Как выбрать хорошего массажиста
Чтобы пройденный курс процедур принес пользу, необходимо потратить время на подбор хорошего специалиста. На сайте 7hands.com можно найти множество резюме проверенных специалистов.
Перед тем как записываться на первый прием, обязательно организуйте предварительное собеседование
Кроме проверки документов об образовании, рекомендательных писем, важно оценить свои ощущения. Иногда даже самый опытный специалист не вызывает эмоционального доверия
Лечебный массаж будет максимально эффективен, если пациент сможет полностью расслабиться.
В большинстве случаев клиенты склонны выбирать массажистов своего пола.
Не стоит сразу же оплачивать весь курс процедур. Возможно, на первом сеансе вы поймете, что специалист не понял ваших индивидуальных потребностей. Но временные и материальные затраты на поиск «своего» массажиста обязательно окупятся.
А теперь подробнее:
Кисть
- Сначала растирается каждый палец, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем
- Потом разминается ладонь, предплечье и локоть, а после этого плечевой сустав
- Специалист будет активно воздействовать на каждую, даже самую мелкую косточку. По сути, растирание одной руки длится не более пяти минут.
Нога
- Как и в случае с рукой, растирание начинается с пальцев, а потом переходит к пятке, вращая ее по кругу
- Массажист разминает ахилловое сухожилие, голень, а потом колено, поочередно распрямляя и сгибая его.
Каким бы полезным не был шведский массаж, он все же имеет некоторые противопоказания, которые следует обязательно учитывать перед записью к специалисту.
- Нельзя начинать курс, если у пациента есть свежие переломы или незажившие раны
- Не рекомендуется проводить процедуру при варикозном расширении вен и тромбофлебите
- Также запрещено делать такой массаж при наличии гипертонии или онкологических заболеваний.
В любом случае, прежде, чем начинать курс лечения, обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Часто доктора сами рекомендуют шведский массаж людям, которые перенесли различные травмы и не могут восстановить суставы и сухожилия. Полезно будет попробовать эту процедуру и людям, которые находятся на сидячей работе, или людям старшего возраста. Именно у последних в суставах часто откладываются соли, которые мешают подвижности и нормальному кровоснабжению.
Салат из свежего щавеля и помидоров
Постный чечевичный суп
Салат «Хэйхэ» из овощей и фунчозы
Осваиваем технику массажа шейно-воротниковой …
Почему после массажа появляются …
Немного техники
Поскольку шведский массаж считается не совсем стандартным методом воздействия на организм, стоит уделить особенное внимание его технике. Мы расскажем об основных приемах и подробнее рассмотрим массирование различных частей тела.
Хотя используются классические приемы массажа, особенное внимание уделяется глубокому воздействию на суставы. Специалист будет разминать обнаруженные уплотнения и растягивать сосудисто-нервные пучки. Основа техники – продвижения от краев конечностей к центру. Например, если разминают ногу, то продвигаются от стопы к бедру, а если руку – то от кисти к плечу. Особенное внимание уделяют мелким суставам, которые растирают с особенной тщательностью. Большая часть сеанса отведена именно на разминание пальцами, и лишь небольшое время отводится для поглаживания. Обязательное условие: начинается шведский массаж с растирания спины и заканчивается головой.
Шведский холистический массаж
Холистический шведский массаж дополняет физическое воздействие психологическим аспектом. Главный прием холистической версии – вибрации, которые клиент чувствует в течение всего сеанса. Основная цель холистического массажа – полное расслабление тела. После 40 минут холистического воздействия, клиент попросту засыпает, проснувшись же, ощущает прилив бодрости, хорошее настроение и прекрасное самочувствие. Холистический шведский массаж можно доверять только профессионалам – лишь они способны на протяжении сеанса почувствовать эмоциональные изменения в состоянии клиента. Проводится сеанс в затемненном помещении при комфортной температуре.
Какие бывают виды лечебного массажа
Опытные массажисты владеют сразу несколькими техниками. Существуют даже тренды: 10-15 лет назад все увлекались шведским массажем, а сегодня популярен гуаша. Но у каждой методики есть свои преимущества и недостатки. Нельзя сказать, что один метод лучше другого. Хороший терапевт сам подбирает методику, исходя из запросов клиента.
