разновременные моменты движения, что придает неподвижной статуе особую динамику. Известность Родена растет, он получает важные государственные заказы: в 1880 оформить двери для Музея декоративного искусства

Тема, выбранная Роденом, «Врата Ада» навеяна прежде всего «Божественной комедией» Данте, отчасти поэзией Бодлера. Поле гигантского рельефа заполнено лавиной тел, низвергающихся в бездну. Музей, для которого предназначались «Врата», построен не был, но Роден трудился над ними до конца жизни

Известность Родена растет, он получает важные государственные заказы: в 1880 оформить двери для Музея декоративного искусства. Тема, выбранная Роденом, «Врата Ада» навеяна прежде всего «Божественной комедией» Данте, отчасти поэзией Бодлера. Поле гигантского рельефа заполнено лавиной тел, низвергающихся в бездну. Музей, для которого предназначались «Врата», построен не был, но Роден трудился над ними до конца жизни.

В процессе работы отдельные группы приобретали самостоятельное значение: «Мыслитель» (1880, бронза); «Тень» (1880, бронза); «Три тени» (1880, бронза); «Адам» (1880, бронза); «Ева» (1881, бронза, повтор мрамор); «Прекрасная Омьер» (1885, бронза); «Данаида» (1885, мрамор, повтор бронза); «Поцелуй» (1886, бронза, повтор мрамор) и другие. Роден мечтал о создании монументов, которые бы стояли на площадях и улицах городов. Таким стал памятник «Граждане Кале», (1884-95, бронза, Кале) одно из самых значительных творений монументальной пластики 19 столетия.

Другой монумент Родена «Памятник Бальзаку» (1892-98) вызвал в свое время скандал и был отвергнут (осуществлен в Париже лишь в 1939). Скульптор попытался передать здесь с помощью пластики саму стихию творчества зарождение замысла, муки созидания, непрестанное движение мысли, сомнения, раздумья и т. д. Это породило необычную, пульсирующую форму: все словно движется, меняется на глазах подобно лаве, извергающейся из жерла вулкана; фигура Бальзака вздымается к небу, подобно причудливому обелиску.

Великий ваятель, открывший новые возможности пластики, один из самых блестящих рисовальщиков 19 века, Роден оказал огромное влияние на последующее развитие скульптуры.

