Настя Каменских
Украинская звезда Настя Каменских в последнее время очень сильно похудела, это невозможно не заметить. И свои выгодные ракурсы Настя также прекрасно знает , ножку в сторону, изгиб тела и вуаля, появляется талия, которую анфас не слишком заметно.
Итак, легкие правила для эффектного фото:
Не выставляйте живот вперед и не подавайтесь всем корпусом к камере, иначе фигура будет выглядеть крупной.
Втяните живот, отведите таз назад, старательно прогнитесь в пояснице.
Сведите лопатки, грудь вперед, чтобы руки отдалились от камеры и не выглядели большими.
Чтобы ноги казались длиннее и худее, вес тела следует перенести на ту, что расположена дальше от объектива, а вторую немного согнуть в колене и поставить на носок.
Вообще многие девушки стремятся к созданию талии и готовы на многое: изнурительные тренировки, голодовки и даже удаление ребер. Скажем вам честно: если генетически талии нет и она не прячется под жиров , «,сделать», ее невозможно.
Не существует специальных упражнений или приспособлений (да, обруч не помогает создать талию) для придания телу соблазнительного изгиба. Единственные рабочие приемы мы описали в своей статье Без обмана и маркетинга: как сделать талию тонкой?.
Ну и учитесь правильным ракурсам, звезды знают в этом толк!
Видеоконтент НЕ ранжируется лучше фотографий
Еще один распространённый иснта-миф – видеоконтент имеет преимущества над фотоконтентом.
Действительно, живой контент, и в особенности видео в сторис – тренд инстаграм 2021 года. Видео давно набирает популярность в инсте, у американских юзеров даже появилась отдельная вкладка “Reels”, куда можно добавлять быстро созданные видео по аналогии с TikTok. В скором времени она может появиться и в России. Но это вовсе не означает, что снимки больше никому не интересны.
Часть пользователей выбирает снимки, другая часть – видео, а кому-то нравится и тот, и другой контент в равной степени. Инстаграм анализирует эти предпочтения и чаще показывает юзеру тот контент, с которым он взаимодействует. Это значит, что если пользователь чаще смотрит видео, то Инстаграм будет чаще показывать и рекомендовать ему именно видео, реже фото, и наоборот.
При выборе типа контента, нужно опираться на предпочтения аудитории.
Например, мои подписчики охотнее реагируют на фото, и практически не смотрят видео. Каким бы “модным” и трендовым не был видеоформат, для меня нет смысла его выкладывать.
Анализируйте записи в профиле. Если фотографии получают охват 10 000, а видео едва набирают и 2000, очевидно, что подписчикам интересны именно снимки. Нет смысла гнаться за трендами, опирайтесь в первую очередь на статистику.
Современные стандарты красоты: основные параметры
В современном мире существуют свои понятия и идеальные параметры тела. Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, а подходят ли его характеристики под эти значения? Ниже мы представим вашему вниманию классические идеальные пропорции тела человека в современном фитнессе и бодибилдинге.
Рост
Данный критерий люди привыкли считать наиболее важным, чем другие, хотя это в корне неверно. Однако в быту сложилось такое мнение, что чем выше человек, тем он сильнее, мужественнее и опаснее в конфликтах.
Стандартные параметры роста для жителей России и стран СНГ:
- люди с ростом ниже 170 см считаются маленькими;
- 175-185см считается средним и оптимальным ростом;
- люди с ростом выше 190 см считаются высокими.
Стоит заметить, что люди разных народов и национальностей имеют различные средние показатели, и вышеприведенные цифры для них не будут считаться нормой. Если вы хотите стать выше, то для этого нужно приложить немало усилий в определенных тренировках по увеличению роста. Также необходимо знать, что данный параметр после 25 лет скорректировать невозможно.
Рост каждого человека индивидуален, исходя из этого, каждый для себя может подсчитать идеальные пропорции роста и веса. Существует способ это проверить – индекс Кетле.
Он актуален для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Чтобы определить свои пропорции тела и узнать их показатель относительно нормы, необходимо решить простое арифметическое уравнение. Но результат может оказаться неправильным, если вы профессиональный спортсмен, беременная женщина или юноша.
Измерьте свой рост, возведите его во вторую степень. После этого массу тела нужно разделить на полученную цифру. Пример: 175 см, 70 кг; 70:(1,75*1,75) = 22,8. Ответ в уравнении будет считаться правильным индексом пропорции тела.
