Шведская стенка с турником

Все возрасты покорны

Польза для детей при занятиях на шведской стенке:

• Развивается координация и уверенность в движениях. При активном взаимодействии детей с гимнастическим комплексом улучшается ловкость и цепкость рук, уменьшается страх передвижения и появляется чувство пространства.
• Благодаря дополнительным опциям детских спортивных комплексов, таких как канат, кольца и веревочная лестница, укрепляются суставы, развиваются мышцы, а также формируется вестибулярный аппарат.
• Спортивные упражнения формируют у ребенка правильную осанку и красивую спину. Вис на перекладине вытягивает позвоночник и расслабляет мышцы спины.
• Шаги по перекладинам стимулируют кровообращение в ступнях, тем самым препятствуя развитию плоскостопия у детей, а также способствуют поддержанию иммунитета.
• Крупная моторика развивает умственные навыки и речевые способности.

Польза для взрослых при занятиях на шведской стенке:

• Улучшается работа мышц, преобразуется рельеф мускулатуры. Благодаря дополнительным функциям снарядов, таких как брусья, рукоход и скамья для пресса можно выполнять полный комплекс тренировки на все тело.
• Перекладина дает возможность заняться растяжкой основных групп мышц: плечевого пояса, позвоночного отдела, мышц нижних конечностей.
• Упражнения на перекладине помогают восстановиться после травм и растяжений, а также препятствуют развитию заболеваний нервной системы.
• Занятия способствуют улучшению координации, силы, ловкости рук и ног, а также оказывают положительное терапевтическое воздействие.

Самые качественные детские шведские стенки

1-е место

ДСК Карусель (а также Kampfer, которые производят на том же заводе).

Рекомендуемая модель: Карусель Комета Next 1

Цена

Плюсы

• Солидный внешний вид
• Высокое качество окраски и фурнитуры, долговечность
• Компактность
• Регулируемый турник
• Набор развивающих снарядов: кольца, канат, трапеция
• Яркие расцветки
• антискользящие ПВХ ступеньки с шипами
• фиксаторы навесных снарядов
• можно установить на гипсокартонную стену (в силу особенности креплений)
• надёжная упаковка
• подробная инструкция
• есть красочный журнал достижений

Минусы

• маленький размер — мало игровых возможностей
• некоторые родители считают, что сборка сложна. Нужно внимательно читать инструкцию.

Очень популярная компактная модель — украшение детской. Гипсокартонная стена для такой модели не помеха. Хороша, если пространство ограничено. Для детей от 3-х 4-х лет.

Ещё одна популярная модель пристенноко спортивного комплекса Карусель с сеткой

ДСК Комета S 3

Цена

Плюсы

• Солидный внешний вид
• Высокое качество окраски и фурнитуры, долговечность
• Есть стойка с сеткой 1,3м — больше игровых возможностей
• Регулируемый турник
• Набор развивающих снарядов: кольца, канат, трапеция
• Яркие расцветки
• антискользящие ПВХ ступеньки с шипами
• фиксаторы навесных снарядов
• можно установить на гипсокартонную стену (в силу особенности креплений)
• надёжная упаковка
• подробная инструкция
• есть красочный журнал достижений

Минусы

• занимает относительно много места у стены
• некоторые родители считают, что сборка сложна. Нужно внимательно читать инструкцию.

Солидный, красивый спорткомплекс — украшение детской. Можно установить на гипсокартонную стену. (Вот пример, как мы устанавливали Next 1 на гипсокартон). Хороша, если позволяет пространство. Для детей от 3-х 4-х лет.

