Кортни Кокс и Джонни МакДэйд (12 лет)
Музыканта и актрису познакомил их общий друг Эд Ширан в начале 2014 г. Уже спустя полгода Кортни получила от возлюбленного предложение руки и сердца. Но до бракосочетания дело не дошло. Они разорвали отношения в конце 2015 г. Журналисты утверждали, что причиной стала неверность Джонни. Но Кокс нашла в себе силы простить избранника, пара воссоединилась в марте 2016 г.
Том Холланд
Британский актер и танцор, получивший широкую известность, исполнив роль Человека-паука в кинематографической вселенной Marvel, тоже дал старт новому челленджу на тему спорта в домашних условиях, который уже наделал много шума и обещает собрать еще больше поклонников. Его идея заключается в том, чтобы надеть футболку, стоя на руках. Исполнить такую непростую спортивную задачу «со звездочкой» удастся далеко не каждому. Первым свою собственную придумку логично опробовал сам 23-летний Холланд.
Следующим на очереди оказался другой известный актер Джейк Джилленхол, который старше юного Холланда на 16 лет. Однако разница в возрасте не помешала Джейку мастерски справиться с заданием — причем гораздо виртуознее автора челленджа.
Их коллега по цеху Райан Рейнольдс от подобной затеи предпочел отказаться и, недолго думая, сказал этой авантюрной затее твердое уверенное «нет». Вам мы тоже рекомендуем оценить свои силы здраво (и, возможно, уберечь себя таким образом от вывихов плеча).
Дуэйн «Скала» Джонсон
Американский рестлер и киноактер, больше известный под псевдонимом «Скала», — признанный эксперт в вопросах результативных физических нагрузок. Тем не менее, во время карантина Дуэйн предпочел уйти в тень: в отличие от своих коллег, актер не публикует видео о том, как он поднимает тяжелый вес и качается днями напролет. Однако это не мешает Джонсону активно помогать всем желающим улучшить свою форму в эпоху пандемии. Каким образом? «Скала» регулярно общается со своими подписчиками в Instagram, отвечает на вопросы и делится по‑настоящему эффективными спортивными стратегиями и планами тренировок, которые он многократно опробовал на себе. Такая позиция актера обусловлена его благородным стремлением поддержать тех, кто не может похвастаться прекрасно оснащенным домашним спортзалом. У вас есть проблема? «Скала» знает, как вам помочь.
Диета Кейт Хадсон
Кейт Хадсон худеет под руководством тренера по имени Эшли Конрад. Диета предполагает ежедневное потребление полутора тысяч калорий. Рекомендуется полностью исключить из рациона некоторые продукты питания: консервы, супы из пакетов, любые полуфабрикаты, сладкие фрукты и годы, алкоголь, сладкое и различные каши быстрого приготовления.
Кейт Хадсон
Такая диета носит название низкоуглеводной, при этом некоторые углеводы допускаются в рационе. К примеру, на ужин можно позволить себе цельзерновые макароны, но в размере небольшой порции. Питаться нужно четыре раза в день, необходимы два основных приема пищи и два перекуса. При каждом приеме пищи в обязательном порядке рекомендуется принимать белок, в качестве чего могут выступить: курица, рыба, тофу. Перекус может включать в себя небольшую горсть миндаля или любых других орехов и один фрукт. На обед и ужин необходимы так называемые сложные углеводы, к числу которых относится гречка, пшено, зерновой хлеб и цельзерновые макароны. Чтобы не чувствовать голода, необходимо увеличить объем некрахмалистых овощей для каждого полноценного приема пищи.
Режим тренировок Кейт Хадсон
Как уже отмечалось, тренировочный план для Кейт Хадсон составлял Эшли Конард. Он порекомендовал звезде утром, после небольшого завтрака сразу приступать к занятиям. Один час обязательно должен быть посвящен ходьбе на беговой дорожке или бегу
Звезда также уделяет внимание занятиям тай-бо, которые основываются на элементах боевых искусств. Часто звезда предпочитает проводить интервальные тренировки, во время которых она совмещает ходьбу на беговой дорожке с прыжками и отжиманиями
Второй тренировочный час звезда отдает силовым упражнениям, используя легкий или средний вес, а на третий час она предпочитает пилатес, который позволяет работать над глубокими мышечными слоями, или динамическую йогу. Такие тренировки в жизни актрисы проводятся ежедневно кроме воскресенья, но даже в свой выходной она отдыхает исключительно в бассейне.