- норма у мужского пола – 19,5-25,5;
- норма у женского пола – 19,5-24,5;
- дефицит массы – до 18,5;
- избыток – 25,5-29,5;
- ожирение первой степени – 30-35;
- второй степени – 35-40;
- третьей степени – 40+.
Талия
Исходя из таблицы идеальных пропорций, приведем оптимальные соотношения талии к росту у мужчин и женщин:
- рост 150-155 см: минимальное – 55 см, максимальное – 60 см;
- 155-160 см: 60, 65;
- 160-170 см: 63, 69;
- 170-180 см: 69, 73.
Для того чтобы определить объем вашей талии, измерьте ее сантиметром в месте, где начинаются ребра.
Ноги
Стандартом длины ног принято считать 50-56% от роста человека, в зависимости от пола. Данный замер вы должны делать стоя, выпрямив спину. Обхваты лодыжек, бедер и голеней должны быть пропорциональны длине всего тела. К примеру, идеальное соотношение этих частей тела при росте 175-180 см – 59,38 и 21 см.
Бедра
Чтобы узнать объем своих бедер, необходимо провести замер их окружности немного выше паха.
Стандартные показатели объема бедер для мужчин и женщин разного роста:
- рост 150-155 см: 83- 90 см;
- 155-160 см: 85-100 см;
- 160-170 см: 85-106 см;
- 170-180 см: 90-110 см.
Грудь
Для того чтобы измерить грудную клетку, необходимо провести замер окружности грудных мышц при опущенных вдоль тела руках .
Средней нормой для мужчин и женщин считаются размеры:
- рост 150-155 см: 73-85 см;
- 155-160 см: 80-88 см;
- 160-170 см: 85-95 см;
- 170-180 см: 89-99 см.
Учитываем возраст
Выше были приведены примеры для мужчин и женщин от 25 до 35 лет. С возрастом идеальные пропорции будут изменяться, так как человек с этого момента уже начнет стареть. Длина туловища, рук, ног со временем будут уменьшаться. Для того чтобы максимально замедлить процесс старения, необходимо систематически заниматься физическими упражнениями.
Если вы недовольны своим ростом, длиной конечностей, то после того, как вы усердно поработаете над собой, эти показатели можно привести близкими к идеалу. Но стоит учитывать тот факт, что после 25 лет это сделать будет уже невозможно, так как процесс роста и развития тела остановится.
Дженифер Энистон
Звезда культового сериала «Друзья» воздерживается от экспресс-диет и предпочитает здоровое питание. После тяжелого расставания с Бредом Питтом Энистон начала посещать йогу, которой занимается с личным тренером не менее 3 раз в неделю.
Особое внимание в ежедневных тренировках Дженифер уделяет кардио и физическим нагрузкам, которые занимают у нее около 1 часа 20 минут в день. Сорок минут общего времени у актрисы уходит на укрепление сердечной мышцы и физические нагрузки. Как утверждает сама Дженифер, она старается употреблять только полезную пищу, а в случае невозможности посетить спортзал, берет какой-нибудь спортивный снаряд с собой
Как утверждает сама Дженифер, она старается употреблять только полезную пищу, а в случае невозможности посетить спортзал, берет какой-нибудь спортивный снаряд с собой.
Валентина Мишина
Фото взято из профиля спортсменки https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/
Валентина выложила данное фото со своим прогрессом за десять лет (2008 против 2018) и подписала его так: «… моя первая любовь, кстати. 4 года вместе. Было здорово».
Скажем честно, мы Валентину Мишину просто обожаем: это очень интеллигентный, воспитанный человек, которые занимается делом, которое ему нравится и никогда не осуждает других. Валя добилась больших успехов в бодибилдинге: в 2018 году заняла 13 место на WOMEN’S PHYSIQUE OLYMPIA.
На сегодняшний день вес спортсменки — 82 кг. Валя тренируется без устали: у нее 7 кардио и 7 силовых тренировок в неделю, ежедневный подсчет калорий, работает она без выходных. Мы надеемся, что она чувствует себя комфортно и добьется всех намеченных целей в этом году!
Полезный совет от Валентины: «для тех, кто делает читмил на ночь (как я) и боится не остановиться на утро: приготовьте себе пп-десерт или купите готовый, как это делаю я Это позволит стереть обозначенные мозгом границы запретного приёма и безболезненно настроит вас в нужном направлении.
