Как отказаться от газировки: полное руководство
Результаты применения Superior Amino 2222 Tabs
Добавка Superior Amino 2222 Tabs будет полностью восстанавливать аминокислотный пул и тормозить катаболизм для ускорения восстановительных процессов и темпов прироста сухой мускулатуры.
Положительные эффекты употребления Superior Amino 2222 Tabs:
- насыщение организма полным комплексом аминокислот;
- стимулирование прироста мускулатуры;
- сокращение посттренировочного восстановительного периода;
- подавление катаболизма;
- уменьшение количества жировых накоплений;
- повышение концентрации и внимания за счет улучшения активности головного мозга.
Superior Amino 2222 Tabs могут также служить источником энергии для организма, поэтому употребление аминокислотного комплекса особенно полезно в периоды сушки и жестких диет. В этот период резко ограничивается поступление в организм углеводов, которые являются основным источником энергии.
Как принимать Superior Amino 2222 Tabs
Superior Amino 2222 Tabs рекомендуется принимать по 2-3 порции в течение дня. Разовая порция состоит из 2 таблеток. Оптимальное время употребления Superior Amino 2222 Tabs: за 45 минут до начала тренировочного процесса, сразу после его завершения, а также между приемами пищи. В дни без тренировок аминокислоты можно принимать по одной порции перед первым приемом пищи и перед отходом ко сну.
Заказать Superior Amino 2222 Tabs по доступной цене можно в магазине PitProfi.ru. Мы предлагаем продукцию ведущих производителей индустрии спортивного питания с возможностью доставки по Москве. Выбирая наш магазин, вы можете быть уверены в том, что приобретаете спортивные добавки, качество которых соответствует международным стандартам.
Какое действие оказывает добавка на организм?
Эффективность препарата проявится только на фоне регулярного питания при усиленных физических нагрузках в спортзале. On amino 2222 не заменяют полноценный рацион, но являются достойным дополнением к нему. Действие аминокислотного комплекса на организм принимающего спортсмена многогранно. В первую очередь, это спортивное питание улучшает анаболические процессы в мышечных тканях, наполняя их всеми необходимыми аминокислотными структурами.
При регулярном приёме улучшается восстановление организма, катаболические процессы подавляются, улучшается переносимость физических нагрузок, отодвигается усталость, а на тренировке появляется большее энергии, что полезно для похудения. С помощью спортивного комплекса можно также улучшить иммунитет, перекрыть некоторые погрешности в питании, помочь в ускорении процесса жиросжигания или набора мышечной массы.
Виды аминокислот
Не взирая на имеющиеся маленькие отличия состава этого комплекса, во всех типах выпуска имеется доля:
- орнитина и аланина;
- аргинина и глютомата;
- цистина и аспарагиновой кислоты;
- глицина и гистедина;
- лейцина и метионина;
- изолейцина и лизина;
- валина и фенилаланина;
- и многих других.
Тем самым доказывается, что прием этого комплекса полезен, так как он насыщает волокна мышц атлета целым набором нужных аминокислот.
Состав добавки Superior amino 2222, которая насыщает организм аминокислотами
Попав в организм, они способствует выработке полного ряда приносящих пользу веществ:
- антител, которые закрепляют иммунную систему и помогают результативно бороться организму с разнообразными инфекционными и вирусными болезнями. Тем самым обусловлено то, что употреблять эту добавку полезно в холодное время года, особенно после лечения — для того, чтобы быстрее восстановить силы в организме;
- ферментов. Без них протекание важных для жизни человека биохимических реакций невозможно. Первоначально ферменты в достаточном количестве обеспечивают хорошее пищеварение и усвоение человеческим организмом всех требуемых и полезнейших для него веществ из еды;
- гемоглобина. Функция, им выполняемая — это доставка кислорода в каждую клетку человеческого тела.
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
- Применение аминокислот для набора массы и похудения
- Оказывают ли аминокислоты негативное влияние на мужской организм?
Мифы о вреде глутамата натрия
А сейчас пришло время поговорить о разнообразных «страшилках», бодро гуляющих среди обывателей и по всемирной паутине. В интернете, изучив соответствующие форумы, можно обнаружить великое множество баек, повествующих о вреде луковой соли. Интересно, что ни одна не сопровождается ссылкой на научную статью, которая бы служила доказательной базой.
