Напульсники
Показано с 1 по 5 из 5(всего 1 страниц)
СПОРТИВНЫЕ
НАПУЛЬСНИКИ на РУКУ
Наши руки являются
важным инструментом нашего тела и поэтому они выполняют большое количество
разных функций. А кисть руки задействована во многих операциях, связанных
с руками и значение кисти довольно сложно переоценить. В большинстве
видов спорта многие точные движения выполняются только за счет работы
кисти. Именно потому, что кисть и предплечье составляют совместно довольно
сложную систему, всегда существует риск получить травму. Во многих видах
спорта кисть и запястье получают основную ударную нагрузку, это связано с
дополнительным применением силы, в основном с ударами по мячу или шайбе. Это
такие виды спорта как теннис, легкая атлетика или даже хоккей
В этих
видах спорта сгибание и разгибание кисти имеет особенно важное значение
для спортсмена. Именно поэтому для предотвращения травм и уменьшения нагрузки
на запястье используются – спортивные напульсники
Они помогают мышцам быстрее
разогреться, дабы излишне не растягиваться, сокращая их свободный ход.
Спортивные напульсники, это очень полезный и незаменимый аксессуар для
выполнения любых упражнений на турнике, брусьях, а так же при работе с большим
весом.
ВИДЫ
НАПУЛЬСНИКОВ
Все
напульсники в основном можно разделить на две основные категории. Большая
вариативность их применения предусматривает обширный ассортимент продукции,
который ниже мы выделим в подкатегории:
– Классические напульсники – это эластичная повязка, которая фиксирует
запястье руки или используется в качестве салфетки для лица.
–
Электронные напульсники – это модный аксессуар современной электорники,
который используется для диагностики состояния организма при выполнении
спортивных упражнений в режиме он-лайн. Такой напульсник, умеет, например,
считать шаги, калории, фиксировать пульс и многие другие параметры.
В свою
очередь, классические напульсники можно разделить на следующие подкатегории:
–
Трикотажные
Такой
напульсник чаще всего используется при занятиях спортом. Он отлично удаляет
излишки пота
Когда Вы покупаете такую модель напульсников, важно учитывать,
что напульсник не должен сильно сжимать запястье, так как это приведет к
затрудненному кровотоку. Он должен плотно прилегать к руке, но при этом не
создавать неприятных ощущений.
– Кожаные
Этот вид напульсников является особой усиленной моделью трикотажных
напульсников. Такой напульсник активно используется при занятиях борьбой или
тяжелой атлетикой. Он помогает восстанавливать травмированные запястья
спортсменов, а так как кожа имеет плотное и комфортное прилегание к руке, то
они максимально комфортны в эксплуатации.
– ВязаныеЭто самый
доступный вид напульсников, в которых довольно мало какого либо практического
смысла с точки зрения спорта. Зато они могут выгодно подчеркнуть ваш
образ или дополнить его как яркая деталь, выделяя ваш уникальный стиль.
Его можно носить в дополнении с шарфом и вязаной шапкой в едином стиле,
для создания Вашего индивидуального образа.
Виды спортивных напульсников
- Напульсники махровые, трикотажные, хлопковые. Являются самыми популярными в фитнесе, теннисе, командных играх (например, баскетбол). Их польза для спортсменов, в первую очередь, определяется способностью впитывать влагу, не травмируя кожу лица.
- Кожаные браслеты. Изготавливаются из 100% кожи и предназначены для тяжелоатлетов и пауэрлифтеров. Такие изделия жестко фиксируют сустав и снижают его подвижность, помогая поднимать большие веса, облегчают нагрузку, не травмируя запястье при подъеме тяжестей. Зато эти напульсники совершенно не предназначены для впитывания пота.
- Напульсники с блютусом. Используются спортсменами реже, его главная особенность – это возможность принимать звонки, не отрываясь от тренировочного процесса.