Отрывок, характеризующий Эль Сонбати, Нассер

Он со страхом ожидал возвращения князя Андрея и каждый день заезжал наведываться о нем к старому князю. Князь Николай Андреич знал через m lle Bourienne все слухи, ходившие по городу, и прочел ту записку к княжне Марье, в которой Наташа отказывала своему жениху. Он казался веселее обыкновенного и с большим нетерпением ожидал сына. Чрез несколько дней после отъезда Анатоля, Пьер получил записку от князя Андрея, извещавшего его о своем приезде и просившего Пьера заехать к нему. Князь Андрей, приехав в Москву, в первую же минуту своего приезда получил от отца записку Наташи к княжне Марье, в которой она отказывала жениху (записку эту похитила у княжны Марьи и передала князю m lle Вourienne) и услышал от отца с прибавлениями рассказы о похищении Наташи. Князь Андрей приехал вечером накануне. Пьер приехал к нему на другое утро. Пьер ожидал найти князя Андрея почти в том же положении, в котором была и Наташа, и потому он был удивлен, когда, войдя в гостиную, услыхал из кабинета громкий голос князя Андрея, оживленно говорившего что то о какой то петербургской интриге. Старый князь и другой чей то голос изредка перебивали его. Княжна Марья вышла навстречу к Пьеру. Она вздохнула, указывая глазами на дверь, где был князь Андрей, видимо желая выразить свое сочувствие к его горю; но Пьер видел по лицу княжны Марьи, что она была рада и тому, что случилось, и тому, как ее брат принял известие об измене невесты. – Он сказал, что ожидал этого, – сказала она. – Я знаю, что гордость его не позволит ему выразить своего чувства, но всё таки лучше, гораздо лучше он перенес это, чем я ожидала. Видно, так должно было быть… – Но неужели совершенно всё кончено? – сказал Пьер. Княжна Марья с удивлением посмотрела на него. Она не понимала даже, как можно было об этом спрашивать. Пьер вошел в кабинет. Князь Андрей, весьма изменившийся, очевидно поздоровевший, но с новой, поперечной морщиной между бровей, в штатском платье, стоял против отца и князя Мещерского и горячо спорил, делая энергические жесты. Речь шла о Сперанском, известие о внезапной ссылке и мнимой измене которого только что дошло до Москвы. – Теперь судят и обвиняют его (Сперанского) все те, которые месяц тому назад восхищались им, – говорил князь Андрей, – и те, которые не в состоянии были понимать его целей. Судить человека в немилости очень легко и взваливать на него все ошибки другого; а я скажу, что ежели что нибудь сделано хорошего в нынешнее царствованье, то всё хорошее сделано им – им одним. – Он остановился, увидав Пьера. Лицо его дрогнуло и тотчас же приняло злое выражение. – И потомство отдаст ему справедливость, – договорил он, и тотчас же обратился к Пьеру. – Ну ты как? Все толстеешь, – говорил он оживленно, но вновь появившаяся морщина еще глубже вырезалась на его лбу. – Да, я здоров, – отвечал он на вопрос Пьера и усмехнулся. Пьеру ясно было, что усмешка его говорила: «здоров, но здоровье мое никому не нужно». Сказав несколько слов с Пьером об ужасной дороге от границ Польши, о том, как он встретил в Швейцарии людей, знавших Пьера, и о господине Десале, которого он воспитателем для сына привез из за границы, князь Андрей опять с горячностью вмешался в разговор о Сперанском, продолжавшийся между двумя стариками. – Ежели бы была измена и были бы доказательства его тайных сношений с Наполеоном, то их всенародно объявили бы – с горячностью и поспешностью говорил он. – Я лично не люблю и не любил Сперанского, но я люблю справедливость. – Пьер узнавал теперь в своем друге слишком знакомую ему потребность волноваться и спорить о деле для себя чуждом только для того, чтобы заглушить слишком тяжелые задушевные мысли. Когда князь Мещерский уехал, князь Андрей взял под руку Пьера и пригласил его в комнату, которая была отведена для него. В комнате была разбита кровать, лежали раскрытые чемоданы и сундуки. Князь Андрей подошел к одному из них и достал шкатулку. Из шкатулки он достал связку в бумаге. Он всё делал молча и очень быстро. Он приподнялся, прокашлялся. Лицо его было нахмурено и губы поджаты.

Как много может измениться за год

В чем ирония победы Родена? Он опустился на пятое место в 2017 году после того, как занял второе место перед этим. Я, возможно, был единственным, кого это впечатлило. Почему? Потому что он мучился со сломанной челюстью во время межсезонья и ел через соломинку. Не говоря уже о 12 неделях без тренировок. И в начале этого года он пропустил «Арнольд Классик», борясь с язвами, отправившими его в больницу.

Итак, я подумал, раз он смог стать пятым в таких условиях, он вполне мог бы выиграть в 2021 году. Не забывайте, что Роден был третьим в 2014 и 2015 годах, так что это не выглядит так, будто он никогда не участвовал в конкурсе. И множество преданных фанатов этого вида спорта предпочли именно его телосложение, вместо победителей Олимпии и «Арнольд Классик».

Поэтому если задуматься, то победа Родена не должна была считаться столь неожиданной. Его прозвище — «Flexatron» (гибкий робот), но я всегда упоминал о нем как о новом Флексе Уиллере из-за его чудесных форм, вызванных тем, что должно быть 71 или 73-сантиметровой талией.

Его разделение мышц, пресс и баланс — все, что касается тела Родена, является мировым классом, и разговор в Лас-Вегасе и в интернете был по праву сосредоточен на этом. Так что нет, внесу ясность, его победа — не случайность. Это не тот случай, когда Хит теряет корону. Роден выиграл её, потому что он потратил много времени и проделал огромную работу.