Холли Берри
Мы сами удивлены, что включили Халли в эту статью, но из песни слов не выкинешь: несмотря на потрясную, спортивную фигуру у актрисы есть «недостатки» (в общепринятом понимании).
«Да, у меня заметные растяжки на боках, и я не пытаюсь их как-то маскировать или корректировать с помощью лазеров и прочих технологий. Я не считаю растяжки чем-то ужасным, как и морщины, и другие естественные признаки возраста».
52 года на секундочку!!
Мы рассматривали вопрос о том, можно ли избавиться от стрий в данной статье Дамские беды: целлюлит, дряблость кожи, растяжки и «лишняя» кожа. Хотим добавить только одно: от чего бы растяжки не появились (от беременности, похудения/набора веса, роста) — это абсолютно нормальная реакция вашего тела на изменения, которые происходят с вами.
Это память вашей жизни и поверьте, они не выглядят мерзко, иметь их — значит быть человеком, который растет, меняется, двигается вперед!
Смело! 13 голливудских звезд, которые не стесняются показывать кожу в растяжках
Это и косметические процедуры, и уколы красоты, и многомесячные диеты, и крайне болезненный массаж, и изнуряющие тренировки, и многое, многое другое. А сколько пролито слез над целлюлитом и новой морщинкой! Но правильно ли это? Действительно ли отсутствие растяжки или морщинки приносит счастье? Многие уже давно поняли, что нет. Даже известные и знаменитые все чаще ни капли не стесняются своего неидеального тела. Да, они по-прежнему ухаживают за собой. Но уж точно никогда не впадут в депрессию из-за целлюлита.
Источник фото: Legion-
Например, Джессика Альба выглядит просто отлично. Но у нее тоже есть недостатки. И она абсолютно спокойно это переживает и не стесняется себя и своего тела. Кроме того, она не стесняется и своего возраста и принимает то, что изменения ее тела — возрастные. Для Джессики это абсолютно нормальное явление, которое не заставляет ее любить себя меньше.
Эмбер Роуз — обладательница отличной фигуры и пышных форм. Она также принимает и любит себя. Да, у нее есть целлюлит, но это не трагедия. И Эмбер просто живет и наслаждается каждым моментом. Кроме того, знаменитость совсем не стесняется показываться на людях ну в очень откровенных нарядах, которые едва ли что-то прикрывают.
Эшли Грэм — живое воплощение успеха и жизнелюбия. Она показала всему миру, что любое тело может быть красивым. Ни целлюлит, ни растяжки, ни что-либо еще не является поводом для того, чтобы не любить себя. Кроме этого, Эшли показала на собственном примере, что худоба — это не залог успеха в модельном бизнесе. Ведь она из самых успешных мировых моделей.
Супермодель Крисси Тейген отказалась от фотошопа. Она категорически против того, чтобы люди забывали, как выглядит обыкновенное человеческое тело. И это абсолютно правильно! Ведь в погоне за выдуманным идеалом люди портят свое здоровье и зарабатывают себе депрессии, неврозы и прочие проблемы.
Актриса Холли Берри имеет миллионы поклонников по всему миру. А кроме этого, она обычная женщина, которая к тому же еще и мама. И конечно у нее есть растяжки и другие несовершенства. Но она не пытается все это прятать или исправлять. Ведь она понимает, что это абсолютно нормально, а не нечто ужасное. Да и давайте будем откровенны, из-за каких-то несовершенств ее тела ее не станут любить меньше.
Игги Азалия абсолютно не стесняется своего тела. Она постоянно то набирает, то сбрасывает вес. И это отражается на ее внешнем виде. Но это абсолютно не мешает ей петь, наслаждаться жизнью, любить и быть любимой. И это совершенно правильный подход.
Изабель Гулар обладает восхитительной фигурой. Она очень хорошо ухаживает за собой. И очень активно занимается спортом, уделяя тренировкам много часов. Однако и у нее есть целлюлит на бедрах. Стала ли она от этого менее привлекательной? Конечно же нет!
Похожая история и с Дженнифер Лопес. После того как она стала матерью, она довольно быстро вернулась в прежнюю форму. Певица много времени уделяет уходу за собой и тренировкам. Но растяжки у звезды все же есть. И она абсолютно этого не стесняется, по-прежнему предпочитая довольно откровенные наряды.