Кейт Хадсон
Тридцатичетырехлетняя красотка своим примером доказывает, что стройная фигура – результат упорной работы над собой, а вовсе не наследственности или строения тела.
Ее мама, которая в возрасте своей дочери была весьма стройной особой, сейчас имеет довольно крупные формы. А значит, и у Кейтесть все шансы поправиться. Однако по ее фигуре этого не скажешь! Параметры звезды образцово-показательны.
Советы от Кейт девушкам
Чему можно поучиться у Кейт:
Обязательно пейте много воды (2-3 литра в день – идеальное количество) и лучше всего, если она будет с лимонным соком.
Яблоки также являются отличным средством поддержания фигуры.
А вот жареная пища, напротив, прибавит лишних килограммов, и потому ее следует избегать.
Не стоит сидеть нога на ногу, так как это ухудшает кровообращение.
И, конечно, важной составляющей является спорт. Три раза в неделю – по часу пилатеса, плюс танцы и йога
Немного настойчивости и вы получите фигуру как у звезды!
И конечно питаемся сбалансированно и только здоровой пищей.
8:30
Вода
2 стакана воды с лимонным соком
Ккал
белков, гр
жиров, гр
углеводов, гр
8:30
Ккал
белков, гр
жиров, гр
углеводов, гр
9:00 – завтрак
Овсяная каша (овсянка)
Тарелка овсяной каши на воде
- 106,5
Ккал - 3,8
белков, гр - 2,3
жиров, гр - 18
углеводов, гр
Апельсин
80 гр.
- 37,6
Ккал - 0,8
белков, гр - 0,2
жиров, гр - 9,5
углеводов, гр
9:00 – завтрак
- 144,1
Ккал - 4,6
белков, гр - 2,5
жиров, гр - 27,5
углеводов, гр
10:00-10:30
Вода
2 стакана воды с лимонным соком
Ккал
белков, гр
жиров, гр
углеводов, гр
10:00-10:30
Ккал
белков, гр
жиров, гр
углеводов, гр
11:00 – перекус
Салат овощной
180 гр.
- 28,8
Ккал - 2,4
белков, гр жиров, гр
- 5,8
углеводов, гр
Яблоки
1 яблоко
- 41,6
Ккал - 0,3
белков, гр - 0,2
жиров, гр - 11,1
углеводов, гр
11:00 – перекус
- 70,4
Ккал - 2,7
белков, гр - 0,2
жиров, гр - 16,9
углеводов, гр
11:40-12:30
Вода
2 стакана воды с лим. соком
Ккал
белков, гр
жиров, гр
углеводов, гр
11:40-12:30
Ккал
белков, гр
жиров, гр
углеводов, гр
13:00 – Обед
Куриная грудка без кожи
Куриный стейк
- 169,5
Ккал - 35,4
белков, гр - 2,9
жиров, гр - 0,6
углеводов, гр
Салат овощной
180 гр.
- 28,8
Ккал - 2,4
белков, гр жиров, гр
- 5,8
углеводов, гр
13:00 – Обед
- 198,3
Ккал - 37,8
белков, гр - 2,9
жиров, гр - 6,4
углеводов, гр
Вода
2 стакана воды
Ккал
белков, гр
жиров, гр
углеводов, гр
14:30
Ккал
белков, гр
жиров, гр
углеводов, гр
16:00 – полдник
Творог (жирность 1%)
Порция обезжиренного творога
- 108
Ккал - 18,6
белков, гр - 1,7
жиров, гр - 4,1
углеводов, гр
16:00 – полдник
- 108
Ккал - 18,6
белков, гр - 1,7
жиров, гр - 4,1
углеводов, гр
Вода
1 стакан воды
Ккал
белков, гр
жиров, гр
углеводов, гр
17:00 – 17:30
Ккал
белков, гр
жиров, гр
углеводов, гр
18:30 – Ужин
Окунь полосатый или другая белая рыба
Запеченная рыба
- 124
Ккал - 22,7
белков, гр - 3
жиров, гр углеводов, гр
18:30 – Ужин
- 124
Ккал - 22,7
белков, гр - 3
жиров, гр углеводов, гр
20:00
Кефир
1 стакан
- 274
Ккал - 20
белков, гр - 9,8
жиров, гр - 26
углеводов, гр
20:00
- 274
Ккал - 20
белков, гр - 9,8
жиров, гр - 26
углеводов, гр
Всего:
- 918,8 Ккал
- 106,4 белков, гр
- 20,1 жиров, гр
- 80,9 углеводов, гр
Энн Хэтэуэй
Энн – отличная актриса с шикарной фигурой
Если обратить внимание на ее фотографии в прессе, то силуэт красавицы покажется не только хрупким и изящным, но и, по мнению некоторых, немного анорексичным. И не стоит думать, что это от природы
Звезда тщательно следит за своей фигурой и регулярно садится на диеты перед новыми съемками.