Распорные

ДСК Карусель Комета 2

Цена

Плюсы

• Солидный внешний вид
• Высокое качество окраски и фурнитуры, долговечность
• Компактность
• Набор развивающих снарядов: кольца, канат, трапеция
• Яркие расцветки
• антискользящие ПВХ ступеньки с шипами
• фиксаторы навесных снарядов
• надёжная упаковка
• подробная инструкция
• есть красочный журнал достижений

Минусы

• маленький размер — мало игровых возможностей
• некоторые родители замечают, что массажные (с шипами) и толстые ступеньки неприятны маленьким ручкам.
• некоторые родители считают, что сборка сложна. Нужно внимательно читать инструкцию.
• неприкрытые заглушками болты на верхней раме

Компактная привлекательная модель — украшение детской. Хороша, если пространство ограничено. Для детей от 3-х 4-х лет.

ДСК Карусель Комета 1

Плюсы

• Т-образный спорткомплекс — большие игровых возможностей с каждой стороны от шведской стенки
• Солидный внешний вид
• Высокое качество окраски и фурнитуры, долговечность
• Набор развивающих снарядов: кольца, канат, трапеция, дополнительно верёвочная лестница
• Яркие расцветки
• антискользящие ПВХ ступеньки с шипами
• фиксаторы навесных снарядов
• надёжная упаковка
• подробная инструкция
• есть красочный журнал достижений

Минусы

• некоторые родители замечают, что массажные (с шипами) и толстые ступеньки неприятны маленьким ручкам.
• некоторые родители считают, что сборка сложна. Нужно внимательно читать инструкцию.
• неприкрытые заглушками болты на верхней раме
• нельзя поставить вплотную к стенке — занимает больше пространства

Привлекательная модель — украшение детской. Хороша, если позволяет пространство детской. Больше игровых возможностей и снарядов. Для детей от 3-х 4-х лет.

Лучшие усиленные шведские стенки

Усиленные комплексы способны выдерживать большой вес, подходят как для профессиональных спортсменов, так и для любителей физических нагрузок, различаясь по функционалу. Среди десятка номинантов экспертами, были отобраны четыре модели, которые прошли тщательное тестирование, получив высший балл по показателям качества.

Workout H20

Стандартная шведская стенка без каких-либо дополнений. Изготовлена из металла, вся конструкция разборная, а крепежи, заглушки и болты идут в комплекте. Диаметр перекладин небольшой, но при стандартных габаритах установка способна выдержать до 250 кг, поэтому Workout H20 легко можно дополнить другим, тяжелым оборудованием.

Достоинства

• Крепится только к стене, не задевая потолок;
• Специальное антискользящее покрытие;
• Простое обслуживание;
• Небольшая цена;

Недостатки

Малофункциональная.

Эксперты отметили, что не все крепления, входящие в комплект, подходят для сборки. В частности для монтажа стенки в железобетонное перекрытие требуются более крепкие болты.

Картер-К

В комплект многофункциональной шведской стенки входят навесные брусья, турник, стойка для штанги, штанга, силовая скамья, керл для ног и даже подушка под спину. Задействуя этот тренажер пользователи смогут развить все группы мышц, а благодаря широкому профилю и крупным габаритам заниматься на ней могут люди любой весовой категории.

Достоинства

• Толстый металл;
• Неопреновые ручки;
• Стильный внешний вид;
• Окрашена в несколько слоев;
• Обрезиненные перекладины;
• Дополнительные кольца для снарядов.

Недостатки

Тяжелая в сборке.

Пользователи рекомендуют перед установкой проконсультироваться со специалистами, чтобы не допустить ошибок при сборке. В целом Картер-К получила только положительные отзывы.

ShvedStenki Бук Премиум

Бук Премиум изготовлена из древесины крепкой породы. В комплекте идут усиленный турник, канат, деревянные кольца, что свидетельствует об удобстве и безопасности конструкции. Вес комплекта довольно небольшой, все элементы тщательно отполированы и обработаны защитным покрытием. Из удобств стоит отметить возможность регулировать турник по высоте.

Достоинства

• Удобные перекладины;
• Крепкий профиль;
• Канат из хлопчатобумажных волокон;
• Экологичная.