Некоторые техники предусматривают использование масел, лекарственных мазей, другие выполняются «всухую».
Для большинства массажей нужно раздеться, хотя некоторые массажисты работают «сквозь одежду». При выборе специалиста необходимо проверить сертификаты, понять какими методиками он владеет. Хороший массажист выслушает все пожелания, проверит показания и противопоказания и разработает индивидуальную программу терапии.
Тем не менее нужно знать особенности каждой техники, чтобы понимать, чего ждать от процедуры.
Как проводится сеанс
Для повышения эффективности массажа необходимо соблюдать несколько правил:
- проводить процедуры в теплой комнате с хорошей вентиляцией, но без сквозняков;
- свет должен быть мягким, приглушенным;
- музыкальное сопровождение нежелательно;
- руки массажиста должны быть теплыми.
Во время сеанса все приемы проводят с большим нажимом так, чтобы движения затрагивали глубокие слои тканей.
Основные приемы
Процедура массажа начинается с поглаживаний, которые проводятся для всей поверхности тела. Руки мастера медленно скользят по коже, прощупывая состояние тканей. Резкое и грубое воздействие недопустимо. Для усиления дренажного воздействия разрешается более глубокая проработка пространства между мышцами. Ладонь должна проходить по всей мышечной поверхности, плотно фиксируя ее переднюю часть.
При разминании мягкую ткань сначала оттягивают, затем чуть сжимают и отпускают. Движения — медленные и осторожные, т.к. происходит контролируемая и временная деформация мышц (скручивание волокон). Более глубокие разминания проводят на бедрах и ягодицах для уменьшения целлюлитных отложений.
Круговое интенсивное растирание совершают всей поверхностью ладони, делая упор на ее основание. Во время проработки задействуют глубокие подкожные слои. Это позволяет улучшить движение крови и лимфы, снизить выраженность рубцов и шрамов.
Затем переходят к постукиваниям, которые проводят снизу вверх. По грудной клетке приемом проходят по направлению к сердечной мышце, поскольку приток крови должен увеличиться к сердцу. Во время этого приема происходит прогрев тканей, снижение болевых ощущение, освобождение от излишков жидкости. Похлопывание запрещено проводить в области почек, на ребрах и в поясничной зоне.
Во время вибрационных приемов руку ставят под прямым углом к мышечным волокнам. Движения могут проводиться кончиками пальцев, кулаками, ребром ладоней или ладонями, сложенными в лодочку. Иногда мастера задействуют бамбуковые палочки или иные массажные аксессуары.
Проработка рук
Работу с кистью начинают с мизинцев. Растирания и разминания затрагивают каждый палец. Затем переходят к ладони, предплечью, локтю, плечевому суставу. Каждую руку массируют от 5 до 10 минут в зависимости от состояния суставов, тканей, кожи.
Проработка ног
Массирование ног начинается со ступней: сначала прорабатывают каждый палец, затем свод стопы, пятку. Затем мастер переходит к ахиллову сухожилию, голени, колену и бедру. Приемы массажа включают сгибание и разгибание конечностей в коленном и голеностопном суставе. Во время воздействия на нижние конечности глубина и сила проработки подбирается индивидуально в зависимости от состояния мышечной ткани и наличия заболеваний кровеносных сосудов.
Продолжительность и регулярность сеансов
В среднем сеанс занимает по времени 40-60 минут, а после — клиенту дают еще 15-30 минут для отдыха. Если нет индивидуальных показаний, то минимальный массажный курс состоит из 2-5 сеансов, которые проводят каждые 2-4 дня. Если массаж проводится с целью уменьшения объемов тела, то назначают от 7 до 12 сеансов, которые позволяют сбросить до 5 кг. Повторный курс назначают через 1,5-2 месяца.
Для закрепления эффекта необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Дополнительно рекомендуют проводить сеансы общего вакуумного массажа, лечебного обертывания, антицеллюлитного и лимфодренажного массажа. Это позволит повысить эффективность от процедур и добиться более быстрого результата.