Леди Гага вообще отличается своей эпатажностью и даже где-то эксцентричностью. Звезда далеко не из стеснительных. И уж конечно, она не стала стесняться своего тела после появления растяжек и целлюлита. Что в целом является очень правильной позицией.
Ума Турман не только всемирно известная актриса и любимица миллионов, но и мама троих малышей. И конечно, ей не удалось избежать изменений в своем теле. Но она принимает их спокойно и с достоинством. И получает удовольствие от каждого прожитого момента в своей жизни.
Ким Кэтролл уже 64 года. Но выглядит она объективно лучше, чем многие тридцатилетние. У нее отличная фигура, и небольшой целлюлит совершенно ее не портит. К слову, и сама актриса абсолютно не переживает по поводу несовершенств. И это придает ей еще большей привлекательности.
Сальма Хайек точно знает, как любой свой недостаток словно по волшебству превратить в достоинство. И это великое искусство женщины. Та легкость, с которой она относится к якобы проблемам, поражает и восхищает. Ее любимый сыграл, к слову, в этом не последнюю роль. Ведь именно он убедил ее, что она стала для него еще привлекательнее, когда у нее появились растяжки.
Риз Уизерспун не сходит с ума из-за целлюлита или каких-то там растяжек. И призывает всех девушек и женщин поступать так же. Она не стесняется себя и своего тела. И точно знает, что любовь к себе и принятие себя — один из главных залогов счастливой и спокойной жизни. Что ж, этому действительно стоит поучиться многим из нас.
Источник
Как достичь идеальных параметров
Для того чтобы достичь идеальных параметров, следует придерживаться определенного режима тренировок, вести исключительно здоровый образ жизни, систематически измерять обхват груди и обхват бедер.
Именно в этих частях тела больше всего накапливаются жировые отложения.
Регулярные тренировки
Чтобы быстрее добиться необходимого результата, нужно регулярно тренироваться. В интернете существует множество таблиц и методик для мужчин и женщин для улучшения своего тела и поддержания его в тонусе. Приведем основные правила, которых вы должны придерживаться во время занятий спортом:
- Не перегружайте себя. Излишнее переутомление не даст желаемых результатов, а только навредит вашему телу.
- Занимайтесь интенсивными тренировками не каждый день. Ежедневные плотные занятия спортом не будут давать своих плодов, так как мышечная масса нарастает во время отдыха.
- Для увеличения объема грудной клетки самыми простыми способами являются отжимания, подтягивание на турнике.
- Чтобы подтянуть ягодичные мышцы, больше занимайтесь бегом и приседаниями по утрам.
Знайте, что регулярные тренировки помогут вам не только набрать мышечную массу или сжечь калории, но и укрепят здоровье, иммунитет, уменьшат риск развития большинства заболеваний.
Правильное питание
Немаловажным критерием для получения идеального тела является правильное питание.
Дадим вам несколько полезных советов:
- Питайтесь четыре раза в день, но небольшими порциями. Так вы снизите риск отложения жиров и улучшите пищеварение.
- Не ешьте жирную и жареную пищу.
- Употребляйте продукты, которые богаты белком. Именно он способствует более быстрому росту мышц после тренировок.
- Для поддержания талии у женщин, больше ешьте «зеленых» и «красных» продуктов.
- Следите за нормой калорий в день.
- Не пейте газировку и постарайтесь употреблять минимальное количество сахара.
Целлюлит
Начнем с ненавистной апельсиновой корки или же целлюлита. Википедия сообщает, «целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия». Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Т.е. целлюлит (давайте условимся называть это явление привычным образом, ученые не обидятся) прежде всего, косметическая проблема, а не болезнь. Так, пока легче не стало, правда?
Кстати, это чисто женская проблема, мужчины этим не страдают. Ученые полагают, что целлюлит обусловлен реакцией жировой ткани на женские половые гормоны — эстрогены. Мы, девочки, в этой беде едины, т.к. у женщин целлюлит встречается в 90 % случаев. Особое строение кожи и ее повышенная растяжимость, предназначенная природой для вынашивания ребенка, делает женскую кожу уязвимой.
Как появляется?
Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям, некоторые клетки вследствие этого процесса отмирают и образуются твердые комочки жира. В результате всего этого появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.
Надеюсь, все давно знают, что целлюлит бывает не только у полных, ХУДЫЕ им тоже ой как страдают. Почему? Да потому что целлюлит возникает не только от проблем с лишним весом, а от нарушения функционирования жировой прослойки в следствии совокупности других факторов (каких, читайте далее в данной статье). Жир — необходимое условие жизнеспособности любого организма, он есть у всех, даже самых худых.