Совет от Энн девушкам
Что подскажет Энн:
- Злаки, авокадо, миндаль, темный шоколад, имбирь, красные и оранжевые овощи – вот лучшие друзья Энн в те моменты, когда она решает поддержать свою фигуру. Такие продукты помогают выводить из организма излишки и в то же время обеспечивают его нужным количеством полезных элементов.
- Воды тоже много не бывает – в большом количестве она избавляет от токсинов и приводит в норму обмен веществ.
- И не забываем про спорт! Танцы, например, не только избавляют от лишних калорий, но еще и отлично поднимают настроение.
- И, конечно, нельзя позволять себе нервничать. Стрессы способствуют образованию целлюлита, и потому лучше разбить пару тарелок, чем накапливать в своем сердце и теле негативные эмоции!
Немного мотивации
Мнение о том, что красивые фигуры даны звездам при рождении, ошибочно. Все знаменитости вынуждены так или иначе следить за своим телом. Одни, как Джессика Альба, ограничивают объем потребляемой пищи и всегда съедают лишь половину порции.
Другие, как Рианна, совмещают правильно составленную диету с занятиями с личным инструктором.
Но в любом случае они работают ради достижения своей цели. Поэтому не стоит думать, что фигура как у звезды – это несбыточная мечта. Это – большая цель, к которой нужно упорно идти
Важно лишь помнить, что звезды – такие же люди, как и мы. И если они смогли перебороть себя и добиться идеального тела, то и мы сможем!
тест плейлист
Отношение Кейт к щелочной диете
К такому питанию относится положительно, придерживаясь его основ, составляя меню на день. В белый список актрисы попали:
- кабачок;
- капуста брокколи (читайте о продукте — http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/brokkoli-dlya-poxudeniya.html);
- спаржа;
- капуста цветная;
- морковка;
- банан;
- картофель;
- изюм;
- сельдерей;
- шпинат;
- разные виды цитрусовых;
- бобы (только зеленые);
- плоды авокадо;
- орехи;
- томаты.
В черный список продуктов с высоким уровнем кислотности входят:
- кисломолочные жирные продукты;
- молоко цельное;
- сыр чеддер, пармезан, сыр моцарелла;
- хлеб из муки не грубого помола;
- масло;
- куриное мясо;
- арахис;
- чечевица;
- говяжье мясо;
- копчености, колбасы;
- яйца;
- риск нешлифованный;
- рыба: тунец, лосось, форель в любом виде;
- овсянка.
В запрещенных продуктах содержится много питательных веществ. Хадсон утверждает, что получает необходимые микроэлементы из овощей, фруктов, разных видов орехов, тофу.
Любит прыгать через скакалку
Внешность Хадсон зависит не только от правильного питания, но и от усиленных тренировок.
Советуем прочитать:Диета Милы Гриценко — Программа «Ешь и Худей»
Как жаворонок, для меня лучше тренироваться утром, как только проснусь. Утренняя тренировка наполняет бодростью на целый день, и я избавилась от траты времени на упражнения позже.
Как поясняет актриса, ее любимое упражнение — прыжки со скакалкой.«Мне нравится прыгать через скакалку, это сложное кардио-упражнение. Делаю по 3 подхода в день, каждый из которых длится 20 минут. Тем не менее поражаюсь, тому, как много пота.»
Кейт считает, настойчивость — обязательное условие, для хорошей фигуры. Не сделаете упражнения частью вашей жизни, не сможете достичь идеальной фигуры. Но это не значит, что нужно тратить все свободной время и силы в тренажерном зале.