Вызывает привыкание
«Страшилка» базируется на то, что якобы было проведено исследование на мышах. В ходе эксперимента одного грызуна кормили привычной едой, а 20% рациона второго заменили глутаминовой кислотой. В итоге вторая хвостатая постепенно начала отказываться от традиционного рациона, а требовала только то, что содержало E621.
Довольно трудно представить человека, который употребляет приправу в столь убойных дозировках, составляющих 20% от общего количества ежедневного рациона. Ведь она содержится в ингредиентах в мизерных дозах. Кроме того, каждый ежедневно солит, перчит блюда, добавляет сахар. Однако никто не испытывает нездоровой тяги к малосольным огурчикам или варенью.
Приводит к повреждению клеток головного мозга
Некоторые говорят, что соединение способно проникать сквозь гемоэнцефалический барьер, повреждая нейроны головного мозга. Очень интересен факт, что «ешка» особенно опасна для новорожденных.
Любопытно, как это было установлено? Навряд ли на беззащитных грудничках ставили дикие эксперименты, вводя им большие дозы кислоты, чтобы понаблюдать за реакцией малышей. Стоит задуматься и над тем, какое количество луковой соли нужно употребить за раз, чтобы она проникла сквозь гемоэнцефалический барьер головного мозга.
Также часто можно встретить утверждение, что употребление умами во время беременности, приводит к его проникновению сквозь плаценту. Это становится причиной повреждения ЦНС у плода. Снова следует отметить – доказательной базы не существует. Как и данных, сколько должна съесть глутамата беременная женщина, чтобы это повредило крохе.
А ведь давно известно, что умами содержится в грудном молоке. Значит, знакомство с добавкой человек начинает в самом нежном возрасте.
Однако не нужно забывать, что речь идёт исключительно о натуральных продуктах с естественным содержанием Е621.
Входит в состав детского питания
Пытливый ум задаст вопрос, а что может делать вещество в смеси или пюре? Она сделает вкус кашки более солёным или мясным? А ведь товары для малышей отличаются от прочих более дорогой технологией производства и жестокой конкуренцией.
Чтобы удержаться на занимаемой нише, производители стараются всячески улучшать качество выпускаемой продукции, делая товары более безопасными, натуральными. А вот добавлять в рецептуру усилители вкуса – значит загубить бизнес своими руками.
Описание
Superior Amino 2222 Tabs – аминокислоты в таблетированной форме выпуска от компании Optimum Nutrition. Уникальная формула включает полный спектр аминокислот, подобранный с учетом потребностей организма спортсменов, ориентированных на достижение высоких спортивных результатов. Постоянные физические нагрузки вызывают значительное истощение запасов аминокислот, которые невозможно восполнить с помощью обычных продуктов питания, поэтому спортсменам рекомендуется купить Superior Amino 2222 Tabs. Продукт позволит обеспечить потребности организма в необходимых нутриентах для качественного восстановления после изнурительных физических нагрузок, построения новых мышечных волокон и их защиты от разрушительных катаболических процессов.
Состав Superior Amino 2222 Tabs
В состав Superior Amino 2222 Tabs включены 22 аминокислоты условно заменимого и незаменимого типа, которые имеют важное значение для людей, отдающих предпочтение активному образу жизни. Они получены из нескольких источников протеина (сывороточного и соевого белка, яичного альбумина)
Superior Amino 2222 Tabs позволяет наладить процессы белкового обмена для активизации процессов роста и регенерации мышечных волокон. В отличие от протеиновых комплексов, аминокислоты характеризуются практически мгновенным усвоением. В результате в организме значительно усиливается выработка анаболического гормона – инсулина. Он способствует улучшению проницаемости мышечных клеток для более полноценного усвоения питательных веществ.