Недостатки

Высокая цена.

Kettler Kett-Up

Усиленная шведская стенка Кеттлер имеет небольшие габариты, подойдет для любого помещения, она прикрепляется к стене, но не дополнена спортивным инвентарем. Стильная, изготовлена из высококачественной породы дерева и способна выдержать нагрузку до 150 кг. Пользователи отмечают удобство использования, перекладины расположены на оптимальной высоте, плюс они имеют противоскользящее покрытие.

Достоинства

• Компактная;
• Безопасная;
• Простая в сборке;
• Не требует дополнительного обслуживания;
• Низкая цена.

Недостатки

Не укомплектована.

Качество установки чувствуется даже при прикосновении. Премиальные материалы, используемые в изделии долговечны, поэтому производитель предоставляет на Kettler Kett-Up длительную гарантию.

Особенности

Оказывается, использовать лестницу в качестве забавы и снаряда для упражнений, начали не шведы, а финны, находившиеся в тот период истории под властью Швеции. Кто бы первым ни придумал упражняться на лестнице, это была великая идея, благодаря которой, множество домашних тренажёров обосновалось в квартирах и домах по всему миру.

Первоначально, шведские стенки производили только из древесины. Сегодня в качестве альтернативы предлагаются и металлические варианты. Деревянные модели имеют больше ограничений по весу, поэтому их часто покупают для детей. Если родители хотят личным примером приобщить ребёнка к физическим упражнениям, они покупают комбинированный тренажёр (дерево-металл).

Для малышей конструкции могут оборудоваться горками и домиками. Чем ребёнок старше, тем больше дополнительных снарядов включается в спортивный комплекс. Для подростков и взрослых – это уже полноценные металлические снаряды, закреплённые на деревянной основе.

При правильном подходе, на шведской стенке можно тренировать все группы мышц. Тренажёр используют для выправления осанки, профилактики сколиоза, даже при плоскостопии.

Плюсы и минусы шведских стенок

Среди достоинств спортивных домашних уголков можно выделить следующие:

• укрепляет мышцы и иммунитет;
• тренирует силу воли;
• помогает детям нормально развиваться;
• поддерживает фигуру в форме;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• развивает ловкость, силу, гибкость;
• придает заряд бодрости;
• улучшает координацию движений;
• улучшает осанку.

Происходит привитие любви к спорту и активному образу жизни. Спортивные снаряды необходимы, если во дворе нет никаких площадок и тренажеров. Это незаменимый элемент в доме в зимний период, когда дети меньше двигаются и гуляют на улице.

Универсальная шведская стенка подходит и для занятий взрослых. Она отвлекает от компьютерных игр и телевизора, улучает настроение и укрепляет нервную систему. Есть в покупке шведской стенки и финансовый плюс.

Она позволяет экономить на тренажерных и фитнес-залах. Дает комфорт и удобство в занятиях вдали от посторонних глаз. Это полезный совместный досуг, который объединяет людей разного возраста и оздоравливает организм при адекватном физическом напряжении.

Среди минусов спортивных шведских стенок для домашнего применения выделяют:

• недолговечность, особенно для деревянных моделей, которые плохо противостоят повышенной влажности, воздействию воды, механическим нагрузкам;
• повышенные габариты, не все стенки подходят для маленького помещения, и приходится заказывать индивидуально;
• во время отсутствия родителей или при неправильной эксплуатации, монтаже стенки ребенок или взрослый может получить травму.