Не скажу, что много тренируюсь, но делаю это на регулярной основе. Неизвестно, почему люди думают, что будет положительный результат от тренировки два с половиной часа, это ведь не так. Тренируйтесь в течение 20-40 минут, но на постоянной основе. Результат будет тем же.Кейт Хадсон
Галерея — Фото Кейт Хадсон для журнала SELF
Кейт Хадсон для журнала SELF Кейт Хадсон для журнала SELF Кейт Хадсон для журнала SELF Кейт Хадсон для журнала SELF Кейт Хадсон для журнала SELF Кейт Хадсон для журнала SELF
12 вдохновляющих историй похуденияДиета ABC — легкая и жесткаяЛунная диета
Самый толстый муж и самая худая жена
Один из самых тяжелых людей за всю историю медицины Мануэль Урибе женился на своей парикмахерше Клаудии Солис. На момент свадьбы вес жениха составлял 330 килограмм, невеста же весила всего 67 килограмм. Разница в весе в 263 килограмма не была помехой для счастья супругов, хотя родственники невесты были против их союза. Из-за лишнего веса Мануэль не мог передвигаться самостоятельно, а потому организовать свадьбу технически было совсем не просто. Для транспортировки жениха потребовалось специальное оборудование, погрузчики, а также несколько десятков штангистов.
Как видим, для настоящей любви нет никаких препятствий, будь то возраст, вес или рост
Самое главное — это счастье молодых, а потому абсолютно не важно, что думает общество по поводу таких необычных браков
15 321
Конор Макгрегор
Попытки покорить модную индустрию собственной линией одежды, запуск марки виски и головокружительная карьера бойца в области смешанных единоборств — все, что делает этот темпераментный ирландец, отличается незаурядностью и не лишено налета экстравагантности. Подход к поддержанию физической формы в условиях изоляции не стал исключением. Макгрегор — человек, стоящий за движением , — онлайн-сервисом на основе подписки, который сам боец описывает как «программу тренировок для максимальной производительности». В свою очередь, далекие от спорта люди могли бы описать содержание курса McGregorFast всего одной фразой: «Это чертовски тяжело». Все планы тренировок разработаны в сцепке с докторами и основаны на понятии о так называемых The Fast Zones — трех пульсовых зонах, согласно которым выстраивается весь тренировочный процесс.
Чего ждать от данной программы? Посмотрите один из последних постов Конора — и многое станет ясно. В видеоролике он демонстрирует технику выполнения подтягиваний с акцентом на трицепс и грудные мышцы. Предупреждаем сразу: этот «аттракцион» адресован физически подготовленной аудитории. Так что если вы пока новичок, который не может похвастаться мало-мальскими спортивными достижениями, вероятно, эту идею вам пока стоит отложить.
Как худеет Кейт Хадсон: меню и рецепты ^
Как похудела Кейт Хадсон: фото до и после
Правила похудения Кейт Хадсон
- Чтобы снизить вес как можно быстрее, необходимо принимать пищу за 2 часа до тренировки и спустя такое же время – после;
- Готовить блюда нужно без добавления масла и посредством варки или парообработки, жарка не допускается;
- Для скорейшего выведения жидкости из организма нужно выпивать за сутки от 1,5 л негазированной воды.
Диета Кейт Хадсон: меню
Знать секреты красоты Кейт Хадсон недостаточно, ведь для правильного составления собственного меню нужно иметь пример, которым и поделилась сама актриса:
- Завтракаем 150 г паровой рыбы, или такой же порцией овощного салата;
- На ланч кушаем один любой фрукт;
- Обедаем тушеными овощами и 150 г говяжьего стейка;
- Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
- Ужинаем фруктовым или овощным салатиком.
Рецепты диеты Кейт Хадсон
Рецепт фруктово-овощного салата:
- Натираем на крупной терке морковь, то же самое делаем и с очищенным яблоком;
- Все смешиваем, сверху посыпаем измельченным грецким орехом;
- Для заправки используем лимонный сок.