Каждая порция из 2 таблеток поставляет 2222 мг качественных аминокислот, включая карнитин и орнитин в свободных формах. Благодаря широкому аминокислотному профилю и высокой концентрации активных компонентов в добавке, организм не будет испытывать дефицита в строительном материале и энергии.
| ||
| Порция – 2 таблетки | ||
| Количество порций – 80 | ||
| Количество питательных веществ в одной порции продукта: | ||
| Энергетическая ценность | 15 ккал | |
| Белок | 2 гр | |
| Углеводы | 2 гр | |
| Натрий | 40 мг | |
| Типичный аминокислотный состав на порцию: | ||
| Аланин | 99 мг | |
| Аргинин | 120 мг | |
| Аспарагиновая кислота | 239 мг | |
| Карнитин | 30 мг | |
| Цистин | 30 мг | |
| Глутаминовая кислота | 388 мг | |
| Глицин | 66 мг | |
| Гистидин | 40 мг | |
| Изолейцин | 130 мг | |
| Лейцин | 240 мг | |
| Лизин | 159 мг | |
| Метионин | 40 мг | |
| Орнитин | 8 мг | |
| Фенилаланин | 89 мг | |
| Пролин | 140 мг | |
| Серин | 100 мг | |
| Треонин | 109 мг | |
| Триптофан | 40 мг | |
| Тирозин | 70 мг | |
| Валин | 130 мг |
Ингредиенты:
Концентрат сывороточного протеина, изолят соевого протеина, фармацевтическая глазурь, стеариновая кислота, кроскармеллозный натрий, оксид кремния, гидролизованные сывороточные пептиды, тартрат L-карнитина, гидрохлорид L-орнитина.
Результаты применения Superior Amino 2222 Tabs
Добавка Superior Amino 2222 Tabs будет полностью восстанавливать аминокислотный пул и тормозить катаболизм для ускорения восстановительных процессов и темпов прироста сухой мускулатуры.
Положительные эффекты употребления Superior Amino 2222 Tabs:
- насыщение организма полным комплексом аминокислот;
- стимулирование прироста мускулатуры;
- сокращение посттренировочного восстановительного периода;
- подавление катаболизма;
- уменьшение количества жировых накоплений;
- повышение концентрации и внимания за счет улучшения активности головного мозга.
Superior Amino 2222 Tabs могут также служить источником энергии для организма, поэтому употребление аминокислотного комплекса особенно полезно в периоды сушки и жестких диет. В этот период резко ограничивается поступление в организм углеводов, которые являются основным источником энергии.
Как принимать Superior Amino 2222 Tabs
Superior Amino 2222 Tabs рекомендуется принимать по 2-3 порции в течение дня. Разовая порция состоит из 2 таблеток. Оптимальное время употребления Superior Amino 2222 Tabs: за 45 минут до начала тренировочного процесса, сразу после его завершения, а также между приемами пищи. В дни без тренировок аминокислоты можно принимать по одной порции перед первым приемом пищи и перед отходом ко сну.
Заказать Superior Amino 2222 Tabs по доступной цене можно в магазине PitProfi.ru. Мы предлагаем продукцию ведущих производителей индустрии спортивного питания с возможностью доставки по Москве. Выбирая наш магазин, вы можете быть уверены в том, что приобретаете спортивные добавки, качество которых соответствует международным стандартам.
Фильмография
Результаты применения Superior Amino 2222 Caps
Добавка Superior Amino 2222 Caps будет полностью восстанавливать аминокислотный пул и тормозить катаболизм для ускорения восстановительных процессов и темпов прироста сухой мускулатуры.
Положительные эффекты употребления Superior Amino 2222 Caps:
- насыщение организма полным комплексом аминокислот;
- стимулирование прироста мускулатуры;
- сокращение посттренировочного восстановительного периода;
- подавление катаболизма;
- уменьшение количества жировых накоплений;
- повышение концентрации и внимания за счет улучшения активности головного мозга.
Superior Amino 2222 Caps могут также служить источником энергии для организма, поэтому употребление аминокислотного комплекса особенно полезно в периоды сушки и жестких диет. В этот период резко ограничивается поступление в организм углеводов, которые являются основным источником энергии.
Как правильно принимать
Оптимум нутришн аминокислоты 2222 – сбалансированный продукт, поэтому не стоит превышать максимальную дозу, обязательно делать перерыв в приеме. Не следует совмещать с другими добавками для спортсменов, это может привести к превышению уровня аминокислот в организме.
Как принимать amino 2222 tabs, чтобы был максимальный эффект? По индивидуально разработанной схеме. Первая порция – за полчаса до тренировки для повышения тонуса мышц. Вторая порция – во время тренировки для поддержки мышечной массы. Третья порция – после физических нагрузок для улучшения процессов восстановления. В дни отдыха минимальную дозу продукта принимать между основными приемами пищи. Запивать следует большим количеством воды, минимум 250 мл, можно использовать сок или молоко.