Небольшой целлюлит это НОРМАЛЬНО, не стоит совсем уж загоняться на этот счет, хотя и запускать его не стоит.
Посмотрите, у актрисы американского пирога явно нет лишних кило, но как неспортивно, болезненно, да и просто не эстетично выглядит ее тело:
Советую вам почитать статью о здоровом похудении, в ней, в том числе, описаны виды жира, схема его накопления и потери. Без знания этих механизмов ЗАБУДЬТЕ о стройности и красоте — чтобы что-то делать, нужно понимать суть данного процесса.
Мнение эксперта
Егорова Наталья СергеевнаВрач-диетолог, г. Нижний Новгород
Да, соглашусь с тем, что идеал преходящ, как и понятие нормы. В медицине нормой и вовсе считается то, что характерно для большинства. Но ведь бывают и исключения. Например, нормальным считается расположение сердца в левой части грудной клетки. Но у людей с транспозицией (зеркальным расположением) внутренних органов оно находится справа, и они спокойно живут с этим.
Обращусь к девушкам и женщинам. Не переживайте и не комплексуйте, если у вас не тот тип телосложения, какой вам хотелось бы иметь. Если вы здоровы и хорошо себя чувствуете, значит, у вас все как надо. И нет ничего страшного в том, что ваш тип фигуры сегодня не в моде. Вполне возможно, что через несколько лет он будет считаться идеалом.
Недавно наткнулась на результаты научного исследования (https://medconfer.com/node/18354), в котором определяли тип темперамента у девушек с разными типами телосложения. Так вот, оказывается, что большая часть гиперстеников – сангвиники. А как известно, это самые жизнерадостные люди. Это я к тому, что лишний вес – не повод расстраиваться. Вполне возможно, что именно ему вы обязаны своей жизнерадостностью и позитивным настроем.
Анна Вялицына
Это российская и американская супермодель, которая сотрудничала с Виктория Сикрет и даже выступала на их шоу, признанная красавица также имеет свои особенности. Как мы видим, это еще одно доказательство того, что целлюлит не коррелируется с кол-вом жира , уж Анна точно не может «,похвастаться», наличием лишних килограммов!
Немного для тех, кто спрашивает, а зачем такие статьи. А вот ради таких комментариев:
«,ух, наконец то я могу смело доставать из шкафа все свои шортики и гулять без опаски. Уж если у моделей такие ляжки, то мне уж точно нечего комплексовать ))»,,
«,вот спасибо, что такое показывает , а то как в инстаграм ни зайду, все идеальные, одна я орк какой то целлюлитный и прыщавый. Так хоть понятно, что никто не идеален!!!»,,
«,очень интересно. И, правда, после таких фото как-то легче смотреть на свои проблемные участки»,,
«,спасибо, так моя самооценка еще никогда не поднималась»,!
Как одеваться при заниженной талии
При заниженной талии Вам необходимо визуально приподнять линию талии. Для этого включите в свой гардероб:
- ремни и заправленные блузки;
- короткие блузки и жакеты;
- неприталенные платья или платья с поясом;
- высокие каблуки.
При маленькой высоте сиденья и заниженной талии можно также рекомендовать носить длинные жакеты с короткими юбками или узкими брюками, а также не перегружать область ног.
При большой высоте сиденья и заниженной талии можно обратить внимание на детали вроде карманов в области бедер, носить одежду в едином цвете от талии вниз, а также не перегружать область ног. Пропорции в одежде: подобная, гармоническая, контрастная
Пропорции в одежде: подобная, гармоническая, контрастная
Кейт Мосс
Кейт Мосс — до сих пор одно из громких имен в мире моды: именно эта британка с нестандартной внешностью стала иконой стиля для целого поколения девчонок. И все бы хорошо, если бы не пагубные пристрастия супермодели (список вредных привычек Кейт оглашать не будем).
Сегодня Кейт решила проблемы с наркотиками, но здоровый образ жизни вести не начала, что видно не только по неизменной сигарете в руках, но и по фигуре. Не всем известно, но курение и целлюлит тесно взаимосвязаны:
Курение негативно влияет на тонус кровеносных сосудов, ухудшая обмен веществ: никотин приводит к спазмированию сосудов, нарушая венозный отток крови. Результатом этого становится скопление жидкости в жировых прослойках. Через некоторое время она образует отеки и неровности на коже.