Размер
Второй важной характеристикой которая определяет важность напульсников – это их размер. Как правильно подбирать размер напульсников для человека? Все очень просто – исходя из сетки размеров производителя
Обычно они указаны в буквах, и дана таблица переводов в цифры
Как правильно подбирать размер напульсников для человека? Все очень просто – исходя из сетки размеров производителя. Обычно они указаны в буквах, и дана таблица переводов в цифры.
В отличие от наколенников, напульсники нужно брать строго по размеру, даже жимовые.Все дело в размере сустава и закреплении. Так, напульсники меньшего размера достаточной жёсткости сильно перекрывают кровоток в ладонях, а это в свою очередь не позволяет достаточно хорошо чувствовать их во время тяжелого упражнения.
От слишком свободных напульсников толку и вовсе ноль, кроме как дополнительный обогрев.
Напульсники должны быть в пределах разлета +-1см от замеренного в самой узкой точке. Спортсмены могут делать погрешность на 1.2-1.5 сантиметра, так как в процессе работы в зале, руки набухают под притоком крови (см. Пампинг).
Что понадобится, чтобы сделать гитарный демпфер для струн своими руками
Идея хендмейд демпфера пришла ко мне, когда я перебирал старые вещи и нашел гору напульсников. Спланировав проект и отработав технологию, можно делать по два демпфера из одного напульсника, при этом качество их ничуть не хуже продающихся на рынке подобных аксессуаров.
Чтобы сделать гитарный демпфер самостоятельно вам понадобятся:
- Старый напульсник. Стоимость напульсника варьируется от 0 рублей, если они валяются у вас в кладовке или вы спортсмен, до 30 рублей, если заказывать их на Алиэкспрессе;
- Обыкновенная липучка. Продается в любом магазине аксессуаров для шитья, стоит в районе 30-50 рублей за метр;
- Ножницы;
- Нитка и иголка;
- Спички или зажигалка;
- Около 30 минут свободного времени.
Такие разные гипертрофии
Проявления здорового спортивного сердца и патологического схожи, но здоровая сердечная гиперфункция прерывиста, характеризуется снижением в период вне тренировки и соревнований, тогда как патологическая гиперфункция постоянна и со временем становится необратимой. Патологическое сердце всегда находится в работе, потому что всегда должно преодолевать свою скрытую слабость. Всё это обозначают как нарушение приспособления сердца к нагрузкам — дезадаптация, что может привести к внезапной смерти.
Спортсмен не ощущает перехода от физиологического спортивного сердца к патологическому, он просто становится менее работоспособным, легко устаёт и почти не восстанавливается при отдыхе, возможны приступы головокружение во время тренировок. В процессе обследования выявляют утолщение сердечной мышцы при недостаточности её расслабления в фазу диастолы, это уже свидетельствует о болезни — начальной бессимптомной кардиомиопатии.
Страдает не только сократительная функция, но и образование электрического потенциала для реализации сокращений — нарушается ритмичность. Нарушения сердечного ритма проявляются несвоевременными ударами, неправильным пульсом или просто потерей сознания. При отдыхе от тренировок нарушения ритма проходят, но изменения сердечной мышцы остаются. Постепенно сердечная мышца замещается рубцами, превращая желудочки сердца в слабо сокращаемые рубцовые мешки, с большим трудом «гоняющие» кровь, прогрессирует сердечная недостаточность.
Гипертрофия миокарда, как заболевание сердца, и патологическое спортивное сердце имеют сходство, но при болезни сердца гипертрофия нужна для компенсации анатомического или функционального дефекта, к примеру, клапанного порока. При спортивном сердце гипертрофия необходима для реализации мышечных усилий, то есть не имеет подоплёкой дефект. Тем не менее, при любой по причине патологической гипертрофии сначала нарушается клеточный обмен, затем изменяется структура миокарда с образованием рубцов, и наконец, страдает функция сердца.
Виды напульсников
Множественность назначений данного аксессуара предусматривают вариативность в ассортименте напульсников. Основное назначение напульсников выделяет две категории:
- Классические напульсники – это наручная повязка, выполняющая фиксацию запястья или роль доступной салфетки.Электронные напульсники– это спортивный аксессуар портативной электроники, который создан для оценки состояния человека при спортивных упражнениях в реальном времени. Например, он может считать шаги, затраты энергии, считывать пульс и другие параметры.