Для повышения эффективности аминокислоты желательно принимать совместно с углеродно-протеиновыми концентратами
Как принимать Superior Amino 2222 Caps
Superior Amino 2222 Caps рекомендуется принимать по 2-3 порции в течение дня. Разовая порция состоит из 2 таблеток. Оптимальное время употребления Superior Amino 2222 Caps: за 45 минут до начала тренировочного процесса, сразу после его завершения, а также между приемами пищи. В дни без тренировок аминокислоты можно принимать по одной порции перед первым приемом пищи и перед отходом ко сну.
Заказать Superior Amino 2222 Caps по доступной цене можно в магазине PitProfi.ru. Мы предлагаем продукцию ведущих производителей индустрии спортивного питания с возможностью доставки по Москве. Выбирая наш магазин, вы можете быть уверены в том, что приобретаете спортивные добавки, качество которых соответствует международным стандартам.
Дозы
Разработки спортивного питания ON выполнены на основе новейших технологий. Производители дают четкие рекомендации по приему. Optimum nutrition – комплекс, разработанный для многих спортсменов. Прием должен быть регулярным, 3 раза в сутки. Одноразовая доза – 2 таблетки или 2 капсулы. Для бодибилдеров суточная доза увеличивается при активных занятиях и составляет 18 таблеток в сутки – по 6 таблеток 3 раза в сутки. Такие порции стоит принимать только во время соревнований, но не более 3 дней подряд.
Пить современный комплекс весьма полезно – он питает мышечные волокна спортсмена полным набором аминокислот
В дни отдыха прием аминокислотного комплекса не стоит прекращать. Принимать amino 2222 caps и tabs можно за полчаса до тренировки во время активных занятий и после тренировки для восстановления. Употреблять добавку нужно с большим количеством жидкости – так она лучше усваивается.
Какое действие оказывает добавка на организм?
Эффективность препарата проявится только на фоне регулярного питания при усиленных физических нагрузках в спортзале. On amino 2222 не заменяют полноценный рацион, но являются достойным дополнением к нему. Действие аминокислотного комплекса на организм принимающего спортсмена многогранно. В первую очередь, это спортивное питание улучшает анаболические процессы в мышечных тканях, наполняя их всеми необходимыми аминокислотными структурами.
При регулярном приёме улучшается восстановление организма, катаболические процессы подавляются, улучшается переносимость физических нагрузок, отодвигается усталость, а на тренировке появляется большее энергии, что полезно для похудения. С помощью спортивного комплекса можно также улучшить иммунитет, перекрыть некоторые погрешности в питании, помочь в ускорении процесса жиросжигания или набора мышечной массы.
Результаты применения Superior Amino 2222 Tabs
Добавка Superior Amino 2222 Tabs будет полностью восстанавливать аминокислотный пул и тормозить катаболизм для ускорения восстановительных процессов и темпов прироста сухой мускулатуры.
Положительные эффекты употребления Superior Amino 2222 Tabs:
- насыщение организма полным комплексом аминокислот;
- стимулирование прироста мускулатуры;
- сокращение посттренировочного восстановительного периода;
- подавление катаболизма;
- уменьшение количества жировых накоплений;
- повышение концентрации и внимания за счет улучшения активности головного мозга.
Superior Amino 2222 Tabs могут также служить источником энергии для организма, поэтому употребление аминокислотного комплекса особенно полезно в периоды сушки и жестких диет. В этот период резко ограничивается поступление в организм углеводов, которые являются основным источником энергии.
Интересные материалы
Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты
Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа…
6186 0 0
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей
Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч
Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также.
6491 0 1
Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса
Лента эспандер — отличный вариант для домашних тренировок, особенно когда нет возможности приобрести дорогостоящие тренажеры. Этот маленький и компактный…
37225 0 3
Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал
Коврик для йоги является необходимым атрибутом, так как только на нем получится выполнять асаны правильно. Как правильно выбрать коврик для йоги? Найти…
4699 1 1
Особенности приёма
По приему имеется отличительная особенность, а именно — 1 доза равняется двум таблеткам или капсуле. Доза зависит от формы выпуска. В данном случае это таблетки.