Вещества, находящиеся в сигаретном дыме, ухудшают синтезирование коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи.
Никотин угнетает выработку гиалуроновой кислоты, которая находится в составе объединительной ткани и отвечает за восстановление тканей кожи.
Из-за курения в организм попадает оксид углерода, затрудняющий насыщение тканей кислородом.
Уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом?
Но бывает такой странный момент, который вводит девушек просто в ступор и начинают бить тревогу «занимаюсь спортом, а целлюлит не уходит, что делать?!» Для начала, успокоиться. Действительно, когда вы начинаете интенсивно заниматься спортом, целлюлит становится более выраженным, особенно, на ягодицах и бедрах. Почему же происходит такой кошмар, обещали же другое совсем?
- Дело в том, что при занятиях спортом «апельсиновая корка» становится более выраженной по одной простой причине – тренировки приводят к уменьшению массы тела и выводу лишней жидкости из организма, собственно что и является жиросжиганием (Как похудеть).
Когда человек не соблюдает диету и не занимается спортом, он как водяной матрац, отекший и надутый. Да, сейчас множество людей страдают от отеков, а не от лишнего жира (как все уверены). Такие люди ничего не едят, но почему-то толстеют еще больше, «пухнут с голоду». Это все из-за отеков и нарушения баланса солей. Так вот при похудении, когда успешно запускается процесс жиросжигания, грубо говоря, жировая клетка становится «мягче», а кожа в проблемных местах перестает быть натянутой. Адипоциты – жировые клетки, состоящие из кислот, которые попадают в кровоток и дают дополнительную энергию организму, не растворяются и не выводятся из организма! Количество жировых клеток в организме взрослых людей остается постоянным и никак не зависит от снижения или увеличения массы тела — изменяются только размеры этих клеток, свидетельствуют опубликованные в журнале Nature результаты исследования, проведенного в стокгольмском Karolinska Institute. При жиросжигании в адипоцитах просто находится минимальное содержание жирных кислот, и соединительные жировые ткани в проблемных местах становятся мягче и менее эластичными.
Помним, что жир не превращается только в энергию — это нарушает закон сохранения массы вещества. Когда организму нужна энергия, жиры начинают расщепляться. Но энергия – не единственный продукт их распада, и снижение веса тела происходит не из за этого. Килограммы покидают организм через выдыхаемый углекислый газ и воду. А значит при похудении, ваш отек будет постепенно выводится.
Именно в этот момент многие замечают целлюлит и думают, что он появился от спорта, хотя это невозможно. Мы обсуждали в статье «Отеки: причины и средства борьбы», что существует отек при похудении.
В свободном положении мышечные волокна расслаблены – бугорки и впадины не заметны, но если их напрячь, недостаток появляется во всей своей сомнительной красе. Когда мышцы привыкнут к систематическим физическим нагрузкам, все пройдет и восстановится. Как быстро этот момент наступит, зависит от стадии целлюлита.
Не переживайте, отдельно взятых случаях бывает такая побочная реакция, но спустя время, при условии дальнейших тренировок, косметический дефект кожи проходит.
-
Спорт без диеты — это еще одна причина почему целлюлит становится визуально заметнее.
Если мышечная масса растет, а вот жир не сжигается, то мышцы будут (топорным языком выражаемся, чтобы было понятнее) как бы плотно прижимать структурированный подкожный жир к коже, и в результате мы имеем то, за что боролись, — еще более ярко выраженный целлюлит.
Разумеется, спорт нам просто не обходим! Благодаря активному движению прорабатываются мышечные ткани, в проблемных областях достигается их сокращение, что в свою очередь разрушает липиды – группы соединений, включающие жиры и органические жироподобные вещества, сжимающие капилляры и нарушающие общий кровоток. Мышечная активность улучшает обмен веществ на клеточном уровне, восстанавливает кровообращения в мелких сосудах, активизирует отток лимфы и ускоряет венозной кровоток.
Дорогие, не переживайте сверх меры: запускать себя не стоит, но и третировать себя ежедневно из-за целлюлита просто глупо!
Донателла Версаче
Известная всем жертва пластической хирургии. Но как видим, это отразилось не только на лице. Огромные грудные импланты смотрятся искусственно по сравнению с тощим телосложением Донателлы, а чрезмерный загар тем более.