Среди классических напульсников выделяют следующие:
Кожаные. Кожаный напульсник на руку представляет собой усиленную модель.
Это один из лучших спортивных напульсников, который широко используется в борьбе и тяжелой атлетике. Также помогает в восстановлении поврежденных запястий спортсменов, а натуральная кожа обеспечивает максимально комфортную эксплуатацию.Трикотажные.Фиксирует запястья, эффективно справляется с потом
При выборе таких напульсников очень важно хорошо подобрать модель – она не должна сильно жать, так как это может привести к затруднениям в кровотоке
Напульсник должен уверенно сидеть на руке, не создавая дискомфорта.С карманами. Напульсник с карманом– это весьма практичный вариант. В кармане могут храниться деньги или другая мелочь.
Чаще всего подходит для тренировок и занятий в фитнес клубе.Вязаные.Такие напульсники чаще всего приходятся по вкусу для обывателей. В нем меньше практического смысла для спорта, но они способны эффектно подчеркнуть индивидуальные вкусовые предпочтения носителя. Часто используется в цвет с шарфом или головным убором для создания уникального стиля.
Как правильно носить ортез на лучезапястный сустав
Лучезапястный ортез — это ортопедическое изделие, применяемое для профилактики и терапии заболеваний кистей рук. Он обеспечивает положение кисти и лучезапястного сустава, в котором оптимально распределяются нагрузки, обеспечивается фиксация и защита от повреждений, коррекция деформаций.
Чтобы добиться максимального полезного эффекта от использования изделия, нужно знать, как правильно носить ортез на лучезапястный сустав. Также необходимо иметь представление о правильном выборе бандажа.
При соблюдении правил ношения и правильном подборе, изделие обеспечивает выполнение следующих функций:
- предотвращение деформаций суставов кисти;
- поддержка правильного положения кисти с сохранением ее функциональности;
- уменьшение болевых ощущений и дискомфорта;
- ускоренное восстановление и предотвращение травмирования кисти.
Показания и противопоказания
Основными показаниями к ношению ортеза на кисть руки являются:
- травмы и вывихи кости;
- хронические воспаления;
- восстановление после хирургических вмешательств, проведенных на кистях и пальцах;
- поздние стадии деформирующего артроза, ревматоидного артрита;
- параличи и парезы, возникающие на фоне кровоизлияний в мозг;
- повышенные нагрузки на кисть у спортсменов и людей тяжелого физического труда.
Перед тем, как носить лучезапястный ортез, необходимо ознакомиться и с имеющимися противопоказаниями. Нельзя использовать изделие в случае сильного повреждения диартроза сустава, когда показано протезирование.
Не допускается использование ортеза при наличии злокачественных новообразований в зоне ношения, при дерматитах и других заболеваниях кожи, а также при аллергии на материалы бандажа.
Виды ортезов на лучезапястный сустав
Различают следующие основные виды лучезапястных ортезов в зависимости от уровня их жесткости и степени фиксации кисти:
- Мягкие. Изготавливаются из дышащего эластичного материала. Ортезы этого типа оставляют кисть практически полностью подвижной, хоть немного и ограничивают ее сгибание. Наряду с легкой фиксацией изделие обладает согревающим эффектом. Рекомендуется к использованию при нестабильности сустава, при ревматоидном артрите, в период реабилитации.
- Полужесткие лучезапястные ортезы. Комплектуются специальными элементами из пластика или металла, которые обеспечивают фиксацию среднего уровня с ограничением движений кисти. Используются для терапии при параличах, повреждениях связок, а также в период восстановления после хирургических вмешательств и травм.
- Жесткие. Материал ортеза армируется специальным металлическим или пластиковым каркасом. Степень фиксации кисти можно регулировать при помощи ремней. Бандажи этого типа применяют при разрывах связок, переломах, дегенеративных изменениях стопы, заболеваниях неврологического характера, а также при восстановлении в ранний послеоперационный период.