Аминокислоты «2222» могут дать нужный эффект только при правильном приеме. Рекомендуемая дозировка составляет 2 капсулы одного из видов или таблетки за сорок минут до еды. Тренерами рекомендуется употреблять дополнительно две таблетки или же любого вида капсулы сразу после пробуждения, а также за час до того, как лечь спать. Даже в тот день, когда занятий спортом нет, организм должен получать минимум 6 капсул или же таблеток.
В дни занятий нужно дополнительно употреблять по две капсулы: гелевые или обычные, или таблетки перед и после тренировки. Рекомендуемое время перед тренировкой составляет полчаса и через тридцать—сорок пять минут после окончания занятия.
Для лучшего эффекта аминокислоты лучше всего употреблять вместе с углеводно-протеиновым концентрированным комплексом. Если нужно, дозировку можно увеличить до 4-х и даже 6-ти таблеток или капсул, но только после консультации со специалистом.
Добавка от Optimum Nutrition действует многогранно. Она нужна не только для роста мышц, но и для ускоренного восстановления после занятий.
Благодаря такому комплексу можно сделать процесс восстановления более быстрым, в короткие сроки набрать массу мышц, повысить эффективность занятий и получить нужный объем энергии для осуществления полноценных тренировок. Главное, правильно соблюдать дозировку, ведь это залог достижения нужного результата.
Что это за добавка?
Superior amino 2222 tabs – это полный аминокислотный комплекс, состоящий из 22 необходимых компонентов для создания прочного мышечного корсета. Главным строительным материалом для наших мышц является белок. В бодибилдинге и фитнесе активно применяются аминокислоты, ведь они – лучшие кирпичики для построения мышечных волокон. Без полного аминокислотного состава протеин считается неполноценным.
К примеру, в растительных белках аминокислотный состав не полный, по этой причине они не годятся в пищу для наращивания мышечной массы. Разработчики амино 2222 создали комплекс, который полностью покроет потребность организма в аминокислотах.
Описание
Superior Amino 2222 Tabs – аминокислоты в таблетированной форме выпуска от компании Optimum Nutrition. Уникальная формула включает полный спектр аминокислот, подобранный с учетом потребностей организма спортсменов, ориентированных на достижение высоких спортивных результатов. Постоянные физические нагрузки вызывают значительное истощение запасов аминокислот, которые невозможно восполнить с помощью обычных продуктов питания, поэтому спортсменам рекомендуется купить Superior Amino 2222 Tabs. Продукт позволит обеспечить потребности организма в необходимых нутриентах для качественного восстановления после изнурительных физических нагрузок, построения новых мышечных волокон и их защиты от разрушительных катаболических процессов.
Состав Superior Amino 2222 Tabs
В состав Superior Amino 2222 Tabs включены 22 аминокислоты условно заменимого и незаменимого типа, которые имеют важное значение для людей, отдающих предпочтение активному образу жизни. Они получены из нескольких источников протеина (сывороточного и соевого белка, яичного альбумина)
Superior Amino 2222 Tabs позволяет наладить процессы белкового обмена для активизации процессов роста и регенерации мышечных волокон. В отличие от протеиновых комплексов, аминокислоты характеризуются практически мгновенным усвоением. В результате в организме значительно усиливается выработка анаболического гормона – инсулина. Он способствует улучшению проницаемости мышечных клеток для более полноценного усвоения питательных веществ.
Каждая порция из 2 таблеток поставляет 2222 мг качественных аминокислот, включая карнитин и орнитин в свободных формах. Благодаря широкому аминокислотному профилю и высокой концентрации активных компонентов в добавке, организм не будет испытывать дефицита в строительном материале и энергии.
| ||
| Порция – 2 таблетки | ||
| Количество порций – 80 | ||
| Количество питательных веществ в одной порции продукта: | ||
| Энергетическая ценность | 15 ккал | |
| Белок | 2 гр | |
| Углеводы | 2 гр | |
| Натрий | 40 мг | |
| Типичный аминокислотный состав на порцию: | ||
| Аланин | 99 мг | |
| Аргинин | 120 мг | |
| Аспарагиновая кислота | 239 мг | |
| Карнитин | 30 мг | |
| Цистин | 30 мг | |
| Глутаминовая кислота | 388 мг | |
| Глицин | 66 мг | |
| Гистидин | 40 мг | |
| Изолейцин | 130 мг | |
| Лейцин | 240 мг | |
| Лизин | 159 мг | |
| Метионин | 40 мг | |
| Орнитин | 8 мг | |
| Фенилаланин | 89 мг | |
| Пролин | 140 мг | |
| Серин | 100 мг | |
| Треонин | 109 мг | |
| Триптофан | 40 мг | |
| Тирозин | 70 мг | |
| Валин | 130 мг |
Ингредиенты:
Концентрат сывороточного протеина, изолят соевого протеина, фармацевтическая глазурь, стеариновая кислота, кроскармеллозный натрий, оксид кремния, гидролизованные сывороточные пептиды, тартрат L-карнитина, гидрохлорид L-орнитина.