Комплектация шведских стенок

Самые популярные дополнения для спортивных уголков следующие:

1. Перевешиваемые и стационарные турники необходимы для подтягиваний и висов. Их устанавливают на разную высоту в зависимости от роста тренирующихся людей.
2. Брусья нужны для подтягиваний. На них можно висеть. Иногда их можно снять и сложить.
3. Рукоходы – специальные лестницы, которые крепят  параллельно полу. С их помощью перемещаются, цепляясь руками.
4. Скамейка или упор для пресса – доска или спинка с удобными подлокотниками и с мягкой обивкой. Она утирается в пол и необходима для поддержания мышц живота в тонусе.
5. Дополнительные лестницы приставляют к спортивной стенке, чтобы можно было бы проводить новые упражнения.
6. Веревочная лестница представляет собой перекладины из дерева, которые крепятся на подвеске.
7. Кольца гимнастические необходимы для гимнастики и висов.
8. Канат – прочная деталь из синтетики или хлопка. Благодаря этой толстой веревке можно, прилагая усилия, карабкаться вверх.
9. Трапеция – особая деталь, которая висит на 2-х канатах.
10. Качели очень нравятся маленьким детям.
11. Пилон – трубка из металла для гимнастики и танцев. По ней перемещаются вверх, тренирую координацию движений, мышцы конечностей.
12. Баскетбольное кольцо и щит размещают в помещениях, где есть место для этой активной игры. Она улучшает координацию движений и ловкость.
13. Боксерская груша очень нравиться подросткам и взрослым. С ее помощью отрабатываю разные удары, тренируют руки и спину, снимают стресс.

Полный набор можно установить лишь в большом помещении. Это отличное решение для всей семьи.

Упражнения для взрослых

Упражнения, выполняемы на перекладинах тренажера

Когда ребенок мал, родители обязаны страховать его во время занятий на тренажере. Когда же он подрастет, можно переходить к самостоятельным тренингам, но под присмотром взрослых. Обязательно, перед занятиями на тренажере, сделать разминку, чтобы ребенок не потянул мышцы и не утратил желание к занятиям. Взрослые тоже не должны пренебрегать разминкой.

Первое упражнение. Встать лицом к тренажеру, взявшись руками за нижнюю перекладину. Отводя затылок назад, потянуться грудью к коленям. Затем, опустить голову. Работают мышцы шеи.

Упражнение второе – подтягивания. Даже, если не удастся подтянуться полноценно, этот тренинг принесет пользу мышцам спины, рук и груди, сделав ее подтянутой без хирургического вмешательства.

Вис на перекладине поможет улучшить осанку, сделать пропорциональным тело, уменьшитьталию. Ниже приведен комплекс, для достижения этого:

Повиснув спиной к стене на перекладине, потянуть вверх носки, а пятки – к полу. Подбородком одновременно тянуться к груди. В этой позе задержаться по возможности дольше.

Повиснув лицом к стене на перекладине, отвести плавно ноги назад, после чего, вернуться также плавно в исходное положение работает мускулатура спины и ног.

Маятник. Приняв вис спиной к стене, отвести ноги плавно влево, затем – вправо. Работает мускулатура спины и поясницы.

Подтягивание ног. Не меняя положения, медленно согнутые в коленях ноги поднять к груди, опустить тоже плавно. Нагружен пресс.

Усложнить упражнение можно, если одновременно с подтягиванием ног, головой пытаться дотянуться до коленей.

Уголок. Действия напоминают предыдущие, но поднимаем прямые ноги.

Разведение ног. Из того же положения, ноги плавно разводим в стороны и плавно сводим.

Повороты таза. Выполнять из того же положения, что и в предыдущем тренинге. Повернуть таз (плавные и пружиня) вначале в одну сторону, затем, в другую. Нагрузка в основном на мышцы спины и рук.

Скрещивание ног. Напоминает предыдущее: скрещивая ноги, одновременно повернуть таз в одну сторону, голову – в противоположную. Затем тренинг повторить для другой стороны.

Русалочка. Вис спиной к тренажеру. Двумя ногами делаем поочередно круги в стороны.

Прогиб назад. Встать лицом к стене, подняться ногами на нижнюю перекладину, руками удерживаясь на уровне бедер. Запрокинув голову, выполнить прогиб назад.