Хозяйственное значение и применение

Парень с железным характером

Если бы не травмы, спортивная карьера могла сложиться по-другому. Три раза по состоянию здоровья он выбывал из строя почти на год. Сначала был перелом руки, затем проблемы с 9-ю сухожилиями. Последняя травма едва не закончилась параличом конечности, но к счастью все обошлось. После долгой и тяжелой реабилитации — 14 месяцев культуристу удалось вернуть былую форму и в 1996 г. выступить на соревновании.

Но на этом проблемы со здоровьем не закончились. Приседая со штангой 225 кг, качок срывает спину. И снова все по кругу – сначала тяжелое лечение, затем длительное восстановление. Но уже в 1997 г. Роден за 4 месяца успевает подготовиться к чемпионату «Mid Atlantic Natural Bodybuilding». Там он получил 2-ой результат и победу в номинации «Лучшее позирование».

Следом Шон выступает еще на 2 турнирах и занимает лидерские места. В 2001 г. атлет поднимается на 2-ую ступеньку на престижном национальном чемпионате «North American». Окрыленный успехом, Роден в 2002 г. открыто заявляет о своих планах. Он хочет занять 1 место в «NPC Nationals», чтобы получить ПРО-карту и затем выступать в Высшей лиге.

Размножение

Размножение ивы шаровидной осуществляется семенами или черенками. Способ размножения семенами редко заканчивается успехом, так как еще не созревшими они слетают с веток, как только подует ветер. Поэтому более надежным способом размножения считается черенкование.

Посадку производят осенью, когда черенок уже сформировал корни. Но до этого времени его нужно подготовить и обеспечить прирост корневой системы. Для этого нужно весной нарезать черенки по 20 см и поместить их в ящик с прокаленным и хорошо увлажненным песком. На поверхности должно виднеться не более половины черенка.

Веточки для черенкования нужно выбирать молодые, но обязательно при этом наличие на них 6-7 сформированных почек. Необходимо поддерживать влажность почвы и температуру воздуха около 22 °С. Через полтора-два месяца корни сформируются, и растение можно пересаживать в грунт. Главное это сделать до октября, иначе растению придется зимовать в теплице до весны.

Accomplishments

Racing Career

Apart from bodybuilding, Lee is also known for his enthusiasm for speed and driving racing cars. He started racing when he was 32, having won many races and titles in road racing, drag racing, and circle track.

His most notable successes took place when he won the SCEDA Racing Championship in 2006, in California, and Rookie of the Year in 2005.

Bodybuilding Competitions

• 1989 IFBB Australian Championships (1st)
• 1990 IFBB Australian Championships (1st)
• 1990 IFBB World Amateur Championships, Lightweight (4th)
• 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational (9th)
• 1994 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7th)
• 1994 IFBB Ironman Pro Invitational (4th)
• 1994 IFBB Night of Champions (12th)
• 1994 IFBB San Jose Pro Invitational (7th)
• 1995 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (9th)
• 1995 IFBB Florida Pro Invitational (4th)
• 1995 IFBB Ironman Pro Invitational (3rd)
• 1995 IFBB South Beach Pro Invitational (4th)
• 1996 IFBB Ironman Pro Invitational (4th)
• 1996 IFBB San Jose Pro Invitational (6th)
• 1997 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7th)
• 1997 IFBB Grand Prix Czech Republic (5th)
• 1997 IFBB Grand Prix England (6th)
• 1997 IFBB Grand Prix Finland (9th)
• 1997 IFBB Grand Prix Germany (3rd)
• 1997 IFBB Grand Prix Hungary (3rd)
• 1997 IFBB Grand Prix Russia (9th)
• 1997 IFBB Grand Prix Spain (3rd)
• 1997 IFBB Ironman Pro Invitational (2nd)
• 1997 IFBB Mr. Olympia (6th)
• 1998 IFBB Mr. Olympia (7th)
• 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational (6th)
• 1999 IFBB Mr. Olympia (8th)
• 2000 IFBB Night of Champions (5th)
• 2000 IFBB Mr. Olympia (6th)
• 2001 IFBB Ironman Pro Invitational (7th)
• 2002 IFBB Ironman Pro Invitational (2nd)
• 2002 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (4th)
• 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational (1st)
• 2002 IFBB Mr. Olympia (6th)
• 2003 IFBB Mr. Olympia (15th)
• 2004 IFBB Ironman Pro (2nd)
• 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational (2nd)
• 2005 IFBB Grand Prix Australia (1st)
• 2005 IFBB Arnold Classic (4th)
• 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational (2nd)
• 2005 IFBB BBC Classic
• 2006 IFBB Ironman Pro (1st)
• 2006 IFBB Arnold Classic (6th)
• 2006 IFBB Grand Prix Australia (2nd)
• 2006 NOC New York
• 2006 PDI Night of Champions (1st)
• 2013 NABBA Mr. Universe (1st)