Какое действие оказывает добавка на организм?
Эффективность препарата проявится только на фоне регулярного питания при усиленных физических нагрузках в спортзале. On amino 2222 не заменяют полноценный рацион, но являются достойным дополнением к нему. Действие аминокислотного комплекса на организм принимающего спортсмена многогранно. В первую очередь, это спортивное питание улучшает анаболические процессы в мышечных тканях, наполняя их всеми необходимыми аминокислотными структурами.
При регулярном приёме улучшается восстановление организма, катаболические процессы подавляются, улучшается переносимость физических нагрузок, отодвигается усталость, а на тренировке появляется большее энергии, что полезно для похудения. С помощью спортивного комплекса можно также улучшить иммунитет, перекрыть некоторые погрешности в питании, помочь в ускорении процесса жиросжигания или набора мышечной массы.
Виды и состав
Добавка содержит все необходимые компоненты для быстрого роста и регенерации мышечной массы.
Производители разработали три вида (формы) амино 2222, состав которых немного отличается:
- Таблетки (tabs). В состав входит 18 аминокислот, среди которых орнитин и картинин. Максимальная доза 500 мг – две таблетки.
- Гелевые капсулы (softgels). В состав входит 20 аминокислот и витамин Е, необходимый для атлетов. За раз принимать не больше 2 капсул. Они быстро усваиваются в организме и начинают действовать через несколько минут. Пользуются большой популярностью из-за легкости в приеме.
- Капсулы (caps). Полный состав содержит 20 аминокислот, две из них в свободной форме. Суточная доза не определена. Сильный и действенный комплекс на основе протеина.
Основные аминокислоты, входящие в состав всех форм добавки: орнитин, цистин, аланин, аргинин, карнитин, глютамат, глицин, аспарагиновая кислота, гистедин, лейцин, изолейцин, метионин, лизин, фенилаланин, валин. Как употреблять добавку и какая форма больше подходит – нужно определить с помощью специалиста. Акцент делается на индивидуальные особенности спортсмена.
Данные аминокислоты – продукт хорошо известной компании Optimum Nutrition
Как принимать Superior Amino 2222 Tabs
Superior Amino 2222 Tabs рекомендуется принимать по 2-3 порции в течение дня. Разовая порция состоит из 2 таблеток. Оптимальное время употребления Superior Amino 2222 Tabs: за 45 минут до начала тренировочного процесса, сразу после его завершения, а также между приемами пищи. В дни без тренировок аминокислоты можно принимать по одной порции перед первым приемом пищи и перед отходом ко сну.
Заказать Superior Amino 2222 Tabs по доступной цене можно в магазине PitProfi.ru. Мы предлагаем продукцию ведущих производителей индустрии спортивного питания с возможностью доставки по Москве. Выбирая наш магазин, вы можете быть уверены в том, что приобретаете спортивные добавки, качество которых соответствует международным стандартам.
Штанга из пластиковых бутылок
Штанга из бутылок может стать отличной альтернативой магазинному аналогу.
Для того, что бы смастерить штангу, понадобится:
Восемь пустых тар
Железная палка или черенок от лопаты
Широкий скотч
Алюминиевая проволока
Любой строительный порошок: цемент, песок, гипс и т.д.
Вода
Делается штанга, так же как и предыдущий снаряд:
Наполнить емкость строительным раствором и водой. Если они будут заливаться песком, то следует периодически стучать каждую из них дном о пол, что бы песок лучше утрамбовывался.
Связать проволокой по 4 штуки. Совершить несколько витков у основания и несколько вокруг горлышка
Очень плотно перемотать скотчем связанные емкости, что бы элементы не болтались
Вставить в отверстия, получившиеся между емкостями палку
Зафиксировать конструкцию скотчем, что бы она не перемещалась.