Дуга. Упражнение «навыворот», т.е. обратное предыдущему. Прогнуться в противоположную сторону, т.е. выгнуть назад спину.

Перекладины тренажера помогают поддерживать равновесие, выполняя упражнения на полу:

Приседания на одной ноге, держась за перекладину.

Для прокачки ягодичных мышц: одна нога стоит на первой перекладине. Вторую опускаем плавно вниз, удерживаясь руками на уровне груди. Коснувшись пола пяткой, возвращаемся в исходную позицию.

Тренинг на навесной скамье

Скручивание. Лежа на скамье, ноги, согнутые в коленях, подтягиваем к груди, нагружая мускулатуру пресса.

Бабочка. Лечь на скамью спиной, в руки взять гантели, удерживать на уровне груди. Полностью не разгибая локти, развести руки в стороны (не должны провисать), вернуться в начальную позицию. Качаются грудные мышцы.

Упражнение для трицепса. Выпрямить руки, удерживающие гантели, на уровне груди. Локти слегка согнуты. Завести руки за голову, вернуться в исходную точку.

Упражнения на растяжку. Поочередно забрасывать ногу на перекладину, и тянуться к ней грудью.

Не забывайте о том, что выполняются силовые части всех упражнений на выдохе.

И спасибо шведам за изобретение универсального тренажера с огромными потенциальными возможностями, который выбрать может любой, чтобы установить дома и стать здоровее.

Видео: Шведская стенка в квартиру

Рейтинг стенок для детей в квартиру

Веселый малыш (Вертикаль)

Характеристики:

• комплекс устанавливается на пол;
• материал — металл;
• высота — 1,2 м;
• занимаемая площадь пола — 1,1×1,3 м;
• масса — 30 кг;
• предельно допустимая нагрузка — 50 кг;
• в комплекте сетка, мягкий мат, качель, тарзанка, трапеция, жесткие гимнастические кольца;
• цена шведской стенки — от 12000 руб.

шведская стенка Веселый малыш Вертикаль

Тинейджер (модель 01)

Характеристики:

• крепление к стене;
• материал — металл;
• в комплекте турник;
• масса тренажера — 21 кг;
• высота — 227 см;
• максимальная нагрузка на снаряд — 100 кг;
• цена — 6000 руб.

Тинейджер

Kampfer-Kitty

Характеристики шведской стенки:

• установка — на пол;
• материал — дерево (древесина береза, сосна);
• в комплекте качель, лестница, горка;
• высота — 1,2 м;
• нагрузка на крепления — 30 кг;
• занимаемое пространство на полу — 1,6×1,3 м;
• комплекс можно транспортировать, ставить на любые станы;
• детали закруглены;
• износостойкое покрытие;
• цена — 11000 руб.

Kampfer-Kitty

Вертикаль (модель 1М)

Характеристики:

• материал — металл;
• покрытие — ПВХ;
• установка — враспорку;
• высота — от 250 до 300 см;
• допустимая нагрузка на турник — 90 кг;
• масса — 27 кг;
• занимаемое пространство на полу — 54×65 см;
• в комплекте стенка, трапеция, прочный турник, канат, кольца;
• цена — 6000 руб.

Вертикаль-1М

Карусель Луна (мини-стенка)

Характеристики:

• материал — ламинат, древесина;
• возраст — 3-5 лет;
• максимальная нагрузка на элементы — 50 кг;
• масса тренажера — 12 кг;
• крепление — на стену;
• высота — 142 см;
• достоинства — натуральность материала, возможность выбора цветового оформления детского спортивного уголка, легкость монтажа, миниатюрность;
• цена — 4000 руб.

лестница Карусель Луна для самых маленьких

Пионер

Характеристики:

• материал — металл;
• установка — враспорку;
• занимаемое пространство пола — 90×150 см;
• высота — от 225 до 285 см;
• масса Пионера — 30 кг;
• разные цветовые вариации;
• максимальная нагрузка на спортивную установку — 100 кг;
• в комплекте — стенка, веревочная лестница, практичный турник, толстый канат, кольца, трапеция;
• ступеньки обработаны материалом ПВХ;
• цена — 7000 руб.