Детство и юность

Во второй апрельский день 1975-го на родине Боба Марли и Шона Пола — солнечной Ямайке — на свет появился будущий «мистер Олимпия ‒ 2018». Однако с детства мальчик обожал футбол, мечтая повторить путь Пеле или Диего Марадоны.

Шон Роден и его мама

Когда подростку исполнилось 15 лет, глава семейства Ллойд принял решение о переезде в США и вскоре вместе с женой и четырьмя детьми (у Шона есть три брата) поселился в Мэриленде. В новой школе Шон, вдобавок к любимой игре в мяч, попал в секцию плавания, еще не зная, что его запись по причине большого количества симпатичных девушек приведет сначала в качалку, а оттуда — в профессиональный спорт.

На регулярном посещении зала и тренировках настоял кузен Родена Джон Ланкастер, подсказав, что постоянные упражнения поспособствуют развитию организма, а к занятию конкретно бодибилдингом склонил Йонни Шамбургер.

Что касается личной биографии, то известно, что Шон был очень привязан к своему отцу. На какое-то время он отстранился от культуризма, чтобы помочь тому справиться с продолжительной болезнью, но в итоге не смог вынести его ухода, пристрастившись к алкоголю.

Особенности силовых упражнений

Перерывы между подходами регулируются самостоятельно, в зависимости от выдержки организма. Отдых между упражнениями на мелкую группу мышц можно делать в соответствии со временем, за которое подобный сет выполняет партнер по занятиям. Тяжелые упражнения, допустим со штангой в 180 кг, выполняются за более долгий период времени, требуют больше усилий, соответственно, перерывы между ними следует делать более длительными.

Читинг рекомендуется использовать только в том случае, если есть четкое понятие о его применении. Правильный читинг выглядит таким образом: корпус раскачивается, давая возможность мышцам поднять рабочий вес. При этом стоит помнить. что неправильным считается одновременное раскачивание и подбрасывание отягощения.

Тренировки Шона Родена

Атлет всегда отличался умеренностью и не работал на пределе возможностей.

Он считал, что при огромных нагрузках организм быстро изнашивается, а потерянные ресурсы не успевают восстанавливаться.

Это сказывается на качестве тренировок и результатах. Однако Шон не принадлежит к числу консерваторов, которые не любят экспериментировать. За 20 лет тренировок он:

• не раз менял программы;
• подстраивался под ситуации;
• часто вносил поправки.

Принцип работы в зале построен на приоритетности.

1. В 1 день — массированную нагрузку получает грудь.
2. На 2 день — спина.
3. На 3 день – ноги.
4. 4 день посвящается плечевому поясу.
5. 5 день — бицепсам и трицепсам.

В субботу спортсмен отдыхает, а воскресенье начинает новый круг.

По программе:

• жимы снарядов на прямой и наклонной скамье;
• разные виды тяг: в наклоне, к подбородку, с тросового блока;
• гиперэкстензии;
• разведение гантелей;
• гакк — приседания;
• сгибания конечностей в тренажере;
• подъем штанги;
• французский жим.

Каждое занятие начинается с 15-минутного кардио. Подробные методики тренировок и свежие фото выложены на сайте: https://www.shawnrhoden.com и в инстаграме https://instagram.com/

Полюбил бодибилдинг, а вот девушку — разлюбил

При весе 73 кг. Фримену требовалось набрать 90 кг., на что ушло полгода. Самое интересное, что свое отношение Тони в тот период кардинально поменял не только к бодибилдингу, но и своей девушке. Культуризм он полюбил, а вот девушку — наоборот. Вокруг мускулистых парней красавиц хватало, и Тони не стал останавливаться на одной.