Как выбрать лучезапястный ортез
Выбор типа бандажа проводит ортопед. Также врач должен подобрать необходимую степень фиксации кисти и давления, оказываемого на проблемное место.
Долговечность и комфорт ношения, а также эффект от использования изделия во многом зависит от материала. Основным материалами являются:
- нейлон — обеспечивает высокую долговечность ортеза;
- эластан — обладает высоким согревающим эффектом, хорошо пропускает воздух;
- спандекс — отличается воздухонепроницаемостью, полностью повторяет контуры кисти.
При покупке изделия очень важно знать, как определить размер ортеза лучезапястного сустава. Выбирать его нужно в соответствии с размерной сеткой производителя
Если вам нужен ортез для фиксации лучезапястного сустава, следует измерить обхват запястья в самой широкой части.
Бандаж для фиксации пястно-фалангового сустава требует замера двух величин — обхвата лучезапястного сустава и длины кисти.
Ношение и уход за ортезом
Не менее важно знать, как носить ортез на лучезапястный сустав. Если бандаж приобретен в профилактических целях, то его надевают на время воздействия на кисть значительных нагрузок — перед тренировками, тяжелой работой или поднятием тяжестей
Уход за ортезами заключается в их периодической стирке. Ее проводят в теплой воде (до 40 °C). Используемые при этом средства должны быть без содержания хлора. Сушка осуществляется в помещении с хорошим проветриванием без воздействия солнечных лучей и искусственного обогрева.
Основные производители напульсников для запястья
На российском рынке можно найти огромный выбор напульсников, выпускаемых под разными брендами. Существуют компании, специализирующиеся только на производстве фиксаторов для повышения безопасности тренировок и посттравматического восстановления. Так, американская фирма Fosta выпускает массу технических защитных средств, включая напульсники. Этот бренд производит изделия и товары для спорта и медицинской реабилитации, известные во всем мире.
Отличные отзывы также имеют напульсники от следующих производителей:
- LP;
- ORTO;
- Orlett:
- Medi;
- OPPO.
Стоимость спортивного напульсника зависит от его модели и материала, из которого он произведен. Чем сложнее дизайн и больше функциональность, тем выше ценник. Если брать средние цифры, браслет будет стоить от 200 до 1000 руб., фиксатор для запястья — 500-2000 руб., спортивные перчатки – 300-2000 руб.
Берут ли в армию с тахикардией в 2020 ???? | Виды болезни
Музыкантам
Для чего нужны напульсники музыкантам?
Ведь они не испытывают огромных нагрузок, не занимаются жимом и пр. Все просто. Музыканты (в основном пианисты и гитаристы) напрягают кистевой сустав намного больше, чем могло бы показаться.
Ведь вся их нагрузка передается напрямую в кисть. Минуя даже запястные мышцы. Кроме этого кисть должна быть очень подвижной, и самое главное, она должна поддерживать постоянную температуру.
В противном случае, музыканты очень быстро начинают страдать от артроза в кистевых суставах. Так как он практически полностью истирается за время профессиональной карьеры. Еще такие напульсники нужны ударникам – по тем же причинам.
Напульсники одевают на холод. Музыканты, в основном те, которые занимаются струнными инструментами, не могут позволить себе одевать перчатки для того, чтобы полноценно согревать кисть. В то же время, все мышцы ладони крепятся еще на уровне запястья ,поэтому правильной согрев и поддержание температуры способно сохранить часть подвижности пальцев во время выступления.
Принцип работы компрессионной одежды
Не откладывай на завтра, НАЧНИ бегать сегодня! Беговая группа «НАЧНИ» – c 0 до 5 км. за месяц
Слово «компрессия» означает сжатие, давление. Принцип работы такой одежды – сжатие в разной степени конечностей одновременно с сосудами. При этом улучшается работа кровеносной системы, появляется возможность справляться с более интенсивными нагрузками без негативных последствий для здоровья.
В качественном компрессионном белье нагрузка распределена следующим образом: сжатие увеличивается к нижней части ноги, а ближе к области колена оно уменьшается, это необходимо для обеспечения поднятия крови вверх.