Шведская массажная система включает не только основные приемы, но и упражнения на повышение подвижности суставов. Во время проработки мастер проводит вращательные и сгибательные движения, что положительно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата. Глубокие и плавные массажные движения позволяют клиенту расслабиться, успокоиться, справиться с депрессивным состоянием, хронической усталостью, переутомлением. Регулярные сеансы улучшают работу иммунной системы, снижают объемы тела, повышают эластичность и упругость кожи.
https://youtube.com/watch?v=1wH0S4twcSE
Базовые методики массажа от морщин
Техники омолаживающего массажа с каждый годом совершенствуются. Сегодня желающим улучшить свою внешность без радикальных процедур предлагаются разные виды воздействия на лицо и шею. Мы выделили самые популярные.
Классический массаж.Это наиболее известная методика, которая подразумевает плавные и скользящие движения: поглаживания, вибрации, растирания. Эти приемы чередуются, и в результате в тканях улучшается кровообращение, а также происходит отток лимфы. Все движения выполняются по линиям наименьшего натяжения кожи.
Обычно классический массаж делают для повышения эластичности кожи и улучшения цвета лица.
Косметолог проводит его, не отрывая рук, по маслу или жирному крему.
Китайский. За этим определением кроются разные варианты работы с лицом. Но все их объединяет общий для восточной медицины принцип – воздействие на активные точки. И хотя оно очень мягкое, опытному мастеру удается таким образом «взбодрить» весь организм. Ведь определенные точки на лице отвечают за разные органы, и за курс китайского массажа можно и омолодиться, и нормализовать работу, например, почек и печени.
Японский (асахи, зоган и другие). Методики лифтинга из Страны восходящего солнца – это активная проработка не только поверхности кожи, но и воздействие на лифмоузлы, а также на кости лица и черепа. Смысл в том, чтобы избавиться от застоя лимфы, улучшить кровообращение и запустить процессы регенерации изнутри.
Такие виды массажа вполне можно освоить самостоятельно – с помощью различных видеоуроков
Главное соблюдать осторожность. Миофасциальный массаж
Его часто называют круговой подтяжкой лица без операции. Суть этой техники в том, что прорабатываются не мышцы, а соединительная ткань между ними (фасция)
Важно, чтобы миофасциальный массаж проводил опытный мастер, хорошо знающий анатомию. Такой специалист способен убрать спазмы с мышц лица и шеи
За счет этого корректируется асимметрия, перегруженные мышцы обретают правильную форму и занимают оптимальное положение, их подвижность увеличивается, исчезают блоки и черты лица в целом становятся более приятными. Курс таких процедур дает мощный омолаживающий эффект.
Буккальный (скульптурный). Он отличается от других необычным способом воздействия – через рот. И здесь лучше довериться профессионалу, который наденет стерильные перчатки и точно будет знать, что именно он делает.
Во время первой части массажа прорабатывается внешняя сторона лица. Затем мастер изнутри, через рот, воздействует на внутренние мягкие ткани. Буккальный массаж считается эффективным способом улучшения овала лица и избавления от носогубных складок.
Правда, он может быть довольно болезненным или, как минимум, дискомфортным.
Вакуумный массаж. Его выполняют при помощи специальных медицинских банок с мягкой частью («грушей»), которая позволяет регулировать силу вакуума. Эту технику сегодня пропагандируют многие бьюти-блогеры как способ домашнего омоложения. Однако далеко не всем она подходит. К тому же, с таким инструментом, как банки, легко перестараться и в итоге получить больше вреда, чем пользы.
При этом многие косметологи проводят вакуумный массаж – либо с помощью специальных аппаратов, либо с помощью банок. Но прежде они оценивают состояние кожи пациента и принимают решение, подходит ли ему такая процедура в принципе.
В клиниках и косметических салонах также используются и другие аппаратные методики массажа: лазерно-вакуумный, ультразвуковой и микротоковый.
Но какой бы вариант вы ни выбрали, чудесного преображения за один сеанс не произойдет – понадобится курс из 10-20 процедур. Их количество и интенсивность лучше согласовать со своим косметологом.
При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением – это опасно для Вашего здоровья!
Массаж шейно-воротниковой зоны
Для осуществления данной процедуры применяют различные техники и приемы. Из основных используемых движений обязательны:
- вибрации;
- разминание;
- растирание;
- поглаживание;
- нажим.