Начинает готовиться к соревнованиям. В турнире «Мистер Америка 90» Тони занимает 4 место, в 1993 году — он чемпион Америки в дивизионе NPC среди любителей. Выступал в дальнейшем на чемпионате страны, но далее 4 места ему продвинуться не удавалось.

Детство и юность

Роден родился осенью 1840 года в Париже, воспитывался вместе с сестрой, названной в честь матери Мари. Его отец был служащим в муниципалитете. Мальчик рано стал проявлять творческие задатки, но вот успехами в школе родителей не радовал. Единственный предмет, который ему удавался хорошо, — рисование. Отцу не слишком нравилось увлечение сына, но дочь уговорила его позволить Огюсту выучиться на декоратора, об этой профессии он мечтал с ранних лет.

Огюст Роден – «Граждане Кале»

Несмотря на успехи в познании любимой профессии, после окончания учебы Роден пытался поступить в Парижскую школу изящных искусств, но трижды его попытки оканчивались неудачей.

Шон Роден: антропометрические данные

Антропометрические характеристики определяются размерами тела человека и его отдельных частей. В бодибилдинге им отводится особая роль, так как именно гипертрофия мышц и придание им рельефности является основной целью занятий этим видом деятельности.

Рельеф Родена на турнире был близок по проработанности к «золотой эре» бодибилдинга

Антропометрия Шона Родена представляет собой следующие показатели:

• Рост — 1 метр 78 сантиметров;
• Вес — 118 килограмм (в период межсезонья);
• Вес —109 килограмм (в соревновательный период);
• Бицепс — 58 сантиметров;
• Бедро — 83 сантиметра;
• Талия — 72 сантиметра;
• Обхват груди — 142 сантиметра;
• Обхват икр — 50 сантиметров;
• Обхват шеи — 47 сантиметров.

Неподражаемая пластичность и впечатляющие параметры тела закрепили за действующим чемпионом «Мистера Олимпии» прозвище «Флексатрон». В переводе с английского оно имеет значение гибкий робот. Данная ассоциация пришла в голову близкому другу Шона Родена, когда последний выступал в одном из шоу под мелодичную музыку. Увиденное поразило приятеля атлета, и он высоко отозвался о его умениях позировать. По мнению многих зрителей, тело Шона Родена представляло собой «симбиоз пластичности и жёсткости стали». Каждая из этих частей гармонично дополняют друг друга и придают поразительную эстетику пропорциям культуриста.

Творчество

Роден много работал и вскоре смог купить мастерскую, ранее бывшую конюшней. В ней было очень холодно и сыро, поэтому многие творения мастера не сохранились. В 1864 году скульптор изваял бюст одного местного жителя, которого звали Биби. У него было очень интересное лицо со сломанным носом. Хранившийся в мастерской бюст треснул от сильных морозов, но Огюст все равно отправил скульптуру в парижский Салон. К сожалению «Человека со сломанным носом» отклонили, так как он бросал вызов классическим канонам красоты своим обезображенным шрамами и морщинами лицом. Вскоре началась франко-прусская война, Роден был призван в армию, но был комиссован из-за слабого зрения.

В 1864 году Огюст переезжает в Брюссель. В Брюсселе Роденом были созданы несколько скульптур: для здания биржи, для частных домов, а также фигуры для монумента бургомистру Лоосу.

Родену удалось накопить крупную сумму денег, чтобы в 1876 году осуществить свою мечту – поездку в Италию. Ему очень хотелось увидеть воочию произведения великих итальянских мастеров эпохи Ренессанса. По словам Огюста Родена, огромное впечатление на него произвели скульптуры Микеланджело. Вернувшись во Францию через полтора года, Роден, вдохновившись работами великого флорентийца, изваял скульптуру «Бронзовый век».

В 1880 году Огюсту Родену поручают выполнить государственный заказ. Ему необходимо было изваять скульптурный портал, для здания нового Музея декоративных искусств в Париже. Роден не успел закончить эту работу в срок, к 1885 году. Несмотря на то, что открытие музея не состоялось, Роден не прекратил работу над скульптурой, названной «Врата ада». К сожалению, работа так и осталась незавершённой. Только после смерти мастера «Врата ада» были отлиты в бронзе.