Компрессионное белье должно соответствовать стандарту
Компрессионное белье должно соответствовать стандарту, который обязательно указан на упаковке и вшит на ярлыке. Европейский стандарт имеет маркировку RAL-GZ 387. К выбору такой одежды следует отнестись внимательно. Она должна плотно прилегать к телу. Примерку лучше всего делать перед занятиями. Выбор марки – дело вкуса или опыта.
В качестве материала для компрессионного белья берется трикотаж из синтетических тканей. Один из них – полиэстер, который хорошо пропускает пот, прочен и износостоек. Эффект сжимания и растягивания обеспечивает лайкра.
Каждый вид спорта предполагает нагрузки на определенные части тела. Для бегунов – это колени и стопы. Это учитывается производителями. Белье должно подбираться в соответствии с зонами, на которые приходится максимальная нагрузка.
В чем отличия между занятиями в период обострения и ремиссии
Специалисты рекомендуют выполнять гимнастику при артрозе и в период обострения, и во время ремиссии, однако задачи ЛФК в этих случаях будут разными, как и степень физической нагрузки.
Во время обострения артроза лечебная физкультура направлена на:
- улучшение лимфо- и кровообращения в суставе;
- расслабление мышц;
- уменьшение боли;
- увеличение суставной щели.
В этот период, при отсутствии воспалительных процессов, не будет лишним подключить и более действенные методы лечения артроза, например внутрисуставные инъекции «Нолтрекс» для восстановления синовиальной жидкости. Поскольку сама по себе ЛФК не дает лечебного эффекта.
В стадии ремиссии артроза тазобедренного сустава, например, после курса инъекций заменителя синовиальной жидкости, можно выполнять такой комплекс упражнений:
После курса инъекций наступит период стойкой ремиссии, который продлится, в зависимости от тяжести заболевания, 1-2 года. В течение этого времени также показаны занятия, которые:
- укрепят мышечно-связочный аппарат;
- восстановят функции поврежденного сустава и тканей вокруг него;
- вернут пациенту уверенность в себе и подарят ему энергетику для привычного образа жизни.
После курса инъекций Noltrex вы сможете вернуться к привычным физическим нагрузкам
Для чего нужны напульсники для запястья при занятиях спортом
Запястье обладает сложной структурой, придающей ему высокую подвижность. У людей, активно занимающихся спортом, лучезапястный сустав является областью увеличенного риска для различных видов травм (от незначительных растяжений до серьезных повреждений, при которых необходимо хирургическое вмешательство). Напульсник для запястья — отличный способ защитить руки в процессе тренировки.
Он представляет собой повязку, которая за счет своей конструкции плотно фиксирует сустав, оказывает дополнительную поддержку активных мышц, обеспечивая улучшенную подвижность рук и не препятствуя выполнению требуемых движений. Этот браслет частично снижает воздействие на сустав при резких движениях и ударах, защищая его от перегрузки и травмирования.
Напульсник необходим для тех, кто выполняет силовые упражнения. Это один из лучших способов улучшить работоспособность. Помимо этого, напульсник осуществляет на сустав сдавливающее воздействие, заставляя кровь приливаться к конечности. Это улучшает работу мышц, снижает утомляемость и болевые ощущения при активной тренировке, увеличивает гибкость сухожилий и связок.
Использование напульсника помогает сохранить руки здоровыми надолго. Помимо спортсменов, эти изделия рекомендуются людям, сфера деятельности которых связана с большой нагрузкой на руки.
К ним относятся:
- строители и грузчики;
- программисты и офисные работники, проводящие много времени за компьютером;
- музыканты (особенно пианисты);
- писатели и художники;
- водители;
- швеи.
Кроме того, напульсники могут быть показаны всем при повреждении суставов рук или воспалительных процессах в них (например, остеоартрит, артрит, тендинит, парез или паралич). При фиксации запястья процесс восстановления проходит намного легче. Поскольку человек не совершает лишних движений, боль и отек спадают быстрее.