При использовании одних и тех же приемов разница техники заключается в том, что отличается амплитуда движений и их интенсивность.
Массаж шейно-воротниковой зоны
Массажные движения должны выполнять следующие функции:
- успокаивающую;
- подготавливающую;
- тонизирующую;
- оздоравливающую;
- расслабляющую.
Таблица. Массажные приемы и их характеристика.
| Прием | Характеристика |
|---|---|
Поглаживание | Обязательно выполняется в начале сеанса, когда мышцы успокаиваются и подготавливаются к массажному воздействию. Движения большой амплитуды, размашистые, умеренная степень нажима и средняя активность. Направление поглаживаний – сверху, от затылка, вниз. Нужно чередовать ладони, совершая поглаживание то одной, то второй попеременно. Большой палец занимает позицию прямого угла по отношению к остальным. Их подушечки проглаживают середину шеи, по обе стороны от позвонковой цепочки, а ладони гладят шею по бокам. Также обязательно поглаживание завершает массажный сеанс. |
Разминание | Это основной прием, который может выполняться как слабо и умеренно, так и усиленно. Начинается с комфортного, умеренного, ни и при усилении пациент не чувствует боли. Разминать можно подушечками больших пальцев, прочерчивая круги вдоль позвоночной оси. В этот момент другие пальцы не задействованы, а загнуты. Следующая техника – одна рука захватывает мышцу и прорабатывает ее в направлении параллельном позвоночнику. Одновременно осуществляется нажим, мышца смещается в сторону от позвоночной оси. После проработки мышцы сверху вниз руки возвращаются к плечам, и происходит захват уже обеими руками. В конце проработки, в нижней точке, одной рукой мышца смещается наружу, а второй – внутрь, к позвоночнику. |
Вибрация | Данный прием может выполняться прерывисто, когда подушечки пальцев пунктирно касаются кожи шеи и отрываются от нее, либо беспрерывно, не снимая пальцев с кожи. Движение обязательно осуществляется равномерно. Можно проводить вибрацию костяшками согнутых пальцев. |
Растирание | Проводится для притока крови и разогревания мышц. Можно выполнять ладонями или ребрами ладоней. Растирание перемежается с разминанием и вибрацией. |
Нажим | Что касается нажима, это не отдельный прием, а составляющая поглаживания и разминания. |
Как выполнять массаж
Схема выполнения массажа шеи и воротниковой области всегда одинакова.
- Подготовительное поглаживание.
- Разогревающее растирание.
- Разминание.
- Интенсивное растирание.
- Вибрация.
- Финальное (расслабляющее) поглаживание.
Сначала выполняются поверхностные подготовительные поглаживания в две руки, не напряженными кистями. Первый подход – вертикаль вниз от затылка. Второй подход – от позвоночника-центра в стороны плеч и подмышек.
Поглаживание — это легкий поверхностный прием, выполняемый ладонной поверхностью предельно расслабленной кисти, при котором массирующая рука мягко скользит по коже, не сдвигая ее в складки
Разогревающее растирание делается тоже сверху вниз, вдоль позвоночной оси. Растирание раскрытой ладонью перемежается «пилением» ее ребром. Выполняется в две руки. Растирание зоны седьмого позвонка осуществляют подушечками пальцев, вертикально. Шея и область воротника растираются спиралеобразно.
Растирание — это прием массажа, при котором происходит смещение кожи и более глубоких тканей в различных направлениях с образованием кожной складки
Разминание делается без пауз, с обязательным сдвиганием кожного покрова от позвоночной оси вбок с каждой стороны. Трапециевидная мышца к плечу разминается круговыми движениями.
Приём разминание занимает основную часть общего времени процедуры массажа и является самым важным массажным приёмом
Интенсивное растирание осуществляется ладонями по всей поверхности зоны, по кругу.
Вибрационные движения подушечками идут по спирали. Затем следуют штрихообразные вибрационные движения. Снова растирание кончиками пальцев и финальное поглаживание всей зоны раскрытой ладонью.