комплекс Пионер

Карусель (модель 1)

Характеристики шведской стенки:

• материал — металл;
• в комплекте — стенка, удобный турник, трапеция, кольца для гимнастики и канат;
• крепление — на стену;
• высота — 218 см;
• занимаемая площадь пола — 95×44 см;
• масса лестницы и аксессуаров — 25 кг;
• предельная нагрузка на снаряд — до 100 кг;
• цена спорткомплекса — 6000 руб.

Карусель-1

Kampfer-Compact (Ceiling)

Характеристики:

• установка — враспорку;
• в комплекте — стенка, качель, трапеция, кольца для гимнастики;
• материал — древесина (береза, сосна);
• масса снаряда — 30 кг;
• возможная нагрузка на стенку — максимум 120 кг;
• ширина снаряда — 64 см;
• высота снаряда — 271 см;
• занимаемое пространство пола — 10×65 см;
• достоинства — монтаж без сверления, округлые элементы, крепеж скрыт, покрытие
• повышенной практичности, миниатюрность;
• цена — 12000 руб.

Kampfer-Compact

EffectSport (ДСБ)

Характеристики:

• материал — древесина (сосна, бук);
• предельный вес, на который рассчитан снаряд — 120 кг;
• крепление — на стену;
• высота снаряда — 260 см;
• ширина снаряда — 80 см;
• масса — 20 кг;
• цена — 4000 руб.

лестница с турником Effect Sport

Как видим, производители стенок предлагают разные возможности, размеры и цены. Занимайтесь на шведской стенке с удовольствием и соблюдайте меры безопасности. Учитывая приведенные рекомендации и обзор, вы без труда подберете хороший тренажер, подходящий под ваши потребности.

Комплектация шведских стенок для ребёнка подросткового возраста

Любую конструкцию можно дополнить функциональным снаряжением в зависимости от возраста ребёнка. Для начала следует купить лестницу с минимальным наполнением и по мере его взросления и увлечений подбирать оборудование. Подросткам будут интересны силовые тренажёры, груша, турники. Заниматься на ней смогут даже взрослые.

Шведская стенка для дома с турником

В верхней части конструкции можно установить турник, состоящий из двух горизонтальных стоек, соединённых между собой перекладиной. Самое простое упражнение, которое на нём выполняют, – подтягивание, оно формирует рельеф рук, грудной клетки, плечевого пояса и спины. Аналог турника – трапеция, на ней можно подвесить качели для детей младшего возраста.

Лестница для малыша с турником

Стенка спортивная для детей с брусьями

Брусья используют для гимнастических упражнений, важно выбирать модели с мягкой обивкой для предупреждения образования мозолей. С их помощью прекрасно развивается плечевой пояс, формируется мускулатура, подтягивается осанка

Лестница с брусьями

Шведская стенка с грушей

Дополнение комплекса грушей понравится не только мальчикам, многие девочки любят боксировать дома. Это развивает дыхание, формирует мышцы рук, ног, грудной клетки. Кроме того, это прекрасный тренажёр для выпуска негативной энергии. Взрослые могут тоже присоединиться к таким тренировкам.

Лестница с грушей

Другие комплектации шведской стенки для ребёнка

Дополнительно комплектовать лестницу тренажёрами следует исходя из интересов подростка. Производители предлагают широкое разнообразие снаряжений:

• упорная планка для пресса – спинка, обитая мягким материалом, которая навешивается на перекладины;
• рукоход – горизонтальная лестница, навешиваемая вверху конструкции, её можно закрепить на Т- и П-образной форме;
• канат – верёвка из хлопка или синтетики, нижняя часть которого завязана узлом;
• пилон – труба из металла, её устанавливают распорным способом путём крепления к поверхности пола и потолка. На ней можно выполнять красивые гимнастические упражнения, на которых прокачиваются мышцы рук и ног;
• скамья для жима – доска раскладная, на которой выполняют силовые тренировки.