Рецепт стейка из говядины:
- Берем кусочек нежирной говядины, нарезаем на тонкие пласты поперек волокон;
- Маринуем мясо в смеси из растительного масла, пряностей и соли в течение часа;
- Выкладываем говядину на противень, запекаем в духовке 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Рецепт салата с грейпфрутом:
- Нарезаем на кружки соленый огурец, шинкуем пекинскую капусту, режем очищенный грейпфрут;
- Измельчаем вареные яйца, все смешиваем и заправляем оливковым маслом;
- Украшаем салат зеленью.
Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Евы Лонгории.
Тренер 35-летней Кейт Хадсон раскрыл секрет ее стройности (фото)
27 марта 2015, 13:00 | Просмотров: 1955
Николь Стюарт, персональный тренер актрисы Кейт Хадсон, рассказала, как ее подопечной удается держать себя в прекрасной форме. Оказывается, 35-летняя мама двоих сыновей всегда носит с собой скакалку и при первой удобной возможности достает ее из сумочки, чтобы позаниматься.
«Она берет ее с собой всегда и везде! Как только у нее появляется свободная минутка, она выходит на свежий воздух и начинает упражнения. Вы знали, что пять минут по четыре раза в день на скакалке заменяют 20 минут кардиоупражнений? Кейт прекрасно знает, что нет никаких волшебных таблеток», — поделилась наставница актрисы.
Тренер также добавила, что Кейт ведет активный образ жизни, увлекается йогой, танцами, боксом и теннисом. Ни дня в ее жизни не проходит без спорта!
Кстати, во время первой беременности Кейт Хадсон набрала почти 35 килограммов и потом с трудом возвращалась к обычному весу. Зато, вынашивая второго ребенка, она старалась питаться правильно и поправилась всего на 6 кг, а через четыре месяца могла похвастаться прежней фигурой.
Причина №1: регулярные занятия спортом
Фигуре 42-летней актрисы можно позавидовать. Конечно, ей повезло с генами (ее мама Голди Хоун в свои 75 лет тоже выглядит потрясающе), но чтобы усилить wow-эффект, Кейт сделала спорт частью своей жизни. Она постоянно постит фото и снимает сторис из домашнего спортзала, где занимается с гантелями, со скакалкой, бегает по дорожке или приседает. По признанию актрисы, она подбирает себе вид физической нагрузки под настроение — тогда занятие проходит легко и с удовольствием. Если она чувствует недостаток сил и хочет провести ленивый день, то может пропустить тренировку без зазрения совести.
Единственная ежедневная константа — медитация. Она помогает Хадсон быстро избавиться от стресса, почувствовать гармонию с самой собой и зарядиться энергией. Кейт медитирует два раза в день — утром и вечером. Иногда она шутит, что именно это помогает ей быть постоянно на позитиве.
Из чего состоит счастье, по мнению Кейт Хадсон
1. Учитесь слушать себя, и вы всегда найдете подсказку, как вам поступить, и что вам нужно.
2. Работая над собой, вы должны осознавать, какая, вы сейчас, и к чему стремитесь. После этого необходимо совершить четыре шага для самосовершенствования, которые заключаются в следующем:
- поддержании интуитивных отношений с вашим телом;
- разумном питании;
- побуждении тела к движениям, которые вам нравятся;
- осознании своей красоты и исключительности.
3. Научитесь принимать себя, иначе личностный рост будет просто невозможен.
4. Тщательно выбирайте еду без содержания вредных жиров и ГМО; контролируйте порции; питайтесь дробно; правильно сочетайте пищу.
5. Регулярно устраивайте разгрузочные дни.
6. Уделяйте время тренировкам.
7. Медитируйте утром и вечером для достижения внутренней гармонии и ухода от стрессовых ситуаций.
8. Умейте ценить то, что у вас есть, вместо того, чтобы раздражаться по поводу того, чего у вас нет.
9. Планируйте свою жизнь.
10. Обязательно уделяйте время чтению книг, написанных профессиональными психологами, диетологами, а также литературе по изучающим человека дисциплинам.
И самое главное помнить, что счастье – это то, что окружает нас в данный момент: наступление нового дня, улыбка ребенка, глаза любимого человека, работа, на которую хочется идти, хобби, друзья, родители.
Почему важна даже минимальная физическая активность?
Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым людям в неделю необходимо не менее 150 минут физических нагрузок умеренной интенсивности или 75 минут активных занятий спортом.