«Врата ада» является одной из главных работ Родена, представляет собой скульптурную композицию высотой в семь метров и вмещает 186 фигур. Многие из этих фигур, такие как «Поцелуй», «Мимолётная любовь», а также изъятые из общей композиции «Адам» и «Ева», стали самостоятельными произведениями. Скульптура «Мыслитель», ставшая самым знаменитым и узнаваемых творением Родена, создавалась как портрет Данте Алигьери – автора «Божественной комедии», из которой Огюст Роден заимствовал образы для своих скульптур.

Дальнейшими известными работами Родена стали такие произведения: бюст Виктора Гюго; скульптура «Вечный идол»; скульптурная группа «Граждане Кале»; памятник Оноре де Бальзаку.

Ли Прист: Набор массы и обязательные условия для роста

Независимо от того, как часто вам доводилось это слышать, и независимо от того, как много культуристов говорят об этом, принципы строительство «массы» незыблемы и неумолимы. Ли Прист выделяет следующие обязательные условия для роста «массы»:

• тренировки с тяжелыми весами,
• выполнение базовых упражнений со штангой и гантелями,
• четкая техника исполнения,
• вы отводите достаточное время этому.

Выполнение этих условия требует от вас огромной мотивации, самодисциплины, веры с собственные силы и терпения. Если вам что-то не удается но этом пути, я вас понимаю. Построить огромную «массу» на самом деле удается не многим, и вместо того, чтобы вас осуждать, давайте лучше прикинем, какие ошибки привели вас к неудаче.

Ментальная подготовка

Прежде чем вы перешагнете порог качалки, подумайте о том, что вам потребуется очень много времени, чтобы достичь ваших целей. Многие новички надеются на то, что они станут монстрами за каких-то пару месяцев, и когда этого не происходит, удаляются на покой.

По понятиям бодибилдинга даже быстрый прогресс требует времени. Вы можете тягать штанги и гантели много месяцев подряд, прежде чем увидите в зеркале какие-то заметные перемены. Однако если бы вы тренировались на тренажерах, то вам понадобилось бы еще больше времени.

Полезные знакомства

В 1963 г. парень мигрирует в Чикаго. Попав в среду культуристов и познакомившись с программами чемпионов, молодой бодибилдер осознал, что не готов покорять спортивный Олимп. Он убедил себя, что награды могут подождать, а пока наберется опыта у профессионалов. Вскоре он знакомится с Бобом Гаджа – самым популярным культуристом штата Иллинойса. Боб увидел в Серджио огромный потенциал и охотно взял его под свою опеку. Расчет оказался верным. Системные тренировки и профессионализм наставника позволили за короткое время заметно продвинуться вперед и нарастить роскошный объем:

• при росте 178 см;
• диаметр бицепса равнялся 54 см;
• талии — 75 см;
• обхват бедра составлял 73 см;
• груди — 140 см.

Серхио нарастил фантастические объемы благодаря — генетике, стероидам, тяжелому труду и волей к победе.

Однако рельеф рук не был детализирован, дельты уступали по развитию спине, бицепсам и терялись на их фоне. К тому же Олива не умел позировать под софитами и выгодно подчеркивать свои достоинства, но это не помешало из года в год завоевывать призовые места.

Как это было

Shawn Rhoden родился — 2 апреля 1975 г.на Ямайке. Шон вырос в семье со скромным достатком. Все детство гонял на улице мяч и хотел стать профессиональным футболистом. Когда подростку исполнилось 15 лет, семья переехала в Америку и обосновалась в Мерленде.

После получения гражданства перед юношей открылась дорога к реализации мечты. Но у судьбы на этот счет были другие планы. Встреча в 1992 г. с экс-Мистером Вселенной бодибилдером Йонни Шамбургером стала знаковой. Он предложил парню взять в руки гантели и привести себя в форму. Шон с недоверием отнесся к предложению. Желание заниматься силовым спортом начисто отсутствовало, но из уважения к Шамбургеру Шон решил попробовать. Через пару недель тренировок он понял, что новое занятие его увлекло с головой, и с тех пор поселился в зале.