Дополнительная комплектация

Разновидности

Благодаря огромной популярности спортивных стенок их стали размещать не только в помещениях, но и на улице, чтобы дать всем желающим возможность укрепить свое тело и улучшить здоровье

Куда бы ни предполагалась установка такого оборудования, важно понимать, какие на сегодняшний день существуют разновидности

По месту использования выделяют следующие виды:

• домашняя шведская стенка;
• уличная конструкция.

По конструктивным особенностям шведские стенки могут быть следующими:

• I-образные;
• Г-образные;
• Т-образные;
• П-образные;
• «уголок».

Если брать за основу способ монтажа, то шведские стенки могут быть следующими:

• автономные комплексы, стоящие отдельно;
• варианты, совмещенные с детской кроватью или другой мебелью.

Выбор конкретного варианта спортивного уголка для ребенка должен быть хорошо продуман, ведь от этого будет зависеть комфорт и безопасность ребенка во время использования спортивного оборудования.

Тип конструкции

В зависимости от пожеланий детей и родителей, а также требований к снаряду шведские стенки могут иметь различный внешний вид и функции. Стоит рассмотреть несколько основных вариантов конструкции.

I-образная имеет вид двух вертикально расположенных стоек, которые соединяются при помощи перекладин. Удобство такого инвентаря заключается в малых габаритах, а к минусам можно отнести отсутствие возможности разместить дополнительное навесное оборудование в виде качели, каната или боксерской груши.

Имея понятие о том, какие бывают конструкции шведской стенки, можно более точно представить тот вариант, который наилучшим образом впишется в определенное пространство. I-образная, Г-образная и угловая – станут лучшим решением для тех, кто не имеет большого помещения или свободного места для установки объемных сооружений.

Т-образная и П-образная стенки дадут возможность родителям развивать детей с использованием максимального количества оборудования, а также проводить занятия сразу с несколькими детьми.

Размеры

Благодаря большому разнообразию данных спортивных снарядов есть возможность подобрать изделие не только нужной конструкции, комплектации и внешнего вида, но и исходя из нужных размеров, которые есть в комнате для установки спортивного островка. Каждый бренд может иметь свои габариты стенок, но есть следующие стандарты, которых в большей или меньшей степени должны придерживаться все:

• дистанция между вертикальными стойками должна быть в пределах 80–90 см;
• расстояние между центральными перекладинами должно составлять 15 см, а для взрослого снаряда оно может увеличиться до 22–26 см;
• диаметр перекладин детской стенки составляет от 14 до 30 мм, в зависимости от возраста занимающихся; для взрослых этот показатель увеличивается до 40 мм;
• высота нижней перекладины относительно пола не должна превышать 22 см и располагаться ниже 15 см;
• конструкция должна содержать от 10 до 15 перекладин в детской стенке и от 12 до 18 во взрослой;
• высота стенки может быть от 1 метра (для самых маленьких) и достигать потолочных конструкций, упор которых идет от пола в потолок и дает возможность заниматься всем членам семьи; наиболее правильными габаритами будет высота от 180 до 210 см, позволяющая долгие годы использовать снаряд;
• навесная перекладина должна выступать на 32 см от боковой поверхности лестницы и иметь максимальную ширину 120 см, а минимальная должна соответствовать ширине лестницы.

Проанализировав понравившийся вариант на предмет совпадения с правильными размерами спортивного снаряжения, можно остановить свой выбор на какой-то определенной модели. Она может быть как компактная и узкая, если комната малыша невелика, так и полноразмерная, позволяющая проводить совместные тренировки взрослых и детей

Материалы

Современные детские шведские стенки изготавливаются из двух основных материалов – это дерево и металл. Чтобы выбрать наиболее приемлемый вариант, нужно знать о достоинствах и недостатках каждого из них.