На этот счет есть отличное исследование, проведенное в Тайване, которое смогло выявить влияние минимальной физической активности на снижение смертности и увеличение продолжительности жизни. В исследовании приняло участи более 416 тыс. человек (199 265 мужчин и 216 910 женщин). Проводилось оно с 1996 года по 2008 год. Ученые отталкивались от недельной нормы тренировок (150 мин.) и на основании количества еженедельных упражнений, указанных в анкете для самостоятельного выполнения, участники были распределены на 5 групп, в зависимости от объема физических нагрузок: неактивная, низкая, средняя, высокая и очень высокая активность.
Результаты исследования показали, что люди с низкой активностью, которые занимались в среднем 95 мин в неделю или 13 мин. в день, снизили риск смертности от всех болезней на 14% и повысили продолжительность жизни на 3 года, в отличие от неактивной группы. А группа, выполняющая 30-минутные нагрузки в день, повысила этот показатель до 18%.
Прекрасная мотивация, не правда ли? Но если и ее недостаточно, то ученые рекомендуют прибегать к помощи социальных сетей и мессенджеров. Одно из недавних исследований показало, что поддержка, здоровая конкуренция в онлайн-группах и нарастающая из-за этого ответственность может помочь придерживаться регулярности выполнения упражнений. На помощь приходят онлайн-занятия или чаты с подругами / знакомыми, в которых вы делитесь результатами, фотографиями, здоровыми рецептами и т.д.
К слову, помимо физических нагрузок, очень важно следить за своим рационом и питаться сбалансировано. Если вам не хватает идей для завтраков или ужинов, загляните в нашу подборку, где мы предлагаем 30 полезных рецептов.
Противопоказания
Книга как дневник и компас к личному счастью
Кейт признается, что на пути к гармонии важную роль для нее сыграла «Карта изменений», в которой автор книги определила для себя доступные шаги, дающие возможность самосовершенствоваться. Не стоит путать ее с «Картой желаний», в которой определяются конечные цели, а «Карта изменений» – это способы их достижения.
Автор настоятельно рекомендует использовать книгу в качестве дневника. В книге есть пустые страницы, на которых можно записывать свои успехи и поражения. Это даст возможность проводить анализ и находить пути исправления ошибок. Внимательно прочтите книгу и решите для себя, хотите ли вы быть просто счастливой и наслаждаться каждым днем жизни?
Кейт Хадсон об отношениях с мужчинами
Кейт Хадсон о помолвке и своих отношениях с фронтменом группы MuseМэттью Беллами
«Вы знаете, как это бывает с любовью всей твоей жизни? Правильно, она приходит, когда меньше всего рассчитываешь встретить подходящего человека! Я была наконец-то одинокая, полностью свободная и наслаждалась жизнью, когда мы с друзьями решили отправиться на популярный музыкальный фестиваль. И, бац! Большая любовь подкараулила и застала меня врасплох!
Все говорят скептически: “У нее очередной музыкант, это ненадолго!” Но Мэттью – отличный человек и, вопреки всем мнениям, является для меня совершенно таким, каким и должен быть идеальный мужчина».
Кейт Хадсон об отношениях с бывшим мужем
«Он прекрасный отец, и я никогда не пожелала бы другого для своего мальчика. До того как мы начали отношения с Мэттью, мы часто жили (с бывшим мужем Крисом Робинсоном. – Прим. ред.) в одном доме и много времени проводили с нашим сыном уже будучи разведенными. Жизнь артистов наполнена путешествиями и переездами, поэтому, оказываясь в одном городе, мы с сыном перебирались к папе на время, чтобы провести время как семья. У нас до сих пор прекрасные отношения. Люди должны больше думать о детях, забывая о личных обидах и эгоизме. Только так и никак по-другому возможно сохранить тепло и любовь».
ТОП-3 бьюти-помощника
Тем не менее, красоту необходимо поддерживать не только изнутри, но и снаружи. А так как Кейт является большой поклонницей здорового образа жизни, то и продукты по уходу она выбирает соответствующие. «Моя цель — найти наиболее натуральные средства, с которыми я смогу добиться наилучших результатов». А потому нам особенно интересно заглянуть на её туалетный столик.