Вибрация — это приём массажа, при котором механические колебания от рук массажиста передаются телу пациента
Отличие от остальных систем
Несмотря на схожесть приемов, распознают российские, финские, шведские и восточные техники массажа. Так, в одной системе воздействия на кожу производятся в быстром темпе, а в другой – в медленном. В одной – во время массажа врач прорабатывает только болевые точки, а в другой – все тело.
Немного о технике, созданной Лингом
Основой этого массажа считается растирание. Ему отводится 70-80% времени всей процедуры. В отличие от остальных систем все проводимые движения медленные, мягкие и глубокие. Воздействие производятся на все части тела.
Что известно о финской технике
Количеством приемов в ней ограничено. Она является менее эффективной по сравнению с остальными. Основное движение – разминание участков тела подушкой большого пальца. Последовательность такая же, какая и в шведской технике. Начинаются воздействия с периферии, а заканчиваются на основании. Например, если проводится массаж руки, то врач должен начать выполнять процедуру на кисти, затем переместиться на предплечье и в конце перейти к плечу. Эта система действенна при разминании плоских мышц. Подробнее в статье: Финский массаж.
Массаж родом из России
Техника процедуры разработана в XVIII веке. Ее основные приемы – растирание и поглаживание
Особое внимание уделяется разминанию. Благодаря его использованию позитивный эффект после проведения массажа оказывается сразу же на несколько систем организма, а именно на нервную, мышечную и сосудистую
Помимо разминания, массажист использует и другие классические приемы, за счет чего и удается добиться быстрого улучшения самочувствия пациента. Российский массаж широко используется в травматологической практике. Наряду с ним, больным для быстрейшего выздоровления врачи рекомендуют делать гимнастику. Подробнее в статье: Русский массаж.
Восточная система
В отличие от всех предыдущих видов массажных техник выполнение этой проводится не только руками, но и ногами. При этом смазочные средства во время нее не используются. Направления движений идут как от центра к периферии, так и наоборот. К приемам восточного массажа относят разминание, растягивание, поглаживание и выкручивание. Цель процедуры – «выдавить» венозную кровь, сделать суставы более гибкими. Подробнее в статье: Восточный массаж.
Польза процедуры
Преимущества шведского массажа многочисленны. Такая терапия оказывает на организм следующий эффект:
- ток лимфы ускоряется;
- улучшается кровообращение;
- восстанавливается гибкость суставов;
- облегчается или полностью устраняется болевой синдром.
Помимо этого, сеансы шведского массажа провоцируют оперативный вывод из организма продуктов метаболизма. Заживление ушибов, переломов, ран происходит в данном случае намного быстрее. После нескольких процедур массажа снимается депрессивное и стрессовое состояние. Массаж также показан людям, которые страдают от хронической усталости.
Шведская система – пять массажных движений
Шведский массаж не терпит суеты. А на первом этапе она просто не допустима! Все делается крайне плавно и медленно – «с чувством, с толком, с расстановкой». Чем медленнее первые движения, тем лучше удастся проработать мягкие ткани. Руки массажиста должны быть непременно теплыми – клиент не должен испытывать ни малейшего дискомфорта. Если используется масло – то непременно подогретое. Достаточно подержать пузырек с маслом в сосуде с горячей водой. Опытный массажист никогда не выльет масло на кожу клиента! Только себе на руки. Шведский массаж имеет на вооружение всего пять основных массажных движений. Однако их вполне хватает для потрясающего эффекта. Вот эти пять волшебных приемов:1. Поколачивание. Массажист сначала медленно скользит пальцами по коже, ощупывая мягкие ткани. Повторяя движение несколько раз, мастер словно «знакомится» с телом, и начинает первый этап шведского массажа – поколачивания. Их делают крайне неспешно, действуя то пальцами, то ладонью, то кулаком. Мышцы и ткани разогреваются, и если у клиента были какие-либо болевые ощущения, они исчезают уже на первом этапе. Главное условие – выполнение движений в таком направлении, чтобы кровь притекала к сердцу. Поэтому начинают массажирование с нижней части тела – с конечностей.2. Разминание. Руки массажиста, крепко захватывая мягкие ткани, немного оттягивают ее, сжимают, а затем отпускают. Таким путем