Последний нас пугает больше всего. Сильный загар (более 30 минут в день на солнце) очень негативно сказывается на вашей коже, не только в эстетическом, но и в сугубо медицинском смысле.
Ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые сохраняют в ней влагу и поддерживают эластичность, соответственно, она обезвоживается, сохнет, грубеет и быстро стареет, что мы и видим по телу Донателлы.
Кстати, и для целлюлита загар — противопоказание, из-за его разрушающих коллаген свойств. Также загар повышает риск рака кожи, который, между тем, занимает 1 место среди всех онкологических заболеваний!
Когда началась мода на худых манекенщиц?
Мода на женские фигуры во все времена была разной. Популярностью пользовались то неземные хрупкие девы, то пышные красотки, то стройные и подтянутые женщины. Звёзды 40-х и 50-х годов отнюдь не были «худышками». В середине прошлого века красавицами считались девушки, имевшие женственные формы. Но в 60-е годы произошёл настоящий переворот в индустрии красоты. Его вызвало появление модели Лесли Хорнби, известной как Твигги. При росте 166 см девушка весила всего 40 кг (для сравнения: Мэрилин Монро, рост которой тоже составлял 166 см, весила 55 кг).
Хрупкая, невесомая Твигги, своей короткой стрижкой напоминающая вечного ребёнка, покорила сердца не только англичан, но и жителей всего мира. Несмотря на то, что эта девушка очень быстро завершила свою блистательную карьеру, её влияние на мир моды оказалось колоссальным. Именно благодаря ей появился новый эталон красоты, который просуществовал долгие годы. Теперь красавицей считалась женщина, похожая на подростка: маленькая грудь, «мальчишеские» бёдра, худые ноги, выраженные скулы. И первыми новую моду подхватили манекенщицы и дизайнеры одежды. Вслед за этим начался «бум» на худобу среди модниц всех возрастов, но особенно много последовательниц она нашла среди подростков.
Несмотря на многочисленные выступления врачей, которые предупреждали девушек об опасности анорексии, тысячи школьниц и студенток изводили себя жесточайшими диетами в попытках достичь идеальной фигуры. Часто погоня за красотой заканчивалась плачевно. Это не останавливало юных красавиц, ведь каждая мечтала иметь фигуру Твигги. Многие из модниц переставали адекватно оценивать свою внешность и доводили себя до истощения. Известны случаи, когда манекенщицы весили 38, 35, а то и 28 килограмм. Почти все они умерли, не дожив до 30 лет.
Однако модельерам новая мода пришлась на руку. Оказалось, что популярность худобы очень практична и выгодна при создании костюмов. И образы 50-х, предусматривающие наличие у женщины округлостей, быстро канули в прошлое.
Как менялись стандарты красоты с годами
За последнее столетие в мире идеальных стандартов женских фигур произошли значительные изменения. Каждое десятилетние пропорции менялись. Бедра были широкими и узкими. Талия втягивалась, живот добавлял пару лишних килограмм. Бюст то и дело менял свои размеры в зависимости от моды. И только длинные ноги всегда ценились истинными поклонниками женской красоты.
Фото. Эпоха Гибсоновских девушек, 1910-е года
Фото. Эпоха флэпперов, 1920-е года
У истоков прошлого столетия стояли девушки в корсетах. Их тончайшая талия до сих пор считается недостижимой роскошью. Однако буквально через десять лет все кардинально изменилось. В тренде становится мальчишеская фигура, без пышного бюста и изящной талии. Мужчины долго не смогли терпеть таких стандартов красоты и запротестовали. В 30-е годы вновь вернулась женственность с округлыми формами. Еще через десять лет женщина взваливает на себя дом, семью, работу, а значит, меняет стройность на широкие плечи, на которых тащит весь этот груз.
Фото. Время плавных изгибов и женственных линий, 1930-е года
В 50-е годы мир всколыхнули сексуальные формы знаменитых актрис. За ними резко последовал спад и переход к вопиющей худобе. В тот период в моду вошли диеты. С начала 70-х женский животик должен был иметь нормальный процент жира, а лучше вообще без него.
Фото. Возвращение мягких женственных форм, 1950-е года
Фото. Модельный мир Твигги, 1960-е года
Еще через 10 лет манекенщицы ввели худощавые стандарты, с длинными ногами. 90-е прославились болезненной худобой. Но и это время прошло. На смену выступающим ребрам приходят стройные ноги, кубики пресса или просто плоские животики и упругие ягодицы.