1/ Tata Harper Regenerating Cleanser
Первое, что мы видим — это ежедневный эксфолиатор Tata Harper Regenerating Cleanser. В любви к этому средству актриса призналась не в одном интервью. Мы разделяем любовь Кейт к этому продукту — он превосходен. А марка Tata Harper считается культовой среди гурманов от бьюти, и это совершенно заслуженно. Бренд отлично понимает потребности кожи, а его продукция красива, эффективна, ароматна и не тестируется на животных.
Tata Harper Regenerating Cleanser — это четыре средства, собранных в одно: продукт бережно скрабирует и очищает кожу лица, сужает поры и увлажняет эпидермис. Данный эксфолиатор создан для использования утром и вечером и содержит лучшие натуральные ингредиенты. Абрикосовые частички — для бережного отшелушивания, жидкие кристаллы оливкового масла — для увлажнения, розовую глину и экстракт коры белой ивы — для сужения пор, гранатовые энзимы — для придания коже сияния. Сама Кейт называет это средство одним из любимых продуктов для очищения.
2/ Egyptian Magic All Purpose Skin Cream
Другое незаменимое средство актрисы — Egyptian Magic All Purpose Skin Cream. Этот знаменитый продукт существует на рынке с 1991 года и имеет преданную армию поклонников. В ней числятся Кара Делевинь, Брук Шилдс, Ева Мендес, Камерон Диаз и другие звёзды, модели и визажисты.
В состав крема входят всего шесть компонентов, и все натуральные: пчелиный воск, мёд, прополис, маточное молочко, оливковое масло и пчелиная пыльца. Эти ингредиенты являются прекрасными антиоксидантами и обладают питательными свойствами. Формула отлично увлажняет потрескавшиеся губы и сухую кожу лица, заживляет раны и ожоги, служит маской для волос и даже кремом для бритья. Сухим участкам тела крем тоже помогает и даже уменьшает проявление растяжек.
Кейт любит многофункциональные средства, и Egyptian Magic All Purpose Skin Cream — не исключение. Возможно, поэтому он полюбился не только самой актрисе, но её детям и даже бойфренду.
3/ Морской коллаген
Фаворит Кейт для поддержания состояния кожи изнутри — морской коллаген в порошке. Такая форма очень удобна, ведь, по признаю ЗОЖ-активистки, «его можно добавить в любой смузи». Хадсон настолько полюбила обогащать свой рацион добавками, что месяц назад запустила собственный бренд саплиментов InBloom. Разумеется, одним из продуктов стал комплекс с морским коллагеном.
Коллаген — это протеин, который вырабатывается организмом человека естественным образом. Он помогает поддерживать состояние кожи, мышц, костей и соединительных тканей. С возрастом выработка протеина снижается, в результате чего ткани теряют свою силу и эластичность. Добавки с морским коллагеном помогают восполнить недостаток природного аналога
Важно, чтобы очищенный коллаген, используемый в порошке, добывался экологически чистым способом и обрабатывался без разрушения пептидных связей
Любимые упражнения от Кейт Хадсон
Для выполнения первого упражнения потребуется сесть на пол, ноги вытянуть вперед, поставив стопы вместе, а выпрямленные кисти рук, согнув за спиной в замок. Затем следует опуститься вперед и завести руки назад, это положение необходимо удерживать в течение минимум 20 секунд. Затем руки вытягиваются вперед и совершаются движения, похожие на движения рук при плавании.
Для следующего упражнения потребуется так же сесть на пол и выпрямить ноги. Руками следует держаться за щиколотки, затем ноги поднимаются вверх и выполняются перекаты, после чего происходит возврат в исходное положение.
Кейт Хадсон
Следующее упражнение потребует принятие позы боковой планки, опираться при этом необходимо на одну из рук, а другую следует поднять вверх. Затем поднятая вверх рука тянется в противоположную сторону, взгляд при этом направлен в другую сторону. В этом положении следует задержаться на полминуты и затем медленно вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется одинаковое количество раз для каждой руки.
Для четвертого упражнения следует лечь на спину, а руки поднять вверх, после чего руки начинают раскачивать вниз-вверх. Затем от пола поднимаются ноги, при этом пресс оказывается в напряжении.
Последнее упражнение начинается с принятия позы планки, опираться следует на кисти рук. Одна из ног поднимается вверх до того момента, когда окажется в положении, параллельном полу. После определенного числа повторов ноги меняются.