прорабатывается все тело. Это один из самых эффективных приемов шведского массажа. Выполняется от медленно, твердо, уверенно. И хоть техника довольно-таки жесткая, она не вызывает болезненных ощущений – клиенты могут даже задремать на этом этапе. Разминания особенно хороши для проработки плеч и спины. Этот прием позволяет очистить ткани от токсинов и шлаков, наполняет кровь кислородом, устраняет проявления целлюлита.3. Трение. Выполняя этот массажный прием, массажист одновременно надавливает и оттягивает в стороны мягкие ткани. Таким приемом особенно хорошо прорабатываются голени, затылок и колени. Прорабатывая связки и сухожилия, массажист использует как круговые движения, так и «прокаты» снизу вверх. Выполняемые движения должны быть направлены перпендикулярно мышечным волокнам. После трения кожа становится красноватой. 4. Вибрация. Этот прием шведского массажа представляет собой быстрые движения пальцами, выполняемые в определенном ритме. Для выполнения вибраций могут применяться специальные массажеры, но клиенту всегда приятнее, когда движения выполняются руками. Вибрация усиливает перистальтику и стимулирует пищеварительную систему. Вместо вибраций могут также применяться толчки, которые расслабляют мышцы, находящиеся вблизи суставов. «Толкания», применяемые во время шведского массажа, похожи на укачивания младенца. Этот оригинальный прием помогает унять боль и способствует очищению дыхательных путей.5. Ритмические удары. Это движение – обязательная составляющая шведского массажа, и завершающий этап каждого сеанса. Удары сопровождаются глухими звуками и совершенно безболезненны. Тем не менее они противопоказаны для нижней части спины, области почек и ребер. А вот когда легкие перегружены мокротой, ритмичные удары, выполняемые ребрами ладоней, оказываются просто незаменимыми.
Показания к применению
Так как создатель данной методики страдал ревматизмом, то основная цель ее проведения это лечение заболеваний суставов. Но также шведский массаж назначается и для решения других проблем со здоровьем.
Показания
растяжение, вывихи связок;
восстановление после переломов;
различные расстройства психосоматического свойства;
стресс;
усталость;
переутомление;
спазмы;
скованность движений.
Противопоказания
венерические заболевания;
ОРВИ, грипп;
нарушение процесса свертываемости крови;
повышенная температура;
наличие камней в желчном пузыре, почках;
интоксикация;
грыжа;
гипертония;
онкология;
кожные заболевания;
болезни сердца, суставов;
проблемы с венами;
туберкулез.
Существует некоторые противопоказания для проведения шведского массажа. И, чтобы не нанести вреда здоровью, нужно их учитывать.
К числу временных ограничений относится менструация, беременность.
Кому от шведского массажа придется отказаться
Несмотря на все видимые преимущества процедуры, делать ее можно не всем. Противопоказания для ее проведения следующие:
- венерические болезни;
- пищевые отравления;
- тромбофелиты и тромбозы;
- активная форма туберкулеза;
- менструция;
- варикоз;
- ОРВИ;
- болезнь Госпела;
- онкологические заболевания;
- желчнокаменная болезнь;
- гемостаз;
- лихорадка;
- заболевания крови;
- сильные боли;
- внутренние кровотечения;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- беременность;
- Болезни органов брюшной полости;
- грыжа;
- воспаления внутренних органов в острой форме;
- свежие переломы.
Во всех остальных случаях проводить процедуру можно и даже нужно.
Во время шведского массажа врач воздействует на все части тела, а не только на больные точки. После курса этой процедуры человек чувствует себя спокойнее. Многие болезни, например, мигрень, боли в суставах, отступают. Главное, чтобы массаж проводил профессионал. Человек, ничего не знающий о техниках массажа, едва ли улучшит состояние больного при помощи этой процедуры. Он может, наоборот, навредить ему. Стоит отметить, что в салоне ее стоимость составляет примерно 1500 рублей. Людям, желающим избавиться от заболеваний, лучше обращаться туда, чем к любителям-самоучкам.
Основные движения
Эта методика включает пять основных приемов. Все они выполняются в определенной последовательности, что и обеспечивает высокую эффективность процедуры.
Основные приемы:
Поглаживания. Этот этап проводится, чтобы специалист смог определить, какие мышцы напряжены и помогает пациенту настроиться на предстоящую процедуру. Руки массажиста медленно и легко скользят от шеи вниз по спине.