Преимущества использования напульсника
Напульсник позволяет сделать эффективность тренировки гораздо лучше. Плотно закрепляя сустав, он частично уменьшает нагрузки на руку в процессе высокой физической активности. Используя напульсник, можно повысить спортивные показатели, уменьшив при этом риски травмирования связок или мышц.
Напульсник для запястья спортивный позволяет достичь следующих преимуществ:
- увеличить эффективность тренировки;
Напульсник для запястья спортивный может увеличить эффективность тренировки.
- уменьшить утомляемость тренируемых мышц и интенсивность болевых ощущений в запястье;
- сделать гибкость связок намного лучше;
- обеспечить улучшения кровообращения в руках;
- уменьшить воздействие на лучезапястный сустав, снять отечность и напряжение этой области;
- обеспечить защиту сустава и предотвратить его травмирование.
Невозможно обойтись без напульсника в период выполнения интенсивных упражнений и в процессе спортивных состязаний. Это эффективное приспособление, позволяющее защитить суставы и связки рук от разрывов и растяжений, а также вывихов, происходящих при неудачных движениях и падениях при занятиях спортом. Помимо этого, при уже имеющемся повреждении запястья напульсник помогает быстрее восстанавливать травмированные ткани, значительно ускорив восстановление.
Виды напульсников
Вся атрибутика разделена по видам спортивной деятельности. Кистевые повязки также разделяются по дисциплинам и различаются между собой в зависимости от характера выполняемой спортсменом деятельности.
Трикотажные напульсники в основном применяются в легкой атлетике в частности в беге и некоторых спортивных играх. Такие повязки плотно крепятся к руке в области запястья за счет тугого материала. Несмотря на свою эластичность, повязки изготавливаются разных размеров, поэтому перед приобретением рекомендуется их померить
Важно! Напульсник должен плотно держаться на руке и слегка сдавливать запястье, его присутствие должно постоянно ощущаться. Зачастую на трикотажные повязки наносятся логотипы брендов изготовителей
Кожаные применяются в тяжелой атлетике и единоборствах, где нагрузка на лучезапястный сустав имеет силовой характер. Предназначение такое же, как у трикотажных повязок. Однако кожаные напульсники фиксируют сустав более жестко за счет туго податливого материала. Использование кожаной повязки целесообразно не только в период тренировок, но и при восстановлении после полученной травмы.
Спортсмены-любители часто используют напульсники с карманами, в которые удобно спрятать ключи или проигрыватель.
Также существуют электронные напульсники, которые часто называются браслетами для фитнеса. Они отличаются от обычных повязок тем, что имеют дополнительные функции по отслеживанию состояния занимающегося в виде пульса и давления.
Однако защитная функция суставов у данного атрибута снижена за счет его компактности и неподходящего материала.
Обзоры популярных моделей
Рассмотрим подробнее самые популярные виды бандажей для лучезапястного сустава.
Ортез на лучезапястный сустав с захватом предплечья Forsa FS 3412 правосторонний
Такое изделие подойдет для восстановления после операций, при неврологических заболеваниях и после травм: неосложненных переломах костей предплечья и кисти, а также при вывихах лучезапястного сустава.
Изделие крепится на руке с помощью четырех текстильных застежек – они еще называются «велкро» («липучки»). Ортез обеспечивает фиксацию запястья и кисти, обеспечивая полную неподвижность.
В составе изделия кроме хлопка (36%) есть эластан (20%) и полиамид (44%), поэтому ортез лучше надевать на хлопчатобумажную одежду или подкладку из такой ткани, особенно если бывают кожные реакции на синтетику. Но можно носить фиксатор и на голую руку, если противопоказаний нет.
Разрешена только ручная стирка изделия в теплой воде – не больше 35 градусов, с использованием щадящих моющих средств. Сушится ортез в расправленном виде, вдали от нагревательных приборов.
Бандаж на лучезапястный сустав с отверстием для большого пальца AWU 204 Orto
Походит для профилактики травм при занятиях спортом и повышенных физических нагрузках, в период восстановления после операций и травм, а также при остеоартрозе, остеохондропатии и гипермобильности. Бандаж оказывает согревающее и микромассажное действие, помогает разгрузить кистевой сустав.