Фото. Спортивная женская фигура
Выводы. Понятие идеальной фигуры девушки меняется в зависимости от континента, времени и взглядов на жизнь. Существующих пропорций и соотношений очень много. Нельзя женские формы поставить в общую формулу. Каждая девушка индивидуальна, а значит, её параметры лишь тонко подстраиваются под общие стандарты женской красоты.
Почему дизайнеры предпочитают работать с высокими и худыми манекенщицами?
Основная причина очень проста: сшить наряд на худую девушку гораздо проще. Не обязательно работать с моделью лично. Фигура, лишённая каких-либо особенностей, не требует индивидуального подхода. На высокой и худой девушке прекрасно смотрятся любые варианты костюмов: короткие и длинные платья, брюки и комбинезоны, топы и пуловеры… Даже самые экстравагантные дизайнерские наряды садятся на худую манекенщицу «по фигуре». Худоба позволяет смело экспериментировать с фасонами, а высокий рост делает девушку подобной «вешалке». Одежда на ней образует эффектные свободные складки. У зрителей, увидевших такой наряд, возникает желание приобрести его. А вот на «пышках» оригинальные дизайнерские изделия могут смотреться на редкость комично.
Для индустрии красоты не имеют значения индивидуальные черты, «изюминка» женщины. На подиумах показывают не красивых девушек, а новые наряды
Обращать внимание на самих моделей от зрителей не требуется. Стандартизированные параметры фигуры позволяют относиться к девушкам на подиуме как к двигающимся манекенам
Работа с худой манекенщицей даёт модельеру полный простор для творчества, а изначальное знание параметров модели помогает избежать ошибок при создании наряда.
Кроме того, на фотографиях и видео девушки выглядят полнее, чем в реальности. И если модель изначально имеет лишние килограммы, это может испортить кадр, что недопустимо для бизнеса.
Сейлор Бринкли-Кук
больше по теме Маша Малиновская показала целлюлитную попу
Блондинка — дочь звезды Sports Illustrated Кристи Бринкли. 22-летняя блондинка, строящая модельную карьеру, идеальным телом похвастаться не может: ежедневный бег и занятия в зале шесть дней в неделю от целлюлита девушку не спасают. «Да и наплевать», — решила Сейлор и показала честное фото.
Избавиться от целлюлита непросто — как минимум из-за обилия разрекламированных трюков, которые не помогают. Массаж сухой щеткой, скрабы и обертывания, эфирные масла вряд ли спасут от апельсиновой корки — куда действеннее профессиональный массах, физические нагрузки и питание. В борьбе с несовершенствами, пишет Infox.ru, выручат продукты, содержащие витамины С, А, Е, B2 и В6: сельдерей, болгарский перец, петрушка, бананы, грейпфруты, белок куриных яиц и другие.
Линдси Лохан
Линдси , увы, самый яркий пример того, что является совокупным результатом похудения нездоровым путем, вредных аддитивных привычек и полного отсутствия спорта. Тут дело не в накаченной попе или кубиках пресса, а в банальном здоровье.
И, кстати, обратите внимания: целлюлит у нее нет, несмотря на беспорядочное питание и нездоровый образ жизни без физических нагрузок.
У актрисы ярко выраженный сколиоз, который требует лечебной гимнастики и массажей, явная мышечная дистрофия, что прекрасно «,лечится спортзалом», и полное отсутствие тонуса. Мы надеемся, что рано или поздно Линдси дойдет до занятий спортом и правильного питания.
Мария Шарапова
Маша , наша гордость, известнейшая теннисистка и просто красавица, всегда славилась своими длинными, спортивными ногами. Однако и ее не обошла женская особенность , целлюлит. Как, удивитесь вы, она же спортом занимается!!
Да, но даже это не является гарантом гладкости кожи, мы разбирали это в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?
Мы снова и снова будем напоминать всем: целлюлит , это нормально! Это не болезнь, как пишут некоторые журналы, не изъян или недостаток, как любят выражаться фитнес блогеры. Таково строение жировой ткани, таково подтверждение природой факта, что вы готовы выносить и родить ребенка, такова жизнь!
С целлюлитом не нужно «,справляться», или «,бороться», , если он обусловлен генетическим строением жировой ткани, то это просто ваша личная изюминка, как цвет глаз, например. В 99% на фотографиях знаменитостей его сгладили в фотошопе, зуб даем!