Разминания. Специалист медленно, но уверенно оттягивает мягкие ткани, слегка сжимает и отпускает их. Это способствует расщеплению жировых отложений, удалению целлюлита, наполнению крови кислородом
Особое внимание уделяется воротниковой, поясничной областям.
Растирание. Прием проводится перпендикулярно мышечным волокнам
Длительность его составляет 70 % от всей процедуры. На этом этапе проходит проработка глубоких слоев кожи. Применяется для массирования области основных сухожилий, связок.
Поколачивание. Действия выполняются кончиками пальцев, ребрами ладоней, кулаками, они ритмичны и отрывисты. Прием поводится по всему телу, направляясь снизу вверх, избегая области почек, ребер, крестца.
Вибрация. На этом этапе массажист, перебирая пальцами рук, прорабатывает тело пациента в определенном ритме. Это позволяет нормализовать пищеварение и улучшить перистальтику кишечника.
Воду нужно пить после каждого сеанса шведского массажа для сохранения эластичности суставов
Какие результаты можно получить после курса процедур по системе Линга
Профессиональное проведение шведского массажа способно решить многие проблемы со здоровьем. Процедура, что подтверждают многочисленные отзывы, помогает вернуть подвижность суставов, способствует рассасыванию рубцов и спаек, снимает усталость, нормализует обменные процессы в организме.
Фото до и после проведения
Также шведский массаж помогает успешно бороться с целлюлитом. Ведь тщательное прорабатывание глубоких слоев кожи, позволяет устранить жировые отложения.
| До | После |
|---|---|
 |  |
Шведский массаж — это лечебная процедура, которую можно проводить не чаще 1-2 раз в неделю. А полный курс составляет 5-15 процедур. Но первые положительные результаты становятся заметны уже после первого сеанса.
Мне нравитсяНе нравится
Как появилась техника шведского массажа
Данная техника была разработана учителем фехтования Пером Лингом из Швеции. В молодости он страдал ревматизмом и, пытаясь излечиться от заболевания, испробовал многие массажные приемы древних греков, славян, римлян, китайцев. В итоге изучив их воздействие на организм, пришел к выводу, что сочетая несколько техник одновременно в определенной последовательности можно улучшить общее состояние и снять мышечные спазмы.
Благодаря этому Пер Линг разработал собственную систему оздоровления и полностью излечился от ревматизма. После чего он начал путешествовать по всему миру. Официально шведский массаж был зарегистрирован в 1813 году. Но с тех пор постоянно усовершенствовался и дополнялся.
Противопоказания
Как и любая другая, шведская массажная техника имеет некоторые ограничения к проведению. Например, процедуры нельзя проводить при туберкулезе, воспалениях, онкологических заболеваниях, варикозе, вирусных инфекциях, беременности, грыжах. В список противопоказаний также можно отнести кровотечения различной этиологии, инфекции половой системы.
За время проведения сеанса пациент получает полное расслабление каждого участка тела. Шведская система массажа обеспечивает мощную релаксацию. Благодаря тому, что сеанс выполняется в полной тишине, пациент отдыхает не только телом. После завершения массажа настроение улучшается, все негативные мысли исчезают. Для того, чтобы шведский массаж приносил исключительно пользу, его проведение рекомендуется доверять опытному специалисту.
Какие бывают виды лечебного массажа
Опытные массажисты владеют сразу несколькими техниками. Существуют даже тренды: 10-15 лет назад все увлекались шведским массажем, а сегодня популярен гуаша. Но у каждой методики есть свои преимущества и недостатки. Нельзя сказать, что один метод лучше другого. Хороший терапевт сам подбирает методику, исходя из запросов клиента.
Некоторые техники предусматривают использование масел, лекарственных мазей, другие выполняются «всухую».
Для большинства массажей нужно раздеться, хотя некоторые массажисты работают «сквозь одежду». При выборе специалиста необходимо проверить сертификаты, понять какими методиками он владеет. Хороший массажист выслушает все пожелания, проверит показания и противопоказания и разработает индивидуальную программу терапии.
Тем не менее нужно знать особенности каждой техники, чтобы понимать, чего ждать от процедуры.