Современные материалы, из которых выполнено изделие, — аэропрен и coolmax, – обеспечивают оптимальный воздухо- и влагообмен. Изделие имеет индивидуальную настройку обхвата запястья и универсальный размер.
Для такого бандажа противопоказана машинная стирка — только ручная в теплой воде без использования агрессивных моющих средств. Сушить изделие в затемненном месте вдали от нагревательных приборов.
Коленные и кистевые бинты
Озаботился кистевыми бинтами, когда начали болеть кисти, сильно болеть. Вплоть до того, что было проблематично выполнять многие упражнения, включая работу на бицепс, трицепс, разного рода жимы и т. п. Пробовал медицинские эластичные бинты — пользы от них мало. Также по незнанию купил какое-то безымянное барахло в местном магазине спорттоваров — аналогично, что есть такие бинты на кистях, что их нет. После этого заказал себе нормальную брендовую вещь, в данном случае это Olimp Hardcore Wrist Wrap.
Есть резинка, чтобы зацепить ее за большой палец и легко намотать бинт на кисть, держит крепко, липучка — отличная. Пользуюсь комплектом уже пару лет и нареканий нет. С брендом можете в принципе не париться и выбирать любой более-менее известный в спортивной области: Gasp, Inzer, Olimp, Better Bodies, Harbinger и т. п. Цена вопроса — $10–20. Купить можно на BodyBuilding.com, хотя скидки и более вкусные цены чаще встречаются на Amazon.
Коленные бинты использую во время приседаний и жимов ногами, делая упор при наматывании на область ниже колена (там мотаю в два слоя), которая обычно и беспокоит. В прошлом умудрился травмировать в том месте связки, устроив себе в один день ударную тренировку ног, а на следующий — 5-километровую пробежку в быстром темпе при собственной массе более 100 кг
В итоге несколько месяцев залечивал связки под коленом всякими мазями и процедурами, после чего обзавелся соответствующими бинтами и начал бегать с большой осторожностью
Сейчас предпочитаю велотренажер, а если и бегаю, то на всякий случай перематываю ноги под коленями эластичными бинтами. Рекомендации аналогичны таковым с кистевыми бинтами — выбирайте любые от более-менее известных брендов. Одни из лучших предлагает Inzer.
Есть варианты с липучкой и без, так вот лучше сразу брать без липучки, так как она долго не проживет (слишком большое натяжение) и потом будет только мешаться. Поискать можно аналогично на Amazon, BodyBuilding.com и в других зарубежных спортивных магазинах. Цена вопроса — от $15 и дороже.
P. S. Кистевые и коленные бинты наматываются непосредственно перед выполнением упражнения и снимаются во время отдыха. Оставлять их на конечностях постоянно нельзя.
Что надо знать о бандаже для коленного сустава
Традиционно считается, что наколенники – это прерогатива больных людей. На самом деле бандажи для коленных суставов используют не только при уже развившемся артрозе, после травм, но для профилактики. Если ортопедическое изделие подобрано правильно, оно в разы снизит вероятность травмирования и продлит работоспособность коленей.
- Спортсменам необходимы профессиональные ортопедические бандажи, которые не деформируются и не скручиваются при активных движениях. В их конструкции есть ребра жесткости, благодаря которым колени двигаются вперед-назад и не перемещаются в сторону.
- Любителям спорта, занимающимся на свежем воздухе, подойдут согревающие бандажи. Они сохраняют тепло и улучшают теплообращение в суставе, показаны даже при температуре воздуха +20 °С.
Прежде чем приобрести бандаж для колена, наденьте его и несколько минут пройдитесь. Изделие не должно ощущаться на ноге. Если вы входите в группу риска, занимаетесь спортом или подвергаете колени тяжелой физической нагрузке, не ждите диагноза «артроз». Наколенники, а также ортезы для кистей рук – это показатель вашей заботы о своем здоровье, а вовсе не признак болезни.
Для чего нужны напульсники?