Металлическая конструкция. Для изготовления стенки нужно взять профильную трубу диаметром не менее 2 мм, что дает возможность сделать более тонкие перекладины, что удобно для самых маленьких. Металлические стенки являются наиболее долговечным и надежным оборудованием, благодаря чему к ним можно добавлять навесное силовое оборудование в виде скамьи для пресса, брусьев или штанги. Максимальный вес, который может выдержать такая конструкция, составляет 200 кг.

Как выбрать?

Выбирая шведскую стенку, нужно предварительно найти ей место, от него, в какой-то степени, будет завесить вид конструкции. Это может быть простая лестница на стене либо снаряды, свисающие с потолка. Просторная территория может позволить себе большой спортивный комплекс. Некоторые умельцы на небольшой площадке размещают максимум тренажёров, совмещая спорткомплекс со спальным местом или зонами для игр и учёбы.

Для малышей в спортивный инвентарь вводят качели, горки, домики. Чем взрослее ребёнок, тем серьёзнее тренажёры ему понадобятся. Если тренировки проводятся вместе с родителями, приобретается металлическая стенка

Для тех, кто предпочитает древесину, стоит обратить внимание на ясень, как на более прочный материал

При выборе шведской стенки учитываются наклонности ребёнка — чем он больше предпочитает заниматься — а если растёт маленький спортсмен, приобретаются снаряды по совету тренера.

Происхождение названия и особенности

Гимнастическая стенка знакома многим людям по занятиям физической культурой в учебных заведениях. Ведет свою историю она с конца XVIII века, когда Иоганна Гутс-Мутса — немецкий педагог, впервые описал некоторые упражнения, выполняемые при помощи этого снаряда. Чуть позднее Пер Хенрик Линг — врач и педагог из Швеции, разработал более полный комплекс гимнастических упражнений на снаряде, за что его и прозвали “шведской стенкой”.

Выглядит снаряд, как обычная лестница с множеством параллельных перекладин, прикрепленная к стене. Говоря более формальным языком, это сборно-разборная конструкция, изготовленная из металла или из дерева, которая подходит для спортивных залов, для дачи или для квартиры. Предназначается она для выполнения взрослыми и детьми физических упражнений развивающе-укрепляющего характера.

Комплектация и характеристики снаряда зависят от модели. Купить можно как отдельно гимнастическую стенку, так и детский спортивный комплекс, в составе которого она будет присутствовать. Последнее — более интересный вариант, он позволит увлечь ребенка любого возраста разнообразием опций. Для установки в квартире необходимо высота потолков более 2 метров.

Монтаж

Установка распорной шведской стенки практически всегда проводится вручную, она подробно расписана в инструкции и может несколько различаться от модели к модели. Пристенная конструкция монтируется чуть сложнее, но и ее в домашних условиях можно установить самостоятельно.

Турник предполагает крепление непосредственно к стене, и для бетона понадобится перфоратор, а для кирпича – ударная дрель, а также соответствующие сверла. Для правильного расчета и строго горизонтального монтажа не помешают рулетка и уровень, в разметке поможет карандаш. Для установки высоких конструкций также пригодится стремянка.

Сначала элементы стенки на полу собирают так, как это описано в инструкции. Готовую конструкцию поднимают вертикально, прислоняют к стене монтажа и проверяют положение с помощью уровня. Если с горизонтальностью проблем нет, карандашом размечаются будущие места крепежа.

Сверлят поначалу только верхние отверстия, после чего крепежи вкручивают не до конца и проверяют, до сих пор ли размеченные места будущих креплений соответствуют местам, где их можно установить. Если все сходится, сверлятся остальные отверстия. Крепежи закручиваются не по очереди, а как бы параллельно, чтобы не возникало люфтов и деформации крепежных отверстий.