Тогда сложно было представить, что неуклюжий худощавый паренек накачает стальные мускулы и станет известным на весь мир культуристом, однако правильно составленный профессионалом режим питания и тренировок сделали свое дело. За пару лет подросток с тщедушной фигурой превратился в сильного парня с атлетическими формами:

• при росте 178 см;
• юноша до занятий спортом весил 69 кг;
• он нарастил 40 кг мышц и весил 110 кг;
• обхват бицепса составил 55 см;
• бедра – 81 см.

Пройдет не так много лет, когда Шон скажет:

Нассер — Массер

В мае следующего года, всего через 8 месяцев после Олимпии Нассер выставил на турнире Хьюстон Про Инвитэйшнл 121,5 кг чистых мышц. Зрители и судьи были шокированы: никто не мог понять, как ему удалось это сделать. Конечно же, Сонбати выиграл этот турнир, попросту подавив своими объемами Винса Тэйлора, считавшегося фаворитом. Мы с Винсом друзья, и я его очень уважаю, однако это был тот самый случай, когда я хотел, чтобы и Винс начал уважать меня, вспоминал о перипетиях борьбы на турнире в Хьюстоне Сонбати. Нассер объяснял произошедшую с ним метаморфозу двумя обстоятельствами: во-первых, тем, что он вместе со своей спутницей жизни по имени Бизера перебрался на постоянное жительство в США (его выбор пал на калифорнийский городок Сан-Диего, что совсем недалеко от легендарной Санта-Барбары), где у него появились новые возможности и в плане тренировок (в Штатах, в отличие от Германии, тренажерные залы оборудованы куда лучше, да и работают они чуть ли не круглосуточно, кроме того, Америка славится гигантским ассортиментом спортивного и диетического питания), а во-вторых тем, что он стал иначе готовиться к соревнованиям. Я и раньше был очень большим в межсезонье, признается он. Мой обычный вес на массе колеблется около 145-150 кг. Однако раньше я мог потерять килограммов сорок в процессе подготовки к турниру. В 1995 году все переменилось, и я скинул не больше 20 кг с учетом обезвоживания.

Через три недели после конкурса в Хьюстоне Сонбати легко побеждает на Ночи Чемпионов и становится одним из главных претендентов на титул Мистер Олимпия. Олимпия-95 оставила у Сонбати противоречивые чувства: с одной стороны, он стал третьим, уступив лишь британскому монстру Дориану Ятсу и американцу Кевину Леврону, и именно ему досталось больше всего аплодисментов, а с другой он чувствовал, что мог бы быть и первым. Тем не менее, выступая на страницах популярных качковских изданий, в первую очередь Флекса, он не позволил себе ни одной злобной реплики в адрес соперников и судей, заслужив тем самым репутацию джентльмена, заметив лишь, что даже Ятса можно обыгрывать. Нассеру говорят, что у него слабая, по сравнению с Ятсом, спина, которой катастрофически не хватает деталировки, и весь следующий год он фанатично бомбит спину. В итоге, на Олимпии-96 Нассер появился в фантастической форме, с улучшенной спиной и с весом порядка 127 кг! Ятс со своими 116 кг уже здорово теряется на его фоне. Тем не менее, Сонбати вновь ставят третьим после Ятса и Рэя. Это известие настолько потрясло публику, что зал, стоя, громким гулом выражал свое негодование до тех пор, пока Нассер не успокоил всех. Нет, он не хотел конфликтов и скандальной популярности, продолжая оставаться хорошим парнем в бодибилдинге и с улыбкой встречая удары судьбы. Одним из самых чувствительных таких ударов Сонбати получил в октябре 1996 года, после своего триумфального выступления в серии следующих за Олимпией турниров Гран-При, где он одержал три победы: в Чехии, Швейцарии и России. Нассеру объявили о том, что результат его выступления на Олимпии аннулирован, поскольку его анализ крови дал положительную пробу на диуретики. Дисквалификация автоматически лишала Сонбати 30 тысяч долларов, однако и тут он устоял перед превратностями судьбы: Я узнал о том, что будет проводиться тест, слишком поздно, и ничего уже нельзя было исправить.