Широкие браслеты из ткани или кожи надеваются на запястье, покрывая зону прощупывания пульса. Это необходимо для разных целей, в зависимости от видов нагрузки и материалов. Но не стоит путать напульсники с эластичными бинтами, с которыми можно контролировать степень фиксации сустава, иногда делая его неподвижным, к примеру, после травм или при острых воспалениях. Трикотажные или махровые напульсники мягко облегают сустав, не ухудшая его подвижность и не пережимая запястье. Одним из преимуществ таких браслетов принято считать предотвращение травм, при котором напульсники, якобы, снижают риск растяжения и вывихов. Это спорно, так как ширина и степень фиксации не сможет предупредить травмы при неправильной технике движения, например, ударах ракеткой или при выполнении жима штанги с некорректным положением кисти. А вот с кожаными браслетами все обстоит по-другому.
Рассмотрим истинные полезные свойства напульсников для спорта:
- Впитывают пот. Основное применение трикотажных изделий направлено на быстрое устранение пота с лица одним движением руки, не прерываясь на тренировках или соревнованиях, когда пот буквально заливает глаза. Такие напульсники часто применяют в фитнесе, при аэробных тренировках, например, степ, где фиксация запястья абсолютно не нужна, а вот непрерывное движение, при котором нужно убрать пот, не отрываясь от процесса – необходимость.
- Согревание сустава. Напульсники из ткани способны поддерживать стабильную температуру в суставе. При выполнении нагрузки в холодном помещении или на улице, браслеты будут согревать сустав и связки, предотвращая быстрое остывание при коротком отдыхе между упражнениями.
Для чего нужны напульсники?
Широкие браслеты из ткани или кожи надеваются на запястье, покрывая зону прощупывания пульса. Это необходимо для разных целей, в зависимости от видов нагрузки и материалов. Но не стоит путать напульсники с эластичными бинтами, с которыми можно контролировать степень фиксации сустава, иногда делая его неподвижным, к примеру, после травм или при острых воспалениях. Трикотажные или махровые напульсники мягко облегают сустав, не ухудшая его подвижность и не пережимая запястье. Одним из преимуществ таких браслетов принято считать предотвращение травм, при котором напульсники, якобы, снижают риск растяжения и вывихов. Это спорно, так как ширина и степень фиксации не сможет предупредить травмы при неправильной технике движения, например, ударах ракеткой или при выполнении жима штанги с некорректным положением кисти. А вот с кожаными браслетами все обстоит по-другому.
Рассмотрим истинные полезные свойства напульсников для спорта:
- Впитывают пот. Основное применение трикотажных изделий направлено на быстрое устранение пота с лица одним движением руки, не прерываясь на тренировках или соревнованиях, когда пот буквально заливает глаза. Такие напульсники часто применяют в фитнесе, при аэробных тренировках, например, степ, где фиксация запястья абсолютно не нужна, а вот непрерывное движение, при котором нужно убрать пот, не отрываясь от процесса – необходимость.
- Согревание сустава. Напульсники из ткани способны поддерживать стабильную температуру в суставе. При выполнении нагрузки в холодном помещении или на улице, браслеты будут согревать сустав и связки, предотвращая быстрое остывание при коротком отдыхе между упражнениями.
Что понадобится, чтобы сделать гитарный демпфер для струн своими руками
Идея хендмейд демпфера пришла ко мне, когда я перебирал старые вещи и нашел гору напульсников. Спланировав проект и отработав технологию, можно делать по два демпфера из одного напульсника, при этом качество их ничуть не хуже продающихся на рынке подобных аксессуаров.
Чтобы сделать гитарный демпфер самостоятельно вам понадобятся:
- Старый напульсник. Стоимость напульсника варьируется от 0 рублей, если они валяются у вас в кладовке или вы спортсмен, до 30 рублей, если заказывать их на Алиэкспрессе;
- Обыкновенная липучка. Продается в любом магазине аксессуаров для шитья, стоит в районе 30-50 рублей за метр;
- Ножницы;
- Нитка и иголка;
- Спички или зажигалка;
- Около 30 минут свободного времени.
